కడుపు తిమ్మిరిని ఎలా నయం చేయాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 కడుపు అజీర్ణం మరియు కాలిన గాయాలకు చికిత్స చేయండి
• విధానం 2 వాయువులను చికిత్స చేయండి
• విధానం 3 మలబద్ధకానికి చికిత్స చేయండి
• విధానం 4 stru తు తిమ్మిరికి చికిత్స చేయండి
• విధానం 5 గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్ చికిత్స
• విధానం 6 అసౌకర్యాన్ని తొలగించడానికి ఇతర పద్ధతులను ఉపయోగించండి
• విధానం 7 మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి

ఈ వ్యాసంలో: అజీర్ణం మరియు కడుపు కాలిన గాయాలకు చికిత్స చేయండి వాయువులు చికిత్స మలబద్దకం re తు తిమ్మిరిని కొనసాగించండి గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్‌ను కలిగి ఉండండి అసౌకర్యాన్ని తొలగించడానికి ఇతర పద్ధతులను ఉపయోగించండి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి 41 సూచనలు

కడుపు తిమ్మిరి చాలా బాధాకరమైనది, కానీ మూలకారణానికి చికిత్స చేయడం ద్వారా వాటిని ఉపశమనం చేయడం సాధ్యపడుతుంది, ఇది ఇంట్లో కూడా చేయవచ్చు. కడుపు తిమ్మిరి జీర్ణ అవయవాలు, లార్టే, అపెండిక్స్, మూత్రపిండాలు లేదా ప్లీహము నుండి రావచ్చు. అవి మీ శరీరంలో మరెక్కడైనా సంక్రమణ నుండి కూడా రావచ్చు. కొంతమంది మహిళలకు వారి stru తుస్రావం సమయంలో తిమ్మిరి ఒక సాధారణ లక్షణం, అయినప్పటికీ వ్యాయామం వాటిని ఉపశమనం చేస్తుంది. నొప్పి యొక్క బలం ఎల్లప్పుడూ తీవ్రమైన కారణం కాదు, ఎందుకంటే చాలా బాధాకరమైన కడుపు తిమ్మిరి మీకు బాధపడకుండా మీ జీర్ణవ్యవస్థ గుండా వెళ్ళే వాయువుల వల్ల సంభవిస్తుంది, అయితే పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ వంటి ప్రాణాంతక రుగ్మతలు మరియు లాపెండిసిటీ తేలికపాటి నొప్పి లేదా నొప్పిని కలిగిస్తుంది.

దశల్లో

విధానం 1 కడుపు అజీర్ణం మరియు కాలిన గాయాలకు చికిత్స చేయండి

1. 
   

   
   యొక్క సంకేతాలను గమనించండి కడుపు కాలిన గాయాలు లేదా dindigestion. కడుపు కాలిన గాయాలు మరియు అజీర్ణం రెండు వేర్వేరు విషయాలు అయినప్పటికీ, అజీర్ణం కడుపు కాలిన గాయాలకు దారితీస్తుంది. లిండిజెషన్ లేదా డైస్పెప్సియా అనేది ఉదరం యొక్క పై భాగంలో ఉండే సగటు అసౌకర్యం, ఇది తరచుగా పొంగిపొర్లుతున్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. కడుపు కాలిన గాయాలు, మరోవైపు, స్టెర్నమ్ క్రింద లేదా వెనుక ఉన్న బాధాకరమైన దహనం. గ్యాస్ట్రిక్ ఆమ్లం మరియు అన్నవాహికలోని ఆహారం (కడుపుకు దారితీసే కండరాల గొట్టం) వల్ల ఇవి సంభవిస్తాయి.
   • ఈ లక్షణాలతో పాటు, మీరు తిన్న తర్వాత పొంగిపొర్లు మరియు అసౌకర్యం లేదా మీ స్టెర్నమ్ క్రింద కొంచెం మండుతున్న అనుభూతిని అనుభవించవచ్చు, సాధారణంగా తినడం తరువాత, మీ కడుపు లేదా అజీర్ణం కాలిపోయినప్పుడు.
   • గ్లూటెన్, వేరుశెనగ లేదా గుడ్లు వంటి కొన్ని ఆహార పదార్థాలను సమీకరించడంలో మీకు సమస్య లేదని తనిఖీ చేయండి. లక్షణాలు తగ్గిపోతాయా లేదా అదృశ్యమవుతాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి వాటిని 4 వారాల పాటు మీ ఆహారం నుండి తొలగించండి.
2. చిన్న ప్రేగు యొక్క బ్యాక్టీరియా సంక్రమణ సంకేతాల కోసం చూడండి. చిన్న ప్రేగులలో బ్యాక్టీరియా విస్తరించడం వల్ల తిమ్మిరి, అపానవాయువు, ఉబ్బరం లేదా కడుపు నొప్పి వస్తుంది. మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, మీరు యాంటీబయాటిక్స్ లేదా యాంటీ ఫంగల్ take షధం తీసుకోవాలా అనే దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

