బెణుకు మణికట్టుతో ఎలా వ్యవహరించాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 తేలికపాటి బెణుకు కోసం సంరక్షణ
• పార్ట్ 2 మీడియం బెణుకును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం
• పార్ట్ 3 వైద్యుడిని సంప్రదించండి

బెణుకు మణికట్టు అనేది స్నాయువు గాయం, ఇది చిన్న మణికట్టు ఎముకలను (కార్పల్ ఎముకలు అని పిలుస్తారు) ఒకదానితో ఒకటి కలుపుతుంది. గాయం యొక్క చాలా సందర్భాలలో ఉన్న స్నాయువు స్కాఫోలునార్ లిగమెంట్, ఇది స్కాఫాయిడ్‌ను లూనాటమ్‌తో కలుపుతుంది. స్నాయువు యొక్క సాగతీత స్థాయిని బట్టి మణికట్టు బెణుకులు నిరపాయమైనవి లేదా మరింత తీవ్రంగా ఉండవచ్చు. లెంటోర్స్ యొక్క తీవ్రత మణికట్టుకు ఇవ్వవలసిన సంరక్షణ లేదా నిపుణుడు చేసే పరీక్ష యొక్క అవసరాన్ని నిర్దేశిస్తుంది.

దశల్లో

పార్ట్ 1 తేలికపాటి బెణుకు కోసం సంరక్షణ

1. మీ మణికట్టుకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి మరియు ఓపికపట్టండి. చిన్న బెణుకులు తరచుగా పునరావృతమయ్యే పనుల వల్ల లేదా, ఉదాహరణకు, విస్తరించిన చేతిలో పడటం ద్వారా ఉమ్మడి యొక్క అధిక పొడిగింపు. గాయానికి దారితీసిన తరువాతిది అయితే పునరావృత పనుల నుండి విరామం తీసుకోండి. ఒకటి లేదా రెండు వారాల పాటు మరొక కార్యాచరణకు వెళ్లడానికి మీ యజమానితో మాట్లాడండి. శారీరక వ్యాయామం వల్ల లెంటోర్స్ సంభవించినట్లయితే, మీరు అధిక బలవంతం కలిగి ఉండవచ్చు లేదా మీకు తగిన స్థానం లేకపోవచ్చు. వ్యక్తిగత శిక్షకుడిని సంప్రదించండి.
   • తేలికపాటి బెణుకు విషయంలో, కట్టుడు పళ్ళు తరచుగా మొదటి డిగ్రీలో మాట్లాడతారు, ఇది స్నాయువులు చాలా దూరం విస్తరించి ఉన్నాయని సూచిస్తుంది, కానీ చాలా దూరం కాదు.
   • మొదటి డిగ్రీలో బెణుకులు భరించలేని నొప్పి, తేలికపాటి మంట మరియు కొంత కదలిక లేదా బలాన్ని కోల్పోతాయి.

2. 
   

   
   మంచు ఉంచండి. మణికట్టు బెణుకులతో సహా అన్ని లోకోమోటర్ గాయాలకు ఐస్ అప్లికేషన్ సమర్థవంతమైన చికిత్స. మంట మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి చాలా బాధాకరమైన భాగంలో మంచును వర్తించండి. నొప్పి మరియు మంట తగ్గడంతో అప్లికేషన్ యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించే ముందు మీరు రెండు లేదా మూడు రోజులు ప్రతి రెండు మూడు గంటలకు 10 నుండి 15 నిమిషాలు మాత్రమే కొనసాగించాలి.
   • మణికట్టుకు వ్యతిరేకంగా మంచును సాగే కట్టుతో కుదించడం ద్వారా మీరు మంటను నియంత్రించడంలో సహాయపడగలరు, కానీ మీరు రక్త ప్రవాహాన్ని కత్తిరించే విధంగా గట్టిగా బిగించవద్దు, ఇది చేతి మరియు మణికట్టుకు మరింత నష్టం కలిగిస్తుంది.
   • మంచు లేదా స్తంభింపచేసిన జెల్ బ్యాగ్‌ను చక్కటి తువ్వాలుతో కట్టుకోండి.

3. 
   

