టిన్నిటస్‌ను ఎలా నయం చేయాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 టిన్నిటస్ లక్షణాలను తొలగించండి
• విధానం 2 జీవనశైలి మార్పు ద్వారా టిన్నిటస్‌కు చికిత్స చేయండి
• విధానం 3 అంతర్లీన పరిస్థితులకు చికిత్స చేయండి

టిన్నిటస్ చెవులలో రింగింగ్ లేదా రింగింగ్ ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. పెద్ద శబ్దాలు, మైనపు ప్లగ్‌లు, గుండె లేదా ధమనుల సమస్యలు, ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు మరియు థైరాయిడ్ రుగ్మతలకు గురికావడం అన్నిటికీ కారణం. నిర్దిష్ట రోగ నిర్ధారణ కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి మరియు చికిత్సను కనుగొనడానికి అతనితో పని చేయండి. ఎక్కువ సమయం, టిన్నిటస్ కోలుకోలేనిది, కానీ వాటి తీవ్రతను తగ్గించడానికి వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, శబ్దం జనరేటర్లు, వినికిడి పరికరాలు మరియు మందులు రింగింగ్ లేదా సందడి చేయగలవు. టిన్నిటస్ పరిశోధన అనేది అభివృద్ధి చెందుతున్న ఒక ప్రాంతం మరియు మీరు ప్రయోగాత్మక చికిత్సలను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.

దశల్లో

విధానం 1 టిన్నిటస్ లక్షణాలను తొలగించండి

1. 
   

   
   శబ్దం జనరేటర్లను ఉపయోగించండి. శబ్దం జనరేటర్లు తెల్లటి శబ్దం, విశ్రాంతి శబ్దాలు లేదా మృదువైన సంగీతంతో చిర్ప్స్ మరియు బజ్‌లను మఫిల్ చేస్తాయి. చెవి, ఇయర్ ఫోన్లు మరియు తెల్లని శబ్దంతో యంత్రాలలో చొప్పించిన పరికరాల రూపంలో ఇవి కనిపిస్తాయి. మీరు ఎయిర్ కండీషనర్, ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్, అభిమాని లేదా తక్కువ-వాల్యూమ్ టెలివిజన్ వంటి ఉపకరణాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
   • మ్యూజిక్ థెరపీ టిన్నిటస్‌ను నయం చేయనప్పటికీ, ఇది లక్షణాలను తక్కువ గుర్తించదగినదిగా చేస్తుంది, మీ ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీరు నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మెడికల్-గ్రేడ్ మ్యూజిక్ థెరపీ పరికరాలు ఖరీదైనవి మరియు బీమా పథకాల పరిధిలోకి రావు. మీకు మరింత సరసమైన పరిష్కారం అవసరమైతే, స్ట్రీమింగ్ మ్యూజిక్ లేదా వీడియో సేవల్లో పర్యావరణ శబ్దాలు లేదా మృదువైన, విశ్రాంతి సంగీతం కోసం చూడండి.
   • తెల్లని శబ్దం వంటి స్థిరమైన మరియు తటస్థ శబ్దాలు (ఇది నిరంతర "ష్హ్" లాగా కనిపిస్తుంది), తరంగాల వంటి విభిన్న తీవ్రత శబ్దాల కంటే చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

2. 
   

   
   
   
   వినికిడి సహాయంతో సున్నితమైన టిన్నిటస్. మీకు వినికిడి లోపం ఉంటే, వినికిడి సహాయం బయటి శబ్దం యొక్క పరిమాణాన్ని పెంచడం ద్వారా రింగింగ్ లేదా సందడి చేయడాన్ని దాచడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఆడియాలజిస్ట్ లేదా వినికిడి నిపుణుడిని సిఫారసు చేయమని మీ వైద్యుడిని అడగండి. వినికిడి పరికరాలను ఎన్నుకోవటానికి మరియు అలవాటుపడటానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.
   • మీ వినికిడి ప్రభావితం కాకపోతే, మీరు శ్రవణ నాడిని ఉత్తేజపరిచే వినికిడి పరికరాలు లేదా ఇంప్లాంట్లు ఉపయోగించవచ్చు లేదా రింగింగ్ మరియు తెల్లని శబ్దంతో సందడి చేయవచ్చు.
   • వినికిడి పరికరాలు ఖరీదైనవి అయినప్పటికీ, చాలా భీమా పధకాలు ప్రాథమిక పరికరాలను కలిగి ఉంటాయి.

3. 
   

