మంచి రోజు ఎలా ఉండాలి

విషయము

• దశల్లో

మీరు చూయింగ్ గమ్ మీద నడుస్తున్నప్పుడు, లేదా మీ మీద మలవిసర్జన చేసే పక్షులు మరియు మీ బట్టలపై బురద జల్లుతున్న కార్లు మీకు ఎప్పుడైనా చెడ్డ రోజు ఉన్నాయా? ఒకే రోజులో మీరు ఇవన్నీ ఎదుర్కొంటే, మీ వ్యాపారం గురించి మీకు నిజంగా ధైర్యం ఉండదు. అయితే, తక్కువ ప్రయత్నంతో, మీరు గొప్ప రోజును పొందడంలో విజయం సాధించవచ్చు.

దశల్లో

1. 
   

   
   చిరునవ్వు మరియు బాగుంది. నవ్వుతూ మరియు దయతో, మీరు సానుకూల తరంగాన్ని వ్యాప్తి చేసి ప్రజలను ఆకర్షిస్తారు. అవసరమైన వారికి సహాయం చేయండి. ఉదాహరణకు, మీరు స్వచ్ఛంద సంస్థలకు విరాళం ఇవ్వవచ్చు, నిరాశ్రయులకు ఆశ్రయం కల్పించడం వంటి సమాజ పని చేయవచ్చు లేదా సౌకర్యాన్ని అందించవచ్చు. మీ చుట్టుపక్కల ప్రజలు మీ శక్తిని పోషిస్తారు మరియు దాని నుండి ప్రేరణ పొందుతారు. మీరు మంచి మానసిక స్థితిలో ఉంటే, మీ పరివారం కూడా మంచి అనుభూతి చెందుతుందని దీని అర్థం.

2. 
   

   
   « క్రీడలు ఆడండి ». యోగా అనేది విశ్రాంతి, ధ్యానం మరియు చురుకుగా ఉండటానికి గొప్ప మార్గం. వృత్తిపరమైన పాఠాలు తీసుకోవడం మంచిది, ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు ఉదయం లేదా రోజు చివరిలో సంతోషంగా ఉంటారు. మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఓదార్పుతో విశ్రాంతి తీసుకునే ఫిట్‌నెస్ క్లాసులు తీసుకోవడం కూడా గుర్తుంచుకోండి.

3. 
   

   
   
   
   మంచి రాత్రి నిద్ర నిద్ర. మీరు బాగా నిద్రపోతే, మీరు తాజాగా మరియు శక్తితో నిండి ఉంటారు. మీరు రోజుకు కనీసం 8 గంటల నిద్ర ఉండేలా చూసుకోవాలి. 20 నిమిషాల నిద్రను కోల్పోవడం విద్యార్థుల గ్రేడ్ డ్రాప్ చేయగలదని శాస్త్రవేత్తలు చూపించారని మీకు తెలుసా? దీని అర్థం రెండోది తక్కువ సాంద్రత, తక్కువ మేల్కొని అలసట అనుభూతి చెందుతుంది. అందువల్ల మానవ శరీరానికి నిద్ర సమయం చాలా ముఖ్యం. ఉదయాన్నే లేవడం కంటే త్వరగా మంచానికి వెళ్ళడం చాలా సులభం, కాబట్టి ఎందుకు ప్రయత్నించకూడదు?

4. 
   

   
   రోజును ఒక గ్లాసు నీటితో ప్రారంభించండి. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం వల్ల మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది మరియు అదే సమయంలో రోజును ప్రారంభించడానికి గొప్ప మార్గం. అదనంగా, మీ శరీరానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం చాలా అవసరం. కొద్దిగా నిమ్మరసం జోడించడానికి ప్రయత్నం చేయండి, ఇది రోజును బాగా ప్రారంభించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

5. 
   

   
   మంచి షవర్‌తో రోజు ప్రారంభించండి. మీకు ఇష్టమైన సబ్బును వాడండి మరియు శుభ్రంగా కడగాలి. మీరు షవర్ నుండి బయటికి వచ్చినప్పుడు మీకు టవల్ చేతిలో ఉందని నిర్ధారించుకోండి. మీరు ధరించే బట్టలను ఆరబెట్టేదిలో సుమారు 3 నిమిషాలు ఉంచండి, తద్వారా మీరు వాటిని ధరించినప్పుడు అవి వెచ్చగా ఉంటాయి. ఆ తరువాత, మీరు మీ రోజు కోసం సిద్ధం చేయవచ్చు.

6. 
   