   
   
   
   ప్రాథమిక మద్దతును ఉపయోగించండి. మీ మణికట్టును కట్టు, హెవీ డ్యూటీ టేప్‌లో చుట్టడం ద్వారా లేదా సాధారణ కలుపును ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు ఉమ్మడికి ఎక్కువ మద్దతునివ్వగలుగుతారు మరియు దానిపై మంచుకు మరింత సులభంగా మద్దతు ఇవ్వగలరు, కాని చాలా ముఖ్యమైన ప్రయోజనం ఎక్కువగా మానసికంగా ఉంటుంది: ఇది ఒక రిమైండర్ అవుతుంది ఒక నిర్దిష్ట కాలానికి బలవంతం చేయకూడదని గుర్తుంచుకోవడానికి దృశ్యమానం.
   • మీరు ఇప్పటికే దరఖాస్తు చేసుకున్న సాగే కట్టు మీద, మణికట్టును వేళ్ల ప్రారంభం నుండి ముంజేయి మధ్య వరకు కట్టుకోండి.
   • ఉమ్మడికి మద్దతుగా మీరు వ్యవస్థాపించిన పట్టీ లేదా కట్టు గట్టిగా ఉండాలి, కానీ రక్త ప్రవాహాన్ని కత్తిరించడానికి సరిపోదు. నీలం లేదా చల్లగా మారడం లేదా చీమలు కనిపించకుండా చూసుకోవడానికి మీ చేతిని తనిఖీ చేయండి.

4. 
   

   
   లైట్ స్ట్రెచింగ్ చేయండి. నొప్పి మరియు మంట పోయిన తర్వాత, మీ మణికట్టు దృ .ంగా అనిపిస్తే కాంతి సాగదీయండి. తేలికపాటి బెణుకులు మరియు జాతులు ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం, రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు వశ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి. సాధారణంగా, మీరు మీ మణికట్టును సుమారు 30 సెకన్ల పాటు గట్టిగా పట్టుకొని, మీ ఉమ్మడి యొక్క చైతన్యాన్ని కనుగొనే వరకు రోజుకు మూడు నుండి ఐదు సార్లు మళ్ళీ ప్రారంభించాలి.
   • రెండు చేతులతో "ప్రార్థన" స్థానాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా మీరు రెండు మణికట్టును ఒకేసారి సాగదీయవచ్చు, అనగా, రెండు అరచేతులను ఒకదానికొకటి మీ ముందు ఉంచడం, వేళ్లు పైకి మరియు మోచేతులు వంగడం. మిమ్మల్ని బాధించే మణికట్టు కొద్దిగా లాగుతుందని మీకు అనిపించే వరకు మీ మోచేతులను పైకి లేపినప్పుడు మీ చేతులకు వ్యతిరేకంగా నొక్కండి. అవసరమైతే, మీకు అదనపు సాగతీత చూపించడానికి మీ వైద్యుడు, శిక్షకుడు లేదా ఫిజియోథెరపిస్ట్‌ను అడగండి.
   • మణికట్టును సాగదీయడానికి ముందు తేమ వేడిని వర్తింపజేయండి, ఇది స్నాయువులు మరియు స్నాయువులను మరింత సరళంగా చేస్తుంది.

పార్ట్ 2 మీడియం బెణుకును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం

1. 
   

   
   
   
   నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోండి. లిబుప్రోఫెన్, నాప్రోక్సెన్ లేదా ఆస్పిరిన్ వంటి నాన్‌స్టెరోయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (ఎన్‌ఎస్‌ఎఐడి) స్వల్పకాలంలో మణికట్టు యొక్క గణనీయమైన నొప్పి లేదా మంట నుండి ఉపశమనం పొందటానికి మీకు సహాయపడతాయి. ఈ మందులు మీ కడుపు, మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయాన్ని కలవరపెడతాయని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి మీరు వాటిని రెండు వారాల కన్నా ఎక్కువ తీసుకోకూడదు. మీరు పద్దెనిమిదేళ్ల లోపు పిల్లలకు ఆస్పిరిన్ ఇవ్వకూడదు.
   • మీకు ఏదైనా వైద్య సమస్యలు ఉంటే, మీరు ఇప్పటికే మందులు తీసుకుంటుంటే లేదా మీకు ఏదైనా drug షధ అలెర్జీలు ఉంటే ఏదైనా కొత్త taking షధం తీసుకోవడం ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
   • లేకపోతే, మీకు బాధ కలిగించే ప్రాంతానికి మీరు మత్తుమందు క్రీమ్ లేదా జెల్ దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.
   • మీరు మీ మణికట్టును ఉంచడం ద్వారా మంటను కూడా తగ్గించవచ్చు.
   • సగటు మణికట్టు బెణుకులు, తరచూ రెండవ డిగ్రీ బెణుకులు అని పిలుస్తారు, ముఖ్యమైన నొప్పి, మంట మరియు స్నాయువు చిరిగిపోవటంతో సంబంధం ఉన్న గాయాలు ఉన్నాయి.
   • రెండవ-డిగ్రీ బెణుకులు తక్కువ స్థిరంగా కనిపిస్తాయి మరియు మొదటి డిగ్రీలో ఉన్నవారి కంటే ఎక్కువ చేతి బలహీనతకు కారణమవుతాయి.

