అజీర్ణాన్ని ఎలా నయం చేయాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 జీర్ణ రుగ్మతల లక్షణాలను నిర్వహించండి
• విధానం 2 జీర్ణ రుగ్మతలకు వైద్య అభిప్రాయం తీసుకోండి
• విధానం 3 మిమ్మల్ని మీరు భిన్నంగా చూసుకోండి

జీర్ణ రుగ్మత ద్వారా, ఎక్కువ సమయం డైస్పెప్సియాను సూచిస్తుంది, ఇది ఉబ్బరం, కడుపులో నిజమైన అసౌకర్యం కలిగి ఉంటుంది. పేలిపోయే ఈ సంచలనంతో పాటు, కొన్ని కాటు తర్వాత కూడా, మీకు నొప్పి, వికారం, నిరంతరాయంగా గుర్తులు కలగవచ్చు: భోజనం తర్వాత ఎప్పుడూ కష్టమైన సమయం.

దశల్లో

విధానం 1 జీర్ణ రుగ్మతల లక్షణాలను నిర్వహించండి

1. 
   

   
   సాధారణ నవీకరణను ఉంచండి ఆహార డైరీ. ఒక నోట్బుక్లో, మీరు తినే ప్రతిదాని గురించి మరియు తరువాత మీకు కలిగే అన్ని కష్టాల గురించి ఒక గమనిక చేయండి. ఈ రుగ్మతలు చాలా రోజుల తరువాత ఉండవచ్చు, కాబట్టి లక్షణాలను గమనించడానికి మరియు ఖచ్చితంగా తేదీ చేయడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ఈ విధంగా మీరు మీ సమస్యలకు ట్రిగ్గర్‌లను కనుగొంటారు మరియు వాటిని నివారించవచ్చు.
   • చాలా తరచుగా, కొవ్వు లేదా కారంగా ఉండే ఆహారాలు జీర్ణ సమస్యలకు కారణమవుతాయి.
   • అదేవిధంగా, సిట్రస్ ఫ్రూట్, టమోటాలు వంటి ఆమ్ల ఆహారాలు గ్యాస్ట్రిక్ లేదా పేగు సమస్యలకు కారణం.
   • కొన్ని ఆహార కుటుంబాలు విజయవంతం కాలేదని మీరు కనుగొంటే, వాటిని ఆపండి లేదా తక్కువ తరచుగా తినండి.
   • ఫుడ్ జర్నల్‌ను ఉంచగలిగే ఆర్డిఫోన్ కోసం ఈ రోజు దరఖాస్తులు ఉన్నాయి.

2. 
   

   
   
   
   మీరు తినే విధానాన్ని మార్చండి. మైనర్ జీర్ణ సమస్యలు చాలా త్వరగా ఆహారం లేదా భోజనం తినడం ద్వారా ప్రేరేపించబడతాయి. ఒకటి లేదా రెండు అద్భుతమైన భోజనం కాకుండా చాలా చిన్న భోజనం చేయండి. మీరు ఆచరణలో పెట్టడానికి ప్రయత్నించేది ఇక్కడ ఉంది:
   • మెత్తగా నమలండి మరియు ఆహారాన్ని బాగా నమిలిన తర్వాత రవాణా చేయండి,
   • మీ నోరు తెరిచి నమలకండి మరియు మింగేటప్పుడు మాట్లాడకండి,
   • తినేటప్పుడు లేదా త్రాగేటప్పుడు మింగడం మానుకోండి. మీరు చాలా వేగంగా మింగివేస్తే లేదా తినేటప్పుడు ఎక్కువగా మాట్లాడితే ఇది జరుగుతుంది,
   • తినడానికి మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి,
   • భోజనం తర్వాత శారీరక శ్రమను పాటించవద్దు,
   • భోజన సమయంలో తాగడం మానుకోండి. ముందు లేదా తరువాత త్రాగాలి. టేబుల్ వద్ద, గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద నీరు త్రాగాలి.