   
   
   
   అల్పాహారం తీసుకోండి. కొన్ని వంటకాలను కనుగొనడానికి గూగుల్‌లో కొంత పరిశోధన చేయండి. ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైనదిగా ఉన్నప్పుడు, శీఘ్రంగా మరియు సులభంగా వంటకాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. అల్పాహారం ఆనాటి ముఖ్యమైన భోజనం. మంచి అల్పాహారం తీసుకోవడం మీకు చాలా శక్తిని కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ మెదడు బాగా పనిచేయడానికి అనుమతిస్తుంది. మీరు అల్పాహారం మితమైన మొత్తంలో తినవలసి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీకు ఆలస్యం జరగకుండా తగినంత సమయం ఇవ్వండి. అల్పాహారం కోసం మీ వంటలను మార్చడానికి కూడా ప్రయత్నం చేయండి, ఎందుకంటే అదే చల్లని తృణధాన్యాలు తీసుకోవడం మార్పులేనిదిగా మారుతుంది మరియు మీ రోజును పాడు చేస్తుంది.

7. 
   

   
   స్నేహితులను ఆహ్వానించండి. మీరు వారితో చాట్ చేయడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి స్నేహితులను ఆహ్వానించవచ్చు. మీరు ఇష్టపడేదాన్ని చేయండి మరియు మంచి సమయం పొందండి.

8. 
   

   
   ఆకస్మికంగా ఉండండి. ఇచ్చిన సమయాల్లో, మీ దినచర్యకు కొత్తగా లేదా వెలుపల ఏదైనా చేయడం మీ రోజును మరింత ఆసక్తికరంగా చేస్తుంది. ఈ రోజు మరొక రోజు మాత్రమే కాదు, కాబట్టి మీరు వీలైనంత ప్రత్యేకమైనదిగా చేయడానికి మీరే వెళ్లి ఆనందించండి. మీరు మీ కోరికలను అనుసరిస్తారని ఇది సూచిస్తుంది. అనూహ్యంగా ఉండటం వల్ల మీ రోజు మరింత ఆనందదాయకంగా ఉంటుంది మరియు గొప్ప విషయాలు చేయవచ్చు.

9. 
   

   
   "ప్రతికూలతపై దృష్టి పెట్టడం మానుకోండి." మీకు బోరింగ్ లేదా ఇబ్బంది కలిగించే విషయాలు ఎల్లప్పుడూ ఉంటాయి. వాటిని విస్మరించడం లేదా ఈ విషయాలు ఉన్నాయనే వాస్తవాన్ని అంగీకరించడం మీ బాధ్యత మరియు మీరు వాటి గురించి ఏమీ చేయలేరు. బదులుగా, జరిగే మంచి విషయాలపై దృష్టి పెట్టండి మరియు ఎవరైనా చేసే లేదా చెప్పే వాటిపై ప్రభావం చూపవద్దు. మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇది నిరాశకు దారితీస్తుంది మరియు మీతో మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.

10. 
    

    
    మీకు ఏదైనా చేయండి భయం. ఇది బంగీ జంపింగ్ అయినా లేదా క్రొత్త స్నేహితుడిని పిలిచినా, మీరు భయపడే పని చేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు అనుమతించాలి. మీరు దానిని గ్రహించిన తర్వాత మీ గురించి గర్వపడతారు మరియు మీ చర్యలపై మరింత విశ్వాసం కలిగి ఉంటారు. మీరు నమ్మినంతవరకు ఏదైనా సాధ్యమేనని గుర్తుంచుకోండి.

11. 
    

    
    అందరి పట్ల దయ చూపండి. మీరు కోరుకోకపోయినా, అందరితో దయగా ఉండటానికి మీరు తప్పక ప్రయత్నం చేయాలి. ఇది మీ గురించి మంచి చిత్రాన్ని ఇస్తుంది, దీనిని ఇతరులు "నేను మీరు తెలుసుకోవలసిన వ్యక్తి" అని అర్థం చేసుకోవచ్చు.

12. 
    

    
    నవ్వే. మీరు మీ ఆనందాన్ని ప్రకాశవంతం చేయాలి మరియు ఇతరులను ప్రభావితం చేయాలి.
13. మొదట అవసరమైనది చేయండి. ఒక వయోజన మీతో మాట్లాడటం లేదా ఏదైనా గురించి బోధించడం తప్ప బాహ్య దృష్టిని విస్మరించండి. మొదట అతి ముఖ్యమైన పనిని ముగించి, ఆపై చిన్న వాటికి వెళ్ళండి.

14. 
    

    
    గౌరవంగా ఉండండి మరియు మంచి మర్యాదలను అవలంబించండి. సానుకూలంగా ఉన్నట్లే, మీరు మంచి వ్యక్తి అయి ఉండాలి మరియు మీ ప్రియమైనవారికి జీవితాన్ని క్లిష్టతరం చేయకుండా ఉండాలి. సరైనది చేయండి, అది చెడ్డదని వారు భావించినప్పటికీ, ఇది ఉత్తమ ఎంపిక అని మీకు తెలుసు.

15. 
    

