మీ ఖాళీ సమయాన్ని ఉపయోగకరమైన రీతిలో ఎలా గడపాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 మీ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచండి
• విధానం 2 మీ సంఘానికి సహాయం చేయండి
• విధానం 3 మీ కెరీర్‌లో ముందుకు సాగండి
• విధానం 4 మీ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరచండి

మీ జీవనశైలిలో change హించని మార్పు మీకు ఇంతకు ముందు లేని విశ్రాంతి క్షణాలను సృష్టించగలదు. మీ ఖాళీ సమయంలో ఉపయోగకరమైన కార్యకలాపాలను అభ్యసించడం ద్వారా, మీరు మరింత శక్తివంతులు అవుతారు, మీ రోజులతో మీరు మరింత సంతృప్తి చెందుతారు మరియు మీరు మీ సృజనాత్మకతతో పాటు మీ ఉత్సాహాన్ని కూడా బలోపేతం చేస్తారు. ఉదాహరణకు, మీరు కొత్త అభిరుచిని అభ్యసించవచ్చు, అసోసియేషన్‌లో స్వచ్చంద సేవ చేయవచ్చు, విదేశీ భాష నేర్చుకోవచ్చు లేదా మత సంస్థలో చేరవచ్చు.

దశల్లో

విధానం 1 మీ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచండి

1. 
   

   
   మీ జ్ఞానం యొక్క రంగాన్ని విస్తరించండి. వయోజన విశ్వవిద్యాలయ తరగతి కోసం నమోదు చేయండి. డైలేట్టాంటే నేర్చుకోవడానికి మీ ఖాళీ సమయాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోండి మరియు మీ ఉద్యోగంపై లేదా మీ వృత్తిపరమైన వృత్తి పురోగతిపై ప్రత్యక్ష ప్రభావం చూపని జ్ఞానాన్ని పొందండి. ఒత్తిడి లేకుండా శాంతితో నేర్చుకోవడానికి మాత్రమే ఈ అభ్యాసంలో పాల్గొనండి.
   • ఎంపికలు లోపించవు. మీరు ఎప్పుడైనా పురావస్తు శాస్త్రాన్ని కనుగొనాలని, బాల్రూమ్ నృత్యం నేర్చుకోవాలని, అరణ్య ప్రథమ చికిత్స, హాంగ్ గ్లైడింగ్ లేదా ఆభరణాలను తయారు చేయాలనుకోవచ్చు.
   • మీ ప్రాంతంలోని క్లబ్‌ల కోసం మీటప్ అనువర్తనం లేదా ఇతరులతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి వెబ్‌సైట్‌ను చూడండి.

2. 
   

   
   కొంత తోటపని చేయండి. ఇది మిమ్మల్ని ఆహ్లాదపర్చడానికి మరియు మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితులకు ఆహారాన్ని సృష్టించడానికి మానవీయంగా పని చేయడానికి గొప్ప మార్గం. కాక్టస్ అందమైన పువ్వులు ఇచ్చే ఆసక్తికరమైన మొక్కలు మరియు అవి ఎప్పటికీ నిరోధించగలవు. మీరు ఇంట్లో తయారుచేసిన నేపధ్యంలో లేదా మీ వంటకాలను మెరుగుపరచడానికి కూడా మూలికలను సులభంగా పెంచుకోవచ్చు.
   • మీకు మంచి తోటపని అనుభవం ఉండవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, మీ తోటను తిరిగి గీయండి లేదా మీ పంటలను సవరించండి. మీ విధానాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఉదాహరణకు, ధ్యాన తోట లేదా పెర్షియన్ తోట.
3. రుచి తీసుకోండి కుక్. విధికి బదులుగా ఈ కార్యాచరణను ఆనందంగా చేయండి. క్రొత్త వంటకాలను వినోదం కోసం కనుగొనండి మరియు అవసరం కోసం కాదు. కుక్‌బుక్ తీసుకొని వ్యాయామం చేయండి. మీరు మీ రిఫ్రిజిరేటర్‌లో లేదా మీ అలమారాలలో ఉన్న పదార్థాలను కూడా చూడవచ్చు మరియు వాటిని ఉపయోగించడానికి రెసిపీ కోసం ఆన్‌లైన్‌లో శోధించండి. ఉదాహరణకు, "బ్రోకలీ, పైనాపిల్ మరియు జలపెనో వంటకాలు" కోసం శోధించండి.
   • మధ్యాహ్నం బేకింగ్ కేకులు లేదా కొత్త కార్యాచరణను నేర్చుకోండి.
   • మీరు మీ రుచికరమైన వంటకాలను స్వాధీనం చేసుకున్నప్పుడు, మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల కోసం రిలాక్స్డ్ డిన్నర్ నిర్వహించండి.
4. విదేశీ భాష నేర్చుకోండి. మీ ఉత్సుకతను ఉత్తేజపరిచే గొప్ప మార్గం ఇది. ఈ విధంగా, మీరు ఇతర సంస్కృతులను మరింత సులభంగా అర్థం చేసుకుంటారు మరియు మీరు ఇతర దేశాలను కనుగొంటారు. భాషా పుస్తకాన్ని ఆన్‌లైన్‌లో లేదా లైబ్రరీలో కనుగొనండి. మీరు పత్రికలు మరియు పుస్తకాలను కూడా చదవవచ్చు లేదా మీరు ఎంచుకున్న భాషలో టీవీ సినిమాలు చూడవచ్చు.
   • క్రొత్త భాషను నేర్చుకోవడం ద్వారా, మీరు ఫ్రెంచ్ మాట్లాడని వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయగలరు.

