ఇంట్లో డీహైడ్రేషన్‌ను ఎలా నయం చేయాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 పిల్లలలో తీవ్రమైన నిర్జలీకరణం
• పార్ట్ 2 పెద్దలలో తీవ్రమైన నిర్జలీకరణం
• పార్ట్ 3 పెద్దలలో దీర్ఘకాలిక నిర్జలీకరణం

మీ శరీరం సాధారణంగా పనిచేయడానికి తగినంత ద్రవాలు లేనప్పుడు డీహైడ్రేట్ అవుతుంది. మీరు లేదా మరొక వ్యక్తి నిర్జలీకరణానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి, కానీ కారణం ఏమైనప్పటికీ, ఈ సమస్యను అధిగమించడానికి ఏకైక మార్గం మీ శరీరం ఇప్పటికే కోల్పోయిన ద్రవాలు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్లను త్వరగా నింపడం. డీహైడ్రేషన్ యొక్క తేలికపాటి లేదా మితమైన కేసులను మాత్రమే ఇంట్లో చికిత్స చేయవచ్చు. మిగిలిన వారికి, అత్యవసర వైద్య సహాయం తీసుకోవడం అవసరం.

దశల్లో

పార్ట్ 1 పిల్లలలో తీవ్రమైన నిర్జలీకరణం

1. 
   

   
   నిర్జలీకరణ తీవ్రతను అంచనా వేయండి. తక్కువ లేదా మితమైన నిర్జలీకరణాన్ని సాధారణంగా ఇంట్లో నిర్వహించవచ్చు, కాని తీవ్రంగా నిర్జలీకరణానికి గురైన పిల్లలను అత్యవసర విభాగం చూసుకోవాలి.
   • దాహం, పొడి లేదా అంటుకునే నోరు, ఏడుపు మరియు బాధలు, అరుదుగా మూత్రం, ముదురు పసుపు మూత్రం, పొడి, చల్లటి చర్మం, తలనొప్పి మరియు కండరాల తిమ్మిరి తక్కువ లేదా మితమైన నిర్జలీకరణానికి సంకేతాలు.
   • బోలు కళ్ళు, బద్ధకం, చిరాకు, అలసట, మైకము, అధిక హృదయ స్పందన రేటు మరియు అపస్మారక స్థితి తీవ్రమైన నిర్జలీకరణానికి సంకేతాలు. శిశువు తలపై మృదువైన బోలు తీవ్రమైన నిర్జలీకరణానికి మరొక సంకేతం.

2. 
   

   
   నోటి రీహైడ్రేషన్ పరిష్కారాన్ని సిద్ధం చేయండి. పిల్లల వయస్సు నిర్వహించాల్సిన మొత్తాన్ని నిర్ణయిస్తుంది. సాధారణ నియమం ప్రకారం, ప్యాకేజీలోని సూచనలను అనుసరించి పరిష్కారాన్ని సిద్ధం చేసి, పిల్లలకి ఒక చెంచా లేదా సిప్ ఇవ్వండి.
   • ఓరల్ రీహైడ్రేషన్ సొల్యూషన్స్ కోల్పోయిన ఎలక్ట్రోలైట్లను నింపేటప్పుడు రీహైడ్రేట్ చేయడానికి సమతుల్య మోతాదులో నీరు మరియు లవణాలను అందిస్తాయి.
   • మీ పిల్లలకి 1 నుండి 2 టీస్పూన్లు (5 నుండి 10 మి.లీ) తయారుచేసిన నోటి రీహైడ్రేషన్ ద్రావణాన్ని ఇవ్వడానికి ఒక చెంచా లేదా సిరంజిని వాడండి. కనీసం 3 నుండి 4 గంటలు లేదా పిల్లల మూత్రం కాంతి రంగులోకి వచ్చే వరకు కొనసాగించండి. వాంతులు ఉన్నంతవరకు క్రమంగా మొత్తాన్ని పెంచండి.
   • గది ఉష్ణోగ్రత ద్రవాలు తీసుకోవడం సులభం అని గమనించండి, ముఖ్యంగా మీ పిల్లవాడు వాంతులు లేదా వికారం కలిగి ఉంటే.

3. 
   

