మీ అంతర్ దృష్టిని ఎలా అనుసరించాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 మీ అంతర్ దృష్టిని అభివృద్ధి చేస్తుంది
• పార్ట్ 2 మీ అంతర్ దృష్టిని ఎప్పుడు ఉపయోగించాలో తెలుసుకోవడం
• పార్ట్ 3 మీ అంతర్ దృష్టిని తెలుసుకోవడం

ఒకరు హేతుబద్ధంగా ఆ నిర్ణయానికి ఎలా వచ్చారో వివరించలేక ఏదో తెలుసుకోవాలనే భావనతో అంతర్ దృష్టి ఉంటుంది. ఇది ఒక రకమైన మర్మమైన ప్రవృత్తి, ఇది తరచూ వెనుకకు చూస్తే సరైనది అవుతుంది. మీరు మీ ఎంపికలను పోల్చినప్పుడు మరియు మీరు నిర్ణయించలేనప్పుడు, మీ అంతర్ దృష్టిని ఉపయోగించడం సహాయపడుతుంది. మీరు వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా దాన్ని అభివృద్ధి చేయవచ్చు మరియు మెరుగుపరచవచ్చు, మీరు దాన్ని ఉపయోగించగల పరిస్థితులను మరియు అది ఎలా పనిచేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి కారణమయ్యే అనుభూతులను గుర్తించడం నేర్చుకోవచ్చు.

దశల్లో

పార్ట్ 1 మీ అంతర్ దృష్టిని అభివృద్ధి చేస్తుంది

1. మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో రాయండి. మీ భావాలను గమనించడానికి మరియు మీ అంతర్ దృష్టిని అన్‌లాక్ చేయడానికి డైరీ గొప్ప మార్గం. హేతుబద్ధీకరించడం గురించి చింతించకుండా లేదా మీ అంతర్గత స్వరం గురించి చింతించకుండా మీకు ఏమనుకుంటున్నారో లేదా ఏమనుకుంటున్నారో రాయండి. మీ తలపైకి వెళ్ళే వాటిని వ్రాయడం ద్వారా లేదా మీకు వచ్చే మొదటి పదాలను మాత్రమే గమనించడం ద్వారా, మీ ఉపచేతనంలో ఏమి జరుగుతుందో మీరు మరింత తెలుసుకోగలుగుతారు.

   
   

   
   కొంత ధ్యానం చేయండి. మీ శరీరం మీకు పంపే సంకేతాలను బాగా వినడానికి ధ్యానం మీకు సహాయపడుతుంది. మీ శారీరక స్థితికి అనుగుణంగా ఉండటానికి ప్రాథమిక ధ్యాన పద్ధతులను ప్రయత్నించండి.
   • మీరు కలవరపడకుండా లేదా పరధ్యానంలో లేని ధ్యానం చేయడానికి నిశ్శబ్ద మరియు సౌకర్యవంతమైన స్థలాన్ని కనుగొనండి.
   • సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో కూర్చోండి, కళ్ళు మూసుకోండి మరియు మీ స్వంత శ్వాస యొక్క అనుభూతులపై దృష్టి పెట్టండి. మీ మనస్సు దారితప్పినట్లయితే, మీ దృష్టిని మీ శ్వాస వైపుకు మళ్ళించండి.
   • "మీ శరీరం యొక్క స్కాన్" చేయడానికి ప్రయత్నించండి. పడుకోండి, కళ్ళు మూసుకోండి మరియు మీ శరీరంలోని ప్రతి భాగం మీద ఒకదాని తరువాత ఒకటి కాలి నుండి మొదలై తలపైకి దృష్టి పెట్టండి. మీ శరీరంలోని ప్రతి భాగంలో మీరు అనుభూతి చెందుతున్న అనుభూతులపై శ్రద్ధ వహించండి మరియు మీ ఉద్రిక్త కండరాలన్నింటినీ విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి చేతన ప్రయత్నం చేయండి. మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీ శరీరమంతా కొన్ని నిమిషాలు దృష్టి పెట్టండి. మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టడానికి చాలా నిమిషాలు పడుతుంది.

   
   

   
   
   
   పరధ్యానాన్ని కనుగొనండి. ఇది మీకు తార్కికంగా అనిపించకపోయినా, పరధ్యానం అనేది మీకు నిర్ణయం తీసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు దాని గురించి దృష్టి పెట్టకపోయినా లేదా చురుకుగా ఆలోచించకపోయినా మీ మెదడు తెలియకుండానే సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేస్తుంది. మీరు నిర్ణయం తీసుకోవడానికి చాలా కష్టపడుతున్నారని మీరు గ్రహిస్తే, కొంతకాలం వేరే పని చేయండి. అప్పుడు మీ సమస్యకు తిరిగి వచ్చి ఉత్తమంగా అనిపించేదాన్ని ఎంచుకోండి.

2. 
   

