మడమలలో పగుళ్లను ఎలా చికిత్స చేయాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 పగుళ్లు కనిపించే కారకాలను తెలుసుకోవడం
• పార్ట్ 2 పగిలిన మడమ యొక్క లక్షణాలను గుర్తించండి
• పార్ట్ 3 పగుళ్లకు చికిత్స

మీరు నడిచినప్పుడు లేదా ఎక్కువసేపు ఉండినప్పుడు మడమలు చాలా ఒత్తిడికి లోనవుతాయి. ఈ దురాక్రమణల నుండి తమను తాము రక్షించుకోవడానికి, చర్మం మందంగా మారి గట్టిపడుతుంది. అప్పుడు పగుళ్లు వచ్చే అవకాశం ఉంది మరియు పగుళ్ళు కనిపిస్తాయి. తగిన చికిత్స లేనప్పుడు, అవి మరింత తీవ్రమవుతాయి మరియు బాధాకరంగా మారవచ్చు. మృదువైన మరియు మృదువైన చర్మాన్ని కనుగొనడానికి మీ పగుళ్లకు చికిత్స చేయండి.

దశల్లో

పార్ట్ 1 పగుళ్లు కనిపించే కారకాలను తెలుసుకోవడం

1. మీ చర్మం యొక్క పరిస్థితిని పరిశీలించండి. చర్మం పొడిగా మరియు గట్టిగా ఉన్నప్పుడు పగుళ్ళు కనిపిస్తాయి. నిజమే, దాని స్థితిస్థాపకతను కోల్పోయిన తరువాత, అది మరింత తేలికగా విడిపోతుంది. రోజూ మీ పాదాలను పరిశీలించండి మరియు చర్మం మరియు గోర్లు కనిపించడంలో ఏవైనా మార్పులు ఉన్నాయా అని చూడండి.
   • వాతావరణం పగుళ్ల రూపానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. నిజమే, చలి లేదా పొడి వాతావరణంలో చర్మం మరింత సులభంగా ఆరిపోతుంది.

2. 
   

   
   మీ బరువు కారణంగా ఒత్తిడిని తగ్గించండి. స్థిరమైన లేదా డైనమిక్ స్థితిలో, శరీర బరువు మరియు ప్రతి దశలో అనుభవించిన షాక్ కారణంగా మడమలు గణనీయమైన ఒత్తిడిని తట్టుకుంటాయి. మడమల చర్మం కదలికల ప్రకారం వంగి, సడలించింది. పీడనంతో సంబంధం ఉన్న ఆర్ద్రీకరణ లేకపోవడం చర్మం పగుళ్లకు కారణమవుతుంది. అధిక బరువు విషయంలో, మడమలపై ఒత్తిడి అన్ని బలంగా ఉంటుంది మరియు చర్మం ఎక్కువ హైపర్‌కెరాటోసిస్‌తో స్పందిస్తుంది.
   • అధిక బరువు ఉన్నవారు, అధిక భారాన్ని మోసేవారు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు ముఖ్యంగా పగుళ్లు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

3. 
   

   
   
   
   తగిన బూట్లు ఎంచుకోండి. మడమకు మద్దతు ఇవ్వని బూట్లు ధరించడం వల్ల పగుళ్లు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అదేవిధంగా, చెప్పులు లేకుండా నడవడం చర్మంపై దాడి చేస్తుంది. సరైన ఆర్ద్రీకరణ లేకుండా, ఇది స్పందిస్తుంది మరియు చిరిగిపోతుంది.
   • బాలేరినాస్, చెప్పులు, ఫ్లిప్-ఫ్లాప్స్ మరియు చెప్పులు వంటి ఫ్లాట్ లేదా ఓపెన్ బూట్లు ప్రతి దశలో మడమలపై ఒత్తిడిని పెంచుతాయి.
   • హై-హీల్డ్ బూట్లు ఘర్షణను పెంచుతాయి మరియు పాదాలకు షాక్ ఇస్తాయి, దీనివల్ల మొక్కజొన్న, బొబ్బలు మరియు పగుళ్ళు ఏర్పడతాయి.

4. 
   

   
   ఎక్కువసేపు నిలబడటం మానుకోండి. దీర్ఘకాలం నిలబడటం చాలా అనారోగ్యాలకు కారణమవుతుంది. ఇది ఒత్తిడిని పెంచుతుంది మరియు కాలొసిటీలు మరియు పగుళ్ల రూపాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
   • మీ పనికి మీరు పగటిపూట చాలా గంటలు నిలబడాలని కోరుకుంటే, ఆర్థోపెడిక్ ఇన్సోల్స్ ధరించడం మర్చిపోవద్దు.

5. 
   

   
   
   
   జన్యు కారకాన్ని అధ్యయనం చేయండి. పొడి చర్మానికి జన్యు సిద్ధత మడమ పగుళ్లను ప్రోత్సహిస్తుంది. మీరు స్వభావంతో పొడి చర్మం కలిగి ఉంటే, మీరు పగుళ్లు మరియు పగుళ్లు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

6. 
   

