చేతుల తిమ్మిరికి చికిత్స ఎలా

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 అప్పుడప్పుడు తిమ్మిరిని తొలగించండి
• విధానం 2 నాడీ వ్యవస్థకు సంబంధించిన తిమ్మిరిని నిర్వహించండి
• విధానం 3 అంతర్లీన వ్యాధికి చికిత్స చేయండి

చేతిలో తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు వంటి చెడు భంగిమ కారణంగా ఎవరు ఎప్పుడూ అనుభవించలేదు? చాలా తరచుగా, సమస్యను పరిష్కరించడానికి స్థానం మార్చడానికి ఇది సరిపోతుంది. అప్పుడప్పుడు తిమ్మిరి సాధారణం, కానీ అది క్రమం తప్పకుండా తిరిగి వస్తే, ఏదైనా అంతర్లీన పాథాలజీని తోసిపుచ్చడానికి మీరు కన్సల్టింగ్‌ను పరిగణించాలి. కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ ఖచ్చితంగా చేతుల తిమ్మిరికి చాలా సాధారణ కారణం: ఇది కష్టతరమైన మరియు పునరావృత పని చేసే వ్యక్తులలో కనిపిస్తుంది. కొంతకాలం, ఇది సాధారణంగా ఒక చిన్న ఆపరేషన్‌తో ముగుస్తుంది. గర్భాశయ వెన్నుపూసలో నరాల చిటికెడు కారణంగా జలదరింపు మరియు ఇతర తిమ్మిరి సంభవించే సందర్భాలు చాలా అరుదు, కానీ ఇది జరుగుతుంది.

దశల్లో

విధానం 1 అప్పుడప్పుడు తిమ్మిరిని తొలగించండి

1. మీ చేతులను తటస్థ స్థితిలో ఉంచండి. చేతుల్లో తిమ్మిరి తరచుగా నిద్ర సమయంలో కనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే వీటిలో చెడు స్థానం ఉంటుంది. సమస్యను పరిష్కరించడానికి స్థానం మార్చడం సరిపోతుంది. ముంజేయి యొక్క పొడిగింపులో మీ చేతులను ఉంచాలని నిర్ధారించుకోండి.

2. 
   

   
   కరచాలనం ఒకవేళ, స్థానం మారిన తర్వాత, మీ తిమ్మిరి కొనసాగితే, అన్ని దిశలలో చేతులు దులుపుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, ఎక్కువ లేదా తక్కువ తీవ్రంగా. మీ మణికట్టును గాయపరచవద్దు, సరైన కదలికలను కనుగొనండి.
   • ముంజేయి వైపు గట్టిగా ముడుచుకున్న మణికట్టుతో మీరు నిద్రపోతే, మీరు చీమల నుండి లేదా క్షణికమైన అస్పష్టత నుండి ఆ ప్రాంతం యొక్క నరాలను కుదించుకుంటారు. ఎక్కువ కుదింపు, తరువాత సాధారణ స్థితికి వస్తుంది, అయితే, రెండు లేదా మూడు నిమిషాలకు మించకూడదు.

3. 
   

   
   
   
   మీ చేతులను గోరువెచ్చని నీటి క్రింద ఉంచండి. వేడి నీటి పీపాలో నుంచి నీళ్లు బయిటికి రావడమునకు వేసివుండే చిన్న గొట్టము తెరిచి, మీ చేతులను స్ప్రే కింద తిమ్మిరి ఉంచండి. ఇది నిజంగా చాలా వేడిగా ఉంటే, చల్లటి నీటిని కొద్దిగా తెరవండి. జలదరింపు అదృశ్యం వేగవంతం చేయడానికి మీ మణికట్టును అన్ని దిశల్లోకి తరలించండి.
   • వేడి నీరు, దాని వాసోడైలేటర్ ప్రభావంతో, చేతుల్లో రక్తం మెరుగైన ప్రసరణను అనుమతిస్తుంది, ఇది నొప్పులను ఉపశమనం చేస్తుంది. కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ లేదా రేనాడ్ విషయంలో ఈ పద్ధతి ప్రత్యేకంగా సిఫార్సు చేయబడింది.

