చిగుళ్ల నొప్పి నుండి ఉపశమనం ఎలా

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 నొప్పి యొక్క కారణాన్ని గుర్తించండి
• విధానం 2 మందులతో నొప్పిని తగ్గించండి
• విధానం 3 ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించడం
• విధానం 4 మంచి నోటి పరిశుభ్రతను పాటించండి

చిగుళ్ళు శరీరం యొక్క సున్నితమైన కణజాలం మరియు ఉష్ణోగ్రత, మంట మరియు ఇన్ఫెక్షన్లకు చాలా సున్నితంగా ఉంటాయి. చిగుళ్ళ వ్యాధి యొక్క సాధారణ సంకేతాలు రక్తస్రావం, తీవ్రసున్నితత్వం మరియు నొప్పి. చిగుళ్ళ వ్యాధి యొక్క తీవ్రత గణనీయంగా మారుతుంది మరియు నోటి ఆరోగ్యం మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం రెండింటికీ లక్షణాలు ఎక్కువ సమస్యలను సూచిస్తాయి. చిగుళ్ళ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడం మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి మరింత తీవ్రమైన సమస్యలకు చికిత్స చేయడం ఎలాగో తెలుసుకోండి.

దశల్లో

విధానం 1 నొప్పి యొక్క కారణాన్ని గుర్తించండి

1. మీకు పుండు ఉందా అని నిర్ణయించండి. ఇది నమలడం సమయంలో స్థిరమైన నొప్పి లేదా నొప్పిని కలిగించే పుండు. గాయాలు చిగుళ్ళపై ఉంటే, అవి నొప్పిని కలిగిస్తాయి. అయినప్పటికీ, ఇది సులభంగా గుర్తించదగిన రుగ్మత: ఇది సాధారణంగా చిన్న ఓవల్ వ్రణోత్పత్తి, ఎరుపు లేదా తెలుపు రంగులో కనిపిస్తుంది.
   • క్యాంకర్ పుండ్ల యొక్క ఖచ్చితమైన కారణాలు వైద్యులకు తెలియదు. కొన్నిసార్లు అవి నోటిలోని గాయాల వల్ల లేదా ఆమ్ల ఆహారాల వల్ల కలుగుతాయి. రోగనిరోధక రక్షణ బలహీనపడినప్పుడు కూడా ఇవి ఏర్పడతాయి మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనిచేయకపోవడానికి ఇది మొదటి సంకేతాలలో ఒకటి.
   • సాధారణంగా, ఒకటి నుండి రెండు వారాల వ్యవధిలో నోటి పూతల తొలగిపోతుంది.

2. 
   

   
   మీరు పళ్ళు తోముకునేలా చూసుకోండి. చిగుళ్ళు చెడు బ్రషింగ్ వల్ల కావచ్చు. చాలా తీవ్రంగా బ్రష్ చేయడం లేదా తేలుతూ గమ్ చికాకు, నొప్పి మరియు రక్తస్రావం కలిగిస్తుంది.
   • కఠినమైన బ్రిస్టల్ బ్రష్‌లకు బదులుగా మృదువైన బ్రిస్టల్ బ్రష్‌లను ఉపయోగించండి.
   • వృత్తాకార కదలిక చేయండి మరియు ముందుకు వెనుకకు (వెనుకకు) కాదు. బ్రష్‌ను ముందుకు వెనుకకు కదిలించడం వల్ల మీ చిగుళ్ళను చికాకుపెడుతుంది. ఇది చిగుళ్ళను ఉపసంహరించుకోవటానికి, దంతాల మూలాన్ని బహిర్గతం చేయడానికి దోహదం చేస్తుంది, ఇది దంతాల సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది.

3. 
   

