పాఠశాలలో ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడాన్ని ఎలా అధిగమించాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 అకాడెమిక్ పనితీరు కోసం సందేహాల సందేహాలను అధిగమించడం
• పార్ట్ 2 విద్యావిషయక విజయానికి ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడం

మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తగ్గించడానికి ఒకే చెడు గమనిక, ప్రతికూల వ్యాఖ్య లేదా మీ స్నేహితులు లేదా సహోద్యోగుల ప్రభావం సరిపోతుంది. పాఠశాలలో విజయం సాధించగల మీ సామర్థ్యాన్ని విశ్వసించడంలో మీకు సమస్య ఉంటే, మీరు మీ విద్యా పనితీరును అడ్డుకునే ప్రమాదం ఉంది. మీ సామర్ధ్యాలపై మీ విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి చురుకైన చర్యలు తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు చెడు అనుభవాలను ఎదుర్కోగలుగుతారు మరియు వాటిని అధిగమించడం ప్రారంభిస్తారు.

దశల్లో

పార్ట్ 1 అకాడెమిక్ పనితీరు కోసం సందేహాల సందేహాలను అధిగమించడం

1. 
   

   
   మీ పనిని చూసుకోండి. పాఠశాలలో ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడం తరచుగా పేలవమైన తరగతులు లేదా మీ ఉద్యోగంలో మీరు స్వీకరించే విమర్శల కారణంగా ఉంటుంది. మీ విద్యా పనితీరును అంచనా వేయడం ద్వారా మరియు తక్కువ మార్కులు లేదా ప్రతికూల సమీక్షలకు మీ బాధ్యతను స్వీకరించడం ద్వారా, మీరు పాఠశాలపై విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి సహాయపడే మార్పులు చేయడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు.
   • ఉదాహరణకు, మీరు హోంవర్క్ అప్పగింత కోసం చెడ్డ గ్రేడ్‌ను అందుకుంటే, మీరు సూచనలను చదవలేదు లేదా త్వరగా చదవలేదు, మీరు ఈ అంశాలను సులభంగా నియంత్రించగలరని తెలుసుకోండి. మీ తప్పులకు బాధ్యత వహించడానికి అంగీకరించండి మరియు మీరు వారి నుండి నేర్చుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
   • మీ ఉద్యోగానికి బాధ్యత వహించడం అంటే వ్యాఖ్యలతో సంబంధం లేకుండా ఉద్యోగం యొక్క ప్రాముఖ్యతను తెలుసుకోవడం. ఉదాహరణకు, మీరు బాగా చేశారని మీరు అనుకునే వ్యాసం గురించి ప్రతికూల వ్యాఖ్యలు వస్తే, ఆ వ్యాఖ్యలను నిష్పాక్షికంగా రేట్ చేయండి. కొన్ని వ్యాఖ్యలపై మీకు ఒకే అభిప్రాయం ఉండకపోవచ్చు, కానీ అది పట్టింపు లేదు. చాలా విద్యా విధులు వ్యాఖ్యానం మరియు ఆత్మాశ్రయమైనవి కాబట్టి, వ్యాఖ్యానాలు భిన్నంగా ఉండవచ్చు. ఎవరో చెప్పినందున మీరు మిమ్మల్ని నిందించరు.

2. 
   

   
   
