మీ గొంతు ఎలా శుభ్రం చేయాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 మీ గొంతు శుభ్రం చేయండి
• పార్ట్ 2 మందులు మరియు ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించడం
• పార్ట్ 3 మీ గొంతు శుభ్రం చేయడానికి తినడం మరియు త్రాగటం
• పార్ట్ 4 మీ గొంతును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం

మీ గొంతులో శ్లేష్మం మరియు శ్లేష్మం నిండి ఉంటే, బాగా he పిరి పీల్చుకోవడానికి, తినడానికి మరియు త్రాగడానికి మీ గొంతు శుభ్రం చేయడానికి మీరు ఉపయోగించే పద్ధతులు ఉన్నాయి. కొన్ని మందులు, ఇంటి నివారణలు మరియు కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలు కూడా లక్షణాలను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

దశల్లో

పార్ట్ 1 మీ గొంతు శుభ్రం చేయండి

1. 
   

   
   మౌత్ వాష్ ఉపయోగించండి. రోజువారీ మౌత్ వాష్ ఉపయోగించడం వల్ల మీ గొంతు వెనుక భాగాన్ని శుభ్రపరచవచ్చు మరియు చెడు శ్వాస మరియు అనేక నోటి వ్యాధులకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా కనిపించకుండా చేస్తుంది.
   • మౌత్వాష్లలో వ్యాధిని నివారించే యాంటీమైక్రోబయల్ ఏజెంట్లు, దంతాలను రక్షించే ఫ్లోరైడ్ మరియు చెడు శ్వాసను ఎదుర్కోవటానికి ఒక మోసపూరిత న్యూట్రలైజర్ ఉండవచ్చు.
   • కొన్ని మౌత్ వాష్‌లు తాత్కాలికంగా వాసనలు దాచడానికి మాత్రమే ఉపయోగపడతాయి మరియు ఇతర బ్రాండ్లు కలిగి ఉన్న యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉండవు. నోరు మరియు గొంతు శుభ్రం చేయడానికి మరియు దుర్వాసనను తొలగించడానికి రూపొందించిన మౌత్ వాష్ ను మీరు కొనుగోలు చేశారని నిర్ధారించుకోండి.
   • మౌత్ వాష్లు ఉపయోగం కోసం సూచనలతో అమ్మబడతాయి. వాటిలో చాలా వరకు, మీరు సింక్‌లో ఉమ్మివేయడానికి ముందు చాలా సెకన్ల పాటు మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోవాలి లేదా గార్గ్ చేయాలి మరియు మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి.

2. 
   

   
   
