సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లకు దూరంగా ఎలా ఉండాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 ఇతరులతో సంబంధం ఉన్న ఇతర మార్గాలను గుర్తించండి
• విధానం 2 సాంకేతిక పరిజ్ఞానాన్ని ఉపయోగించడం
• విధానం 3 ఈ డిస్‌కనెక్ట్ యొక్క ప్రయోజనాలను గుర్తించండి

స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి తాజా నెట్‌వర్క్‌లు మంచి మార్గం. మరోవైపు, ఈ ప్లాట్‌ఫారమ్‌ల దుర్వినియోగం తక్కువ ఆత్మగౌరవం, ఉత్పాదకత తగ్గడం మరియు నిరాశకు దారితీస్తుంది. మేము కట్టిపడేశాయి కూడా! మీరు సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో తక్కువ సమయం గడపాలనుకుంటే, వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి ఇతర మార్గాలను గుర్తించడం ఉత్తమ వ్యూహం. ప్రత్యేక అనువర్తనాలతో మీకు సహాయం చేయండి, ఆపై ఈ తల్లిపాలు వేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోండి.

దశల్లో

విధానం 1 ఇతరులతో సంబంధం ఉన్న ఇతర మార్గాలను గుర్తించండి

1. 
   

   
   మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సమావేశాలను నిర్వహించండి. సంబంధానికి కొంతవరకు భావోద్వేగ సంబంధం మరియు సాన్నిహిత్యం అవసరం. ఒకరు ప్రధానంగా సోషల్ నెట్‌వర్క్‌ల ద్వారా లేదా శాసనాల ద్వారా సంభాషించేటప్పుడు ఇవన్నీ అనుభూతి చెందడం చాలా కష్టం. మీ ఖాళీ సమయంలో సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లకు దూరంగా ఉండండి మరియు మీకు ముఖ్యమైన వ్యక్తులను శారీరకంగా కనుగొనండి.
   • మీరు మీ ప్రియమైనవారితో లేదా అనేక సమావేశాలతో ఒకరితో ఒకరు సమావేశాలను నిర్వహించగలరు. మీ ప్రియమైనవారి జీవితాల్లో ప్రస్తుతం ఏమి జరుగుతుందో అడగండి మరియు వాటిని జాగ్రత్తగా వినండి. వారితో నవ్వండి మరియు వాటిని కళ్ళలో చూడండి. మిమ్మల్ని మీరు కనుగొన్నప్పుడు, మీరే ముద్దు పెట్టుకోండి లేదా కౌగిలించుకోండి. సంబంధం యొక్క ఈ అంశాలను ఆన్‌లైన్‌లో కనుగొనలేము.

2. 
   

   
   
   
   మీ కుటుంబం కోసం విందు కోసం సిద్ధం చేయండి. చాలా కుటుంబాలలో, సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లు డైనింగ్ టేబుల్ వద్ద తమ స్థానాన్ని కనుగొన్నాయి. టీనేజర్స్ వారి ఫోన్‌లను మోకాళ్లపై ఉంచుతారు మరియు పెద్దలు వారి ప్రొఫెషనల్ నెట్‌వర్క్‌ల నుండి బయటపడటం కష్టం. మీ కుటుంబ సభ్యులతో ఈ విందులను బహిష్కరించండి మరియు మీ ప్రియమైనవారితో లోతైన బంధాలను ఏర్పరుచుకోండి.
   • మీ కుటుంబ సభ్యులతో కలిసి భోజనం చేయడానికి సిద్ధం చేయండి, ప్రతి సభ్యునికి ఒక పని ఇవ్వండి. మీరు కలిసి వంట చేస్తున్నప్పుడు, చర్చించండి. అప్పుడు, తిరిగి కూర్చుని అందరూ కలిసి ఆనందించండి. భోజనం యొక్క నాణ్యత మరియు రుచి గురించి వ్యాఖ్యానించండి. ప్రతి అతిథిని వారి రోజు యొక్క ఆసక్తికరమైన క్షణం పంచుకోవాలని అడగండి.

3. 
   

   
   మెయిల్ ద్వారా అక్షరాలు లేదా కార్డులను పంపండి. మా బిజీ టెక్నాలజీ ప్రపంచంలో, మెయిల్ స్వీకరించడం దాదాపు విలాసవంతమైనదిగా మారింది. మీ బంధాలను బలోపేతం చేయడానికి, మీ ప్రియమైన వారిని ప్రత్యేక కార్డు లేదా చిన్న పదంతో ఆశ్చర్యపర్చండి.
   • మీరు డ్రాయింగ్ చేయవచ్చు (లేదా దీన్ని చేయమని మీ పిల్లవాడిని అడగండి), కథ లేదా పద్యం రాయవచ్చు లేదా మీ ఇటీవలి ఫోటోలను మిస్సివ్‌కు జోడించవచ్చు. సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లను ఆశ్రయించకుండా, మీ ప్రియమైనవారితో బలమైన బంధాన్ని ఉంచడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.

4. 
   

   
   
   
   క్రొత్త కార్యాచరణను ప్రయత్నించండి. మీరు విద్యార్థి అయితే, క్రొత్త కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడానికి మీరు ఇకపై సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో ఖర్చు చేయని సమయాన్ని ఆస్వాదించండి. మీరు ఇప్పటికే పని ప్రపంచంలో ఉంటే, మీ నెట్‌వర్క్ లేదా మీ ఆసక్తులకు అనుగుణంగా క్లబ్‌ను అభివృద్ధి చేయడానికి ప్రొఫెషనల్ అసోసియేషన్‌లో చేరడాన్ని పరిగణించండి.
   • క్రొత్త వ్యక్తులను కలవడానికి మరియు మీ ప్రతిభను అభివృద్ధి చేయడానికి స్థానిక సంస్థలో పాల్గొనడం మంచి మార్గం. ఉదాహరణకు, మీరు స్వచ్ఛంద సంస్థలో స్వచ్ఛందంగా పాల్గొనవచ్చు లేదా స్థానిక గాయక బృందంలో చేరవచ్చు.
   • ఇంటర్నెట్‌కు సంబంధం లేని అభిరుచులను ఎంచుకోండి. మీ స్నేహితులతో క్యాంపింగ్‌కు వెళ్లండి, బోర్డు ఆటలు ఆడండి లేదా సంగీత వాయిద్యం నేర్చుకోండి.

విధానం 2 సాంకేతిక పరిజ్ఞానాన్ని ఉపయోగించడం

1. 
   

   
   మీ ఖాతాను నిలిపివేయండి. మీరు నిజంగా సోషల్ నెట్‌వర్క్‌ల నుండి దూరంగా ఉండాలనుకుంటే, మీ ప్రొఫైల్‌ను ప్లాట్‌ఫారమ్‌ల నుండి తొలగించడం మంచిది. చింతించకండి, మీరు మీ మనసు మార్చుకుంటే, మీరు సాధారణంగా మీ ఖాతాను తిరిగి సక్రియం చేయగలరు. కానీ ప్రస్తుతానికి, ఇది మీ చెడు అలవాట్లలోకి రాకుండా నిరోధిస్తుంది.

2. 
   

   
   అనువర్తనాన్ని తొలగించండి. చాలా సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లను మా టాబ్లెట్‌లు మరియు ఫోన్‌ల నుండి అనువర్తనం ద్వారా యాక్సెస్ చేయవచ్చు.అదనపు భద్రత కోసం, మీ పరికరాల నుండి ఈ అనువర్తనాలను అన్‌ఇన్‌స్టాల్ చేయండి. చాలా సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో, లాగిన్ అవ్వడం మరియు మీ ఖాతాను తిరిగి సక్రియం చేయడం చాలా సులభం. అనువర్తనాన్ని పూర్తిగా అన్‌ఇన్‌స్టాల్ చేయడం సురక్షితం.
   • ఉదాహరణకు, మీరు మీ ఖాతాను తిరిగి సక్రియం చేయడానికి శోదించబడితే, మీరు దీన్ని చేయడానికి ముందు మీరు అనేక దశలను అనుసరించాలి. మీ ఇంద్రియాలను తిరిగి పొందడానికి మరియు ప్రలోభాలను ఎదిరించడానికి మీకు ఎక్కువ సమయం ఉంటుంది.

3. 
   

   
   ప్రత్యేక అప్లికేషన్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేయండి. సోషల్ నెట్‌వర్క్‌ల నుండి దూరంగా ఉండటానికి అంతిమ రక్షణగా, మీ కంప్యూటర్ లేదా మీ ఫోన్ కోసం, సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లకు మీ ప్రాప్యతను నిరోధించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే అనువర్తనం కోసం శోధించండి. నెట్‌వర్క్‌లను పునరావాసం చేయడానికి ఈ అనువర్తనాలు ఖచ్చితంగా ఉంటాయి. మీరు ఒక నిర్దిష్ట సైట్ లేదా అనువర్తనానికి మీ ప్రాప్యతను పూర్తిగా నిరోధించడానికి ఎంచుకోవచ్చు లేదా ఒక నిర్దిష్ట వ్యవధికి మీ ప్రాప్యతను పరిమితం చేయవచ్చు.
   • Selfcontrol మరియు ఫ్రీడమ్ ఉదాహరణకు చాలా మంచి ఎంపికలు.

4. 
   

   
   ఒక వారం నెట్‌వర్క్‌లను డిస్‌కనెక్ట్ చేయండి. సోషల్ నెట్‌వర్క్‌ల నుండి ఒక వారం విరామం తీసుకోవడం ద్వారా మీరు ఈ అనువర్తనాల కోసం రోజూ ఖర్చు చేసే సమయాన్ని తెలుసుకోవచ్చు. మీకు ఎక్కువ ఖాళీ సమయం ఉంటుంది మరియు ఇతరులతో మీ పరస్పర చర్యలు మరింత లోతుగా ఉంటాయి. వారం బాగా జరిగితే, 2 వారాలు సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లు లేకుండా వెళ్ళడానికి ప్రయత్నించండి మరియు క్రమంగా మీ పునరావాసాన్ని విస్తరించండి!