   
   విద్యా సమస్యల యొక్క ఇతర వనరులను గుర్తించండి. పాఠశాలపై మీ విశ్వాసం లేకపోవటానికి మూలంగా ఉన్న ఇతర అంశాలను గుర్తించడం వలన మీరు విద్యాపరంగా ఏమి నియంత్రించవచ్చో తెలుసుకోవచ్చు. ఇది మీకు మరింత నమ్మకంగా ఉండటానికి సహాయపడే ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
   • కాగితంపై, పాఠశాలలో మీ కోసం ఆందోళన కలిగించే ప్రతిదాన్ని జాబితా చేయండి. జాబితాను చదవండి, మీరు చురుకుగా మార్చగల అంశాలను తనిఖీ చేయండి.
   • ఉదాహరణకు, వ్యాసాలు లేదా వ్యాసాలు వంటి పాఠశాల విధిని తరచుగా విమర్శలకు గురిచేస్తుంటే, ఇది మీకు ఆందోళన కలిగించేది. రాయడం ఒక అభ్యాస ప్రక్రియ మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ మెరుగుపరచవచ్చు. మీరు ఎంత ఎక్కువ సాధన చేస్తే, మీకు మరింత విద్యా విశ్వాసం ఉంటుంది.

3. 
   

   
   అవాస్తవ విద్యా అంచనాలను మర్చిపో. ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడం మీ గురించి లేదా మీ సామర్ధ్యాల గురించి అవాస్తవ ఆకాంక్షలతో ప్రారంభమవుతుంది. మీరు కలిగి ఉన్న అవాస్తవిక లేదా సాధించలేని అంచనాలను వదలివేయడం విఫలమైన వైఫల్యాల నుండి మిమ్మల్ని నిరోధిస్తుంది, కానీ మీ మేధో సామర్థ్యాన్ని విశ్వసించటానికి కూడా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
   • ఉదాహరణకు, మీరు మీ ఉన్నత విద్యను అభ్యసిస్తుంటే, మీ రంగంలో పూర్తిగా విప్లవాత్మకమైన అధ్యయనాన్ని ప్రచురించడం మీకు సాధ్యం కాదు. మీరు ఈ వాస్తవాన్ని అంగీకరించగలిగితే, మీరు యువ పరిశోధకుడిగా మీపై దృష్టి పెట్టవచ్చు మరియు మీ రంగానికి కొంత సహకారం అందించవచ్చు.
   • ఏ విద్యార్థి లేదా విద్యావేత్త పరిపూర్ణుడు కాదని అంగీకరించండి. అన్ని రంగాలలో ఎవరూ మంచిగా ఉండలేరు. మీ బలాలపై దృష్టి పెట్టండి మరియు మీ బలహీనతలను సాధ్యమైనంతవరకు అభివృద్ధి చేయండి.

4. 
   

   
   
   
   ప్రతికూల సమీక్షలు, గమనికలు లేదా వ్యక్తుల నుండి దూరంగా ఉండకండి. బాధ కలిగించే వ్యాఖ్యలు, వ్యక్తులు లేదా గమనికలకు సున్నితంగా ఉండటం మీ ఆత్మగౌరవాన్ని నిలబెట్టదు. ప్రతికూలతను తిరస్కరించడం మీ బలాలపై దృష్టి పెట్టడానికి మరియు మీ విద్యా బలహీనతలను మెరుగుపరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
   • మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని బలహీనపరిచే ప్రతికూల విమర్శలను మీరు ఎదుర్కొన్నప్పుడల్లా, మీ గురువు లేదా ఉపాధ్యాయుడితో మాట్లాడకుండా ఒక పాఠం నేర్చుకోండి. అప్పుడు సూచనలను వర్తింపజేయండి మరియు ముందుకు సాగండి.
   • చెడు తరగతులు, ప్రతికూల వ్యాఖ్యలు లేదా ప్రతికూల వ్యక్తులపై నివసించవద్దు. ఇది మీ విద్యా పనితీరును మరింత బలహీనపరుస్తుంది.

5. 
   

