మీ చర్మాన్ని ఎలా చూసుకోవాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 మృదువైన, శుభ్రమైన మరియు హైడ్రేటెడ్ చర్మం కలిగి ఉండండి
• విధానం 2 ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం తినండి మరియు త్రాగాలి
• విధానం 4 ఇంటి సంరక్షణ

మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం అంటే దాన్ని శుభ్రపరచడం మరియు క్రీమ్ వేయడం మాత్రమే కాదు. మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి, తగినంత నిద్ర పొందాలి, క్రీడలు ఆడండి మరియు మీ ఒత్తిడిని నిర్వహించండి. ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ లేదా మాస్కింగ్ వంటి ఇతర చికిత్సలు చేయాల్సిన అవసరం ఉందా అని మీ చర్మ రకం కూడా నిర్ణయిస్తుంది.

దశల్లో

విధానం 1 మృదువైన, శుభ్రమైన మరియు హైడ్రేటెడ్ చర్మం కలిగి ఉండండి

1. మీ ముఖాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు కడగాలి. ఇది సెబమ్ యొక్క అధిక భాగాన్ని తొలగించడానికి, మంచి గనిని కలిగి ఉండటానికి మరియు మొటిమల వ్యాప్తిని నివారించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు నిద్ర లేవడానికి ముందు మరియు సాయంత్రం లేచినప్పుడు ఉదయం ముఖం కడగాలి. మీ చర్మం రకం కోసం గోరువెచ్చని నీరు మరియు ప్రక్షాళన ఉపయోగించండి. మీరు మీ చేతులతో, వాష్‌క్లాత్ లేదా మృదువైన స్పాంజితో శుభ్రం చేసుకోవచ్చు.
   • అప్పుడు టానిక్ ion షదం మరియు మాయిశ్చరైజర్ వర్తించండి.
   • మీరు మేకప్ వేసుకుంటే, రోజు చివరిలో మేకప్ తొలగించడం మర్చిపోవద్దు.
   • మీ మెడ యొక్క చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మర్చిపోవద్దు, దీనికి కూడా శ్రద్ధ అవసరం!

2. 
   

   
   చాలా వేడి నీటిని మానుకోండి. స్నానం లేదా స్నానం చేసేటప్పుడు, వేడి నీటి కంటే వెచ్చగా వాడండి. మంచి వెచ్చని స్నానం మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ ఇది మీ చర్మం నుండి సహజమైన నూనెలను కూడా తొలగిస్తుంది, అది ఎండిపోతుంది.
   • మీకు పొడి చర్మం ఉంటే, తీపి బాదం నూనె, కొబ్బరి లేదా ఆలివ్ నూనె వంటి సహజ నూనెలు కలిగిన మాయిశ్చరైజింగ్ షవర్ జెల్ వాడండి.

3. 
   

   
   
   
   టవల్ తో మీ చర్మాన్ని మెత్తగా ఆరబెట్టండి. మీ ముఖం మరియు శరీరంపై చర్మాన్ని టవల్ తో వేయడం ద్వారా సున్నితంగా ఆరబెట్టండి. మీ చర్మం మిగిలిన తేమను గ్రహిస్తుంది మరియు రీహైడ్రేట్ చేస్తుంది కాబట్టి దీనిని కొద్దిగా తేమగా ఉంచడం మంచిది.

4. 
   

   
   మీ చర్మం ఇంకా తడిగా ఉంటుంది. మీ ముఖం మీద మాయిశ్చరైజర్ మరియు మీ శరీరంపై పాలు లేదా బాడీ వెన్న వేయండి. సీజన్ ప్రకారం మీరు ఉపయోగించే ఉత్పత్తిని అనుసరించండి. శీతాకాలంలో, ధనిక ఉత్పత్తిని ఉపయోగించండి మరియు వేసవిలో, తేలికైన ఉత్పత్తి.
   • ఎండ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించడానికి, సన్‌స్క్రీన్ కలిగిన క్రీమ్‌ను ఎంచుకోండి.
   • అన్ని చర్మ రకాలు తప్పనిసరిగా హైడ్రేటెడ్, జిడ్డుగల చర్మం కూడా! ఈ సందర్భంలో, జిడ్డుగల చర్మం కోసం తేలికపాటి క్రీమ్ లేదా మాయిశ్చరైజింగ్ జెల్ ఎంచుకోండి.