   
   మీ టాన్సిల్స్ ను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. టాన్సిల్స్ అనేది గొంతు వెనుక భాగంలోని కణజాలాల యొక్క చిన్న సమూహం, ఇవి తరచుగా అంటువ్యాధులు మరియు దుర్వాసనకు కారణమవుతాయి. ఈ సమస్యలు తిరిగి రాకుండా ఉండటానికి కొంతమందికి శస్త్రచికిత్స ఆపరేషన్ సమయంలో టాన్సిల్స్ తొలగించబడతాయి, కానీ మీకు ఇంకా మీదే ఉంటే, బ్యాక్టీరియా పేరుకుపోకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. కొన్నిసార్లు టాన్సిల్లోలిత్స్, ఆహార కణాలు మరియు శ్లేష్మం చేరడం, టాన్సిల్స్ యొక్క మడతలలో ఏర్పడి చెడు శ్వాసను కలిగిస్తుంది. వారు మీ గొంతులో ఏదైనా కలిగి ఉన్నారా లేదా శాశ్వతంగా క్లియర్ చేయాలనే అభిప్రాయాన్ని కూడా ఇస్తారు.
   • మీకు టాన్సిల్లోలిత్స్ సమస్యలు ఉంటే, మీరు ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయగల నీటిపారుదల వ్యవస్థను ఉపయోగించి మీ టాన్సిల్స్ ను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయాలి. టాన్సిల్ నీటిపారుదల వ్యవస్థలు నాసికా నీటిపారుదల వ్యవస్థల మాదిరిగానే పనిచేస్తాయి, ఉదాహరణకు, అవాంఛిత శిధిలాలను తొలగించడానికి గొంతులోకి నీరు లేదా ఇతర medicine షధాలను ఇంజెక్ట్ చేయడానికి రబ్బరు బల్బును ఉపయోగించడం ద్వారా. మీరు ఎక్కువ శక్తిని ఉపయోగించలేదని నిర్ధారించుకోండి లేదా మీరు టాన్సిల్స్ ను చికాకు పెట్టవచ్చు మరియు రక్తస్రావం కావచ్చు.
   • మీరు ఫార్మసీలలో టాన్సిల్ స్ప్రేలను కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు. టాన్సిల్స్ మరియు గొంతు వెనుక భాగాన్ని శుభ్రం చేయడానికి మరియు మీ నోటిని రక్షించడానికి మీరు ఉపయోగించే sp షధ స్ప్రేలు ఇవి.
   • మీ టాన్సిల్స్ చాలా పెద్దవి మరియు మీకు బాధ కలిగిస్తే, నోటి ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవడం వల్ల వాటి పెరుగుదల మందగించవచ్చు. క్రొత్త చికిత్సను ప్రయత్నించే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
   • టాన్సిల్లోలిత్స్‌ను మీరే తొలగించుకోలేకపోతే లేదా అవి మీకు సమస్యలను కలిగిస్తే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

3. 
   

   
   
   
   మీ నాలుక బ్రష్ చేయండి. రోజూ పళ్ళు తోముకునేటప్పుడు, మీ టూత్ బ్రష్ తో నాలుక బ్రష్ చేసుకోవడానికి కొన్ని నిమిషాలు పడుతుంది. ఇది దంతాలతో పాటు మీ గొంతు మరియు నోటిని శుభ్రపరచడానికి మరియు బ్యాక్టీరియా వల్ల వచ్చే వ్యాధులు లేదా దుర్వాసనను నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

పార్ట్ 2 మందులు మరియు ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించడం

1. 
   

   
   ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులను ప్రయత్నించండి. మీ గొంతు నుండి కఫం మరియు ఇతర అవాంఛిత పదార్ధాలను వదిలించుకోవడానికి శీఘ్ర మార్గం ఏమిటంటే, మీరు చాలా మందుల దుకాణాలలో కొనుగోలు చేయగల ఓవర్ ది కౌంటర్ ations షధాలను తీసుకోవడం.
   • గొంతు మరియు ఛాతీ నుండి శ్లేష్మం మరియు శ్లేష్మం తొలగించడానికి ఎక్స్‌పెక్టరెంట్స్ అని పిలువబడే ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులు రూపొందించబడ్డాయి. గైఫెనెసిన్ కలిగి ఉన్న మందులతో సహా మీరు అనేక రకాలను కనుగొంటారు.
   • మీరు తీసుకుంటున్న ఏదైనా of షధాల యొక్క దుష్ప్రభావాల కోసం ఎల్లప్పుడూ తనిఖీ చేయండి. చాలా మంది ఎక్స్‌పెక్టరెంట్లు బద్ధకం కలిగిస్తాయి మరియు కొన్నిసార్లు drug షధ లేబుల్‌లు ఒక నిర్దిష్ట taking షధాన్ని తీసుకున్న తర్వాత మోటారు యంత్రాన్ని ఉపయోగించవద్దని మీకు చెప్తాయి.
   • మీ వైద్య చరిత్ర మరియు మీరు అదే సమయంలో తీసుకుంటున్న ations షధాల ఆధారంగా సమస్యను ప్రదర్శించలేదని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు కొత్త medicine షధాన్ని తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
   • ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు సహాయం చేయకపోతే, వైద్యుడిని చూడండి. ఇది అవసరమని అతను భావిస్తే, మీ గొంతు శుభ్రం చేయడానికి సమర్థవంతమైన చికిత్సను సూచించడానికి ENT ని సంప్రదించమని అతను మీకు సలహా ఇస్తాడు.

