మాజీ మత్తులో ఉన్న ప్రేయసిని ఎలా వదిలించుకోవాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 సరిహద్దులను అమర్చుట
• పార్ట్ 2 తన మాజీ ప్రియురాలి నుండి దూరంగా ఉండండి
• పార్ట్ 3 మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి

మీరు చివరకు మీ ప్రేయసితో విడిపోయారు మరియు మీరు ముందుకు వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. ఒక్క ఆందోళన ఏమిటంటే అది వీడటానికి సిద్ధంగా లేదు! మీ నిమగ్నమైన మాజీ ప్రియురాలిని నిర్వహించడం చాలా భయానకంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఆమె మీ జీవితంలో తిరిగి రావడానికి మీరు అనుమతించకూడదు, ఆమె ఏమి చేయగలిగినప్పటికీ. ఆమె మిమ్మల్ని ఒంటరిగా వదిలేయాలని మీరు అనుకుంటున్నారా? మీరు జాగ్రత్తగా వ్యవహరించడం నేర్చుకోవలసి ఉంటుందని తెలుసుకోండి.

దశల్లో

పార్ట్ 1 సరిహద్దులను అమర్చుట

1. మీ సంబంధం ముగిసిందని స్పష్టం చేయండి. మీరు ఇకపై సంబంధాన్ని కోరుకోవడం లేదని స్పష్టం చేయడం చాలా అవసరం. మీరు మీ గురించి వివరించాల్సిన అవసరం లేదు. ఆమె మీతో నిజంగా మత్తులో ఉంటే ఆమె హేతుబద్ధంగా ఆలోచించదు. వాస్తవానికి, మీరు ఆమెకు ఇచ్చే అన్ని వివరణలు మీరు ఆమె గురించి చింతిస్తూనే ఉన్నారనడానికి రుజువు మాత్రమే. మీరు విడిపోయారని అతనికి చెప్పండి. అతనికి విరుద్ధమైన సంకేతాలను కూడా పంపవద్దు. ఉదాహరణకు, మీరు "నేను బాధించటం కొనసాగిస్తాను" అని ఆమెకు చెబితే, మీరు ఆమెతో విడిపోయారని మీరు ఇంతకు ముందే చెప్పినప్పుడు, మీరు ఆమె ముట్టడిని మాత్రమే తింటారు.
   • బదులుగా, "మేము ఇకపై కలిసి లేమని గుర్తుంచుకోండి. మీరు మీ జీవితాన్ని కొనసాగించాలని నేను కోరుకుంటున్నాను మరియు నన్ను కూడా అలా చేయనివ్వండి. "
   • మీరు చెప్పేది చెప్పి వదిలివేయండి. మీరు ఆమెతో ఎక్కువసేపు ఉంటారు, ఆమె మిమ్మల్ని మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.
   • ఏడుస్తున్నంత వరకు ఆమె కలత చెందవచ్చు. అసూయను ఎదిరించడానికి మరియు ఆమెను ఓదార్చడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే మీ దృష్టిని కన్నీళ్లతో చూడగలదని మరియు ఈ వ్యూహాన్ని అన్ని సమయాలలో ఉపయోగించుకోవచ్చని ఆమె చూస్తుంది.
   • తనను నిజంగా ప్రేమిస్తున్న వ్యక్తితో ఉండడం యొక్క అర్హతను అతనికి వివరించండి. మీ కంటే అతని అవసరాలను తీర్చగల వ్యక్తిని కనుగొనమని మీరు అతన్ని ప్రోత్సహించవచ్చు.

2. 
   

   
   