   
   
   
   మీ బిడ్డకు ఎప్పటిలాగే తల్లి పాలివ్వడాన్ని కొనసాగించండి. మీ బిడ్డకు ఇంకా తల్లి పాలివ్వడం లేదా తయారీలో పాలు ఇవ్వడం వంటివి చేస్తే, ఎప్పటిలాగే ఆహారం ఇవ్వడం కొనసాగించండి. ద్రవాలను తీసుకోవడం కష్టమైతే మీరు దీన్ని చిన్న మొత్తంలో మరియు ఎక్కువ వ్యవధిలో తినిపించాల్సి ఉంటుంది.
   • శిశువులలో అతిసారం విషయంలో పాలను తినిపించడం, లక్షణాలు తగ్గే వరకు లాక్టోస్ లేని సూత్రీకరణకు మారండి. లాక్టోస్ జీర్ణం కావడం కష్టం మరియు విరేచనాలు తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు తత్ఫలితంగా నిర్జలీకరణం కావచ్చు.
   • సూచనల ద్వారా లేదా మీ వైద్యుడు సిఫార్సు చేసిన దానికంటే ఎక్కువ తయారీని పలుచన చేయవద్దు.
   • మీరు నోటి రీహైడ్రేషన్ ద్రావణం మరియు తల్లి పాలివ్వడాన్ని / పాలు తయారీని ప్రత్యామ్నాయంగా చేయవలసి ఉంటుంది. ప్రతిసారీ మీరు మీ బిడ్డకు తల్లి పాలు వడ్డించేటప్పుడు రీహైడ్రేషన్ ద్రావణాన్ని ఇవ్వండి.

4. 
   

   
   హానికరమైన ఆహారాలు లేదా పానీయాలను మానుకోండి. కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలు నిర్జలీకరణాన్ని పెంచుతాయి, కాబట్టి మీరు మెరుగుపడే వరకు వాటిని మీ పిల్లలకి ఇవ్వకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
   • డీహైడ్రేట్ అయినప్పుడు స్పష్టమైన నీరు పిల్లలకి ప్రమాదకరం. డీహైడ్రేట్ అయినప్పుడు శరీరం చాలా లవణాలు మరియు ఖనిజాలను కోల్పోతుంది మరియు స్పష్టమైన నీరు ఇప్పటికే అవసరమైన ఖనిజాల తక్కువ సాంద్రతను మరింత పలుచన చేస్తుంది.
   • అదే విధంగా, ఐసోటోనిక్ పానీయాలు కోల్పోయిన ఎలక్ట్రోలైట్లను నింపగలవు, కాని చెమట ద్వారా కోల్పోయినవి మాత్రమే. విరేచనాలు లేదా వాంతులు కారణంగా మీ బిడ్డ నిర్జలీకరణానికి గురైతే, ఐసోటోనిక్ పానీయాలు అతను కోల్పోయిన ఖనిజాలన్నింటినీ అతనికి తీసుకురాలేవు.
   • పాలు, కెఫిన్, పలుచన పండ్ల రసం మరియు జెలటిన్ మానుకోండి. కెఫిన్ నిర్జలీకరణాన్ని పెంచుతుంది. పాలు, పండ్ల రసం మరియు జెలటిన్ మీ పిల్లల నిర్జలీకరణానికి కారణమయ్యే విరేచనాలతో మీరు అనారోగ్యంతో లేదా అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నాయి.

5. 
   

   
   
   
   పున ps స్థితులను నివారించండి. మీరు మీ బిడ్డను విజయవంతంగా రీహైడ్రేట్ చేసిన తర్వాత, మీరు అతని పరిస్థితిని చాలా దగ్గరగా పర్యవేక్షించడం కొనసాగించాలి. జాగ్రత్తగా చికిత్స చేస్తే నిర్జలీకరణం యొక్క మరొక ఎపిసోడ్ నిరోధిస్తుంది.
   • అనారోగ్య సమయంలో మీ పిల్లలకి తీసుకునే ద్రవాల పరిమాణాన్ని పెంచండి, ముఖ్యంగా వారికి విరేచనాలు లేదా వాంతులు ఉంటే. తల్లిపాలు లేదా తయారీలో పాలు శిశువులకు ఉత్తమం. చల్లటి నీరు, ఐస్ క్రీమ్ కర్రలు, పలుచన పండ్ల రసాలు మరియు చూయింగ్ ఐస్ ముక్కలు పెద్ద పిల్లలకు ఉత్తమమైనవి.
   • వాంతులు మరియు నిర్జలీకరణాలను మరింత తీవ్రతరం చేసే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. కొవ్వు పదార్ధాలు, అధిక చక్కెర కలిగిన ఆహారాలు, సన్నని మాంసాలు, సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు, పెరుగు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు దీనికి ఉదాహరణలు.
   • జ్వరం మరియు గొంతు నొప్పి ద్రవం తీసుకోవడం సులభతరం చేయనందున, మీరు ఈ లక్షణాలతో బాధపడుతున్న పిల్లలకు పారాసెటమాల్ లేదా లిబుప్రోఫెన్ ఇవ్వవచ్చు.