   
   మంచానికి వెళ్ళండి. మీ శరీరం మరియు మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మరమ్మత్తు చేయడానికి నిద్ర చాలా ముఖ్యం, మరియు మీరు పగటిపూట గ్రహించే సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. మీకు నిర్ణయం తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, మీరు నిద్రపోవడానికి కొంచెం సమయం పడుతుంది. మీరు మేల్కొన్నప్పుడు, మీ అంతర్ దృష్టి మిమ్మల్ని పరిష్కారానికి దారితీసిందని మీరు కనుగొనవచ్చు.

పార్ట్ 2 మీ అంతర్ దృష్టిని ఎప్పుడు ఉపయోగించాలో తెలుసుకోవడం

1. 
   

   
   
   
   మీ జ్ఞానం మరియు ఇంగితజ్ఞానం ఉపయోగించండి. సంక్లిష్ట సమస్యను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీరు ఒక నిర్దిష్ట పరిస్థితికి అలవాటుపడకపోతే లేదా మీరు ఒక ముఖ్యమైన నిర్ణయం తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంటే, మీ అంతర్ దృష్టిని ఉపయోగించే ముందు కొంత పరిశోధన చేయండి లేదా సలహా అడగండి. మీరు మీ ఆచరణాత్మక జ్ఞానం, సహేతుకమైన అంచనాలు మరియు మీ ఎంపికలపై మంచి అవగాహనతో ఉపయోగిస్తే మీ అంతర్ దృష్టి మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

2. 
   

   
   తెలిసిన పరిస్థితులలో మీ అంతర్ దృష్టిని వినండి. మానవ మెదడు పునరావృతమయ్యే నమూనాలను గుర్తించడంలో గొప్పది. దీని గురించి పెద్దగా ఆలోచించకుండా త్వరగా నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి ఇది మనలను అనుమతిస్తుంది. కారు నడుపుతున్నప్పుడు లేదా బైక్ నడుపుతున్నప్పుడు మీరు బహుశా ఆ రకమైన అంతర్ దృష్టిని ఉపయోగించారు. మీరు చాలాసార్లు ఏదైనా సాధన చేసిన తర్వాత (ఉదాహరణకు, ప్రసంగం చేయడం, వాయిద్యం ఆడటం లేదా క్రీడ ఆడటం), మీ గమనికలను చూడటానికి బదులుగా మీ అంతర్ దృష్టిని స్వాధీనం చేసుకోవడానికి దాని గురించి ఆలోచించకుండా ప్రయత్నించండి, నిమిషాలు లెక్కించండి లేదా ప్రతి దశ గురించి ఆలోచించండి.

3. 
   

   
   ఇతరుల గురించి మీ ప్రవృత్తులు వినండి. ఇతరులకు మీ సహజమైన ప్రతిచర్యలు మనుగడ ప్రవృత్తి. స్పష్టమైన కారణం లేకుండా మీరు ఒకరి గురించి భయం లేదా భయము కలిగి ఉన్న పరిస్థితిలో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొంటే, మీ స్పృహ గ్రహించని సంకేతాలను మీరు తెలియకుండానే గమనించవచ్చు. మీకు ఎందుకు తెలియకపోయినా, మీకు చెడు అభిప్రాయాన్ని ఇచ్చే వారితో మీరు సంభాషించేటప్పుడు అప్రమత్తంగా ఉండండి. మీకు తక్షణ ప్రమాదం అనిపిస్తే, వెంటనే మిమ్మల్ని పరిస్థితి నుండి తొలగించండి లేదా సహాయం కోసం అడగండి.

4. 
   

   
   మీ ఆరోగ్యం గురించి మీ ప్రవృత్తిని వినండి. మీ శరీరాన్ని అందరికంటే బాగా తెలుసు. ఏదో తప్పు అని మీకు అనిపిస్తే, అది సూక్ష్మంగా లేదా స్పష్టంగా వివరించలేనిది అయినా, వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీ సమస్యలను డాక్టర్ పరిష్కరించలేదని మీరు ఇప్పటికీ భావిస్తే, రెండవ అభిప్రాయాన్ని అడగడానికి ప్రయత్నించండి. మీ వైద్యుడిని తప్పించిన ఏదో మీరు గమనించవచ్చు.
   • మీకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తుల ఆరోగ్య అవసరాల గురించి మీరు బలమైన అంతర్ దృష్టిని కూడా పెంచుకోవచ్చు. మీరు పిల్లల తల్లిదండ్రులు లేదా సంరక్షకులు అయితే, లేదా మీరు ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్న వారితో నివసిస్తుంటే, మీ ఆరోగ్యం గురించి మీ హంచ్ పట్ల శ్రద్ధ వహించండి. ఆ వ్యక్తి దాని గురించి మీకు చెప్పకపోయినా లేదా గమనించకపోయినా ఏదో తప్పు జరిగిందని మీకు అనిపించవచ్చు.

5. 
   