   
   మిమ్మల్ని ఇతర విద్యార్థులు లేదా సహోద్యోగులతో పోల్చవద్దు. విద్యాపరంగా, ప్రతి వ్యక్తి క్రమశిక్షణను బట్టి బహుమతిగా లేదా తక్కువ బహుమతిగా ఉంటాడు మరియు మీ కంటే మెరుగ్గా చేసే వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ ఉంటాడు. మిమ్మల్ని ఇతర విద్యార్థులు, ఉపాధ్యాయులు లేదా ఉపాధ్యాయులతో పోల్చడం మానుకోండి మరియు మీ పనితీరుపై దృష్టి పెట్టండి. ఈ విధంగా, మీరు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని కదిలించలేరు.
   • మీ స్వంత విద్యా పనితీరుపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా మరియు మీ నైపుణ్యాలను పెంపొందించుకోవడం ద్వారా, మిమ్మల్ని మీరు క్లాస్‌మేట్ లేదా విద్యార్థితో పోల్చడానికి ఇకపై శోదించబడరు.
   • మిమ్మల్ని ప్రజలతో పోల్చడంలో మీకు సమస్య ఉంటే, మీరు ఇతరులకన్నా బాగా చేసే పనిని ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి. బహుశా మీరు ఒక వ్యాసం రాయడం లేదా పరీక్ష రాయడం చాలా మంచిది.

6. 
   

   
   మీ విద్యా జీవితంలో సాధ్యమైనంతవరకు ప్రతికూల మరియు పోటీ వ్యక్తుల నుండి దూరంగా ఉండండి. మేము ఒకరినొకరు చుట్టుముట్టే వ్యక్తులు మన వైఖరి మరియు అహంకారంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతారు, ప్రత్యేకించి మన విద్యా పనితీరు విషయానికి వస్తే. బాధ కలిగించే వ్యాఖ్యలు లేదా పోటీల ద్వారా మీ ఆత్మగౌరవాన్ని దెబ్బతీసే ఎవరైనా మీ జీవితాన్ని పరిమితం చేయండి లేదా తొలగించండి. మీ లక్షణాలపై దృష్టి పెట్టడానికి మరియు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • మీ సహచరులు లేదా క్లాస్‌మేట్స్ పాఠశాల వైఫల్యాలపై వ్యాఖ్యానిస్తుంటే, శ్రద్ధ చూపకండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరచడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో దానిపై దృష్టి పెట్టండి.
   • అధ్యయనాలు, అంటే గ్రేడ్‌లు, అవార్డులు లేదా ప్రచురణల విషయానికి వస్తే చాలా మంది పోటీపడతారు. పోటీలో పాల్గొనకపోవడం మీ విశ్వాసాన్ని నిలుపుకోవటానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ విజయాలను పెంచుతుంది.
   • మీరు మీ జీవితం నుండి ఒకరిని పూర్తిగా తొలగించలేకపోతే లేదా ఒకరిని బాధపెట్టాలని మీకు అనిపించకపోతే, మీ ఎన్‌కౌంటర్ల ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించండి. ప్రతికూల వ్యాఖ్యలు లేదా దృక్కోణాలకు కూడా మీరు గట్టిగా స్పందించవచ్చు, అతని వ్యాఖ్యానంలో ఉన్న సానుకూలతలను హైలైట్ చేస్తుంది.

7. 
   

