నుదిటిపై కప్పబడిన వదిలించుకోవటం ఎలా

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 ఇంట్లో తయారుచేసిన నివారణలను ఉపయోగించడం
• విధానం 2 దాని ఆహారం ద్వారా మొటిమలను వదిలించుకోండి
• విధానం 3 మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
• విధానం 4 నుదిటిపై మొటిమలను నివారించండి

నుదిటి టి-జోన్ యొక్క ఒక భాగం, గడ్డం, ముక్కు మరియు నుదిటిని కలిగి ఉన్న ముఖం యొక్క భాగం. తరువాతి చాలా మందికి సమస్య ఉన్న ప్రాంతం, ఎందుకంటే ఇది జుట్టుకు దగ్గరగా ఉంటుంది మరియు అవి కొవ్వును ఉత్పత్తి చేస్తాయి. నుదిటిపై మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి.

దశల్లో

విధానం 1 ఇంట్లో తయారుచేసిన నివారణలను ఉపయోగించడం

1. 
   

   
   బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ వాడండి. ఈ సమ్మేళనం మొటిమలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది. కాబట్టి దీన్ని మీ నుదిటిపై పూయడం ద్వారా, మొటిమలు మాయమవుతాయని మీరు చూస్తారు. బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ ఇతర లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది. ఇది ఏదైనా అదనపు నూనెను తొలగిస్తుంది మరియు చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగిస్తుంది, ఇది మీ రంధ్రాలను అన్‌లాగ్ చేస్తుంది.
   • 2.5 నుండి 10% గా ration తతో బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ కలిగి ఉన్న ఉచిత బొడ్డు ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి.
   • బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ అది వర్తించే ప్రదేశంలో పొడిగా, పై తొక్క లేదా ఎరుపు మరియు కాలిన గాయాలకు కారణమవుతుంది. మాన్యువల్‌లోని సూచనల ప్రకారం ఉత్పత్తిని ఉపయోగించండి.

2. 
   

   
   సాలిసిలిక్ ఆమ్లం ప్రయత్నించండి. బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్తో పాటు, సాలిసిలిక్ ఆమ్లం ఓవర్ ది కౌంటర్ ప్రక్షాళన మరియు ఇతర ముఖ ఉత్పత్తులలో కనిపిస్తుంది. ఈ పరిష్కారం నుదిటిపై మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ ఉత్పత్తులు 0.5 నుండి 5% ఆమ్ల సాంద్రతను కలిగి ఉంటాయి.
   • గుర్తించదగిన దుష్ప్రభావాలు చర్మం యొక్క చికాకు మరియు దహనం. మీ చర్మంపై ఉత్పత్తి యొక్క కొద్ది మొత్తాన్ని వర్తించండి మరియు మీకు ఏదైనా చికాకు అనిపిస్తుందో లేదో చూడటానికి మూడు రోజులు వేచి ఉండండి.
   • ఎక్కువసేపు వాడటం మానుకోండి మరియు సూచించిన దానికి మించి ఉంచవద్దు. మీ డాక్టర్ సూచనలను అనుసరించండి లేదా ప్యాకేజీ కరపత్రంలోని సూచనలను అనుసరించండి.
   • సాలిసిలిక్ ఆమ్లం చర్మంపై మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది. మీ కళ్ళు, నోరు లేదా నాసికా రంధ్రాల దగ్గర ఉంచడం మానుకోండి.

3. 
   

   
   
   
   ప్రభావిత ఉపరితలాలపై ముఖ్యమైన నూనెలను వర్తించండి. బాధిత నుదిటి ప్రాంతాలకు చికిత్స చేయడానికి పత్తి శుభ్రముపరచు లేదా పత్తి బంతిని ఉపయోగించండి. ముఖ్యమైన నూనెలు కొన్నిసార్లు మీ చర్మాన్ని చికాకుపెడతాయి, కాబట్టి జోజోబా ఆయిల్, కొబ్బరి నూనె లేదా ఆలివ్ ఆయిల్‌తో సహా క్యారియర్ ఆయిల్‌తో ఒక చుక్కను కరిగించవచ్చు. మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉంటే, నూనెను సున్నితంగా వర్తించండి. మీరు దీన్ని మీ శరీరంపై పొడిగా ఉంచవచ్చు లేదా కడిగివేయడానికి గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని ముఖ్యమైన నూనెలు:
   • టీ ట్రీ ఆయిల్
   • ఒరేగానో నూనె
   • పిప్పరమింట్ లేదా స్పియర్మింట్ ఆయిల్
   • థైమ్
   • బంతి పువ్వు
   • రోజ్మేరీ ఆయిల్
   • లావెండర్ ఆయిల్
   • బెర్గామోట్ నూనె

4. 
   

