ఆయన జీవితంలో మనకు ఉన్న గొప్ప ప్రేమను ఎలా మర్చిపోవచ్చు

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 జ్ఞాపకాలను తొలగించండి
• విధానం 2 వీడటం
• విధానం 3 ముందుకు సాగండి

తీవ్రమైన సంబంధాన్ని ముగించే విడిపోయిన తర్వాత జీవితం కోలుకోవడానికి సమయం పడుతుంది. ఒక వ్యక్తిని కోల్పోయిన బాధను అధిగమించడానికి నేర్చుకోవడం మీకు కొత్త అవకాశాలను మరియు అంతర్గత వైద్యంను అందిస్తుంది. చాలా తక్కువ మంది తమ ఆదర్శ భాగస్వామిని ఎక్కువ శ్రమ లేకుండా మరియు కొంత పట్టుదలతో కనుగొంటారు. అన్నింటికంటే, మీరు ఖచ్చితమైన భాగస్వామిని కనుగొనే వరకు విడిపోవడం జీవితం యొక్క దురదృష్టకర అనుభవం.

దశల్లో

విధానం 1 జ్ఞాపకాలను తొలగించండి

1. 
   

   
   కమ్యూనికేషన్ పద్ధతులను తొలగించండి. ఇందులో ఫోన్ నంబర్లు, సేవ్ చేసిన చాట్లు మరియు ఇమెయిల్ చిరునామాలు ఉన్నాయి. మీరు దీన్ని చేయడం చాలా కష్టంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు మానసికంగా బలహీనంగా ఉన్న సమయాల్లో మీ మాజీను పిలవడానికి మీకు అవకాశం ఇవ్వడం వల్ల మీరు అతనిపై ఆధారపడి ఉన్నారని సూచిస్తుంది.
   • మీ మాజీ నంబర్ లేదా ఇమెయిల్ చిరునామాను బ్లాక్ చేయడం కూడా తెలివైనది, కాబట్టి unexpected హించని ఆశ్చర్యాలను నివారించండి.

2. 
   

   
   భౌతిక జ్ఞాపకాల నుండి బయటపడండి. ఆ వ్యక్తి గురించి మీకు గుర్తు చేసే నిర్దిష్ట అంశాలను వదిలించుకోండి. మీ ప్రేమను గుర్తుచేసే విషయాలను వదిలించుకోండి. విరామం ముఖ్యంగా కష్టతరం చేసే కొన్ని అంశాలు: బట్టలు, నగలు, ఫోటోలు మరియు బహుమతులు.
   • మీరు అన్నింటినీ వదిలించుకోవాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ మీరు పూర్తిగా ముందుకు సాగడానికి ముందు మీరు ఈ వస్తువులకు కొంత సమయం దూరంగా ఉండాలి. మీ మాజీ గురించి మీకు గుర్తుచేసే అన్ని వస్తువులను ఎందుకు నిల్వ చేయకూడదు మరియు వాటిని మీ దృష్టికి దూరంగా ఉంచండి మరియు మీకు గుర్తుండని చోట ఎందుకు ఉంచకూడదు?

3. 
   

   
   
   
   ప్రత్యేక రోజులకు ప్రణాళికలు రూపొందించండి. మీ పుట్టినరోజు సమీపిస్తున్నప్పుడు, లేదా మీ మాజీ గురించి మీకు గుర్తుచేసే సంవత్సరపు కార్యక్రమంలో, ఇతర స్నేహితులతో ప్రణాళికలు రూపొందించండి, తద్వారా మీరు అతనితో పంచుకున్న క్షణాల నుండి మీ ఆలోచనలను మళ్లించవచ్చు. మీ మాజీ మరియు మీరు ప్రతి సోమవారం సినిమాలు చూస్తారా? మీ ఒంటరితనానికి అనుగుణంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు స్నేహితుడిని పిలవండి మరియు సోమవారం రాత్రి ఇతర ప్రణాళికలను ప్లాన్ చేయండి.
   • మిమ్మల్ని పగలగొట్టడం ద్వారా మరియు మంచి సమయాన్ని పొందడం ద్వారా మీ ఏకాంతాన్ని నింపడానికి స్నేహితులతో సాయంత్రం, విహారయాత్ర లేదా విందును నిర్వహించండి.

4. 
   