5. 
   

   
   వూడివచ్చు మీ చర్మం. చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించి, మృదువైన చర్మం పొందడానికి వారానికి ఒకసారి స్క్రబ్ చేయండి. అప్పుడు మీరు స్క్రబ్బింగ్ ఉత్పత్తి, లూఫా లేదా ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ స్పాంజ్‌ని ఉపయోగించవచ్చు. మీ శరీరం కంటే మీ ముఖం కోసం మృదువైన ఉత్పత్తిని ఉపయోగించుకోండి. మీ ముఖం లేదా మీ కాళ్ళ చర్మం కంటే మీ ముఖం యొక్క చర్మం చాలా సున్నితమైనదని ఎప్పటికీ మర్చిపోకండి.
   • మీ స్క్రబ్‌ను జాగ్రత్తగా ఎంచుకోండి. పెద్ద ధాన్యాలు, మరింత రాపిడి ఉత్పత్తి అవుతుంది. మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉంటే, అప్పుడు వాల్నట్ షెల్స్‌తో స్క్రబ్స్‌ను నివారించండి.
   • మీకు పొడి చర్మం ఉంటే, మీరు రోజూ దాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయాల్సి ఉంటుంది. చాలా గట్టిగా నొక్కకండి, ఆపై ఎల్లప్పుడూ మాయిశ్చరైజర్‌ను వర్తించండి.

6. 
   

   
   
   
   మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చేసుకోండి. తయారు చేయడానికి బయపడకండి, కానీ మీ ఉత్పత్తులను ఖచ్చితంగా ఎంచుకోండి. మీ చర్మ రకానికి అనుగుణంగా ఉండే మేకప్ ఉత్పత్తులను వాడండి మరియు బటన్లను నెట్టకుండా ఉండటానికి, పడుకునే ముందు మేకప్‌ను ఎల్లప్పుడూ తొలగించండి. మీరు ప్రతిరోజూ మేకప్ వేసుకుంటే, కొన్నిసార్లు మీ చర్మం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఒకటి లేదా రెండు రోజుల విరామం తీసుకోండి.
   • మేకప్ పౌడర్ జిడ్డుగల చర్మం మరియు పొడి చర్మానికి మరింత అనువైన ద్రవ లేదా క్రీమ్ ఉత్పత్తులకు అనువైనది.
   • మీ ముఖం మీద మీరు వ్యాపించే బ్యాక్టీరియా పేరుకుపోకుండా ఉండటానికి, మీ మేకప్ బ్రష్‌లను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి. అప్పుడు మీరు మొటిమల బ్రేక్‌అవుట్‌లకు కారణం కావచ్చు.

7. 
   

   
   ఉత్పత్తుల లేబుళ్ళను చదవండి. మీరు సున్నితమైన చర్మం కలిగి ఉంటే ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. సంరక్షణలో లభించే అన్ని పదార్థాలు చర్మానికి మంచివి కావు. కింది పదార్థాలను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను నివారించండి: పారాబెన్స్, థాలెట్స్, ప్రొపైలిన్ గ్లైకాల్ మరియు సోడియం లౌరిల్ సల్ఫేట్. పారాబెన్‌లు మిథైల్‌పారాబెన్, ప్రొపైల్‌పారాబెన్ లేదా బ్యూటిల్‌పారాబెన్ వంటి మరొక పదార్ధం యొక్క పొడవైన పేరుతో తరచుగా కనిపిస్తాయని మీరు తెలుసుకోవాలి.
   • మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉంటే, పెర్ఫ్యూమ్ లేకుండా ఉత్పత్తులను ఇష్టపడండి.

విధానం 2 ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం తినండి మరియు త్రాగాలి

1. 
   

