చెడుగా ప్రవర్తించిన తర్వాత ఎలా క్షమించాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 పదాలతో క్షమాపణ చెప్పండి
• పార్ట్ 2 క్షమాపణ చెప్పడానికి చర్యలు తీసుకోండి
• పార్ట్ 3 సాకులు అనుసరించండి

మీరు మీ భాగస్వామితో కలత చెందుతారు మరియు ఒత్తిడితో కూడిన పని దినంలో మీ యజమానికి అనుచితంగా వ్యవహరించారు లేదా అనుచితమైన వ్యాఖ్యలు చేశారు. అవి ఎప్పుడూ బాగా కనిపించనప్పటికీ, చెడు ప్రవర్తనలు తలెత్తుతాయి మరియు తరచూ కోపం, ఆందోళన, గందరగోళం లేదా ఒత్తిడితో ప్రేరేపించబడతాయి. మీరు చెడుగా ప్రవర్తించినట్లయితే, మిమ్మల్ని మీరు క్షమించండి మరియు వ్యక్తి యొక్క మంచి కృపలను కనుగొనే అవకాశాలను పెంచుకోండి.

దశల్లో

పార్ట్ 1 పదాలతో క్షమాపణ చెప్పండి

1. 
   

   
   క్షమాపణ చెప్పే ముందు మీరే సిద్ధం చేసుకోండి. మీ తప్పును మీరు గ్రహించిన వెంటనే మీరు బాధపెట్టిన వ్యక్తికి క్షమాపణ చెప్పాలని మీరు ప్రలోభాలకు గురిచేసినప్పటికీ, దీన్ని చేయడానికి ముందు కొంచెం వేచి ఉండటం మంచిది. మీ ప్రవర్తన యొక్క తీవ్రతను బట్టి, మీరు వ్యక్తికి కొంత స్థలం ఇవ్వడానికి మరియు మీ భావోద్వేగాలను శాంతపరచడానికి ఒక రోజు మొత్తం దూరంగా ఉండవచ్చు.
   • మీరు ఎలా క్షమాపణ చెప్పవచ్చో, అలాగే మీ సాకులు చెప్పే విషయాల గురించి కూడా ఆలోచించడానికి ఈ తయారీ మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. చాలా సార్లు, నేరం జరిగిన ఒక రోజు తర్వాత బాగా ఆలోచించి, స్పష్టంగా సమర్పించిన క్షమాపణలు సంఘటన జరిగిన వెంటనే చేసే సాధారణం మరియు వికృతమైన సాకులు కంటే చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

2. 
   

   
   క్షమాపణ లేఖ రాయండి. మీ సాకులు చెప్పడంలో మీకు సమస్య ఉంటే, కూర్చుని క్షమాపణ లేఖ రాయడానికి ప్రయత్నించండి. కొన్నిసార్లు, మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను గమనించడం వల్ల మీ ఉద్దేశ్యాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. ఇది మీ చెడు ప్రవర్తనను ఎదుర్కోవటానికి మరియు మిమ్మల్ని అక్కడికి నెట్టివేసిన కారణాలను అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీ దుష్ప్రవర్తనకు కారణాలను గుర్తించడం మీకు స్పష్టమైన మరియు మరింత హృదయపూర్వక క్షమాపణ చెప్పడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు ఆ లేఖను వ్యక్తికి అందజేయలేక పోయినప్పటికీ, మీ ఆలోచనలను రాయడం వల్ల వ్యక్తిగతంగా మీ క్షమాపణను వ్యక్తపరచవచ్చు.
   • మీ ప్రవర్తనలో సమర్థించటానికి ప్రయత్నించకుండా, క్షమించండి అనే వాస్తవంపై మీ లేఖలో దృష్టి పెట్టండి. "నా ప్రవర్తనకు నేను క్షమాపణలు కోరుతున్నాను, కానీ నేను చాలా ఒత్తిడికి గురయ్యాను" వంటి పదబంధాలను మానుకోండి. "నా ప్రవర్తన మరియు నేను మీకు చికిత్స చేసినందుకు క్షమించండి. నేను ఒత్తిడికి గురయ్యాను మరియు నేను మీ వెంట వెళ్ళాను, అది సరైనది కాదు. Replace పదం భర్తీ కానీ ద్వారా మరియు మంచి ప్రారంభం కావచ్చు.
   • మీ లేఖలోని వ్యక్తి యొక్క దృక్కోణాన్ని నొక్కి చెప్పడానికి కూడా ప్రయత్నించండి, ఆమె మీపై ఎందుకు కోపంగా ఉందో మీకు అర్థమైందని అన్నారు. మీ వైఖరిని మెరుగుపరచడానికి మీరు ప్రయత్నాలు చేస్తున్నారని ఇది రుజువు చేస్తున్నందున భవిష్యత్తులో మీరు మరింత మంచి వైఖరిని కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారని వాగ్దానం చేయండి.
   • ఈ ప్రవర్తన మళ్లీ జరగదని మరియు పరిస్థితిని రెండింటినీ అధిగమించాలని మీరు ఆశిస్తున్నారని పేర్కొంటూ లేఖను సానుకూల స్వరంతో ముగించండి. నిజాయితీగా మరియు నిజాయితీగా ఉండాలనే మీ కోరికను చూపించడానికి "హృదయం నుండి" లేదా "హృదయపూర్వకంగా" తో లేఖపై సంతకం చేయండి.

