ప్రియమైన వ్యక్తి మరణాన్ని ఎలా అధిగమించాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 మీరు శ్రద్ధ వహించేవారి మరణంతో వ్యవహరించండి
• విధానం 2 టెర్మినల్ అనారోగ్యాలను ఎదుర్కోవడం
• విధానం 3 మీ పిల్లలకు మరణం అనే విషయాన్ని తెలియజేయండి

మీ వయస్సు లేదా సామాజిక స్థితి ఏమైనప్పటికీ, ప్రియమైన వ్యక్తి మరణాన్ని అధిగమించడం ఎల్లప్పుడూ కష్టమవుతుంది. మరణం అనివార్యంగా జీవితంలో ఒక భాగం (మంచి లేదా అధ్వాన్నంగా). అయితే, మీరు దాని నుండి నేర్చుకోలేరని మరియు మీ దు .ఖ భావనలను నియంత్రించలేరని దీని అర్థం కాదు. అనుసరించాల్సిన దశలు కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, మరణాన్ని అధిగమించడం నేర్చుకోవడం దీర్ఘకాలంలో మిమ్మల్ని బలమైన, సంతోషకరమైన వ్యక్తిగా చేస్తుంది.

దశల్లో

విధానం 1 మీరు శ్రద్ధ వహించేవారి మరణంతో వ్యవహరించండి

1. మీ దు rief ఖం సహజమని తెలుసుకోండి. మీరు జీవించడం కొనసాగించలేకపోతున్నారని నిరుత్సాహపడకండి, కలత చెందకండి లేదా ఆందోళన చెందకండి. ప్రియమైన వ్యక్తి మరణించిన తరువాత, బాధపడటం, కలత చెందడం మరియు పోగొట్టుకోవడం సాధారణం. "మీరు దాన్ని అధిగమిస్తారు" అని మీరు మీరే చెప్పకూడదు లేదా పేజీని త్వరగా తిప్పండి. బదులుగా, మీ ప్రియమైన వ్యక్తి మరణానికి సహజమైన ప్రతిచర్యగా మీ భావాలను గుర్తించండి: ఇది కాలక్రమేణా మీ దు rief ఖం నుండి నయం కావడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మిమ్మల్ని యానిమేట్ చేయగల విచార భావనలలో, ఇవి ఉన్నాయి:
   • మరణం నిరాకరణ
   • షాక్ లేదా భావోద్వేగ తిమ్మిరి
   • మీరు మరణించినవారిని "సేవ్" చేసే విధంగా హాగ్లింగ్ లేదా క్రమబద్ధీకరించడం
   • వ్యక్తి జీవించి ఉన్నప్పుడు మీరు చేసిన పనులకు చింతిస్తున్నాము
   • మాంద్యం
   • మరియు కోపం.

2. 
   

   
   
   
   మీ భావాలను వ్యక్తపరచండి. ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం గురించి మీరు తెలుసుకున్నప్పుడు, మీరు ఖచ్చితంగా బాధపడతారు. మీకు ఏమి అనిపిస్తుందో దానికి బదులుగా, మీరు సహజంగా ఉండడం ద్వారా దాన్ని ఖాళీ చేయడానికి ప్రయత్నించాలి. ఏడుపు, నిశ్శబ్దంగా ఆలోచించడం లేదా మరణం గురించి మాట్లాడటం మంచిది. "ఇది మీ బలహీనతను చూపుతుంది" అని మీరు అనుకున్నందున మీ కన్నీళ్లను నిలువరించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీరు ఏడవాలంటే, మీరే వెళ్ళనివ్వండి.
   • మీరు ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో దు rie ఖించాల్సిన అవసరం ఉందని అనుకోకండి. మీరు దీన్ని వ్యక్తిగతంగా తీసుకొని మీ భావాలను మరియు వ్యక్తీకరణలను అంగీకరిస్తే మంచిది.

3. 
   