   
   
   
   దంత మంటపై శ్రద్ధ వహించండి. చిగుళ్ళ నొప్పులు దంతాల వల్ల కావచ్చు, ముఖ్యంగా చిన్న పిల్లలలో. పెద్దవారిలో, చిగుళ్ళ ద్వారా దంతాలు సరిగ్గా పెరగకపోతే దంతాల వల్ల చిగుళ్ల నొప్పి వస్తుంది. వివేకం దంతాల విస్ఫోటనం పెద్దవారిలో చిగుళ్ళ నొప్పిని కూడా కలిగిస్తుంది.
   • చేర్చబడిన దంతాలు కూడా ఈ అసౌకర్యానికి కారణం కావచ్చు. ఇవి పూర్తిగా క్షీణించలేని దంతాలు: అవి గమ్ క్రింద ఉన్నాయి లేదా పాక్షికంగా మాత్రమే ఉద్భవించాయి. ఇది చాలా తరచుగా జ్ఞానం పళ్ళు లేదా ఎగువ కోరలతో సంభవిస్తుంది.

4. 
   

   
   మీకు పీరియాంటైటిస్ ఉందో లేదో నిర్ణయించండి. చిగుళ్ల నొప్పికి సాధారణ కారణాలలో పీరియాడోంటిటిస్ ఒకటి. ప్రారంభంలో, ఇది చిగురువాపులాగా కనిపిస్తుంది మరియు సరైన నోటి సంరక్షణతో చికిత్స చేయవచ్చు. పీరియడోంటైటిస్ అనేది తీవ్రమైన నోటి సంక్రమణ, ఇది దంతాల నష్టానికి దారితీస్తుంది. ప్రధాన లక్షణాలు:
   • వాపు, ఎరుపు లేదా నొప్పి
   • చెడు శ్వాస;
   • నోటిలో అసహ్యకరమైన రుచి;
   • చిగుళ్ల మాంద్యం, ఇది మీ దంతాలు పెద్దదిగా కనిపిస్తుంది;
   • బ్రషింగ్ సమయంలో మరియు తరువాత చిగుళ్ల రక్తస్రావం;
   • పంటి మరియు గమ్ మధ్య సృష్టించబడిన స్థలం;
   • దంతాల బలహీనత మరియు అస్థిరత యొక్క భావన (అవి నాలుక యొక్క కదలికతో కదలగలవు).

5. 
   

   
   
   
   మీకు చిన్న చిగుళ్ల గాయం ఉందో లేదో నిర్ణయించండి. కొన్నిసార్లు పదునైన వస్తువులు మరియు మింగడానికి కష్టంగా లేదా వేడిగా ఉండే ఆహారాలు చిన్న కానీ బాధాకరమైన గాయాలకు కారణమవుతాయి.
   • నియమం ప్రకారం, ఈ చిన్న గాయాలు రోజులు లేదా వారంలో తమను తాము నయం చేస్తాయి.

6. 
   

   
   మీకు నోటి క్యాన్సర్ ఉందో లేదో తెలుసుకోండి. ఈ రకమైన క్యాన్సర్ కూడా చిగుళ్ళ నొప్పికి కారణమవుతుంది. ఈ క్యాన్సర్ నయం చేయని, రంగు మరియు పరిమాణాన్ని మార్చే మరియు నొప్పితో కూడిన పూతల ఏర్పడటానికి కారణమవుతుంది.
   • నోటి క్యాన్సర్ యొక్క ఇతర విలక్షణ లక్షణాలు: చెంప, మెడ లేదా దవడ పరిమాణం, మింగడం లేదా నమలడం, పరిమిత దవడ మరియు నాలుక కదలిక, నాలుక మరియు నాలుక తిమ్మిరి నోరు, వాయిస్ యొక్క మార్పు, నిరంతర గొంతు లేదా గొంతులో ముద్ద ఉన్న భావన.

7. 
   

