కొవ్వు దగ్గును ఎలా వదిలించుకోవాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 సాధారణ నివారణలను వాడండి
• విధానం 2 సహజ మూలికా ఎక్స్పోరెంట్లను తీసుకోండి
• విధానం 3 దగ్గు చికిత్సలను వాడండి

కఫం లేదా కఫం ఉనికి ద్వారా వ్యక్తమవుతున్నప్పుడు దీనిని కొవ్వు దగ్గు అని పిలుస్తారు, దీనిని ఉత్పాదక దగ్గు అని కూడా పిలుస్తారు. కఫం యొక్క ఉనికి సాధారణంగా మంట లేదా సంక్రమణను సూచిస్తుంది. మీకు జిడ్డైన దగ్గు ఉంటే చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. న్యుమోనియా వంటి తీవ్రమైన సంక్రమణను తొలగించడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం కావచ్చు.

దశల్లో

విధానం 1 సాధారణ నివారణలను వాడండి

1. 
   

   
   రిలాక్స్. ఉత్పాదక దగ్గు సాధారణంగా మంట లేదా సంక్రమణను సూచిస్తుంది కాబట్టి, విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు సూక్ష్మక్రిములు వ్యాప్తి చెందే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • సరిగ్గా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు సంక్రమణ వ్యాప్తిని నివారించడానికి పని లేదా పాఠశాలలో ఒక రోజు సెలవు తీసుకోండి.

2. 
   

   
   తేమ గాలితో he పిరి పీల్చుకోండి. మీ ఇంటిని మరింత తేమగా మార్చడానికి, తేమ లేదా పిచికారీ ఉపయోగించండి. మీకు ఈ పరికరాలు ఏవీ లేకపోతే, నిప్పు మీద నీరు మరిగించండి లేదా మంచి వేడి స్నానం చేయండి.
   • మీరు వేడి స్నానం చేయాలని నిర్ణయించుకుంటే, ఆవిరిని ట్రాప్ చేయడానికి బాత్రూమ్ తలుపును మూసివేయండి. ఇది నాసికా రద్దీని తగ్గిస్తుంది కాబట్టి ఇది మీ శ్వాసను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

3. 
   

   
   
   
   ద్రవాలు త్రాగాలి. పుష్కలంగా ద్రవాలు తాగడం వల్ల దగ్గు నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది మరియు రద్దీ తగ్గుతుంది. మీరు రోజంతా తాగునీరు ప్రయత్నించవచ్చు. నీటితో పాటు, వేడి నీరు లేదా టీ వంటి వేడి పానీయాలు త్రాగాలి.
   • మీరు పండ్ల రసం, తేలికపాటి చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు లేదా కూరగాయలు లేదా చికెన్ సూప్ కూడా తాగవచ్చు.

4. 
   

   
   పోషకమైన భోజనం తినండి. మీకు ఆరోగ్యం బాగాలేకపోతే, తేలికగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాన్ని కలిగి ఉన్న చిన్న భోజనం తినండి. మరోవైపు, చాలా ఫైబర్ మరియు కొవ్వు ఉన్న ఏదైనా మానుకోండి. తరచుగా తినడం కూడా తప్పకుండా చేయండి. ఈ విధంగా, మీ శరీరం నిరంతరం శక్తిని సరఫరా చేస్తుంది, ఇది మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు సంక్రమణతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
   • పౌల్ట్రీ మరియు చేపలు, అలాగే సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు గుడ్లు వంటి అధిక-నాణ్యత ప్రోటీన్లను తీసుకోండి.

5. 
   

   
   మెంతోల్ లేపనం ఉపయోగించండి. కర్పూరం మరియు మెంతోల్ లేపనాలు దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి. ఈ పదార్థాలు ఎక్స్‌పెక్టరెంట్‌లుగా పనిచేస్తాయి, అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తాయి. విక్ వాపోరుబ్, మెంతోల్ alm షధతైలం లేదా ఇలాంటి సమయోచిత లేపనం ప్రయత్నించండి.
   • మీ ఛాతీపై మరియు ముక్కు చుట్టూ ఒక చిన్న మొత్తాన్ని రుద్దండి. మెంతోల్ వాసన మరియు పదార్థానికి గురికావడం వల్ల దగ్గు నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

6. 
   