   
   మీ జ్ఞాపకాలను సానుకూలంగా చేయండి. మరణం యొక్క ప్రతికూల భావోద్వేగాలు మనలను ముంచెత్తడం మరియు మనం సజీవంగా ఉంచిన అందమైన జ్ఞాపకాలను ముంచడం చాలా సులభం. మీ ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క ఫన్నీ మరియు ప్రత్యేకమైన పాత్ర గురించి ఆలోచించండి మరియు ఇతరులతో పంచుకోండి. ఒక కష్టమైన సమయంలో ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవిత సూట్ల నెరవేర్పును జరుపుకోవడం.
   • ప్రియమైన వ్యక్తి మరణంలో మనం ప్రస్తుతం ఎదుర్కొంటున్న మనస్సు యొక్క స్థితి 1 నుండి 2 సంవత్సరాల తరువాత మన మార్గాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కాబట్టి వర్తమానం యొక్క సానుకూల భావాలు భవిష్యత్తులో సానుకూలంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడతాయి.
   • "శోకం నుండి కోలుకోవడం వ్యక్తిని రెట్టింపు చేయడానికి పర్యాయపదంగా కాదు, కానీ మరణించినవారిని తక్కువ నొప్పితో మరియు ఎక్కువ ఆనందంతో గుర్తుంచుకోవాలి. - మేరీ జోస్ ధాసే

4. 
   

   
   
   
   మీ నష్టాన్ని జీర్ణించుకోవడానికి సమయం కేటాయించండి. తరచుగా, విషాదం గురించి మన ప్రతిచర్య ఏమిటంటే, మనల్ని ఆక్రమించుకోవడం, అంటే ఎక్కువ గంటలు పని చేయడం, ఎక్కువ విహారయాత్రలు మరియు తక్కువ నిద్ర. దు orrow ఖం యొక్క భావాలను "పాతిపెట్టడానికి" ఇది ఒక ప్రత్యామ్నాయం: అసహ్యకరమైన లేదా విచారకరమైన భావోద్వేగాలను అనుభవించకుండా ఉండటానికి బిజీగా ఉండండి. అయితే, దు rief ఖాన్ని అధిగమించడానికి సమయం అవసరం.
   • దు rief ఖాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మాదకద్రవ్యాలు మరియు మద్యపానాన్ని ఉపయోగించాలనే కోరికను నిరోధించండి, ఎందుకంటే ఇది దు rief ఖాన్ని తట్టుకోగల మీ సామర్థ్యాన్ని నిరోధించడమే కాక, ఇతర శారీరక మరియు మానసిక సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది.

5. 
   

   
   ప్రియమైనవారితో మీ భావాలను పంచుకోండి. దు re ఖంలో మీరు ఒంటరిగా లేరు. మీ ఆలోచనలు, జ్ఞాపకాలు మరియు భావోద్వేగాలను ఇతరులతో పంచుకోవడం ఏమి జరిగిందో అందరికీ అర్థం చేసుకోవచ్చు. ఇతర వ్యక్తులను మినహాయించడం వలన మీరు దు rief ఖాన్ని ఎదుర్కోకుండా నిరోధించడమే కాకుండా, ఒకరికొకరు ఎక్కువగా అవసరమైనప్పుడు ఇది వ్యక్తుల మధ్య ఉద్రిక్తతను సృష్టిస్తుంది. మాట్లాడటం కష్టమే అయినప్పటికీ, సంభాషణను ప్రారంభించడానికి చిట్కాలు ఉన్నాయి.
   • మరణించిన వారి ఉత్తమ జ్ఞాపకాలు గుర్తుంచుకోండి.
   • అంత్యక్రియల సేవ, అంత్యక్రియలు లేదా వేడుకలను కలిసి ప్లాన్ చేయండి.
   • మీ కోపాన్ని లేదా బాధను తీర్చడానికి మీకు ఎవరైనా అవసరమని గుర్తించండి.

6. 
   

   
   కళ లేదా రచన ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు వ్యక్తపరచండి. మీరు మీ ఆలోచనలను వార్తాపత్రికలో వ్రాసినప్పటికీ, మీరే వ్యక్తీకరించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడం ఈ దశను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. కళ ద్వారా మీ ఆలోచనలను వ్రాయడం లేదా రూపొందించడం ద్వారా, మీరు వాటిని వాస్తవంగా మరియు సులభంగా నియంత్రించగలుగుతారు.

7. 
   

   
   మీరు దు re ఖించినప్పటికీ మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మన శారీరక ఆరోగ్యానికి మరియు మన మానసిక ఆరోగ్యానికి మధ్య బలమైన సంబంధం ఉంది మరియు ఈ అంశాలలో ఒకదానిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ మరొకరికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మీరు బలహీనంగా మరియు అసౌకర్యంగా అనిపించినప్పటికీ, బాగా తినడం, వ్యాయామం చేయడం మరియు తగినంత నిద్రపోవడం కొనసాగించండి.

8. 
   