2. 
   

   
   మీ నాసికా భాగాలను శుభ్రం చేయడానికి సెలైన్ ద్రావణాన్ని ఉపయోగించండి. ఉప్పునీరు లేదా సెలైన్ ద్రావణం నాసోఫారింజియల్ డ్రైనేజీని నివారించడం, ముక్కును తగ్గించడం మరియు ముక్కు నుండి శ్లేష్మం తొలగించడం ద్వారా మీ గొంతును కొద్దిసేపు సమర్థవంతంగా శుభ్రపరుస్తుంది. మీరు ఫార్మసీలో శుభ్రమైన సెలైన్ కొనుగోలు చేయవచ్చు, కానీ మీరు ఇంట్లో కూడా కొన్ని తయారు చేసుకోవచ్చు.
   • ఒక సి సగం కలపాలి. సి. బేకింగ్ సోడా మరియు సగం సి. సి. గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఒక కప్పు స్వేదనజలంలో ఉప్పు. మీరు పంపు నీటిని ఉపయోగిస్తే, మొదట దానిని ఉడకబెట్టి, చల్లబరచడానికి అనుమతించండి.
   • బేకింగ్ సోడా మరియు ఉప్పును నీటిలో కరిగించండి.
   • మీకు సిరంజి అవసరం. మీరు సూది లేకుండా రబ్బరు బల్బ్ లేదా సిరంజిని ఉపయోగించవచ్చు. మీ ముక్కులోకి కొద్దిగా ద్రావణాన్ని ఇంజెక్ట్ చేయండి మరియు అది మీ గొంతులో పరుగెత్తండి. వంటగదిలో దాన్ని తిరిగి పొందండి.
   • మీరు ప్రమాదవశాత్తు కొన్ని పరిష్కారాన్ని మింగివేస్తే చింతించకండి. ఇది మీకు బాధ కలిగించదు.
   • మీ గొంతులో శ్లేష్మం చేరడం తగ్గించే మీ నాసికా భాగాలను శుభ్రం చేయడానికి ఈ పరిష్కారం మీకు సహాయపడుతుంది. లక్షణాలు కొనసాగితే పునరావృతం చేయండి.
   • శుభ్రమైన సిరంజిని సబ్బు మరియు నీటితో శుభ్రంగా ఉంచాలని నిర్ధారించుకోండి. ప్రతి మూడు లేదా నాలుగు రోజులకు సెలైన్ ద్రావణాన్ని మార్చండి.

3. 
   

   
   తేనె మరియు నిమ్మకాయ మిశ్రమాన్ని ప్రయత్నించండి. తేనె మరియు నిమ్మకాయలు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మీ గొంతు నుండి ఉపశమనం పొందటానికి మరియు శ్లేష్మం, శ్లేష్మం మరియు ఇతర బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి సహాయపడతాయి.
   • తేనె మరియు నిమ్మరసం సమాన మొత్తంలో కలపండి మరియు బాగా కదిలించు.
   • మీరు స్వచ్ఛమైన ద్రావణంలో ఒక చెంచా తీసుకోవచ్చు, కానీ చాలా మంది దీనిని చాలా తీపిగా భావిస్తారు. అది మీ విషయంలో అయితే, మీ టీ, కాఫీ లేదా వేడి కప్పు నీటిలో కూడా చేర్చండి.
   • ఒక సంవత్సరం లోపు పిల్లలకు తేనె ఇవ్వవద్దు. ఇది పిల్లలలో తీవ్రమైన సంక్రమణకు కారణమయ్యే బోటులిజం బీజాంశాలను కలిగి ఉంటుంది.

