నుజెనిక్స్ ఎలా తీసుకోవాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 నుజెనిక్స్ ఎప్పుడు తీసుకోవాలో తెలుసుకోవడం
• పార్ట్ 2 మీ మోతాదు తెలుసుకోండి
• పార్ట్ 3 ఇతర మార్గాల ద్వారా టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచండి

నుజెనిక్స్ 50 ఏళ్లు పైబడిన పురుషులకు ఆహార పదార్ధం. అతని లిబిడో, బలం మరియు శక్తి స్థాయిలను పెంచడమే అతని లక్ష్యం. ఈ medicine షధం జింక్, విటమిన్లు బి 12 మరియు బి 6 మరియు టెస్టోఫెన్ (మెంతి యొక్క సారం) మిశ్రమం. ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌తో కలిపినప్పుడు నుజెనిక్స్ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఉత్పత్తిని తయారుచేసే సంస్థ యొక్క వాదనలు ఎఫ్‌డిఎ (drugs షధాల అమ్మకానికి రెగ్యులేటరీ ఏజెన్సీ) చేత అంచనా వేయబడలేదని మరియు టెస్టోస్టెరాన్ పెంచే సప్లిమెంట్ల ప్రభావాలు శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడలేదని మీరు తెలుసుకోవాలి. ఈ సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం ప్రారంభించే ముందు మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

దశల్లో

పార్ట్ 1 నుజెనిక్స్ ఎప్పుడు తీసుకోవాలో తెలుసుకోవడం

1. 
   

   
   మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీరు క్రొత్త సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు లేదా మీ ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌ను తీవ్రంగా మార్చినప్పుడు, మీరు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం మంచిది. మీకు పెప్టిక్ అల్సర్ లేదా పొట్టలో పుండ్లు ఉంటే, మీకు సాల్సిలేట్స్ (ఆస్పిరిన్ వంటివి) అలెర్జీ ఉంటే, లేదా మీకు ఇతర తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే నుగేనిక్స్ ప్రయత్నించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. . ఈ మందుల వాడకం పెద్దలకు మాత్రమే పరిమితం.

2. 
   

   
   చివరి భోజనం తర్వాత కనీసం అరగంటైనా వేచి ఉండండి. ఖాళీ కడుపుతో నుజెనిక్స్ తీసుకోండి. అయితే, మీరు తిన్నట్లయితే, నుగేనిక్స్ మోతాదు తీసుకునే ముందు కనీసం ముప్పై నిమిషాలు వేచి ఉండాలి.

3. 
   

   
   
   
   ఉదయం వ్యాయామానికి 30 నుండి 45 నిమిషాల ముందు నుజెనిక్స్ తీసుకోవడం గుర్తుంచుకోండి. మీ వ్యాయామం సమయంలో మీకు సహాయపడే అదనపు శక్తిని ఈ సప్లిమెంట్ మీకు అందిస్తుంది. మీరు ఉదయం వ్యాయామం చేస్తే, ఈ ఉద్దీపన ప్రభావాలను ఆస్వాదించడానికి ముందుగా నుజెనిక్స్ తీసుకోండి.

4. 
   

   
   ఉదయాన్నే నుజెనిక్స్ తీసుకోండి. మీకు శిక్షణ లేని రోజుల్లో దీన్ని చేయండి. మీరు ఏ రోజున వ్యాయామం చేయకూడదని ఆలోచిస్తుంటే, రోజు ప్రారంభంలో మీ నుజెనిక్స్ మోతాదు తీసుకోండి.

పార్ట్ 2 మీ మోతాదు తెలుసుకోండి

1. 
   

   
   రోజుకు మూడు గుళికలు తీసుకోవడం ప్రారంభించండి. నుజెనిక్స్ క్యాప్సూల్స్‌ను 250 నుండి 350 మి.లీ గ్లాసు నీటితో వడ్డించాలి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, ఖాళీ కడుపుతో నుజెనిక్స్ తీసుకోండి.

2. 
   