2. 
   

   
   మంచు వర్తించు. రెండవ డిగ్రీ బెణుకు ఎక్కువ మంటను కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే స్నాయువు యొక్క ఫైబర్స్ చిరిగిపోయాయి, అయినప్పటికీ అవి పూర్తిగా చిరిగిపోవు. అందువల్ల, మీరు నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోవడంతో పాటు మంచుతో చికిత్సలో కొంచెం ఎక్కువ దరఖాస్తు చేయాలి. ఈ రకమైన గాయానికి మీరు ఎంత త్వరగా మంచును పూయవచ్చు మరియు మంచిది ఎందుకంటే రక్త నాళాలు సంకోచించి రక్త సరఫరాను పరిమితం చేస్తాయి, ఇది మంటను తగ్గిస్తుంది. మరింత తీవ్రమైన గాయం విషయంలో, నొప్పి మరియు మంట తగ్గడం ప్రారంభించిన తర్వాత మీరు దరఖాస్తుల సంఖ్యను తగ్గించే ముందు, మొదటి రోజు లేదా రెండు రోజులు ప్రతి గంటకు పది నుండి పదిహేను నిమిషాలు మంచు వేయాలి.
   • మీకు ఐస్ లేదా జెల్ ప్యాక్ లేకపోతే, మీరు స్తంభింపచేసిన కూరగాయల సంచిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు, మొక్కజొన్న లేదా బఠానీలు బాగా చేస్తాయి.

3. 
   

   
   స్ప్లింట్ లేదా మద్దతు ధరించండి. రెండవ డిగ్రీ బెణుకు విషయంలో ఉమ్మడి యొక్క అస్థిరత లేదా బలహీనత గురించి మీరు కొంచెం ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం ఉన్నందున, మీరు దానిని బాగా సమర్ధించే కలుపును ధరించాలి. మానసిక మద్దతుతో పాటు (మణికట్టు మీద బలవంతం చేయవద్దని ఇది మీకు గుర్తు చేస్తుంది), లాటెల్లే మీ కదలికలను పరిమితం చేయవచ్చు మరియు మీరు మీ చేతిని ఉపయోగించాల్సిన అవసరం ఉంటే ఉచ్చారణకు మద్దతు ఇవ్వవచ్చు.
   • మీరు ఏ రకమైన ప్యాచ్ ధరించవచ్చో తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
   • పట్టికను ఉంచేటప్పుడు లేదా స్థానంలో నిలబడేటప్పుడు మణికట్టును తటస్థంగా ఉంచాలని నిర్ధారించుకోండి.
   • రెండవ డిగ్రీ బెణుకులు ఒకటి నుండి రెండు వారాల వరకు స్ప్లింట్‌తో స్థిరంగా ఉండాలి, ఇది ఉమ్మడి దృ ff త్వానికి దారితీస్తుంది మరియు తొలగించినప్పుడు కదలిక మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది.

4. 
   

   
   తిరిగి విద్య గురించి ఆలోచించండి. అనేక వారాల తర్వాత గాయం నయం కావడం ప్రారంభించిన తర్వాత, మీ బలం మరియు చైతన్యాన్ని తిరిగి పొందడానికి మీరు పునరావాసం పొందవలసి ఉంటుంది. మీరు దీన్ని ఇంట్లో చేయవచ్చు మరియు మీరు మీ మణికట్టు మరియు మీ చేతితో చేయటానికి నిర్దిష్ట మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన వ్యాయామాలను చూపించే ఫిజియోథెరపిస్ట్‌ను సంప్రదించవచ్చు.
   • మీ మణికట్టు మెరుగైన తర్వాత మీ బలాన్ని తిరిగి పొందడానికి, మీ చేతిలో బంతిని పిండడానికి ప్రయత్నించండి. మీ చేతిని విస్తరించి, మీ అరచేతిని పైకి తిప్పండి, మీ చేతిలో రబ్బరు బంతిని (స్క్వాష్ బాల్ సరైనది) ఉంచి ముప్పై సెకన్ల పాటు పిండి వేయండి, తరువాత రోజుకు పది నుండి ఇరవై సార్లు ప్రారంభించండి.
   • బరువులు ఎత్తడం, బౌలింగ్, స్నోషూయింగ్ మరియు గార్డెనింగ్ (ఉదా. కలుపు తీయుట) వంటి ఉచ్చారణలో మీ బలాన్ని తిరిగి పొందడంలో మీకు సహాయపడే ఇతర కార్యకలాపాలు ఉన్నాయి. మీ డాక్టర్ లేదా ఫిజియోథెరపిస్ట్ నుండి అనుమతి పొందే వరకు ఈ రకమైన కార్యాచరణను పునరావృతం చేయవద్దు.

