గర్భధారణ సమయంలో మూత్ర మార్గము యొక్క ఇన్ఫెక్షన్లను ఎలా నివారించాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 మీ ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
• విధానం 2 మీ పరిశుభ్రతను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
• విధానం 3 సరైన బట్టలు ధరించండి
• విధానం 4 ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించండి

గర్భిణీ స్త్రీలు తరచూ ఎక్కువసేపు ఉండాలని కోరుకుంటారు, కాని గర్భం వల్ల కలిగే శారీరక మార్పులు కూడా వారి మూత్ర వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తాయి. లూటరస్ మూత్రాశయం పైన ఉంది. లూటియస్ (మరియు లోపల పిండం) పెరిగేకొద్దీ, అదనపు బరువు మూత్రాశయం యొక్క సరైన పారుదలని నిరోధించవచ్చు. గర్భం యొక్క హార్మోన్లు మూత్ర వ్యవస్థలో మార్పులను కూడా కలిగిస్తాయి. రక్త పరిమాణం పెరగడానికి భర్తీ చేయడానికి మూత్రపిండాలు ఎక్కువ పని చేస్తాయి, ఇది మూత్ర ప్రవాహాన్ని నెమ్మదిస్తుంది. ఈ కారకాలు మూత్ర మార్గము యొక్క ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీస్తుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు ముఖ్యంగా గర్భం దాల్చిన ఆరవ మరియు ఇరవై నాలుగవ వారం మధ్య ఈ బాధాకరమైన ఇన్ఫెక్షన్లకు గురవుతారు. అదృష్టవశాత్తూ, గర్భధారణ సమయంలో యుటిఐ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.

దశల్లో

విధానం 1 మీ ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

1. 
   

   
   పగటిపూట చాలా ద్రవాలు తాగడం ద్వారా బాగా హైడ్రేట్ గా ఉండండి. మీ సిస్టమ్ నుండి బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి నీరు మీకు సహాయపడుతుంది, కొత్త ఇన్ఫెక్షన్ల ఆవిర్భావాన్ని నివారిస్తుంది మరియు సంక్రమణ యొక్క ఆగమనాన్ని కూడా తొలగించగలదు.
   • రోజుకు కనీసం రెండు లీటర్ల నీరు త్రాగాలి.
   • మీ మూత్రం యొక్క ఆమ్లతను పెంచడానికి మరియు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి మీ నీటిలో నిమ్మకాయను చేర్చడాన్ని పరిగణించండి.
   • చక్కెర లేని క్రాన్బెర్రీ రసం ప్రతిరోజూ త్రాగాలి. ఈ అంశంపై అధ్యయనాలు స్థిరమైన నిర్ధారణకు మద్దతు ఇవ్వనప్పటికీ, క్రాన్బెర్రీ రసం మూత్ర వ్యవస్థలో బ్యాక్టీరియా మొత్తాన్ని మరియు కొత్త బ్యాక్టీరియా ఏర్పడటాన్ని తగ్గిస్తుందని సూచించే కొన్ని అంశాలు ఉన్నాయి.
   • పండ్ల రసాలు, ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి.
   • మీరు తగినంత ద్రవాలు తాగుతున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ మూత్రం యొక్క రంగును తనిఖీ చేయండి. ముదురు మూత్రం మీరు నిర్జలీకరణానికి గురైందని అర్థం, ఇది గర్భధారణ సమయంలో యుటిఐకి దారితీస్తుంది.

2. 
   

   
   
   
   సంక్రమణను నివారించడానికి విటమిన్లు తీసుకోండి. విటమిన్ల యొక్క సరైన మిశ్రమం మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మీ శరీరానికి మూత్ర మార్గము అంటువ్యాధులు మరియు ఇతర ఇన్ఫెక్షన్లకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీ గర్భధారణ సమయంలో మీరు ఏ విటమిన్లు సురక్షితంగా తీసుకోవచ్చో మీ వైద్యుడిని అడగండి. మీరు తీసుకుంటున్న మందులతో వారు ప్రతికూలంగా వ్యవహరించరని నిర్ధారించుకోండి. సాధారణంగా, మీ రోజువారీ తీసుకోవడం 250 నుండి 500 మి.గ్రా విటమిన్ సి, 25,000 నుండి 50,000 IU బీటా కెరోటిన్ మరియు 30 నుండి 50 మి.గ్రా జింక్ ఉండాలి. మీరు ఇప్పటికే తీసుకున్న ఆహార పదార్ధాలలో ఈ మొత్తాలు ఉన్నప్పటికీ, మీరు సరైన మోతాదులను పొందారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు ఎక్కువ సమయం తీసుకోవలసి ఉంటుంది.