   
   ఏ ప్రవర్తనలు ఆమోదయోగ్యమైనవో నిర్ణయించండి. ఒక మాజీ అబ్సెసీ మీ దృష్టిని ఆకర్షించడానికి సాధ్యమయ్యే ప్రతి ఉపాయాన్ని ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. ఆమె రాత్రి ఏ సమయంలోనైనా కాల్ చేయవచ్చు, లింప్రోవిస్ట్ ఇంటికి రావచ్చు, అసభ్యకరమైన ఫోటోలను పంపవచ్చు లేదా మీకు వ్యతిరేకంగా "కాంటాక్ట్ లేదు" నియమాన్ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు, ఇది మిమ్మల్ని వదులుకోవడానికి మరింత హాని కలిగిస్తుంది. మీరు అంగీకరించడానికి ఇష్టపడని ప్రతిదాని జాబితాను రూపొందించండి. కాబట్టి, ప్రతిసారీ జాబితాలోని ఒక పని ఏమి చేస్తుందో, దాన్ని విస్మరించండి. మీరు వదులుకోరని అతనికి చెప్పండి.
   • ఉదాహరణకు, ఆమె మీ ఇంటికి రాకూడదని మీరు అనుకుంటే, తరువాతిసారి ఆమె ఇలా మాట్లాడండి: "మేము ఇకపై ఒక జంట కాదు మరియు ఆ కారణంగా, మీరు అలా చేయవలసిన అవసరం లేదు మరలా నా ఇంటికి రాలేదు మీరు అలా చేస్తే, నేను మీకు సమాధానం చెప్పను మరియు మీరు పట్టుబడుతుంటే, నేను పోలీసులను పిలవాలి. "
   • మీ స్వంత నియమాలను ఎప్పుడూ తిరస్కరించవద్దు. మీరు స్థిరంగా లేకపోతే, ఆమె మిమ్మల్ని బాధించే పనిని కొనసాగిస్తుందని తెలుసుకోండి.

3. 
   

   
   
   
   మీ భావోద్వేగాలను ప్రకాశింపచేయవద్దు. ఆమె మీ భావాలను మీకు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఆమె మిమ్మల్ని చింతిస్తున్నాము లేదా విడిచిపెట్టినందుకు మీకు అపరాధ భావన కలిగించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. కానీ, మీరు ఆమెను మీ మనస్సును నియంత్రించనివ్వరు. ఈ దృక్పథంలో, మిమ్మల్ని మృదువుగా చేయడానికి ఆమె చూపించే భావోద్వేగాలకు మీరు బాధ్యత వహించరని గుర్తుంచుకోండి. మిమ్మల్ని దోషిగా మార్చడానికి అతను చేసిన ప్రయత్నాలను అంగీకరించడానికి నిరాకరించండి, తద్వారా మీరు ఎల్లప్పుడూ కలిసి ఉంటారు. పరిస్థితి నుండి వైదొలగడానికి మీకు అవకాశం ఉంటే, దీన్ని చేయండి. కాకపోతే, "మీరు శాంతించే వరకు నేను మీతో మాట్లాడను" అని చెప్పండి.
   • నిమగ్నమైన ప్రజలు నియంత్రణ కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటారు. భావోద్వేగాలను మార్చటానికి ఆమె చేసిన ప్రయత్నాలను మీరు ఇవ్వకపోతే, చివరికి ఆమె తన శక్తిని వినియోగించుకోవడానికి వేరొకరిని కనుగొంటుంది.
   • మీకు చెడుగా అనిపించడానికి ఆమె చేయగలిగినదంతా చేస్తుంది. అయితే, మీరు బలంగా ఉండాలి. మీరు ఆమెను ఓదార్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని మీరు అనుకోవచ్చు, కానీ దీనికి విరుద్ధంగా, మీ భావోద్వేగాలతో మళ్లీ ఆడటానికి ఆమెను ప్రోత్సహిస్తుంది.

4. 
   

   
   దయగా ఉండండి. ఆమె మీ దృష్టిని ఏ విధంగానైనా పొందలేకపోతే, ఆమె మిమ్మల్ని చివరికి నెట్టడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా దాన్ని పొందడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. ఆమె మిమ్మల్ని వేధించేవారిని పంపవచ్చు లేదా మిమ్మల్ని బాధించేలా ముఖాముఖిగా దాడి చేయవచ్చు. అయితే, మీరు మీ చల్లగా ఉండటానికి ప్రయత్నించాలి. ఆమెను దూరంగా ఉంచడానికి ఆమెతో స్నేహంగా ఉండటం ప్రతికూలమైనదిగా అనిపించినప్పటికీ, మీరు తిరిగి దాడి చేయడం ద్వారా ఆమె దాడులకు ప్రతిస్పందిస్తే మీ దృష్టిని ఇవ్వడం ద్వారా మీరు ఆమె అవమానాలకు ప్రతిఫలమిస్తారని తెలుసుకోండి. ఆమె చేయలేనిది మీ నరాల మీద పడదని ఆమెకు తెలియజేయండి.
   • "మీరు కలత చెందుతున్నారని నేను అర్థం చేసుకున్నాను, కాని నేను ఏ విధంగానూ స్పందించను. "
   • చాలా బాగుండకండి. బదులుగా, అతని మొదటిదానికి సున్నితంగా సమాధానం ఇవ్వడం మరియు ఇతరులను విస్మరించడం పరిగణించండి.