   
   మీకు డయాబెటిస్ ఉంటే, జాగ్రత్తగా ఉండండి. మధుమేహం విషయంలో, వ్యాధి ద్వారా చాలా పెళుసుగా ఉండే శరీరాలలో పాదం ఒకటి. డయాబెటిస్ యొక్క పరిణామాలలో ఒకటి వాస్కులారిటీ మరియు సున్నితత్వం కోల్పోవడం. అప్పుడు చర్మం పగుళ్లకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది మరియు నొప్పి అనుభూతి చెందదు, ఇది తరచూ సమస్యలను సృష్టిస్తుంది.
   • థైరాయిడ్ ఫంక్షన్ డిజార్డర్స్ కూడా పగుళ్ల రూపాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

పార్ట్ 2 పగిలిన మడమ యొక్క లక్షణాలను గుర్తించండి

1. 
   

   
   మీ ముఖ్య విషయంగా హైడ్రేషన్ స్థితిని తనిఖీ చేయండి. పొడి చర్మం పగుళ్లకు ప్రధాన కారణం. పొడి, కఠినమైన చర్మం మరియు రంగు పాలిపోయే ప్రాంతాలను మీరు గమనించినట్లయితే, మీరు వాటిని చికిత్స చేయాలి.
   • స్పర్శకు, చర్మం కఠినంగా ఉంటుంది మరియు ముఖ్యంగా పొడిగా ఉంటే కూడా పదునుగా ఉంటుంది.

2. 
   

   
   మీకు అసౌకర్యం లేదా నొప్పి అనిపిస్తుందో లేదో చూడండి. మీకు ఏదైనా భంగిమలో మడమ నొప్పి ఉంటే, అది పగుళ్లు కావచ్చు. నిజమే, బహిరంగ పగుళ్ళు ముఖ్యంగా బాధాకరమైన గాయం.

3. 
   

   
   కాలిసస్ కోసం చూడండి. మడమ వద్ద స్థానికీకరించిన చర్మం గట్టిపడటం ఈ ప్రాంతం యొక్క నిర్జలీకరణం మరియు దూకుడుకు సంకేతం. మాయిశ్చరైజింగ్ మరియు ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ చికిత్స లేనప్పుడు, చర్మం పగుళ్లు ఏర్పడవచ్చు.

4. 
   

   
   మీ మడమ రక్తస్రావం కాదని తనిఖీ చేయండి. చాలా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, పగుళ్ళు రక్తస్రావం కలిగించేంత లోతుగా ఉండవచ్చు. గాయం సిన్ఫెక్షన్కు గురవుతుంది మరియు అందువల్ల వేగంగా చికిత్స అవసరం.
   • మీకు డయాబెటిస్ లేదా థైరాయిడ్ రుగ్మత ఉంటే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

5. 
   

   
   ప్రతి రోజు మీ పాదాలను చూడండి. చర్మం మరియు గోర్లు యొక్క రంగు మారదని తనిఖీ చేయండి.

పార్ట్ 3 పగుళ్లకు చికిత్స

1. 
   

   
   రోజూ మీ ముఖ్య విషయంగా తేమ చేయండి. రోజుకు రెండుసార్లు మాయిశ్చరైజర్ రాయండి. పగుళ్ల చికిత్స కోసం నిర్దిష్ట alm షధతైలంతో పూర్తి చేయండి. కొమ్మును తొలగించడానికి, మీ మడమలను కెరాటోలిటిక్ క్రీంతో మసాజ్ చేయండి.
   • ఉదయం మీ మడమలను హైడ్రేట్ చేయడం ముఖ్యం. నిజమే, ఈ సంజ్ఞ రోజంతా మీ చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఇది కొమ్ము యొక్క కొత్త పొరల ఏర్పాటును నిరోధిస్తుంది.
   • సాయంత్రం, మీ పాదాలను బాగా కడగాలి మరియు ఆరబెట్టండి. పడుకునే ముందు, మీ పాదాలను సాకే మరియు తేమ క్రీంతో రుద్దండి. క్రీమ్ యొక్క ప్రవేశాన్ని మెరుగుపరచడానికి తేలికపాటి కాటన్ సాక్స్ మీద ఉంచండి.
   • పాద సంరక్షణ కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన అనేక ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. కోకో బటర్, కొబ్బరి నూనె లేదా కాస్టర్ ఆయిల్ వంటి కొన్ని సహజ ఉత్పత్తులు కూడా తేమ మరియు సాకే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

2. 
   