   
   ముఖ ఆవిరిని తయారు చేయండి. ఆవిరి మీ రంధ్రాలను తెరిచి అన్ని మలినాలను తొలగించగలదు. చికిత్స కూడా చాలా సులభం మరియు ఎక్కువ ఖర్చు ఉండదు. ముఖ ఆవిరిని తయారు చేయడానికి, మీరు ఈ క్రింది విధానాన్ని అనుసరించవచ్చు.
   • ఒక సాస్పాన్లో కొంచెం నీరు వేసి ఆవిరిని ఉత్పత్తి చేసే వరకు వేడి చేయండి.
   • గోరువెచ్చని నీటిని కంటైనర్‌గా మార్చి టేబుల్‌పై ఉంచండి. కంటైనర్ మీద వంగి, మీ ముఖాన్ని కంటైనర్ నుండి 30 సెంటీమీటర్ల దూరంలో ఉంచండి. జాగ్రత్తగా ఉండండి ఎందుకంటే ఆవిరి తీవ్రమైన కాలిన గాయాలకు కారణమవుతుంది.
   • మీ తలను తువ్వాలతో కప్పి, పదిహేను నిమిషాలు ఆవిరితో సంబంధంలో ఉండండి. మీరు పూర్తి చేసిన వెంటనే మీ ముఖాన్ని ఆరబెట్టండి.
   • ముఖ ఆవిరి తరువాత, మీరు నూనెను తగ్గించడానికి ఒక ఎక్స్‌ఫోలియంట్ లేదా ముసుగు వేయవచ్చు.
   • మీరు మీ ముఖ ఆవిరిలో కొన్ని చుక్కల ముఖ్యమైన నూనెను జోడించవచ్చు.

5. 
   

   
   
   
   గుడ్డు తెలుపుతో ముసుగు తయారు చేయండి. గుడ్డు తెలుపు చర్మం టోనింగ్ మరియు దృ iring ంగా ఉన్నప్పుడు రంగు మారకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. గుడ్డు తెల్లటి ముసుగును తయారుచేసేటప్పుడు, మిశ్రమం నురుగులాగా, మెరింగ్యూ లాగా కదిలించుకోండి. యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాల వల్ల మీరు నిమ్మకాయను బ్లీచ్ లేదా తేనెగా చేర్చవచ్చు.
   • మూడు గుడ్లు పగలగొట్టి గుడ్డులోని తెల్లసొనను సేకరించండి. తరువాత వాటిని ఒక గిన్నెలో వేసి, మిశ్రమం తెల్లగా మరియు పిక్స్‌తో మెరిసే వరకు ఒక చెంచా నిమ్మరసం కలపండి.
   • మీ మిశ్రమాన్ని మీ శుభ్రమైన చేతులతో గతంలో కడిగిన ముఖానికి వర్తించండి. మీ కళ్ళు, ముక్కు లేదా నోటితో సంబంధాన్ని నివారించండి. ముసుగును సుమారు 15 నిమిషాలు ఉంచి, ఆపై గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. అప్పుడు ఒక టవల్ తో పొడిగా.
   • గుడ్డులోని తెల్లసొనలను నిర్వహించిన తర్వాత చేతులు కడుక్కోవడం మర్చిపోవద్దు.
   • కొంచెం మాయిశ్చరైజర్ ఉంచండి.

6. 
   

   
   పళ్లరసం వినెగార్‌తో చేసిన టానిక్ ion షదం ప్రయత్నించండి. ఒక టేబుల్ స్పూన్ వెనిగర్ రెండు గ్లాసుల నీటితో కలపండి. ద్రావణాన్ని మీ ముఖానికి పత్తితో రాయండి. సైడర్ వెనిగర్ ion షదం రంగును తొలగించడానికి మరియు మొటిమలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • సైడర్ వెనిగర్ ion షదం సున్నితమైన చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుందని గుర్తుంచుకోండి. దాని కోసం, మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉంటే కొంచెం ఎక్కువ వెనిగర్ నీరు కలపండి.