   
   రోజుకు 6 నుండి 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి. మీ చర్మం ప్రస్తుతం పొడిగా మరియు నీరసంగా ఉందా? బహుశా మీరు తగినంత నీరు తాగరు. వారానికి ప్రతిరోజూ 6 నుండి 8 గ్లాసుల 240 మి.లీ నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి మరియు వ్యత్యాసం చూడండి. ఇంత పరిమాణంలో నీరు త్రాగటం చాలా లాగా అనిపించవచ్చు, కాని ఇది మీకు ప్రకాశవంతమైన, ఆరోగ్యకరమైన మరియు బొద్దుగా ఉండే చర్మాన్ని పొందటానికి అనుమతిస్తుంది.
   • చాలా నీరు త్రాగటం వల్ల మీరు లేస్రేషన్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి మరియు మీ చర్మాన్ని స్పష్టంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

2. 
   

   
   పండ్లు, కూరగాయలు చాలా తినండి. ఇవి మీ శరీరానికి చాలా మంచివి, కానీ మీ చర్మానికి కూడా. వీటిలో విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. చర్మానికి ఎక్కువ ప్రయోజనాలు కలిగిన పండ్లు మరియు కూరగాయలు:
   • యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆప్రికాట్లు, బ్లూబెర్రీస్ మరియు మిరియాలు మరియు మీ చర్మం యొక్క యువతను కాపాడటానికి మీకు సహాయపడతాయి,
   • అవోకాడోస్, ఇది మీ చర్మం హైడ్రేట్ గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది,
   • క్యారెట్లు, ఇవి బాగున్నాయి,
   • గుమ్మడికాయ మరియు కివి, మృదువైన, మృదువైన మరియు బొద్దుగా ఉండే చర్మాన్ని పొందటానికి సహాయపడతాయి,
   • బచ్చలికూర, కాలే మరియు ఇతర ఆకుకూరలు,
   • టమోటాలు, ఇది చర్మాన్ని ఎండ దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది.

3. 
   

   
   కొవ్వు చేప తినడానికి వెనుకాడరు. సాల్మన్, సార్డినెస్ మరియు మాకేరెల్ తినండి. వీటిలో ఒమేగా -3 ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇవి చర్మాన్ని స్పష్టంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. వృద్ధాప్యం మరియు ఎండ దెబ్బతినకుండా చర్మాన్ని కాపాడటానికి మరియు చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరచడానికి ఇవి సహాయపడతాయి.
   • మీరు శాకాహారి లేదా శాఖాహారులు? కాయలు ప్రయత్నించండి!
   • మీకు చేపలు నచ్చలేదా? ఆరుబయట పెంచిన గొడ్డు మాంసం ప్రయత్నించండి. ఈ మాంసంలో ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇది బొద్దుగా మరియు తాజా చర్మాన్ని కాపాడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

4. 
   

   
   డార్క్ చాక్లెట్ మితంగా తీసుకోండి. చాక్లెట్ సాధారణంగా అనారోగ్యకరమైన ఆహారంగా పరిగణించబడుతుంది, కానీ రోజుకు 15 గ్రాముల వడ్డీకి మిమ్మల్ని ఎలా పరిమితం చేసుకోవాలో మీకు తెలిస్తే, మీరు బరువు పెరగకుండా దాని ప్రయోజనాలను పొందుతారు. చాక్లెట్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి చర్మం యొక్క ఆర్ద్రీకరణను ప్రోత్సహిస్తాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మం యొక్క యురే మరియు రూపాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి మరియు వృద్ధాప్యం యొక్క సంకేతాలను మరియు సంకేతాలను నివారించగలవు.

5. 
   

   
   కొవ్వులకు భయపడవద్దు, కానీ సరైన రకాల కొవ్వును తినడం మర్చిపోవద్దు. ఆలివ్ నూనెలో మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇవి చర్మం యొక్క యవ్వనాన్ని కాపాడటానికి సహాయపడతాయి. గుడ్లు, కాయలు మరియు సాల్మొన్ వంటి జిడ్డుగల చేపలలో కూడా మంచి కొవ్వులు ఉంటాయి. ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు స్వీట్లలో లభించే కొవ్వు రకాలను మానుకోండి.

