అవిశ్వాసాన్ని ఎలా అధిగమించాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 అతని భావాలను అంగీకరించండి
• విధానం 2 ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పునరుద్ధరించండి
• విధానం 3 క్రొత్త వ్యక్తులను కలవండి

నమ్మకద్రోహం లేదా వంచన ఎల్లప్పుడూ నిస్సహాయత, అసహ్యం మరియు కోపం యొక్క అనుభూతిని వదిలివేస్తుంది. మీరు మళ్ళీ విశ్వసించడం ఇప్పుడు కష్టమే అయినప్పటికీ మీ వివాహాన్ని కాపాడుకోవాలని మీరు ఇంకా ఆశతో ఉండవచ్చు. ఈ రకమైన విధానం తరచుగా బాధాకరమైనది అయినప్పటికీ, మీరు ఈ పరిస్థితిని అధిగమించి సమస్యను పరిష్కరించగలరు. ఏదేమైనా, అవిశ్వాసం తరచుగా సంబంధం యొక్క ముగింపుకు దారితీస్తుందని మర్చిపోవద్దు, ఎందుకంటే దు rief ఖం మరియు అపనమ్మకం ఎల్లప్పుడూ ఉంటాయి మరియు మీకు చాలా హాని కలిగిస్తాయి. అవిశ్వాసం కారణంగా విడాకులు తీసుకోవడం కష్టం, మానసికంగా మరియు ఆర్థికంగా, కానీ విభిన్న పరిస్థితులు ఈ పరిస్థితిని అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

దశల్లో

విధానం 1 అతని భావాలను అంగీకరించండి

1. 
   

   
   నమ్మకాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మీ భాగస్వామితో కలిసి పనిచేయండి. అవిశ్వాసం అనేది ఒక వివిక్త సంఘటన, దీనిని అధిగమించవచ్చు. వివాహాలు లేదా పిల్లలను మోసే సంబంధాలు వంటి దీర్ఘకాలిక వివాహాలు తరచుగా ద్రావకం.
   • మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మీ భాగస్వామికి తెలియజేయండి. అతని అవిశ్వాసం మీలో ఏమి జరిగిందో అతనికి చెప్పండి.
   • అవిశ్వాసాన్ని క్షమించే వ్యక్తిగా ఉండకండి. మీ భాగస్వామిని కోల్పోతారనే భయం మీ బాధను, కోపాన్ని కప్పిపుచ్చుకోనివ్వవద్దు. మీ కోపాన్ని మరియు మీరు అనుభూతి చెందుతున్న ఇతర భావోద్వేగాలను శాంతపరచడానికి మీరు సమయం తీసుకునే వరకు క్షమించవద్దు.
   • ఈ రకమైన పరిస్థితికి ఇద్దరు భాగస్వాములు బాధ్యత పంచుకోవాలి. మోసం చేసినవాడు తన తప్పులను గుర్తించాలి. గాయపడిన పార్టీ ఒంటరితనం యొక్క భావనను కలిగించిందనే వాస్తవాన్ని అంగీకరించాలి, అది మరొకరిని నమ్మకద్రోహంగా నెట్టివేసింది.
   • క్రొత్త నియమాలను ఏర్పాటు చేయండి మరియు మీరు ఒకరికొకరు కలిగి ఉన్న పరస్పర గౌరవాన్ని తిరిగి స్థాపించండి.
   • "ఒక రోజు నమ్మకద్రోహి, ఎల్లప్పుడూ నమ్మకద్రోహి" అని చెప్పే సామెతను విస్మరించండి. నమ్మకద్రోహం అనేది ఒక వివిక్త సంఘటన, మోసం చేసిన వ్యక్తి ఖచ్చితంగా చాలా చింతిస్తున్నాడు.

2. 
   

