సంబంధాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 సమస్యను అర్థం చేసుకోవడం
• పార్ట్ 2 మంచిగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి నేర్చుకోవడం
• పార్ట్ 3 లింక్‌లను పునరుద్ధరించండి
• పార్ట్ 4 ముందుకు సాగాలని నిర్ణయించుకోవడం

మీ సంబంధంలో మీకు సమస్యలు ఉంటే, మీరు ఒంటరిగా లేరని తెలుసుకోండి. మనలో చాలామంది మన సంబంధంలో ఒకానొక సమయంలో సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. అయినప్పటికీ, అతను మీ వివాహాన్ని ఎందుకు కాపాడుకోవాలో నిర్ణయించుకుంటే, అతను ఎందుకు పోరాడుతున్నాడో అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా మీరు వాటిని సరిదిద్దవచ్చు.

దశల్లో

పార్ట్ 1 సమస్యను అర్థం చేసుకోవడం

1. 
   

   
   మీ సమస్యలను గుర్తించండి. మీ జంటలో విభిన్న విభేదాలు ఉంటాయి. మీలో ఒకరు మీ సంబంధంలో మరొకరి కంటే ఎక్కువగా పాల్గొంటారు లేదా మీకు తగినంతగా కనిపించకపోవచ్చు. మీ సమస్యలకు కారణమయ్యే సంకేతాలు మరియు లక్షణాల కోసం చూడండి. వాటిని మరింత సులభంగా గుర్తించడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.
   • మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని మార్చాలనుకుంటున్నారనే భావన మీకు ఉంది, ఎందుకంటే మీ రోజువారీ జీవితంలో భాగమైన కొన్ని పనులను అతను నిరాకరించాడు, ఎందుకంటే మీరు మీ వ్యక్తిత్వాన్ని మార్చాలని లేదా మీ పాత్రను మరియు మీ చర్యలను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించాలని అతను కోరుకుంటాడు. లిన్వర్స్ కూడా నిజం కావచ్చు: మీ భాగస్వామిని మార్చాలనే కోరిక మీకు అనిపించవచ్చు, ఇది మీ జంటకు సమస్య ఉందని కూడా సూచిస్తుంది.
   • మీకు మళ్లీ మళ్లీ అదే వాదన ఉంది మరియు మీ సంఘర్షణకు మీరు పరిష్కారం కనుగొనలేకపోతున్నారు.
   • మిమ్మల్ని మీరు తగినంతగా చూడలేదనే భావన లేదా మీరు ఉపయోగించిన దానికంటే తక్కువగా చూడటం వంటి భావన మీకు ఉంది.
   • ఒక భాగస్వామి దంపతుల వనరులపై ఎక్కువ నియంత్రణను కలిగి ఉంటాడు, లేదా వారిలో ఒకరు సంబంధం ఒక విధంగా లేదా మరొక విధంగా సమతుల్యతతో లేదని భావిస్తారు.

2. 
   

   
   
   
   మీ భాగస్వామితో మాట్లాడండి. మీ సంబంధంలో మీరు ఎదుర్కొంటారని మీరు అనుకునే సమస్యను తొలగించండి. మీ జీవిత భాగస్వామితో మాట్లాడేటప్పుడు సాధ్యమైనంత నిర్దిష్టంగా ఉండండి, కానీ మీరు కోపం అంచున దీన్ని చేయకుండా చూసుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు ప్రశాంతంగా వ్యక్తపరచండి, మీ సంబంధంలో మీరు ఎదుర్కొంటారని మీరు భావిస్తున్న సమస్యను కలిసి చర్చించండి.
   • ఉదాహరణకు, "హనీ, మీరు మా జంట గురించి కలిసి మాట్లాడాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. ఈ సమయంలో మేము ఇకపై ఒకే తరంగదైర్ఘ్యం మీద లేము అనే అభిప్రాయం నాకు ఉంది మరియు దానిని మార్చడానికి నేను ఇష్టపడతాను. "
   • ఒకరి సమస్యల గురించి మాట్లాడటం, కానీ ఒకరి సంబంధం యొక్క సానుకూల అంశాల గురించి కూడా రోజూ మాట్లాడటం వల్ల చిన్న గొడవలు పెద్ద సమస్యగా మారకుండా నిరోధించడం ద్వారా దీర్ఘకాలికంగా మరొకరితో మన సంబంధాన్ని మెరుగుపరుస్తాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

3. 
   