   
   
   
   వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మునుపటి చికిత్సలు 5 నుండి 7 రోజులలోపు ఉపశమనం ఇవ్వకపోతే, వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. బహుశా మీరు మరింత తీవ్రమైన సమస్యతో బాధపడుతున్నారు.
   • కఫం ఆకుపచ్చ పసుపు రంగులో ఉంటే, మీరు హిస్సింగ్ శబ్దం లేదా శ్వాసను విన్నట్లయితే, మీరు బహుశా ఆరోగ్య నిపుణులను చూడవలసి ఉంటుంది. మీరు ఈ సంకేతాలను అనుభవిస్తే మరియు జ్వరంతో బాధపడుతుంటే, మీరు వెంటనే పరీక్షించాలి.
   • సహజ నివారణలను యాంటీబయాటిక్స్, పెయిన్ రిలీవర్స్ మరియు ఇతర చికిత్సలతో కలిపి ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ఇప్పటికే వైద్యుడిని చూస్తే, మీరు ఈ నివారణలను కొనసాగించవచ్చు మరియు ఆవిరి చికిత్సను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.

విధానం 2 సహజ మూలికా ఎక్స్పోరెంట్లను తీసుకోండి

1. 
   

   
   ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ లక్షణాలతో కూడిన హెర్బ్‌ను ఎంచుకోండి. ఇటువంటి మూలికలు కఫం తొలగించడానికి దోహదం చేస్తాయి. ఎండిన మూలికలు లేదా ముఖ్యమైన నూనెలను మీరు వాటి వాడకాన్ని బట్టి ఎంచుకోవచ్చు. ఈ ఎండిన మూలికలు లేదా ముఖ్యమైన నూనెలు యాంటీ ఫంగల్, యాంటీ బాక్టీరియల్ లేదా క్రిమినాశక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, కానీ ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, వారు సైనస్‌లకు సోకే బ్యాక్టీరియా మరియు ఇతర సూక్ష్మజీవులను వదిలించుకోవచ్చు. ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ లక్షణాలతో కూడిన మూలికలకు ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయి:
   • leucalyptus;
   • గొప్ప ఆంటీ;
   • ఎరుపు రూపం;
   • సోపు గింజలు;
   • కర్పూరం చెట్టు;
   • వెల్లుల్లి;
   • lhysope;
   • lobelia;
   • mullein;
   • థైమ్;
   • స్పియర్మింట్ మరియు పిప్పరమెంటు;
   • అల్లం;
   • నల్ల మిరియాలు మరియు కారపు మిరియాలు;
   • ఆవాలు.

2. 
   

   
   మూలికా టీ సిద్ధం. దగ్గును తగ్గించడానికి ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ మొక్కలను ఉపయోగించడానికి టీ మంచి మార్గం. మీకు నచ్చిన మూడు టీస్పూన్ల తాజా మూలికలు లేదా ఎండిన హెర్బ్ యొక్క టీస్పూన్ తీసుకోండి. 5 లేదా 10 నిమిషాలు ఒక కప్పు వేడినీటిలో నిటారుగా ఉండనివ్వండి.
   • రోజుకు 4 లేదా 6 కప్పులు త్రాగాలి.
   • రుచిని మెరుగుపరచడానికి, మీరు తేనె మరియు నిమ్మకాయను జోడించవచ్చు. ఈ రెండు పదార్థాలు యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీవైరల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, అవి మీ విషయంలో ఉపయోగపడతాయి. అయితే, ఒక సంవత్సరం లోపు శిశువులకు తేనె ఇవ్వడం మర్చిపోవద్దు.
   • నల్ల మిరియాలు, కారపు మిరియాలు, ఆవాలు, లాగ్నాన్ మరియు వెల్లుల్లి బలంగా ఉంటాయి మరియు గొంతులో చికాకు కలిగిస్తాయి, కాబట్టి నెమ్మదిగా వారి మూలికా టీ తాగండి.
   • మీరు ఈ హెర్బల్ టీలను పిల్లలకి ఇవ్వాలనుకుంటే, సగం మూలికలను ఇన్ఫ్యూజ్ చేయండి లేదా 500 మి.లీ నీరు వాడండి.