   
   యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు యాంజియోలైటిక్స్ కోసం మీ వైద్యుడిని అడగండి. సైకోట్రోపిక్ మందులు లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గిస్తాయి, టిన్నిటస్ వల్ల వచ్చే నిద్రలేమిని ఉపశమనం చేస్తాయి మరియు టిన్నిటస్ చికిత్సకు సహాయపడతాయి. టిన్నిటస్ యొక్క తీవ్రమైన కేసులకు ఇవి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మందులు, దీని లక్షణాలు ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు నిరాశకు కారణమవుతాయి.
   • ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు నిరాశ టిన్నిటస్‌ను మరింత దిగజార్చవచ్చు. ఈ భావోద్వేగాలు మరియు టిన్నిటస్ ఒక దుర్మార్గపు వృత్తాన్ని ఏర్పరుస్తాయి లేదా ఒకరినొకరు ప్రేరేపిస్తాయి మరియు తీవ్రతరం చేస్తాయి. మీరు ఈ దుర్మార్గపు వృత్తంలో చిక్కుకుంటే, మీ డాక్టర్ యాంటిడిప్రెసెంట్ లేదా యాంజియోలైటిక్ సిఫారసు చేస్తారు.
   • యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు యాంజియోలైటిక్స్ అస్పష్టమైన దృష్టి, పొడి నోరు, వికారం, మలబద్ధకం, చిరాకు మరియు లిబిడో తగ్గడం వంటి అవాంఛిత దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. ఈ దుష్ప్రభావాలు లేదా నిరాశ, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు లేదా హింసాత్మక ప్రవర్తన వంటి అసాధారణ లక్షణాలను మీరు అనుభవిస్తే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

4. 
   

   
   
   
   టిన్నిటస్ తెలిసిన ప్రొఫెషనల్‌ని సంప్రదించండి. ఒక చికిత్సకుడు టిన్నిటస్‌కు చికిత్స చేయడానికి మరియు మీ జీవన నాణ్యతపై వాటి ప్రభావాన్ని నిర్వహించడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. చికిత్స సాధారణంగా or షధ లేదా సంగీత చికిత్స వంటి ఇతర రకాల చికిత్సలతో కలిపి ఉపయోగించబడుతుంది.
   • అసోసియేషన్ ఫ్రాన్స్ టిన్నిటస్ యొక్క సైట్లో మీరు నిపుణులను మరియు అనుభవజ్ఞులైన వైద్యులను కనుగొంటారు.

5. 
   

   
   ప్రయోగాత్మక చికిత్సల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. టిన్నిటస్‌కు చికిత్స లేదు, కానీ పరిశోధన బాగా జరుగుతోంది మరియు మీరు ప్రయోగాత్మక చికిత్సలకు సిద్ధంగా ఉండాలి. మెదడు మరియు నరాల యొక్క ఎలక్ట్రానిక్ మరియు మాగ్నెటిక్ స్టిమ్యులేషన్ టిన్నిటస్‌కు కారణమైన హైపరాక్టివ్ నరాల సంకేతాలను సరిచేయగలదు. ఈ పద్ధతులు ఇప్పటికీ డిజైన్ దశలో ఉన్నాయి, కానీ వాటిలో ఒకదాన్ని సిఫారసు చేయమని మీరు మీ వైద్యుడిని లేదా ఆడియాలజిస్ట్‌ను అడగవచ్చు.
   • సమీప భవిష్యత్తులో కొత్త మందులు కూడా లభిస్తాయి మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్న చికిత్సల గురించి మీకు తెలియజేయమని మీరు మీ వైద్యుడిని లేదా ఆడియాలజిస్ట్‌ను అడగవచ్చు.

విధానం 2 జీవనశైలి మార్పు ద్వారా టిన్నిటస్‌కు చికిత్స చేయండి

1. 
   

   
   పెద్ద శబ్దాలకు మీ బహిర్గతం పరిమితం చేయండి. పెద్ద శబ్దాలకు గురికావడం మీ లక్షణాలను రేకెత్తిస్తుంది మరియు తీవ్రతరం చేస్తుంది. ధ్వనించే వాతావరణంలో పనిచేసేటప్పుడు, పవర్ టూల్స్ ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, యార్డ్ లో పనిచేసేటప్పుడు, వాక్యూమ్ చేసేటప్పుడు లేదా శబ్దం చేసేటప్పుడు ఇయర్ ప్లగ్స్ లేదా షెల్స్ ధరించండి.

2. 
   

   
   రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయండి. హృదయనాళ కార్యకలాపాల క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కాబట్టి, నడక, పరుగు, సైక్లింగ్ మరియు ఈత ప్రయత్నించండి. మొత్తం ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో పాటు, వ్యాయామం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది గుండె మరియు ధమనుల సమస్యలకు సంబంధించిన టిన్నిటస్ నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడుతుంది.
   • చురుకుగా ఉండటం మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.
   • మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయకపోతే, కొత్త శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి, ప్రత్యేకించి మీకు వైద్య సమస్యల చరిత్ర ఉంటే.

