స్నాయువు గాయాలకు చికిత్స ఎలా

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 ఇంట్లో చిన్న స్నాయువు గాయాలతో వ్యవహరించడం
• పార్ట్ 2 ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించండి
• పార్ట్ 3 గాయం శస్త్రచికిత్స ద్వారా చికిత్స

స్నాయువు గాయాలు చాలా సాధారణం, ముఖ్యంగా అథ్లెట్లలో. ఇవి చీలమండ, పాదం, భుజం మరియు మోకాలిలో ఎక్కువగా జరుగుతాయి. కొన్ని చిన్నవి మరియు కొన్ని రోజులు లేదా వారాల తర్వాత సహజంగా నయం చేయగలవు, మరికొందరికి ఆరోగ్య నిపుణులు చేసే ప్రత్యేక చికిత్సలు అవసరం. నష్టం యొక్క తీవ్రతతో సంబంధం లేకుండా, మీరు నిపుణుల సంరక్షణ మరియు సలహాలను పాటిస్తే మీరు ఖచ్చితంగా దాని నుండి కోలుకోగలుగుతారు.

దశల్లో

పార్ట్ 1 ఇంట్లో చిన్న స్నాయువు గాయాలతో వ్యవహరించడం

1. 
   

   
   గాయానికి కోల్డ్ కంప్రెస్ వర్తించండి. ఒక టవల్ తో చర్మాన్ని కప్పి, ప్రభావిత ప్రాంతంలో మంచు సంచిని ఉంచడం ద్వారా వీలైనంత త్వరగా చేయండి. ప్రతి 1 నుండి 2 గంటలకు 10 నుండి 30 నిమిషాలు మంచు ఉంచండి. 2 నుండి 3 రోజులు చికిత్సను పునరావృతం చేయండి.

2. 
   

   
   బాధిత సభ్యుడిని కుదించండి. కోల్డ్ కంప్రెస్ దరఖాస్తు చేసిన తరువాత, మీరు గాయం యొక్క ప్రాంతాన్ని కుదించాలి. వాపును స్థిరీకరించడానికి మరియు పరిమితం చేయడానికి ఆ ప్రాంతానికి ఒత్తిడిని కలిగించడానికి సాగే పట్టీలను ఉపయోగించండి.
   • అయితే, మీరు చేసేటప్పుడు అవయవానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పరిమితం చేయకుండా జాగ్రత్త వహించండి.

3. 
   

   
   
   
   అవసరమైన విధంగా క్రచెస్ వాడండి. మీరు తరలించవలసి వస్తే, క్రచెస్ లేదా ఇతర సారూప్య సాధనాలను ఉపయోగించండి. గాయపడిన అవయవంపై ఒత్తిడిని తగ్గించడంతో పాటు, స్నాయువును మరింత నొక్కిచెప్పకుండా రికవరీ ప్రక్రియను కొనసాగించడానికి అదనంగా, ఈ ఉపకరణాలు మీకు మరింత సులభంగా కదలడానికి సహాయపడతాయి.
   • క్రచెస్‌కు బదులుగా మోకాలి కలుపు లేదా ఇతర పరికరాన్ని డాక్టర్ సిఫారసు చేయవచ్చు.

4. 
   

   
   ప్రాంతంపై ఒక చీలిక ఉంచండి. ఈ రక్షకులను క్రచెస్ లేదా నీప్యాడ్లతో కలిపి ఉపయోగిస్తారు. గాయపడిన అవయవాలను స్థిరీకరించడానికి మరియు మరింత నష్టాన్ని నివారించడానికి ఇవి రూపొందించబడ్డాయి. అవి లేకుండా, మీరు నడవలేరని తెలుసుకోండి మరియు మీరు దీన్ని చేయగలిగితే, మీరు మీ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చే ప్రమాదం ఉంది.
   • మోకాలి మెత్తలు సర్వసాధారణమైనవి మరియు పూర్వ క్రూసియేట్ లిగమెంట్ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి తరచుగా ఉపయోగిస్తారు.
   • స్నాయువులు స్నాయువు గాయాలతో ఉన్న కొన్ని రకాల రోగులకు మాత్రమే ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
5. గాయపడిన అవయవాన్ని పెంచడానికి ప్రయత్నించండి. వీలైనంత కాలం గుండె స్థాయికి పైకి పెంచండి. ఇది వాపు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు మీ పాదం, చీలమండ లేదా మోకాలిని ఒక కుషన్ లేదా కుర్చీపై ఉంచవచ్చు, కానీ సమస్య మణికట్టు అయితే, మీరు పనిచేసేటప్పుడు ఒక దిండు లేదా పుస్తకాలను ఉపయోగించుకోండి.

6. 
   

