స్నానం చేయడం ఎలా

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 ఏర్పాటు
• పార్ట్ 2 శుభ్రంగా ఉండటం
• పార్ట్ 3 మీ దంతాలు గొరుగుట మరియు బ్రష్ చేయండి
• పార్ట్ 4 తుది మెరుగులు తీసుకురావడం

షవర్ అనేది మిలియన్ల మంది ప్రజలు తమ దినచర్యకు జోడించుకునే చర్య. ఇది కడగడానికి వేగవంతమైన, సమర్థవంతమైన మరియు రిఫ్రెష్ మార్గం. మీరు స్నానం చేయడం నేర్చుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఈ వ్యాసంలో మీకు అవసరమైన అన్ని అంశాలను మీరు కనుగొంటారు. లేకపోతే, మీరు స్నానం చేయడానికి ఎక్కువ లేదా తక్కువ సూక్ష్మమైన వారిని ప్రోత్సహించాలనుకుంటే, అతనికి ఈ కథనాన్ని పంపండి ...

దశల్లో

పార్ట్ 1 ఏర్పాటు

1. సాధారణ బట్టలు. మీ మురికి బట్టలను మురికి లాండ్రీ బుట్టలో ఉంచండి. మీరు స్నానం చేసేటప్పుడు మీ శుభ్రమైన బట్టలు లేదా పైజామాను తడి చేయని ప్రదేశంలో ఉంచండి.
   • మీ అద్దాలు లేదా కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లను తొలగించండి.
   • మీ గడియారం, కంకణాలు, హారము లేదా ఇతర అనుబంధాలను తొలగించండి.

2. 
   

   
   నీటి ఉష్ణోగ్రతను సెట్ చేయండి. నీటి కుళాయిని తెరిచి, మీరు కోరుకున్న ఉష్ణోగ్రతకు చేరుకునే వరకు దాన్ని అమలు చేయనివ్వండి. షవర్ హెడ్ యొక్క స్థానాన్ని తనిఖీ చేయండి, షవర్ నుండి నీరు బయటకు ప్రవహించకుండా చూసుకోండి. నీరు చాలా వేడిగా లేదని నిర్ధారించుకోండి. మీ మణికట్టు మీ వేళ్ళ కంటే నీటి ఉష్ణోగ్రత గురించి మీకు ఖచ్చితమైన ఆలోచన ఇస్తుంది, నీటి ఉష్ణోగ్రత బాగుందా అని తనిఖీ చేయడానికి దాన్ని ఉపయోగించండి.
   • ఎప్పటికప్పుడు చల్లని లేదా చల్లటి జల్లులు తీసుకోవడాన్ని పరిగణించండి, ముఖ్యంగా వేడి లేదా తేమతో బయట లేదా వ్యాయామం తర్వాత.

3. 
   

   
   
   
   మీరే షవర్ లో ఉంచండి. ఉష్ణోగ్రత సరిగ్గా ఉండే వరకు వేచి ఉండండి మరియు చాలా వేగంగా ఈత కొట్టకండి లేదా మీరు పడిపోవచ్చు.
   • ఉష్ణోగ్రత ఇంకా కొంచెం తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ మీరు మీరే నీటిలో ఉంచుకోవచ్చు, అప్పుడు మీరు దానిని మీ ప్రాధాన్యతలకు అనుగుణంగా సర్దుబాటు చేస్తారు. నీరు చాలా చల్లగా లేదా వేడిగా లేదని నిర్ధారించుకోండి!

పార్ట్ 2 శుభ్రంగా ఉండటం

1. 
   

   
   మీ శరీరం మొత్తం తడి. మీ మొత్తం శరీరాన్ని కవర్ చేయడానికి నీటి ప్రవాహం కింద నెమ్మదిగా చాలాసార్లు నెమ్మదిగా తిరగండి. మీరు కూడా మీ జుట్టును కడిగితే, మీ తల మొత్తం తడిగా ఉండేలా చూసుకోండి. షవర్ యొక్క మొదటి దశ ఏమిటంటే, తేలికగా వెళ్లి తడిగా ఉండే ధూళి మరియు ధూళిని కడిగివేయడం, వెచ్చని నీరు కూడా కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

2. 
   