3. 
   

   
   
   
   ప్రైవేట్ మరియు నిశ్శబ్ద ప్రదేశంలో మిమ్మల్ని క్షమించండి. మీరు వ్యక్తిగతంగా క్షమాపణ చెప్పాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు ప్రైవేట్, నిశ్శబ్ద ప్రదేశంలో తప్పకుండా చూసుకోవాలి. ఇది మీ కార్యాలయంలో కార్యాలయంలో, సమావేశ గదిలో, మీ ఇంట్లో లేదా మీ పాఠశాల లైబ్రరీలో నిశ్శబ్ద ప్రదేశంలో ఉండవచ్చు. ఒక ప్రైవేట్ ప్రదేశంలో వ్యక్తిగతంగా క్షమాపణ చెప్పడం ద్వారా, ఇది మీ భావాలలో నిజాయితీగా మరియు నిజాయితీగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది.
   • వ్యక్తి మీ ప్రవర్తనను అస్సలు అభినందించకపోతే, మీ ఇంటికి సమీపంలో ఉన్న కేఫ్ లేదా రెస్టారెంట్ వంటి మీ ఇద్దరికీ తటస్థ మరియు సురక్షితమైన బహిరంగ స్థలాన్ని సూచించండి.

4. 
   

   
   మీ చర్యలకు బాధ్యత వహించండి. మీ చెడు వైఖరికి క్షమాపణ చెప్పడం ద్వారా మరియు అది స్థలంలో లేదని గుర్తించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీరు మీ తప్పు గురించి మాట్లాడేటప్పుడు ప్రత్యేకంగా ఉండండి, ఎందుకంటే ఇది మీ చర్యలకు మీరు బాధ్యత వహించగలరని తెలుస్తుంది. మీరు తప్పు చేశారని అంగీకరించడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారని కూడా ఇది చూపిస్తుంది, ఇది నిస్సందేహంగా మిమ్మల్ని క్షమించటానికి అవతలి వ్యక్తిని నడిపిస్తుంది.
   • ఉదాహరణకు, "వాటాదారులతో సమావేశంలో నేను మిమ్మల్ని గట్టిగా అరిచాను. నిన్ను దుర్వినియోగం చేయడం మరియు మిమ్మల్ని సంబోధించేటప్పుడు అనుచితమైన భాషను ఉపయోగించడం కూడా నేను తప్పు. "

5. 
   