3. 
   

   
   మీ జీవనశైలిని మార్చండి. పొగాకు లేదా కెఫిన్ దుర్వినియోగం వల్ల చెడు జీర్ణమవుతుంది. సాధారణంగా శరీరానికి, మరియు ముఖ్యంగా జీర్ణవ్యవస్థకు ఈ రెండు విషాలను తొలగించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి.
   • సిగరెట్ పొగ కడుపు గోడల చికాకుకు దారితీస్తుంది, ఫలితంగా కడుపు నొప్పి వస్తుంది.
   • శీతల పానీయాలు కడుపు యొక్క గోడలను చికాకుపెడుతున్నందున అవి సిఫారసు చేయబడవు, ఇది కడుపు నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
   • వైద్యుడిని సందర్శించినప్పుడు, ఇది మీ అసౌకర్యానికి దోహదపడే ప్రతిదాన్ని మీకు తెలియజేస్తుంది మరియు మీకు సలహా ఇస్తుంది.

4. 
   

   
   
   
   మీ నిద్ర అలవాట్లను మార్చుకోండి. మీ కడుపుపై ​​నిద్రపోకుండా ఉండండి, ఎందుకంటే ఈ స్థానం విషయాలు మరింత దిగజారుస్తుంది. మీరు బాగా నిద్రపోవాలనుకుంటే, మీకు కడుపు నొప్పి వచ్చేవరకు నిద్రపోకండి.
   • ఇది మీ జీవనశైలికి అనుకూలంగా ఉంటే, మీ చివరి భోజనం తర్వాత కనీసం మూడు గంటలు పడుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • తిన్న వెంటనే మీ మంచం మీద లేదా కుర్చీలో వాలిపోకండి.
   • కడుపు కన్నా భుజాలు ఎక్కువగా ఉండటానికి మీ మంచం తలని పైకి ఎత్తండి. మంచం పెంచడం సాధ్యం కాకపోతే, ఒకటి లేదా రెండు కుషన్లు లేదా నురుగు ఆకారాన్ని ఉపయోగించి మీ తల పైకెత్తండి.

5. 
   

   
   తక్కువ ఒత్తిడికి లోనవుతారు. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన చెడు జీర్ణక్రియ యొక్క ట్రిగ్గర్స్ లేదా తీవ్రతరం. సాధ్యమైనప్పుడల్లా, ఇంట్లో లేదా పనిలో, మీరు ఉబ్బరం కావాలనుకుంటే ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
   • ప్రశాంత వాతావరణంలో తినండి, గొడవ చేయకండి.
   • మీ నిద్ర ఖాతాను కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
   • యోగా, ధ్యానం వంటి కొన్ని కార్యకలాపాలలో పాల్గొనండి.
   • ఏదైనా విశ్రాంతి కార్యకలాపాలు ప్రయత్నించడం మంచిది (సైక్లింగ్, నడక, DIY, లోతైన శ్వాస ...)

6. 
   

