Stru తు కాలంలో లీక్‌లను ఎలా నివారించాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 మెరుగైన రక్షణను నిర్ధారిస్తుంది
• పార్ట్ 2 ఇతర నివారణ చర్యలు తీసుకోండి

Stru తుస్రావం సమయంలో తిమ్మిరి, మూడ్ స్వింగ్స్ మరియు ఇతర అసహ్యకరమైన లక్షణాలతో వ్యవహరించడం చాలా కష్టం. మీరు టాంపోన్ లేదా శానిటరీ రుమాలు ధరించినప్పటికీ మీరు రక్తపు లీకేజీల గురించి ఆందోళన చెందాల్సి వస్తే, ఈ నెల సమయం నిజంగా భరించలేనిదిగా ఉంది. అయినప్పటికీ, మీరు లీక్‌లను నివారించడానికి మరియు ఒత్తిడి లేకుండా stru తుస్రావం గడపడానికి ఈ చిట్కాలను అనుసరించవచ్చు.

దశల్లో

పార్ట్ 1 మెరుగైన రక్షణను నిర్ధారిస్తుంది

1. 
   

   
   మీరు సానిటరీ రుమాలు సరిగ్గా ఉంచారని నిర్ధారించుకోండి. శానిటరీ రుమాలు సరిగ్గా సరిపోయేలా, మీరు దానిని దాని ప్యాకేజింగ్ నుండి తీసివేసి, అక్కడ ఉన్న బ్యాండ్‌ను తీసివేసి, మీ లోదుస్తుల మధ్యలో బాగా ఉంచండి, తద్వారా ఇది చాలా ఎక్కువ లేదా తక్కువ భూమికి రాదు . మీరు ఉపయోగించే తువ్వాళ్లకు రెక్కలు ఉంటే, రెక్కలపై బ్యాండ్‌ను తొక్కండి మరియు తువ్వాలు ఉంచడానికి మీ అండర్ గార్మెంట్ మధ్యలో చుట్టుకోండి. మీ లోదుస్తుల లోపల టవల్ బాగా వచ్చాక, లోదుస్తులను సున్నితంగా లెవలింగ్ చేయండి, తద్వారా ప్రతిదీ అలాగే ఉంటుంది.
   • శానిటరీ న్యాప్‌కిన్లు ధరించే ముందు మీ చేతులను కడుక్కోండి మరియు ఉపయోగించిన కత్తిరింపులను వాటి ప్యాకేజింగ్‌లో లేదా టాయిలెట్ పేపర్‌తో చుట్టేసిన తర్వాత విస్మరించండి.
   • కొంతమంది మహిళలు సాధారణ పునర్వినియోగపరచలేని తువ్వాళ్ల కంటే ఉతికి లేక కడిగి శుభ్రం చేయదగిన గుడ్డ తువ్వాళ్లను ఇష్టపడతారు. చాలా శోషించకపోయినా, ఈ గుడ్డ తువ్వాళ్లు పర్యావరణ అనుకూలమైనవి.

2. 
   

   
   
   
   తగినంత పొడవు మరియు మందం కలిగిన శానిటరీ తువ్వాళ్లు ధరించండి. మీరు నిరంతరం రక్తస్రావం మరియు రక్తస్రావం అవుతుంటే, మీరు చాలా పొడవుగా ఉండే చాలా శోషక తువ్వాళ్ల కోసం వెతకాలి. రాత్రి సమయంలో, మీరు రాత్రి తువ్వాళ్లు ధరించాలి, ఇవి ఇతరులకన్నా ఎక్కువ పొడవు మరియు మందంగా ఉంటాయి. మీరు భారీగా రక్తస్రావం మరియు తువ్వాళ్ల నుండి రక్తం నిరంతరం లీకేజ్ అయినట్లయితే మీరు వాటిని పగటిపూట ధరించవచ్చు.
   • అవి ఎక్కువగా కదలవని మరియు అవి మీ లోదుస్తులకు బాగా అంటుకుంటాయని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు రెక్కలతో ఉన్న శానిటరీ న్యాప్‌కిన్‌లను ఉపయోగించాలి.

3. 
   