   
   
   
   మీ విచారం వ్యక్తం చేయండి. మీ ప్రవర్తన యొక్క అనుచితతను మీరు గుర్తించిన తర్వాత, మీ చర్యలకు మరియు మీ మాటలకు వ్యక్తికి మీ హృదయపూర్వక విచారం వ్యక్తం చేయండి. మీరు అతనికి కలిగించిన అసౌకర్యం లేదా నొప్పి గురించి మీకు తెలుసని ఇది అతనికి అర్థమవుతుంది. మీరు వ్యక్తితో భావోద్వేగ సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. మీరు వీలైనంత నిజాయితీగా మరియు చిత్తశుద్ధితో ఉండటానికి ప్రయత్నించాలి.
   • ఉదాహరణకు, "నా మాటలు మరియు పనులు స్థలంలో లేవని నేను గ్రహించాను మరియు కోపాన్ని స్వాధీనం చేసుకోవడానికి నేను చింతిస్తున్నాను. నేను నిన్ను బాధపెట్టానని, నిన్ను ఇబ్బంది పెట్టానని నాకు తెలుసు, నా ప్రవర్తనకు చింతిస్తున్నాను. "

6. 
   

   
   మీ వైఖరిని మార్చుకుంటామని హామీ ఇవ్వండి. మిమ్మల్ని మీరు విమోచించుకోవడానికి ఒక పరిష్కారాన్ని అందించండి. అలా చేయకూడదని లేదా భవిష్యత్తులో దానిని విమర్శించడం కంటే గౌరవంగా మాట్లాడటం వాగ్దానం కావచ్చు. మీ క్షమాపణకు మద్దతు ఇవ్వమని వ్యక్తికి వాస్తవిక వాగ్దానం చేయండి. మీ వాగ్దానం మీ ప్రవర్తనను మార్చడానికి మరియు మంచి వైఖరిని అవలంబించాలనే మీ కోరికను సూచించాలి.
   • ఉదాహరణకు, "నేను మళ్ళీ సమావేశానికి రాలేనని మరియు మీ గురించి లేదా ఇతరుల గురించి అసభ్యకర వ్యాఖ్యలు చేయడం మానేస్తానని వాగ్దానం చేస్తున్నాను. మీరు కూడా ఇలా అనవచ్చు, "నేను నిన్ను విమర్శిస్తూనే ఉన్నానని నాకు తెలుసు, కాని ఈ మార్గంలో కొనసాగడానికి నేను ఇష్టపడనని నాకు తెలుసు. నేను నా భావోద్వేగాలను నిర్వహించడానికి పని చేయబోతున్నాను మరియు మీరు నా మానసిక స్థితికి బలైపోకుండా చూసుకోండి. "
   • మరొక ఎంపిక ఏమిటంటే, మిమ్మల్ని మీరు ఎలా విమోచించవచ్చో వ్యక్తిని అడగడం మరియు వారు మీ గురించి వారి అంచనాలను పంచుకునేందుకు వీలు కల్పించడం. మీరు జీవిత భాగస్వామి లేదా భాగస్వామికి క్షమాపణలు చెప్పి, మీ చెడు ప్రవర్తనను ఎలా సరిదిద్దుకోవాలో చెప్పాలనుకుంటే ఈ ఎంపిక ఉపయోగపడుతుంది. "నేను నన్ను ఎలా విమోచించగలను? "

7. 
   

   
   క్షమాపణ అడగండి. మీ చర్యలకు క్షమాపణ కోరడం ద్వారా మీరు క్షమాపణను ముగించాలి. క్షమాపణ కోరడం మరియు వ్యక్తి యొక్క దయ వద్ద మిమ్మల్ని ఉంచడం అనే వాస్తవం ఆమెకు మీ సాకుల నిజాయితీకి రుజువు అవుతుంది.
   • ఎల్లప్పుడూ క్షమాపణను ఒక ప్రకటనగా కాకుండా ప్రశ్నగా ఏర్పరుచుకోండి. వ్యక్తి మీ క్షమాపణలో మీ బలహీనత యొక్క స్థితిని అనుభవించాలి, డిమాండ్లను రూపొందించే మీ సామర్థ్యం కాదు. మీరు ఈ నిబంధనలలో మాట్లాడవచ్చు, "ఈ విధంగా ప్రవర్తించినందుకు నన్ను క్షమించండి. ఇది తగదని నాకు తెలుసు. మీరు నన్ను క్షమించారా? "

పార్ట్ 2 క్షమాపణ చెప్పడానికి చర్యలు తీసుకోండి

1. 
   