   
   మద్దతు సమూహం కోసం చూడండి. మీ బాధను అర్థం చేసుకునే ఇతరులతో ఉండటం మీ భావాలను గుర్తించడానికి మరియు దు rief ఖాన్ని అధిగమించడానికి మీకు సహాయపడే విలువైన మార్గం. ఈ పరిస్థితిలో మీరు ఒంటరిగా లేరని మరియు మీ ప్రాంతంలో "మరణానికి మద్దతు సమూహాలు" వంటి పదాలతో ఇంటర్నెట్‌లో సరళమైన శోధన మీకు సమీపంలో ఉన్న సమూహాన్ని కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుందని తెలుసుకోండి.
   • తల్లిదండ్రులు లేదా జీవిత భాగస్వామిని కోల్పోయిన వారి కోసం సమూహాలు, క్యాన్సర్‌తో పోరాడుతున్నవారికి సమూహాలు మరియు మొదలైన వాటితో సహా వివిధ రకాల మరణాలకు తరచుగా నిర్దిష్ట సమూహాలు ఉన్నాయి.
   • ఈ వెబ్‌సైట్‌లో సహాయక బృందాలు మరియు వారి పరిచయాల వివరణాత్మక జాబితా ఉంది.

9. 
   

   
   నొప్పి లేదా విచారం తీవ్రంగా మారుతుందని మీకు అనిపిస్తే మానసిక వైద్యుడితో మాట్లాడండి. ప్రియమైన వ్యక్తి మరణాన్ని అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడే అర్హత కలిగిన నిపుణులు ఉన్నారు, ప్రత్యేకించి మీరు పని చేయలేరని లేదా జీవించాలనే సంకల్పం కోల్పోయారని మీకు అనిపిస్తే.
   • గైడెన్స్ కౌన్సెలర్లు, పాఠశాల మనస్తత్వవేత్తలు మరియు మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు మీరు బాధపడుతున్నప్పుడు మీకు సలహా మరియు మద్దతు ఇవ్వగలరు.

10. 
    

    
    దు rief ఖాన్ని మీ స్వంత వేగంతో నిర్వహించండి. దు .ఖాన్ని అధిగమించడంలో ఆలస్యం లేదు. ఇది ఒక నెల పడుతుంది, కొన్నిసార్లు ఇది ఏడాది పొడవునా ఉంటుంది. ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం తరువాత, అది మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో ఎవరూ can హించలేరు. మంచి అనుభూతి చెందడానికి తొందరపడటానికి ప్రయత్నించవద్దు. కాలక్రమేణా, మీ స్వంత మార్గంలో దు rief ఖాన్ని ఎలా అధిగమించాలో మీరు నేర్చుకుంటారు.
    • "శోకం యొక్క దశలు" ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం తరువాత సాధారణంగా భావించే భావోద్వేగాల మార్గదర్శకాలు మాత్రమే. దు re ఖించిన వ్యక్తి ముందుకు వెళ్ళడానికి తనిఖీ చేయగల నిర్దిష్ట పెట్టెలు లేవు.

విధానం 2 టెర్మినల్ అనారోగ్యాలను ఎదుర్కోవడం

1. 
   

   
   సంరక్షణ మరియు మద్దతు గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. వ్యాధి నిర్ధారణ టెర్మినల్ దశలో ఉందని మీకు లేదా మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి తెలియకపోయినా, మీరు మీ వైద్యుడితో ఒక ధర్మశాల (ఎండ్ ఆఫ్ లైఫ్ కేర్) మరియు పాలియేటివ్ కేర్ (నయం చేయలేని వ్యాధి సంరక్షణ) ). రోగ నిర్ధారణ యొక్క పరిణామం గురించి మరియు మీ భద్రత మరియు సౌకర్యాన్ని నిర్ధారించడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చో మీకు తెలియజేయాలి.

2. 
   

   
   మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, మీ ప్రియమైన వారికి తెలియజేయండి. నిర్ణయం తీసుకోవడం చాలా కష్టం మరియు అందువల్ల మీరు మీ సమయాన్ని తీసుకోవాలి మరియు మీరు చెప్పేదాన్ని సిద్ధం చేయాలి. మీరు మొదట ఎవరితోనైనా, మీరు విశ్వసించే స్నేహితుడితో లేదా ప్రియమైన వ్యక్తితో మాట్లాడితే మీకు చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది, తరువాత ఆ వ్యక్తి మీకు మద్దతు ఇవ్వమని కోరండి. స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో చాట్ చేయడం మీకు కష్టమైతే, సలహాదారుని సంప్రదించడం లేదా సహాయక బృందంలో చేరడం గురించి ఆలోచించండి.
   • ఈ వార్తలకు ప్రజలు రకరకాలుగా స్పందిస్తారు, అది కోపం లేదా విచారం కావచ్చు, కానీ వారు నిన్ను ప్రేమిస్తున్నందున మరియు మీ కోసం పాపభరితమైనవారని తెలుసు.