పార్ట్ 3 వైద్యుడిని సంప్రదించండి

1. 
   

   
   వైద్యుడిని సంప్రదించండి. తీవ్రమైన నొప్పి, మంట, గాయాలు మరియు చేతి పనితీరును కోల్పోయే పెద్ద గాయం విషయంలో, మీ సాధారణ అభ్యాసకుడిని సంప్రదించడం లేదా సరైన రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి నేరుగా అత్యవసర విభాగానికి వెళ్లడం మంచిది. మూడవ డిగ్రీ బెణుకులు పూర్తిగా విభజించబడిన స్నాయువులను కలిగి ఉంటాయి, వీటిని తిరిగి అటాచ్ చేయడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు. పగుళ్లు, తొలగుట, తాపజనక ఆర్థరైటిస్ (రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ లేదా గౌట్ వంటివి), కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్, ఇన్ఫెక్షన్ లేదా అక్యూట్ టెండినిటిస్ వంటి ఇతర గాయాలు కూడా డాక్టర్ తనిఖీ చేయాలనుకుంటున్నారు.
   • మీ మణికట్టుపై సమస్యను గుర్తించడంలో సహాయపడటానికి స్కాన్, ఎంఆర్ఐ లేదా నెర్వ్ కండక్టివిటీ టెస్ట్ చేయమని మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని అడగవచ్చు. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ లేదా గౌట్ కేసును తోసిపుచ్చడానికి రక్త పరీక్ష చేయమని కూడా అతను మిమ్మల్ని అడగవచ్చు.
   • మీరు రెండు వారాల కన్నా ఎక్కువ చికిత్స తర్వాత లక్షణాలను కలిగి ఉంటే లేదా లక్షణాలు తీవ్రమవుతున్నాయా అని కూడా మీరు సంప్రదించాలి.
   • తీవ్రమైన మంట, గాయాలు, ఉమ్మడి సున్నితత్వం, వైకల్యం మరియు క్రీడ ఆడుతున్నప్పుడు మణికట్టు డ్రాప్ లేదా గాయం వంటి మునుపటి గాయం వంటి పగులును సూచించే ఇతర లక్షణాలు ఉన్నాయి.
   • పిల్లలు మణికట్టు బెణుకుల కన్నా ఎముకలు విరిగిపోతాయి.

2. 
   

   
   చిరోప్రాక్టర్ లేదా బోలు ఎముకల వ్యాధిని సంప్రదించండి. చిరోప్రాక్టర్ లేదా బోలు ఎముకల కీళ్ళలో నిపుణుడు, ఇది మణికట్టుతో సహా వెన్నెముక మరియు పరిధీయ కీళ్ల సాధారణ కదలికలను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. లెంటోర్స్‌లో ప్రధానంగా కార్పల్ ఎముక ఇరుక్కుపోయి లేదా కొద్దిగా స్థానభ్రంశం చెందితే, చిరోప్రాక్టర్ లేదా బోలు ఎముకల ఉచ్చారణను (సర్దుబాటు అని పిలుస్తారు) తారుమారు చేసి, దానిని విప్పుటకు మరియు దానిని తిరిగి స్థితిలో ఉంచడానికి. ఈ సర్దుబాటు సమయంలో మీరు క్లిక్ లేదా క్రాక్ లాగా వినగలరు.
   • ఒకే సర్దుబాటు కొన్నిసార్లు నొప్పిని తగ్గించి, మీ చలన పరిధిని తిరిగి పొందడంలో మీకు సహాయపడగలిగినప్పటికీ, గణనీయమైన ఫలితాలను సాధించడానికి ఇది చాలా చికిత్సలను తీసుకుంటుంది.
   • మణికట్టు సర్దుబాటు పగుళ్లు, అంటువ్యాధులు లేదా తాపజనక ఆర్థరైటిస్‌కు తగిన పద్ధతి కాదు.