   
   రేఖాచిత్రాలను పరిశీలించండి మరియు ప్రజల వద్ద కాదు. మనం ఎదుర్కొనే సమస్యలకు ఇతరులను నిందించడం చాలా సులభం. "మీరు మురికి వంటలను సింక్‌లో ఉంచడాన్ని నేను ద్వేషిస్తున్నాను" అని చెప్పడం ద్వారా, మీరు మీ జీవిత భాగస్వామి గురించి సందేహాస్పదమైన పథకంపై దాడి చేయకుండా ఫిర్యాదు చేస్తారు. "డిష్వాషర్ నింపడానికి సమయం వచ్చినప్పుడు, మీరు సింక్లో మురికి వంటలను వదిలివేస్తారు. మరియు ఆమె సెంపిలేటింగ్ ముగుస్తుంది, ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఏమి చేయవచ్చు? "

పార్ట్ 2 మంచిగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి నేర్చుకోవడం

1. 
   

   
   
   
   మిమ్మల్ని మీరు వ్యక్తపరచండి. చిన్న విషయాలు మీకు బాధ కలిగించినా, మీరు వాటిని విస్మరించడానికి ప్రయత్నిస్తే, మీరు తప్పు సమయంలో పేలిపోయే ప్రమాదం ఉంది. దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు వాటిని ప్రస్తుతానికి వ్యక్తీకరిస్తే, అవి ఎక్కువ ప్రాముఖ్యతను తీసుకోవు.

2. 
   

   
   మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించండి. మీరు కోపం గురించి మీ భాగస్వామితో సంభాషణను ప్రారంభిస్తే లేదా మీ భాగస్వామితో మాట్లాడేటప్పుడు మీరు కలత చెందుతుంటే, మీరు శాంతించటానికి ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోవాలి. మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనుమతించేది మీకు తెలుసు. మీరు నడక కోసం బయటకు వెళ్లాలని, సంగీతం వినడానికి లేదా వేడి స్నానం చేయాలనుకోవచ్చు. మీరు 10 సెకన్ల పాటు లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం ద్వారా శ్వాస వ్యాయామం కూడా చేయవచ్చు. మీ కోసం ఏ పద్ధతి పనిచేస్తుందో, మీ సంభాషణను కొనసాగించే ముందు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
   • భయంకరమైన సంకేతాల కోసం చూడండి. మీ వాదనను గెలవాలనే భావన మీకు ఉంటే, ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకునే సమయం. మీరు చింతిస్తున్న విషయాలను చెప్పే ప్రమాదం ఉంది లేదా ఈ ఇబ్బందిని మీ కంటే ఎక్కువసేపు పొడిగించండి.

3. 
   

   
   మీ జీవిత భాగస్వామి ఏమి చేస్తున్నారో ఆలోచించండి. మీరు కోపంగా ఉన్నప్పుడు, మీ భాగస్వామి మీకు చేసిన హాని గురించి మాత్రమే మీరు ఆలోచించవచ్చు. అయినప్పటికీ, అతను మిమ్మల్ని అతని స్థానంలో ఉంచడానికి ప్రయత్నించడం వలన మీ దృక్పథాన్ని మార్చడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. తాదాత్మ్యం చూపడం మీ కోపాన్ని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీ భాగస్వామి భావాలను వ్యక్తీకరించే హక్కు ఉన్నందున మీ భావాలను మీరు గౌరవించడం చాలా ముఖ్యం. అతను సరైనవాడని మీరు అనుకున్నా లేదా మీ సమస్య గురించి ఆలోచించకపోయినా, అతను ఇంకా ఏమనుకుంటున్నారో ధృవీకరించాలి.

4. 
   