   
   మీ దంతవైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు చిగుళ్ళ నొప్పిని ఎక్కువసేపు అనుభవిస్తే, మీ నోటిలో పూతల ఉంటే ఎక్కువసేపు లేదా ఇతర కలతపెట్టే లక్షణాలు కనిపించకపోతే, మీ దంతవైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఇది కేవలం చిగురువాపు అని మీరు అనుకున్నా, చిగుళ్ల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీరు సంవత్సరానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు దంతవైద్యుడిని సందర్శించాలి.
   • నోటి క్యాన్సర్, తీవ్రమైన చిగుళ్ళ వ్యాధి, జ్వరం లేదా సంక్రమణ సంకేతాల యొక్క ఏదైనా లక్షణాల కోసం, మీరు వెంటనే మీ దంతవైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

విధానం 2 మందులతో నొప్పిని తగ్గించండి

1. 
   

   
   నోటి జెల్ ఉపయోగించండి. నోటి కుహరం కోసం క్రిమినాశక జెల్లు చిగుళ్ళ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి. ఈ జెల్స్‌లో చాలావరకు స్థానిక మత్తుమందులు ఉంటాయి, ఇవి నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మీరు బేబీ పంటి జెల్లు లేదా బెంజోకైన్ కలిగిన ఉత్పత్తిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
   • ఈ ఉత్పత్తులను తక్కువగా ఉపయోగించుకోండి మరియు సిఫార్సు చేసిన మోతాదును మించకూడదు.
   • శిశువైద్యుని అనుమతి లేకుండా చిన్న పిల్లల చిగుళ్ళకు బెంజోకైన్ కలిగిన ఉత్పత్తులను వర్తించవద్దు.
   • అయితే, ఈ జెల్స్‌కు యాంటీబయాటిక్ లక్షణాలు లేవని మరియు ఇన్‌ఫెక్షన్లను నయం చేయవని నిర్ధారించుకోండి.
   • నొప్పిని శాంతపరచడానికి, మీరు ఆల్కహాల్ లేని మౌత్ వాష్ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

2. 
   

   
   ఓవర్ ది కౌంటర్ నొప్పి మందులు తీసుకోండి. పారాసెటమాల్ లేదా లిబుప్రోఫెన్ వంటి మందులతో చిగుళ్ల నొప్పిని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకునే మోతాదు మరియు పౌన frequency పున్యానికి సంబంధించి దంతవైద్యుడి సిఫార్సులను అనుసరించండి. మీరు దంతవైద్యుని అనుసరించకపోతే, దయచేసి paper షధ కరపత్రాన్ని జాగ్రత్తగా చదవండి. సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ మోతాదును మించకూడదు.
   • 2 లేదా 3 రోజుల తర్వాత నొప్పి పోకపోతే, మీ దంతవైద్యుడిని సంప్రదించండి.
   • చిగుళ్ళ యొక్క బాధాకరమైన ప్రదేశంలో కరిగిపోవడానికి ఆస్పిరిన్ లేదా ఇతర నొప్పి నివారణ మందులను వదిలివేయడం మానుకోండి.

3. 
   

   
   సూచించిన మందులను పొందండి మరియు వాటిని తీసుకోండి. తీవ్రమైన చిగుళ్ళ వ్యాధి, ఇన్ఫెక్షన్ లేదా చీము విషయంలో, నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు మూల కారణాలకు చికిత్స చేయడానికి మీకు సహాయపడే మందులను డాక్టర్ సూచించవచ్చు.
   • అతను సాధారణంగా నోటి యాంటీబయాటిక్స్ లేదా శక్తివంతమైన జెల్స్‌ను సూచించవచ్చు, ఇవి సాధారణంగా యాంటీబయాటిక్స్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, మరియు విటమిన్ ఎ వంటి విటమిన్ల కలయిక. మీకు సరైన చికిత్సను కనుగొనడానికి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

విధానం 3 ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించడం

1. 
   