పార్ట్ 2 పెద్దలలో తీవ్రమైన నిర్జలీకరణం

1. 
   

   
   నిర్జలీకరణ తీవ్రతను అంచనా వేయండి. పెద్దవారిలో తక్కువ లేదా మితమైన నిర్జలీకరణాన్ని సాధారణంగా సమస్యల ప్రమాదం లేకుండా ఇంట్లో నిర్వహించవచ్చు, అయితే తీవ్రమైన నిర్జలీకరణానికి అత్యవసర వైద్య సహాయం అవసరం.
   • మితమైన డీహైడ్రేషన్ ఉన్న పెద్దలు దాహం, నోరు పొడిబారడం, మూత్రవిసర్జనలో ఇబ్బంది, ముదురు పసుపు మూత్రం, పొడి లేదా చల్లటి చర్మం తాకడం, తలనొప్పి లేదా కండరాల తిమ్మిరి ఉండవచ్చు.
   • తీవ్రంగా నిర్జలీకరణానికి గురైన పెద్దలకు మూత్రవిసర్జన తక్కువగా ఉండవచ్చు, అంబర్-రంగు మూత్రం, వాడిపోయిన చర్మం, చిరాకు, గందరగోళం, ఆశ్చర్యపోతారు, అధిక హృదయ స్పందన రేటు, వేగంగా శ్వాస, బోలు కళ్ళు, పేలవమైన ఏకాగ్రత, షాక్, మతిమరుపు లేదా అపస్మారక స్థితి.

2. 
   

   
   స్పష్టమైన ద్రవాలను తీసుకోండి. స్పష్టమైన నీరు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్స్ కలిగిన పానీయాలు మీ ఉత్తమ ఎంపికలు. సాధారణ నియమం ప్రకారం, వికారం లేదా వాంతులు పెరగకుండా మీరు వీలైనంత వరకు తాగాలి.
   • చాలా మంది పెద్దలకు రోజుకు 2 మరియు 3 లీటర్ల ద్రవాలు అవసరం.
   • వికారం లేదా గొంతు నొప్పి కారణంగా మీరు నిర్జలీకరణానికి గురైతే, రసం మరియు ఐసోటోనిక్ పానీయాల నుండి తయారైన మంచు ముక్కలు లేదా స్తంభింపచేసిన కర్రలను పీల్చడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఎలెక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత పిల్లలలో ఉన్నంత పెద్దవారిలో అంత తీవ్రంగా లేదు, కానీ ఇది ఇంకా చూడవలసిన విషయం. డీహైడ్రేట్ కావడంతో శరీరం కోల్పోయే కొన్ని ఎలక్ట్రోలైట్లను తిరిగి పొందడానికి నోటి రీహైడ్రేషన్ సొల్యూషన్స్ లేదా ఐసోటోనిక్ పానీయాలు తాగడం పరిగణించండి. మీ డీహైడ్రేషన్ అనారోగ్యం కారణంగా ఉంటే ఓరల్ రీహైడ్రేషన్ సొల్యూషన్స్ సిఫారసు చేయబడతాయి, అయితే అధిక స్థాయిలో శారీరక శ్రమ ఫలితంగా డీహైడ్రేషన్ ఉంటే ఐసోటానిక్ పానీయాలు ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయి.

3. 
   