   
   యాంటాసిడ్ తీసుకోండి. యాంటాసిడ్లు గ్యాస్ట్రిక్ ఆమ్లతను తగ్గించే పదార్థాలు. అవి సిరప్, ఫాస్ట్ యాక్టింగ్ లేదా టాబ్లెట్ల రూపంలో వస్తాయి, రవాణా చేయడం సులభం. వారు మీరు తీసుకుంటున్న ఇతర మందులతో సంభాషించవచ్చు: మీ వైద్యుడిని సలహా కోసం అడగండి.
   • కౌంటర్లో చాలా యాంటీయాసిడ్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి, ఇవి దుష్ప్రభావాలు రాకుండా నిరోధించవు.
   • యాంటాసిడ్ సాధారణంగా భోజనం తర్వాత ఒక గంట తర్వాత లేదా మీకు కడుపు కాలిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది.
   • యాంటాసిడ్లు దీర్ఘకాలికంగా తీసుకోకూడదు ఎందుకంటే అవి విటమిన్ బి 12 లోపానికి కారణమవుతాయి. ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్స్ (ఎసోమెప్రజోల్) అని పిలువబడే ఈ యాంటాసిడ్లకు ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. మీ జీర్ణ సమస్యలు పక్షం కన్నా ఎక్కువ ఉంటే, మీ వైద్యుడిని చూడండి.
   • కొంతమంది రోగులలో, గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ తగ్గడంతో వ్యాధి తీవ్రతరం అవుతోంది. పరిశోధన ఇంకా జరుగుతూనే ఉంది, అయితే ఇది కడుపు మరియు చిన్న ప్రేగులలో బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తున్నట్లు కనిపిస్తోంది. మీరు మీ లక్షణాల తీవ్రతను అనుభవిస్తే, taking షధం తీసుకోవడం మానేసి, మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి.

విధానం 2 జీర్ణ రుగ్మతలకు వైద్య అభిప్రాయం తీసుకోండి

1. 
   

   
   కడుపు కాలిన గాయాల నిర్ధారణను విస్మరించండి. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇవి జీర్ణ రుగ్మతలలో భాగం, కానీ అజీర్తికి భిన్నంగా ఉంటాయి, అయినప్పటికీ అవి కలిసి ఉండవచ్చు. గ్యాస్ట్రిక్ ఆమ్లం అన్నవాహికకు తిరిగి రాగలిగినప్పుడు ఆమ్ల పెరుగుదల సంభవిస్తుంది. వృద్ధుల మాదిరిగానే గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతారు. కింది లక్షణాలలో ఒకదాన్ని కనుగొనండి:
   • గొంతులోకి స్టెర్నమ్ వెనుక కాలిపోతుంది
   • గొంతు వెనుక చేదు లేదా చికాకు కలిగించే రుచి

2. 
   

   
   మీరు తీసుకుంటున్న మందులను సమీక్షించండి. యాంటీబయాటిక్స్, ఆస్పిరిన్ మరియు లిబుప్రోఫెన్ లేదా నాప్రోక్సెన్ వంటి నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్ (ఎన్‌ఎస్‌ఎఐడి) ను నివారించండి: అన్నీ జీర్ణ రుగ్మతలకు కారణమవుతాయి. డిస్ట్రోజెనిక్ లేదా నోటి గర్భనిరోధక తీసుకోవడం జీర్ణ రుగ్మతలకు కారణమవుతుంది.
   • ఈ మందులు లేకుండా చేయడానికి ప్రయత్నించండి, కానీ ఇది సాధ్యం కాకపోతే, చివరికి వాటిని భర్తీ చేయడానికి లేదా ఈ దుష్ప్రభావాలను పరిమితం చేయడానికి మీరు మీ వైద్యుడి సలహా తీసుకోవాలి.
   • దుష్ప్రభావాలను పరిమితం చేయడానికి భోజన సమయంలో మీ మందులు తీసుకోండి.
   • చాలా మందులు జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తాయి. కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ (ప్రిడ్నిసోన్), కొన్ని యాంటీబయాటిక్స్ (టెట్రాసైక్లిన్, ఎరిథ్రోమైసిన్), కోడైన్ మరియు చివరకు, థైరాయిడ్, రక్తపోటు లేదా కొలెస్ట్రాల్ (స్టాటిన్స్) చికిత్సలు.

3. 
   

   
   ఇతర జీర్ణశయాంతర సమస్యలను వ్యాప్తి చేయండి. మీరు దాని గురించి వినకపోతే, అదే లక్షణాలకు కారణమయ్యే మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితులు ఉన్నాయా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి. అటువంటి లక్షణాలతో ఒకరు అవకలన నిర్ధారణ చేయవలసి వస్తే, ఒకరు పాథాలజీలను ముందుకు తీసుకెళ్లవచ్చు:
   • ఉదరకుహర వ్యాధి (గ్లూటెన్ అసహనం)
   • పెప్టిక్ అల్సర్
   • కడుపు క్యాన్సర్
   • పిత్తాశయ
   • చిన్న ప్రేగులలో బ్యాక్టీరియా పెరుగుదల

4. 
   

