మెడ నొప్పి నుండి ఉపశమనం ఎలా

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 మెడలో నొప్పిని తగ్గించండి
• పార్ట్ 2 నొప్పికి చికిత్సను అభ్యర్థించండి

మెడ నొప్పి అనేది కండరాల ఉద్రిక్తత, స్నాయువు ఉద్రిక్తత, వెన్నెముక-ఉమ్మడి రుగ్మతలు, హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌లు, "ఇరుక్కుపోయిన" నరాలు మరియు వ్యాధులతో సహా అనేక సమస్యల వల్ల సంభవించే సాధారణ రుగ్మత. OA. మెడ నొప్పికి చాలా సాధారణ కారణం ఆఫీసులో, డ్రైవింగ్, వ్యాయామం లేదా మీ మంచం మీద పడుకోవడం. పేలవమైన భంగిమ ఒత్తిడితో కలిపి (ఇది కండరాల ఉద్రిక్తతకు కారణమవుతుంది) అనివార్యంగా మెడలో నొప్పికి దారితీస్తుంది. అయితే, వీటిని ఎలా చేయాలో మీకు తెలిస్తే ఇంట్లో చాలా వరకు చికిత్స చేయవచ్చు. వాస్తవానికి, చాలా తీవ్రమైన కేసులకు మాత్రమే వృత్తిపరమైన చికిత్స అవసరం.

దశల్లో

పార్ట్ 1 మెడలో నొప్పిని తగ్గించండి

1. ఓపికపట్టండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి. మెడ వెనుక, కీళ్ళు, స్నాయువులు, నరాలు, కండరాలు మరియు రక్త నాళాల సంక్లిష్టమైన అసెంబ్లీ. అందుకని, మీరు మీ మెడను సరిగ్గా కదలకపోతే లేదా విప్లాష్ వంటి గాయాలతో బాధపడుతుంటే నొప్పిని కలిగించే అనేక నిర్మాణాలు ఇందులో ఉన్నాయి. మెడలో గణనీయమైన నొప్పి త్వరగా సంభవిస్తుంది, కానీ కొన్నిసార్లు అది త్వరగా (ఎటువంటి చికిత్స లేకుండా) పోతుంది ఎందుకంటే శరీరం తనను తాను నయం చేసే అద్భుతమైన సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అందుకే మీకు గొంతు నొప్పి ఉన్నప్పుడు కొన్ని గంటలు వేచి ఉండి, సానుకూల వైఖరిని కొనసాగిస్తూ అలసిపోయే మరియు చికాకు కలిగించే చర్యలను నివారించడం కొన్నిసార్లు సరిపోతుంది.
   • మీరు త్వరగా ఒక see షధాన్ని చూడవలసిన అవసరం ఉందని చెప్పే మెడ గాయాల లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి: పెరుగుతున్న తీవ్రమైన మెడ నొప్పి, కండరాల బలహీనత లేదా చేతుల్లో సంచలనం కోల్పోవడం, మీ పుర్రెలో తలనొప్పి కొట్టడం, అస్పష్టమైన దృష్టి, సమతుల్యత కోల్పోవడం మరియు వికారం.
   • మీరు మీ మెడను గట్టిగా లేదా గొంతుతో విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు, కాని చాలా సందర్భాలలో గాయం కలుపుతో పూర్తిగా సమీకరించటానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడదు. ఇది కండరాల బలహీనతను పెంచుతుంది మరియు కీళ్ళు తక్కువ మొబైల్ చేస్తుంది. రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహించడానికి మరియు రికవరీని ఉత్తేజపరిచేందుకు మీరు కనీసం కొన్ని మెడ కదలికలు చేయాలి.
   • వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీ మెడ నొప్పి కనిపించినట్లయితే, మీరు చాలా కఠినమైన వ్యాయామాలు చేసి ఉండవచ్చు లేదా మీరు మంచి స్థితిలో ఉండకపోవచ్చు, స్పోర్ట్స్ కోచ్తో మాట్లాడండి.
