మెత్ మీద మీ ఆధారపడటాన్ని ఎలా అధిగమించాలి

విషయము

• దశల్లో
• 4 యొక్క 1 వ భాగం:
  నిర్ణయం తీసుకోండి
• సలహా
• హెచ్చరికలు

ఈ వ్యాసం యొక్క సహ రచయిత ట్రూడీ గ్రిఫిన్, LPC. ట్రూడీ గ్రిఫిన్ విస్కాన్సిన్‌లో లైసెన్స్ పొందిన ప్రొఫెషనల్ కౌన్సెలర్. 2011 లో, ఆమె మార్క్వేట్ విశ్వవిద్యాలయంలో మానసిక ఆరోగ్య క్లినికల్ కన్సల్టేషన్‌లో మాస్టర్ డిగ్రీని పొందింది.

ఈ వ్యాసంలో 19 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.

మెథాంఫేటమిన్ వ్యసనం సహా వ్యసనం నుండి వైదొలగడం శారీరకంగా మరియు మానసికంగా అలసిపోతుంది. దీనికి తీవ్రమైన నిబద్ధత మరియు గరిష్ట మద్దతు అవసరం. ఒక మెత్ వ్యసనాన్ని అధిగమించడానికి సమయం పడుతుంది మరియు అనేక అవాంఛిత లేమి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది, సానుకూల స్పిన్-ఆఫ్స్ కారణంగా ప్రయత్నం విలువైనది.

దశల్లో

4 యొక్క 1 వ భాగం:
నిర్ణయం తీసుకోండి

1. 4 స్వయంసేవకంగా మీ మిషన్‌కు నమ్మకంగా ఉండండి. మీరు స్వచ్ఛందంగా పాల్గొన్న తర్వాత, మీకు భయం లేదా భయము కలగవచ్చు. ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటనలో ఇది సాధారణ ప్రతిచర్య. క్రొత్తదాన్ని చేసే ముందు మీరు భయపడటం అసాధారణం కాదు. అయినప్పటికీ, ఇతరులు వారి జీవితాలను మెరుగుపర్చడానికి అవసరమైన సాధనాలను పొందటానికి మీరు వారికి సహాయపడతారని మీరే చెప్పడం ద్వారా ప్రేరేపించండి. మీ భయంతో పోరాడటానికి కొన్ని చిట్కాలు క్రింద ఉన్నాయి.
   • మీ మొదటి రోజు ముందు రోజు తగినంత నిద్ర పొందండి. నిద్ర లేకపోవడం మీకు కోపం తెప్పిస్తుంది మరియు మీరు సహేతుకమైన సమయంలో పడుకోవాలి.
   • మీ భవిష్యత్ వాలంటీర్ మిషన్ గురించి ఎక్కువగా ఆలోచించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఈ కార్యక్రమానికి సిద్ధం కావడంపై మీ ఆలోచనలపై దృష్టి పెట్టండి మరియు మిగిలిన సమయాన్ని ఇతర ఆరోగ్యకరమైన కార్యకలాపాలు చేయండి.
   • మీ భయాలకు వ్యతిరేకంగా పోరాడండి. మీకు తేలికగా ఉండే కార్యకలాపాలతో ప్రారంభించండి మరియు మీ భయాలు పోయిన తర్వాత మాత్రమే ముందుకు సాగండి. ఉదాహరణకు, మీరు రిఫ్రెష్మెంట్ బార్ వద్ద సూప్ వడ్డించడం వంటి కొంచెం అసౌకర్యంగా కాని సరళమైన విషయాలను ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు నిజంగా సౌకర్యంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు కొత్త స్వచ్చంద కార్యకలాపాలను చేయమని అడగవచ్చు.
   ప్రకటనలు