   
   మీ రిఫ్రెష్. తీవ్రమైన నిర్జలీకరణం తరచుగా అధిక వేడికి గురికావడం లేదా అధిక శరీర ఉష్ణోగ్రతతో సంభవిస్తుంది. ప్రతి పరిస్థితిలో, శరీరం ఎక్కువ ద్రవాలను కోల్పోకుండా ఉండటానికి మిమ్మల్ని మీరు రిఫ్రెష్ చేయడానికి ప్రయత్నించాలి.
   • అదనపు దుస్తులను తీసివేసి, మిగిలిన దుస్తులను విప్పు, తద్వారా ఇది చర్మాన్ని కుదించదు.
   • చల్లని ప్రదేశంలో కూర్చోండి. వీలైతే ఎయిర్ కండిషన్డ్ ప్రదేశానికి వెళ్లండి. ఇది సాధ్యం కాకపోతే, నీడలో లేదా ఎలక్ట్రిక్ ఫ్యాన్ దగ్గర ఇంట్లో కూర్చోండి.
   • మీ చర్మాన్ని నీటితో రిఫ్రెష్ చేయండి. మీ మెడ లేదా నుదిటి చుట్టూ తడిగా ఉన్న టవల్ ఉంచండి. గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద బహిర్గతమైన చర్మాన్ని నీటితో పిచికారీ చేయడానికి స్ప్రే బాటిల్ ఉపయోగించండి.
   • రిఫ్రెష్ ప్రక్రియ ప్రగతిశీలంగా ఉండాలని గమనించండి. అధిక జలుబుకు గురికావడం వల్ల మీ రక్త నాళాలు వణుకుతాయి మరియు మీ అంతర్గత ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతాయి. అందువల్ల మీరు ఐస్ క్యూబ్స్ లేదా ఐస్ వాటర్ తో నేరుగా చర్మాన్ని రిఫ్రెష్ చేయకూడదు.

4. 
   

   
   సంబంధం ఉన్న ఏదైనా జీర్ణశయాంతర లక్షణాల కోసం తనిఖీ చేయండి. వాంతులు లేదా విరేచనాలు వల్ల నిర్జలీకరణం సంభవించినప్పుడు, మరింత నీటి నష్టాన్ని నివారించడానికి ఆహారం మరియు మందుల ద్వారా ఈ లక్షణాలను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఓవర్-ది-కౌంటర్ లోపెరామైడ్ చాలా సందర్భాలలో విరేచనాలను నియంత్రించగలగాలి. మీ మలం లో జ్వరం లేదా రక్తం ఉంటే ఈ use షధాన్ని ఉపయోగించవద్దు.
   • జ్వరాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి లిబుప్రోఫెన్‌కు బదులుగా పారాసెటమాల్ ఉపయోగించండి. లిబుప్రోఫెన్ కడుపు గోడలను చికాకు పెట్టే అవకాశం ఉంది మరియు వాంతిని పెంచుతుంది.
   • మొదటి 24 గంటలు స్పష్టమైన ద్రవాలు, అలాగే రసం మరియు జెలటిన్ తాగడం కొనసాగించండి. వాంతులు మరియు విరేచనాలు ఉన్నంతవరకు, క్రమంగా మీ ఆహారంలో మృదువైన ఆహారాన్ని తిరిగి ప్రవేశపెట్టండి.

పార్ట్ 3 పెద్దలలో దీర్ఘకాలిక నిర్జలీకరణం

1. 
   

   
   ఎక్కువ ద్రవాలు త్రాగాలి. సగటు వయోజన పురుషుడికి రోజుకు 3 లీటర్ల ద్రవం అవసరం, సగటు వయోజన స్త్రీకి రోజుకు 2.2 లీటర్లు అవసరం. ఈ ఆదర్శ మొత్తాలను చేరుకోవడానికి లేదా కొద్దిగా మించిపోవడానికి మీ ద్రవం తీసుకోవడం పెంచండి.
   • నీరు ముఖ్యం, కానీ పైన ఉన్న మొత్తాలు అవసరమైన మొత్తం ద్రవాల స్థాయిని సూచిస్తాయి, ఇది స్పష్టమైన నీటి పరిమాణానికి సమానం కాదు.
   • కొన్ని పానీయాలు ఇతరులకన్నా మంచివి. నీరు, మూలికా టీలు, రసాలు, ఐసోటోనిక్ పానీయాలు మరియు ఇతర ఎలక్ట్రోలైటిక్ పానీయాలు మీకు హైడ్రేట్ చేయడంలో సహాయపడతాయి, అయితే కెఫిన్ (కాఫీ, సోడా, బ్లాక్ టీ) లేదా ఆల్కహాల్ కలిగిన పానీయాలు నిర్జలీకరణాన్ని మరింత దిగజార్చుతాయి.