3. 
   

   
   మీలాంటి అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న రోగుల సహాయక బృందం కోసం చూడండి. మీ బాధను అర్థం చేసుకునే ఇతరుల సమక్షంలో ఉండటం మీ భావాలను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు దు .ఖాన్ని అధిగమించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ కార్యక్రమంలో మీరు ఒంటరిగా లేరని మరియు ఇతర వ్యక్తుల సలహాలు మరియు ప్రతిపాదనలు మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయని తెలుసుకోండి.
   • తల్లిదండ్రులు లేదా జీవిత భాగస్వామిని కోల్పోయిన వారి కోసం సమూహాలు, క్యాన్సర్‌తో పోరాడుతున్న వ్యక్తుల కోసం సమూహాలు మరియు ప్రతి రకమైన మరణానికి ప్రత్యేకమైన సమూహాలు తరచుగా ఉన్నాయి.
   • ఈ సైట్ మద్దతు సమూహాల వివరణాత్మక జాబితాను, అలాగే వారి పరిచయాలను కలిగి ఉంది.

4. 
   

   
   మీ జీవితాన్ని చిన్న, నిర్వహించదగిన విభాగాలలో చూడండి. మీ రోగ నిరూపణ గురించి నిర్ధారణలకు వెళ్లవద్దు, మీ జీవితపు చివరి సంవత్సరాన్ని మీరు ఎలా గడుపుతారని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. బదులుగా, మీరు ఒక వారం లేదా ఒక నెలలో ఏమి చేయగలరో ఆలోచించండి, ప్రతి క్షణం ఆనందించండి. ప్రతిదీ ఒకే సమయంలో చేయాల్సిన అవసరం లేదని భావించవద్దు.

5. 
   

   
   మీ జీవితాన్ని పూర్తిస్థాయిలో గడపండి. మీరు ఇష్టపడేదాన్ని చేస్తూ మీ రోజులు గడపండి. మీ సంరక్షణ గురించి ఇతర వ్యక్తులతో మాట్లాడండి మరియు మీ కుటుంబంతో గడపండి. మీరు బలహీనంగా లేదా అలసిపోయినట్లు అనిపించిన రోజులు ఉన్నప్పటికీ, మీకు సంతోషాన్నిచ్చే పని చేయండి.
   • మీరు బలహీనంగా ఉన్నట్లు భావిస్తే స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను అడగండి.
   • మీ జీవితాన్ని పూర్తిస్థాయిలో జీవించకుండా నిరోధిస్తే నొప్పికి సహాయపడే పరిష్కారాల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

6. 
   

   
   మీ మరణానికి సిద్ధం. మీ సంకల్పం తాజాగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీ కుటుంబ సభ్యులకు, ప్రియమైనవారికి మరియు వైద్యులకు మీ చివరి కోరికను స్పష్టంగా తెలియజేయండి. మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు మీరు ఖచ్చితంగా దీన్ని చేయాలి, మీరు చనిపోయే ముందు మీ జీవితాన్ని క్రమం చేయకపోవడం మీ ప్రియమైనవారికి మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.

7. 
   

   
   మీరు ఇష్టపడే ఎవరైనా ఒక వ్యాధి యొక్క చివరి దశలో ఉంటే, అతనికి ప్రేమ మరియు మద్దతు ఇవ్వండి. మీరు అతనికి చికిత్స చేస్తున్నారని లేదా అతని అనారోగ్యానికి చికిత్స చేస్తున్నారని మీరు అనుకున్నా, అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న స్నేహితుడి కోసం మీరు చేయగలిగే గొప్పదనం అతని పక్షాన ఉండటమే. అతని వైద్య సందర్శనలకు అతనితో పాటు, ఇంటి పనులకు సహాయం చేయండి మరియు అతనితో మాట్లాడటానికి అక్కడ ఉండండి. మీరు మీ స్వంత భావోద్వేగాల్లో ప్రావీణ్యం సంపాదించినప్పటికీ, మీ స్నేహానికి మీరు వీలైనంత వరకు అంకితం చేయాలి.
   • "హీరో" గా ఆడకండి. మీ స్నేహితుడికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మీరు ఇక్కడ ఉన్నారు మరియు మీరు అతని కోసం చేయగలిగేది అదే.

