సన్నగా కనిపించడం ఎలా
రచయిత:
Eugene Taylor
సృష్టి తేదీ:
9 ఆగస్టు 2021
నవీకరణ తేదీ:
10 మే 2024
విషయము
వికీహౌ ఒక వికీ, అంటే చాలా వ్యాసాలు చాలా మంది రచయితలు రాశారు. ఈ వ్యాసాన్ని రూపొందించడానికి, 76 మంది, కొంతమంది అనామకులు, దాని ఎడిషన్ మరియు కాలక్రమేణా అభివృద్ధిలో పాల్గొన్నారు.క్రీడలు చేయకుండా సన్నగా కనిపించాలనుకుంటున్నారా? వాస్తవానికి! మీరు ప్రోగ్రామ్ మరియు ప్రాక్టీస్ స్ట్రాటజీని ఏర్పాటు చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, ప్రమాదకరమైన ఎక్స్‌ప్రెస్ డైట్ లేదా తీవ్రమైన లిపోసక్షన్ ఉపయోగించకుండా మంచి ప్రారంభాన్ని పొందడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. వెంటనే సన్నగా అనిపించడానికి మొదటి భాగంతో ప్రారంభించండి.
దశల్లో
2 యొక్క 1 వ భాగం:
పొగిడే బట్టలు ఎంచుకోండి
- 7 ఉబ్బరం కలిగించే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. కొన్ని ఆహారాలు జీర్ణమైనప్పుడు కూడా వాయువును కలిగిస్తాయి, ఇవి మీకు మైకముగా మరియు ఎక్కువ బరువును కలిగిస్తాయి. మీరు నిజంగా సన్నగా కనిపించాలనుకుంటే ఈ ఆహారాలు తినవద్దు.
- ఉబ్బరం కలిగించే ఆహారాలలో వైట్ బీన్స్, ఫ్లేజియోలెట్, వెల్లుల్లి, బ్రోకలీ, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు మరియు క్యాబేజీ కుటుంబంలోని ఇతర ఆహారాలు ఉన్నాయి.
సలహా
- మీరు కూర్చుని, అమర్చిన చొక్కా ధరించినప్పుడు స్లాచ్ చేయవద్దు. ఇది ఉబ్బిన లేదా ప్రముఖ బొడ్డును పెంచుతుంది.
- మిమ్మల్ని ఇతర మహిళలతో పోల్చవద్దు. మీకు మంచిగా అనిపించే బట్టలు ధరించండి, అవి ఏమైనా! ఇతర ప్రమాణాలతో మోసపోకండి.
- మీ సోడా వినియోగాన్ని తగ్గించండి. ఈ పానీయాలలో ఎక్కువ చక్కెర మరియు కేలరీలు ఉంటాయి మరియు మీరు ఉబ్బినట్లు చేస్తాయి. మీకు అక్కరలేదు, కాదా? ప్రత్యేక సందర్భాలలో వాటిని బుక్ చేయండి.
- మీకు ఇంకా కొంత శారీరక శ్రమ ఉండాలి. మీకు మరింత శ్రావ్యమైన సిల్హౌట్ ఇవ్వడానికి బైక్ లేదా రోజువారీ నడకను ప్రయత్నించండి. ఏదైనా శారీరక శ్రమ తగినంత మనస్సుతో ఆనందించవచ్చు మరియు ముఖ్యంగా మీరు ఫలితాలను చూసిన తర్వాత. * బాగా తినడం మరియు తగినంత నీరు త్రాగటం కూడా మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. పోషకాహార పుస్తకాలను చదవండి, ఇది మీకు ఏది మంచిది మరియు ఏది కాదు అనే ఆలోచనను ఇస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు చప్పగా ఉండవలసిన అవసరం లేదని గుర్తుంచుకోండి. మీ శరీరానికి ఏమి అవసరమో మీకు తెలిస్తే, మీకు కూడా మంచి రుచికరమైన భోజనాన్ని సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు.