5. 
   

   
   
   
   పెయింటింగ్ లేదా డ్రాయింగ్‌ను అభిరుచిగా ఎంచుకోండి. మీ ఖాళీ సమయాన్ని సమకూర్చడానికి కళాత్మక కార్యాచరణ గొప్ప మార్గం. మిమ్మల్ని మీరు వ్యక్తీకరించడానికి మరియు క్రొత్త ఆప్టిట్యూడ్ సంపాదించడానికి మీకు అవకాశం ఉంటుంది. పెయింటింగ్ రకాలు చాలా ఉన్నాయి: యాక్రిలిక్, సిరాలు, నూనెలు, ఎనామెల్స్, ఫ్రెస్కోలు, నీటిలో కరిగే నూనెలు, పాస్టెల్స్, డ్రై పాస్టెల్స్, వాటర్ కలర్, స్ప్రే పెయింట్ మరియు గ్రాఫిటీ. మీరు డ్రాయింగ్ కావాలనుకుంటే, స్కెచ్‌బుక్ మరియు బొగ్గులను తీసుకోండి.
   • కళ మరియు చేతిపనుల సమయం గడిచేందుకు చాలా ఆలోచనలు ఉన్నాయి. పెయింటింగ్ చాలా గొప్పది, మీరు ఈ క్రమశిక్షణకు మిమ్మల్ని పరిమితం చేయవచ్చు.
   • మీ పరికరాలను కొనుగోలు చేయడానికి, మీ ఆర్ట్ సప్లై స్టోర్ లేదా మీ అభిరుచి దుకాణాన్ని సందర్శించండి.

విధానం 2 మీ సంఘానికి సహాయం చేయండి

1. ప్రార్థనా స్థలానికి హాజరు కావాలి. ఇది దేవాలయం, చర్చి, ప్రార్థనా మందిరం లేదా మసీదు కావచ్చు. మీ పొరుగువారి కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడానికి మరియు ప్రియమైన వ్యక్తులను కలవడానికి మీకు అవకాశం ఉంటుంది. అదనంగా, మీరు మీ ఆధ్యాత్మిక విశ్వాసాలను పునరుద్ధరిస్తారు. మీకు సమీపంలో ఉన్న ప్రార్థనా స్థలాన్ని కనుగొనడానికి ఆన్‌లైన్‌లో శోధించండి.
   • మీరు ఒక మత సంస్థలో భాగం కావడానికి నమ్మకాల సమితికి కట్టుబడి ఉండవలసిన అవసరం లేదు.
   • ఉదాహరణకు, క్రైస్తవ మూలాలను కలిగి ఉన్న యూనిటారియన్స్-యూనివర్సలిస్టులు, నాస్తికులు, మానవతావాదులు, అజ్ఞేయవాదులు, అన్యమతస్థులు, ఫ్రీథింకర్లు, సామాన్యులు మరియు అన్ని ధోరణుల ఉదారవాదులు వంటి ఇతర విశ్వాసాల ప్రజలను అంగీకరిస్తారు.

2. 
   