3. 
   

   
   శుద్ధి చేసిన లేదా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు లేదా చక్కెర ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలకు బదులుగా మొత్తం ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి. మూత్ర నాళాల సంక్రమణకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాతో సహా బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా తెల్ల రక్త కణాల చర్యను చక్కెర నిరోధించగలదు.
   • బ్లూబెర్రీస్, చెర్రీస్, టమోటాలు మరియు స్క్వాష్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్స్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి.

విధానం 2 మీ పరిశుభ్రతను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

1. 
   

   
   
   
   మీ జననాంగాలను శుభ్రంగా ఉంచండి. బలమైన సబ్బులు, క్రీములు, ఎనిమాస్, పౌడర్లు మరియు స్ప్రేలు వాడటం మానుకోండి. ఈ ఉత్పత్తులు మీ గర్భధారణ సమయంలో మూత్ర సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
   • స్నానం చేయడానికి బదులుగా స్నానం చేయండి. మీరు తప్పనిసరిగా స్నానం చేస్తే, మీరు గరిష్టంగా అరగంట కొరకు ప్రతిరోజూ రెండు కంటే ఎక్కువ తీసుకోకుండా ఉండాలి.
   • మూత్రాశయం యొక్క ప్రవేశాన్ని చికాకు పెట్టే విధంగా బబుల్ స్నానాలు లేదా స్నాన ముత్యాలను నివారించండి.
   • స్నానం చేసే ముందు స్నానం శుభ్రంగా మరియు బాగా కడిగేలా చూసుకోండి.

2. 
   

   
   మీకు అవసరం అనిపించిన వెంటనే బాత్రూంకు వెళ్లండి. మీరు అంటుకోకపోతే, మీరు మీ మూత్రాశయంలోని బ్యాక్టీరియాను కూడా ఎక్కువసేపు ఉంచుతారు, సంక్రమణకు కారణమయ్యే సమయాన్ని ఇస్తారు. మీరు బాత్రూంకు వెళ్ళినప్పుడు మీ మూత్రాశయాన్ని పూర్తిగా ఖాళీ చేయడానికి జాగ్రత్త వహించండి. మీ గర్భాశయంపై ఒత్తిడి విషయాలను క్లిష్టతరం చేస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. మీరు పూర్తి చేశారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
   • కాగితపు టవల్ తో పొడిగా తుడవండి, కానీ మీ జననాంగాలను రుద్దకండి. ముందు నుండి వెనుకకు ఎల్లప్పుడూ తుడవండి.
   • మలబద్దకాన్ని వీలైనంత త్వరగా చికిత్స చేయండి.

3. 
   

   
   సెక్స్ ముందు మరియు తరువాత బాత్రూంకు వెళ్ళండి. బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి సంభోగానికి ముందు మీ జననాంగాలను గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి. మీరు నీటి ఆధారిత కందెనను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
   • మీరు యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ చికిత్సలో ఉంటే మీరు సెక్స్ చేయకూడదు.

విధానం 3 సరైన బట్టలు ధరించండి

1. 
   

   
   మీరు ప్రతిరోజూ మార్చే కాటన్ లోదుస్తులకు మారండి. సింథటిక్ బట్టలు చర్మంలో తేమను చిక్కుకుంటాయి, పత్తి మీ జననేంద్రియ ప్రాంతాన్ని .పిరి పీల్చుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. శుభ్రమైన లోదుస్తులు జననేంద్రియాలలో బ్యాక్టీరియా ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తాయి.
   • మీ లోదుస్తులు మీకు బాగా సరిపోయేలా చూసుకోండి. మీరు ఎంచుకున్న లోదుస్తుల రకం మీరు ఎలా సరిపోతుందనే దాని కంటే తక్కువ ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉంటుంది. మీకు చాలా సౌకర్యంగా కనిపించే లోదుస్తుల రకాన్ని ధరించండి, కానీ అది చాలా గట్టిగా లేదని నిర్ధారించుకోండి.