3. 
   

   
   ఆవిరి చికిత్సను ప్రయత్నించండి. ఆవిరిని పీల్చడం ఎండిన మూలికలను lung పిరితిత్తులకు చేరుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. ఇది నాసికా భాగాలను కూడా తెరుస్తుంది మరియు శ్లేష్మం సన్నగిల్లుతుంది.పైన పేర్కొన్న మూలికలను ఎండిన రూపంలో లేదా ముఖ్యమైన నూనెల రూపంలో వాడండి. అవి ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ప్రతిదీ మీ ప్రాధాన్యతలను మరియు మీపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
   • వేడి నీటిలో 1 లేదా 2 చుక్కల ముఖ్యమైన నూనె లేదా 1 లేదా 2 చెంచాల ఎండిన మూలికలను జోడించండి. ప్రారంభించడానికి, లీటరు నీటికి ఒక చుక్క మాత్రమే వాడండి. మూలికలను జోడించిన తరువాత, మరొక నిమిషం ఉడకబెట్టండి, వేడిని ఆపివేయండి, పాన్ మరియు సౌకర్యవంతమైన ప్రదేశంలో ఉంచండి.
   • మీ తలను శుభ్రమైన కాటన్ టవల్ తో కప్పండి, ఆపై మీ ముఖం కంటైనర్ మీద వంచు. మీ ముఖాన్ని కంటైనర్ పైన 30 సెంటీమీటర్ల దూరంలో ఉంచండి, తద్వారా మిమ్మల్ని మీరు కాల్చుకోకండి. మీ కళ్ళు మూసుకోండి, మీ ముక్కు ద్వారా పీల్చుకోండి మరియు ఐదు సెకన్ల పాటు మీ నోటి ద్వారా hale పిరి పీల్చుకోండి. అప్పుడు 2 సెకన్ల పాటు మీ నోటి ద్వారా పీల్చుకోండి. పది నిమిషాలు లేదా ఎక్కువ ఆవిరి లేని వరకు ఆపరేషన్ పునరావృతం చేయండి.
   • ప్రతి 2 గంటలకు చికిత్సను పునరావృతం చేయండి.
   • మీరు పేర్కొన్న ఏదైనా మూలికా ఆవిరి స్నానాలకు కొద్దిగా నల్ల మిరియాలు లేదా కారపు మిరియాలు జోడించవచ్చు. చాలా తక్కువ మొత్తం మాత్రమే, ఎందుకంటే ఈ పదార్థాలు నిజంగా శ్వాసకోశ వ్యవస్థను చికాకుపెడతాయి.

విధానం 3 దగ్గు చికిత్సలను వాడండి

1. 
   

   
   నియంత్రిత దగ్గు పద్ధతులను ప్రయత్నించండి. మీకు కొవ్వు దగ్గు ఉన్నప్పుడు మీరే దగ్గుగా మారడానికి ఒక గొప్ప మార్గం దానిని నియంత్రించడం. ప్రారంభించడానికి, నేలపై రెండు పాదాలతో సౌకర్యవంతమైన ప్రదేశంలో కూర్చోండి. మీ కడుపుపై ​​చేతులు దాటి, నెమ్మదిగా మీ ముక్కు ద్వారా hale పిరి పీల్చుకోండి. అప్పుడు, మీ చేతులు మీ కడుపు వైపు వాలుతున్నప్పుడు ముందుకు సాగండి. దగ్గు 2 లేదా 3 సార్లు త్వరగా మరియు క్లుప్తంగా. రెండవ మరియు మూడవ ఐదవ వంతు కఫం వాటిని బహిష్కరించడానికి తగినంతగా ద్రవపదార్థం చేయాలి. అప్పుడు ఉమ్మివేయండి.
   • శ్లేష్మం యొక్క ప్రవాహం మీ గొంతుకు తిరిగి రాకుండా మరోసారి ముక్కు ద్వారా పీల్చుకోండి.
   • ఒక క్షణం విశ్రాంతి తీసుకోండి, నాసికా రంధ్రాలలో ఇంకా శ్లేష్మం ఉంటే దీన్ని పునరావృతం చేయండి.