3. 
   

   
   ధ్యానం మరియు విశ్రాంతి పద్ధతులను ప్రయత్నించండి. ఒత్తిడి టిన్నిటస్‌ను తీవ్రతరం చేస్తుంది. మీకు ఇబ్బంది, ఆందోళన లేదా అధిక పని అనిపించడం ప్రారంభిస్తే, లోతైన శ్వాస తీసుకొని విశ్రాంతి తీసుకోండి. నెమ్మదిగా పీల్చేటప్పుడు 4 కి లెక్కించండి, నెమ్మదిగా శ్వాసించేటప్పుడు మీ శ్వాసను 4 కి మరియు 4 కి లెక్కించండి. 1 నుండి 2 నిమిషాలు లేదా మీరు సుఖంగా ఉండే వరకు మీ శ్వాసను నియంత్రించడం కొనసాగించండి.
   • .పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు సడలించే దృశ్యాలను g హించుకోండి. ఇది బీచ్ లేదా మీ బాల్యం యొక్క ప్రశాంతమైన జ్ఞాపకం కావచ్చు.
   • ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను మరియు ప్రజలను నివారించడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. మీకు చాలా విషయాలు ఉంటే, కొత్త బాధ్యతలను తీసుకోకండి మరియు ఒకేసారి చాలా ఎక్కువ పనులు చేయవద్దు.
   • యోగా లేదా మార్షల్ ఆర్ట్స్ తరగతులు తీసుకోవడం కూడా మీరు బుద్ధి మరియు విశ్రాంతి స్థితిని చేరుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాక, ఇది మిమ్మల్ని సామాజిక వాతావరణంలో ఉంచుతుంది, ఇది మీ మొత్తం మనస్సును మెరుగుపరుస్తుంది.

4. 
   

   
   కెఫిన్, ఆల్కహాల్ మరియు మానుకోండి నికోటిన్. మద్యం ఆపడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ టీ, కాఫీ, చక్కెర పానీయాలు మరియు చాక్లెట్ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి. ఈ పదార్థాలు మీ రక్త ప్రసరణను ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు టిన్నిటస్‌ను అధ్వాన్నంగా చేస్తాయి. నికోటిన్ ముఖ్యంగా హానికరం, కాబట్టి అవసరమైతే, పొగాకు ఉత్పత్తులను వాడటం మానేయమని మీ వైద్యుడిని అడగండి.
   • టిన్నిటస్ కారణంగా నిద్రపోవడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉంటే కెఫిన్ ఆపడం కూడా సహాయపడుతుంది.

విధానం 3 అంతర్లీన పరిస్థితులకు చికిత్స చేయండి

1. 
   

   
   ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. టిన్నిటస్ చెవులలో రింగింగ్ లేదా రింగింగ్ ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. అయితే, ఇది ఒక లక్షణం మరియు వ్యాధి కాదు. మూలకారణాన్ని కనుగొనడానికి మీరు మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోవాలి. మీ డాక్టర్ శారీరక పరీక్ష చేయవచ్చు మరియు మీ వినికిడిని పరీక్షించవచ్చు.
   • బిగ్గరగా శబ్దాలు, ఇయర్‌వాక్స్, గుండె లేదా ధమనుల సమస్యలు, సూచించిన మందులు మరియు థైరాయిడ్ రుగ్మతలకు టిన్నిటస్‌కు కారణాలు.

2. 
   

   
   అవసరమైతే సిఫారసు కోసం అడగండి. మీరు టిన్నిటస్ కోసం మీ కుటుంబ వైద్యుడిని లేదా ప్రాధమిక సంరక్షణ ప్రదాతని చూడాలనుకున్నా, వారు ఆడియాలజిస్ట్‌ను సిఫారసు చేయవచ్చు, అతను వినికిడి నిపుణుడు లేదా ఓటోలారిన్జాలజిస్ట్, టిన్నిటస్ రంగంలో నిపుణుడు. చెవులు, ముక్కు మరియు గొంతు. ఈ నిపుణులు దీర్ఘకాలిక టిన్నిటస్ నిర్వహణ ప్రణాళికను రూపొందించడానికి మెరుగ్గా ఉంటారు.

3. 
   

   
   మీరు తరచూ పెద్ద శబ్దాలకు గురవుతుంటే మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. పెద్ద శబ్దాల వల్ల వినికిడి నష్టం టిన్నిటస్‌కు ఒక సాధారణ కారణం. మీరు ఫ్యాక్టరీలో పనిచేస్తే, నిర్మాణ సైట్‌లో పనిచేస్తే, పవర్ టూల్స్ ఉపయోగిస్తే, తరచూ కచేరీలకు హాజరవుతారు, సంగీత విద్వాంసులు లేదా పేలుడు పేలుళ్లకు గురైతే మీకు ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది.
   • ఇతర వైద్య సమస్యలను గుర్తించడంలో సహాయపడటానికి మీరు పెద్ద శబ్దాలకు గురికావడం గురించి మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.