విధానం 3 మీ పిల్లలకు మరణం అనే విషయాన్ని తెలియజేయండి

1. 
   

   
   మరణానికి పిల్లల ప్రతిచర్య వయస్సుతో మారుతుందని తెలుసుకోండి. పిల్లవాడు పెద్దవాడు, దు .ఖాన్ని అధిగమించడానికి అతను ఎంతగానో సిద్ధమవుతాడు. శిశువులు, ప్రీస్కూలర్ల మాదిరిగా, మరణం ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడానికి సమయం పడుతుంది, దానిని తాత్కాలిక విభజనగా పరిగణించకుండా. మరోవైపు, హైస్కూల్ విద్యార్థులు మరణం యొక్క కోలుకోలేని సామర్థ్యాన్ని మరియు దాని కారణాలను అర్థం చేసుకోవచ్చు.
   • కొంతమంది చిన్న పిల్లలు దానిని అర్థం చేసుకోవడానికి మరణం యొక్క నిర్వచనాన్ని సాధారణీకరించవచ్చు. ఉదాహరణకు, ప్రసిద్ధ సెప్టెంబర్ 11 ను చూసిన తరువాత, కొంతమంది చిన్న పిల్లలు పెద్ద టవర్లలోకి ప్రవేశించడంతో మరణాన్ని అనుబంధించవచ్చు.
   • మీ పిల్లవాడు మరణం గురించి సంభాషణలకు మార్గనిర్దేశం చేయనివ్వండి, ఎందుకంటే అతను లేదా ఆమె ముఖ్యమైనవిగా భావించే ప్రశ్నలను అడుగుతారు మరియు ఇది మీ నిర్ణయం మరియు ప్రవర్తనతో మీకు సహాయపడుతుంది.

2. 
   

   
   మీ పిల్లలతో మరణం గురించి మాట్లాడండి. మరణం తరచుగా చిన్న పిల్లలకు విదేశీ భావన. మన ప్రియమైనవారు ఇంకా ఉండరు అనే ఆలోచన తప్పక తెలుసుకోవాలి మరియు తల్లిదండ్రులు మరణానికి సిద్ధమవుతున్నప్పుడు పిల్లలకు ప్రేమ మరియు మద్దతును తీసుకురావచ్చు. ఈ సంభాషణను పరిష్కరించడం కష్టం అయినప్పటికీ, మీరు మీరే ఉండండి మరియు మీ పిల్లల కోసం అక్కడ ఉండాలి.
   • విభిన్న ప్రశ్నలకు సరళమైన మరియు ప్రత్యక్ష సమాధానాలతో సమాధానం ఇవ్వండి మరియు "మేము కోల్పోయాము" లేదా "అతను వెళ్ళిపోయాడు" వంటి సభ్యోక్తితో కాదు.
   • నిజాయితీగా ఉండండి. ప్రతికూల ఆలోచనలను తగ్గించడం వల్ల మీ పిల్లవాడు తరువాత క్రాల్ చేస్తాడు మరియు అది మీపై ఉన్న నమ్మకాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.

3. 
   

   
   మీ బిడ్డకు ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం గురించి సరళంగా మరియు స్పష్టంగా మాట్లాడండి. గొణుగుడు, కథలు సిద్ధం చేయవద్దు లేదా అతనికి చెప్పడానికి "సరైన సమయం" కోసం వేచి ఉండకండి. ఒక పిల్లవాడు వేరొకరి మరణం గురించి వేరొకరి నుండి తెలుసుకుంటే, అది అతనికి అధికంగా మరియు బాధ కలిగించేదిగా ఉంటుంది మరియు సలహా కోసం ఎవరి వైపు తిరగాలో అతనికి తెలియదు.
   • మీరు విశ్వసించే ప్రియమైన వ్యక్తి మీ పిల్లలకి మీ ప్రియమైనవారి మరణం గురించి సాధ్యమైనంతవరకు మాట్లాడవచ్చు, తద్వారా అతను రక్షించబడ్డాడు.

4. 
   

