రోజువారీ లక్ష్యాలను ఎలా నిర్దేశించుకోవాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 మీ లక్ష్యాలను లిఖితపూర్వకంగా ఉంచడం
• పార్ట్ 2 సాధించగల రోజువారీ లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం

మీ జీవిత ప్రస్తుత గందరగోళంతో మీరు సంతృప్తి చెందలేదా? మీరు జీవితం కోసం పెద్ద ప్రణాళికలు కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ వాటిని ఎలా సాధించాలో తెలియదా? మీ లక్ష్యాలను వ్రాతపూర్వకంగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం, వాటిని నెరవేర్చడానికి మరియు మీ కలలను సాధించడానికి మార్గాలను కనుగొనడం కూడా చాలా అవసరం. మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడం మరియు మీ మీద పనిచేయడం ద్వారా, మీరు మీ శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తారు మరియు సంతోషంగా ఉంటారు. మీరు మీ లక్ష్యాలను వ్రాతపూర్వకంగా నిర్ణయించిన తర్వాత, వాటిని చేరుకోవడానికి లెక్కించదగిన మైలురాళ్లను నిర్ణయించండి.

దశల్లో

పార్ట్ 1 మీ లక్ష్యాలను లిఖితపూర్వకంగా ఉంచడం

1. 
   

   
   మీ అన్ని లక్ష్యాలను జాబితా చేయండి. వారం, నెల, సంవత్సరం, జీవితం కోసం మీ లక్ష్యాలను రాయండి. మీరు వాటిని ప్రాముఖ్యత క్రమంలో క్రమబద్ధీకరించవచ్చు. ప్రతి లెన్స్ వాస్తవికమైనదా మరియు దానిపై మీరు ఎంత సమయం గడుపుతారో తెలుసుకోవడానికి సమయం కేటాయించండి.
   • మీ లక్ష్యాల గురించి ఆలోచించేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ సాధ్యమైనంత నిర్దిష్టంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఈ విధంగా, స్వల్పకాలిక మరియు దీర్ఘకాలిక మీ లక్ష్యాలను సాధించే దశలను మీరు స్పష్టంగా అర్థం చేసుకుంటారు.

2. 
   

   
   మీ లక్ష్యాలను చిన్న దశలుగా విభజించండి. మీరు మీ కలలు మరియు ఆదర్శాలను స్థాపించిన తర్వాత, వాటిని సాధించడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని నిర్దిష్ట లక్ష్యాలను ఎంచుకోండి. మీ లక్ష్యం ముఖ్యమైనది లేదా దీర్ఘకాలికమైతే, దాన్ని అనేక చిన్న లక్ష్యాలు లేదా చిన్న దశలుగా విభజించండి. ముఖ్యమైన ప్రాజెక్టులను పూర్తి చేయడానికి మీకు తగినంత సమయం ఇచ్చారని నిర్ధారించుకోండి. ఈ విధంగా, మీరు మీ కలలను సాకారం చేసుకోవడానికి ప్రతిరోజూ పని చేయగలుగుతారు.
   • లక్ష్యాన్ని చిన్న దశలుగా విభజించండి మీ ఒత్తిడిని పరిమితం చేస్తుంది మరియు దీర్ఘకాలంలో మీరు సంతోషంగా ఉంటారు.

3. 
   

   
   
   
   మైలురాళ్ళు మరియు గడువులను సెట్ చేయండి. మీ రోజువారీ లక్ష్యాలు మరియు చిన్న దశలపై దృష్టి పెట్టవద్దు, మీరు మొత్తం లక్ష్యాన్ని కోల్పోతారు. గడువులను నిర్ణయించడం మరియు వాటిని గౌరవించడం ద్వారా, మీరు మీ పురోగతి గురించి మరింత అవగాహన కలిగి ఉంటారు, మరింత ప్రేరేపించబడతారు మరియు ఏది పని చేస్తుంది మరియు ఏది పని చేయదు అని స్థాపించగలుగుతారు.
   • దృశ్య మార్గదర్శిగా క్యాలెండర్‌ను ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి, ప్రేరణగా ఉండటానికి, మీరు నిర్ణయించిన తేదీలను గౌరవించడానికి మరియు మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి. సాధించిన లక్ష్యాన్ని జాబితా నుండి తొలగించడం కూడా చాలా సంతోషంగా ఉంది.