3. 
   

   
   
   
   మీ అలవాట్లను మార్చుకోండి. కడుపు కాలిన గాయాలు మరియు అజీర్ణాన్ని నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి అలవాటు మార్పులు మీకు సహాయపడతాయి. మీరు చేయగలిగే కొన్ని మార్పులు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

   జీవనశైలిలో మార్పులు
   మీరు తీసుకునే ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ మొత్తాన్ని తగ్గించండి.
   తక్కువ మసాలా ఆహారాలు మరియు తక్కువ కొవ్వు తినండి.
   మీ పెద్ద భోజనానికి బదులుగా చిన్న భోజనం తీసుకోండి.
   మరింత నెమ్మదిగా తినండి మరియు పడుకునే ముందు తినకండి.
   రాత్రి సమయంలో మీకు కడుపు కాలిన గాయాలు ఉంటే మీ మంచం తల పైకెత్తండి.
   మీ ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించండి
   క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.
   ధూమపానం మానేయండి.
   మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే బరువు తగ్గండి.
   ఆస్పిరిన్ లేదా ఇతర నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోవడం మానుకోండి.

4. 
   

   
   యాంటాసిడ్లు తీసుకోండి. ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా విక్రయించే యాంటాసిడ్లు కడుపు కాలిన గాయాలు మరియు అజీర్ణం నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి. మార్కెట్లో చాలా రూపాలు ఉన్నాయి, ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయి.
   • ఎక్కువ కాలం యాంటాసిడ్లను తీసుకోకండి, ఎందుకంటే ఇది ప్రేగులలో బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు, శోషణ సమస్యలు మరియు ఇతర అసౌకర్యాలకు దారితీస్తుంది.

   యాంటాసిడ్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి
   ఆమ్లాహారాల స్వల్పకాలికంలో మీకు ఉపశమనం కలిగించడానికి అద్భుతమైనవి. అవి మీ కడుపులోని ఆమ్లతను తటస్తం చేయడానికి సహాయపడతాయి.
   వ్యతిరేక h2 కడుపులో ఆమ్లాల ఉత్పత్తిని నిరోధించండి మరియు చాలా గంటలు ఉంటుంది.
   న్యూట్రాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్స్ కడుపు ఆమ్ల ఉత్పత్తిని కూడా అడ్డుకుంటుంది మరియు గుండెల్లో మంట యొక్క లక్షణాలను తొలగించడానికి మరియు పునరావృత నివారణకు సహాయపడుతుంది. ఈ మందులను దీర్ఘకాలికంగా ఉపయోగిస్తారు.

   
   

5. 
   

   
   సహజ నివారణలు తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మూలికా నివారణలను ఇష్టపడితే, మీ కడుపు కాలిన గాయాలు మరియు అజీర్ణాన్ని తొలగించడానికి ప్రత్యామ్నాయ medicine షధం మీకు సహాయపడుతుంది. ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయి.