   
   సోషల్ మీడియాతో బ్రేక్. మరొక వ్యక్తితో మీ మాజీ శిక్షణ మీ హృదయాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు విషయాలను క్లిష్టతరం చేస్తుంది. దీర్ఘకాలంలో ఈ వ్యక్తితో స్నేహాన్ని కొనసాగించాలనే ఆశను మీరు ఉంచినప్పటికీ, మీ మాజీ వ్యక్తి మీ జీవితంలో తిరిగి కనిపించడానికి అనుమతించే ముందు మీకు సమయం మరియు స్థలం అవసరమని అర్థం చేసుకోండి.

5. 
   

   
   
   
   మీ స్వంత మార్గంలో వీడ్కోలు చెప్పండి. కొంతమందికి, వీడ్కోలు లేఖ రాయడం, దీనిలో వారు తమ భావాలన్నింటినీ సంక్షిప్తం చేయగలరు మరియు ఈ సంబంధంలో వారు కలిగి ఉన్నారని ఆశిస్తున్నాము, వేగంగా నయం చేయడానికి మంచి మార్గం. మీరు మీ మాజీకు లేఖను చూపించాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ మీ భావాలను కాగితంపై వివరించే వాస్తవం మీకు అవసరమైన వైద్యం తెస్తుంది.
   • మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉండే మరో సాంకేతికత ఏమిటంటే, ఆలోచనలో ఉన్న వ్యక్తి పట్ల మీ భావాలను ఒప్పుకోవడం. అణచివేసిన భావాలను వదిలించుకోవటం మీ గాయాన్ని నయం చేస్తుంది.

విధానం 2 వీడటం

1. 
   

   
   మీకు సమయం ఇవ్వండి మరియు ఈ క్షణం గడిచిపోతుందని తెలుసుకోండి. ఆ పదాలను మింగడం మీకు కష్టంగా అనిపించవచ్చు మరియు మీరు వాటిని సున్నితంగా కూడా చూడవచ్చు. విడిపోవాలని నిర్ణయించుకున్నది మీరే అయినప్పటికీ, విడిపోవడాన్ని ఎదుర్కోవడం కష్టం. ఏదేమైనా, జీవితం కొనసాగుతుందని మరియు మీరు అనుభవించే నొప్పి దు rief ఖం యొక్క సహజ భాగం మరియు అంతర్గత వైద్యం యొక్క ప్రక్రియ అని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
   • భావోద్వేగాలను తిరిగి పొందటానికి అవసరమైన సమయం ప్రతి వ్యక్తికి భిన్నంగా ఉంటుంది. ఆ భావోద్వేగ మార్పు చేయడానికి మీరు తీసుకునే సమయాన్ని గౌరవించండి.
   • అంతర్గత వైద్యం అనేది ఒక వ్యక్తిగత ప్రయత్నం అయినప్పటికీ, మీ ప్రేమకు సంబంధించి మీరు అనుభవించే బలమైన భావోద్వేగాల నుండి మిమ్మల్ని శాశ్వతంగా విడిపించడానికి 11 వారాలు పడుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి.

2. 
   

   
   క్రొత్త ప్రాజెక్ట్ను ప్రారంభించండి లేదా వినోదాత్మక కార్యాచరణను అభ్యసించండి. మీరు ఒక కార్యాచరణలో ప్రత్యేకంగా లేనప్పటికీ, క్రొత్తదాన్ని చేయడం ద్వారా మీ దృష్టిని మరల్చడం మీ మాజీ గురించి మరచిపోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇప్పుడు మీరు సంబంధానికి దూరంగా ఉన్నారు, మీకు సంతోషాన్నిచ్చే వాటిని తిరిగి కనుగొనే సమయం వచ్చింది మరియు మీరు దీన్ని చేస్తారు!
   • మీ మానసిక స్థితిని ఉత్తేజపరిచేలా ప్రాక్టీస్ చేయండి మరియు దానితో వచ్చే ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించండి.
   • కళను చికిత్సగా ఉపయోగించుకోండి, మీ భావాలను పదాలతో వ్యక్తపరచడంలో మీకు ఇంకా ఇబ్బంది ఉంటే ప్రత్యేకంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
   • ఒక జంతువును పెంచండి లేదా ఒక చెట్టును నాటండి, ఎందుకంటే ఒక జీవి యొక్క జీవితం మీపై ఆధారపడి ఉంటుంది అనే వాస్తవం మీ నిరాశను తగ్గిస్తుంది.

3. 
   