   
   అదనపు రక్షణ కోసం పాంటిలినర్‌లను ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి. కొంతమంది మహిళలు తమ ప్యాడ్ల వైపులా ప్యాంటీ లైనర్లను ఉంచడానికి ఇష్టపడతారు. స్రావాలు సంభవించే చోట ఇది అదనపు రక్షణను అందిస్తుంది. ఎక్కువ రక్షణను నిర్ధారించడానికి మీరు కుడి టవల్‌కు లంబంగా తేలికైన టవల్‌ను కూడా ఉంచవచ్చు. వాస్తవానికి, ఇది కొంచెం అసౌకర్యంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి తువ్వాళ్లు లేదా సైడ్ సన్‌షీల్డ్స్ వస్తే, కాబట్టి మీ లోదుస్తులు గట్టిగా ఉండేలా చూసుకోండి మరియు ట్రిమ్‌లు బాగా ఉంచబడతాయి.
   • మీ రక్తం లీకేజీలు మీ ముందు లేదా వెనుక భాగంలో సంభవిస్తే, స్థానాన్ని బట్టి ప్యాడ్‌ను ముందుకు లేదా వెనుకకు తరలించండి.

4. 
   

   
   
   
   మందపాటి నిక్కర్లను ధరించండి. స్రావాలు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మరొక మార్గం, తక్కువ లీకైన బట్టలు కలిగిన మందపాటి నిక్కర్లను ధరించడం. లీక్‌ల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడానికి ఈ మందపాటి లోదుస్తులు మాత్రమే సరిపోవు, అవి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీకు సహాయపడతాయి మరియు లీక్ అయినప్పుడు ఎక్కువ రక్తాన్ని గ్రహించగలవు. అదనంగా, మీరు మందంగా మరియు ఎక్కువ శోషక స్లిప్ ధరించారని తెలుసుకోవడం మీకు భరోసా ఇస్తుంది మరియు మీకు మరింత సౌకర్యంగా ఉంటుంది.
   • చాలా వదులుగా ఉండే నిక్కర్లను ధరించకుండా ఏర్పాట్లు చేయండి. మీరు వదులుగా ఉన్న బ్రీఫ్‌లు ధరించినప్పుడు, ప్యాడ్‌లు ఎక్కువగా కదులుతాయి, ఇది రక్తం లీకేజీకి కారణం కావచ్చు.

5. 
   

   
   నిబంధనల కాలం కోసం రూపొందించిన ప్రత్యేక బ్రీఫ్‌లు ధరించండి. మీరు భారీగా రక్తస్రావం మరియు సాధారణ స్రావాలు కలిగి ఉంటే, stru తుస్రావం కోసం రూపొందించిన లోదుస్తులను కొనండి. భరోసా ఇవ్వండి, ఇది మీ పాత లోదుస్తుల గురించి కాదు, మీరు stru తుస్రావం సమయంలో మాత్రమే ధరిస్తారు మరియు శుభ్రత యొక్క స్థితి గురించి మీరు పెద్దగా పట్టించుకోరు. "నిబంధనల స్లిప్స్" నిబంధనల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన లోదుస్తులు. అవి మీ సానిటరీ రుమాలు లీక్ కాకుండా నిరోధించే మూడు వేర్వేరు పొరలను కలిగి ఉంటాయి. మొదటి పొర శోషక, రెండవది జలనిరోధితమైనది మరియు మూడవది పత్తి. ఈ పొరలు గాలిలోకి వస్తాయి మరియు సౌకర్యం మరియు గరిష్ట రక్షణ రెండింటినీ భరోసా ఇస్తూ మిమ్మల్ని రిఫ్రెష్ చేయగలవు.
   • ఈ ప్రత్యేక లోదుస్తుల ధర 20-30 € లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్నప్పటికీ, ఇది విలువైనదే పెట్టుబడి ఎందుకంటే మీరు men తు కాలంలో మాత్రమే ధరించే కొన్ని ముక్కలను కొనుగోలు చేయవచ్చు.

పార్ట్ 2 ఇతర నివారణ చర్యలు తీసుకోండి

1. 
   