   సహజ నివారణలు
   చమోమిలే. కడుపు వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి ఇతర మూలికలతో కలిపి చమోమిలే యొక్క ప్రభావానికి ఆధారాలు ఉన్నాయి. మీరు ప్రతిస్కందకాలు తీసుకుంటుంటే, ఈ .షధాలకు ఆటంకం కలిగించే విధంగా చమోమిలే వాడకండి.
   పిప్పరమింట్ యొక్క ముఖ్యమైన నూనె. ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ చికిత్సకు డెంటిక్యులేటెడ్ పిప్పరమింట్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్ ఉపయోగించవచ్చు. అజీర్ణానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి పిప్పరమింట్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్, కారవే ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌తో కలిపి ప్రభావాన్ని నిరూపించే అధ్యయనాలు ఉన్నాయి.
   లైకోరైస్ రూట్. ప్రాథమిక అధ్యయనాల సమయంలో, అజీర్ణం మరియు కడుపు కాలిన గాయాలకు వ్యతిరేకంగా ఏమి సహాయపడుతుందో తేలింది. అయితే, ఇది రక్తపోటును పెంచుతుంది.

విధానం 2 వాయువులను చికిత్స చేయండి

1. 
   

   
   గ్యాస్ ఉనికిని గుర్తించండి. తరచుగా, గ్యాస్ కడుపు నొప్పి మరియు ఉబ్బరం కలిగిస్తుంది. మీకు తరచుగా బెల్చింగ్ మరియు అపానవాయువు ఉంటే మీకు గ్యాస్ ఉందని మీకు తెలుస్తుంది. వాయువులు ఉదర తిమ్మిరితో పాటు వాపు మరియు ఉద్రిక్త ఉదర సంచలనాన్ని కూడా కలిగిస్తాయి.

2. 
   

   
   మీ జీవనశైలిలో మార్పులు చేయండి. జీవనశైలి మార్పులు వాయువులను నయం చేయడానికి మరియు నివారించడానికి మీకు సహాయపడతాయి. ఇక్కడ మీరు చేయగలిగే అనేక మార్పులు ఉన్నాయి.
   • ఎక్కువ నీరు మరియు తక్కువ శీతల పానీయాలు త్రాగాలి.
   • ఫ్లేజియోలెట్, బ్రోకలీ మరియు క్యాబేజీ వంటి వాయువులకు కారణమయ్యే కూరగాయలను మానుకోండి.
   • కొవ్వు అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.
   • గాలి మింగకుండా ఉండటానికి మరింత నెమ్మదిగా తినండి.

3. 
   

   
   మీ ఆహార అసహనంపై శ్రద్ధ వహించండి. కొన్ని సమస్యలు మీ సమస్యలకు కారణమవుతున్నాయని మీరు అనుకుంటే వాటిని మానుకోండి. ఉదాహరణకు, పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నవారిలో తిమ్మిరి మరియు కడుపు నొప్పిని కలిగిస్తాయి.

4. 
   

   
   ప్రిస్క్రిప్షన్ లేని మందులు తీసుకోండి. (మెడికల్) బొగ్గు మాత్రలు వంటి ప్రిస్క్రిప్షన్ లేని మందులు మీకు గ్యాస్ వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి. మీరు లాక్టోస్ అసహనంగా ఉంటే జీర్ణ ఎంజైములు కూడా ఉపయోగపడతాయి. బీనో వంటి మీ జీర్ణక్రియకు సహాయపడే medicine షధం బీన్స్ మరియు కూరగాయలను జీర్ణం చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

విధానం 3 మలబద్ధకానికి చికిత్స చేయండి

1. 
   

   
   మలబద్దకం లక్షణం కాదా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మలబద్దకం కూడా కడుపు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. మీరు వారానికి మూడు సార్లు కన్నా తక్కువ జీను వద్దకు వెళితే, మలం దాటడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉంటే లేదా మీ బల్లలు గట్టిగా మరియు పొడిగా ఉంటే మీరు మలబద్దకం అవుతారని మీకు తెలుస్తుంది.

2. 
   

   
   మీ అలవాట్లను మార్చుకోండి. మలబద్ధకాన్ని పరిష్కరించడానికి మరియు నివారించడానికి అలవాటు మార్పులు మీకు సహాయపడతాయి. మీరు చేయగలిగే కొన్ని మార్పులు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
   • ఎక్కువ ఫైబర్ తీసుకోండి. పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి.
   • చాలా నీరు త్రాగాలి.
   • క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.