4. 
   

   
   మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. చేతుల తిమ్మిరి యొక్క ఎపిసోడ్లు సంవత్సరంలో అందరికీ తెలుసు, కాని వాటి ఫ్రీక్వెన్సీ ఎక్కువగా ఉంటే, అవి పోయిన వెంటనే తిరిగి వస్తే, సంప్రదించడం మంచిది. మీకు నరాల నష్టం వంటి అంతర్లీన పాథాలజీ ఉండవచ్చు.
   • కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ చేతిలో జలదరింపు మరియు పునరావృత నొప్పికి అత్యంత సాధారణ కారణం. ఇతర రోగ నిర్ధారణలలో ఫైబ్రోమైయాల్జియా, కొన్ని స్క్లెరోసిస్ మరియు వెన్నుపూస సమస్యలు ఉన్నాయి.
   • పెద్ద గాయం, మైకము, మాట్లాడటం లేదా తలనొప్పి తరువాత మీరు తిమ్మిరిని అనుభవిస్తే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

విధానం 2 నాడీ వ్యవస్థకు సంబంధించిన తిమ్మిరిని నిర్వహించండి

1. 
   

   
   
   
   రోగ నిర్ధారణకు మీ వైద్యుడికి సహాయం చేయండి. ఏ వేళ్లు (లేదా చేతి భాగాలు) ప్రభావితమవుతాయో అతనికి ఖచ్చితంగా చెప్పండి. చేయి, చేతులు మరియు వేళ్ల యొక్క అనేక కదలికలను అతను మీకు చేస్తాడు, ఉదాహరణకు ఇది ఒక సాధారణ నాడి ఇరుక్కుపోయిందా లేదా అంతకంటే తీవ్రమైనది కాదా అని. అనుమానం ఉంటే, అతను ఎక్స్-రే కోసం అడుగుతాడు.
   • నాలుగు ప్రధాన వేళ్ళలో తిమ్మిరి (బొటనవేలు నుండి వార్షికం) తరచుగా కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణం.
   • జలదరింపు ద్వారా వార్షిక మరియు లౌరిక్ మాత్రమే ప్రభావితమైతే, ఉల్నార్ నాడి యొక్క సిండ్రోమ్ గురించి ఆలోచించాలి.
   • చేతుల వెనుక భాగంలో చీమలు లేదా నొప్పులు తరచుగా రేడియల్ నరాల కుదింపు కారణంగా ఉంటాయి.

2. 
   

   
   చేయడం గురించి ఆలోచించండి చిన్న విస్తరణలు. పునరావృత హావభావాలు (కీబోర్డ్‌లో టైప్ చేయడం) తరచుగా వేళ్ళలో తిమ్మిరికి దారితీస్తుంది. ప్రతి అరగంటకు, పై దృష్టాంతంలో, భుజాలు పైకి లేచినట్లుగా మీ చేతులను మరొకదానికి వ్యతిరేకంగా ఉంచండి. ఇరవై సెకన్లపాటు ఉంచి, ఆపై విడుదల చేయండి. మూడు లేదా నాలుగు సార్లు ప్రారంభించే ముందు ఒక నిమిషం విరామం ఇవ్వండి.
   • ఇది మరొక సులభమైన సాగతీత మరియు ప్రభావవంతమైనది. మీ చేతులను మీ ముందు ఉంచి, మీ మణికట్టును పైకి మరియు లంబ కోణాలలో వంచు. మీరు ఒక చేతిని మాత్రమే ఎత్తవచ్చు మరియు మీ స్వేచ్ఛా చేతితో, మీ చేతివేళ్లను లాగడం ద్వారా మీ చేతిని లంబ కోణంలో శాంతముగా లాగండి.
   • ఈ చివరి సాగినది ఇరవై సెకన్ల పాటు ఉండాలి, తరువాత అదే సాగతీత కోసం ఆయుధాలను మార్చండి.