   
   మీ జుట్టులో చిన్న మొత్తంలో షాంపూ ఉంచండి. జుట్టు యొక్క మొత్తం పొడవు నురుగుతో కప్పబడి ఉండేలా షాంపూని మీ నెత్తికి సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. ఎక్కువ షాంపూలను ఉపయోగించడం అవసరం లేదు, ఎందుకంటే మీరు అలా చేస్తే, మీరు తరచూ కొనవలసి ఉంటుంది మరియు ఇది మీ జుట్టును దాని సహజ రక్షిత నూనెలను కోల్పోతుంది. మీ అరచేతిలో రెండు యూరోల నాణెం యొక్క పరిమాణంలో తక్కువ మొత్తంలో షాంపూ సరిపోతుంది.
   • ప్రతిరోజూ రెండు, మూడు రోజులకు మీ జుట్టును కడగడానికి బదులు కడగాలి. మీరు మీ జుట్టును చాలా తరచుగా కడగడం ద్వారా దెబ్బతినవచ్చు.

3. 
   

   
   
   
   మీ జుట్టులో షాంపూని బాగా కడగాలి. సబ్బు ఒట్టుతో మీ జుట్టు పొడిగా ఉండాలని మీరు కోరుకోరు.
   • మీ జుట్టులో ఎక్కువ షాంపూలు ఉన్నాయో లేదో తనిఖీ చేయడానికి, తడి చేసి, దాని గుండా ప్రవహించే నీటి రంగును చూడటానికి దాన్ని పిండి వేయండి. మీరు ఇంకా కొద్దిగా షాంపూని చూస్తే, ప్రక్షాళన కొనసాగించి మళ్ళీ ప్రారంభించండి.

4. 
   

   
   మీ జుట్టు మీద కండీషనర్ రాయండి. వాటిని కడగడంతో పాటు, మీ జుట్టు మీద మీ ఇష్టమైన కండీషనర్‌ను అప్లై చేసుకొని వాటి రూపాన్ని, వారి యురే మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు. కండీషనర్ నురుగు లేదు, కాబట్టి మీ జుట్టు అంతా సన్నని పొరతో కప్పబడిందని మీకు అనిపించే వరకు మీరు మీ జుట్టును నెత్తిమీద మసాజ్ చేయాలి. మీ కండీషనర్ కోసం అప్లికేషన్ సూచనలను తనిఖీ చేయండి. వాటిని శుభ్రం చేయడానికి ముందు చాలా నిమిషాలు పని చేయనివ్వమని వారిలో చాలామంది సిఫార్సు చేస్తున్నారు. మీరు స్నానం చేసిన తర్వాత ఇతరులు వర్తించేలా రూపొందించారు.
   • కొంతమంది షాంపూ మరియు కండీషనర్‌ను కలిపే ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడానికి ఇష్టపడతారు కాబట్టి మీరు వాటిని విడిగా వర్తించాల్సిన అవసరం లేదు.

5. 
   

   
   ముఖం కడుక్కోవాలి. మీ ముఖాన్ని తడిపి, మీ ముఖం మీద కొద్దిపాటి ముఖ ప్రక్షాళన లేదా ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ఉత్పత్తిని మీ వేళ్లు లేదా వాష్‌క్లాత్‌తో వర్తించండి. మీ మొత్తం ముఖం మీద కనీసం 30 సెకన్ల పాటు, అలాగే మీ బుగ్గలు, ముక్కు, గడ్డం లేదా నుదిటిపై మెత్తగా రుద్దండి. మీరు కొన్నిసార్లు ఈ ప్రదేశాలలో లక్నే కలిగి ఉంటే మీ మెడ మరియు మెడపై కూడా దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. మీరు మీ దృష్టిలో పడకుండా చూసుకోండి. మీరు యాంటీ-మొటిమల ఉత్పత్తిని ఉపయోగిస్తే, అది మీ ముఖంపై 30 సెకన్ల పాటు పనిచేయనివ్వండి, తద్వారా ఇది మీ రంధ్రాలలోకి చొచ్చుకుపోతుంది. అప్పుడు వాష్‌క్లాత్ మరియు మీ ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోండి.
   • మీరు ముఖ ప్రక్షాళనను ఉపయోగించకుండా ప్రాథమిక సబ్బును ఉపయోగించవచ్చు. మీ ముఖం కడుక్కోవడం కంటే ఇది ఎల్లప్పుడూ మంచిది, కాని చెడు సబ్బును ఎక్కువగా వాడటం వల్ల మీ చర్మం పొడిబారిపోతుంది.

6. 
   