   
   
   
   మీరు అవిశ్వాసం నిలబడలేకపోతే మీ సంబంధం ముగింపును అంగీకరించండి. మీ సంబంధం యొక్క ముగింపును మీరు అంగీకరించడం చాలా ముఖ్యం మరియు మీరు పని చేయని దానిపై అతుక్కుపోయే ప్రయత్నం చేయరు. ఏమి జరిగిందో మీరు త్వరగా మరచిపోతారు.
   • సంబంధం యొక్క ముగింపును అంగీకరించడం అంటే ఒంటరిగా ఉండటానికి సిద్ధపడటం.
   • ఈ పరిస్థితిని అధిగమించడానికి, ఈ సంబంధం పనిచేయని అన్ని కారణాలను గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీ స్నేహితులు, కుటుంబం మరియు మత నాయకులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి.
   • మీ సంబంధం యొక్క ముగింపును అంగీకరించడం ద్వారా, మీ వర్తమానాన్ని మరియు మీ భవిష్యత్తును నాశనం చేసే నొప్పి మరియు బాధలను మీరు మరచిపోతారు. కొత్త జీవితానికి ఇది మొదటి అడుగు.
   • మీరు మీ జీవితాన్ని నమ్మకద్రోహ భాగస్వామి నుండి వేరుచేయడం ప్రారంభించాలి.
   • మీరు వివాహం చేసుకుంటే, మీ వివాహ ఉంగరాన్ని తీసివేసి, మీ జీవిత భాగస్వామికి చెందిన ప్రతిదాన్ని నిల్వ చేయండి.

3. 
   

   
   మీ విభజన ఆలస్యం చేయవద్దు. విభజన వ్యవధిని పొడిగించడం ద్వారా, మీరు మీ వాక్యాన్ని మాత్రమే పొడిగిస్తున్నారు మరియు అవిశ్వాసాన్ని అధిగమించడం మీకు మరింత కష్టమవుతుంది. చెడ్డ సంబంధం వల్ల కలిగే లాంగోయిస్ నుండి ఒక్కసారి మాత్రమే విడుదలైతే మీకు ఆనందం లభిస్తుంది మరియు మీ జీవితంలో ముందుకు సాగవచ్చు.
   • విడాకులు లేదా వేరు చాలా కాలం జరుగుతోందని మీకు అనిపిస్తే ఈ ప్రక్రియ ఆలస్యం కావడం ఏమిటని మీరే ప్రశ్నించుకోండి.
   • నమ్మకద్రోహ భాగస్వామి నుండి మానసికంగా దూరంగా ఉండండి.
   • మీ మాజీతో ఏదైనా సంబంధాన్ని కత్తిరించుకోండి. మీ ఫోన్ నుండి అతని నంబర్‌ను తొలగించండి, సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో అతన్ని బ్లాక్ చేయండి, అతని s ని తొలగించండి మరియు మొదలైనవి.
   • విభజన మిమ్మల్ని రక్షించగలిగితే విరుద్ధమైన భావాలు మీ సంబంధాన్ని ముగించకుండా నిరోధించవద్దు.

4. 
   

   
   
   
   మీ భావోద్వేగాలు బహిరంగంగా బయటకు రావనివ్వండి. మీరు మీ భావోద్వేగాలను అంగీకరించడానికి నిరాకరిస్తే, బాధాకరమైన సంబంధం నుండి కోలుకోవడం మీకు కష్టమవుతుంది. మీరు సంతోషంగా ఉన్నారని మరియు నొప్పి మరియు నొప్పి యొక్క భావాలను మీలో ఉంచుకున్నంత కాలం మీరు మానసికంగా నయం చేయరు.
   • మీ భావాలు, భావోద్వేగాలు, భావాలు మరియు ప్రతిచర్యల గురించి తెలుసుకోండి.
   • ద్రోహాన్ని అధిగమించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న తీవ్ర భావోద్వేగాలను మీరు అనుభవించే అవకాశం ఉంది.
   • మీరు కొన్నిసార్లు మూడ్ స్వింగ్ కలిగి ఉంటారు.
   • మీరు సంతోషంగా లేరని అంగీకరించడానికి నిరాకరించవద్దు. ఈ మానసిక స్థితిని అంగీకరించడం వలన మీరు దాన్ని అధిగమించగలుగుతారు.
   • మీరు వాటిని మీలో పాతిపెడితే నొప్పి మరియు విచారం పోవు.