3. 
   

   
   మీ చేతులను చల్లటి నీటిలో ముంచండి, తరువాత వెచ్చగా ఉంటుంది. రెండు బకెట్లు నింపండి, ఒకటి చల్లటి నీటితో, మరొకటి వెచ్చని నీటితో, కాని బర్నింగ్ కాదు. మొదట మీ చేతులు మరియు ముంజేతులను 2 లేదా 3 నిమిషాలు చల్లటి నీటిలో ముంచండి, తరువాత గోరువెచ్చని నీటిలో చేయండి. ఆపరేషన్ రెండుసార్లు పునరావృతం చేయాలి.
   • ఈ రకమైన చేతి ఆవిరిని రోజుకు మూడు లేదా నాలుగు సార్లు చేయవచ్చు లేదా మీ చేతులు మొద్దుబారిన వెంటనే చేయవచ్చు.

4. 
   

   
   రాత్రి సమయంలో చేతి యొక్క ఆర్థోసిస్ ధరించండి. ఇది ఒక విధమైన పాచ్, ఇది చేతిని సహజ స్థితిలో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది హుక్ మరియు లూప్ ఫాస్టెనర్‌లను ఉపయోగించి సర్దుబాటు చేయబడుతుంది. కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ విషయంలో ఇది సిఫార్సు చేయబడింది.
   • మీ డాక్టర్ మీ కేసుకు బాగా సరిపోయే ఆర్థోసిస్ (మణికట్టు, చేతి, ముంజేయి) ను సూచిస్తారు.

5. 
   

   
   ఉల్నార్ నెర్వ్ సిండ్రోమ్ విషయంలో మోచేయి యొక్క ఆర్థోసిస్ ధరించండి. ఇది ముఖ్యంగా రాత్రి, కానీ పగటిపూట కూడా. ఇది మోచేయిని వంగకుండా నిరోధించే అవకాశం ఉంది, ఇది ప్రశ్నార్థక నాడిని అతుక్కుంది.
   • తక్కువ సౌకర్యవంతంగా, కానీ చౌకగా, మీరు మోచేయి చుట్టూ ఒక తువ్వాలు కట్టుకోవచ్చు, ఎల్లప్పుడూ కదలికను పరిమితం చేయడానికి మరియు అంటుకునే దానితో పరిష్కరించడానికి.

6. 
   

   
   చొరబాట్ల ఉపయోగం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. తిమ్మిరి, జలదరింపు లేదా నొప్పి మిమ్మల్ని సాధారణ జీవితాన్ని గడపకుండా నిరోధిస్తే, ముఖ్యంగా ప్రొఫెషనల్, అతను కార్టిసోన్ కలిగిన ఉత్పత్తి యొక్క చొరబాట్లను సూచించవచ్చు. ఒప్పుకుంటే, నొప్పి కనిపించదు, కానీ ప్రభావం సమయం లో పరిమితం మరియు చొరబాట్ల సంఖ్య కూడా ఒక సంవత్సరంలో తగ్గుతుంది.
   • ఒకటి లేదా రెండు రోజులు కుట్టిన ప్రదేశంలో నొప్పి కనిపిస్తుంది, కానీ ఇది చాలా అరుదు, కంప్యూటర్ నియంత్రణకు ధన్యవాదాలు. నొప్పి ఉంటే, చివరికి పునరుద్ధరించడానికి, పావుగంటకు చల్లగా వర్తించండి.
   • మీ డాక్టర్ ప్రిడ్నిసోన్‌తో సహా నోటి కార్టికోస్టెరాయిడ్స్‌ను కూడా సూచించవచ్చు. మీకు డయాబెటిస్ ఉంటే, అతను మీ రక్తంలో చక్కెరను నిర్వహించడానికి సిఫార్సులు చేస్తాడు.