3. 
   

   
   సమర్థవంతమైన మందులు తీసుకోండి. ప్రిస్క్రిప్షన్ కాని ఫైబర్ కలిగి ఉన్న అనేక భేదిమందులు మరియు ఆహార పదార్ధాలు ఉన్నాయి. అయితే, వాటిలో చాలా దుష్ప్రభావాలు కలిగిస్తాయి. సరైన .షధాన్ని ఎంచుకోవడం ద్వారా మీరు మీ మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. మీరు దీర్ఘకాలంలో భేదిమందులను ఉపయోగించరాదని గమనించడం ముఖ్యం. ఈ .షధాల యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

   ప్రయత్నించడానికి భేదిమందులు
   కందెనలు మినరల్ ఆయిల్ లాగా మలం దాటడం సులభం అవుతుంది.
   డోకుసేట్ వంటి కొన్ని మందులు సహాయపడతాయి మలం మృదువుగా. మలబద్ధకం మందులు తీసుకుంటున్న రోగులకు ఇవి తగినవి.
   సైలియం వంటి కొన్ని భేదిమందులు ఇస్తాయి మరింత మలం స్థిరత్వం.
   ఉద్దీపన భేదిమందులు బిసాకోడైల్ లాగా పేగు గోడ యొక్క కండరాల సంకోచానికి కారణం మలం నెట్టడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం మీ పేగు గోడను దెబ్బతీస్తుంది.
   ఓస్మోటిక్ భేదిమందులు సెలైన్ భేదిమందులు లేదా పాలిథిలిన్ గ్లైకాల్ జీర్ణశయాంతర ప్రేగు వ్యవస్థకు నీటిని ఆకర్షిస్తుంది, ఇది మలం దాటడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, అవి ఎలక్ట్రోలైట్లలో అసమతుల్యతను కలిగిస్తాయి.
   ఆహార పదార్ధాలు మెటాముసిల్ వంటి ఫైబర్ నీటిని పీల్చుకోవడానికి మరియు సాధారణ ప్రేగు కదలికలను కలిగి ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

4. 
   

   
   మూలికా నివారణలను ప్రయత్నించండి. మూలికా మందులు మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి. అవిసె గింజలు ఒక సాధారణ ఉదాహరణ. ఇవి మలబద్దకానికి వ్యతిరేకంగా మీకు సహాయపడే కరిగే ఫైబర్స్.

విధానం 4 stru తు తిమ్మిరికి చికిత్స చేయండి

1. 
   

   
   మీ తిమ్మిరి మరియు మీ కాలాల మధ్య లింక్ గురించి ఆలోచించండి. మహిళలు సాధారణంగా stru తుస్రావం ముందు లేదా పొత్తికడుపులో stru తు తిమ్మిరిని ఎదుర్కొంటారు. కొన్నిసార్లు ఈ తిమ్మిరి తీవ్రంగా ఉంటుంది మరియు ఎండోమెట్రియోసిస్ లేదా గర్భాశయ లియోయోమాస్‌ను సూచిస్తుంది.

2. 
   

   
   అలవాటులో మార్పులు చేయండి. అలవాటు మార్పులు, వ్యాయామం, ఒత్తిడిని నిర్వహించడం మరియు పొగాకు మరియు మద్యపానానికి దూరంగా ఉండటం వంటి stru తు తిమ్మిరిని తొలగించడానికి సహాయపడతాయి. అదనంగా, అధ్యయనాలు విటమిన్ ఇ, ఒమేగా -3, విటమిన్ బి 1, విటమిన్ బి 6 మరియు మెగ్నీషియం డైటరీ సప్లిమెంట్స్ stru తు తిమ్మిరిని తగ్గించగలవని తేలింది.

3. 
   