4. 
   

   
   S.M.A.R.T ని ప్రయత్నించండి. మీ ప్రతి లక్ష్యాలను తీసుకోండి మరియు ఇది నిర్దిష్ట (ఎస్), కొలవగల (ఎం), చేరుకోగలిగిన (ఎ), వాస్తవిక (ఆర్) మరియు సమయం (టి) లో ఎలా చెక్కబడిందో గమనించండి. ఉదాహరణకు, SMART పద్ధతిని ఉపయోగించి "నేను ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి కావాలనుకుంటున్నాను" వంటి అస్పష్టమైన లక్ష్యాన్ని స్పష్టమైన మరియు ఖచ్చితమైన లక్ష్యంగా ఎలా మార్చాలో ఇక్కడ ఉంది.
   • నిర్దిష్ట: "నేను బరువు తగ్గడం ద్వారా ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటున్నాను. "
   • కొలవగలది: "నేను 10 కిలోల బరువు కోల్పోవడం ద్వారా ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటున్నాను. "
   • సాధించదగినది: మీరు 50 కిలోల బరువు కోల్పోవడం కష్టమైతే, 10 కిలోలు సాధించగల లక్ష్యం.
   • వాస్తవికత: 10 కిలోల బరువు కోల్పోవడం మీకు మరింత శక్తిని తెస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని సంతోషకరమైన వ్యక్తిగా చేస్తుంది. మీరు మీ కోసం మాత్రమే దీన్ని చేస్తారని గుర్తుంచుకోండి.
   • సమయానికి చేరారు: "నేను సంవత్సరానికి 10 కిలోల బరువు కోల్పోవడం ద్వారా ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటున్నాను, నెలకు సగటున 800 గ్రా. "

పార్ట్ 2 సాధించగల రోజువారీ లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం

1. 
   

   
   
   
   మీరే వాస్తవిక కాలపరిమితిని సెట్ చేసుకోండి. స్వల్పకాలిక లక్ష్యాల కోసం, మీరు ప్రాజెక్ట్కు ఎంత సమయం ఇస్తారో మీరే ప్రశ్నించుకోండి మరియు గడువును నిర్ణయించండి. ఇది దీర్ఘకాలిక లక్ష్యం అయితే, మీరు ప్రతి దశలో ఎంత సమయం గడుపుతారో పరిగణించండి మరియు ప్రతి దశలో గడిపిన సమయాన్ని జోడించండి.ప్రణాళిక చేయకపోతే అదనపు సమయాన్ని (కొన్ని రోజులు లేదా వారాలు కావచ్చు) జోడించడానికి ఇష్టపడండి. మీరు ఏ రకమైన లక్ష్యాలను నిర్దేశించినా, అది సాధించగలదని నిర్ధారించుకోండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు పూర్తి సమయం పనిచేస్తే, వారానికి 10 గంటల స్వచ్చంద సమయం మరియు 5 గంటల క్రీడ చేయండి, మీ లక్ష్యం కోసం వారానికి 20 గంటలు గడపాలని యోచిస్తే అది వాస్తవికం కాదు. అప్పుడు మీరు మీ లక్ష్యం వైపు వెళ్ళడానికి చాలా కష్టపడతారు.

2. 
   