   
   మీ శరీరాన్ని కడగాలి. వాష్‌క్లాత్, లూఫా (షవర్ కోసం), బాడీ స్పాంజ్ లేదా మీ చేతులకు రెగ్యులర్ సబ్బు లేదా షవర్ జెల్ వర్తించండి. అప్పుడు మీ శరీరమంతా శుభ్రం చేయండి. మెడ మరియు భుజాలతో ప్రారంభించండి మరియు లోతువైపు కొనసాగండి. మీ చేతులు మరియు వెనుక భాగంలో కడగడం మర్చిపోకుండా చూసుకోండి. మీ ప్రైవేట్ భాగాలను మరియు మీ వెనుక భాగాన్ని చివరిగా కడగాలి. చెవుల వెనుక, మెడ మీద మరియు ప్రతి బొటనవేలు మధ్య కడగడం గుర్తుంచుకోండి.

7. 
   

   
   సబ్బు శుభ్రం చేయు. నీటి జెట్ కింద తిరగండి మరియు మీ శరీరాన్ని మీ చేతులతో రుద్దండి మిగిలిన సబ్బును తొలగించి ధూళిని మృదువుగా చేయండి. మీ జుట్టులో మీ చేతులను ఉంచండి మరియు సబ్బు మిగిలి లేదని నిర్ధారించుకోండి. మీరు ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతాన్ని మరచిపోయినట్లయితే, ఇప్పుడే కడగాలి.

పార్ట్ 3 మీ దంతాలు గొరుగుట మరియు బ్రష్ చేయండి

1. 
   

   
   వాటిని గొరుగుట కాళ్లు మరియు చంకలలో. చాలా మంది ప్రజలు తమ కాళ్ళు లేదా చంకలపై పెరిగే జుట్టును గొరుగుట కోసం షవర్ కిందకి రావడాన్ని ఆనందిస్తారు, ఎందుకంటే ఈ అప్పుడప్పుడు చేసే కార్యకలాపాలకు షవర్ సరైన సమయం అని వారు కనుగొంటారు.
   • చాలా దేశాలలో, మహిళలు మరియు యువతులు తరచూ కాలు మరియు చంక జుట్టును గొరుగుతారు, కాని అలా చేయకుండా శుభ్రంగా ఉండటానికి అవకాశం ఉంది. ఇది అన్నింటికంటే వ్యక్తిగత నిర్ణయం, మీరు దీన్ని చేయాలనుకుంటున్నారని మీకు తెలియకపోతే మీరు విశ్వసించే స్త్రీతో మాట్లాడవచ్చు మరియు మీ స్వంత సంస్కృతిలో ఉపయోగం గురించి కూడా ఆలోచించవచ్చు. చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించి క్లీనర్ షేవ్ పొందడానికి మీరు కాళ్ళ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌తో ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయవచ్చు.
   • మీ కాళ్ళను తడిపి, మీ కాళ్ళపై షేవింగ్ క్రీమ్ ను లాథర్ చేయండి.
   • మీరు రేజర్ ఉపయోగిస్తే, జుట్టు పెరుగుదల దిశకు వ్యతిరేకంగా షేవ్ చేయండి. మీ చీలమండలతో ప్రారంభించి తిరిగి పైకి వెళ్ళండి. మీరు చివరిగా చేసే మీ పాదాల పైభాగాన్ని మర్చిపోవద్దు.
   • మిమ్మల్ని మీరు కత్తిరించకుండా ఉండటానికి నెమ్మదిగా షేవ్ చేయండి, ముఖ్యంగా మీ మోకాలు మరియు మీ కాళ్ళ వెనుక భాగంలో, మీరు రేజర్‌ను వేలాడదీయవచ్చు మరియు మీరే కత్తిరించవచ్చు.
   • చంకల కోసం, మీ చేతుల దిగువ భాగంలో షేవింగ్ క్రీమ్ ను లాగండి మరియు అండర్ ఆర్మ్ హెయిర్ రెండు దిశలలో పెరుగుతున్నందున (నెమ్మదిగా) పైకి క్రిందికి షేవ్ చేయండి.

2. 
   

   
   మీ ముఖం గొరుగుట. కొంతమంది పురుషులు షవర్ లో షేవ్ చేయడానికి ఇష్టపడతారు. ఇది చేయుటకు, మీకు షవర్ కోసం ఒక అద్దం అవసరం, అంటే పొగమంచు లేదా నీటి చుక్కలు పేరుకుపోకుండా రూపొందించబడిన అద్దం. మీకు ఒకటి ఉంటే, వెచ్చని నీటిలో ఎక్కువసేపు ఉండటానికి మీకు మంచి సాకు ఇస్తూ షవర్‌లో గొరుగుట సౌకర్యంగా ఉంటుంది.

3. 
   