   
   "లిమర్జెట్ సిండ్రోమ్" యొక్క సంకేతాలను గుర్తించండి. స్వీయ-బోధన యొక్క సిండ్రోమ్ అని ఇప్పటికీ పిలుస్తారు, లింపోస్టీర్ యొక్క సిండ్రోమ్ పాఠశాల ప్రపంచంలో చాలా ప్రస్తుతము. ఈ పరిస్థితి తీవ్రమైన సందేహ భావనలను కలిగిస్తుంది మరియు మీరు విజయవంతం కావడానికి అర్హత లేదు అనే అభిప్రాయాన్ని ఇస్తుంది. చాలా కష్టపడి పనిచేసే తెలివైన విద్యార్థులు కూడా బాధపడవచ్చు.అనారోగ్య సందేహం యొక్క ఈ రూపానికి సాధారణంగా మీ నిజమైన విద్యా ఫలితాలతో సంబంధం లేదు. మీరు ఈ సిండ్రోమ్‌ను ఎప్పుడైనా అనుభవించారో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని సూచనలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
   • మోసగాడు అనే అభిప్రాయం మీకు ఉందా? మీరు సాధించిన విజయానికి లేదా గౌరవానికి మీరు అర్హులు కాదనే అభిప్రాయం మీకు ఉండవచ్చు. మీరు కలిగి ఉన్న కొన్ని ఆలోచనలు ఇక్కడ ఉన్నాయి: "ఈ విషయంపై నా జ్ఞానం ఎంత పరిమితం అని ప్రజలకు అర్థం కాలేదు," "నేను సమర్థుడిని, కానీ నేను నిజంగా కాదు. "
   • మీరు అదృష్టవంతులు అని మీకు అనిపిస్తుందా? చాలా మంది ప్రజలు తమ వ్యాసం లేదా మంజూరు ప్రతిపాదనను సమర్పించినట్లు అంగీకరించకుండా, ఈ పుస్తకం లేదా మంజూరు పొందడం అదృష్టానికి కారణమని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని అది విజయవంతం కాలేదు.
   • మీ విజయాన్ని తగ్గించే అలవాటు మీకు ఉందా? "ఓహ్, ప్రతి ఒక్కరూ అలా చేస్తారు" లేదా "ఇది నిజంగా ముఖ్యం కాదు" అని చెప్పడం ద్వారా మీ విజయాన్ని తక్కువ అంచనా వేయవలసి వస్తుంది.
   • ఈ రకమైన తార్కికం తరచుగా అభిజ్ఞా వక్రీకరణ లేదా మీ బలాన్ని గుర్తించకుండా మీ బలహీనతలపై దృష్టి పెట్టే చెడు అలవాటు కారణంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు విశ్వవిద్యాలయంలో చదువుతుంటే, మీ ఫీల్డ్ గురించి మీకు నిజంగా ఏమీ తెలియదని భావించడం సాధారణం కావచ్చు, మీ జ్ఞానాన్ని ఒకటి లేదా రెండు దశాబ్దాల పరిశోధన అనుభవం ఉన్నవారితో పోల్చారు. అయితే, ఇది మీకు తెలిసిన వాటి విలువను తగ్గిస్తుంది. అన్నింటికంటే, మీకు మెరిట్ లేకపోతే మీరు ఉన్నత విద్యకు ఎంపిక కాలేదు మరియు మీరు బహుశా మీకు తెలిసినదానికంటే చాలా ఎక్కువ నేర్చుకున్నారు.

పార్ట్ 2 విద్యావిషయక విజయానికి ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడం

1. 
   

   
   మీ పనిని ఉపాధ్యాయుడు లేదా ఉపాధ్యాయుడితో చర్చించండి. ఉపాధ్యాయులు మరియు ఉపాధ్యాయులు మీ పని లేదా విద్యా పనితీరు గురించి తరచుగా ఒక ఆలోచన కలిగి ఉంటారు, మీరు నిష్పాక్షికంగా అంచనా వేయలేరు. మీ ఉపాధ్యాయులు మరియు ఉపాధ్యాయులతో మీ పనిని చర్చించడం ద్వారా, మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి మీరు చురుకైన చర్యలు తీసుకోగలుగుతారు.
   • మీ సమావేశానికి ముందు మీరే సిద్ధం చేసుకోండి. మీరు మాట్లాడదలిచిన విషయాల జాబితాను కలిగి ఉండటం సంభాషణపై దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు మీ బలాలు మరియు బలహీనతలు, మీ పనితీరును ఎలా మెరుగుపరుచుకోవచ్చు లేదా మీ కెరీర్‌ను ప్లాన్ చేయడం వంటి ముఖ్యమైన సమస్యలను ఎలా పరిష్కరించాలి వంటి అంశాలను చర్చించవచ్చు.

2. 
   