2. తీవ్రమైన నొప్పికి కోల్డ్ థెరపీని ఉపయోగించండి. కోల్డ్ అప్లికేషన్ మెడ నొప్పి వంటి తీవ్రమైన మస్క్యులోస్కెలెటల్ గాయాలకు సమర్థవంతమైన చికిత్స. కోల్డ్ థెరపీ (మంచుతో, స్తంభింపచేసిన జెల్ ప్యాక్ లేదా స్తంభింపచేసిన కూరగాయల బ్యాగ్‌తో) మంట మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి మెడలోని అత్యంత బాధాకరమైన భాగానికి వర్తించాలి. జలుబు రక్త నాళాల సంకుచితానికి కారణమవుతుంది, ఇది కణజాలాల అధిక వాపును నిరోధిస్తుంది, అయితే చిన్న నరాల ఫైబర్‌లను తిమ్మిరి చేస్తుంది. నొప్పి మరియు వాపు తగ్గడంతో అప్లికేషన్ యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించే ముందు గాయం తర్వాత మొదటి 3 నుండి 4 గంటలు ప్రతి గంటకు 15 నిమిషాలు కోల్డ్ థెరపీని వాడండి.
   • మీరు సాగే కట్టు ఉపయోగించి మెడపై ఐస్ ప్యాక్ నొక్కడం ద్వారా మంటతో పోరాడవచ్చు, కానీ రక్త ప్రవాహాన్ని పూర్తిగా ఆపకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
   • చర్మంపై చికాకు లేదా మంచు తుఫాను రాకుండా ఉండటానికి ఐస్ లేదా స్తంభింపచేసిన కూరగాయలను చక్కటి టవల్ లో కట్టుకోండి.
   • తీవ్రమైన నొప్పి సాధారణంగా కొన్ని వారాల కన్నా తక్కువ ఉంటుంది, కానీ ఇది చాలా నెలలు కొనసాగితే దీర్ఘకాలిక నొప్పిగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.
   • మంటతో సంబంధం లేని దీర్ఘకాలిక నొప్పికి కోల్డ్ థెరపీ తగినది కాదని గుర్తుంచుకోండి. ఈ సందర్భంలో, తేమ వేడి యొక్క అప్లికేషన్ మిమ్మల్ని శాంతపరుస్తుంది.
3. దీర్ఘకాలిక నొప్పికి తేమ వేడిని వర్తించండి. మీ మెడ నొప్పి దీర్ఘకాలికంగా మారితే (అంటే, ఇది చాలా నెలలు ఉంటుంది) మరియు మీ మెడ వాపు మరియు బాధాకరమైన కన్నా గట్టిగా మరియు ఇరుకైనదిగా అనిపిస్తే, మీరు కోల్డ్ థెరపీని నివారించి బదులుగా దరఖాస్తు చేసుకోవాలి. తేమ వేడి. మైక్రోవేవ్ టీ బ్యాగులు మెడ నొప్పి కోసం తయారు చేయబడతాయి మరియు కండరాలలో ఉద్రిక్తతను తగ్గించగలవు మరియు వెన్నెముక కీళ్ళలో నొప్పిని తగ్గిస్తాయి, ప్రత్యేకించి మీరు లారోమాథెరపీ కోసం తయారుచేసిన ఉత్పత్తులను ఎంచుకుంటే (ఉదా. లావెండర్ లేదా రోజ్మేరీతో). మెడ గాయం కాకుండా, రక్త ప్రసరణకు వేడిని వర్తింపజేయడం ద్వారా దీర్ఘకాలిక దృ ff త్వం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. టీ బ్యాగ్‌ను 20 నిమిషాలు అప్లై చేసి రోజుకు మూడు సార్లు రిపీట్ చేయండి.
   • లేకపోతే, మీరు మీ మెడ మరియు భుజాలను వేడి స్నానంలో ఎప్సమ్ ఉప్పుతో 20 నిమిషాలు నానబెట్టవచ్చు. వెచ్చని నీరు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, అయితే మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే ఉప్పు స్నాయువులు మరియు స్నాయువులలో ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తుంది, అలాగే కీళ్ళలో దృ ff త్వం మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
   • చాలా సందర్భాలలో సాగదీయడానికి ముందు తేమ వేడిని వర్తింపచేయడం మంచిది (క్రింద చూడండి), ఎందుకంటే ఇది కండరాలను మరింత సరళంగా మరియు సాగదీయడానికి తక్కువ అవకాశం కలిగిస్తుంది.