   
   ఎపిలెజ్ చొక్కా లేదా మీ జననాంగాలను గొరుగుట (పురుషుల కోసం). కొంతమంది పురుషులు మరియు మహిళలు అవాంఛిత జఘన జుట్టును కత్తిరించడానికి లేదా గొరుగుట కోసం షవర్ వాడకాన్ని ఆనందిస్తారు. అయితే జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు మీరు షవర్‌లో కూర్చోవడానికి సురక్షితమైన స్థలం మరియు మీరు ఏమి చేస్తున్నారో చూడటానికి తగినంత కాంతి ఉందని నిర్ధారించుకోండి.

4. 
   

   
   పళ్ళు తోముకోవాలి. ఇది బేసిగా అనిపించినప్పటికీ, షవర్‌లో పళ్ళు తోముకోవడం నిజంగా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు మీ నాలుకను కూడా బ్రష్ చేసుకోవచ్చు మరియు మీ జుట్టులో లేదా మీ బట్టలపై టూత్ పేస్టులను ఉంచడానికి మీరు భయపడరు.

పార్ట్ 4 తుది మెరుగులు తీసుకురావడం

1. 
   

   
   చివరిసారి శుభ్రం చేయు. మీ శరీరంలో సబ్బు మిగిలి లేదని నిర్ధారించుకోవడానికి ఇది ఒక ముఖ్యమైన దశ. తదుపరి దశకు వెళ్లేముందు మీ జుట్టులో కండీషనర్ లేదని నిర్ధారించుకోండి.

2. 
   

   
   నీటిని ఆపివేయండి. మీరు నీటిని వృథా చేయకుండా నీటి కుళాయి గట్టిగా ఉండేలా చూసుకోండి. షవర్ నుండి బయటపడటానికి సిద్ధంగా ఉండండి మరియు మీరు మీతో తీసుకున్న వస్తువులను తిరిగి పొందండి.

3. 
   

   
   షవర్ నుండి బయటపడండి. బాత్రూమ్ అంతస్తు జారే మరియు ప్రమాదకరమైనది కాబట్టి, షవర్ నుండి జాగ్రత్తగా నిష్క్రమించండి.

4. 
   

   
   ఒక టవల్ తో పొడిగా. బాత్రూమ్ చాప మీద నిలబడి, ఒక టవల్ పట్టుకోండి. మీ తల, ముఖం, ఛాతీ, కడుపు, గజ్జ, సన్నిహిత భాగాలు మరియు పాదాలను సున్నితంగా ఆరబెట్టండి. మీరు సరిగ్గా కడిగితే, బాత్రూమ్ చాప మీద మాత్రమే నీరు ఉండాలి. మీ ముఖాన్ని ఆరబెట్టేటప్పుడు, టవల్ తో చాలా గట్టిగా రుద్దడానికి బదులు దాన్ని మెత్తగా ప్యాట్ చేయడం గుర్తుంచుకోండి.

5. 
   

   
   ఇతర శరీర సంరక్షణ ఉత్పత్తులను వర్తించండి. ఇప్పుడు, మీ జుట్టు తడిగా ఉన్నప్పుడు లేదా మీ బట్టలు ధరించేటప్పుడు మీరు దరఖాస్తు చేసుకోలేని ఇతర ఉత్పత్తులను డియోడరెంట్, ion షదం, షేవ్, స్టైలింగ్ ఉత్పత్తులను ఉంచడానికి ఇది మంచి సమయం.

6. 
   

   
   మీ బట్టలు వేసుకోండి. మీ లోదుస్తులను శుభ్రంగా ఉంచడం ద్వారా ప్రారంభించండి, ఆపై మీ మిగిలిన దుస్తులను ధరించండి. మీరు ఇప్పుడు పూర్తి స్నానం చేసారు మరియు మంచానికి వెళ్ళడానికి లేదా మరొక రోజు ఎదుర్కోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు.

• షాంపూ
• కండీషనర్ నుండి
• సబ్బు
• ఫేస్ సబ్బు
• ఒక వాష్‌క్లాత్
• బాడీ స్పాంజ్, బ్రష్ లేదా లూఫా (ఐచ్ఛికం)
• ఒక టవల్
• స్నానపు చాప
• ఒక షవర్
• శుభ్రమైన బట్టలు
• బాత్రోబ్ (ఐచ్ఛికం)
• నీటి
• దువ్వెన లేదా బ్రష్ (ఐచ్ఛికం)
• బాడీ ion షదం (ఐచ్ఛికం)
• రేజర్ (ఐచ్ఛికం)
• దుర్గంధనాశని
• టూత్ బ్రష్ (ఐచ్ఛికం)
• శరీరానికి తేమ ఉత్పత్తి (ఐచ్ఛికం)
• చెప్పులు