   
   మీ సాధారణ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. పాస్ చేయని తీవ్రమైన జీర్ణ రుగ్మతలు తీవ్రమైన పాథాలజీని సూచిస్తాయి. మీ లక్షణాల గురించి మీ GP ని చాలా ఖచ్చితమైన వివరణగా చేయండి. అతను అసాధారణమైనదాన్ని గుర్తించినట్లయితే, మీ వద్ద ఉంటే తెలుసుకోవడానికి అతను ఏమైనప్పటికీ ఇతర ప్రశ్నలను అడుగుతాడు:
   • జీర్ణ రుగ్మతలు వక్రంగా ఉంటాయి (రెండు వారాల కన్నా ఎక్కువ) మరియు ఇంటి నివారణలతో పాస్ చేయవు,
   • అసాధారణ బరువు తగ్గడం,
   • తరచుగా వికారం లేదా వాంతులు,
   • బల్లలు చీకటి, నెత్తుటి లేదా తారు,
   • రక్తహీనత, అలసట లేదా అసాధారణ కండరాల బలహీనత వంటి కొన్ని లక్షణాలు
   • నిజమైన ప్రయోజనం లేకుండా యాంటాసిడ్ యొక్క సాధారణ తీసుకోవడం,

5. 
   

   
   రక్త పరీక్షలు చేయించుకోండి. మీ GP మిమ్మల్ని కొన్ని రక్త పరీక్షలు చేయమని అడుగుతుంది. రక్త పరీక్ష ద్వారా థైరాయిడ్ బాగా పనిచేస్తుందో లేదో తెలుసుకోవడం మరియు జీవక్రియ క్రమం యొక్క ఏదైనా పాథాలజీని తొలగించడం సాధ్యపడుతుంది.
   • రక్త పరీక్షతో, మీ వైద్యుడు గ్లూటెన్ అసహనం లేదా తాపజనక వ్యాధిని గుర్తించవచ్చు.
   • విశ్లేషణ రక్తహీనత, క్రోన్'స్ వ్యాధికి సంకేతం, జీర్ణ రుగ్మతల యొక్క తరచుగా మరియు బాధాకరమైన ఎపిసోడ్ల ద్వారా వర్గీకరించబడే ఒక తాపజనక ప్రేగు వ్యాధిని కూడా వెల్లడిస్తుంది.

6. 
   

   
   మలం విశ్లేషణ చేయండి. దీనికి ధన్యవాదాలు, మీ వైద్యుడు సంక్రమణ మరియు మంటను గుర్తించగలుగుతారు. ఇది ఒక సాధారణ ఇన్ఫెక్షన్, ఇది ఒకటి హెలికోబాక్టర్ పైలోరిఇది తరచుగా జీర్ణ రుగ్మతలు మరియు పెప్టిక్ అల్సర్లకు దారితీస్తుంది.
   • ఇది పేగు డైస్బియోసిస్‌ను కూడా బహిర్గతం చేస్తుంది, అవి గట్ మైక్రోబయోటా యొక్క అసమతుల్యత, ఇది ఒక వ్యక్తి యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకున్నప్పుడు జరుగుతుంది, పేగు వృక్షాలను నాశనం చేస్తుంది.
   • మీ డాక్టర్ శోధన కోసం అభ్యర్థించవచ్చు గియార్డియా పేగు, ప్రేగుల పరాన్నజీవి. పరీక్ష సానుకూలంగా ఉంటే, మీ డాక్టర్ మెట్రోనిడాజోల్ లేదా టినిడాజోల్ (యాంటీపరాసిటిక్ యాంటీబయాటిక్) ను సూచిస్తారు.