   
   మీ మోతాదును 1 నుండి 2 గుళికలకు అవసరమైన విధంగా పెంచండి. నుజెనిక్స్ తీసుకున్న ఒకటి లేదా రెండు వారాల తర్వాత మీ శక్తి స్థాయిలో మెరుగుదల కనిపించకపోతే, మీ మోతాదును రోజుకు నాలుగు లేదా ఐదు గుళికలకు పెంచే ప్రయత్నం చేయండి. మీరు వాటిని ఒక సమయంలో తీసుకోవాలి.
   • రోజుకు ఐదు నుజెనిక్స్ క్యాప్సూల్స్ తీసుకోకుండా జాగ్రత్త వహించండి.

3. 
   

   
   
   
   ఫలితాలను చూడటానికి 2 నెలల వరకు వేచి ఉండండి. మార్పును చూడటానికి ముందు ఖాతాదారులకు రెండు నెలల పాటు use షధాన్ని ఉపయోగించాలని కంపెనీ సిఫార్సు చేస్తుంది. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, మీరు ఈ సమయంలో బరువు శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని కలిగి ఉండాలి.

పార్ట్ 3 ఇతర మార్గాల ద్వారా టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచండి

1. 
   

   
   వారానికి 3 నుండి 5 సార్లు బరువు శిక్షణా సెషన్లు చేయండి. మీరు నుజెనిక్స్ తీసుకున్నా, చేయకపోయినా, మీ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను సహజంగా పెంచడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం గొప్ప మార్గం. ముఖ్యంగా, టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని పెంచడంలో నిరోధక వ్యాయామాలు ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని తేలింది. ఈ వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండి:
   • వెయిట్ లిఫ్టింగ్
   • డంబెల్స్ వాడకం
   • అధిక తీవ్రత విరామం వ్యాయామం

2. 
   

   
   ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల మిశ్రమాన్ని తీసుకోండి. మీ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిని పెంచడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం మరొక గొప్ప మార్గం. అయితే, చక్కెర మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఉత్పత్తులను తినవద్దు. బదులుగా, మొత్తం ఆహారాన్ని తినండి. ఈ ఆహారాలను మీ ఆహారంలో చేర్చాలని నిర్ధారించుకోండి:
   • గొడ్డు మాంసం, చికెన్, కాయధాన్యాలు, చిక్‌పీస్ మరియు గుడ్లు వంటి ప్రోటీన్లు,
   • మామిడి, బెర్రీలు, అరటిపండ్లు, ఆపిల్ల, తీపి మిరియాలు, చిలగడదుంప, బ్రోకలీ మరియు బచ్చలికూరతో సహా కూరగాయలు మరియు పండ్లు,
   • తృణధాన్యాలు, ధాన్యం రొట్టె, వోట్మీల్, క్వినోవా మరియు బ్రౌన్ రైస్,
   • ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అవోకాడో, కొబ్బరి మరియు ఆలివ్ నూనెలు.

3. 
   

   
   మీ తగ్గించండి ఒత్తిడి స్థాయి. మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు మీ శరీరం కార్టిసాల్‌ను విడుదల చేస్తుంది.మరోవైపు, మీకు నమ్మకం ఉన్నప్పుడు, అది టెస్టోస్టెరాన్ ను విడుదల చేస్తుంది. మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడానికి మీరు ఏర్పాట్లు చేస్తే, మీరు మీ శరీరంలో టెస్టోస్టెరాన్ ను ఉత్తేజపరచవచ్చు. సాధన చేయడానికి ప్రయత్నించండి:
   • ధ్యానం
   • యోగా
   • సానుకూల ఆలోచన
   • లేదా చికిత్సకుడితో మాట్లాడండి

4. 
   

   
   యొక్క పూరక తీసుకోండి విటమిన్ డి. విటమిన్ డి లోపం చాలా సాధారణ సమస్య. మీ ఆహారంలో ఈ విటమిన్‌ను చేర్చడం వల్ల మీ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి.
   • మీరు సూర్యరశ్మికి ఎక్కువగా బహిర్గతం చేయకపోతే 2000 IU విటమిన్ డి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ తీసుకోండి.
   • మీరు మీ ఆహారంలో విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లను చేర్చాలనుకుంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి వెనుకాడరు.