4. 
   

   
   మీరు తీసుకుంటున్న మందుల గురించి మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. 200 కంటే ఎక్కువ మందులు టిన్నిటస్‌కు కారణమవుతాయి లేదా తీవ్రతరం చేస్తాయి. వీటిలో యాంటీబయాటిక్స్, క్యాన్సర్ మందులు, యాంటీమలేరియల్స్ మరియు మూత్రవిసర్జన ఉన్నాయి. మీరు ఈ medicines షధాలలో దేనినైనా తీసుకుంటుంటే, మీరు మీ మోతాదును తగ్గించాలా లేదా తక్కువ దుష్ప్రభావాలతో ప్రత్యామ్నాయం కోసం చూడాలా అని మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.

5. 
   

   
   మీ చెవులను శుభ్రం చేయమని మీ వైద్యుడిని అడగండి. ఇయర్‌వాక్స్ నిర్మాణం చెవి కాలువను అడ్డుకుంటుంది మరియు వినికిడి లోపం, చికాకు మరియు టిన్నిటస్‌కు కారణమవుతుంది. అవసరమైతే, మీ చెవులను చుక్కలు లేదా ప్రత్యేక చూషణ పరికరంతో శుభ్రం చేయమని మీ వైద్యుడిని అడగండి.
   • మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా మీ చెవులను మీరే శుభ్రం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించకండి. బేబీ ఆయిల్ లేదా హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్‌ను డ్రాప్పర్‌తో వేయడం వంటి ఇంటి నివారణలను మీరు ప్రయత్నించవచ్చు. అయితే, మీ డాక్టర్ మీకు అనుమతి ఇస్తేనే మీరు ఈ చికిత్సలను ప్రయత్నించాలి.
   • కాటన్ శుభ్రముపరచుతో మీ చెవులను శుభ్రపరచవద్దు. మీరు మీ చెవులను చికాకు పెట్టవచ్చు మరియు ఇయర్‌వాక్స్‌ను మీ చెవి కాలువలోకి లోతుగా నెట్టవచ్చు.

6. 
   

   
   అవసరమైతే మీ గుండె లేదా ధమని సమస్యలకు చికిత్స చేయండి. మీ డాక్టర్ అధిక రక్తపోటు లేదా ఇతర హృదయనాళ సమస్యలకు టిన్నిటస్ మందులను సూచిస్తారు. నిర్దేశించిన విధంగా తీసుకోండి మరియు మీరు మీ ఆహారం లేదా జీవనశైలిని మార్చుకోవాల్సిన అవసరం ఉందా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు మీ ఉప్పు తీసుకోవడం పరిమితం చేయాల్సి ఉంటుంది. వంట చేసేటప్పుడు ఉప్పుకు బదులుగా పొడి లేదా తాజా మూలికలను వాడండి, ఉప్పగా ఉండే స్నాక్స్ మానుకోండి మరియు మీ భోజనానికి అదనపు ఉప్పును జోడించవద్దు. మీరు కొవ్వును నివారించాలని మరియు ఎక్కువసార్లు వ్యాయామం చేయాలని మీ డాక్టర్ సిఫారసు చేయవచ్చు.

7. 
   

   
   వ్యతిరేకంగా medicine షధం తీసుకోండి థైరాయిడ్ రుగ్మతలు అవసరమైతే. టిన్నిటస్ హైపర్ థైరాయిడిజం (అతిగా పనిచేసే థైరాయిడ్) మరియు హైపోథైరాయిడిజం (తగినంతగా చురుకైన థైరాయిడ్) కు సంబంధించినది కావచ్చు. మీ డాక్టర్ మీ గొంతులోని థైరాయిడ్ గ్రంథిలో వాపు లేదా ముద్దల కోసం చూస్తారు మరియు ఇది ఎలా పనిచేస్తుందో పరీక్షించడానికి మీకు రక్త పరీక్ష ఉంటుంది. అతను సమస్యను కనుగొంటే, థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి అతను ఒక medicine షధాన్ని సూచిస్తాడు.
   • థైరాయిడ్ మందులు సాధారణంగా రోజు యొక్క నిర్దిష్ట సమయాల్లో మరియు ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవాలి. మీరు తప్పక తీసుకుంటే, మీ డాక్టర్ సిఫారసులను జాగ్రత్తగా పాటించండి.