   
   మీలో నమ్మకం ఉంచడానికి మీ బిడ్డను ప్రోత్సహించండి. పెద్దల మాదిరిగానే, పిల్లలు తమను తాము వ్యక్తీకరించుకోవడంలో ఇబ్బంది పడవచ్చు లేదా ఎప్పుడు మాట్లాడాలో తెలియకపోవచ్చు. వారు ఎలా భావిస్తారో మాట్లాడటానికి వారిని ప్రోత్సహించండి, కానీ వారు నిశ్శబ్దంగా లేదా అసౌకర్యంగా ఉంటే వారి ఎంపికలను గౌరవించండి. ఒత్తిడిలో ఉన్న అనుభూతి వారిని మరింత గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది మరియు వారి బాధను అంగీకరించడం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.

5. 
   

   
   అందమైన జ్ఞాపకాలను బలోపేతం చేయడానికి వారికి సహాయపడండి. మరణించిన వారితో గడిపిన అందమైన క్షణాల గురించి పిల్లలతో మాట్లాడండి, సంతోషకరమైన క్షణాల చిత్రాలను చూడండి, సానుకూలంగా ఉండటానికి ప్రయత్నం చేయండి. ఈ జ్ఞాపకాలను గుర్తుంచుకోవడం కష్టమే అయినప్పటికీ, ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అధిగమించడానికి ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ సహాయపడుతుంది.

6. 
   

   
   మీ బిడ్డ అంత్యక్రియల కార్యక్రమాల్లో పాల్గొననివ్వండి. అంత్యక్రియలకు ఒక పిల్లవాడిని పద్యం పఠించడం, పువ్వులు తీసుకోవడం లేదా ప్రియమైన వ్యక్తి గురించి ఒక కథ చెప్పడం ద్వారా, మీరు శోక ప్రక్రియలో పాల్గొంటారు. అతను తన భావాలపై కొంత నియంత్రణ కలిగి ఉంటాడనే అభిప్రాయాన్ని కలిగి ఉంటాడు మరియు మరణించినవారికి ఏదో ఒకవిధంగా నివాళులర్పించవచ్చు.

7. 
   

   
   మీరు శోకంలో ఉన్నప్పటికీ, మీరే ఉండండి. తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలను ఎల్లప్పుడూ ఆదరించాలి, కొన్నిసార్లు పిల్లలు మీలాగే ప్రవర్తిస్తారు. మీ ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో, ఏడ్వాలో, లేదా మాట్లాడాలో మీరు వ్యతిరేకిస్తే, మీ పిల్లవాడు బహుశా అదే పని చేస్తాడు.

8. 
   

   
   మీ పిల్లలకు అదనపు సహాయం అవసరమైనప్పుడు తెలుసుకోండి. ప్రియమైన వ్యక్తి మరణాన్ని కాలక్రమేణా అంగీకరించడం చాలా మంది పిల్లలు నేర్చుకోగలిగినప్పటికీ, పిల్లల మరణం పిల్లలను ప్రభావితం చేసే సందర్భాలు ఉన్నాయి మరియు అర్హతగల మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల సలహా అవసరం కావచ్చు. కింది లక్షణాల కోసం చూడండి:
   • అతని ప్రాథమిక పనులను ప్రభావితం చేసే రుగ్మతలు
   • రాత్రిపూట లెనురేసిస్
   • నిరంతర చిరాకు, మానసిక స్థితి లేదా విచారం
   • ఆత్మగౌరవం మరియు నమ్మకం లేకపోవడం
   • ఆకస్మిక రెచ్చగొట్టే లేదా లైంగిక ప్రవర్తన.

• చనిపోయే వ్యక్తులు మీరు సంతోషంగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నారని తెలుసుకోండి.
• ఏడవడం సాధారణమని తెలుసుకోండి. విచారంగా లేదా కోపంగా ఉండటం మంచిది
• మీరు మరణించిన వారితో పంచుకున్న ప్రతి ప్రత్యేక మరియు సంతోషకరమైన క్షణం గుర్తుంచుకోండి.
• అతను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాడని తెలుసుకోండి, అతను మిమ్మల్ని గమనిస్తాడు మరియు మిమ్మల్ని రక్షిస్తాడు.
• ఈ వ్యక్తి ఇప్పుడు ప్రశాంతంగా విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నాడని మరియు ఇక బాధపడటం లేదని తెలుసుకోండి.
• మీ ప్రియమైనవారితో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి.
• సమయం మీ నొప్పి మరియు బాధను తగ్గిస్తుందని గుర్తుంచుకోండి.
• సేన్ మీ వద్దకు లేదా ఇతర వ్యక్తులకు తీసుకెళ్లడం మీకు ఎటువంటి సహాయం చేయదు.
• ధ్యానం చేయండి లేదా ప్రార్థించండి.