మీ పాదాలకు బొబ్బలు రాకుండా ఎలా

విషయము

• దశల్లో

వికీహౌ ఒక వికీ, అంటే చాలా వ్యాసాలు చాలా మంది రచయితలు రాశారు. ఈ వ్యాసాన్ని రూపొందించడానికి, 10 మంది, కొంతమంది అనామకులు, దాని ఎడిషన్‌లో పాల్గొన్నారు మరియు కాలక్రమేణా దాని మెరుగుదల.

ఈ వ్యాసంలో 6 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.

మీకు ఇప్పటికే మీ పాదాలకు బొబ్బలు ఉంటే, వాటిని చికిత్స చేసి చికిత్స చేయండి. అయితే, మీరు హైకింగ్, రన్నింగ్ లేదా నడకకు వెళ్ళబోతున్నట్లయితే మరియు బొబ్బలు ఏర్పడకుండా నిరోధించాలనుకుంటే, చదువుతూ ఉండండి.

దశల్లో

1. 
   

   
   ఘర్షణ సమయంలో బల్బులు ఉత్పత్తి అవుతాయని తెలుసుకోండి. సాధారణంగా, మీ బొటనవేలు తడి, వేడి లేదా మురికికి వ్యతిరేకంగా చాలా రుద్దినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. బొబ్బలను నివారించడానికి, మీరు ఘర్షణను తగ్గించి, మీ పాదాలను శుభ్రంగా, పొడిగా మరియు చల్లగా ఉంచాలి.

2. 
   

   
   సరైన బూట్లు ధరించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ఘర్షణను తగ్గించడానికి, మీ బూట్లు మరియు మీ కాలి చిట్కాల మధ్య ఒక అంగుళం అంతరం ఉండాలి. ప్రెజర్ పాయింట్లను సృష్టించే బూట్లు మానుకోండి.
   • మీ బూట్లు ధరించే ముందు వాటిని ఎక్కువ కాలం పని చేయండి.

3. 
   

   
   సరైన సాక్స్ ఎంచుకోండి. మీరు ఒకదానిపై 2 మూన్ సాక్స్ ధరించడం ద్వారా ఘర్షణను తగ్గించవచ్చు. అదే విధంగా, పాలీప్రొఫైలిన్ మరియు తేమకు వ్యతిరేకంగా పోరాడే ఇతర శ్వాసక్రియ సింథటిక్ బట్టలు మీకు సహాయపడతాయి.
   • ట్యూబ్ సాక్స్ మానుకోండి. అవి సర్దుబాటు చేయబడనందున, అవి ఘర్షణకు కారణమవుతాయి.
   • పత్తి మానుకోండి. పత్తి తేమను గ్రహిస్తుంది మరియు ఇతర బట్టల కంటే దూకుడుగా ఉంటుంది.
   • రంధ్రాలతో సాక్స్లను నివారించండి, ఎందుకంటే అవి మరింత ఘర్షణకు కారణమవుతాయి.
   • నైలాన్ చెమట సాక్స్ (మహిళల సాక్స్ వంటివి) పాదాల రుద్దులను తగ్గిస్తాయి మరియు మందపాటి సాక్స్ ధరించేటప్పుడు ధరించకుండా నిరోధిస్తాయి, అవి వాటి పైన ఏమైనా ఉంటాయి. మీరు నైలాన్ సాక్స్ కడగడం మరియు తిరిగి ఉపయోగించడం చేయవచ్చు.

4. 
   

   
   
   
   మీ చర్మాన్ని బలోపేతం చేయడం ద్వారా, మీరు లైట్ బల్బుల ఏర్పాటును నిరోధిస్తారు. మీ చర్మాన్ని బలోపేతం చేయడానికి బెంజోయిన్ టింక్చర్ వేయడం గుర్తుంచుకోండి. అదే విధంగా, మీ పాదాల అరికాళ్ళను గట్టిపడేలా, మీరు మీ ఇంటిలో మరియు వెలుపల సురక్షితమైన ప్రదేశాలలో చెప్పులు లేకుండా నడవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మద్యం రుద్దడం వల్ల చర్మాన్ని బలోపేతం చేయవచ్చని కూడా తెలిసింది.

5. 
   

   
   చాఫింగ్ నివారించడానికి క్రింది పద్ధతుల్లో ఒకదాన్ని అనుసరించండి:
   • బాడీగ్లైడ్ బ్రాండ్ (మారథాన్ రన్నర్లలో ప్రసిద్ధ బ్రాండ్) వంటి ముడతలు వ్యతిరేక పదార్థాన్ని వర్తించండి;
   • ఫుట్ పౌడర్, టాల్క్ లేదా మొక్కజొన్న పిండిని వేయడం ద్వారా మీ పాదాలను పొడిగా ఉంచండి, మీ సాక్స్ నీరు తీసుకుంటే, వాటిని మార్చి శుభ్రమైన జతను ఉంచండి;
   • బొబ్బలు వచ్చే ప్రాంతాలపై మోల్స్కిన్ లేదా జింక్ ఆక్సైడ్ కలిపిన టేప్ వంటి "రెండవ చర్మం" రక్షణలను ఉంచడం ద్వారా చాఫింగ్‌ను నిరోధించండి.