2. 
   

   
   వదులుగా ఉన్న ప్యాంటు మరియు స్కర్టులను ధరించండి. మితిమీరిన గట్టి దుస్తులు మీ మూత్రాశయాన్ని సరిగ్గా ఖాళీ చేయకుండా నిరోధించవచ్చు. ఇది అంటువ్యాధులకు కారణమయ్యే డ్యూరిన్ రిఫ్లక్స్ను ప్రోత్సహిస్తుంది.
   • పాలిస్టర్ మరియు సింథటిక్ పదార్థాలలో లోదుస్తులు తేమను నిలుపుకోగలవు మరియు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి. పత్తి, నార మరియు ఇతర సహజ పదార్థాలతో చేసిన లోదుస్తులను కనుగొనండి.
   • టైట్స్ (ముఖ్యంగా పత్తి కాకుండా ఇతర పదార్థాలతో తయారు చేయబడినవి) జననేంద్రియాల దగ్గర తేమను కూడా ట్రాప్ చేయగలవు, కాబట్టి మీరు చెప్పులు లేకుండా నడిచే స్వేచ్ఛను ఆస్వాదించడానికి మీ గర్భం యొక్క ప్రాధమికతను తీసుకోవచ్చు.

3. 
   

   
   మీరు కూర్చున్నప్పుడు మోకాళ్ల వద్ద వాటిని దాటకుండా చీలమండల వద్ద మీ కాళ్లను దాటండి. మీరు మీ కాళ్ళను దాటినప్పుడు, మీరు గాలి ప్రవాహాన్ని పరిమితం చేస్తారు మరియు చర్మంలోని తేమను మీరు ట్రాప్ చేస్తారు, ఇది బ్యాక్టీరియా అభివృద్ధికి సరైన వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది.

విధానం 4 ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించండి

1. 
   

   
   మీకు యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ ఉందని మీరు అనుకుంటే వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. గర్భిణీ స్త్రీలలో మూత్రపిండాల ఇన్ఫెక్షన్లు ఎక్కువగా లేని మహిళల కంటే మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే అవకాశం ఉంది. యాంటీబయాటిక్స్‌తో సంక్రమణకు వెంటనే చికిత్స చేయడం ద్వారా, మీరు మరింత తీవ్రమైన ఇన్‌ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తారు.

2. 
   

   
   ఇతర ఆహార పదార్ధాలను తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మూత్ర వ్యవస్థ యొక్క పొరను అడ్డుకోకుండా కొన్ని రకాల బ్యాక్టీరియా అడ్డుకోకుండా ఉండే గ్లూకోజ్ సంబంధిత చక్కెర అయిన డి-మన్నోస్ వంటి మూత్ర సంక్రమణలను నివారించడానికి కొన్ని పదార్థాలను తీసుకోవాలని మీరు సిఫార్సు చేసే కథనాలను మీరు చూడవచ్చు. గర్భిణీ స్త్రీలలో ఈ ఆహార పదార్ధాల ప్రభావంపై మరింత పరిశోధన అవసరం. మీ ఆరోగ్యానికి మరియు మీ బిడ్డకు కలిగే ప్రమాదాలు మరియు ప్రయోజనాల గురించి మొదట మీ వైద్యుడిని అడగకుండా కొత్త డైటరీ సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం ప్రారంభించవద్దు.

3. 
   

   
   టీకాల గురించి వైద్యుడిని అడగండి. యుటిఐలకు వ్యతిరేకంగా వ్యాక్సిన్లు 2014 లో ఇంకా అభివృద్ధి దశలో ఉన్నప్పటికీ, విస్కాన్సిన్-మాడిసన్ విశ్వవిద్యాలయం మరియు మిచిగాన్ విశ్వవిద్యాలయం పరిశోధకులు ఇతర సంస్థలతో పాటు టీకా కోసం చూస్తున్నారు. భవిష్యత్తులో టీకాలు ఆచరణీయమైన విధానం అవుతాయని శాస్త్రవేత్తలు విశ్వసిస్తున్నారు. రాబోయే సంవత్సరాల్లో అవి అందుబాటులో ఉండాలి.