4. స్వల్పకాలిక నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోండి. తీవ్రమైన మెడ నొప్పికి లిబుప్రోఫెన్, నాప్రోక్సెన్ లేదా ఆస్పిరిన్ వంటి నాన్‌స్టెరోయిడ్ నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (ఎన్‌ఎస్‌ఎఐడి) తీసుకోవడాన్ని పరిగణించండి, అయితే ఈ మందులను స్వల్పకాలిక ప్రాతిపదికన మాత్రమే వాడాలని గుర్తుంచుకోండి. మరియు నొప్పులు. ఈ మందులు మీ కడుపు మరియు మూత్రపిండాలను దెబ్బతీస్తాయి, కాబట్టి మీరు వాటిని రెండు వారాల కన్నా ఎక్కువ వాడకుండా ప్రయత్నించాలి. ఆస్పిరిన్ మరియు లిబుప్రోఫెన్ పిల్లలకు ఇవ్వకూడదని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి.
   • లేకపోతే, మీ మెడ పూర్తి కంటే గట్టిగా ఉంటే, మీరు పారాసెటమాల్ తీసుకోవటానికి ప్రయత్నించవచ్చు, ఇది మీ కడుపుకు తక్కువ హాని చేస్తుంది, కానీ మీ కాలేయానికి ఎక్కువ హాని చేస్తుంది.
   • మీరు ఈ నొప్పులను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు మీ మెడ కండరాల నొప్పులను ఎదుర్కొంటుంటే (ఇది తరచుగా కొరడా దెబ్బ తర్వాత జరుగుతుంది), సైక్లోబెంజాప్రిన్ వంటి కండరాల సడలింపులను తీసుకోవడాన్ని పరిగణించండి, కానీ ఎన్‌ఎస్‌ఎఐడి వలె అదే సమయంలో తీసుకోకండి. మీరు నివసించే చోట ప్రిస్క్రిప్షన్ లేని కండరాల సడలింపులను కొనగలరా అని తనిఖీ చేయండి.
   • సాధారణంగా, నొప్పులు మరియు నొప్పులు కండరాల సాగతీత లేదా సంకోచాన్ని సూచిస్తాయి, అయితే కదలిక తర్వాత తీవ్రమైన నొప్పి సాధారణంగా ఉమ్మడి లేదా స్నాయువు గాయాల వల్ల వస్తుంది.
5. లైట్ స్ట్రెచింగ్ చేయండి. నొప్పికి ట్రిగ్గర్ ఏమైనప్పటికీ, చుట్టుపక్కల కండరాలు వాటి కదలికలను సాగదీయడం మరియు పరిమితం చేయడం ద్వారా ప్రతిస్పందించే అవకాశం ఉంది. మీరు సూదులు వద్ద ఉక్కిరిబిక్కిరి చేస్తున్నట్లుగా లేదా మీ మెడను కదిలించడం ద్వారా విద్యుదాఘాతానికి గురైనట్లుగా (ఇది హెర్నియా లేదా పగులును సూచిస్తుంది), కొంత తేలికగా సాగదీయడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. గొంతు మరియు ఉద్రిక్త కండరాలు సాగదీయడానికి బాగా స్పందిస్తాయి, ఎందుకంటే ఇది వశ్యతను మెరుగుపరిచేటప్పుడు కండరాల ఉద్రిక్తతను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. వేడి షవర్ తర్వాత మీ మెడను సాగదీయడానికి మరియు తరలించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది, మీకు అనిపించే నొప్పి తీవ్రమైనదా లేదా దీర్ఘకాలికమైనా.
   • మీ భుజాలను చుట్టడం ద్వారా మరియు మీ తల యొక్క వృత్తాకార కదలికలను చేయడం ద్వారా సాగదీయడం ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించండి. అప్పుడు వంగడానికి మరియు విస్తరించడానికి ముందు (పైకి క్రిందికి చూడటం) మెడకు తిప్పండి (ఒక వైపు మరియు తరువాత మరొక వైపు). ఈ వ్యాయామాలు చేయడానికి కొన్ని నిమిషాలు గడపండి.
   • మీ మెడ కండరాలు వేడెక్కిన తర్వాత, మీ మెడ మరియు తలను సాగదీయడం ద్వారా ప్రక్కకు సాగదీయడం ప్రారంభించండి. మీ చెవిని మీ భుజానికి వీలైనంత దగ్గరగా నమలడానికి ప్రయత్నించండి. రెండు వైపులా రిపీట్ చేయండి. మీ పాదాలను చూసేటప్పుడు మీ మెడను వైపుకు తిప్పడానికి ముందు (మీ గడ్డం మీ ఛాతీని తాకేలా చేస్తుంది). అదే పని మరొక వైపు చేయండి.