- మీకు సంతోషాన్నిచ్చేది చేయండి. మీకు సౌకర్యంగా ఉండే వాటిని ధరించండి. మీరు ఎంత మంచి అనుభూతి చెందుతారో, అంతగా మీరు ఇతరులను ఆకర్షిస్తారు.
- అద్భుతంగా కనిపించడానికి మీరు సూపర్ సన్నగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు, అన్నింటికంటే మీరు మీ దుస్తులలో సౌకర్యంగా ఉంటారు మరియు వారు వెళ్తారు. సైజు లేబుల్స్ మీకు తెలియజేయడానికి మాత్రమే ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీకు అపరాధ భావన కలిగించకూడదు. కాబట్టి మీకు బాగా సరిపోయే పరిమాణాన్ని మీరు కొనుగోలు చేయాలి.
- మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఎక్కువ ఫైబర్ జోడించండి మరియు ఆస్పరాగస్, దోసకాయలు మరియు పుచ్చకాయలు వంటి మూత్రవిసర్జన ఆహారాలను జోడించండి. ఉబ్బరం మరియు వాపును త్వరగా తగ్గించడానికి మీ శరీరంలోని అదనపు నీటిని మళ్లించడానికి అవి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి!
హెచ్చరికలు
- మీరు బరువు తగ్గడానికి జిమ్‌కు వెళితే అధిక మోతాదు తీసుకోకండి. మీరు మీరే బాధపెట్టవచ్చు. ఫలితాలను చూడటానికి కొంత సమయం పడుతుంది, కాబట్టి మీరు మీరే ఎక్కువ పని చేయకూడదు.
- పనులు చేయడం మానేసి, మిమ్మల్ని తగ్గించే వ్యక్తుల వద్దకు వెళ్లండి. మోడల్స్ నిపుణుల చేతుల్లోకి వెళ్తాయి. వారిలా కనిపించడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
- ఏదైనా ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రారంభించే ముందు ఆరోగ్య నిపుణులను చూడండి. అధిక బరువు ఉన్నవారికి అధిక తీవ్రత కలిగిన వ్యాయామాలు తగినవి కావు ఎందుకంటే ఇది చాలా గుండెపోటు. మీకు సరైన శారీరక శ్రమల కార్యక్రమం గురించి మీ డాక్టర్ మీకు సలహా ఇవ్వగలగాలి.
- మీరు ఆహారం అనుసరిస్తుంటే జాగ్రత్తగా వాడండి, దుర్వినియోగం చేయవద్దు. మరింత సమతుల్యంగా తినడం విధించండి. సరైన భాగాలను తినండి. అవును, మీరు చాక్లెట్ కూడా తినవచ్చు, కానీ చిన్న మోతాదులో.
సైట్లో ప్రజాదరణ పొందింది
మీరు రిస్క్ లేకుండా ఫైల్‌ను ఇంటర్నెట్‌లో డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చని ఎలా తెలుసుకోవాలి
వికీహౌ ఒక వికీ, అంటే చాలా వ్యాసాలు చాలా మంది రచయితలు రాశారు. ఈ వ్యాసాన్ని రూపొందించడానికి, 24 మంది, కొంతమంది అనామకులు, కాలక్రమేణా దాని ఎడిషన్ మరియు మెరుగుదలలలో పాల్గొన్నారు. ఒక వీడియోను డౌన్‌లోడ్ చేయం...
అమ్మాయి ఏదో దాచినప్పుడు ఎలా తెలుసుకోవాలి
వికీహౌ ఒక వికీ, అంటే చాలా వ్యాసాలు చాలా మంది రచయితలు రాశారు. ఈ వ్యాసాన్ని రూపొందించడానికి, 14 మంది, కొంతమంది అనామకులు, దాని ఎడిషన్ మరియు కాలక్రమేణా దాని అభివృద్ధిలో పాల్గొన్నారు.ఈ వ్యాసంలో 12 సూచనలు ఉ...