విధానం 2 దాని ఆహారం ద్వారా మొటిమలను వదిలించుకోండి

1. 
   

   
   మీ చక్కెర వినియోగాన్ని తగ్గించండి. చక్కెర అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని నివారించడం ప్రారంభించండి. చక్కెర వంటి బాక్టీరియా మరియు మొటిమలకు ఆధారం.అలాగే, తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఆహారాలు మొటిమల తీవ్రతను తగ్గిస్తాయని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి. తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఆహారాలు మీ రక్తంలోని చక్కెరను నెమ్మదిగా విడుదల చేస్తాయి. ఈ ఆహారాలలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • వోట్మీల్, ధాన్యపు bran క మరియు సహజ ముయెస్లీ,
   • తృణధాన్యాలు, పంపర్‌నికెల్, మొత్తం గోధుమ రొట్టె,
   • సాధారణంగా బీట్‌రూట్, గుమ్మడికాయ మరియు పార్స్‌నిప్ మినహా కూరగాయలు,
   • గింజలు,
   • తేదీలు మరియు పుచ్చకాయలు తప్ప చాలా పండ్లు. ఎండిన అత్తి పండ్లు, ద్రాక్ష, పైనాపిల్, అరటి, మామిడి మరియు బొప్పాయిలకు సహేతుకమైన గ్లైసెమిక్ సూచిక ఉంది,
   • చిక్కుళ్ళు మరియు బీన్స్,
   • పెరుగు,
   • తృణధాన్యాలు మాధ్యమం నుండి తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటాయి. అతి తక్కువ GI స్థాయిలు కలిగిన ఆహారాలు మొత్తం పాస్తా, బార్లీ మరియు బ్రౌన్ రైస్.

2. 
   

   
   మీ పాల వినియోగాన్ని తగ్గించండి. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, పాలు మరియు మొటిమల మధ్య సంబంధం ఉంది. మీరు అధికంగా పాలు వినియోగించేవారు మరియు మొటిమల గాయాలు కలిగి ఉంటే, తక్కువ పాలు తినడానికి ప్రయత్నించండి.

3. 
   

   
   విటమిన్ ఎ మరియు డి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకోండి. విటమిన్ ఎ సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. విటమిన్ డి యాంటీమైక్రోబయల్. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది, మంట ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు చమురు ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. రక్తంలో ఈ విటమిన్లు పెంచడానికి ఉత్తమ మార్గం, అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం.
   • విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో తీపి బంగాళాదుంపలు, బచ్చలికూర మరియు ఇతర ముదురు ఆకుకూరలు, క్యారెట్లు, బ్రోకలీ, గుమ్మడికాయలు, సమ్మర్ స్క్వాష్ మరియు మిరియాలు వంటి కూరగాయలు ఉన్నాయి. ఎరుపు. నేరేడు పండు, మామిడి, కాంటాలౌప్స్ వంటి పండ్లు కూడా ఉన్నాయి. అప్పుడు చిక్కుళ్ళు, కాలేయం, చేపలు మరియు మాంసం వస్తాయి.
   • విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో మాకేరెల్, ట్యూనా మరియు సాల్మన్ వంటి చేపలు ఉంటాయి. గుల్లలు, పుట్టగొడుగులు, గుడ్లు మరియు కాడ్ లివర్ ఆయిల్ కూడా విటమిన్ డి కలిగి ఉంటాయి. విటమిన్ డి అధికంగా ఉన్న అనేక ఇతర ఆహారాలు కూడా ఉన్నాయి.
   • మీరు సూర్యకాంతి ద్వారా విటమిన్ డి ను కూడా పొందవచ్చు ఎందుకంటే ఇది మీ శరీరాన్ని విటమిన్ ఉత్పత్తి చేస్తుంది. సన్‌స్క్రీన్ లేకుండా పది నుంచి ఇరవై నిమిషాలు ఆరుబయట గడపండి. మీకు ముదురు రంగు చర్మం ఉంటే, ఎండలో ఎక్కువ సమయం గడపండి. కాకపోతే, విస్తృత శ్రేణిని, 30 సూచికతో లేదా విస్తృత-అంచుగల టోపీతో సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉంచడం ద్వారా సూర్యుడి నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి మరియు వీలైనంత వరకు కవర్ చేయండి.
   • మీరు విటమిన్ డి 3 అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్ధాలను కూడా తీసుకోవచ్చు.