7. 
   

   
   మీ ఫిజియోథెరపిస్ట్‌ని చూడండి. మెడ సమస్యకు సంబంధించిన ఏదైనా తిమ్మిరి కోసం ఇది ఏమి చేయాలి. చేతులను నియంత్రించే నరాలు మెదడుకు వెళ్లే మార్గంలో మెడలో తప్పనిసరిగా వెళతాయి. అక్కడ చిక్కుకోవడానికి ఒక నాడి మాత్రమే పడుతుంది, తద్వారా మీ వేళ్లు, చేయి లేదా చేతిలో చీమలు లేదా తిమ్మిరి అనుభూతి చెందుతాయి. ఇదే జరిగితే, మీ GP మిమ్మల్ని ఫిజియోథెరపిస్ట్‌కు పంపుతుంది.
   • అయినప్పటికీ, ఎముక స్పర్ వంటి కొన్ని తీవ్రమైన మెడ సమస్యలకు శస్త్రచికిత్స నిర్వహణ అవసరం.

8. 
   

   
   ధూమపానం మానేయండి. మీరు గణనీయమైన మద్యపానం కలిగి ఉంటే ఇది కూడా వర్తిస్తుంది. సిగరెట్లు మరియు ఆల్కహాల్ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరును పరోక్షంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. మీకు మీ GP లేదా అడిక్టాలజిస్ట్ సహాయం కావాలి. మీరు తాగేవారైతే, మీ రోజువారీ వినియోగాన్ని తగ్గించడానికి, ఏ సందర్భంలోనైనా ఆపడానికి ప్రయత్నించండి.
   • పురుషులకు రోజువారీ మద్యం మోతాదు మించకూడదు రెండు గ్లాసులు (వైన్, బీర్), మహిళలకు ఒకటి మాత్రమే.

విధానం 3 అంతర్లీన వ్యాధికి చికిత్స చేయండి

1. 
   

   
   మీరు విటమిన్ బి 12 తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంటే మీ వైద్యుడిని అడగండి. చేతులు, కాళ్ళు లేదా పాదాలలో కొన్ని తిమ్మిరి, కొన్ని బ్యాలెన్స్ సమస్యలు, ఏకాగ్రత సమస్య లేదా చర్మం పసుపు రంగులోకి మారడం విటమిన్ బి 12 లోపం యొక్క లక్షణాలు కావచ్చు. సాధారణ పాస్‌లకు తిరిగి రావడం, మీ డాక్టర్ నియంత్రణలో, ఆహారం మరియు విటమిన్ బి 12 భర్తీ.
   • మీ విటమిన్ బి 12 ఖాతా పొందడానికి, ఎర్ర మాంసం, పౌల్ట్రీ, సీఫుడ్, పాల ఉత్పత్తులు మరియు గుడ్లు తినండి. శాఖాహారం ఆహారం ఈ లోపాన్ని పూరించదని తెలుసుకోండి, ఎందుకంటే ఏ విటమిన్‌ను కూరగాయలు లేదా పండ్లు తీసుకురాలేవు. ఈ ఆహారం యొక్క ప్రతిపాదకులలో ఈ లోపం మనకు తరచుగా కనిపిస్తుంది.
   • ఆహారంలో ఏదైనా మార్పు (విటమిన్లు తీసుకోవడం) మీ GP కి నివేదించాలి.

2. 
   