   
   ప్లాన్ చేయడానికి అదనపు తువ్వాళ్లను మీ బ్యాగ్‌లో ప్యాక్ చేయండి. మీ stru తుస్రావం సమయంలో మీరు మరింత భద్రతను నిర్ధారించాలనుకుంటే, అవసరమైతే మీరు శానిటరీ తువ్వాళ్లు, పాంటిలినర్లు, అదనపు లోదుస్తులు లేదా లంగా లేదా విడి ప్యాంటు కూడా అందించాలి. మీ బ్యాగ్ లేదా లాకర్‌లో మీకు తగినంత స్థలం ఉంటే, అదనపు బట్టలు అదనపు రక్షణను ఇస్తాయి. మీరు తప్పనిసరిగా వాటిని ఉపయోగించకపోయినా, అవి అందుబాటులో ఉన్నాయని తెలుసుకోవడం మీకు సురక్షితంగా అనిపించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • మీరు శానిటరీ న్యాప్‌కిన్లు లేదా ప్యాంటీ లైనర్‌ల నుండి అయిపోతున్నట్లు అనిపిస్తే, స్నేహితుడిని లేదా ఉపాధ్యాయుడిని కూడా అడగడానికి బయపడకండి. ఇది జరిగే ఏకైక మహిళ మీరు కాదని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీ స్నేహితులు అక్కడికక్కడే మీకు సహాయం చేయలేక పోయినా, వారు కనీసం అర్థం చేసుకుంటారు. మీ కాలాన్ని కలిగి ఉన్న మొదటి అమ్మాయిలలో మీరు ఒకరు అయితే, మీకు సహాయం చేయగల వారిని అడగడానికి మీరు ప్రయత్నించవచ్చు.

2. 
   

   
   సాధారణ రోజుల్లో మీరు అనుకున్నంతగా కదలకండి. సిద్ధాంతపరంగా మీరు సాధారణ రోజుల్లో ఉన్న stru తు రోజులలో అదే పనుల గురించి చేయగలిగినప్పటికీ, మీరు పరిగెత్తి, దూకడం, పైరౌట్లు చేయడం లేదా వేగంగా మరియు ఆకస్మిక కదలికలు చేస్తే లీక్‌ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతారని తెలుసుకోండి. . కాబట్టి stru తుస్రావం సమయంలో, ముఖ్యంగా భారీ రక్తస్రావం ఉన్న కాలంలో మీ కదలికల పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండండి, లేకపోతే ఈ కదలికలు మీ కత్తిరింపులను కదిలిస్తాయి లేదా వాటిని తప్పు వైపుకు తిరిగి ఇస్తాయి, తద్వారా లీక్‌లు వస్తాయి.
   • జిమ్ క్లాస్ చుక్కలుగా పడటం లేదా రోజంతా ఒక మూలలో గడపడం మరియు ఈ కాలంలో దయనీయంగా కనిపించడం వంటివి చేయవద్దు. నిజానికి, stru తుస్రావం సమయంలో శారీరక వ్యాయామం తిమ్మిరిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది!

3. 
   

   
   చీకటి, వదులుగా ఉండే దుస్తులు ధరించండి. రక్తపు మరకలను దాచగల బట్టలు ధరిస్తే మీరు తక్కువ ఆందోళన చెందుతారు. స్రావాలు సంభవించినట్లయితే ముదురు బట్టలు రక్తం చూపించవు. అదే విధంగా, శుభ్రమైన మరకల విషయానికి వస్తే శుభ్రమైన బట్టల కన్నా ఈ చీకటి బట్టలు మీకు తక్కువ ఇబ్బంది కలిగిస్తాయి. మరోవైపు, వదులుగా ఉండే బట్టలు మీకు ఎక్కువ స్వేచ్ఛను ఇస్తూనే సానిటరీ న్యాప్‌కిన్లు ధరించడం వల్ల కలిగే అసౌకర్యాన్ని తొలగిస్తాయి.
   • వాస్తవానికి, men తు కాలంలో నిర్లక్ష్యం చేయబడిన బట్టలు ధరించమని ఎవరూ మిమ్మల్ని అడగడం లేదు, ఎందుకంటే అన్ని సమయాలలో అందంగా ఉండాలని కోరుకోవడం సాధారణం. అయినప్పటికీ, మీరు చీకటి బట్టలు ధరిస్తే, లీక్ కావడం గురించి మీరు తక్కువ ఆందోళన చెందుతారని మీరు తెలుసుకోవాలి.

4. 
   

   
   క్రమం తప్పకుండా బాత్రూంకు వెళ్ళండి. మీ టాపింగ్స్ లీక్‌లకు కారణం కాదని నిర్ధారించడానికి మరొక మార్గం, సాధారణం కంటే కొంచెం ఎక్కువగా బాత్రూంకు వెళ్లడం. మీ టాపింగ్స్ మార్చడానికి లేదా మీ తువ్వాళ్లు ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవడానికి ప్రతి గంట లేదా రెండు గంటలకు బాత్రూంకు వెళ్లండి. లీక్‌లను నివారించడానికి ఇది మంచి మార్గం. అలా చేయడం ద్వారా, తువ్వాళ్లను ఎప్పుడు మార్చాలో మీకు తెలుస్తుంది మరియు మీరు సురక్షితంగా భావిస్తారు.
   • తరగతి సమయంలో మీరు బాత్రూంకు వెళ్ళవలసి వస్తే, మీ గురువు ప్రతిచర్య గురించి ఎక్కువగా చింతించకండి. మీరు దయతో అనుమతి అడిగి, ప్రతిరోజూ అలవాటు చేసుకోకపోతే, ఇది మీ గురువుకు సమస్య కాదు.