   
   Take షధం తీసుకోండి. మీ కాలం యొక్క మొదటి రోజు నుండి ప్రారంభమయ్యే సాధారణ మోతాదులో లిబుప్రోఫెన్ వంటి అనాల్జెసిక్స్ మీకు తిమ్మిరిని బాగా నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. మీ వైద్యుడు నిర్దేశించిన విధంగా రెండు మూడు రోజులు లేదా లక్షణాలు కనిపించకుండా పోయే వరకు మీరు ఈ మందులు తీసుకోవడం కొనసాగించవచ్చు. తిమ్మిరి తీవ్రంగా ఉంటే, మీ డాక్టర్ గర్భనిరోధక మాత్రను సూచించవచ్చు, ఇది తిమ్మిరి యొక్క తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది.
   • మీ కడుపు అడుగున 15 నుండి 20 నిమిషాల పాటు తాపన ప్యాడ్ ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.

4. 
   

   
   మూలికా నివారణలను ప్రయత్నించండి. కొన్ని అధ్యయనాలు చర్మ సంరక్షణ (అనగా, వ్యూహాత్మక పాయింట్ల వద్ద చర్మంలోకి చక్కటి సూదులు చొప్పించడం) stru తు తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందగలదని కనుగొన్నారు. అదనంగా, ఫెన్నెల్ వంటి కొన్ని మొక్కలు కూడా మీ తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి.

విధానం 5 గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్ చికిత్స

1. 
   

   
   గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్ లక్షణాల ఉనికి కోసం చూడండి. గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్ తీవ్రమైన కడుపు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. సాధారణంగా, ఇది వికారం, వాంతులు, విరేచనాలు మరియు జ్వరాలతో కూడి ఉంటుంది.

2. 
   

   
   బాగా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి. గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్ సమయంలో డీహైడ్రేషన్ చాలా సాధారణ సమస్య, కాబట్టి మీరు నీరు మరియు ఎనర్జీ డ్రింక్స్ వంటి చాలా ద్రవాలను తాగాలి. క్రమం తప్పకుండా త్రాగాలి.

   నిర్జలీకరణ సంకేతాలు
   డార్క్ లూరిన్
   మైకము
   కండరాల తిమ్మిరి
   అలసట
   పొడి నోరు

3. 
   

   
   మీ కడుపు విశ్రాంతి తీసుకుందాం. కడుపు తిమ్మిరితో పాటు, గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్ తరచుగా వాంతులు మరియు వికారం ఉంటుంది. తేలికగా జీర్ణమయ్యే మరియు చప్పగా ఉండే ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని నెమ్మదిగా తిరిగి ప్రారంభించే ముందు మీ కడుపు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనుమతించండి. క్రాకర్స్, బ్రెడ్, అరటి మరియు బియ్యం వంటి కొన్ని ఆహారాలు సాధారణంగా జీర్ణం కావడం సులభం. మసాలా మరియు కొవ్వు పదార్థాలు, పాల ఉత్పత్తులు, కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ చాలా రోజులు మానుకోండి.

   ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసుకోవడం సులభం
   రుచికరమైన బిస్కెట్లు
   పొగడ్తలను
   అరటి
   తెలుపు బియ్యం
   applesauce
   గుడ్లు
   చిలగడదుంపలు
   జెలటిన్

4. 
   

   
   చాలా విశ్రాంతి. మిమ్మల్ని త్వరగా సంప్రదించడానికి చాలా విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడానికి విశ్రాంతి మీకు సహాయపడుతుంది, ఇది లక్షణాల వ్యవధిని తగ్గించడంలో కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.

5. 
   

   
   మీ చేతులను తరచుగా కడగాలి. ఒక కుటుంబ సభ్యుడు లేదా కార్యాలయ సహోద్యోగికి గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్ ఉంటే, వైరస్ వ్యాప్తి చెందకుండా ఉండటానికి తరచుగా చేతులు కడుక్కోవాలని నిర్ధారించుకోండి.

విధానం 6 అసౌకర్యాన్ని తొలగించడానికి ఇతర పద్ధతులను ఉపయోగించండి

1. 
   

   
   శ్వాస పద్ధతులను ఉపయోగించండి. శ్వాస మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు మితమైన తిమ్మిరి వల్ల కలిగే నొప్పి నుండి మీ దృష్టిని మరల్చవచ్చు. టీవీ చూడటం వంటి మీ దృష్టిని మరల్చే మరొక పని కూడా మీరు చేయవచ్చు.
   • మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి. వేగవంతమైన, నిస్సార శ్వాస లయను ఉపయోగించండి, తరువాత శీఘ్ర ప్రేరణ మరియు వేగవంతమైన గడువు.