   • లోతుగా breathing పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు ప్రతి వైపు మెడ యొక్క స్థానం 30 సెకన్ల పాటు విస్తరించి ఉంచండి మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందే వరకు ఈ వ్యాయామాన్ని రోజుకు 3 మరియు 5 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
6. మీ కడుపు మీద నిద్రపోకండి. నిద్రలో మీ కడుపుపై ​​నిలబడటం మెడ మరియు భుజం నొప్పికి ఒక సాధారణ కారణం, ఎందుకంటే మీ మెడ చాలాసేపు వైపుకు వక్రీకృతమై ఉంటుంది కాబట్టి మీరు .పిరి కొనసాగించవచ్చు. మీ మెడ కోసం నిద్రించడానికి ఉత్తమమైన స్థానం వెనుక లేదా వైపు (పిండం యొక్క స్థానానికి సమానంగా ఉంటుంది). కొంతమందికి వారి కడుపులో నిద్రించడానికి చాలా కష్టంగా ఉంటుంది, అయితే మీ మెడకు మరియు మీ వెనుక భాగంలో ఉన్న ప్రయోజనాలు స్థానాలను మార్చడానికి కృషి చేయడం విలువ.
   • మీ వెనుకభాగంలో ఉన్నప్పుడు, ఒకటి కంటే ఎక్కువ దిండులతో మీ తల ఎత్తవద్దు, ఎందుకంటే మెడను ఎక్కువగా వంచుకోవడం నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
   • మీరు వైపు ఉన్నప్పుడు, మీ భుజం పైభాగాన్ని మీ చెవి నుండి వేరుచేసే దూరం కంటే మందంగా లేని కుషన్‌ను ఎంచుకోండి. చాలా మందంగా ఉన్న దిండ్లు మెడలో తీవ్రమైన పార్శ్వ వంగుటకు కారణమవుతాయి.
   • మెడ కోసం ప్రత్యేక ఆర్థోపెడిక్ దిండు కొనడాన్ని పరిగణించండి. ఈ దిండ్లు మెడ యొక్క సహజ వక్రతలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు చికాకు మరియు సాగదీయకుండా నిరోధించడానికి రూపొందించబడ్డాయి.

పార్ట్ 2 నొప్పికి చికిత్సను అభ్యర్థించండి

1. 
   

   
   
   
   మెడలో మసాజ్ పొందండి. పైన చెప్పినట్లుగా, దాదాపు అన్ని మెడ గాయాలు ఒక మార్గం లేదా మరొక కండరాలను కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు గొంతు కండరాలను తీసుకోవడం ద్వారా మెడ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. లోతైన కణజాల రుద్దడం మీకు మితమైన నొప్పి నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది కండరాల నొప్పులను తగ్గిస్తుంది, మంటను ఎదుర్కుంటుంది మరియు విశ్రాంతిని మెరుగుపరుస్తుంది. మెడ, ఎగువ భుజాలు మరియు పుర్రె యొక్క బేస్ మీద దృష్టి సారించే 30 నిమిషాల మసాజ్తో ప్రారంభించండి. మీరు నిరోధించగలిగినంతవరకు చికిత్సకుడు శక్తినివ్వనివ్వండి.
   • మీ శరీరంలో ఉన్న తాపజనక ఉప ఉత్పత్తులు మరియు లాక్టిక్ ఆమ్లాన్ని తొలగించడానికి లోతైన మసాజ్ తర్వాత ఎల్లప్పుడూ చాలా నీరు త్రాగాలి. మీరు దీన్ని చేయకపోతే, మీరు తలనొప్పి లేదా తేలికపాటి వికారం ఎదుర్కొంటున్నారు.
   • ఒకే మసాజ్ నొప్పి యొక్క కారణం మరియు తీవ్రతను బట్టి మెడలోని తీవ్రమైన నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, అయితే మీకు చాలా తరచుగా చాలా సెషన్లు అవసరం. దీర్ఘకాలిక నొప్పి కోసం, ఈ నొప్పులు తిరిగి రాకుండా మరియు వైద్యం ప్రారంభించటానికి మీకు ఎక్కువ మసాజ్‌లు (ఒక గంట) లేదా అంతకంటే ఎక్కువ (వారానికి మూడు సార్లు) అవసరం కావచ్చు.