3. 
   

   
   మీ వైద్యుడితో ఇంజెక్షన్ల గురించి చర్చించండి. స్నాయువు దగ్గర లేదా స్నాయువు, స్నాయువు లేదా కీలు మంటను త్వరగా తగ్గించడానికి మరియు మణికట్టు నొప్పి లేకుండా సాధారణ కదలికలను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. కార్టిసోన్ ఇంజెక్షన్లు తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక కట్టుడు పళ్ళ కేసులలో మాత్రమే సూచించబడతాయి. సర్వసాధారణంగా, ప్రెడ్నిసోలోన్, డెక్సామెథాసోన్ మరియు ట్రైయామ్సినోలోన్ ఉపయోగించబడతాయి.
   • అంటువ్యాధులు, రక్తస్రావం, స్నాయువు బలహీనత, స్థానిక కండరాల క్షీణత మరియు చికాకు లేదా నరాల నష్టం వంటి కార్టికోస్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్ల నుండి సంభావ్య సమస్యలు ఉన్నాయి.
   • కార్టికోస్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు మీ సమస్యను పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయం చేయకపోతే, డాక్టర్ శస్త్రచికిత్సను పరిగణించవచ్చు.

4. 
   

   
   మణికట్టు శస్త్రచికిత్స గురించి చర్చించండి. దీర్ఘకాలిక నొప్పి శస్త్రచికిత్స అనేది చివరి ప్రయత్నం మరియు ఇతర నాన్-ఇన్వాసివ్ పద్ధతులు విఫలమైనప్పుడు మాత్రమే పరిగణించాలి. అయినప్పటికీ, మీకు మూడవ-డిగ్రీ బెణుకు ఉంటే, చిరిగిపోయిన స్నాయువులను మరమ్మతు చేయడానికి శస్త్రచికిత్స జోక్యం మొదటి సూచించిన ఎంపిక. శస్త్రచికిత్స సంబంధిత కార్పల్ నుండి చిరిగిన స్నాయువులను తిరిగి కలుపుతుంది, కొన్నిసార్లు దాన్ని స్థిరీకరించడానికి గోర్లు లేదా పలకలతో.
   • మణికట్టు స్నాయువు శస్త్రచికిత్స నయం కావడానికి ఆరు మరియు ఎనిమిది వారాల మధ్య పడుతుంది, కాని ఉమ్మడి యొక్క బలం మరియు సాధారణ చైతన్యాన్ని తిరిగి పొందడానికి అనేక నెలల పునరావాసం అవసరం.
   • శస్త్రచికిత్స తరువాత సంభావ్య సమస్యలు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు ఒక ఇన్ఫెక్షన్, ఉపయోగించిన మత్తు, అలెర్జీ ప్రతిచర్య, నరాల నష్టం, పక్షవాతం, దీర్ఘకాలిక మంట లేదా దీర్ఘకాలిక నొప్పి.

• గాయం ఇటీవల ఉంటే లేదా లక్షణాలు మొదటి డిగ్రీకి మించి ఉంటే, చికిత్స ప్రారంభించే ముందు మీరు వైద్యుడిని చూడాలి.
• సరిగా చికిత్స చేయని గాయాల వల్ల కలిగే దీర్ఘకాలిక మణికట్టు బెణుకులు చివరికి ఆర్థరైటిస్‌కు దారితీయవచ్చు.
• ఈ గాయాలు తరచుగా జలపాతం యొక్క ఫలితం, అందువల్ల మీరు తడి లేదా జారే మైదానంలో నడుస్తున్నప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
• స్కేట్బోర్డింగ్ అనేది అధిక-ప్రమాదకర చర్య, ఇది తరచూ ఈ రకమైన గాయానికి కారణమవుతుంది, కాబట్టి మీరు తప్పనిసరిగా అవసరమైన రక్షణను ధరించాలి.

• మీరు కిందివాటిలో దేనినైనా గమనించినట్లయితే వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి: వేగంగా పెరుగుతున్న మణికట్టు నొప్పి, పక్షవాతం లేదా చేతిలో లేదా చేతిలో తిమ్మిరి, బేసి-యాంగిల్ జాయింట్, జ్వరం, ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం చెప్పలేని.