2. 
   

   
   మంచి పండ్లు, కూరగాయలు తినండి. పండ్లు మరియు కూరగాయలు చాలా నీటితో పోగొట్టుకున్న ద్రవాలను తిరిగి నింపడానికి సహాయపడతాయి. ఈ ఆహారాలలో పోషకాలు, లవణాలు మరియు చక్కెరలు కూడా ఉంటాయి కాబట్టి, అవి ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి కూడా సహాయపడతాయి.
   • అరటిపండ్లు అద్భుతమైన ఎంపిక. అరటిలో 75% నీరు ఉంటుంది మరియు పొటాషియం కూడా ఉంది, ఇది ఖనిజంగా ఉంటుంది, దీని సాంద్రత నిర్జలీకరణంతో తగ్గుతుంది.
   • షైడ్రేటర్ కోసం తినడానికి ఆసక్తికరంగా ఉండే ఇతర పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఉదా. పుచ్చకాయ, టమోటాలు, ద్రాక్ష, పీచు, కాంటాలౌప్ పుచ్చకాయ, క్రాన్బెర్రీస్, ఆపిల్, బ్లాక్బెర్రీస్, ఆప్రికాట్లు, దోసకాయలు, బ్రోకలీ మరియు గుమ్మడికాయ .

3. 
   

   
   డీకాఫిన్ చేయబడిన టీ తాగండి. ముఖ్యంగా, దీర్ఘకాలిక నిర్జలీకరణ చికిత్సకు చమోమిలే టీ చాలా ఉపయోగపడుతుంది. అన్ని మూలికా టీలు లేదా సహజంగా కెఫిన్ లేని టీలు ఇంధనం నింపడానికి వీలు కల్పిస్తాయి.
   • చమోమిలే ఒక సహజ నొప్పి నివారణగా పరిగణించబడుతుంది మరియు నిర్జలీకరణానికి శక్తివంతమైన చికిత్సగా గుర్తించబడింది. శరీరం రీహైడ్రేట్ చేసినప్పుడు, కడుపు కండరాలలో తిమ్మిరి వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఈ తిమ్మిరికి చికిత్స చేసేటప్పుడు శరీరాన్ని రీహైడ్రేట్ చేయడానికి చమోమిలే టీ ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం.

4. 
   

   
   కొబ్బరి నీళ్ళు ప్రయత్నించండి. కొబ్బరి నీరు ఎలక్ట్రోలైట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది మరియు నిర్జలీకరణానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి ప్రామాణిక నీటి కంటే మెరుగైనది కావచ్చు.
   • ఇది ఇతర పోషకాలలో, గణనీయమైన మొత్తంలో ఇనుము మరియు పొటాషియం కలిగి ఉంటుంది. శరీరం డీహైడ్రేట్ అయినప్పుడు ఈ పోషకాలన్నీ తగ్గుతాయి.
   • కొబ్బరి నీరు కొబ్బరి పాలకు భిన్నంగా ఉంటుంది. నిర్జలీకరణాన్ని నయం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, కొబ్బరి నీరు ఉత్తమ ఎంపిక.

5. 
   

   
   ఎప్సమ్ లవణాలతో స్నానం చేయండి. బాత్‌టబ్‌ను వేడి నీటితో నింపి 250 నుంచి 500 మి.లీ ఎప్సమ్ లవణాలను కరిగించండి. ఉప్పు కరిగిన తర్వాత, స్నానంలో సుమారు 15 నిమిషాలు నానబెట్టండి.
   • మీ శరీరం స్నానం నుండి మెగ్నీషియంను చర్మం ద్వారా గ్రహించగలదు మరియు ఇది దీర్ఘకాలిక నిర్జలీకరణం వల్ల వచ్చే మంట, అలసట లేదా నొప్పిని తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది.
   • ఉప్పు నీటిలో సల్ఫేట్లు మీ శరీరంలోని పోషకాలను గ్రహించే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు తద్వారా ఎలక్ట్రోలైట్ స్థాయిలను మరింత తేలికగా సరిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.