   
   మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను సరిగ్గా నిర్వహించండి. సరిగా నియంత్రించబడని డయాబెటిస్ (అధిక రక్తంలో చక్కెర మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలు చాలా తక్కువగా) సాపేక్షంగా తీవ్రమైన నిర్దిష్ట న్యూరోపతికి దారితీస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది నరాలను క్షీణిస్తుంది. మీకు డయాబెటిస్ ఉంటే, మీరు తప్పనిసరిగా చికిత్సలో ఉండాలి మరియు ఏమి చేయాలో మీకు తెలుసు. మైకము విషయంలో, వాటిని తగ్గించడానికి మీ వైద్యుడు తన వద్ద ఉన్న మందులను కలిగి ఉంటాడు.

3. 
   

   
   రేనాడ్స్ సిండ్రోమ్ కోసం పరీక్షించండి. ఈ పాథాలజీ ప్రసరణ రుగ్మత, ఇది చలితో తీవ్రతరం అవుతుంది, వేళ్లు మరియు కాలిలో ఉంటుంది. పరోక్సిస్మాల్ ఎపిసోడ్ల సమయంలో, వేళ్లు లేదా కాలి వేళ్ళు తెల్లబడతాయి లేదా బ్లష్ అవుతాయి. అటువంటి సిండ్రోమ్ ఆస్కల్టేషన్, రక్త పరీక్ష మరియు గోర్లు యొక్క సూక్ష్మదర్శిని పరిశీలన తర్వాత స్థాపించబడింది.
   • మీరు రేనాడ్ యొక్క దృగ్విషయంతో బాధపడుతుంటే, మీరు మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను వీలైనంత వెచ్చగా ఉంచాలి. క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమ వల్ల విషయాలు మెరుగుపడతాయి. మీకు ఏ కార్యాచరణ సూచించాలో మరియు ఏ రేటుతో మీ వైద్యుడికి తెలుస్తుంది.
   • మీ వైద్యుడు మీ రక్తపోటును నియంత్రించడానికి అణువులను సూచించవచ్చు లేదా రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి వాసోడైలేటర్ మందులను సూచించవచ్చు.
   • పొగాకు, ఆల్కహాల్ మరియు కాఫీ, అన్ని పురోగతి పారాక్సిస్మల్ జనరేటర్లు మానుకోండి.

4. 
   

   
   మీకు క్యాన్సర్‌తో సంబంధం ఉన్న తిమ్మిరి ఉంటే మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. ఇటువంటి లక్షణం కొన్ని కెమోథెరపీ ఉత్పత్తుల యొక్క దుష్ప్రభావం. వాస్తవానికి, మీరు మీ ఆంకాలజిస్ట్‌తో మాట్లాడతారు, అతను తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు లేదా నొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి అతని సంరక్షణ నిర్దిష్ట drugs షధాల పరిధిలో ఉంటాడు.
   • కీమోథెరపీ మరియు క్రమం తప్పకుండా తిమ్మిరిని ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులు ఆక్యుపంక్చర్‌ను విజయవంతంగా ప్రయత్నించారు.

• స్థానం మార్చండి! చేతిలో స్పష్టమైన బలాన్ని కోల్పోవటంతో పాటు ఈ తిమ్మిరి చాలా కాలం పాటు ఒకే స్థితిలో ఉండటం వల్ల వస్తుంది. కంప్యూటర్ ముందు పనిచేసే మరియు ఎలుకను మార్చటానికి ప్రతిరోజూ అదే స్థితిలో చేతులు కలిగి ఉన్న వ్యక్తులలో ఇది చాలా సాధారణం.
• వెర్టిగోతో కూడిన ఆకస్మిక తిమ్మిరి, గొప్ప బలహీనత, గందరగోళం, మాట్లాడటం లేదా ముఖ్యమైన తలనొప్పి వంటివి ఉంటే, మీరు ప్రమాదంలో ఉన్నారు: మీ చుట్టూ ఉన్న వారిని అత్యవసర పరిస్థితులకు పిలవమని అడగండి.
• అదేవిధంగా, గాయపడిన తరువాత తిమ్మిరి విషయంలో, అత్యవసర పరిస్థితులకు ఎవరైనా పిలవమని అడగండి.