4. 
   

   
   ఒమేగా 3 అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు నూనెను ఉత్పత్తి చేసే అణువులను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. విత్తనాలు మరియు కాయలు, అవిసె, లిన్సీడ్ ఆయిల్, చియా విత్తనాలు, బటర్నట్ మరియు వాల్నట్ వంటి కొన్ని ఆహారాలలో మీరు ఒమేగా 3 ను కనుగొనవచ్చు. షాడ్, రౌండ్ వైట్ ఫిష్, మాకేరెల్, సార్డినెస్ మరియు సాల్మన్ నుండి సేకరించిన చేపలు మరియు నూనె వంటి ఆహారాలలో కూడా కొన్ని ఉన్నాయి. అవోకాడోస్ కూడా ఒమేగా 3 యొక్క గొప్ప మూలం.
   • మీరు డైటరీ సప్లిమెంట్ కూడా తీసుకోవచ్చు.

విధానం 3 మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

1. 
   

   
   మీ ముఖాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు శుభ్రం చేసుకోండి. ఇది నుదిటి మరియు మొత్తం ముఖం మీద మొటిమలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. మీకు చెమట పట్టే ఏదైనా చర్య తర్వాత ప్రతిరోజూ కనీసం రెండుసార్లు మీ ముఖాన్ని కడగాలి. అధిక మొత్తంలో చెమట మొటిమల తీవ్రతను పెంచుతుంది.
   • మీ చర్మాన్ని దెబ్బతీసే రాపిడి ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడం మానుకోండి.
   • మీ ముఖాన్ని సున్నితంగా కడగాలి. మీ వేళ్ళతో వృత్తాకార కదలికతో శుభ్రం చేసుకోండి.
   • మీ ముఖాన్ని చాలా తరచుగా కడగడం మానుకోండి. మీరు ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు కంటే ఎక్కువ చేయమని సిఫారసు చేయబడలేదు.

2. 
   

   
   మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. ముఖానికి వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ స్క్రబ్ ఉపయోగించండి. ఇది మీ చర్మం యొక్క బయటి పొరలను తొలగించి మీ రంధ్రాలను తెరవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ రంధ్రాల నుండి చనిపోయిన చర్మం మరియు శిధిలాలను తొలగించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
   • చికాకును నివారించడానికి మీ ముఖానికి ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ స్క్రబ్‌ను అప్లై చేయడం సులభం.

3. 
   

   
   చిరాకు ఉత్పత్తులు మానుకోండి. మీ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టే మరియు మొటిమలకు కారణమయ్యే ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. నుదిటిపై మీకు మొటిమలు చాలా ఉంటే, అప్పుడు చాలా తేలికగా చేయండి. హెయిర్ జెల్లు, హెయిర్‌స్ప్రే మరియు సన్ క్రీమ్‌లు మొటిమలకు మూలంగా ఉంటాయి.
   • రసాయనాలు, నూనెలు మరియు కొవ్వులను తయారు చేయడం, ఇది హైపోఆలెర్జెనిక్ మేకప్ అయినా, మీ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టవచ్చు మరియు దెబ్బతీస్తుంది.
   • పడుకునే ముందు మీ మేకప్ అంతా శుభ్రం చేయడం మర్చిపోవద్దు.

4. 
   

   
   తేలికపాటి ప్రక్షాళన ఉపయోగించండి. అవెనో, న్యూట్రోజెనా, ఒలే లేదా సెటాఫిల్ వంటి తేలికపాటి డిటర్జెంట్ లోషన్లతో మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరచండి.
   • నాన్-కామెడోజెనిక్ క్లీనర్ల కోసం చూడండి, అనగా బ్లాక్ హెడ్స్, బ్లాక్ హెడ్స్, స్పాట్స్ లేదా వైట్ స్పాట్స్ ను ప్రోత్సహించని ఉత్పత్తులు. ఉదాహరణకు, న్యూట్రోజెనా, సెటాఫిల్ మరియు ఒలే వంటి బ్రాండ్‌లతో ఇది జరుగుతుంది. మీరు బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్, సాలిసిలిక్ ఆమ్లం లేదా ఆల్ఫా-హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాలతో బార్లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. కామెడోజెనిక్ లేని అనేక బ్రాండ్ నేమ్ ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. మీకు నచ్చినట్లు ఖచ్చితంగా సూచనలను జాగ్రత్తగా చదవండి.
   • మీ చర్మం గోకడం మానుకోండి. ఇది మీ చర్మంపై మచ్చలను కలిగిస్తుంది లేదా మీ మొటిమలను గాయాలుగా మారుస్తుంది. ఇది ఎక్కువ మొటిమలకు కూడా కారణమవుతుంది ఎందుకంటే చర్మాన్ని స్క్రాప్ చేయడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్ వ్యాప్తి చెందుతుంది.