   
   అతనిని జాగ్రత్తగా వినండి. మీ భాగస్వామి చెప్పేది వినడం వలన అతను ఏమనుకుంటున్నారో దాని కోసం తాదాత్మ్యం పెంచుకోవచ్చు. అతని మాటలు మీ తలపైకి వెళ్లనివ్వవద్దు. అతను వ్యక్తపరచటానికి ప్రయత్నిస్తున్న దాని గురించి ఆలోచించండి మరియు అతని మాటల వెనుక ఉన్న వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు జాగ్రత్తగా వింటున్నారని అతనికి చూపించడానికి ఒక మార్గం అతని మాటలను సంగ్రహించడం. ఉదాహరణకు, "మా ఇంటిని శుభ్రంగా ఉంచడానికి మీరు నాకన్నా ఎక్కువ చేసినప్పుడు మీరు నిరాశకు గురవుతున్నారని నేను అర్థం చేసుకున్నాను" అని మీరు చెప్పవచ్చు.
   • మీ దృష్టిని చూపించడానికి మరొక మార్గం ఏమిటంటే, అతను మీకు ఏమి చెబుతున్నాడో మీకు అర్థమయ్యేలా సరైన ప్రశ్నలను అడగడం.

5. 
   

   
   మీ అభిప్రాయాన్ని ప్రశాంతంగా మరియు స్పష్టంగా వ్యక్తపరచండి. మీకు ఏమనుకుంటున్నారో, ఆలోచించాలో వ్యక్తీకరించే హక్కు కూడా మీకు ఉంది. చల్లని తల ఉంచడం ముఖ్య విషయం. మీ భావాలు మరియు ఆలోచనల గురించి మీరు స్పష్టంగా తెలుసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. మీ భాగస్వామి మీ ఆలోచనలను చదువుతారని ఆశించవద్దు.
   • మీ భాగస్వామిని నిందించడం కంటే ఈ సమస్య గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో తెలియజేయండి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు మొదటి వ్యక్తిలో మాట్లాడాలి తప్ప రెండవ వ్యక్తిలో కాదు. ఉదాహరణకు, "ఇల్లు శుభ్రంగా లేనప్పుడు నేను ఆత్రుతగా ఉన్నాను. పనిని పంచుకోవడానికి మేము ఇంటి పనులను షెడ్యూల్ చేయగలమా? "మీరు నాతో ఇంటి పని ఎప్పుడూ చేయరు! "

6. 
   

   
   రాజీ కోసం చూడండి. అన్ని సంబంధాలకు కీలకం రాజీ నేర్చుకోవడం. మీరు ప్రతి యుద్ధంలోనూ విజయం సాధించలేరు ఎందుకంటే ఈ జంట సమతుల్యతను కలిగి ఉంటుంది. రాజీ అనేది భూమి యొక్క భాగాన్ని కనుగొనడం మరియు ఒకరి అభిరుచులలో కొంత భాగాన్ని పక్కన పెట్టడం.
   • మీ అవసరాలు మరియు కోరికలను చర్చించండి. మీకు కావాల్సినదాన్ని మీరు నిర్ణయించగలిగితే, మీరు మీ కోరికలను వదిలివేయవచ్చు. చాలా సరళంగా, మీకు అత్యంత ముఖ్యమైనది మరియు అతి ముఖ్యమైనది ఏమిటో మీరు నిర్ణయించుకోవాలి మరియు మీ కోసం తక్కువ ఖర్చుతో కూడుకున్న అంశాలను త్యాగం చేయడం నేర్చుకోవాలి.
   • మీరు బాత్రూమ్ శుభ్రపరచడాన్ని ద్వేషిస్తే, కానీ మీ జీవిత భాగస్వామి మీరు ఇంటి పనులను అలవాటు చేసుకోవాలనుకుంటే, మీరు మరింత సహించదగినవిగా భావించే పనుల మధ్య మరియు అతను చేయటానికి అంగీకరించే పనుల మధ్య పనిని విభజించాలని మీరు నిర్ణయించుకోవచ్చు. .

7. 
   