6. 
   

   
   చర్మాన్ని దెబ్బతీసే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. వీటిలో ప్రాసెస్డ్ లేదా రిఫైన్డ్ కార్బోహైడ్రేట్లు, అలాగే చెడు కొవ్వులు ఉన్నాయి. ఈ ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ చర్మం యొక్క వృద్ధాప్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తారు. చక్కెర ఎక్కువగా తినడం కూడా మానుకోండి.

   
   

   
   ప్రతి రాత్రి 7 నుండి 8 గంటలు నిద్రపోండి. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మీ చర్మం నీరసంగా, మైనపుగా కనిపిస్తుంది. ఇది కళ్ళ క్రింద ఉబ్బిన మరియు చీకటి వలయాల రూపాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. తగినంత నిద్రపోవడం ద్వారా, మీ చర్మం తక్కువ ముడతలు మరియు మీ కళ్ళు తక్కువ వాపు ఉంటుంది. మీ రంగు కూడా ఆరోగ్యంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉంటుంది.

7. 
   

   
   మీ ఒత్తిడిని పరిమితం చేయండి. ఒత్తిడి మీ మనస్సును నాశనం చేస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని బాగా నిద్రపోకుండా చేస్తుంది. ఒత్తిడి లేస్రేషన్, మొటిమ బ్రేక్అవుట్ మరియు ఇతర చర్మ సమస్యలను ప్రోత్సహిస్తుంది. వాస్తవిక లక్ష్యాలు మరియు సహేతుకమైన పరిమితులను నిర్ణయించండి మరియు ప్రతి వారం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు ఆనందించడానికి మీకు సమయం ఇవ్వండి. కింది సడలింపు పద్ధతులను ప్రయత్నించండి.
   • మీ పరిసరాల్లో నడవండి. ఇది ఉద్రిక్తతలను తొలగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. స్వచ్ఛమైన గాలి మీ మనస్సును శాంతపరచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
   • శ్వాస వ్యాయామాలు చేయండి. మీ మనస్సు వ్యాయామంపై దృష్టి పెట్టడానికి బలవంతం చేయబడుతుంది మరియు మీకు ఒత్తిడి చేసే ప్రతిదాన్ని మీరు క్షణికంగా మరచిపోతారు.
   • ధ్యానం. ధ్యానం అనేది ఒక పురాతన పద్ధతి, ఇది శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడుతుంది ... మరియు మంచి కారణం కోసం! ఇది మీ మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు క్లియర్ చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

8. 
   

   
   ప్రతి వారం కొన్ని గంటల వ్యాయామం చేయండి. వ్యాయామం చర్మానికి రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు దానికి అవసరమైన ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలను ఇస్తుంది. ఒత్తిడి తగినంతగా ఉంటే, చెమట కూడా చర్మం నుండి విషాన్ని బయటకు పోస్తుంది. అదనంగా, క్రీడలు ఆడటం ఒత్తిడితో పోరాడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

9. 
   

   
   ఎండలో ఎక్కువ సమయం గడపడం మానుకోండి. మరియు మీరు సూర్యుడికి మిమ్మల్ని బహిర్గతం చేసినప్పుడు, సన్‌స్క్రీన్‌ను కనీసం 15 సూచికలతో సౌర వడపోతతో వర్తించండి. శీతాకాలంలో చల్లగా మరియు చీకటిగా ఉన్నప్పుడు కూడా మీరు బయటకు వెళ్ళిన ప్రతిసారీ సన్‌స్క్రీన్‌ను వర్తించండి. అన్ని ఖర్చులు వద్ద ఉదయం 10 నుండి మధ్యాహ్నం 2 గంటల మధ్య సూర్యరశ్మిని నివారించండి, ఎందుకంటే ఈ సమయంలోనే సూర్యకిరణాలు అత్యంత ప్రమాదకరమైనవి.
   • సన్‌స్క్రీన్ ధరించడం మీకు నచ్చకపోతే, సన్‌స్క్రీన్‌తో పగటి మాయిశ్చరైజర్ పొందండి.
   • మీరు ఈతకు వెళితే లేదా చాలా చెమట పడుతుంటే, ప్రతి రెండు గంటలకు మీరు సన్‌స్క్రీన్‌ను మళ్లీ మళ్లీ దరఖాస్తు చేసుకోవలసి ఉంటుంది.