2. 
   

   
   కొన్ని పానీయాలు మానుకోండి. కాంప్లెక్స్ పానీయాలు, ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ లేదా కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు కడుపు నొప్పిని పెంచుతాయి. నీరు లేదా సాధారణ ద్రవాలు త్రాగాలి.

3. 
   

   
   వెంటనే మీ తిమ్మిరిని వదిలించుకోవడానికి వ్యాయామాలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీ ఇంటి దగ్గర లేదా మీ తోటలో నడక కోసం వెళ్ళండి. మీరు కూర్చోవడం లేదా పడుకోవడం అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే ఇది సహాయపడుతుంది.
   • మీకు అనిపించే అసౌకర్యం కారణంగా తీవ్రమైన తిమ్మిరి ఉంటే మీరు ఉదర వ్యాయామాలకు దూరంగా ఉంటే మంచిది, ప్రత్యేకించి ఈ తిమ్మిరి మీరు ఎక్కువ వ్యాయామం చేసిన వ్యాయామాల ఫలితమైతే. మీ పరిమితుల గురించి తెలుసుకోండి.

4. 
   

   
   యోగా ప్రయత్నించండి. ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ వంటి కొన్ని కడుపు సమస్యలను తొలగించడానికి యోగా సహాయపడుతుందని కొన్ని ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి. మీరు ఇప్పటికే యోగా చేసి ఉంటే, ఉదర ప్రాంతాన్ని తెరవడానికి కొన్ని భంగిమలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీ తిమ్మిరి యొక్క స్థానాన్ని బట్టి, చేపల స్థానం లేదా చేపల స్థానాన్ని పరిగణించండి. కుక్క తలక్రిందులుగా ఉండటం కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
   • మీ తిమ్మిరి కండరాలతో ఉంటే, ఉదర వ్యాయామాలు చేసే ముందు వేచి ఉండండి మరియు కోబ్రా భంగిమను ఉపయోగించి సాగండి. నిటారుగా లేదా పైకప్పు వైపు చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ఏదైనా స్థానం ఉదర ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.

5. 
   

   
   తాపన ప్యాడ్ ఉపయోగించండి. మీ తాత్కాలికంగా ఉపశమనం పొందడానికి మీ కడుపుపై ​​వెచ్చని కంప్రెస్, వేడి గోధుమ బ్యాగ్ లేదా వేడి నీటి బాటిల్ ఉంచండి. మీ కడుపుపై ​​వేడి కంప్రెస్ వేయవద్దని కొందరు సూచించినప్పటికీ, ఇది వికారం కలిగిస్తుంది, ఇతర వ్యక్తులు దీనిని సమర్థవంతమైన పద్ధతిగా భావిస్తారు. మీ స్వంత ప్రాధాన్యతలను మరియు వేడి అనువర్తనానికి ప్రతిస్పందనలను పరిగణనలోకి తీసుకొని మీకు ఏ విధానం ఉత్తమమని మీరే ప్రశ్నించుకోండి.

6. 
   

   
   మీ అపానవాయువును బయట పెట్టండి. మీరు తోడుగా ఉన్నప్పటికీ మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ వాయువును వదిలివేయాలి. ఇది కొద్దిగా ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు ఉబ్బిన అనుభూతి చెందడానికి ఇష్టపడరు మరియు తిమ్మిరి మరింత తీవ్రమైన మరియు బాధాకరమైన సమస్యగా మారనివ్వండి.

7. 
   

   
   వేడి స్నానం చేయండి. వేడి స్నానం తిమ్మిరిని కొద్దిగా తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. వేడి స్నానం చేయవద్దు, నీరు తప్పనిసరిగా సౌకర్యవంతమైన ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉండాలి.

విధానం 7 మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి

1. 
   