పార్ట్ 2 తన మాజీ ప్రియురాలి నుండి దూరంగా ఉండండి

1. 
   

   
   మీ దినచర్యను మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. ఆమె మిమ్మల్ని ఎప్పటికప్పుడు చూడటం అలవాటు చేసుకుంటే, ఆమె మిమ్మల్ని మరచిపోవటం కష్టం అవుతుంది. దీన్ని నివారించడానికి, మిమ్మల్ని చూసే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీ దినచర్యలో కొన్ని విషయాలను మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, ఒక నిర్దిష్ట సూపర్ మార్కెట్లో ఏమి జరుగుతుందో మీకు తెలిస్తే, మరెక్కడా షాపింగ్ చేయండి. మీరు కలిసి ఉన్నప్పుడు మీరు సాధారణంగా వెళ్ళిన దానికి వెళ్లవచ్చని మీరు అనుకుంటే వారాంతంలో క్రొత్త బార్‌కి వెళ్లడానికి ప్రయత్నించండి.
   • అయితే, మీరు వెళ్లాలని నిర్ణయించుకున్న క్రొత్త ప్రదేశంలోకి unexpected హించని విధంగా రాకుండా మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఆమె మిమ్మల్ని కొట్టవచ్చు.

2. 
   

   
   మీ స్నేహితులతో మాట్లాడండి. మీకు ఉమ్మడిగా స్నేహితులు ఉంటే, మీరు ఆమెతో కొంత దూరం పొందడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని వారికి తెలియజేయండి. దాని గురించి చెడుగా ఏమీ అనకండి, కానీ మీరు ఆమె దగ్గర ఉండటానికి ఇష్టపడరని వారు అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోవాలి. ఈ విధంగా, వారు మీ ఇద్దరినీ ఒకే కార్యక్రమానికి ఆహ్వానించడాన్ని మీరు తప్పించుకుంటారు. ఈ దృక్కోణం నుండి, మీరు వారితో ఏదో చెప్పవచ్చు, "మా మధ్య విషయాలు ప్రస్తుతానికి కొంచెం ఉద్రిక్తంగా ఉన్నాయి. నేను మా స్వంతంగా ఉండటమే మంచిదని నేను అనుకుంటున్నాను. దయచేసి మమ్మల్ని ఒకే స్థలానికి ఆహ్వానించవద్దు. వారు మీ అభ్యర్థనను గౌరవించకపోతే, క్రొత్త స్నేహితులను సంపాదించడం మంచిది.
   • ఒక వైపు ఎంచుకోమని మీ స్నేహితులను ఎప్పుడూ అడగవద్దు. ఇది విషయాలు మరింత దిగజారుస్తుంది మరియు వాటిని మీ డ్రామాలోకి తీసుకుంటుంది.
   • మీ పరస్పర మిత్రులతో మీ మాజీ గురించి అవమానకరమైనది ఎప్పుడూ చెప్పకండి, ఎందుకంటే ఆమెకు అది తెలుస్తుంది, ఇది తరువాతిసారి మిమ్మల్ని చూసినప్పుడు మీపై దాడి చేయడానికి ఆమెకు ఎక్కువ విషయాలు ఇస్తుంది.
   • మీ మాజీ గూ ies చారులుగా ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించే స్నేహితులతో సంబంధాన్ని తెంచుకోండి.

3. 
   

   
   ఇది లాక్. మరింత ప్రత్యేకంగా, ఫోన్ ద్వారా లేదా సోషల్ నెట్‌వర్క్‌ల ద్వారా మిమ్మల్ని సంప్రదించడానికి ఆమెను అనుమతించవద్దు. ఆమె మిమ్మల్ని మరొక నంబర్ ద్వారా కాల్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తే, ఆమెను కూడా బ్లాక్ చేయండి. మీరు ఉపయోగించే ఫోన్ మరియు సోషల్ నెట్‌వర్క్ యొక్క బ్రాండ్ మరియు మోడల్‌ను బట్టి ఒకరిని నిరోధించే పద్ధతి మారుతుంది. సూక్ష్మంగా ఉండండి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మిమ్మల్ని సంప్రదించడానికి ప్రయత్నించడానికి ఉపయోగించే అన్ని ప్లాట్‌ఫారమ్‌లలో దీన్ని నిరోధించే ప్రయత్నం చేయండి.
   • మీ ఫోన్‌లో నంబర్‌ను ఎలా బ్లాక్ చేయాలో మీకు తెలియకపోతే, మీరు ఈ కథనాన్ని చదవవచ్చు.
   • ఫేస్బుక్లో ఒకరిని నిరోధించడానికి, ఈ కథనాన్ని చదవండి.