సలహా

• ప్రతి ఒక్కరికీ సమర్థవంతమైన అద్భుత పరిష్కారం లేదు. మీ ట్రిగ్గర్‌లు మరియు మీ ప్రత్యేక పరిస్థితి ప్రకారం మీ చికిత్స వ్యక్తిగతీకరించబడాలి.
• తల్లిపాలు వేయడం రెండు దశల్లో జరుగుతుంది. మొదటిది చాలా శారీరక లక్షణాలు అనుభవించే తీవ్రమైన దశ. ఇది కొన్ని రోజులు ఉంటుంది. రెండవది మీరు భావోద్వేగ లక్షణాలను అనుభవించే దశ. ఇది కొన్ని వారాలు ఉంటుంది.
• మీరు మెత్ వ్యసనంతో పోరాడుతుంటే, మీరు కూడా ఇతర సమస్యలతో పోరాడుతున్నారు. వీటిలో ఆరోగ్య సమస్యలు (హెచ్‌ఐవి, డిప్రెషన్, బైపోలార్ డిజార్డర్, మొదలైనవి), పని సమస్యలు, కుటుంబ సమస్యలు, చట్టపరమైన సమస్యలు లేదా సామాజిక సమస్యలు ఉండవచ్చు. ఈ సమస్యలను మాదకద్రవ్యాలపై ఆధారపడిన సమయంలోనే చికిత్స చేయవచ్చు.
• తల్లిపాలు పట్టేటప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేయడం మానుకోండి. మీ మాదకద్రవ్యాల వాడకానికి ఖచ్చితమైన ముగింపు ఇవ్వడానికి మీకు సహాయపడే వ్యక్తుల చుట్టూ ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
• చికిత్స తర్వాత కూడా మీ తెలివిగల భాగస్వామితో సన్నిహితంగా ఉండండి. మీరే మాదకద్రవ్యాలకు ఆత్రుతగా అనిపిస్తే, అతన్ని పిలవండి. తల్లిపాలు పట్టే మొదటి కొన్ని రోజుల్లో లెన్వీ సంభవిస్తుంది, కాని మీకు త్వరగా మద్దతు లభిస్తుంది, పున rela స్థితికి తక్కువ అవకాశం ఉంటుంది.
• మీపై నగదు లేదా డెబిట్ కార్డు తీసుకోవడం సాధ్యమైనంత వరకు మానుకోండి. మీ డబ్బును బ్యాంకులో ఉంచండి మరియు మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను అత్యవసర పరిస్థితుల్లో సహాయం చేయమని అడగండి. మీకు డబ్బు అవసరమైనప్పుడు వేర్వేరు దశలను (బ్యాంక్ కౌంటర్‌కు వెళ్లడం లేదా డబ్బు కోరడం) వెళ్ళడం మీకు ఆలోచించడానికి సమయం ఇస్తుంది మరియు ఉత్తమ నిర్ణయం తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
• సెలవుల్లో లేదా చాలా ఒత్తిడితో కూడిన కాలంలో మీ ప్రయత్నాలను రెట్టింపు చేయండి. ఈ సమయంలో పున rela స్థితి సంభావ్యత చాలా ముఖ్యమైనది. మీకు మద్దతు ఇవ్వగల వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడం మర్చిపోవద్దు.
• చాలా మంది drug షధాన్ని శాశ్వతంగా వదిలించుకోవడానికి పెంపుడు జంతువును నాలుగు రెట్లు పెంచాలని అనుకుంటారు.
• ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి మరియు క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి.

ప్రకటనలు

హెచ్చరికలు

• నిర్విషీకరణ సమయంలో లేమి లక్షణాలతో పోరాడటానికి మందులు సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, వారు తమలో తాము చికిత్స చేయరు ఎందుకంటే వారు ఈ ప్రక్రియలో మొదటి దశను మాత్రమే సూచిస్తారు. వాస్తవానికి, ఉపసంహరణ లక్షణాలను మందులతో చికిత్స చేసిన మరియు అదనపు చికిత్స తీసుకోని వ్యక్తులు, వైద్య సహాయం తీసుకోని వారి ప్రవర్తనను అనుసరించారు. అందువల్ల మీరు నిర్విషీకరణ ప్రక్రియ తర్వాత మీ చికిత్సను కొనసాగించడం అత్యవసరం.
• మీరు జాగ్రత్తగా లేకపోతే, పున pse స్థితి అనివార్యం. Drugs షధాలలో తిరిగి పడకుండా ఉండటానికి, మీరు హెచ్చరిక సంకేతాలను తెలుసుకోవాలి. వీటిలో, సమావేశాలకు హాజరుకానితనం, మాదకద్రవ్యాల వాడకాన్ని కొనసాగించే స్నేహితులతో గడిపిన సమయం, ఇతర రకాల drugs షధాల వాడకం లేదా "చివరిసారిగా" ఆలోచించడం వంటివి ఉదహరించవచ్చు. ఈ సంకేతాలు ఏవైనా ఉంటే, వెంటనే సహాయం తీసుకోండి.

ప్రకటన "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-sa-dependence-to-the-meth&oldid=263872" నుండి పొందబడింది