   
   వెంటనే సహాయం పొందండి. మీ వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలో తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం. కడుపు నొప్పులు చాలా సమస్యలకు లక్షణం మరియు వాటిలో కొన్ని పెప్టిక్ అల్సర్స్, ప్యాంక్రియాటైటిస్, పునరావృతం, ఆటో ఇమ్యూన్ డిసీజ్, పిత్తాశయ సమస్య, క్యాన్సర్ మొదలైనవి తీవ్రంగా ఉంటాయి. మీకు కడుపు నొప్పి ఉంటే, ఈ క్రింది సందర్భాల్లో మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
   • మీ కడుపు నొప్పి ఆకస్మికంగా మరియు పదునైనది లేదా మీ ఛాతీ, మెడ లేదా భుజాలలో నొప్పితో ఉంటుంది.
   • మీరు రక్తాన్ని వాంతి చేస్తారు లేదా మీకు మలం లో రక్తం ఉంటుంది.
   • మీ ఉదరం తాకడానికి గట్టిగా మరియు సున్నితంగా ఉంటుంది.
   • మీకు మలం లేదు మరియు మీరు వాంతి చేస్తారు.
   • మీరు ద్రవాలను పట్టుకోరు.

2. 
   

   
   కడుపు మంట లేదా అజీర్ణానికి వైద్య పరీక్ష అవసరమా అని నిర్ణయించండి. ఈ పరిస్థితులు సాధారణంగా చిన్నవి అయినప్పటికీ, ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులతో చికిత్స చేయగలిగినప్పటికీ, మీరు ఈ క్రింది సందర్భాల్లో మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
   • లక్షణాలు కొన్ని రోజుల కన్నా ఎక్కువసేపు ఉంటాయి లేదా మీరు తీసుకునే మందులు మీ పరిస్థితిని మెరుగుపరచవు.
   • మీరు బరువు తగ్గడానికి ఏమీ చేయనప్పుడు మీరు బరువు కోల్పోతారు.
   • మీకు ఆకస్మిక నొప్పి అనిపిస్తుంది. నొప్పి అధికంగా లేదా చిటికెడుగా ఉంటే వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి.
   • మింగడానికి మీకు ఇబ్బంది ఉంది.
   • మీ చర్మం మరియు కళ్ళు లేత లేదా పసుపు రంగు కలిగి ఉంటాయి.
   • మీరు రక్తాన్ని వాంతి చేస్తారు లేదా చీకటి బల్లలు లేదా నెత్తుటి మలం కలిగి ఉంటారు.
   • మీ మలం కాఫీ మైదానంలా కనిపిస్తుంది.

3. 
   

   
   మీ గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్‌కు వైద్య పరీక్ష అవసరమా అని నిర్ణయించండి. గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్‌తో సంబంధం ఉన్న ఇతర లక్షణాలు మిమ్మల్ని అప్రమత్తం చేసి నేరుగా వైద్యుడి వద్దకు తీసుకెళ్లాలి. వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి.
   • మీరు రెండు రోజులకు పైగా వాంతి చేస్తారు.
   • విరేచనాలు చాలా రోజులు కొనసాగుతాయి మరియు రక్తాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
   • మీకు 38.3 than C కంటే ఎక్కువ జ్వరం ఉంది.
   • మీరు నిలబడి ఉన్నప్పుడు మైకము, తేలికపాటి తలనొప్పి లేదా గందరగోళాన్ని అనుభవిస్తారు.

4. 
   

   
   మీ వైద్యుడిని సంప్రదించే ముందు కొన్ని మందులకు దూరంగా ఉండండి. మీ వైద్యుడు సూచించకపోతే ఆస్పిరిన్, ఇబుప్రోఫెన్ లేదా ఇతర శోథ నిరోధక లేదా మాదక ద్రవ్యాలను తీసుకోకండి. అవి కడుపు నొప్పులను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.
   • మీ తిమ్మిరికి మూలం మీ కాలం అని మీకు తెలిస్తే, మీరు ఇంకా నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోవచ్చు.
   • నొప్పి కాలేయ సమస్యతో సంబంధం లేదని మీ వైద్యుడు తనిఖీ చేస్తే మీరు పారాసెటమాల్ తీసుకోవచ్చు.