2. చిరోప్రాక్టర్ లేదా బోలు ఎముకల వ్యాధిని సంప్రదించండి. చిరోప్రాక్టర్లు మరియు బోలు ఎముకలు వెన్నెముకలో నిపుణులు, ఇవి వెన్నుపూసను వెన్నెముకకు అనుసంధానించే జైగాపోఫైసీల్ కీళ్ల సాధారణ కదలికను మరియు పనితీరును స్థాపించడంపై దృష్టి పెడతాయి.వారు మీ మెడను పరిశీలిస్తారు మరియు మీ కండరాల నుండి లేదా మీ కీళ్ళ నుండి వచ్చే మీ నొప్పికి కారణాన్ని గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఉమ్మడి యొక్క తారుమారు, వెన్నుపూస సర్దుబాటు అని కూడా పిలుస్తారు, మెడలో కొద్దిగా తప్పుగా రూపొందించిన జైగాపోఫిజియల్ కీళ్ళను పున osition స్థాపించడానికి ఉపయోగించవచ్చు, ఇది మంట మరియు పదునైన నొప్పిని ప్రేరేపిస్తుంది (ముఖ్యంగా మీరు మీ మెడను కదిలినప్పుడు).
   • చిరోప్రాక్టర్లు మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి తరచుగా మీ సమస్యను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు వెన్నెముక సర్దుబాటు యొక్క అవసరాన్ని నిర్ధారించుకోవడానికి మెడ యొక్క ఎక్స్-రే కలిగి ఉంటుంది.
   • ఒకే సర్దుబాటు కొన్నిసార్లు మెడలోని నొప్పిని పూర్తిగా ఉపశమనం చేసినప్పటికీ, సాధారణంగా ఫలితాలను చూడటం ప్రారంభించడానికి 3 మరియు 5 చికిత్సల మధ్య పడుతుంది. మీ ఆరోగ్య బీమా పథకం చిరోప్రాక్టర్ సంరక్షణను కవర్ చేయకపోవచ్చు, కాబట్టి మీరు మొదట వారిని సంప్రదించాలి.
   • చిరోప్రాక్టర్లు మరియు బోలు ఎముకలు కండరాల సాగతీత కోసం రూపొందించిన అనేక ఇతర చికిత్సలను ఉపయోగిస్తాయి, ఇవి మీ మెడ సమస్యలకు కూడా తగినవి.
3. ఫిజియోథెరపీ సిఫారసు పొందండి. మీ మెడలో నొప్పి దీర్ఘకాలికంగా ఉండి, కండరాల బలహీనత, పేలవమైన భంగిమ లేదా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వంటి క్షీణించిన రుగ్మతలకు కారణమైతే, మీరు వెన్నెముకకు చికిత్సను పరిగణించాలి. ఫిజియోథెరపిస్ట్ మీకు కారు ప్రమాదంలో సంభవించిన విప్లాష్ వంటి తీవ్రమైన గాయాల నుండి కోలుకోవడానికి ప్రత్యేకమైన మరియు అనుకూలమైన విస్తరణలతో పాటు కండరాల బలోపేతం చేసే వ్యాయామాలను చూపించగలడు. సాధారణ నియమం ప్రకారం, వెన్నెముకను సర్దుబాటు చేయడానికి ఫిజియోథెరపీ వారానికి రెండు నుండి మూడు సార్లు 4 నుండి 8 వారాల వరకు జరుగుతుంది, ఇది మెడలో దీర్ఘకాలిక లేదా తీవ్రమైన నొప్పిపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది.
   • వ్యాయామాలను బలోపేతం చేయడం మరియు సాగదీయడంతో పాటు, ఫిజియోథెరపిస్ట్ ఎలక్ట్రానిక్ కండరాల ఉద్దీపన లేదా అల్ట్రాసౌండ్ లేదా ట్రాన్స్‌కటానియస్ ఎలక్ట్రికల్ కరెంట్‌తో నరాల ప్రేరణ వంటి మెడ నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి రూపొందించిన పరికరాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
   • ఈత, వాషింగ్ మరియు పొత్తికడుపు మంచి బలోపేతం చేసే వ్యాయామాలు, అయితే మొదట మీరు నొప్పిని నియంత్రిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవాలి.