   
   
   
   మీ ఖాళీ సమయంలో వాలంటీర్ మీరు మీ పరిసరాల్లో శుభ్రపరిచే ఆపరేషన్‌లో పాల్గొనవచ్చు. సమాజ కార్యకలాపాల్లో కలిసిపోవడానికి మరియు స్నేహితులను సంపాదించడానికి స్వయంసేవకంగా పనిచేయడం చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుంది. శుభ్రపరిచే ఆపరేషన్ ఆరుబయట సమయాన్ని గడపడానికి మరియు స్వచ్ఛమైన గాలిని పీల్చుకోవడానికి మంచి అవకాశమని గుర్తుంచుకోండి. ఇది మీ పర్యావరణంపై అద్భుతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
   • స్వచ్ఛందంగా పనిచేయడానికి ఇతరులను ప్రోత్సహించండి. స్థానిక చర్చిలు, యువజన సంఘాలు, స్కౌటింగ్ లేదా లాభాపేక్షలేని సంస్థలకు హాజరయ్యే వారితో మాట్లాడండి.
3. పాల్గొనండి ఫుడ్ డ్రైవ్‌లు. తరచుగా, ఈ చర్యలను లాభాపేక్షలేని సంస్థలు, స్వచ్ఛంద సంస్థలు లేదా పబ్లిక్ లైబ్రరీలు నిర్వహిస్తాయి. మీరు మీ సంఘానికి సేవ చేయాలనుకుంటే, ఫుడ్ డ్రైవ్ యొక్క ప్రమోటర్లతో సంప్రదించి, పాల్గొనమని వారిని అడగండి. మీరు చర్చి దుకాణాలలో ఆహార దుకాణాలకు లేదా బాటసారులకు విరాళాలు అడగవచ్చు.
   • మీకు ఫుడ్ డ్రైవ్ పట్ల ఆసక్తి లేకపోతే, మీరు మరొక స్వచ్చంద కార్యకలాపాలను ఎంచుకోవచ్చు. పొదుపు దుకాణానికి మీ సహాయం అందించండి, లాభాపేక్షలేని సంస్థలకు నిధులు సేకరించండి లేదా సూప్ వంటశాలలలో పని చేయండి.
   • స్వయంసేవకంగా పనిచేయడం చాలా బహుమతి అనుభవమని త్వరలో మీరు కనుగొంటారు ఎందుకంటే మీ సహాయం చాలా మందికి చేరుతుంది.
4. ఆన్‌లైన్‌లో వాలంటీర్ మీరు గ్రామీణ లేదా మారుమూల ప్రాంతంలో నివసిస్తుంటే లేదా ప్రత్యక్ష పరిచయాలకు బదులుగా వర్చువల్ సంబంధాలకు అనుకూలంగా ఉంటే వెబ్ కార్యకలాపాలు మీకు సరైనవి. స్వచ్ఛంద సంస్థల వార్తాలేఖలు వంటి లాభాపేక్షలేని సంస్థల కోసం ఎస్ వ్రాయండి. మరోవైపు, ఆన్‌లైన్‌లో స్వయంసేవకంగా పనిచేయడం ద్వారా, మీరు మీ స్నేహితుల సర్కిల్‌ను విస్తరిస్తారు మరియు మీరు సాధించిన లోతైన భావాన్ని అనుభవిస్తారు.
   • ఆన్‌లైన్‌లో లేదా ప్రత్యక్ష భాగస్వామ్యంతో స్వయంసేవకంగా ప్రతిపాదనలు కనుగొనడానికి, వాలంటీర్ మ్యాచ్ లేదా ఫ్రాన్స్ బెనివోలాట్‌ను సందర్శించండి.