5. 
   

   
   మీ భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచడం నేర్చుకోండి. మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో సిగ్గుపడకండి. ప్రతి భావోద్వేగం వచ్చినప్పుడు అనుభూతి చెందడానికి ప్రయత్నించండి మరియు దానిని ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో వ్యక్తీకరించడం నేర్చుకోండి.
   • మీరు కోపంగా ఉంటే, అది పట్టింపు లేదు. వ్యాయామాలు లేదా చికిత్స ద్వారా ఈ కోపాన్ని ఎలా సురక్షితంగా ఖాళీ చేయాలో మీరు నేర్చుకోవాలి.
   • మీ సంబంధ సమస్యలతో సంబంధం లేని వ్యక్తుల గురించి పిచ్చిగా మాట్లాడకండి.
   • మీ భావోద్వేగాలను ఎలా వ్యక్తీకరించాలో మీకు చూపించడానికి సన్నిహితుడిని లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను అడగండి.
   • మీరు ఇతరుల ముందు సంతోషంగా ఉన్నట్లుగా వ్యవహరించాల్సిన అవసరం లేదు. మీ భాగస్వామి మోసం చేసిన తర్వాత మీకు నిరాశ అనిపిస్తే, అలా చెప్పండి. మీరు విచారంగా ఉంటే, చెప్పండి.
   • మీ సంబంధాన్ని ముగించినందుకు మీరు సంతోషంగా లేదా ఉపశమనం కలిగి ఉంటే, మీరు దానిని గుర్తించి మీ భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచాలి.

6. 
   

   
   భయపడటంలో ఎటువంటి హాని లేదని తెలుసుకోండి. నమ్మకద్రోహ భాగస్వామి కారణంగా సంబంధం యొక్క ముగింపు కదిలే మరియు భయానకంగా ఉంటుంది. ఒకరిని కోల్పోవడం చాలా అసహ్యకరమైనది, ప్రత్యేకించి మీరు కలిసి జీవించినట్లయితే లేదా చాలా కాలం నుండి వివాహం చేసుకున్నట్లయితే.
   • విడిపోయిన తరువాత వచ్చే భావాలకు శ్రద్ధ వహించండి.
   • ఈ భావాలు మీ భావోద్వేగ భవిష్యత్తును మరియు మీ భవిష్యత్తు సంబంధాలను అనుమానించవచ్చు.
   • అయితే, మరొక భాగస్వామి మోసపోతారనే భయం గత అనుభవాల నుండి ప్రేరణ పొందిన అనుభూతి మాత్రమే అని తెలుసుకోండి.

విధానం 2 ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పునరుద్ధరించండి

1. 
   

   
   మీ ప్రతికూల ఆలోచనలను నిర్వహించడం నేర్చుకోండి. ఈ విధంగా, మీరు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని తిరిగి పొందుతారు. సానుకూలతతో ప్రతికూలతను ఎదుర్కోవడం ద్వారా, మీరు మీ మెదడుకు సానుకూలంగా ఆలోచించడానికి శిక్షణ ఇస్తారు.
   • మీ భాగస్వామి మోసం చేసిన తర్వాత మీరు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని కోల్పోయారని గుర్తించండి.
   • మీతో ఇలా చెప్పడం ద్వారా మీరు ప్రారంభించవచ్చు: "నేను కలిగి ఉంటే ..., అతను (ఆమె) మోసపోయినట్లు అనిపించలేదు. "
   • మిమ్మల్ని మీరు నిందించవద్దు. ఇది మీ భాగస్వామి తప్పు చేసింది.
   • సానుకూల ప్రసంగంతో మీ ప్రతికూల ఆలోచనలను ఎదుర్కోవడానికి ప్రయత్నించండి.

2. 
   

   
   డైరీ ఉంచండి. ఈ రకమైన పరిస్థితిలో మీకు అనిపించే ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాల గురించి వ్రాతపూర్వక రికార్డు ఉంచండి. దాని నుండి బయటపడటానికి మీ గురించి ప్రతికూల ఆలోచనలు కలిగి ఉన్న వాస్తవాన్ని మీరు గుర్తించాలి.
   • మీ నల్ల ఆలోచనలను మీ పత్రికలో జాబితా చేయండి.
   • ఈ ప్రతికూల భావోద్వేగాలను సానుకూల విషయాలతో ఎదుర్కోవడానికి మీ ination హను ఉపయోగించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు మీ గురించి మంచిగా భావించిన మరియు మీ ఆత్మగౌరవం అత్యధికంగా ఉన్న సమయాల గురించి ఆలోచించండి.
   • ఇలా చేయడం ద్వారా, మీరు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని కనుగొంటారు మరియు బాధాకరమైన సంబంధం తర్వాత మంచి అనుభూతి చెందుతారు.

3. 
   

   
   మీ భవిష్యత్తును దృశ్యమానం చేయండి. మీరు జీవితంలో ఏమి కోరుకుంటున్నారు? మీ లక్ష్యాలను మీ పత్రికలో వ్రాసి అక్కడకు వెళ్ళే మార్గాల కోసం చూడండి.
   • మీరు ఏమి కావాలనుకుంటున్నారో వివరించండి.
   • ఈ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి ప్రతి వారం లేదా నెలలో ప్రయత్నించమని మీరే వాగ్దానం చేయండి.
   • ప్రతి ఒక్కరూ సంతోషంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు, కానీ మీ ఆనందం యొక్క సంస్కరణ ప్రత్యేకమైనది మరియు మీకు మాత్రమే వర్తిస్తుంది.
   • సంతోషంగా ఉండటం అంటే మీకు నిజంగా అర్థం ఏమిటని మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండాలి.

4. 
   

   
   మీరు ఎల్లప్పుడూ చేయాలనుకున్నది చేయండి. మీరు మిమ్మల్ని మీరు తిరిగి కనుగొని, మనోభావ నిరాశ తర్వాత విశ్వాసాన్ని తిరిగి పొందాలి. మీకు ఇష్టమైన అభిరుచులలో పాల్గొనండి లేదా క్రొత్త విషయాలు నేర్చుకోండి.
   • పుస్తకాలు / పత్రికలు చదవండి లేదా ధ్యానం చేయండి.
   • మీరు ఇష్టపడే పనులు చేయండి, కానీ మీరు ఎప్పుడూ చేయలేదు.
   • మీ జీవితాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మీకు అవకాశం ఉంది.
   • మీకు మంచి అనుభూతినిచ్చే స్నేహితులు లేదా ప్రియమైనవారితో సమయం గడపండి.

5. 
   

   
   మీ విధానాన్ని నమ్మండి. రోజులు మరియు లేకుండా రోజులు ఉంటాయి. మీరు కష్ట సమయాల్లో వెళుతున్నప్పటికీ, వర్షం ఎల్లప్పుడూ మంచి వాతావరణంతో భర్తీ చేయబడుతుందని మీరు మర్చిపోకూడదు.
   • వైద్యం యొక్క మార్గం దీర్ఘ మరియు కష్టం.
   • మీకు చెడ్డ రోజు ఉంటే, మీ జీవితాన్ని తిరిగి రహదారిపైకి తీసుకురావడానికి మీరు వేసే ప్రతి అడుగు ఒక ముఖ్యమైన అడుగు అని గుర్తుంచుకోండి.
   • మీరు ఇంకా కలత చెందుతుంటే, సులభంగా చేరుకోగల లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి.
   • మీరు సాధించడానికి ప్రయత్నించే కొత్త ప్రాజెక్ట్‌లను రూపొందించడంలో ఖచ్చితంగా పేజీని తిరగండి.

విధానం 3 క్రొత్త వ్యక్తులను కలవండి

1. 
   

   
   మీరు ముందు భావించినదాన్ని మర్చిపో. ఒకరిని కలవడం క్రొత్త సంబంధాన్ని ప్రారంభించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు మీ భయాలు మరియు భీమా లేకపోవడం మిమ్మల్ని నిరోధించనివ్వకూడదు. చాలా తరచుగా, అవిశ్వాసానికి గురైన వ్యక్తులు తమ కొత్త భాగస్వామిపై ఉన్న ఆగ్రహాన్ని వాయిదా వేస్తారు.
   • మళ్లీ మోసం చేయబడుతుందనే భయం మీ కొత్త భాగస్వామి నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేస్తుంది.
   • ఇది మీ క్రొత్త సంబంధాన్ని ముందస్తుగా ముగించడానికి కూడా కారణమవుతుంది.
   • మీ మునుపటి సంబంధంలో అనుభవించిన అభద్రత భావన ఆదర్శ భాగస్వామిని కనుగొనకుండా నిరోధిస్తుంది.
   • ఈ భావన మీరు తప్పు వ్యక్తిని ఎన్నుకోవటానికి కారణం కావచ్చు.
   • వేరొకరిని కలవడానికి ముందు మీ భయాలు మరియు భయాలను వదిలివేయండి.

2. 
   

   
   బయటకు వెళ్లి కొత్త వ్యక్తులను కలవడానికి బయపడకండి. క్రొత్త వ్యక్తితో బయటికి వెళ్లడం వల్ల మీ జీవితానికి తాజాదనం మరియు అభిరుచి వస్తుంది. క్రొత్త వ్యక్తులను కలవడానికి మీకు సమీపంలో ఉన్న క్రొత్త కార్యాచరణలో చేరండి.
   • మీ మునుపటి భాగస్వామికి భిన్నమైన వ్యక్తిత్వం ఉన్న వారితో బయటకు వెళ్లండి.
   • భాగస్వామి యొక్క కొత్త "రకమైన" కోసం చూడండి. మీరు ఒక వ్యక్తిలో ప్రత్యేకమైన లక్షణాల కోసం చూస్తున్నట్లయితే మరియు మీ మాజీ సరైన ప్రాతినిధ్యం అయితే, మీ ఎంపిక ప్రమాణాలను మార్చడానికి ఇది సమయం కావచ్చు.
   • "చెడ్డ అబ్బాయి" లేదా "చెడ్డ అమ్మాయి" యొక్క చిత్రం ఆకర్షణీయంగా ఉన్నప్పటికీ, ఈ కొత్త రకమైన భాగస్వామి మిమ్మల్ని దీర్ఘకాలిక సంబంధాన్ని పెంచుకోవడానికి అనుమతించదు.
   • మీరు దేని గురించి సెంటిమెంట్‌గా ఉండాలనుకుంటున్నారో ఆలోచించండి.
   • మీరు వెతుకుతున్నది ఖచ్చితంగా తెలుసుకోండి: సందేహాలు మరియు ప్రశ్నలతో నిండిన సంబంధం లేదా నిజాయితీ మరియు సూటిగా సంబంధం.
   • మీలాగే వెతుకుతున్న భాగస్వామితో పాలుపంచుకోండి.

3. 
   

   
   మీ పొరుగువారి కార్యాలయాన్ని నిందించవద్దు. మీరు ఆటలోకి ప్రవేశిస్తే, మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని మోసం చేస్తారని మీరు ఆశించారు, మీరు మీ సంబంధాన్ని నాశనం చేస్తారు. చాలా స్వాధీనం చేసుకోవడం ద్వారా, మీరు suff పిరి పీల్చుకోవచ్చు మరియు మీ వైపు వృద్ధి చెందకుండా నిరోధించవచ్చు.
   • మీ క్రొత్త చిన్న స్నేహితుడు మీ మాజీ వాక్యాన్ని అందిస్తారని అనుకోకండి. మీ మాజీ భాగస్వామి యొక్క నమ్మకద్రోహానికి అతన్ని శిక్షించవద్దు.
   • మిమ్మల్ని మోసం చేయడానికి ఈ క్రొత్త వ్యక్తిని నెట్టవద్దు.
   • మీరు మరలా ఒకరిని విశ్వసించటానికి సిద్ధంగా లేకుంటే, మీరు ఇంకా కొత్త సంబంధానికి సిద్ధంగా లేరు.