విధానం 3 ఈ డిస్‌కనెక్ట్ యొక్క ప్రయోజనాలను గుర్తించండి

1. 
   

   
   క్షణం జీవించండి. ఇతరులు ఏమి జీవిస్తున్నారు, ఆలోచిస్తున్నారు మరియు అనుభూతి చెందుతున్నారనే దానిపై మనం నిరంతరం దృష్టి సారించినప్పుడు, మన స్వంత జీవితాల నుండి మనల్ని మనం వేరుచేసుకుంటాము. సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లను డిస్‌కనెక్ట్ చేయడం వల్ల కలిగే ముఖ్యమైన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి ప్రస్తుత క్షణంలో ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడం.
   • ఉదాహరణకు, వారు క్యూలో ఉన్నప్పుడు లేదా ఒంటరిగా తినేటప్పుడు, చాలా మంది సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లకు కనెక్ట్ అవుతారు. మీ మనస్సును ఆక్రమించుకోవడానికి ఈ అభిరుచిని కలిగి ఉండకపోవడం ద్వారా, మీరు మీ పర్యావరణం మరియు ప్రస్తుత క్షణం యొక్క అనుభవంపై బాగా దృష్టి పెట్టవచ్చు.
   • సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లు మనకు విసుగు రాకుండా నిరోధిస్తాయి మరియు వాటి నుండి డిస్‌కనెక్ట్ చేయడం ఒత్తిడి కలిగిస్తుంది. మీ ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవటానికి, మీ డిటాక్స్ యొక్క ప్రయోజనాన్ని పొందండి.

2. 
   

   
   వాస్తవ ప్రపంచంలో వాణిజ్యం యొక్క సానుకూల ప్రభావాన్ని గుర్తించండి. సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లు వాస్తవ ప్రపంచంలో ఇతరులతో సంబంధాలు పెట్టుకోవలసిన అవసరాన్ని తొలగిస్తాయి. SMS ఎక్స్ఛేంజీలకు జోడించు: కొన్నిసార్లు యువకులు ఈ రోజు తమ స్నేహితులతో గడపడానికి కూడా ఇష్టపడరు. మీరు సోషల్ నెట్‌వర్క్‌ల నుండి దూరమవుతున్నప్పుడు, మీరు మీ ప్రియమైనవారితో లోతైన సంభాషణలు కలిగి ఉన్నారని మరియు మీరు దాన్ని ఆస్వాదించారని మీరు గమనించవచ్చు!

3. 
   

   
   మంచి నిద్ర మరియు మంచి మానసిక స్థితిని ఆస్వాదించండి. సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లతో నిరంతరం కనెక్ట్ అవ్వడం ద్వారా, క్రీడలు ఆడటం, ఆరుబయట సమయం గడపడం లేదా తగినంత నిద్రపోవడం వంటి మంచి అనుభూతిని పొందే కార్యకలాపాలకు కేటాయించడానికి మీకు సమయం ఉండదు. అదనంగా, మీరు ఇతరులు ఆన్‌లైన్‌లో పంపుతున్న చిత్రంతో మిమ్మల్ని పోల్చడం అలవాటు చేసుకున్నందున మీరు ప్రతికూల భావాలను పెంచుకోవచ్చు. ఈ అనువర్తనాలకు దూరంగా ఉండటం ద్వారా, మీరు సంతోషంగా ఉన్నారని మరియు బాగా నిద్రపోతున్నారని మీరు త్వరగా గమనించవచ్చు.
   • పడుకునే ముందు నీలిరంగు కాంతిని ప్రసరించే స్క్రీన్‌కు టేప్ చేయబడితే అది స్మార్ట్‌ఫోన్, కంప్యూటర్ లేదా టాబ్లెట్ అయినా మీ నిద్ర నాణ్యతను ప్రమాదంలో పడేస్తుంది. పడుకునే ముందు కనీసం ఒక గంట ముందు మీ పరికరాలను ఆపివేస్తే, మీ నిద్ర బాగానే ఉంటుంది.

4. 
   

   
   మంచి వ్యవస్థీకృత మరియు మరింత ఉత్పాదక వ్యక్తిగా అవ్వండి. సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లు చాలా సమయం తీసుకుంటాయి. మీరు 10 నిమిషాలు మాత్రమే లాగిన్ అవ్వాలని నిర్ణయించుకుంటారు మరియు మీకు తెలియకముందే, మొత్తం గంట గడిచిపోయింది. సోషల్ నెట్‌వర్క్‌ల నుండి దూరంగా వెళ్లడం ద్వారా, పని లేదా పనుల వంటి ఎక్కువ ఉత్పాదక కార్యకలాపాలకు మీకు ఎక్కువ సమయం ఉంటుంది.
   • ఉదాహరణకు, మీరు సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లను విడిచిపెట్టిన తర్వాత, మీరు మరింత సమర్థవంతంగా పని చేస్తున్నారని మరియు మీరు ఇష్టపడే పనులను చేయడానికి ఎక్కువ సమయం ఉందని మీరు గమనించవచ్చు.