   
   సలహాదారు లేదా సంరక్షకుడి నుండి సహాయం పొందండి. మీకు సహాయం అవసరమైతే లేదా మీ భవిష్యత్తు గురించి ప్రశ్నలు ఉంటే, బోధకుడిని సంప్రదించండి లేదా సలహాదారుడితో మాట్లాడండి. రెండూ మీ పనిపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి లేదా మీ లక్ష్యాలపై దృష్టి పెట్టడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.
   • మీ విద్యా నైపుణ్యాలను మరింత మెరుగుపరచడానికి మరియు సానుకూల వ్యాఖ్యలు చేయడం ద్వారా విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి ఒక బోధకుడు మీకు సహాయపడుతుంది.
   • మార్గదర్శక సలహాదారు మీ నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడానికి లేదా విశ్వవిద్యాలయానికి వెళ్లడం లేదా వృత్తిపరమైన ప్రచురణకర్త కావడం వంటి దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలను సాధించడానికి ఒక ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

3. 
   

   
   మీ పాఠశాల పనితీరులో సానుకూల వైపు చూడండి. ప్రతికూల వైఖరులు మరియు ఆలోచనలు అలసిపోతాయి మరియు మీరు అలాంటి మార్గంలో నిమగ్నమైతే, అవి మీ సామర్థ్యాలలో మీకు ఏవైనా నిశ్చయతను కలిగిస్తాయి. ఏదైనా పాఠశాల పరిస్థితిలో సానుకూల వైపు చూడటం మీ మానసిక స్థితికి మార్గనిర్దేశం చేయడానికి మరియు మీపై మరియు మీ విద్యా నైపుణ్యాలపై మీ విశ్వాసాన్ని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
   • ఏదైనా విద్యా వైఫల్యం లేదా విమర్శలు నివృత్తిని కలిగి ఉంటాయి. మీరు దీన్ని గుర్తించడానికి కొంత సమయం పడుతుంది, కానీ చెడు గమనికలు లేదా సమీక్షల యొక్క సానుకూల వైపు చూడగలిగితే మీరు ముందుకు సాగడానికి మరియు మీ బలాలపై దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది.
   • ప్రతికూల సమీక్షలు లేదా చెడు తరగతులు మిమ్మల్ని నిర్వచించవని మర్చిపోవద్దు. అవి మీ పని యొక్క నాణ్యతను కూడా పూర్తిగా నిర్వచించవు మరియు మీ పనితీరులో కొద్ది భాగాన్ని మాత్రమే సూచిస్తాయి.
   • మీ పనిని అంచనా వేసే వారిలో చాలా మంది కొన్ని సానుకూల మరియు ప్రతికూల అంశాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఒకదానికొకటి పరిహారం ఇవ్వడానికి ఈ వ్యాఖ్యలను ఉపయోగించండి.
   • సానుకూల వైఖరిని ఉంచడం మీ ఆత్మగౌరవాన్ని బలోపేతం చేయడానికి గణనీయంగా దోహదం చేస్తుంది.

4. 
   

   
   మీ విద్యా బలాల జాబితాను తయారు చేసి వాటిని పరిగణించండి. మీ అన్ని విద్యా లక్షణాలను జాబితా చేయండి మరియు వాటిపై దృష్టి పెట్టడం మీ పని లేదా మీ నైపుణ్యాల నుండి వచ్చే ప్రతికూల ఆలోచనలను ఎదుర్కోవటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ప్రతిగా, ఇది మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని బలపరుస్తుంది.
   • ఒకవేళ మీకు చెడ్డ రేటింగ్ లేదా విమర్శలు వస్తే, మీ లక్షణాల జాబితాను చూడండి. ఇది మీకు సానుకూలంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
   • ఉదాహరణకు, మీరు అద్భుతమైన పరిశోధకుడు మరియు తక్కువ ప్రతిభావంతులైన రచయిత కావచ్చు. అలా అయితే, మీ సమీక్షలను మీ పరిశోధనతో భర్తీ చేయండి మరియు మీ రచనా శైలిని మెరుగుపరచండి.