4. 
   

   
   యూకలిప్టస్ ఆయిల్ ఉపయోగించండి. రద్దీని తొలగించడానికి యూకలిప్టస్ నూనెను వాడవచ్చు, ఇది గొంతు శుభ్రం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీరు చాలా ఫార్మసీలు మరియు సేంద్రీయ దుకాణాల్లో యూకలిప్టస్ యొక్క ముఖ్యమైన నూనెను కొనుగోలు చేయవచ్చు. మీరు దీన్ని మీ చర్మానికి మాత్రమే వర్తింపజేయాలని గుర్తుంచుకోండి మరియు దానిని ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు. యూకలిప్టస్ నూనెను ఎల్లప్పుడూ క్యారియర్ ఆయిల్‌లో కరిగించండి, ఉదాహరణకు కొబ్బరి నూనె, ఆలివ్ ఆయిల్ లేదా రాప్‌సీడ్ నూనె.
   • మీరు మీ ఛాతీ మరియు మెడపై యూకలిప్టస్ నూనెను శాంతముగా మసాజ్ చేయవచ్చు మరియు రద్దీని తగ్గించడానికి చాలా గంటలు పని చేయనివ్వండి. ఇది మీ గొంతు శుభ్రం చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

పార్ట్ 3 మీ గొంతు శుభ్రం చేయడానికి తినడం మరియు త్రాగటం

1. 
   

   
   అల్లం మరియు వెల్లుల్లిని ప్రయత్నించండి. ముడి అల్లం మరియు వెల్లుల్లి రద్దీని తొలగించడానికి మరియు గొంతు శుభ్రపరచడానికి చాలా సహాయపడతాయి.
   • అల్లం మరియు వెల్లుల్లి రెండూ యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి గొంతులో శ్లేష్మం మరియు శ్లేష్మం కనిపించడానికి కారణమయ్యే ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయగలవు. శ్లేష్మం అనేక బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉంటుంది, అది నాశనం చేస్తుంది.
   • ఉత్తమ ఫలితాల కోసం మీరు ముడి అల్లం మరియు వెల్లుల్లి తినాలి. వెల్లుల్లి లేదా అల్లం మొత్తం ముక్కలను నమలడం మీకు పెద్దగా నచ్చకపోతే, మీరు వాటిని ముక్కలు చేసి నీటితో టాబ్లెట్‌గా తీసుకోవచ్చు.

2. 
   

   
   హెర్బల్ టీలు త్రాగాలి. శ్లేష్మం ఉత్పత్తి చేసే ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల వచ్చే గొంతులోని చికాకును తొలగించడానికి హెర్బల్ టీలు అంటారు. గ్రీన్ టీ, అల్లం, చమోమిలే మరియు నిమ్మ టీ మంచి ఉదాహరణలు. మంచి ఫలితాల కోసం డీకాఫిన్ చేసిన సంస్కరణలను ప్రయత్నించండి.
   • హెర్బల్ టీలు గొంతులోని శ్లేష్మాన్ని ద్రవీకరిస్తాయి, అన్‌లాగ్ చేసి శుభ్రం చేస్తాయి.

3. 
   

   
   కారంగా ఉండే ఆహారాలు తినండి. కారంగా ఉండే ఆహారాలు మీ ఇప్పటికే సున్నితమైన గొంతును చికాకుపెడతాయి, కాబట్టి మీరు ఈ పద్ధతిని జాగ్రత్తగా వాడాలి. సూత్రం ఏమిటంటే, కారంగా ఉండే ఆహారాలు శ్లేష్మాన్ని మరింత ద్రవంగా చేస్తాయి మరియు అందువల్ల దగ్గు లేదా .దడం ద్వారా తొలగించడం సులభం. మిరియాలు, వాసాబి మరియు గుర్రపుముల్లంగి మంచి పరిష్కారాలు. అయితే, గతంలో మసాలా ఆహారాల వల్ల మీకు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ సమస్యలు ఉంటే, మీరు ఇతర పద్ధతులను ప్రయత్నిస్తే మంచిది.