2. 
   

   
   ధ్వనించేటప్పుడు శ్వాసించేటప్పుడు దగ్గు. ప్రారంభించడానికి, మీ గడ్డం కొద్దిగా పైకి కూర్చోండి. ఛాతీకి బదులుగా డయాఫ్రాగమ్ ఉపయోగించి నెమ్మదిగా hale పిరి పీల్చుకోండి. మీ శ్వాసను 2 లేదా 3 సెకన్లపాటు ఉంచి, ఆపై మీ నోటి ద్వారా మంచి శ్వాసతో విడుదల చేయండి. దీన్ని 2 లేదా 3 సార్లు చేయండి, తరువాత సాధారణంగా చాలా సార్లు he పిరి పీల్చుకోండి. మీ గొంతు వెనుక భాగంలో తగినంత శ్లేష్మం ఉందని మీకు అనిపించినప్పుడు దగ్గుకు ప్రయత్నించండి.
   • సాధారణంగా, తగినంత శ్లేష్మం తొలగించడానికి 3 లేదా 5 బలవంతంగా విసర్జన చక్రాలు పడుతుంది.
   • మీరు ఎంత గట్టిగా he పిరి పీల్చుకుంటారో, అంత ఎక్కువగా మీరు బురదను బహిష్కరిస్తారు.
   • మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా అలసిపోకండి.

3. 
   

   
   శ్వాసకోశ ఫిజియోథెరపీని ప్రయత్నించండి. శ్వాసకోశ ఫిజియోథెరపీ అనేది ప్రజలందరికీ (పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు) ఉపయోగకరమైన సాంకేతికత, ఎందుకంటే ఇది ph పిరితిత్తులలో పేరుకుపోయిన కఫాన్ని విడుదల చేస్తుంది. మీరు ఒక వ్యక్తి సహాయంతో దీన్ని ప్రాక్టీస్ చేయవలసి ఉంటుంది, కాబట్టి మీకు సహాయం చేయడానికి ఎవరైనా వెతకండి. ప్రారంభించడానికి, రోగిని వారి ఛాతీతో 45 డిగ్రీల వరకు పడుకోమని అడగండి. సెక్షనల్ హ్యాండ్ ఉపయోగించి, ఛాతీ మరియు చనుమొన యొక్క ఎడమ వైపున ఉన్న క్లావికిల్ మధ్య ఉన్న ప్రాంతాన్ని తేలికగా నొక్కండి. 2 నిమిషాలు సున్నితమైన కానీ దృ firm మైన ఒత్తిడిని కలిగి ఉన్నప్పుడు నొక్కడం కొనసాగించండి. దీన్ని అదే ప్రదేశంలో పునరావృతం చేయండి, కానీ ఛాతీకి కుడి వైపున. Lung పిరితిత్తులను పూర్తిగా శుభ్రపరచడంలో సహాయపడటానికి, ఈ యుక్తిని పునరావృతం చేయండి:
   • మీ ఒడిలో ఉంచిన ఒక దిండును నొక్కడం ద్వారా కూర్చోవడానికి స్థానం మార్చిన తరువాత, నడుము మీద, కుడి మరియు వెనుక వైపు;
   • ఎడమ మరియు కుడి వైపులా, సుపీన్ అబద్ధం;
   • ఎడమ మరియు కుడి వైపులా, మీరు రెండు వైపులా ప్రత్యామ్నాయంగా పడుకునేటప్పుడు, మీ తలపై చేతులతో;
   • బొడ్డుపై పడుకునేటప్పుడు రెండు వైపులా పక్కటెముకల అంచు పైన ఎగువ వెనుక భాగంలో.
   • చికిత్స తర్వాత మరియు రెండు గంటల వరకు దగ్గు అవసరం. దీన్ని చేయడం సాధారణం మరియు పద్ధతి పనిచేస్తుందని తెలుసుకోవడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
   • సిస్టిక్ ఫైబ్రోసిస్‌తో బాధపడుతున్న పెద్దలు మరియు పిల్లలలో ఈ పద్ధతిని సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు.