మీ కళ్ళను ఎలా కాపాడుకోవాలి

విషయము

• దశల్లో

ఈ రోజుల్లో, కొత్త సాంకేతిక పరిజ్ఞానాలతో మరియు హానికరమైన కిరణాల ఆవిష్కరణతో, మన కళ్ళను రక్షించడంలో మనం గతంలో కంటే చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మీ కళ్ళు మీ జీవితమంతా ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చూసుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి (ముఖ్యంగా అవి ఎంత విలువైనవో మీరు పరిగణించినట్లయితే!).

దశల్లో

1. 
   

   
   మంచి నాణ్యత గల సన్‌గ్లాసెస్‌లో పెట్టుబడి పెట్టండి. మీ కళ్ళు ఖర్చు విలువైనవి. సాధారణ చీకటి సన్ గ్లాసెస్ కంటే ధ్రువణ సన్ గ్లాసెస్ (ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతి మరియు ప్రతిబింబాలను ఎంపిక చేస్తుంది).

2. 
   

   
   సూర్యుని లేదా సూర్యకిరణాలను ప్రతిబింబించే ఏ వస్తువును (మెరిసే లోహ వస్తువులు, ఇసుక / నీరు మొదలైనవి) ఎప్పుడూ పరిష్కరించవద్దు.)

3. 
   

   
   మీరు సన్ గ్లాసెస్ ధరించినప్పటికీ, ఎండను నేరుగా పరిష్కరించవద్దు.

4. 
   

   
   చీకటిలో చూడకుండా ఉండటం కూడా ముఖ్యం, ఇది మీ కళ్ళను కూడా దెబ్బతీస్తుంది. మీరు చీకటిలో ఉన్నప్పుడు కళ్ళు మూసుకోండి లేదా ఫ్లాష్‌లైట్ ఉపయోగించండి.
5. మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి ప్రతి 6 నెలలకు ఒకసారి కంటి పరీక్ష చేయండి.

6. 
   

   
   
   
   నీరు, పొడి, దురద లేదా ఎర్రటి కళ్ళకు తగిన కంటి చుక్కలను వాడండి. మీకు కండ్లకలక ఉందని అనుకుంటే వైద్యుడిని చూడండి.

7. 
   

   
   కంప్యూటర్ ముందు పనిచేసేటప్పుడు లేదా టీవీ చూసేటప్పుడు మీ కళ్ళను కంటిచూపు నుండి రక్షించండి. మీరు టీవీ చూస్తుంటే, స్క్రీన్ నుండి మంచి దూరం ఉండండి. కంప్యూటర్ విషయానికొస్తే, అదే విధంగా చేసి, మంచి దూరం ఉండటానికి ప్రయత్నించండి (ఇది కాలక్రమేణా మయోపియాను తగ్గించవచ్చు, నివారించవచ్చు లేదా తగ్గించవచ్చు), మీ కళ్ళు రెప్పపాటు మరియు ఎప్పటికప్పుడు స్క్రీన్ నుండి దూరంగా చూడండి. ల్యాప్‌టాప్ మీ ఒడిలో లేదా చిన్న డెస్క్ లేదా కీబోర్డ్ డ్రాయర్‌కు దూరంగా ఉండాలి మరియు మంచం మీద ఫ్లాట్‌గా పడుకున్నప్పుడు ముఖానికి దగ్గరగా ఉండకూడదు. మీరు డెస్క్ ముందు అంచున లేదా కీబోర్డ్ డ్రాయర్‌లో కీబోర్డ్‌తో కార్యాలయం వెనుక భాగంలో ప్రత్యేక మానిటర్‌ను ఉంచవచ్చు. పెద్ద స్క్రీన్‌ను కూడా అదే విధంగా ఉపయోగించవచ్చు.

8. 
   

   
   చదివేటప్పుడు, పుస్తకాన్ని కొంత దూరంలో ఉంచండి, ఇది అలసటను తగ్గిస్తుంది లేదా మయోపియాను సరిచేస్తుంది. ఒక మంచి స్థానం ఏమిటంటే, పుస్తకాన్ని మీ ఒడిలో ఒక దిండు సహాయంతో ఉంచడం లేదా ఒక చిన్న డెస్క్ మీద ఉంచడం మరియు ఒక వస్తువుతో ఒక కోణంలో చీలిక వేయడం. కంప్యూటర్ స్థిరంగా తలెత్తేటప్పటికి చదవడానికి మంచిది.

9. 
   

   
   
   
   సిఆర్‌టిల కన్నా ఎల్‌సిడిలు తక్కువ ప్రకాశవంతంగా ఉంటాయి.
10. మీరు CRT మానిటర్‌ను ఉపయోగిస్తుంటే, డిస్ప్లే ఫ్రీక్వెన్సీ 60 Hz కంటే ఎక్కువగా సెట్ చేయబడిందని నిర్ధారించుకోండి, ఉదాహరణకు 85 Hz వద్ద.

11. 
    

    
    కణాలు లేదా పొగలతో కూడిన కార్యాచరణ చేస్తున్నప్పుడు, గాగుల్స్ / గాగుల్స్ ధరించండి. మీ కళ్ళలోకి ప్రవేశించే మలినాలను కడగడానికి సమీపంలో నీటి వనరు ఉందని నిర్ధారించుకోండి. ఈ పరిస్థితులలో కాంటాక్ట్ లెన్సులు ధరించవద్దు ఎందుకంటే అవి మలినాలను తీయవచ్చు.

12. 
    

    
    మీరు పూల్ ను శుభ్రపరిచే రసాయనాలను మీ కళ్ళలోకి రాకుండా నిరోధించడానికి పూల్ లో గాగుల్స్ ధరించండి.

13. 
    

    
    మీ కళ్ళు శుభ్రం. పూర్తిగా క్రిమిరహితం చేయని లేదా శుభ్రంగా లేని అనుమానాస్పద స్వభావం ఏదైనా మీ కళ్ళలోకి వస్తే, వెంటనే నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

14. 
    

    
    పగటిపూట తెరిచి ఉండాల్సిన అవసరం ఉన్నందున మీ కళ్ళు చాలా అలసిపోకుండా ఉండటానికి తగినంతగా నిద్రించండి.

15. 
    

    
    కళ్ళు రుద్దకండి. ఇది సాధారణంగా కంటి ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతుంది, ఎందుకంటే మీ చేతులు / వేళ్ళపై బ్యాక్టీరియా కనురెప్పల మధ్య ఉంటుంది.

• పండ్లు మరియు కూరగాయలు చాలా తినండి, ఉదాహరణకు క్యారెట్లు.
• మంచి నాణ్యమైన సన్ గ్లాసెస్ కొనడానికి పెట్టుబడి పెట్టండి.
• విటమిన్ ఎ చాలా తీసుకోండి!
• మీరు 3-D సినిమా చూస్తుంటే, అప్పుడప్పుడు మీ 3-D గ్లాసులను తీసివేసి మరొక దిశలో చూస్తే, 3-D సినిమాలు మీ కళ్ళను అలసిపోతాయి.
• కంటి రక్షణకు డిజైనర్ సన్‌గ్లాసెస్ ఎల్లప్పుడూ మంచిది కాదు.
• 3-D గ్లాసెస్ సన్ గ్లాసెస్ వంటి హానికరమైన కిరణాలను నిరోధించవని తెలుసుకోండి.

• ఉప్పు లేదా మిరియాలు మీ కళ్ళలోకి ప్రవేశించవద్దు.
• సన్ గ్లాసెస్‌తో కూడా, సూర్యకిరణాలను నేరుగా చూసే ప్రమాదం ఎప్పుడూ తీసుకోకండి.
• పదునైన వస్తువులతో ఆడకండి మరియు వాటిని మీ కళ్ళకు దగ్గరగా తీసుకురావద్దు.