   
   ముఖ్యమైన నిర్ణయాలలో మీ అంతర్ దృష్టి మీకు సహాయం చేయనివ్వండి. మీరు ఒక ప్రధాన ఎంపికను ఎదుర్కొంటుంటే, ఉదాహరణకు ఒక పెద్ద కొనుగోలు, మీరు వెళ్లాలనుకుంటున్న విశ్వవిద్యాలయం లేదా వివాహ ప్రతిపాదన, తర్కం మరియు ఆచరణాత్మక పరిగణనలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కానీ ఒకసారి మీరు లాభాలు మరియు నష్టాలను తూకం చేసి, మీరు ఎంపికలను తగ్గించిన తర్వాత, తుది నిర్ణయం కోసం మీ అంతర్ దృష్టిని అనుసరించడం ద్వారా మీరు మీ ఎంపికలతో సంతృప్తి చెందే అవకాశం ఉంటుంది.

పార్ట్ 3 మీ అంతర్ దృష్టిని తెలుసుకోవడం

1. 
   

   
   మీ ధైర్యం వినండి ఇది కేవలం ఒక రూపకం మాత్రమే కాదు, మీ ధైర్యం నిజంగా మీతో మాట్లాడగలదు. ఉదాహరణకు, మీకు కడుపు కలత చెందడం, నాడీ అవ్వడం లేదా చెడు వార్తలు విన్నప్పుడు ఆ భావన ప్రవహించడం ద్వారా మీరు మీ తల ముందు ఒత్తిడి లేదా ఉత్సాహంగా ఉన్నారని వారు మీకు తెలియజేయవచ్చు.
   • మీరు నిర్వహించవలసి వస్తే మీ కడుపు నొప్పిగా లేదా ముడిపడి ఉన్నట్లు అనిపిస్తే లేదా మీరు కొన్ని పరిస్థితులను లేదా వ్యక్తులను imagine హించినప్పటికీ, అది మీ శరీరం కావచ్చు, అది ఒత్తిడికి మూలం అని మీకు చెబుతుంది. ఈ సంకేతాలపై శ్రద్ధ వహించండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి లేదా వీలైతే పరిస్థితిని లేదా ప్రశ్న ఉన్న వ్యక్తిని నివారించండి.

   
   

   
   మీ ముక్కును అనుసరించండి. మీకు దాని గురించి తెలియకపోవచ్చు, కానీ మీ వాసన యొక్క భావం శక్తివంతమైన మనుగడ సాధనంగా ఉంటుంది. ఏదైనా తినడం మంచిది కాదా అని అతను మీకు చెప్పగలడు లేదా ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక లేదా శారీరక స్థితిని అంచనా వేయడానికి కూడా అతను మీకు సహాయం చేయగలడు. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మరియు సిగరెట్లు వంటి హాని కలిగించే కాలుష్య కారకాలను నివారించడం ద్వారా మీ వాసనను మెరుగుపరచండి.

2. 
   

   
   మీ కళ్ళను ఉపయోగించండి. మీకు తెలియని పరిస్థితిలో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొన్నప్పుడు, త్వరగా చుట్టూ చూడండి. జరుగుతున్న ప్రతిదాని గురించి మీకు తెలియకపోయినా, మీ కళ్ళు దృశ్యమాన ఆధారాలను కనుగొనవచ్చు, అది స్పష్టమైన సమాధానానికి సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు స్పష్టంగా తెలియకుండా మరొక వ్యక్తి యొక్క ముఖ కవళికలు లేదా శరీర భాషలో సూక్ష్మమైన మార్పులను మీరు తెలియకుండానే గమనించవచ్చు. ఏదో ఒక వ్యక్తి లేదా పరిస్థితి గురించి అనిపించకపోతే, మీ మనస్సు చూడనిదాన్ని మీ కళ్ళు గమనించాయని అర్థం.

3. 
   

   
   శారీరక ప్రతిచర్యలపై శ్రద్ధ వహించండి. ప్రమాదకరమైన లేదా అసౌకర్య పరిస్థితులు శారీరక ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనలను ప్రేరేపిస్తాయి. కడుపు నొప్పితో పాటు, మీ అరచేతులు చెమట పట్టడం మరియు మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం కూడా మీరు గమనించవచ్చు. కొన్నిసార్లు శరీరం పూర్తిగా మెదడు నుండి తప్పించుకున్న వస్తువులను చూస్తుంది. మీ శరీరం మీకు చెప్పేది వినండి: ఈ ఒత్తిడి ప్రతిచర్యలు మీ స్పృహ అప్రమత్తంగా ఉండటానికి సంకేతం.

• అంతర్ దృష్టి ఉపయోగకరమైన సాధనం, కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ సరైనది కాదు. మీ అంతర్ దృష్టి మిమ్మల్ని మోసం చేస్తే, దాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి దాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోండి. ఇది తదుపరిసారి మంచి నిర్ణయం తీసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

• మీరు గాయం లేదా ఆందోళనను అనుభవించినట్లయితే, మీ అనుభవాలు మరియు మీ మానసిక లేదా భావోద్వేగ స్థితి ద్వారా మీ అంతర్ దృష్టి ప్రభావితమవుతుంది. మీకు హైపర్విజిలెన్స్ ఉంటే లేదా అతిశయోక్తి లేదా వక్రీకృత అంతర్ దృష్టి గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు దానిని చికిత్సకుడు లేదా వైద్యుడితో చర్చించాలనుకోవచ్చు.