4. 
   

   
   కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. మీ గొంతు అడ్డుపడితే లేదా రద్దీగా ఉంటే, సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేయకుండా ఉండటానికి మీరు తప్పక తప్పించుకోవలసిన కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి.
   • జున్ను, పెరుగు మరియు పాలు వంటి పాల ఉత్పత్తులు శరీరం ద్వారా శ్లేష్మం ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. మీరు ఉప్పు మరియు నూనె అధికంగా ఉండే భోజనానికి కూడా దూరంగా ఉండాలి.
   • శుద్ధి చేసిన చక్కెరలు మరియు ఇతర కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు గొంతును చికాకు పెట్టి సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. మీ గొంతు శుభ్రం చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు మీరు వాటిని నివారించాలి.
   • టోఫు మరియు సోయా పాలు వంటి సోయా ఉత్పత్తులు శ్లేష్మం ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి.మీ గొంతు శుభ్రం చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు మీరు పాలు మరియు జున్ను సోయా ఉత్పత్తులతో భర్తీ చేయకూడదు.

పార్ట్ 4 మీ గొంతును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం

1. 
   

   
   చాలా నీరు త్రాగాలి. సరైన ఆర్ద్రీకరణ శ్లేష్మం మరింత ద్రవంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ గొంతును అంత తేలికగా నిరోధించదు.
   • రోజుకు కనీసం రెండు లీటర్ల నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి, కానీ మీరు అనారోగ్యంతో ఉంటే, ఉదాహరణకు జలుబు కారణంగా, మీరు కొంచెం ఎక్కువ తాగాలి, ఎందుకంటే మీరు ఎక్కువ శ్లేష్మం ఉత్పత్తి చేస్తారు.
   • గొంతును బాగా సరళంగా ఉంచడానికి నీరు సహాయపడుతుంది, ఇది శ్లేష్మం ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. ఇతర పానీయాలు తాగడానికి బదులు మీ భోజనంతో నీరు త్రాగండి మరియు మీరు పని చేసేటప్పుడు లేదా ఇంట్లో విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు మీ దగ్గర ఒక బాటిల్ వాటర్ ఉంచండి.
2. ధూమపానం చేయవద్దు. ధూమపానం అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది మరియు మీ గొంతుకు కూడా చాలా చెడ్డది. పొగ మీ స్వర తంతువులను చికాకుపెడుతుంది మరియు పొగాకు మిమ్మల్ని అంటువ్యాధుల బారిన పడేలా చేస్తుంది, ఇది జలుబు మరియు ఫ్లూస్ పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది మరియు తద్వారా శ్లేష్మం ఉత్పత్తి అవుతుంది. మీ గొంతు శుభ్రం చేయడానికి మీ సిగరెట్లను విసిరేయండి మరియు దీర్ఘకాలిక నిష్క్రమణ పరిష్కారాల గురించి తెలుసుకోండి.

3. 
   

   
   మద్యం మరియు సోడా మితంగా త్రాగాలి. మీకు గొంతులో శ్లేష్మం ఉంటే, మీరు మద్యం మరియు శీతల పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి.
   • శీతల పానీయాలు, మెరిసే నీరు కూడా గొంతును చికాకు పెడుతుంది మరియు అదనపు శ్లేష్మం సృష్టిస్తుంది.
   • ఆల్కహాల్ ఇప్పటికే శ్లేష్మం ఉత్పత్తి చేసే వాయుమార్గాలను చికాకుపెడుతుంది మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది, ఇది జలుబు లేదా ఫ్లూ యొక్క వ్యవధిని పొడిగిస్తుంది, అంటే మీ గొంతు శుభ్రం చేయడానికి మీరు ఎక్కువసేపు వేచి ఉండాలి.