5. 
   

   
   మీ విద్యా విజయాల జాబితాను రూపొందించండి. మీ సానుకూల విజయాలన్నింటినీ జాబితా చేయండి ఏదైనా ప్రతికూల విమర్శలను ఎదుర్కోవటానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది. మీ జాబితా చాలా సరళంగా ఉండవచ్చు మరియు ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉండటానికి లేదా మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించడానికి మీకు సహాయపడాలి.
   • ఏ సాధన చాలా సులభం లేదా చాలా నిరాడంబరంగా ఉండదు. ఉదాహరణకు, మీరు దీన్ని వ్రాయవచ్చు: "తరగతిలో శ్రద్ధగా ఉన్నందుకు నా గురువు నన్ను అభినందించారు. "

6. 
   

   
   మీ లక్ష్యాల జాబితాను తయారు చేసి, వాటిని చేరుకోవడానికి చర్యలు తీసుకోండి. మీ లక్ష్యాలను మీ ముందు ఉంచడం వల్ల మీ విద్యా అనుభవం యొక్క సానుకూల అంశాలపై దృష్టి పెట్టవచ్చు. మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి చర్యలు తీసుకోవడం మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకుంటూ సహాయపడుతుంది.
   • స్వల్ప, మధ్య మరియు దీర్ఘకాలిక మీ లక్ష్యాల జాబితాను రూపొందించండి. ఉదాహరణకు, మీ స్వల్పకాలిక లక్ష్యాలు మీ జ్యామితి పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత సాధించవచ్చు, మీడియం టర్మ్‌లో మీ లక్ష్యం గణితంలో డిగ్రీ పొందడానికి మరింత కష్టతరమైన మరియు దీర్ఘకాలిక గణిత కోర్సులు తీసుకోవడం.
   • మీ లక్ష్యాలను సాధించగల మీ సామర్థ్యం గురించి వాస్తవికంగా ఉండండి.
   • ఉదాహరణకు, మంచి రచయిత కావాలన్నది మీ లక్ష్యం అయితే, ఒక అనుభవశూన్యుడు రచన తరగతి తీసుకోండి. ఈ కోర్సులు మీ నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి మరియు మీకు అవసరమైన సానుకూల స్పందనను స్వీకరించడానికి మీకు మద్దతునిస్తాయి.

7. 
   

   
   ఆశాజనకంగా ఉండండి. మీ ఆలోచనలు మరియు భాష మీ వైఖరిని అలాగే మీ భావోద్వేగ అవగాహనను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. మీ గురించి మరియు మీ విద్యా నైపుణ్యాల గురించి సానుకూలంగా ఆలోచించడం మీకు సానుకూలంగా ఉండటానికి, ప్రతికూలతను ఎదుర్కోవటానికి మరియు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • సానుకూలంగా ఆలోచించడంతో పాటు, మీ భాషలో సానుకూలంగా ఉండండి. "నేను ఆశతో నిండి ఉన్నాను" లేదా "నేను ఒక పరిష్కారాన్ని కనుగొంటాను" వంటి పదబంధాలు మీకు ఆశాజనకంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి.
   • ప్రతి ఉదయం మీరు సానుకూల వ్యక్తీకరణలతో మేల్కొన్నప్పుడు ప్రోత్సహించడం మీకు మంచి రోజు అవుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఈ విషయాన్ని మీరే చెప్పవచ్చు: "ఈ రోజు గొప్ప రోజు కానుంది. నేను బాగున్నాను మరియు ఈ వ్యాసం రాయడానికి నేను సిద్ధంగా ఉన్నాను. "
   • మీ కోసం శ్రద్ధ వహించడం ప్రక్రియలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. మీరు తగినంత వ్యాయామం చేశారని, బాగా తినండి మరియు తగినంత విశ్రాంతి పొందారని నిర్ధారించుకోండి. ఇది మీ విద్యా పనితీరుపై కూడా సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది.