   
   మీ ప్రవర్తన వల్ల కలిగే ఏదైనా నష్టానికి పరిహారం ఇవ్వండి. మీరు ఒక పరిచయస్తుడితో లేదా సహోద్యోగి పట్ల తప్పుగా ప్రవర్తించినట్లయితే, ఉదాహరణకు అతని చొక్కా మీద కాఫీ చల్లుకోవడం లేదా భోజనం కోసం కుందేలు మీద ఉంచడం ద్వారా, మీరు కొంత పరిహారం ఇస్తే బాగుంటుంది. ఇది ఒక కాంక్రీట్ మరియు విముక్తి చర్య, అంటే తడిసిన చొక్కా పొడి శుభ్రపరచడం కోసం చెల్లించడం లేదా అది తప్పిపోయినందుకు భోజనం కోసం చెల్లించడం. వ్యక్తికి పరిహారం ఇవ్వడానికి అందించే వాస్తవం మీకు చెడుగా అనిపిస్తుందని మరియు మీ ప్రవర్తన కోసం మిమ్మల్ని మీరు విమోచించుకోవాలని ప్రయత్నించాలని చూపిస్తుంది.
   • మీ ప్రవర్తన ద్వారా మీరు వేరొకరి ఆస్తిని దెబ్బతీసినప్పుడు ఆఫ్‌సెట్ ఆఫర్‌లు ఆర్థికంగా ఉంటాయి. ఒకరి కాఫీని అనుకోకుండా చిందించిన తర్వాత చెల్లించడం లేదా అనుకోకుండా టాయిలెట్‌లో విసిరిన తర్వాత వారి విరిగిన ఫోన్‌ను మార్చడానికి ఎవరైనా సహాయపడటం వంటి ఇతర చర్యల ద్వారా పరిహారం అందించే అవకాశం కూడా మీకు ఉంది.

2. 
   

   
   క్షమాపణ చెప్పడానికి వ్యక్తికి బహుమతి ఇవ్వండి. చెడ్డ చర్యకు పరిహారం ఇవ్వడానికి మరొక మార్గం ఏమిటంటే, మీరు క్షమాపణ బహుమతితో బాధపెట్టిన వ్యక్తిని ఆశ్చర్యపరచడం. ఇది మిఠాయి పెట్టె లేదా పుష్పగుచ్చం వంటి సాధారణమైనది కావచ్చు. బహుమతిని మీ డెస్క్‌పై ఉంచండి లేదా మీరు ఎంత క్షమించారో వివరించే కార్డుతో పంపించండి. ఈ చిన్న సంజ్ఞ కనీసం అతని కోపాన్ని వీడటానికి మరియు మీ సాకులను అంగీకరించడానికి అతన్ని అనుమతించగలదు.
   • వ్యక్తికి ప్రత్యేకమైన బహుమతిని కూడా పరిగణించండి, దానిపై తన అభిమాన ప్రముఖుడితో కప్పు లేదా అతని అభిమాన చాక్లెట్ల పెట్టె. జాగ్రత్తగా వ్యక్తిగత బహుమతులు సాధారణంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి మరియు మీ ప్రవర్తనకు మీరు చెడుగా భావిస్తున్న వ్యక్తిని చూపించగలరు.

3. 
   

   
   వ్యక్తి యొక్క రోజును ప్రకాశవంతం చేయడానికి ఒక చర్యను వేయండి. వ్యక్తి తన రోజును మెరుగుపర్చడానికి మరియు మీరే విమోచనం పొందాలని అతనికి చూపించడానికి మీకు మంచి ఏదైనా చేసే అవకాశం కూడా ఉంది. మీరు ఆమెను భోజనానికి ఆహ్వానించడం ద్వారా లేదా పనిలో ఆమెకు ఇష్టమైన భోజనాన్ని తీసుకురావడం ద్వారా ఆమెను ఆశ్చర్యపరుస్తుంది. ఆమెతో అపాయింట్‌మెంట్ వద్ద మీరు లేకపోవడం కోసం మీరు రెండు విహారయాత్రలను కూడా షెడ్యూల్ చేయవచ్చు.
   • సాధారణంగా, చిన్న, రకమైన హావభావాలు శబ్ద సాకులతో పాటు ఉండాలి. వ్యక్తికి హృదయపూర్వక క్షమాపణ పంపండి, కానీ మిమ్మల్ని క్షమించమని మంచి పని కూడా చేయండి.