విధానం 3 మీ కెరీర్‌లో ముందుకు సాగండి

1. మీ ప్రొఫెషనల్ నెట్‌వర్క్‌ను బలోపేతం చేయండి. కార్యాలయానికి దూరంగా ఉండటం వల్ల మీ వృత్తిని ముందుకు తీసుకెళ్లడానికి వృత్తిపరమైన సంబంధాలను పెంచుకోకుండా ఆపదు. స్నేహితులను సంప్రదించండి లేదా మీ సహోద్యోగులను ఉదయాన్నే బ్రంచ్‌కు ఆహ్వానించండి. మీరు బాగా తెలుసుకోవాలనుకునే సహోద్యోగులకు కాక్టెయిల్ అందించడానికి సాయంత్రం సమావేశాన్ని ఆస్వాదించండి.
   • మీ సమయం నెట్‌వర్కింగ్‌కు పరిమితం అయితే, బిజీ షెడ్యూల్ లేదా పని లేదా స్వీయ-విధించిన బాధ్యతల ఒత్తిడికి గురికాకుండా మీ పరిచయాల కోసం వారంలో కొన్ని చిన్న రోజులు గడపండి.
   • మీలాంటి వారితో మరియు కోచ్‌తో కనెక్ట్ అవ్వడానికి బాస్క్లబ్ PME లేదా SME కాన్ఫెడరేషన్ వంటి వ్యాపార సంఘంలో చేరండి.
2. మీ ఎజెండా లేదా మీ షెడ్యూల్‌ను నిర్వహించండి. వృత్తిపరమైన బాధ్యతలు, సమావేశాలు, పని, సామాజిక సమావేశాలు మొదలైన వాటితో మునిగిపోవడం చాలా సులభం. మీ ఎజెండా లేదా మీ షెడ్యూల్‌ను ఆర్డర్ చేయడానికి మీ సమయం పది నిమిషాలు కేటాయించండి. మీ సమావేశాల తేదీలు మరియు సమయాలకు మీరు చేసే స్పష్టీకరణలు మీ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి మరియు మీ నియామకాలను గౌరవించటానికి మీకు సహాయపడతాయి.
   • మీకు మద్దతు లేకపోతే, మీ సెల్ ఫోన్ క్యాలెండర్‌లో మీ కట్టుబాట్లను గమనించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మంచిగా నిర్వహించడానికి మరియు సమయానికి ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

3. 
   

   
   స్నేహితులు ఉండండి. మీ పాఠశాల, కార్యాలయం, చర్చి లేదా మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను పొందడానికి ప్రయత్నించండి. మీ ఖాళీ సమయంలో మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేయవద్దు. దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులను కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మరియు కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తారు. మీ స్నేహితులతో వారపు లేదా నెలవారీ సమావేశాలను షెడ్యూల్ చేయండి. ఎప్పటికప్పుడు unexpected హించని విధంగా బయటకు వెళ్లి, మీరు దృష్టి కోల్పోయిన కుటుంబ సభ్యులతో తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వండి.
   • అలా చేయడం ద్వారా, మీ సంబంధాలను పునరుద్ధరించడానికి, మీ ఆలోచనలను పంచుకోవడానికి మరియు ఆనందించడానికి మీకు ఎక్కువ అవకాశాలు లభిస్తాయి.

విధానం 4 మీ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరచండి

1. చదవడానికి ఎక్కువ సమయం కేటాయించండి. మీకు ఇష్టమైన సాహిత్య ప్రక్రియతో సంబంధం లేకుండా, ఈ కార్యాచరణ మీ మనస్సును ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు కవితా, సాహిత్య, తాత్విక, జీవిత చరిత్ర లేదా కల్పిత రచనలను చదివినా మీ ఖాళీ సమయాన్ని అర్ధం చేస్తుంది. చదవడం ద్వారా, మీరు మీ దృష్టిని విస్తృతం చేస్తారు మరియు మీ పదజాలాన్ని సుసంపన్నం చేస్తారు. ఉనికిలో ఉందని మీరు అనుమానించని ఇతర ఆలోచనలు మరియు ఇతర సంస్కృతులను కనుగొనటానికి పఠనం మీకు సహాయం చేస్తుంది.
   • ఆసక్తికరమైన రచనలను కనుగొనడానికి, మీ స్థానిక లైబ్రరీని లేదా మీకు సమీపంలో ఉన్న పుస్తక దుకాణాన్ని సందర్శించండి.

2. 
   

   
   పెంపుడు జంతువును కలిగి ఉండండి. మీరు ఎప్పుడూ ప్రయత్నించకపోతే, ఒకదాన్ని ఎంచుకునే సమయం వచ్చింది. పెంపుడు జంతువులకు క్రమం తప్పకుండా శ్రద్ధ అవసరం మరియు మీ అభిరుచుల సమయంలో, వారితో ఆడుకోవడం లేదా నడవడం ద్వారా లేదా తినడానికి వాటిని సిద్ధం చేయడం ద్వారా మీ దృష్టిని మరల్చవచ్చు. పెంపుడు జంతువును కనుగొనడానికి, వన్యప్రాణుల ఆశ్రయాన్ని సందర్శించండి.
   • మీరు పిల్లి లేదా కుక్క వంటి సరదా జంతువును ఎంచుకోవచ్చు. అందువలన, మీరు ప్రేమగల సహచరుడిని కలిగి ఉంటారు, మీరు గంటలు ఒంటరిగా వదిలివేయవచ్చు.
   • మీరు సమయం అయిపోతే లేదా విచక్షణతో చూస్తున్నట్లయితే, ఒక చేప కోసం వెళ్ళండి.