    
    ఓపికపట్టండి. అన్ని విషయాలకు సమయం ఉంది, వేచి ఉండటం కొంచెం కష్టం. కొంచెం అసహనానికి గురికావడం సహజమే, కాని మీరు ఆపడానికి, ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మరియు ప్రస్తుతం ఏమి జరుగుతుందో చూడటానికి మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేయాలి. మీరు మీ ఉత్తీర్ణత సాధించలేకపోతే, అది ముఖ్యమా అని నిర్ణయించి, పరిణామం చెందండి.

16. 
    

    
    మృదువుగా వ్యవహరించండి. మీరు మంచి పనులు చేస్తున్నారని మీకు తెలిసినప్పుడు, మీ చుట్టూ ఉన్న 90% మంది ప్రజలు విసుగు, కొంటె, మాట్లాడేవారు మరియు మరెన్నో ఉన్నారని మీరు గమనించవచ్చు. కాబట్టి మీరు మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకుంటే, మీరు పరిణతి చెందినవారని మరియు మీ కంటే ఎక్కువ సంతోషంగా లేదా సంతోషంగా ఎవరైనా ఉన్నారని ఎల్లప్పుడూ మీకు భరోసా ఇవ్వవచ్చు.

17. 
    

    
    బ్యాలెన్స్ కనుగొనండి. రోజంతా, మంచి మరియు చెడు విషయాలు జరుగుతాయి. ఒక రోజు ఎప్పుడూ మంచి లేదా చెడు కాదు. మంచి రోజు కోసం ప్రయత్నించడం అంటే మీ గురించి మంచి అనుభూతి చెందడం కాదు, కొత్త మరియు అసౌకర్య అంశాలకు అనుగుణంగా ఉండాలి. మంచి రోజు మరియు మంచిగా ఉండటానికి, మీరు అన్ని స్థాయిలలో మంచి అనుభూతిని కలిగి ఉండాలి.

18. 
    

    
    నిస్వార్థంగా ఉండండి. వాస్తవానికి మీ ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఉంది, కానీ అది కాకుండా, మీరు ఇతరులకు సహాయం చేసి వారిని సంతోషపెట్టాలి. వారు మీ నుండి పొందగలిగే వాటిని మాత్రమే వారు కోరుకుంటున్నారని గుర్తుంచుకోండి.

19. 
    

    
    కష్టపడతారు. సరైనది చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఒత్తిడి గురించి మరియు పరిస్థితి గురించి పరధ్యానం గురించి ప్రతిదీ మర్చిపోండి మరియు మీకు కావాల్సిన వాటిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.

• మిమ్మల్ని ఉత్తేజపరిచే దేనినైనా ప్లాన్ చేయండి లేదా ఆలోచించండి.
• సంగీతం వినండి. ఏది ఏమయినప్పటికీ, వాల్యూమ్ అధికంగా లేదని నిర్ధారించుకోండి. సంగీతాన్ని సడలించడానికి ప్రయత్నించండి.
• మంచి అల్పాహారం తీసుకోండి, అది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు రోజంతా శక్తితో నిండి ఉంటుంది.
• ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచడానికి మరియు పెంచడానికి మీ రూపాన్ని చూసుకోండి.
• మంచిదని మీకు అనిపించేదాన్ని ఎల్లప్పుడూ చేయండి, మీరు దీనికి మంచి వ్యక్తి అవుతారు!
• మిమ్మల్ని ఓదార్చే స్నేహితులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి.
• మీ మంచి జ్ఞాపకాలు గుర్తుంచుకోండి.
• ముందు రోజు ఇంటిని శుభ్రంగా ఉంచండి.
• ఇతరులతో నిజాయితీగా ఉండండి. మీకు ఏమనుకుంటున్నారో చెప్పండి.
• మీ రోజు ప్రారంభం నుండి సానుకూలంగా ఉండండి.

• చాలా ఎక్కువ అంచనాలను సెట్ చేయకుండా ఉండండి. మీరు మంచి రోజు కావాలని మీకు తెలియజేసే గమనికను విశ్వం అందుకోదని గుర్తుంచుకోండి. మీరు మీరే చేయాలి. అందువల్ల, మీరు బార్‌ను చాలా ఎక్కువగా సెట్ చేస్తే, మీ అంచనాలను అందుకోలేని రోజును మీరు గడపవచ్చు.
• మద్యం సేవించడం లేదా మీరే మత్తుపదార్థాలు తీసుకోవడం మానుకోండి. మీరు చాలా సంతోషంగా ఉంటారు మరియు "కృత్రిమ ఉత్పత్తులను" ఆశ్రయించకుండా మీరు గొప్ప సమయాన్ని పొందవచ్చు.
• పెద్ద పదాలు వాడటం మానుకోండి. అది లేకుండా జీవితం చక్కగా సాగగలదు.