5. 
   

   
   దుప్పటి లేదా పాత చీకటి టవల్ మీద పడుకోండి. రాత్రిపూట లీక్‌ల గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, ప్రత్యేకంగా మీరు స్నేహితుడి ఇంట్లో రాత్రి గడపవలసి వస్తే, ఇకపై ఉపయోగపడని పాత దుప్పటి మీద పడుకోండి. ఈ విధంగా, మీరు షీట్లలోని రక్తపు మరకల గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు మరియు మీరు ఏవైనా చెవులను నియంత్రించడానికి అన్ని సమయాలను మేల్కొనకుండా రెండు చెవులపై పడుకోవచ్చు. లీక్‌ల గురించి చింతించకుండా మీరు సులభంగా విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.
   • ఒక్క క్షణం ఆలోచించండి: చెత్త దృష్టాంతం ఏమిటంటే మీరు షీట్స్‌పై మరకలు వేశారు మరియు వాటిని కనుగొనడానికి మరొకరు వస్తారు.కానీ మరొక స్త్రీ వాటిని కనుగొనే అవకాశం ఉంది మరియు ఏమి జరిగిందో ఆమె అర్థం చేసుకుంటుంది, కాబట్టి మీరు నిజంగా దాని గురించి ఎక్కువగా ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.
   • ఇది మీ తండ్రి లేదా షీట్స్‌లోని రక్తపు మరకలను కనుగొన్న మరొక వ్యక్తి అయితే, అతను ఏమి జరిగిందో అర్థం చేసుకుంటాడు మరియు కథ చేయడు. దాని గురించి అంతగా చింతించకండి మరియు నిశ్శబ్ద నిద్రలో మునిగిపోండి.

6. 
   

   
   Stru తుస్రావం సమయంలో సంతోషంగా ఉండండి. నిబంధనల కాలం మీకు ఇబ్బంది కలిగించే పరిస్థితి కాకూడదు, మీకు ఎప్పటికప్పుడు తక్కువ లేదా లీకేజీ ఉండదు. శరీరం యొక్క ఈ చక్రం గురించి మీరు గర్వపడాలి మరియు మహిళలందరూ దానితో జీవించడం నేర్చుకోవాలి మరియు దానిని చక్కగా నిర్వహించాలి. మీరు దాన్ని ఎంత త్వరగా అంగీకరిస్తే అంత మంచిది. మీ స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడండి మరియు మిమ్మల్ని నిందించడానికి మీకు ఏమీ లేదని మీరు అర్థం చేసుకుంటారు ఎందుకంటే ఇది సంపూర్ణ సహజ దృగ్విషయం.
   • వాస్తవానికి, మీరు బహిరంగంగా ఉన్నప్పుడు లీక్ సంభవించినట్లయితే, అది ఒక నిమిషం లేదా రెండు రోజులు ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు బయటికి వెళ్లడానికి భయపడకూడదు ఎందుకంటే మీరు ఒక వ్యవధిలో ఉన్నారు లేదా మీ కోటుపై మచ్చలు భయపడుతున్నారు. Men తుస్రావం మీ జీవితాన్ని గడపకుండా నిరోధించడానికి అనుమతించవద్దు.
   • శానిటరీ న్యాప్‌కిన్లు మీకు తగినంత సౌకర్యాన్ని అందించవని మీరు అనుకుంటే, టాంపోన్లు లేదా stru తు కప్పును ఉపయోగించడం గురించి ఆలోచించండి మరియు మీకు మరింత సుఖంగా ఉందా అని చూడండి. ప్రతి 8 గంటలకు బఫర్‌లను మార్చాలి, మరియు ప్రతి 10 గంటలకు stru తు కప్పు ఉన్నప్పటికీ, అవి శానిటరీ నాప్‌కిన్‌ల కంటే లీక్‌లకు వ్యతిరేకంగా మంచి నివారణ చర్యగా చెప్పవచ్చు.