4. రంగులరాట్నం పరిగణించండి. లాకుపంక్చర్ నొప్పి మరియు మంటను తగ్గించడానికి చర్మంలోని నిర్దిష్ట శక్తి బిందువులలో చాలా సన్నని సూదులను చొప్పించడం. మెడకు లాక్పంక్చర్ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మొదటి తీవ్రమైన లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు ఇది సాధన చేస్తే. సాంప్రదాయ చైనీస్ medicine షధం యొక్క సూత్రాల ఆధారంగా, లాకుపంక్చర్ శరీరం ద్వారా కొన్ని పదార్థాల విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది, వీటిలో ఎండార్ఫిన్లు మరియు సెరోటోనిన్ ఉన్నాయి, ఇవి నొప్పిని తగ్గించగలవు. లాకుపంక్చర్ చాలా సురక్షితమైన మరియు సాపేక్షంగా చవకైన పద్ధతి, కాబట్టి ఇతర చికిత్సలు పని చేయకపోతే మీరు మీ మెడ కోసం ప్రయత్నించవచ్చు.
   • మెడ మరియు వెనుక భాగంలో దీర్ఘకాలిక నొప్పిని తగ్గించడంలో ఆక్యుపంక్చర్ యొక్క ప్రభావానికి చాలా పరిమితమైన శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఉన్నాయి, అయితే ఇది పరిగణించదగిన ఎంపిక అని చాలా వృత్తాంత ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి.
   • మీ మెడలోని నొప్పిని తగ్గించడానికి ఉపయోగించే ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్లు అన్నీ మెడలో ఉండకపోవచ్చని గుర్తుంచుకోండి, ఈ పాయింట్లు కొన్ని మీ శరీరంలోని ఎక్కువ దూర భాగాలలో కూడా ఉండవచ్చు.
   • ఈ రోజుల్లో, చాలా మంది ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు వైద్యులు, చిరోప్రాక్టర్లు, ఫిజియోథెరపిస్టులు మరియు ఫిజియోథెరపిస్టుల వంటి అభిరుచిని ఉపయోగిస్తున్నారు. అయితే, మీరు ఎవరిని సందర్శించినా, మీకు తగిన అధికారుల నుండి ధృవీకరణ పత్రం ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
5. మీ వైద్యుడితో మరింత ఇన్వాసివ్ ఎంపికలను చర్చించండి. మీ మెడ నొప్పి ఇంటి నివారణలు లేదా ఇతర ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలకు స్పందించకపోతే, కార్టికోస్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు లేదా శస్త్రచికిత్స వంటి మరింత దురాక్రమణ చికిత్సల గురించి మీరు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడవచ్చు. ఉబ్బిన ఉమ్మడి, కండరాల లేదా స్నాయువు మెడలోకి కార్టికోస్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు మీకు ఎక్కువ కదలిక సామర్థ్యాన్ని ఇస్తూ మంట మరియు నొప్పిని త్వరగా తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, కండరాలు మరియు స్నాయువులు బలహీనపడటం మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ సరిగా పనిచేయడం వంటి దుష్ప్రభావాల వల్ల స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు సంవత్సరానికి మూడు లేదా నాలుగు సార్లు చేయకూడదు. మెడ శస్త్రచికిత్సను చివరి ప్రయత్నంగా పరిగణించాలి, అయినప్పటికీ గాయం లేదా బోలు ఎముకల వ్యాధి వలన కలిగే పగుళ్లు లేదా తొలగుటలకు ఇది అవసరం (ఖనిజాలు లేకపోవడం వల్ల ఎముకలు మరింత పెళుసుగా మారుతాయి). హెర్నియేటెడ్ డిస్క్, తీవ్రమైన ఇన్ఫ్లమేటరీ ఆర్థరైటిస్ లేదా ఎముక సంక్రమణ (లేదా ఆస్టియోమైలిటిస్) వంటి శస్త్రచికిత్స అవసరమయ్యే ఇతర మెడ రుగ్మతలు కూడా ఉన్నాయి.
   • మీ మెడ నొప్పి యొక్క కారణాన్ని మరియు తీవ్రతను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మీ డాక్టర్ మీకు ఎక్స్‌రే, సిటి స్కాన్, ఎంఆర్‌ఐ లేదా అల్ట్రాసౌండ్ ఇవ్వవచ్చు.
   • శస్త్రచికిత్స అవసరమైతే, వెన్నెముక రుగ్మతలలో నిపుణుడైన సర్జన్‌కు మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని సిఫారసు చేస్తారు.