   
   ఒక గుంపులో చేరండి. మీరు మీ సంఘంలో వాలంటీర్‌గా వెళ్లవచ్చు, స్థానిక లైబ్రరీ క్లబ్‌లో చేరవచ్చు లేదా ఇంట్రామ్యూరల్ స్పోర్ట్స్ టోర్నమెంట్‌లో చేరవచ్చు. మీరు ఇప్పుడే చేర్చుకున్న సమూహంలో ప్రస్థానం చేసే స్నేహభావం ఈ క్షణాల్లో వెళ్ళడానికి మీకు బలాన్ని తెస్తుంది. సహాయపడే కొన్ని సమూహాలు లేదా సమూహ కార్యకలాపాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • కమ్యూనిటీ గార్డెనింగ్ గ్రూపులు
   • కమ్యూనిటీ శుభ్రపరిచే కార్యకలాపాలు
   • మీ ప్రాంతంలోని క్రీడా జట్లు
   • టేబుల్ గేమ్స్ జట్లు

4. 
   

   
   Inary హాత్మక మరియు వాస్తవమైన వాటి మధ్య తేడాను గుర్తించడం నేర్చుకోండి. కొన్నిసార్లు, విడిపోయిన తరువాత, వాస్తవానికి కంటే పరిపూర్ణంగా అనిపించే చిత్రాలను సృష్టించడం ద్వారా అతని మాజీ గురించి మాత్రమే ఆలోచించడం సులభం. మీరు మీరే కలిగి ఉండటానికి అనుమతించిన అవాస్తవ ఆలోచనలను గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి, ఉదాహరణకు మీరు ప్రేమను ఎప్పటికీ ఎప్పటికీ తెలుసుకోరని మీరు చెప్పినప్పుడు.
   • మీరు గతంలో అనుభవించిన సానుకూల భావాలను మీ మాజీ గురించి ఆలోచించండి. ఉన్నది మరియు ఉన్న వాటి మధ్య వ్యత్యాసాన్ని ఉంచడం వలన మీ ప్రతికూల భావోద్వేగాలను సానుకూల భావోద్వేగాలుగా మార్చవచ్చు.

5. 
   

   
   ఆగ్రహం చెందకండి. జరిగే ప్రతిదీ ఉన్నప్పటికీ, మీ మాజీను నిజంగా క్షమించటానికి ప్రయత్నించండి. వీలైతే, ఆ వ్యక్తి వద్దకు వెళ్లి, మీరు తీవ్రంగా గాయపడ్డారని వారికి చెప్పండి, కానీ వారు మీచే గ్రహించబడ్డారా లేదా మీరు నిజంగా బాధపడిన వారైనా మీరు అన్ని ప్రతికూలతలకు క్షమించమని చెప్పండి. ఇది విడిపోయిన తర్వాత మీరు సాధారణంగా అనుభూతి చెందుతున్న ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అధిగమించడానికి మరియు ఉపశమనం పొందటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

6. 
   

   
   దాని నుండి బయటపడటానికి మీ తర్కం యొక్క భావాన్ని ఉపయోగించండి. మీ మాజీ ఉత్తమ భాగస్వామి కాకపోతే, మీకు విరామం భరించడం సులభం అవుతుంది. మీరు సంపాదించుకున్న మంచి జ్ఞాపకాలు, కళంకం కలిగించడానికి మీరు ఇష్టపడకపోయినా, అలా చేయడం ద్వారా, మీరు వర్తమానంలోని ఉత్తమ క్షణాలపై దృష్టి పెట్టవచ్చు. మీరు ఈ సంబంధానికి దూరంగా ఉన్నారని మీరు ఇప్పుడు ఏ విధాలుగా అభివృద్ధి చెందుతారని మీరు అనుకుంటున్నారు? దాని గురించి ఆలోచిస్తే మీరు మంచి మరియు మంచిగా మారవచ్చు.
   • ఒకవేళ మీ మాజీ నిజంగా మంచి వ్యక్తి అయితే, అతన్ని కలవడానికి మీకు అవకాశం లభించినందుకు సంతోషించండి. మీ జీవితంలోకి వచ్చే ప్రతి ఒక్కరూ మీకు క్రొత్తదాన్ని నేర్పుతారని గుర్తుంచుకోండి.

7. 
   