7. 
   

   
   బహుశా కోలనోస్కోపీని పాస్ చేయవచ్చు. క్రోన్'స్ వ్యాధిపై అనుమానం ఉంటే, మీ వైద్యుడు అతని రోగ నిర్ధారణను నిర్ధారించడానికి కొలొనోస్కోపీని చేయమని అడుగుతాడు. ఇది అనస్థీషియా కింద ఒక పరీక్ష, ఇది కెమెరాతో అందించిన సన్నని గొట్టాన్ని ఉపయోగించి, పెద్దప్రేగు లోపలి భాగాన్ని పరిశీలించడానికి.

8. 
   

   
   గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ కోసం అడగండి. మీ GP మరింత తీవ్రమైనదాన్ని అనుమానించినట్లయితే లేదా ప్రిస్క్రిప్షన్ (మందులు, యాంటాసిడ్లు) ఏమైనా ప్రభావం చూపకపోతే, అతను మిమ్మల్ని తోటి గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ వద్దకు పంపిస్తాడు, జీర్ణవ్యవస్థలోని నిపుణుడు, అతను మరింత ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ చేయగలుగుతాడు.

విధానం 3 మిమ్మల్ని మీరు భిన్నంగా చూసుకోండి

1. 
   

   
   ప్రత్యామ్నాయ .షధాల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. క్లాసిక్ జీర్ణ రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు ఉన్నాయి. ఇవి చివరికి కనుమరుగవుతాయి లేదా తగ్గించబడతాయి. ప్రత్యామ్నాయం హానిచేయనిది కాదు: ఏదైనా తీసుకునే ముందు, ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
   • ప్రస్తుతానికి, ప్రత్యామ్నాయ చికిత్స ఏదీ నిరూపించబడలేదు, క్లినికల్ అధ్యయనాలు మద్దతు ఇస్తున్నాయి. కొన్ని ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం మీకు సూచించిన మందులతో సంకర్షణ చెందుతుందని కూడా తెలుసుకోండి.
   • మీరు ఏదైనా కొత్త ఇంటి నివారణలు తీసుకునే ముందు, మీ వైద్యుడికి రెండు పదాలను తాకండి, వారు మీకు లేదా ఆమె సమ్మతిని ఇస్తారు.

2. 
   

   
   పిప్పరమింట్ గుళికలను ప్రయత్నించండి. పిప్పరమెంటు ఉపయోగించే ముందు, వైద్య సలహా తీసుకోండి. ఇది ఖచ్చితంగా జీర్ణ ధర్మాలను గుర్తించింది ఎందుకంటే ఇది కడుపు కండరాలను సడలించింది మరియు పిత్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, కానీ ప్రతిగా, ఇది తక్కువ అన్నవాహిక స్పింక్టర్‌ను సడలించడం జరుగుతుంది, దీని ఫలితంగా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ పెరుగుతుంది. స్పింక్టర్ యొక్క ఈ వదులుగా ఉండటానికి, పిప్పరమింట్ యొక్క ముఖ్యమైన నూనె యొక్క మూలికా టీ ఎంటర్-పూత గుళికలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.

3. 
   