   
   కొమ్మును తొలగించండి. మీరు కొమ్ము యొక్క మందపాటి పొరను కలిగి ఉంటే, మీరు ఒక రాస్ప్ ఉపయోగించవచ్చు. రెగ్యులర్ ఉపయోగం కోసం, ప్యూమిస్, మృదువైన మరియు చర్మంపై ఎక్కువ గౌరవం ఇవ్వండి. ఇసుక అనేది తప్పనిసరిగా నివారణ చర్య అని గమనించండి. పగుళ్ళు ఇప్పటికే ఉంటే, చర్మాన్ని ఇసుక వేయడానికి ముందు వాటిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి, ఎందుకంటే ఇది సమస్యను తీవ్రతరం చేస్తుంది. మరోవైపు, అవి సన్నగా మరియు ఉపరితలంగా ఉంటే, లైట్ స్క్రబ్ వాటి తొలగింపును వేగవంతం చేస్తుంది.
   • కొమ్మును మృదువుగా చేయడానికి మరియు దాని క్షీణతను సులభతరం చేయడానికి, మీ పాదాలను వేడి నీటి స్నానంలో పది నిమిషాలు నానబెట్టండి. అప్పుడు ప్యూమిస్ పాస్ లేదా ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ కేర్‌తో తొలగించండి.
   • ప్యూమిస్ తడి పాదాలపై ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది మీ మడమలను షవర్‌లో ఇసుక వేయడానికి అనుమతిస్తుంది. మరోవైపు, రాస్ప్ పొడి, శుభ్రమైన పాదాలపై ఉపయోగించబడుతుంది.
   • దాని ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, స్క్రబ్ అనేది చర్మ దూకుడు యొక్క ఒక రూపం. కొత్త కొమ్ము ఏర్పడకుండా ఉండటానికి, ప్యూమిస్ తర్వాత మీ మడమలను జాగ్రత్తగా తేమ చేయండి.

3. 
   

   
   సంక్రమణను నివారించడానికి క్రిమినాశక చికిత్సను వర్తించండి. లోతైన పగుళ్ళు నిజమైన గాయాలు. క్రిమినాశక క్రీమ్ ఉపయోగించండి మరియు కట్టు వర్తించండి. పగుళ్ల చికిత్సకు అనువైన డ్రెస్సింగ్‌లు ఉన్నాయి. మీరు ఫిల్మ్-ఏర్పడే పోషక ద్రవాన్ని ఉపయోగించవచ్చు, ఇది నేరుగా పగుళ్లకు వర్తిస్తుంది. మడమ ప్రాంతానికి ప్రత్యేకంగా స్వీకరించబడిన హైడ్రోకొల్లాయిడ్ డ్రెస్సింగ్ చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇవి నొప్పిని తగ్గిస్తాయి, మడమ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి, ఆర్ద్రీకరణను నిర్వహిస్తాయి మరియు చర్మాన్ని బాగు చేస్తాయి.
   • మీ పగుళ్లకు చికిత్స చేసే ముందు చేతులు కడుక్కోండి.

4. 
   

   
   మడమలను ధరించండి. మడమలు అనుభవించిన షాక్‌లను గ్రహించే రక్షణలు ఇవి. మడమ ప్యాడ్ మడమ కింద పాపం చేస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ఇది పగుళ్లను నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. పదార్థం తయారీదారుడితో విభిన్నంగా ఉంటుంది, కానీ ఇది తరచుగా సిలికాన్.

5. 
   

   
   తగిన బూట్లు మరియు నాణ్యమైన సాక్స్ ధరించండి. వెనుక ఇంటర్‌లాకింగ్ లేకుండా లేదా ఫ్లాట్ అరికాళ్ళతో బూట్లు ధరించడాన్ని పరిమితం చేయండి. మడమ వద్ద మద్దతుతో బూట్లు ఇష్టపడండి. మీరు సాక్స్ ధరిస్తే, ఘర్షణను పరిమితం చేయడానికి మృదువైన మరియు నాణ్యమైన పదార్థాలను ఎంచుకోండి.
   • వేసవిలో, ఓపెన్ బూట్లు ధరించకుండా ఉండటానికి మీరు మీ పాదాలను సరిగ్గా హైడ్రేట్ చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
   • మూడు లేదా నాలుగు సెంటీమీటర్ల మడమతో బూట్లు ధరించండి. ఈ ఎత్తు పాదం యొక్క మద్దతు కోసం అనువైనది.

6. 
   

   
   క్రీడలు ఆడండి. బరువు తగ్గడం, ఇతర ప్రయోజనాలతో పాటు, ముఖ్య విషయంగా ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

7. 
   

   
   అవసరమైతే, పాడియాట్రిస్ట్‌ను సంప్రదించండి. మీ పగుళ్ళు ఇంట్లో చికిత్స చేయటానికి చాలా లోతుగా ఉంటే, చిరోపోడిస్ట్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. అతను మీ పరిస్థితికి అనుగుణంగా సంరక్షణను మీకు అందిస్తాడు. లోతైన పగుళ్ల విషయంలో, స్పెషలిస్ట్ రాపిడి ద్వారా కొమ్ము పొరను తొలగిస్తాడు. మీకు డయాబెటిస్ ఉంటే, వెంటనే నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

• ప్యూమిస్ రాయి లేదా తురుము పీట
• గొప్ప మరియు తేమ ఉత్పత్తి
• వేడి నీటి బేసిన్