పార్ట్ 3 సాకులు అనుసరించండి

1. 
   

   
   మీ సాకులు జీర్ణించుకోవడానికి వ్యక్తికి సమయం ఇవ్వండి. మీరు మాటలతో లేదా పనులతో క్షమాపణ చెప్పిన తర్వాత, వాటిని అంగీకరించడానికి అతనికి సమయం ఇవ్వండి. వ్యక్తి మిమ్మల్ని అక్కడికక్కడే క్షమించాడని ఆశించవద్దు లేదా క్షమాపణ చెప్పిన తరువాత అది సమస్య కాదని చెప్పకండి. వ్యక్తి మీ క్షమాపణను అంగీకరించడానికి మరియు మీ చెడు ప్రవర్తనను మరచిపోవడానికి సమయం పడుతుంది.
   • వ్యక్తికి స్థలం ఇవ్వండి మరియు వారి భావోద్వేగాలను నిర్వహించడానికి వారికి సమయం ఇవ్వండి మరియు మిమ్మల్ని క్షమించాలనే కోరికను వారిలో కనుగొనండి.
   • మీరు వ్యక్తికి సమయం ఇచ్చినప్పుడు ఓపికపట్టండి. ఇది నిజమని వ్యక్తికి తగినంత సమయం ఉందని మీరు అనుకోవడం వల్ల కాదు. మీరు అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువ సమయం ఆమెకు అవసరం కావచ్చు.

2. 
   

   
   మీరు బాధపెట్టిన వారితో దయ చూపండి. కాబట్టి అతను మీతో ఇంకా కోపంగా ఉన్నప్పటికీ అతనితో ప్రవర్తించండి. "నేను నిన్ను క్షమించాను" అని అతను చెప్పకపోతే, మీరు ఇబ్బందిపడవచ్చు లేదా నిరాశ చెందుతారు, ప్రత్యేకించి మీరు హృదయపూర్వక క్షమాపణ చెప్పినట్లయితే. అయినప్పటికీ, మిమ్మల్ని క్షమించమని మీరు ఒకరిని బలవంతం చేయలేరు మరియు అతనితో అసభ్యంగా లేదా అసభ్యంగా ప్రవర్తించడం వల్ల విషయాలు మరింత దిగజారిపోతాయి. బదులుగా, అతను దూరం అయినప్పటికీ, అతని పట్ల దయ మరియు పరిశీలన చూపించడంపై దృష్టి పెట్టండి.
   • వ్యక్తి పట్ల దయ చూపడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. అతను ఇంకా మిమ్మల్ని క్షమించకపోయినా, మీరు ఎల్లప్పుడూ అతని స్నేహితుడిగా ఉండాలని అతనికి చూపించండి.

3. 
   

   
   మీ చెడు ప్రవర్తనను మార్చడంపై దృష్టి పెట్టండి. వ్యక్తి మీ క్షమాపణను తిరస్కరించినట్లయితే, వెనక్కి తిరగండి మరియు మీ చెడు ప్రవర్తనలో శాశ్వత మార్పుపై దృష్టి పెట్టండి. మీ క్రొత్త వ్యక్తిత్వాన్ని అమలులోకి తెచ్చుకోండి మరియు మీరు సంబంధాలను కొనసాగించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన అడ్డంకులను నిర్వహించడానికి ప్రయత్నాలు చేస్తున్న వ్యక్తిని చూపించండి. సమయం గడుస్తున్న కొద్దీ, మీరు మారిపోయారని మరియు మీ సంబంధాన్ని పునరుద్ధరించాలని ఆమె ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు.
   • పదాల కంటే చర్యలు మంచివని గుర్తుంచుకోండి. మరింత బాధ్యతాయుతమైన మరియు శ్రద్ధగల మార్గంలో చర్య తీసుకోవడం వ్యక్తి మీ మార్పులను చూడటానికి అనుమతిస్తుంది.