   
   చల్లగా వర్తించండి. మీకు గొంతు చిగుళ్ళు ఉంటే, కోల్డ్ థెరపీని ప్రయత్నించండి. ఇది చేయుటకు, మీ దంతాలు మరియు చిగుళ్ళు చలికి సున్నితంగా లేనంత కాలం, మీ చిగుళ్ళపై ఐస్ క్యూబ్ లేదా పిండిచేసిన మంచు ఉంచండి.
   • జలుబు మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు ఆ ప్రాంతాన్ని తిమ్మిరి చేస్తుంది, అసౌకర్యాన్ని తొలగిస్తుంది.
   • మీరు మంచును పౌండ్ చేసి బెలూన్‌లో లేదా రబ్బరు రహిత చేతి తొడుగు యొక్క కత్తిరించిన వేలులో కూడా ఉంచవచ్చు. ఒక చివర కట్టండి మరియు గొంతు చిగుళ్ళపై మీ కుదించు ఉంచండి.
   • చల్లని ఆహారాలు నొప్పిని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడతాయి. జలుబు వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి చిగుళ్ళకు తాజా దోసకాయ లేదా ముడి బంగాళాదుంపల ముక్కను పూయడానికి ప్రయత్నించండి. ఆపిల్, మామిడి, అరటి, గువా, పైనాపిల్ లేదా ద్రాక్ష ముక్కలను స్తంభింపజేయడం మరియు గొంతు చిగుళ్ళపై ఉంచడం కూడా సాధ్యమే.

2. 
   

   
   మౌత్ వాష్ చేయండి. వివిధ ఉత్పత్తులతో మీ నోటిని కడగడం చిగుళ్ళను నయం చేయడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు రోజుకు 3 లేదా 4 సార్లు నోరు శుభ్రం చేసుకోవచ్చు.
   • 120 మి.లీ వేడి నీటిలో ½ టీస్పూన్ సముద్రపు ఉప్పు వేసి, కరిగే వరకు బాగా కదిలించు. ద్రావణాన్ని నోటిలో, గొంతు గమ్ దగ్గర, 30 నుండి 60 సెకన్ల పాటు ఉంచండి. అప్పుడు ద్రావణాన్ని ఉమ్మి 2 లేదా 3 సార్లు పునరావృతం చేయండి. గోరువెచ్చని నీటితో మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోండి. సెలైన్ ద్రావణాన్ని మింగకుండా ప్రయత్నించండి.
   • వాపు మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి మీరు హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ యొక్క పరిష్కారాన్ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. 3% హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ యొక్క ద్రావణాన్ని సమానమైన నీటితో కలపండి.ఈ ద్రావణంతో మీ నోటిని 15 నుండి 30 సెకన్ల పాటు శుభ్రం చేసుకోండి, లావాల్ చేయకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోండి.
   • ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఉపయోగించండి. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తో 60 మి.లీ గోరువెచ్చని నీటిని కలపండి. ద్రావణాన్ని నోటిలో, గొంతు గమ్ దగ్గర, 30 నుండి 60 సెకన్ల పాటు ఉంచండి. పరిష్కారాన్ని ఉమ్మి, ప్రక్రియను 2 లేదా 3 సార్లు పునరావృతం చేయండి. ఆ తరువాత, మీ నోటిని గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. మీరు ఒక కాటన్ బంతిని వినెగార్లో ముంచి, గమ్ మీద 10 నిమిషాలు అప్లై చేయవచ్చు. నీరు మరియు వెనిగర్ మిశ్రమాన్ని మింగకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
   • సేజ్ అనేది మంటతో పోరాడటానికి ప్రసిద్ధ జానపద నివారణ. మీరు సేజ్ యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ తయారు చేయవచ్చు మరియు నొప్పి మరియు మంటను తగ్గించడానికి మౌత్ వాష్గా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది చేయుటకు, కొన్ని తాజా సేజ్ ఆకులను తీసుకొని కడగాలి. మీరు ఎండిన సేజ్ ఆకుల టీస్పూన్ కూడా ఉపయోగించవచ్చు. 250 మి.లీ వేడినీటిలో సేజ్ జోడించండి. చల్లబరచండి. ప్రతిసారీ మీరు గర్జించేటప్పుడు హెర్బల్ టీ 20 నుండి 30 సెకన్ల వరకు ప్రభావిత ప్రాంతంపై పనిచేయనివ్వండి.
   • మీరు లాబ్సింతే, చమోమిలే మరియు కలబంద వంటి ఇతర plants షధ మొక్కలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మీరు తీసుకుంటున్న మందులకు లేదా కొన్ని పరిస్థితులకు ఆటంకం కలిగించే విధంగా సహజమైన నివారణలను ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని ఎల్లప్పుడూ సంప్రదించండి.