   
   చమోమిలే యొక్క కషాయాలకు సిద్ధం చేయండి. జీర్ణ రుగ్మతల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి చమోమిలే చాలా కాలంగా ప్రసిద్ది చెందింది. అయినప్పటికీ, ఈ మొక్క యొక్క ప్రభావాన్ని నిరూపించడానికి ఎటువంటి తీవ్రమైన అధ్యయనం రాలేదు, కొంతమంది ప్రమాణం చేసినప్పటికీ!
   • 250 మి.లీ వేడినీటిలో రెండు మూడు టీస్పూన్ల ఎండిన చమోమిలే పది నిమిషాలు చొప్పించండి. ఫిల్టర్ చేసి వేడి త్రాగాలి. భోజనం మధ్య త్రాగడానికి మీరు రోజుకు మూడు లేదా నాలుగు కషాయాలను తయారు చేయవచ్చు.
   • లాంబ్రోయిసీ లేదా ఆస్టెరేసికి సున్నితంగా ఉండే వ్యక్తులు చమోమిలే ద్వారా ప్రభావితమవుతారు. చమోమిలే ఈస్ట్రోజెన్‌గా పనిచేస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, కాబట్టి హార్మోన్-సెన్సిటివ్ క్యాన్సర్ ఉన్న లేదా బాధపడుతున్న మహిళలందరూ జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఈ అన్ని సందర్భాల్లో, ఈ హెర్బ్ తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడికి చెప్పడం మంచిది.

4. 
   

   
   డార్టిచాట్ ఆకుల సారాన్ని ప్రయత్నించండి. ఇది పిత్త ఉత్పత్తి మరియు ప్రసరణను ఉత్తేజపరిచే ఒక ఉత్పత్తి, ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. మీరు తీసుకోవలసిన మోతాదును మీ వైద్యుడిని లేదా pharmacist షధ విక్రేతను అడగండి. మీరు రోజుకు రెండుసార్లు 640 మి.గ్రా వరకు తీసుకోవచ్చు.
   • ఆకు ఆకులు పేగు వాయువు లేదా అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణం కావచ్చు. కోరిందకాయ లేదా ఆస్టెరేసికి సున్నితంగా ఉండే వ్యక్తులు ఇతరులకు ఈ పదార్ధానికి అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు కలిగి ఉంటారు.

5. 
   

   
   ఐబీరియన్ వైట్ యొక్క సారాన్ని ప్రయత్నించండి. ఈ మొక్క (మరియు ఇతరులు) ఆధారంగా ఫైటోథెరపీటిక్ మందులు ఉన్నాయి, ఇవి పేగు దుస్సంకోచాన్ని శాంతపరిచే గుణాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఇది ఒక తయారీ, ఉదాహరణకు, చేదు డార్టర్, పిప్పరమింట్, జీలకర్ర, లైకోరైస్, సెలాండైన్, ఏంజెలికా రూట్, నిమ్మ alm షధతైలం, చమోమిలే మరియు పాలు తిస్టిల్ విత్తనం. .

6. 
   

   
   విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఒత్తిడి తరచుగా ఒక ట్రిగ్గర్ లేదా తీవ్రతరం చేసే జీర్ణ రుగ్మతలు, కడుపు ముడిపడి ఉంటుంది. సడలింపు వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా, మీరు మీ జీర్ణ సమస్యల రూపాన్ని లేదా తీవ్రతను నివారించవచ్చు.
   • విశ్రాంతి వ్యాయామాల గురించి మీ వైద్యుడిని ఏమనుకుంటున్నారో అడగండి.
   • కండరాల సడలింపు యొక్క సాధారణ వ్యాయామాలతో ప్రారంభించండి.
   • గైడెడ్ ధ్యానం (చిత్రాలు, శబ్దాలతో) విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మంచి మార్గం.

7. 
   

   
   ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోండి. ఈ జీవన సూక్ష్మజీవులు మంచి బ్యాక్టీరియా లేదా ప్రతిరోజూ జీర్ణక్రియకు సహాయపడే ఈస్ట్‌లు. వ్యాధి, మందులు, ఇవన్నీ వివిధ బ్యాక్టీరియా, కడుపు మరియు పేగు వృక్షజాలం యొక్క నాశనానికి దోహదం చేస్తాయి.ప్రోబయోటిక్స్‌తో, మీరు వాటిని పునరుద్ధరిస్తారు, ఇది మీ జీర్ణ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క వివిధ కుటుంబాలు ఉన్నందున, మీ వైద్యుడిని ఏది తీసుకోవాలో అడగడం మంచిది.