5. 
   

   
   నాన్-కామెడోజెనిక్ నూనెలతో మీ శరీరాన్ని తేమ చేయండి. కొన్ని మాయిశ్చరైజర్లు మీ రంధ్రాలను అడ్డుకుని కొవ్వుగా మారుస్తాయి. మీ చర్మాన్ని తేమగా మార్చడానికి కామెడోజెనిక్ కాని నూనెలను ఎంచుకోండి. అవి మీ రంధ్రాలను అడ్డుకునే అవకాశం తక్కువ. వంటి నూనెలను ప్రయత్నించండి:
   • బాదం నూనె
   • నేరేడు పండు కెర్నల్ నుండి నూనె
   • అవోకాడో నూనె
   • కర్పూరం
   • కాస్టర్ ఆయిల్
   • ద్వైవార్షిక సాయంత్రం ప్రింరోస్ యొక్క నూనె
   • ద్రాక్ష విత్తన నూనె
   • హాజెల్ నట్ ఆయిల్
   • జనపనార నూనె
   • మినరల్ ఆయిల్
   • ఆలివ్ ఆయిల్
   • వేరుశెనగ నూనె
   • డైయర్స్ నుండి కుసుమ నూనె
   • గంధపు చెక్క నుండి విత్తన నూనె
   • నువ్వుల నూనె

విధానం 4 నుదిటిపై మొటిమలను నివారించండి

1. 
   

   
   మీ జుట్టును తరచుగా కడగాలి. నుదిటిపై మొటిమలు ఉంటే మీ జుట్టును తరచూ కడగడం చాలా ముఖ్యం. మీ నుదిటిపై అంచులు లేదా వెంట్రుకలు పడితే ఇది మరింత కీలకం ఎందుకంటే అవి మీ చర్మానికి నూనె లేదా మలినాలను వ్యాపిస్తాయి.

2. 
   

   
   మీ చేతితో మీ నుదిటిని తాకడం మానుకోండి. మీ చేతులు నూనె లేదా మలినాలను మీ చర్మం యొక్క రంధ్రాలను అడ్డుకోగలవు. మీ వేళ్లు మరియు చేతులను నుదిటి నుండి దూరంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నం చేయండి.
   • మీరు మీ ముఖాన్ని తరచూ తాకినట్లయితే, మీ చేతులను క్రమం తప్పకుండా కడగాలి. ఇది వాటిపై ఉండే నూనె మరియు సూక్ష్మజీవులను తగ్గిస్తుంది.

3. 
   

   
   టోపీలు ధరించడం మానుకోండి. ఇవి మీ నుదిటిని కప్పి, మొటిమలకు కారణమవుతాయి. ఒకటి ధరించడం మానుకోండి. మీరు దానిని ఉంచవలసి వస్తే, చమురు లేదా సూక్ష్మక్రిములు పేరుకుపోకుండా నిరోధించడం శుభ్రంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి మరియు తరువాత మీ నుదిటికి పంపబడుతుంది.

4. 
   

   
   మీ షీట్లు మరియు పిల్లోకేసులను శుభ్రంగా ఉంచండి. పిల్లోకేస్ మరియు జిడ్డైన షీట్ మీద పడుకోవడం నుదిటిలో మొటిమలకు కారణమవుతుంది. మీ నిద్రలో మీ ముఖం ఈ మురికి నారలతో సంబంధం కలిగి ఉన్నందున, మీ నుదిటి ఏదైనా మలినాలను లేదా నూనెను తీసుకుంటుంది. దీనిని నివారించడానికి మీ దిండు కేసులను వారానికి రెండుసార్లు కడగాలి.