4. 
   

   
   తరలించు. ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు ఒంటరిగా ఉంచకపోతే, తీవ్రమైన చర్యలు తీసుకోవడం గురించి ఆలోచించండి. ఈ దృక్కోణం నుండి, ఆమె మిమ్మల్ని కనుగొనలేని కొత్త ప్రదేశంలో మీరు కొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించవచ్చు. అలాగే, ఈ సమాచారాన్ని రహస్యంగా ఉంచండి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీ క్రొత్త స్నేహితులను మీ పరస్పర స్నేహితులకు వెల్లడించవద్దు. మీ మాజీ యొక్క స్థిరమైన మరియు అవాంఛనీయ శ్రద్ధ బాధ కలిగిస్తుంది. మీరు వేరే చోటికి వెళితే మీరు సంతోషంగా ఉండవచ్చు.
   • మీరు మీ స్నేహితులతో సన్నిహితంగా ఉండాలనుకుంటే, మీరు ఎందుకు వెళ్లాలనుకుంటున్నారో వివరించండి. అయినప్పటికీ, మీరు ఎక్కడికి వెళుతున్నారో చెప్పే ముందు వారు మీ మాజీకు ఏమీ చెప్పరని మీకు పూర్తిగా తెలుసు.

పార్ట్ 3 మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి

1. 
   

   
   చేసిన ప్రతిదాన్ని రికార్డ్ చేయండి. మీరు చివరికి పోలీసులను కలిగి ఉంటే, మీ వద్ద అబ్సెసివ్ ప్రవర్తన ఉందని నిరూపించే రికార్డ్ ఉండాలి. కాబట్టి అతని వేధింపులకు రుజువును నోట్‌బుక్‌లో ఎప్పుడూ ఉంచండి. మీకు అలా చేయటానికి అవకాశం ఉంటే, మీకు పంపే ఆక్షేపణీయ SMS యొక్క స్క్రీన్ షాట్లను తీసుకోండి. వీలైతే, ఆహ్వానించబడకుండా చూపించిన తర్వాత ఇంటి నుండి బయలుదేరడానికి ఆమె నిరాకరించిన వీడియోలను రికార్డ్ చేయండి. అతని చర్యలను చూసిన వ్యక్తుల నుండి ఒక ప్రకటన పొందండి. మీకు సాధ్యమయ్యే అన్ని రుజువులు అవసరం.
   • ఆమె ప్రతీకారం తీర్చుకుంటే, లైంగిక వేధింపు లేదా దాడి వంటి విషయాల కోసం ఆమె మీపై తప్పుడు ఆరోపణలు చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మీ వైపు ప్రతీకారం తీర్చుకోకుండా అస్థిర ప్రవర్తనకు కఠినమైన ఆధారాలు ఉంటే మీ పేరును కడగడం మీకు సులభం అవుతుంది.

2. 
   

   
   మీ ఇంటిని రక్షించండి. ఆమె అస్థిర మనస్సు మీ ఇంటికి ప్రవేశించడానికి లేదా ధ్వంసం చేయడానికి ఆమెకు హక్కు ఉందని సూచించవచ్చు. అతను ప్రవేశించడం సులభం చేయవద్దు. ఈ దృక్పథంలో, మీరు లేనప్పుడు మీ ఇంటి తలుపులు మరియు కిటికీలను ఎల్లప్పుడూ లాక్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఆమెకు కీలు ఉంటే, తాళాలు మార్చండి. దాన్ని మచ్చిక చేసుకోవడానికి మీరు మోషన్ డిటెక్టర్‌ను కూడా ఇన్‌స్టాల్ చేయవచ్చు.
   • మీకు అలా చేయటానికి మార్గాలు ఉంటే, అలారంను ప్రేరేపించే మరింత అధునాతన భద్రతా వ్యవస్థను వ్యవస్థాపించడాన్ని పరిశీలించండి మరియు మీ ఇంటికి చొరబాటుదారుడు ప్రవేశించినప్పుడు పోలీసులకు తెలియజేయండి.

3. 
   

