సహజంగా మరియు త్వరగా స్పష్టమైన చర్మాన్ని ఎలా పొందాలి

విషయము

• దశల్లో
• 3 యొక్క పద్ధతి 1:
  సహజ పదార్థాలు తెలుసుకోండి

ఈ వ్యాసం యొక్క సహ రచయిత జోరా డెగ్రాండ్ప్రే, ఎన్డి. డాక్టర్ డెగ్రాండ్ప్రే వాషింగ్టన్లో లైసెన్స్ పొందిన నేచురోపతిక్ డాక్టర్. ఆమె 2007 లో నేషనల్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ నేచురల్ మెడిసిన్ నుండి మెడిసిన్ డాక్టర్ గా పట్టభద్రురాలైంది.

ఈ వ్యాసంలో 17 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.

సహజమైన పదార్ధాలతో శుభ్రమైన చర్మాన్ని పొందడం, ఆహారం లేదా సౌందర్య సాధనాల పరంగా అయినా, పర్యావరణ మరియు ఫ్యాషన్. మీ వంటగదిలో మీరు కలిగి ఉన్న చాలా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు మంచి ఆహార ఎంపికలను చేస్తాయి, కానీ బ్యూటీ మాస్క్‌ల తయారీలో మీరు ఉపయోగించగల పదార్థాలు కూడా. దుకాణాలలో విక్రయించే ఓవర్-ది-కౌంటర్ క్రీములు, జెల్లు మరియు పౌడర్లు ప్రభావవంతంగా ఉంటే, ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని పొందడానికి మరియు ఉంచడానికి మీ ఆహారం మొదటి దశ అవుతుంది. పండ్లు మరియు కూరగాయలలో శరీరానికి మంచి విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి మరియు అవి కాస్మెటిక్ చికిత్సల తయారీలో ఎక్కువగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి.

దశల్లో

3 యొక్క పద్ధతి 1:
సహజ పదార్థాలు తెలుసుకోండి

1. 
   

   
   7 చక్కెర మానుకోండి. చక్కెర వినియోగం ఇన్సులిన్ శిఖరానికి దారితీస్తుంది, ఇది మంట, చికాకు మరియు చర్మ వృద్ధాప్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ మంటలు కొల్లాజెన్ ను కరిగించి, చర్మం మృదువుగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. మీ చర్మం నీరసంగా, పొడిగా మరియు పెళుసుగా ఉంటుంది.
   • ఇది పూర్తిగా నిరూపించబడకపోతే, తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఆహారాలు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల ప్రభావాలను 1 నుండి 100 వరకు వర్గీకరించే వ్యవస్థ, పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
   • ప్రోటీన్ బార్ల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి: ఇవి కేవలం మారువేషంలో ఉన్న చాక్లెట్ బార్‌లు! కలిగి ఉన్న చక్కెర త్వరగా మీ రక్తంలోకి వెళుతుంది, దీనివల్ల ఇన్సులిన్ స్పైక్ ముడతలు, మొటిమల బ్రేక్అవుట్ మరియు చికాకును ప్రోత్సహిస్తుంది.
   • పండ్లలో చక్కెర అధికంగా ఉంటే, వాటిలో ఫైబర్ కూడా చాలా ఉంటుంది. పండ్లు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, చర్మానికి మంచివి.
   • డార్క్ చాక్లెట్ మరియు కోకో హృదయనాళ వ్యవస్థను మరియు మెదడును రక్షించడానికి, ముఖ్యమైన పోషకాలను అందించడానికి మరియు చర్మాన్ని ఎండ దెబ్బతినకుండా కాపాడటానికి సహాయపడతాయి. అదనపు డార్క్ చాక్లెట్ 70% లేదా 85% కనిష్టంగా ఎంచుకోండి.
   ప్రకటనలు

"Https://fr.m..com/index.php?title=obtaining-a-natural-and-fast-natural-kin- skin-and-old231580" నుండి పొందబడింది