3. 
   

   
   మీ చిగుళ్ళకు మసాజ్ చేయండి. గమ్ మసాజ్ కొంత ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇది చేయుటకు, పొరుగు ప్రాంతాలకు చేరుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, గొంతు గమ్ యొక్క ఉపరితలంపై శుభ్రమైన వేలు మరియు మెత్తగా వృత్తాకార కదలికలను ఉపయోగించండి. 15 కదలికలను సవ్యదిశలో, తరువాత వ్యతిరేక దిశలో చేయండి. చాలా తీవ్రంగా మసాజ్ చేయకుండా జాగ్రత్త వహించండి లేదా ఎక్కువ ఒత్తిడిని వర్తించదు.
   • చిగుళ్ళకు రోజుకు కనీసం 3 నుండి 4 సార్లు మసాజ్ చేయండి.
   • వివేకం దంతాల నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి గమ్ మసాజ్ సహాయపడుతుంది. నిజమే, ఇది చిగుళ్ళ ద్వారా వాటి విస్ఫోటనం సులభతరం చేస్తుంది మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

4. 
   

   
   ఉష్ణ మూలాన్ని వర్తింపచేయడానికి ప్రయత్నించండి. చిగుళ్ళ నొప్పిని తగ్గించడానికి వేడి కంప్రెస్‌లు చాలా అరుదుగా సహాయపడతాయి, అయితే కొంతమంది ఈ నివారణ సహాయకరంగా ఉంటుంది. ఇది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుందని మీరు కనుగొంటే, మీరు రోజుకు 3 లేదా 4 సార్లు ప్రభావిత ప్రదేశంలో వేడి కంప్రెస్ చేయవచ్చు.
   • మీరు గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టిన ఒక చిన్న ముక్క వస్త్రాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. మీరు కావాలనుకుంటే, క్రింద జాబితా చేయబడిన మూలికా టీలలో ఒకదానిలో నానబెట్టండి.
   • మీరు వేడి టీ బ్యాగ్‌ను కూడా దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. గోరువెచ్చని నీటిలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో కూడిన హెర్బల్ టీ బ్యాగ్‌ను నానబెట్టండి. చిగుళ్ళపై టీ బ్యాగ్ ఉంచండి మరియు ఐదు నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. ఈ చికిత్సను రోజుకు 2 లేదా 3 సార్లు చేయండి. మీరు లవంగం టీ, కెనడియన్ రెడ్ వైన్, ఎచినాసియా, సేజ్ లేదా బ్లాక్ లేదా గ్రీన్ టీని కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

5. 
   

   
   చిగుళ్ళను చికాకు పెట్టే ఏదైనా మానుకోండి. మీ దంతాల మధ్య చిక్కుకున్న ఆహార ముక్కల వల్ల చిగుళ్ల నొప్పి వస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, దంతాల మధ్య చిక్కుకున్న ఆహార కణాలను తొలగించి, చిగుళ్ళ దగ్గర ఉన్న ప్రాంతాలను దంత ఫ్లోస్‌తో శుభ్రం చేయండి.

6. 
   