10. 
    

    
    ధూమపానం మానేయండి. ధూమపానం చర్మంలోని ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలను తగ్గిస్తుంది. ఇది కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్లను కూడా దెబ్బతీస్తుంది మరియు తద్వారా ముడుతలను ప్రోత్సహిస్తుంది.

విధానం 4 ఇంటి సంరక్షణ

1. 
   

   
   వోట్మీల్ రేకులు ఉన్న ముసుగుని ప్రయత్నించండి. మీరు లేస్రేటెడ్, సున్నితమైన చర్మం లేదా జిడ్డుగల చర్మం కలిగి ఉంటే, వోట్మీల్ మాస్క్ ప్రయత్నించండి. ఈ పదార్ధం చికాకు కలిగించిన చర్మాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు అదనపు సెబమ్ను గ్రహిస్తుంది. 5 టేబుల్ స్పూన్లు మెత్తగా గ్రౌండ్ వోట్ రేకులు తగినంత నీరు లేదా పాలతో కలపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ ముఖం మీద విస్తరించి సుమారు 20 నిమిషాలు వదిలివేయండి. తరువాత గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి, ఆపై మీ చర్మాన్ని మృదువైన, శుభ్రమైన టవల్ తో మెత్తగా ఆరబెట్టండి.
   • ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ఎఫెక్ట్ కోసం, మీ ముఖం మీద ముసుగును వృత్తాకార కదలికలలో మసాజ్ చేయండి.

2. 
   

   
   మీకు పొడి, నీరసమైన చర్మం ఉంటే, పెరుగు ముసుగు ప్రయత్నించండి. లాక్టిక్ ఆమ్లం మీ చర్మాన్ని శాంతముగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తుంది మరియు మీకు ప్రకాశవంతమైన మరియు తాజా రంగు లభిస్తుంది. 2 టేబుల్ స్పూన్లు మొత్తం గ్రీకు పెరుగును 1 లేదా 2 టీస్పూన్ల తేనెతో కలపండి. మీ ముఖం మీద ముసుగు వేసి సుమారు 20 నిమిషాలు వదిలివేయండి. గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి, ఆపై మీ చర్మాన్ని మృదువైన, శుభ్రమైన తువ్వాలతో మెత్తగా ఆరబెట్టండి.
   • ఈ మిశ్రమానికి నిమ్మరసం జోడించడం, మీ రంగును తేలికపరచడం మరియు మీ మొటిమలను ఎదుర్కోవడం గుర్తుంచుకోండి.

3. 
   

   
   మీ ముఖానికి తేనె రాయండి. తేనె మాయిశ్చరైజర్, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు అందువల్ల అన్ని చర్మ రకాలకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ ముఖం మీద పొర వేసి 15 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి. తేనెను గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి, ఆపై మీ చర్మాన్ని మృదువైన, శుభ్రమైన టవల్ తో మెత్తగా ఆరబెట్టండి.

4. 
   