8. 
   

   
   మీ విద్యా నైపుణ్యాలను మరియు తమను తాము విశ్వసించే వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. మీ చుట్టూ మీకు మద్దతు ఇచ్చే వ్యక్తులు మరియు విద్యాపరమైన ఇబ్బందులను సాపేక్షంగా చెప్పగలిగే వ్యక్తులు మీ విశ్వాసాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఏదైనా ప్రతికూల వ్యాఖ్యలను తటస్తం చేయడానికి మరియు బలాలపై దృష్టి పెట్టడానికి కూడా ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.
   • గురువు, ఉపాధ్యాయుడు లేదా సలహాదారుని గురువుగా కలిగి ఉండండి. ఇవి మీకు వైఫల్యాలను అధిగమించడంలో సహాయపడతాయి మరియు మీ విజయాలపై దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడతాయి, కానీ మీ ఆత్మగౌరవాన్ని బలోపేతం చేస్తాయి.
   • మీ జతలతో మాట్లాడండి. మీ పాఠశాల యొక్క ఉత్తమమైనవి మీరు దాని స్కోరు గురించి భయానకంగా ఉన్నాయని లేదా మీ విభాగంలో ఇతర విద్యార్థులు కూడా మోసగాళ్ళలా భావిస్తున్నారని తెలుసుకుని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. ఈ సందేహాలు మరియు తప్పులు అభ్యాసకుడి సాధారణ జీవిత అనుభవంలో భాగమని తెలుసుకోవడం మీదే అంగీకరించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

9. 
   

   
   చికిత్సకుడు లేదా సలహాదారుని సంప్రదించడం గుర్తుంచుకోండి. మీ ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడం తరగతి గదిలో విజయం సాధించగల మీ సామర్థ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తే, మీ సంబంధాలను శుభ్రపరచండి లేదా మీ రోజువారీ జీవితాన్ని గడపండి. చికిత్సకుడు లేదా సలహాదారుని చూడటం మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మీ ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవటానికి దోహదపడే అనవసరమైన ఆలోచనలను గుర్తించడంలో చికిత్సకుడు మీకు సహాయపడవచ్చు, మీ విజయాలను తగ్గించడం మరియు మీ తప్పులకు చాలా ప్రాముఖ్యత ఇవ్వడం వంటివి.
   • నిష్పాక్షికమైన నిపుణుడికి మీ భయాలు మరియు సందేహాలను వినిపించే సురక్షితమైన స్థలం ఉండటం కూడా ఈ భావాలను అధిగమించడంలో చాలా సహాయపడుతుంది.

10. 
    

    
    పట్టుదలతో ముందుకు సాగండి. ఎదురుదెబ్బలు ఎదుర్కొనేందుకు మీరు ఎప్పటికప్పుడు వెళతారు, లేకపోతే సాధారణమైనది ఆమోదయోగ్యమైనది. కానీ దాని గురించి ఆలోచించకుండా నేర్చుకోండి. ఎల్లప్పుడూ సానుకూల వైఖరిని అవలంబించడం ద్వారా, మీరు పాఠశాలపై మీ విశ్వాసాన్ని కాపాడుకోగలుగుతారు.
    • ఆ నెంట్రెయిన్ విజయాన్ని విజయంగా మర్చిపోవద్దు. జ్ఞానం లేదా నైపుణ్యాలతో సహా అన్నిటికంటే సానుకూల వైఖరి విజయానికి దోహదం చేస్తుందని ఒక అధ్యయనం చూపించింది. మీపై విశ్వాసం కలిగి ఉండటం మీకు విజయాన్ని తెస్తుంది, ఇది మీకు మరింత విజయాన్ని మరియు మంచిని తెస్తుంది, మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని మరింత అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.