   
   ముఖ్యమైన నూనెలతో మీ చిగుళ్ళను మసాజ్ చేయండి. అనేక ముఖ్యమైన నూనెలు చిగుళ్ల వ్యాధితో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. దిగువ జాబితా చేయబడిన చాలా ముఖ్యమైన నూనెలు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి వాపు, మంటను తగ్గించడంలో మరియు అదే సమయంలో సాధ్యమయ్యే ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. గొంతు మరియు వాపు చిగుళ్ళ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, మీరు వాటిని ముఖ్యమైన నూనెలతో రోజుకు 4 లేదా 5 సార్లు మసాజ్ చేయవచ్చు. చిగుళ్ళ నొప్పిని తగ్గించడంలో లవంగం ముఖ్యమైన నూనె అత్యంత ప్రభావవంతమైనదని తేలింది మరియు నేరుగా చిగుళ్ళకు వర్తించవచ్చు. అయితే, ఈ రకమైన నొప్పికి వ్యతిరేకంగా సమానంగా ఉపయోగపడే ఇతర నూనెలు కూడా ఉన్నాయి. మీ చిగుళ్ళకు మసాజ్ చేయడానికి మీరు ఉపయోగించే ముఖ్యమైన నూనెల యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • వేడిచేసిన ఆలివ్ నూనె;
   • వేడిచేసిన వనిల్లా సారం;
   • టీ చెట్టు యొక్క ముఖ్యమైన నూనె;
   • లవంగం నూనె;
   • పిప్పరమింట్ నూనె;
   • దాల్చినచెక్క నూనె;
   • సేజ్ ఆయిల్;
   • కెనడా యొక్క ముఖ్యమైన నూనె;
   • కొబ్బరి నూనె.

7. 
   

   
   వెల్లుల్లి, లాగ్నాన్ లేదా అల్లం ఉపయోగించండి. లైల్, అల్లం మరియు ఉల్లిపాయలలో శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయి మరియు చిగుళ్ల కణజాలాల సంక్రమణను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అదనంగా, వారు అనాల్జేసిక్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ది చెందారు. ఈ ఆహార పదార్థాల యొక్క కొన్ని ముక్కలను ప్రభావిత ప్రాంతానికి వర్తించండి లేదా నొప్పిని తగ్గించడానికి పేస్ట్ తయారు చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • డాగ్నాన్ లేదా డైల్ ముక్కను కత్తిరించండి మరియు బాధాకరమైన గమ్ పైన పంటిపై నేరుగా ఉంచండి. అప్పుడు రసం తీయడానికి ముక్కను కొరుకు. తరువాత, మీరు ఒక పుదీనా లేదా రెండు మిఠాయిలను పీల్చుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు లేదా మీ పళ్ళు తోముకోవచ్చు.
   • తాజా అల్లం ముక్కను కట్ చేసి, ప్రభావిత ప్రాంతంపై ఉంచండి. మళ్ళీ, రసం విడుదల చేయడానికి శాంతముగా కొరుకు. అల్లం అందంగా బలమైన మరియు కారంగా ఉండే రుచిని కలిగి ఉందని గుర్తుంచుకోండి.

8. 
   

   
   సుగంధ ద్రవ్యాల ఆధారంగా పిండిని సిద్ధం చేయండి. పసుపు మరియు ఫౌల్ లేస్ సాంప్రదాయకంగా భారతీయ వంటకాల్లో ఉపయోగిస్తారు, అయినప్పటికీ, పసుపు దాని properties షధ లక్షణాలకు కూడా ప్రసిద్ది చెందింది, ఎందుకంటే ఇది యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీగా పనిచేస్తుంది. మీరు దీన్ని పొడి రెసిన్ రూపంలో కనుగొనవచ్చు మరియు ఇది చాలా సూపర్ మార్కెట్లలో లేదా మసాలా దుకాణాల్లో లభిస్తుంది.
   • సగం చెంచా పసుపులో సగం చెంచా ఆవ నూనె, అర చెంచా ఉప్పు కలపండి. నొప్పిని తగ్గించడానికి చిగుళ్ళపై రోజుకు రెండుసార్లు పేస్ట్ వచ్చేవరకు కలపండి.
   • మీరు పేస్ట్ వచ్చేవరకు ఒక చిటికెడు పొడి పసుపును తగినంత తాజా నిమ్మరసంతో కలపండి. ప్రభావిత ప్రాంతానికి నేరుగా వర్తించండి. సుమారు 5 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. చికిత్సను రోజుకు రెండు లేదా మూడు సార్లు చేయండి. మీ దంతాలు పసుపు రంగులోకి రావడం లేదా దంతాల మీద రుద్దిన తర్వాత దూరంగా ఉండని నల్ల మచ్చలు వస్తే జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఈ సందర్భంలో మీరు చికిత్సను ఆపాలి.
   • పసుపులో చేదు రుచి మరియు అసహ్యకరమైన వాసన ఉంటుంది, మీరు నిమ్మరసంతో పాక్షికంగా ముసుగు చేయవచ్చు. అయితే, చికిత్స తర్వాత మీ నోటిని బాగా కడగడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