3. 
   

   
   దృష్టి పెట్టండి మీ ఆధ్యాత్మికత. మీకు ఏమీ లేనప్పుడు, మీరు రిలాక్స్ అవుతారు. కాబట్టి మీకు ఆధ్యాత్మిక సమస్యల గురించి ఆలోచించడానికి మరియు మీ మొత్తం ఉనికి మరియు మీ లక్ష్యాల గురించి ఆలోచించడానికి సమయం ఉంది. మీరు సాధన చేస్తూ ఉండవచ్చు, కానీ మీరు కాకపోయినా, మీరు మీ ఆధ్యాత్మికతను ప్రతిబింబించాల్సి ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది మానవుడిలో భాగం. ఈ సమస్యను పరిష్కరించడం ద్వారా, మీరు మీ వ్యక్తిత్వంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపే చర్యను చేస్తారు.
   • కొన్ని వారాల రోజువారీ ప్రార్థన తరువాత, మీరు సానుకూల ఫలితాలను గమనించవచ్చు. మీరు ప్రశాంతంగా మరియు ఎక్కువ దృష్టి పెడతారు.
   • ఆలోచనాత్మక ప్రార్థన ఇలాంటి పద్ధతులను అమలు చేస్తుంది, కానీ క్రైస్తవ కోన్లో.
4. ఎలా చేయాలో తెలుసుకోండి ధ్యానిస్తూ. సుమారు ఇరవై నిమిషాలు నిశ్శబ్దంగా కూర్చోవడం ద్వారా ప్రారంభించండి మరియు సహజంగా he పిరి పీల్చుకోండి. ప్రతి ప్రేరణ తర్వాత 10 కి లెక్కించండి, ఆపై మళ్లీ ప్రయత్నించండి. ధ్యానం మీరు ఈ క్షణంలో పూర్తిగా ఉండటానికి మరియు మీ .హల నుండి పరధ్యానంలో పడకుండా ఉండటానికి మీరు దృష్టి సారించేదాన్ని సృష్టిస్తుంది. ఈ కార్యాచరణ మీకు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు భావాల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • గైడెడ్ లేదా స్వీయ-గైడెడ్ ధ్యానాలను అందించే అనువర్తనాల కోసం ఆన్‌లైన్‌లో శోధించండి.
5. శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి క్రీడలు ఆడండి. మీ వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని పూర్తి చేయడానికి మీ ఖాళీ సమయాన్ని ఆస్వాదించడం సాధ్యపడుతుంది. మీ ఫిట్‌నెస్‌ను కాపాడుకోవడానికి ఒక గంట శిక్షణ ఇవ్వండి. మీరు మీ గ్యారేజీలో బరువులు ఎత్తవచ్చు లేదా మీ గదిని పెంచవచ్చు. మీ విశ్రాంతి సమయం పరిమితం అయితే, ఇంట్లో వ్యాయామాలు చేయడానికి 15 నుండి 30 నిమిషాలు గడపండి.
   • మీ ఖాళీ సమయాన్ని బట్టి మీ శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని అనుసరించండి. మీ రోజులు బిజీగా లేకపోతే, కొన్ని మైళ్ళ దూరం పరుగెత్తండి లేదా ఇంట్లో క్రీడలు ఆడండి.
   • ఇంటి వెలుపల వ్యాయామం చేయడానికి, వ్యాయామశాలలో నమోదు చేసుకోండి మరియు యంత్రాలపై వెయిట్ లిఫ్టింగ్, జిమ్నాస్టిక్స్ లేదా హృదయనాళ వ్యాయామాలు చేయండి. మీరు మీ ఇంటికి లేదా కార్యాలయానికి దూరంగా ఉన్న పార్కులో కూడా నడపవచ్చు. క్లైంబింగ్ గ్రూపులో చేరడం మరో ఎంపిక.