   
   గతంపై ఒక గీతను గీయండి. మీరు వాదించేటప్పుడు, మిమ్మల్ని అవమానించడం లేదా గత విభేదాల నుండి అన్యాయమైన వ్యాఖ్యలు చేయడం ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది. మీ భాగస్వామిని ఎలా బాధించాలో మీకు తెలుసు ఎందుకంటే మీరు ఒకరినొకరు బాగా తెలుసు. అయినప్పటికీ, ప్రమాదం ఏమిటంటే, మీరు విషయాలను తీవ్రతరం చేస్తారు మరియు మీ సంబంధానికి కోలుకోలేని నష్టాన్ని కలిగిస్తారు. మీ వాదన యొక్క విషయం నుండి తప్పుకోవద్దు.

పార్ట్ 3 లింక్‌లను పునరుద్ధరించండి

1. 
   

   
   మీ సంబంధానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీ సంబంధంలో లాపతీ తీవ్రమైన సమస్యగా ఉంటుంది. కాలక్రమేణా, మీ సంబంధం దినచర్యలో వస్తుంది మరియు మీరు ముందు చేసిన పనిని మీరు ఆపివేస్తారు. ఈ వైఖరి సమస్యాత్మకంగా ఉంటుందని మీరు అర్థం చేసుకున్న తర్వాత, మీరు మీ ప్రవర్తనను మార్చగలుగుతారు.

2. 
   

   
   గౌరవంగా ఉండండి. ఒకరికొకరు చిన్నగా ఉండటం మీ సంబంధానికి తీవ్రమైన నష్టం కలిగిస్తుంది. మీ సంబంధంలో సున్నితంగా మరియు శ్రద్ధగా ఉండటానికి మీరు చేయగలిగినదంతా చేస్తే, మిమ్మల్ని కలిపిన బంధాన్ని మీరు పునరుద్ధరించగలుగుతారు.

3. 
   

   
   మీ భాగస్వామితో సమయం గడపండి. సంబంధం ప్రారంభంలో, మేము ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడటం మరియు అతను ఇష్టపడేదాన్ని నేర్చుకోవడం కోసం సమయాన్ని వెచ్చిస్తాము. మేము మా భయాలు మరియు ఆసక్తులను, మనం ఇష్టపడే మరియు ద్వేషించే విషయాలను చర్చిస్తాము. కాలక్రమేణా, మీరు మీ భాగస్వామితో ఈ విధంగా మారడాన్ని ఆపివేయవచ్చు. ఇదే జరిగితే, మీరు ఒకదానితో ఒకటి చేసినట్లుగా మార్చడానికి సమయం కేటాయించడం ద్వారా ఈ కనెక్షన్‌ను పునరుద్ధరించడానికి మీరు తప్పక ప్రయత్నించాలి. మీ జీవిత భాగస్వామితో తగినంత సమయం గడపండి మరియు మీరు కలిసి ఉన్నప్పుడు, మీ జీవితాన్ని రూపొందించే రోజువారీ నాటకాలకు మించి త్రవ్వటానికి ప్రయత్నించండి.

4. 
   

   
   మళ్ళీ తేదీ చేయండి. మీ భాగస్వామితో తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వడానికి మరొక మార్గం ఏమిటంటే, మీరు గతంలో చేసినట్లుగా కలిసి వెళ్లడం. ఈ నియామకాలు కలిసి గడిపిన ఈ క్షణాల కోసం ఎదురుచూడడానికి మరియు మీ భాగస్వామికి ఎక్కువ సమయం కేటాయించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

5. 
   

   
   మిమ్మల్ని తాకడం మర్చిపోవద్దు. మిమ్మల్ని తాకడం మీ సంబంధంలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం, మరియు ఇది శృంగారంతో ఆగదు. ముద్దు పెట్టుకోవడం, చేతులు పట్టుకోవడం, మీ భాగస్వామి చేతిని తాకడం మరియు మంచం మీద కౌగిలించుకోవడం మీ సాన్నిహిత్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. టచ్ మీ భాగస్వామితో మీ కనెక్షన్‌ను పునరుద్ధరించగలదు.

పార్ట్ 4 ముందుకు సాగాలని నిర్ణయించుకోవడం

1. 
   