విధానం 4 మంచి నోటి పరిశుభ్రతను పాటించండి

1. 
   

   
   మీ పళ్ళు తోముకోవాలి. రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకోవడం మర్చిపోవద్దు! మృదువైన టూత్ బ్రష్ ఉపయోగించండి. గట్టి బ్రష్‌ను ఉపయోగించడం లేదా బ్రష్ చేసేటప్పుడు అధిక ఒత్తిడిని ఉపయోగించడం చిగుళ్ళు మరియు దంతాలను దెబ్బతీస్తుంది. ముందుకు వెనుకకు కదలికతో శాంతముగా బ్రష్ చేయండి.
   • అదనంగా, పాత టూత్ బ్రష్ల ద్వారా పళ్ళు దెబ్బతింటాయి. కొత్త బ్రష్‌లపై, వెంట్రుకల అంచులు గుండ్రంగా ఉంటాయి, కానీ కొన్ని నెలల తరువాత అవి పదునైనవి మరియు పదునైనవి అవుతాయి, ఇవి దంతాలను దెబ్బతీస్తాయి.
   • మీ నాలుకను కూడా బ్రష్ చేసుకోండి.
   • టూత్‌పేస్ట్‌ను కడిగివేయకుండా మీ నోటిలో ఉంచండి. అదనపు నురుగును ఉమ్మివేయండి, కానీ మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేయవద్దు. అందువలన, పిండిలోని ఖనిజాలు మీ దంతాల ద్వారా బాగా గ్రహించబడతాయి.

2. 
   

   
   ప్రతి రోజు దంత ఫ్లోస్‌ని వాడండి. ప్రతిరోజూ ఫ్లోస్‌ను ఉపయోగించడం మర్చిపోవద్దు. ప్రారంభించడానికి, 50 సెంటీమీటర్ల దంత ఫ్లోస్ తీసుకోండి. నూలులో ఎక్కువ భాగం ఒక చేతి మధ్యలో మరియు మిగిలినవి రెండవ మేజర్ చుట్టూ కట్టుకోండి. మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు మధ్య దంత ఫ్లోస్‌ను గట్టిగా పట్టుకోండి.
   • కొంచెం వెనుకకు మరియు వెనుకకు కదలికతో మీ దంతాల మధ్య పట్టును నెమ్మదిగా పాస్ చేయండి. అప్పుడు ప్రతి దంతాల బేస్ చుట్టూ మడవండి.
   • రెండు ప్రక్కనే ఉన్న దంతాల మధ్య వైర్ ఉంచండి మరియు దంతాల వైపు ఉపరితలాలను శుభ్రం చేయడానికి దానిని నెమ్మదిగా పైకి క్రిందికి కదిలించండి.
   • పంటిని శుభ్రపరిచిన తరువాత, కొద్దిగా ఫ్లోస్‌ను విప్పండి మరియు క్లీన్ సెగ్మెంట్‌ను ఉపయోగించి తదుపరి ఇంటర్‌డెంటల్ స్థలాన్ని రుద్దండి.
   • వివేక దంతాలు ఉద్భవించిన తర్వాత వాటిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి.