   
   రోజువారీ దినచర్యను ఏర్పాటు చేసుకోండి. మీ జీవనశైలి మరియు లక్ష్యాలు అనుమతిస్తే, రోజువారీ దినచర్యను సృష్టించండి. ఎందుకంటే "దినచర్య" వంగని మరియు విసుగుగా అనిపిస్తే, అది మీ ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు మీ ప్రయాణాన్ని కొనసాగించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలను సాధించడానికి నిత్యకృత్యాలు చాలా అవసరం ఎందుకంటే అవి రోజువారీగా ముందుకు సాగడానికి మాకు సహాయపడతాయి. మంచి అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడానికి మరియు నిర్మాణాత్మక ఫ్రేమ్‌వర్క్‌ను ఇవ్వడానికి ఒక దినచర్య మీకు సహాయం చేస్తుంది.
   • మీ రోజులోని ప్రతి గంటకు మీరు ముందుగానే నిర్వహించాల్సిన అవసరం లేదు, మీరు మీ రోజు లక్ష్యాలను పరిష్కరించుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు 3 గంటలు పని చేయడానికి, 1 గంట క్రీడ చేయడానికి మరియు మీ పనులను 2 గంటలు పూర్తి చేయడానికి ప్లాన్ చేయవచ్చు.

3. 
   

   
   మీ పురోగతిని చూడండి. ప్రతి రోజు, మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో చూడండి. మీ అంతిమ లక్ష్యం ఇంకా చాలా దూరంలో ఉంటే, ఉదాహరణకు ఇది మరింత సౌకర్యవంతంగా మారడం వంటి జీవితకాల లక్ష్యం అయితే, ఇంటర్మీడియట్ దశలను సెట్ చేయమని మీకు సలహా ఇవ్వబడుతుంది. ఇవి మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి, ఇది మీ లక్ష్యం వైపు మీ ప్రయత్నాలను కొనసాగించడానికి ప్రేరణ యొక్క మూలంగా ఉంటుంది. మీ పురోగతిని అనుసరించడం ద్వారా, మీరు ప్రయాణించిన మార్గం మరియు మీరు ఇప్పటికే సాధించిన దాని గురించి కూడా మీరు తెలుసుకోగలుగుతారు.
   • మీ చర్యలు మరియు విజయాలను మీ లక్ష్యాలు మరియు షెడ్యూల్‌తో పోల్చడానికి సమయం కేటాయించండి. మీరు అనుకున్నదానికంటే వేగంగా లేదా నెమ్మదిగా కదులుతున్నారని మీరు నిర్ధారిస్తే మీరు మీ ప్రోగ్రామ్‌ను తిరిగి సర్దుబాటు చేయవలసి ఉంటుంది.

4. 
   

   
   దశలవారీగా ముందుకు సాగండి. మీరు ఒక పెద్ద ప్రాజెక్ట్ లేదా ఒక ముఖ్యమైన లక్ష్యాన్ని ప్రారంభించడానికి ఆసక్తి కలిగి ఉండవచ్చు. ఇది చాలా బాగుంది, కానీ మీరు వాస్తవికంగా ఉండి, కొద్దిసేపు పురోగమిస్తారు. మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడం ద్వారా లేదా మీరే ఎక్కువ పని చేయడం ద్వారా, మీ ప్రేరణ మరియు ప్రాజెక్ట్ పట్ల ఆసక్తి దెబ్బతింటుంది. నెమ్మదిగా కదలండి, దశల వారీగా, మరియు మీరు ఈ గొప్ప ప్రాజెక్ట్‌లో పని చేస్తున్నారని గుర్తుంచుకోండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఆహారం, క్రీడా అలవాట్లు, నిద్ర విధానాలు మొదలైన వాటిని మార్చడం ద్వారా ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటే, మీరు త్వరగా మునిగిపోతారు. ప్రతి అంశంపై ఒకదాని తరువాత ఒకటి దృష్టి పెట్టండి మరియు మీరే చిన్న లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి. మీరు కాలక్రమేణా మరింత ఉత్పాదకతను అనుభవిస్తారు.