   
   కాంక్రీట్ పరిష్కారాల కోసం చూడండి. మీ సంబంధంలో మీరు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలను మీరు అర్థం చేసుకున్న తర్వాత, కలిసి పరిష్కారాల కోసం చూడండి. మీరిద్దరూ సంతృప్తి చెందడానికి మీరు ఈ సమస్యను ఎలా పరిష్కరించగలరు? మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు తప్పక భూమిని కనుగొనాలి.
   • రాజీ కనుగొనడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ సమస్యను లేదా దాన్ని పరిష్కరించడానికి మొదటి దశను అంగీకరించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు కోల్పోయినట్లు ఒప్పుకోవచ్చు. పరిష్కారం యొక్క భాగం కలిసి ఎక్కువ సమయం గడపవచ్చని మీరు ఇద్దరూ అంగీకరించవచ్చు.

2. 
   

   
   కలిసి నిర్ణయాలు తీసుకోండి. మీరు పరిష్కారాలను కనుగొన్న తర్వాత, వాటిని ఉంచడానికి సమయం అవుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు కలిసి ఎక్కువ సమయం గడపాలని నిర్ణయించుకుంటే, వారానికి ఒకసారైనా విహారయాత్రను నిర్వహించడానికి మీరు అంగీకరించవచ్చు.

3. 
   

   
   మీ సంబంధిత అవసరాలను గౌరవించండి. మనమందరం ఒకే పరిస్థితికి భిన్నంగా స్పందిస్తాము, అంటే మన భావోద్వేగ అవసరాలు ఒకేలా ఉండవు. ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామి వాదన తర్వాత మీతో ఎక్కువ సమయం గడపవలసి ఉంటుంది, కాబట్టి అతని కోసం అక్కడ ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

4. 
   

   
   కమ్యూనికేట్ చేస్తూ ఉండండి. మీ భాగస్వామితో కలత చెందాల్సిన అవసరం మీకు అనిపించినప్పుడు, మీ భావాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. పేలడం కంటే, మీకు ఏమి అనిపిస్తుంది మరియు ఎందుకు కమ్యూనికేట్ చేయండి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు మీ జీవిత భాగస్వామితో మార్పిడి చేసుకునే ప్రయత్నాన్ని కొనసాగించాలి, ఎందుకంటే రెండోది మీరు ఏమనుకుంటున్నారో లేదా అనుభూతి చెందుతుందో ఎల్లప్పుడూ తెలుసుకోలేరు.
   • ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామి ఆమె తినడానికి ఇష్టపడే రెస్టారెంట్ గురించి ప్రస్తావించినట్లయితే, మీ ఆర్ధికవ్యవస్థ మంచిది కాకపోయినా మీ డబ్బు మొత్తాన్ని ఖర్చు చేసినందుకు మీరు ఆమెను నిందించవచ్చు. బదులుగా, అతనితో చెప్పండి, "ఇప్పుడే పెద్ద ఖర్చులు చేయడం నన్ను ఆందోళనకు గురిచేస్తుంది ఎందుకంటే మాకు చివరలను తీర్చడంలో ఇబ్బంది ఉంది. మేము ఒక రాజీ కనుగొని వచ్చే వారం పిక్నిక్ నిర్వహించవచ్చు. "

5. 
   

   
   మీ వ్యక్తిగత అభివృద్ధికి మిమ్మల్ని అంకితం చేయడం మర్చిపోవద్దు. మీ జంటపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టడం ఉత్సాహంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు మీ స్వంత ప్రయోజనాలపై కూడా దృష్టి పెట్టాలి. మీరు స్వతంత్రంగా ఉంటే మీరు మీ సంబంధానికి మరింత తీసుకువస్తారు, కాబట్టి మీకు ముఖ్యమైన వాటికి మీరే అంకితం చేయండి.

6. 
   

   
   జంట చికిత్సను అనుసరించడానికి సిగ్గుపడకండి. మీ భాగస్వామి మీతో చేరడానికి ఇష్టపడకపోయినా, చికిత్స చాలా సహాయపడుతుంది. ఇది మీ ప్రవర్తనను మరియు మీ భాగస్వామితో సహా ఇతరులతో సంభాషించే విధానాన్ని మార్చడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. అతను మీతో చికిత్స తీసుకోవడానికి అంగీకరిస్తే, అది మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.