3. 
   

   
   మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోండి. మీ దంతాల మధ్య చిక్కుకున్న ఆహార కణాలు మరియు ఇతర శిధిలాలను తొలగించడానికి భోజనానంతర మౌత్ వాష్ వాడటం పరిగణించండి, ఇవి దంత క్షయం, చిగుళ్ళ వ్యాధి మరియు ఫలకం ఏర్పడతాయి. తిన్న తర్వాత నోరు శుభ్రం చేసుకోవడం మర్చిపోవద్దు: దీనికి కొన్ని సెకన్లు మాత్రమే పడుతుంది.
   • మీరు మీ నోటిని నీరు, మౌత్ వాష్ లేదా సహజ మౌత్ వాష్ తో శుభ్రం చేసుకోవచ్చు (ఉదాహరణకు, హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ తో ఒక పరిష్కారం).

4. 
   

   
   క్రమం తప్పకుండా దంతవైద్యుడిని సందర్శించండి. క్రమానుగతంగా దంతవైద్యుడిని సంప్రదించడం మర్చిపోవద్దు. సంవత్సరానికి 1 లేదా 2 సార్లు దంతాల వృత్తిపరమైన శుభ్రపరచడం మంచిది. చాలా ఆరోగ్య బీమా దంత సంరక్షణ ఖర్చులను భరిస్తుంది.
   • వృత్తిపరమైన దంత శుభ్రపరచడం మీ దంతాలను శుభ్రంగా ఉంచడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, దంతవైద్యుడు ఏదైనా దంత లేదా చిగుళ్ల వ్యాధిని చాలా తీవ్రంగా గుర్తించే ముందు గుర్తించటానికి అనుమతిస్తుంది.

5. 
   

   
   ధూమపానం మానుకోండి. పొగాకు ఉత్పత్తులు చిగుళ్ల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఇది సిగరెట్లు, సిగార్లు మరియు చూయింగ్ పొగాకుకు వర్తిస్తుంది. మీరు పొగాకు ఉత్పత్తులను ఏ రూపంలోనైనా మానుకోవాలి. మీరు ధూమపానం చేస్తే, చిగుళ్ల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీరు ఈ చెడు అలవాటును వదులుకోవాలి.
   • అదనంగా, ధూమపానం దంతాల నల్లబడటానికి మరియు దుర్వాసనకు దోహదం చేస్తుంది.

6. 
   

   
   మీ విటమిన్ సి మరియు కాల్షియం తీసుకోవడం పెంచండి. మీకు తగినంత విటమిన్ సి మరియు కాల్షియం వచ్చేలా చూసుకోండి. విటమిన్ సి లేకపోవడం చిగుళ్ళ వాపు మరియు రక్తస్రావం మరియు దంతాల నష్టానికి కూడా కారణమవుతుంది.
   • సిట్రస్ పండ్లు మరియు వాటి రసాలు (నారింజ మరియు ద్రాక్షపండు వంటివి), కివి, మిరియాలు, బొప్పాయి, స్ట్రాబెర్రీ, బ్రోకలీ మరియు కాంటాలౌప్ అన్నీ విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
   • పాల ఉత్పత్తులు, పాలు, జున్ను, పెరుగు మరియు ఐస్ క్రీం వంటి వాటిలో కాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది, కానీ సార్డినెస్, పచ్చి ఆకు కూరలు, బలవర్థకమైన సోమిల్క్ మరియు దాని ఉత్పన్నాలలో కూడా ఉంటుంది.

• ఈ వ్యాసంలో వివరించిన నివారణలు రెండు మూడు రోజుల్లో ఉపశమనం కలిగించకపోతే, మీ దంతవైద్యుడిని పిలవండి. మీ నొప్పికి కారణమయ్యే చిగుళ్ళ వ్యాధికి చికిత్స చేయడానికి ఇతర మార్గాల గురించి తెలుసుకోండి.