   
   విశ్వాసం ఉంచండి. మీరు చికాకు పడటం లేదా ప్రతికూల వైఖరిని అవలంబించడం సులభం అనిపిస్తుంది, కానీ అది మీకు సంతోషాన్ని కలిగించదని గుర్తుంచుకోండి. మీ భావాలను వీడవలసిన వాస్తవం మీరు బానిస కావాలని కాదు. మీ వ్యక్తిగత తత్వాన్ని తిరిగి పరిశీలించండి. మీరు ప్రతికూలతకు లోనయ్యే వ్యక్తినా? విడిపోయిన తర్వాత కూడా మీ మాజీ మీపై ఆ భావోద్వేగ నియంత్రణను అనుమతించబోతున్నారా? మీ భావోద్వేగాలకు మీరు బాధ్యత వహిస్తున్నారని గుర్తించండి: మీ పరిస్థితికి మీ మాజీను ఎప్పటికీ నిందించకూడదు.

విధానం 3 ముందుకు సాగండి

1. 
   

   
   మీ గత సంబంధాల నుండి తెలుసుకోండి. గుర్తుంచుకోండి, ఇవ్వడానికి ఎల్లప్పుడూ ప్రేమ ఉంటుంది మరియు మన జీవితాలను సుసంపన్నం చేయడానికి మనం చేయగలిగేవి చాలా ఉన్నాయి. సంబంధం మరియు మీరు కలిసి ఉద్భవించిన మార్గాలను తెలుసుకునే ముందు మీరు ఉన్న మీ జీవిత దశ గురించి ఆలోచించండి. అభ్యాసం మరియు జ్ఞాపకశక్తికి మధ్య ఉన్న శక్తివంతమైన సంబంధం మరియు క్రొత్త జ్ఞానాన్ని సంపాదించడం ద్వారా మీరు పొందే ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలు మీ ప్రేమను కోల్పోయే ఇబ్బందులను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. ఈ ప్రశ్నలను మీరే అడగండి.
   • నేను ఇంతకు ముందు ఏమి చేయలేను మరియు ఈ సంబంధం నాకు ఇప్పుడు సాధించగలిగింది?
   • నా మాజీ బలాలు ఏమిటి? నేను రెండు పాఠాలు నేర్చుకున్నాను లేదా ఈ బలాన్ని నాలో పెంచుకున్నాను?
   • నేను ఒంటరిగా సాధించలేనని మేము కలిసి ఏమి సాధించాము?

2. 
   

   
   మీరు ఎల్లప్పుడూ చేయాలనుకున్న విషయాల జాబితాను రూపొందించండి. మీ వ్యక్తిగత కోరికలకు హాని కలిగించే విధంగా మీ సంబంధాన్ని విశదీకరించడానికి, మీరు బహుశా మీ కొన్ని లక్ష్యాలను నిలిపివేయవలసి వచ్చింది. మీరు జాబితాను పూర్తి చేసిన తర్వాత, జీవితం మీకు అందించేంత వ్యతిరేకతలను మీరు కనుగొనడమే కాక, సమీప భవిష్యత్తులో మీరు చేరుకోవడానికి లక్ష్యాలను కూడా నిర్దేశించగలుగుతారు.
   • మీరు మీరే చేపట్టగల ప్రయాణ ప్రణాళికలను పరిశీలించండి, కానీ జంటగా కాదు: ఇప్పుడు యాత్రను ప్లాన్ చేసే సమయం వచ్చింది!
   • మీరు సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు అనుసరించడానికి మీకు సమయం లేదా బలం లేని శిక్షణ కోసం సైన్ అప్ చేయండి.
   • ఒక సవాలును ప్రారంభించండి, ఉదాహరణకు స్థానిక వంట పోటీలో లేదా ఫోటోగ్రఫీ పోటీలో పాల్గొనడం ద్వారా.

3. 
   

   
   ఇంట్లో ఉండకండి. వీధిలో నడవడానికి, ఆకాశాన్ని ఆలోచించడానికి, పుస్తకం చదవడానికి లేదా సూర్యుడిని ఆస్వాదించడానికి లేదా జీవితం అందించే ఇతర సాధారణ ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి మీకు డబ్బు అవసరం లేదు. అలాగే, దృశ్యం యొక్క మార్పు మీ మానసిక స్థితిపై శక్తివంతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది: మీరు తీసుకునే మొదటి అడుగు మంచి మానసిక స్థితిని పొందటానికి మొదటి అడుగు అయి ఉండాలి.

4. 
   