   
   షుగర్ స్క్రబ్ సిద్ధం. చక్కెర మరియు నూనె యొక్క సమాన భాగాలను కొలవండి. అప్పుడు ఒక కంటైనర్‌లో రెండు పదార్థాలను కలపండి మరియు మిశ్రమాన్ని మీ పెదవులు, ముఖం, చేతులు మరియు కాళ్ళపై మసాజ్ చేయండి. సున్నితమైన స్క్రబ్ కోసం, బ్రౌన్ షుగర్ మరియు క్లాసిక్ స్క్రబ్, వైట్ షుగర్ ఉపయోగించండి. మీకు కావలసిన నూనె రకాన్ని మీరు ఉపయోగించవచ్చు, కానీ ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు కొబ్బరి నూనె అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని తెలుసుకోండి.
   • మరింత ప్రభావవంతమైన స్క్రబ్ కోసం, ఉప్పును ప్రయత్నించండి.
   • మృదువైన స్క్రబ్ కోసం, 1 భాగం నూనె కోసం 1/2 భాగం చక్కెరను ఉపయోగించండి.
   • ముఖ్యమైన నూనె లేదా వనిల్లా సారాన్ని జోడించడం ద్వారా మీ స్క్రబ్‌ను పెర్ఫ్యూమ్ చేయండి.
   • మాయిశ్చరైజింగ్ స్క్రబ్ కోసం, తేనె జోడించండి.

5. 
   

   
   పాలు స్నానం చేయండి. మీకు పొడి చర్మం ఉంటే ఈ చికిత్స ప్రత్యేకంగా సరిపోతుంది. గోరువెచ్చని నీటితో మీ టబ్ నింపండి మరియు 1/2 నుండి 1 కప్పు మొత్తం పాలు లేదా కొబ్బరి పాలు జోడించండి. ఆవు పాలు కొద్దిగా యెముక పొలుసు ating డిపోతాయి, కొబ్బరి పాలు చాలా తేమగా ఉంటాయి. పాలను చేతితో నీటితో కలపండి, తరువాత 20 నిమిషాలు స్నానం చేయండి. మరింత విలాసవంతమైన ట్రీట్ కోసం, కింది రెసిపీని ప్రయత్నించండి.
   • 2 కప్పుల మొత్తం పాలపొడి, 1/2 కప్పు కార్న్‌స్టార్చ్, 1/2 కప్పు బేకింగ్ సోడా మరియు 10 చుక్కల ముఖ్యమైన నూనె (ఐచ్ఛికం) కలపండి.
   • మిశ్రమాన్ని 24 గంటలు కూర్చోనివ్వండి, తద్వారా పదార్థాలు కలుస్తాయి.
   • ఈ మిశ్రమాన్ని 1 నుండి 2 కప్పుల వెచ్చని పంపు నీటిలో స్నానంలోకి పోయాలి.
   • చేతితో కలపండి, తరువాత స్నానంలోకి ప్రవేశించి 20 నిమిషాలు ఉండండి.

6. 
   

   
   సహజ నూనెలతో మీ చర్మాన్ని తేమగా మార్చండి. విటమిన్ ఇ ఆయిల్, జోజోబా ఆయిల్, కొబ్బరి నూనె మరియు షియా బటర్ అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి. ఆలివ్ ఆయిల్ కొన్ని రకాల చర్మంపై చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, కానీ ఇతర రకాల చర్మాలను తొక్కేస్తుంది. మీ స్నానం లేదా స్నానం తర్వాత మీ చర్మంపై నూనెను వ్యాప్తి చేయండి, మీరు క్రీమ్ లేదా క్లాసిక్ పాలతో ఇష్టపడతారు.
   • మీరు ఉపయోగించే నూనె స్వచ్ఛమైనదని మరియు ఇతర నూనెలతో కలపలేదని నిర్ధారించుకోవడానికి లేబుల్‌ను జాగ్రత్తగా చదవండి.

7. 
   

   
   స్పా వద్ద ఒక పర్యటన చేయండి. చాలా స్పాస్ మిమ్మల్ని అధిక ధరల చికిత్సను కొనుగోలు చేయమని బలవంతం చేయకుండా స్నానాలు మరియు ఇతర సౌకర్యాలను ఉపయోగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు ప్రవేశానికి మాత్రమే చెల్లిస్తారు. అప్పుడు మీరు మీ చర్మాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు, చెమట ద్వారా విషాన్ని తొలగించి, ప్రసరణను ప్రోత్సహించడానికి జాకుజీ, ఆవిరి స్నానం లేదా ఒక ఆవిరి స్నానం కూడా ఆనందించవచ్చు.