   
   సిద్ధంగా ఉండండి. మీ మాజీ ప్రియురాలు మిమ్మల్ని శారీరక హింసతో బెదిరించి ఉంటే మరియు ఆమె దానిని అమలులోకి తెస్తుందని మీరు అనుకుంటే, మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి "ఆయుధం" తీసుకెళ్లడం మంచిది. ఉదాహరణకు, కీచైన్ ఆకారంలో పెప్పర్ స్ప్రే మీపై దాడి చేయడానికి ప్రయత్నించే వారిని దూరంగా ఉంచడానికి మంచి ప్రాణాంతకం కాని ఎంపిక. మీరు ఇంటర్నెట్‌లో ఒకదాన్ని కొనుగోలు చేయవచ్చు. అన్ని సమయాలలో ఉంచండి, ప్రత్యేకించి మీరు హాని కలిగించే స్థితిలో ఉంటే.
   • ఏ వయోజనకైనా చట్టబద్ధమైన లేదా వృత్తిపరమైన కారణాలు లేకుంటే తప్ప, ఫ్రెంచ్ భూభాగంలో స్వీయ-రక్షణ పెప్పర్ స్ప్రే వాడకం అనుమతించబడుతుంది.
   • పెప్పర్ స్ప్రేను సరిగ్గా ఉపయోగించడం నేర్చుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

4. 
   

   
   రక్షణ ఆర్డర్ పొందండి. ఈ ఆర్డర్ మీ నుండి కొంత దూరంలో ఉండటానికి చట్టబద్ధంగా అవసరం. ఒకదాన్ని పొందడానికి, మీరు అతని వేధింపులకు రుజువు చూపించవలసి ఉంటుంది. అతని ప్రవర్తనను నిర్ధారించగలిగే ఏవైనా పత్రాలను పోలీసులకు తీసుకురండి. అయినప్పటికీ, రక్షణ ఉత్తర్వును పొందటానికి ప్రయత్నించే ముందు మీరు అన్ని ఆధారాలను సేకరించాలని నిర్ధారించుకోవాలి.
   • మొదటి రక్షణ ఆర్డర్ గడువు ముగుస్తుందని తెలుసుకోండి, కానీ ఇది మీ భద్రతకు ముప్పుగా ఉందని మీరు అనుకుంటే, మీరు శాశ్వత ఆర్డర్ కోసం దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.
   • కొంతమంది ఆర్డర్‌ను పాటించకపోవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. కాబట్టి మీ రక్షణలో ఉండండి.

• ఒకవేళ మీతో మత్తులో ఉన్న వ్యక్తితో బయటకు వెళ్ళే భావన మీకు ఉంటే, వీలైనంత త్వరగా సంబంధాన్ని ముగించండి.
• మంచి స్నేహితులతో సన్నిహితంగా ఉండండి, తద్వారా ఆమెతో తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వడానికి ప్రలోభపడకుండా ఉండటానికి ఆమెను విడిచిపెట్టడానికి కారణమైన కారణాలను వారు మీకు గుర్తు చేస్తారు.
• మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేయడానికి ప్రయత్నించండి. అబ్సెసివ్ వ్యక్తికి వ్యతిరేకంగా మీరు ఎంత ఎక్కువ పోరాడుతారో, వారు మరింత మత్తులో ఉంటారు.
• ఆమెకు ఎమోషనల్ కోడెంపెండెన్సీ సమస్య ఉండవచ్చు. ఇదే జరిగితే, ఈ మానిప్యులేటివ్ వ్యూహాలన్నీ మిమ్మల్ని శారీరకంగా బాధపెట్టడానికి ఉపయోగించబడవని తెలుసుకోండి, కానీ అదే సమయంలో, మీ స్థానంలో ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ ఉద్దేశాలను మర్చిపోకండి. సహాయం మరియు వృత్తిపరమైన సలహా తీసుకోవడానికి ఆమెను ప్రోత్సహించండి.

• మోసపోకండి. అన్ని భావోద్వేగ సంక్షోభాలు మిమ్మల్ని నియంత్రించడానికి మాత్రమే.
• నిమగ్నమైన వ్యక్తులను మీ జీవితం నుండి పూర్తిగా తొలగించండి. సెలవుల్లో లేదా మరే ఇతర ప్రత్యేక సందర్భాలలో వారిని సందర్శించవద్దు.
• నిమగ్నమైన వ్యక్తిని ప్రసన్నం చేసుకోవడానికి ఎప్పుడూ ప్రయత్నించకండి, ఎందుకంటే ఆమె మీ సమర్పణను బలహీనతగా వ్యాఖ్యానించవచ్చు.
• మాజీ మత్తులో ఉన్న వ్యక్తితో ఎప్పుడూ అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వకండి.