   
   పాత మరియు క్రొత్త మీ స్నేహితులను కలవడానికి వెళ్ళండి. లేదా, క్రొత్త స్నేహితులను సంపాదించడానికి బయటికి వెళ్లండి. ఏదేమైనా, మీరు ఉండే స్నేహితుల సమూహంలో ఆనందం యొక్క వాతావరణం మీ మానసిక స్థితిని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ ఆసక్తులకు సంబంధించిన కార్యకలాపాలను అభ్యసించే క్లబ్‌లో చేరడం మీలాగే అదే ఆలోచనలను పంచుకునే వ్యక్తులను కలవడానికి మంచి మార్గం. మీరు భరించగలిగే అదే ఆసక్తులతో స్నేహితులు మరియు వ్యక్తులతో భుజాలు రుద్దడం అధ్యయనాలు నిరూపించాయి:
   • విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి
   • మీ స్వంత భావనను పెంచడానికి
   • మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకోండి
   • అధిగమించడానికి సవాళ్లకు హాజరు కావడం

5. 
   

   
   మీ మాజీ గురించి మాట్లాడటం మానేయండి. ఇది మీ స్నేహితులలో సున్నితమైన అంశంగా చూడవచ్చు, మీ విలపనలు చాలా ప్రతికూలంగా పునరావృతమవుతాయని వారు భావిస్తారు, అది వారికి అసహ్యంగా ఉంటుంది. మీ స్నేహితులు మీ పరిస్థితికి అలసిపోకుండా ఉండటానికి వారి మద్దతును పరిగణలోకి తీసుకోండి. వంటి పదబంధాలను చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి:
   • ఈ విరామం నాకు చాలా కష్టంగా ఉందని నాకు తెలుసు మరియు నేను భావిస్తున్నాను, మీ మీద అన్ని సమయం పోయడానికి క్షమించండి. ఈ సమయమంతా మీరు నాతో మంచి స్నేహితుడు. మీ మద్దతుకు నేను చాలా కృతజ్ఞతలు,
   • నిన్న రాత్రి నన్ను బలవంతంగా బయటకు పంపినందుకు నేను మీకు ధన్యవాదాలు చెప్పాలనుకుంటున్నాను. నేను నీచంగా మరియు కొంచెం నిరుత్సాహపడ్డాను, కాని నిష్క్రమణ నాకు అవసరమైనది,
   • మీరు ఈ సమయమంతా నాతో చాలా ఓపికగా ఉన్నారు. నేను మీకు ధన్యవాదాలు నాతో గందరగోళానికి గురికావడానికి మరియు నాకు సలహా ఇవ్వడానికి మీరు నా వైపు లేకపోతే, ఈ క్షణం నాకు చాలా కష్టమవుతుంది.

6. 
   

   
   పాజిటివిటీతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. ఇంటి కనిపించే ప్రదేశాలలో సానుకూల ధృవీకరణలను ఉంచడం మీకు ప్రోత్సాహకరంగా ఉంటుంది. లేదా మీకు మంచి మానసిక స్థితిని ఇవ్వగలిగే ప్రదర్శన లేదా చలన చిత్రాన్ని అనుసరించాలని మీరు ప్లాన్ చేయవచ్చు.

7. 
   

   
   మీ పరిస్థితి తీవ్రంగా ఉంటే మీరు విశ్వసించే నిపుణుడిని లేదా పెద్దలను అడగండి. కష్టమైన విరామాలను అధిగమించడానికి చాలా మంది కష్టపడుతున్నారు. విడిపోవడం ఒక భావోద్వేగ షాక్ కావచ్చు మరియు మీకు ఈ రంగంలో ఒక ప్రొఫెషనల్ లేదా సెంటిమెంట్ ఫీల్డ్‌లో ఎక్కువ అనుభవం ఉన్నవారి మద్దతు అవసరం కావచ్చు, తద్వారా నయం చేయడానికి ఏమి చేయాలో అతను మీకు తెలియజేస్తాడు. మనస్తత్వవేత్త, కుటుంబంలో సీనియర్, స్నేహితుడు లేదా పాఠశాల ప్రిన్సిపాల్ ఈ క్షణాలలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేయవచ్చు. మీకు అప్పగించడం మీకు ఒత్తిడిని విడుదల చేయడానికి, సలహాలను పొందడానికి మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని పొందటానికి సహాయపడుతుంది.