• మీ చర్మం మొటిమలకు గురైనట్లయితే, ఆల్ఫా-హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాన్ని వాడండి. ఇది ప్రభావవంతంగా లేకపోతే, చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
• మీ రింగ్ ఫింగర్‌తో మీ ఐ క్రీమ్ మరియు కన్సీలర్‌ను వర్తించండి. ఇది బలహీనమైన వేలు మరియు మీరు ఈ పెళుసైన ప్రదేశంలో సాధ్యమైనంత తక్కువ ఒత్తిడిని వర్తింపజేస్తారు. మీ చర్మంపై ఎక్కువగా నొక్కడం మరియు లాగడం ముడుతలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
• నిమ్మరసం చర్మం మరియు మచ్చలను క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
• మీ ముఖం మీద సంప్రదాయ సబ్బు వాడటం మానుకోండి. ఈ ఉత్పత్తి చాలా దూకుడుగా ఉంటుంది మరియు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను రేకెత్తిస్తుంది.
• మీ బటన్లను ఎప్పుడూ స్క్రాచ్ చేయవద్దు.
• మీ ఫోన్‌తో మరియు మీ చర్మంతో క్రమం తప్పకుండా ఉండే ఇతర పరికరాలను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి.
• మీ ముఖం కడిగిన తర్వాత మీ చర్మం ఉద్రిక్తంగా అనిపిస్తే, మీరు ఉపయోగించే ఉత్పత్తి చాలా దూకుడుగా ఉంటుంది. మృదువైనదాన్ని ఎంచుకోండి.
• మీరు సిస్టిక్ మొటిమలతో బాధపడుతుంటే, మీ మొటిమలను తెల్ల టూత్‌పేస్ట్ (జెల్ టూత్‌పేస్ట్ కాదు) తో చికిత్స చేయడానికి ప్రయత్నించండి. పడుకునే ముందు ఉత్పత్తిని వర్తించండి మరియు మరుసటి రోజు ఉదయం మీకు స్పష్టమైన మెరుగుదల కనిపిస్తుంది.
• పగటిపూట పొడి లేదా పునాదిని తిరిగి వర్తించే బదులు, అదనపు సెబమ్‌ను తొలగించడానికి శోషక కాగితపు టవల్‌ను ఉపయోగించండి.
• కలబంద జెల్తో కలిపిన సాదా పెరుగును వేయడం ద్వారా వడదెబ్బలను తగ్గించండి.
• మీ పిల్లోకేస్‌ను క్రమం తప్పకుండా కడగాలి మరియు నిద్రించడానికి స్టైలింగ్ ఉత్పత్తులను ధరించకుండా ఉండండి. మీరు బటన్ల నెట్టడం పరిమితం చేస్తారు.
• స్వచ్ఛమైన కలబంద జెల్ వడదెబ్బలు లేదా చర్మపు చికాకులను తగ్గించడానికి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఈ మొక్క దాని వైద్యం లక్షణాలకు ప్రసిద్ది చెందింది మరియు చర్మానికి అద్భుతాలు చేస్తుంది.

• ఆమ్లాలు లేదా పెరాక్సైడ్లు కలిగిన ఉత్పత్తులను, మెరుపు లేదా లేసింగ్ క్రీములు వంటివి జాగ్రత్తగా వాడండి. ఈ ఉత్పత్తులు సూర్యుడికి చర్మం యొక్క సున్నితత్వాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు ఎరుపు మరియు చికాకును కలిగిస్తాయి.
• మీరు మీ టానిక్ ion షదం చాలా తరచుగా అప్లై చేస్తే, మీ చర్మం ఎండిపోయే ప్రమాదం ఉంది.
• మీ చర్మాన్ని చాలా తరచుగా కడగడం ద్వారా, మీరు లిరిటేటింగ్ మరియు బలవంతంగా లేబుల్ అయ్యే ప్రమాదం ఉంది.
• మీ అలంకరణను తొలగించకుండా ఎప్పుడూ మంచానికి వెళ్లవద్దు. కనీసం ప్రక్షాళన తుడవడం వాడండి లేదా మీ ముఖాన్ని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.