   
   
   
   నయం చేయడానికి అవసరమైన సమయం కోసం వేచి ఉండండి. స్నాయువు గాయాన్ని నయం చేయడంలో సమయం చాలా ముఖ్యమైన అంశం. దురదృష్టవశాత్తు, స్నాయువు పూర్తిగా నయం కావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది, కానీ ఇది గాయం యొక్క పరిధిపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది.
   • మొదటి డిగ్రీ యొక్క గాయం కొన్ని రోజుల్లో నయం అవుతుంది.
   • రెండవ డిగ్రీ గాయం చాలా రోజులు క్రచెస్ లేదా స్ప్లింట్ వాడకం అవసరం. అదనంగా, మీరు ఏదైనా శారీరక శ్రమను లేదా క్రీడను కనీసం 2 నెలలు నిలిపివేసే అవకాశం ఉంది.
   • మూడవ డిగ్రీ గాయానికి ఒక నెల కంటే ఎక్కువ కాలం స్ప్లింట్ లేదా ప్లాస్టర్ వాడటం అవసరం మరియు వారాలు లేదా నెలల తర్వాత పూర్తిగా నయం అవుతుంది.

7. 
   

   
   పోషకాలు మరియు విటమిన్లతో మీ ఆహారాన్ని పూర్తి చేయండి. స్నాయువులను వేగంగా నయం చేయడాన్ని ప్రోత్సహించడానికి మీకు చాలా విటమిన్లు అవసరం కావచ్చు. అందువల్ల, ప్రతిరోజూ తగినంత విటమిన్లు మరియు పోషకాలను తీసుకోండి. అక్కడకు వెళ్ళడానికి ఉత్తమ మార్గం చేపలు, కూరగాయలు, పండ్లు మరియు అవిసె గింజలతో కూడిన ఆహారం తీసుకోవడం. మరొక ఎంపిక ఏమిటంటే సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం. మీకు చాలా ఉందని నిర్ధారించుకోండి:
   • విటమిన్ సి;
   • విటమిన్ ఎ;
   • ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు;
   • జింక్;
   • అనామ్లజనకాలు;
   • ప్రోటీన్ల.

పార్ట్ 2 ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించండి

1. ఒక వైద్యుడిని చూడటానికి వెళ్ళండి. కుటుంబ వైద్యుడు గాయం యొక్క పరిధిని అంచనా వేయవచ్చు మరియు చిన్న గాయాలను తగ్గించడానికి మీకు చికిత్సలను అందించవచ్చు. సమస్య మరింత తీవ్రంగా ఉంటే, ఎవరితో మాట్లాడాలో అతను ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్‌ను సిఫారసు చేయవచ్చు. అవసరమైతే, అతను యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీలను సూచిస్తాడు.

2. 
   

   
   రుమటాలజిస్ట్ లేదా ఆర్థోపెడిస్ట్‌ను చూడండి. ఈ మస్క్యులోస్కెలెటల్ నిపుణులు స్నాయువు గాయానికి చికిత్స చేయడానికి ఉత్తమమైన మార్గాన్ని నిర్ణయించగలరు. గాయం యొక్క కారణం, మీరు ప్రదర్శించే లక్షణాల గురించి వారు మిమ్మల్ని ప్రశ్నలు అడుగుతారు మరియు చాలా సరైన చికిత్స గురించి మీకు సలహా ఇస్తారు.
   • ఒక నిపుణుడు (ఆర్థోపెడిస్ట్ లేదా రుమటాలజిస్ట్ వంటివి) శస్త్రచికిత్స లేదా ఇతర చికిత్సను సిఫారసు చేయవచ్చు.

3. 
   

   
   వ్యక్తిగత శిక్షకుడితో మాట్లాడండి. గాయం యొక్క తీవ్రతను బట్టి, స్నాయువు వైద్యంను ప్రోత్సహించడానికి మీరు ఏ కార్యకలాపాలు చేయవచ్చో అడగడానికి మీరు వ్యక్తిగత శిక్షకుడిని సంప్రదించాలి. గాయపడిన స్నాయువు చుట్టూ ఉన్న కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మీరు పనిచేసేటప్పుడు ప్రభావిత అవయవంపై ఒత్తిడిని పరిమితం చేయాలని మీకు సలహా ఇవ్వబడుతుంది.
   • మీ వైద్యుడిని సిఫారసు చేయగలరా అని మీరు అడగవచ్చు.

4. 
   

   
   రోగనిర్ధారణ పరీక్షలు చేయమని వైద్యుడిని అడగండి. అనేక పరీక్షలు మీ స్నాయువు గాయం యొక్క తీవ్రత గురించి సమాచారాన్ని వెల్లడిస్తాయి. ఈ పరీక్షలు లేకుండా, వైద్యుడు నష్టం ఎంతవరకు ఉందో ఖచ్చితంగా తెలియదు మరియు ఇతర స్నాయువులు, స్నాయువులు లేదా ఎముకలు ప్రభావితమవుతాయో లేదో తెలియదు.
   • అతను బహుశా ఎక్స్-రేతో ప్రారంభిస్తాడు. ఈ పరీక్షలో స్నాయువు గాయాన్ని గుర్తించనప్పటికీ, విరిగిన లేదా విరిగిన ఎముక ఉందా అని ఇది సూచిస్తుంది.
   • ఎక్స్-రే తరువాత, అతను సాధారణంగా MRI ని సూచిస్తాడు. ఈ పరీక్ష గాయపడిన స్నాయువుతో సహా మీ కండరాల వ్యవస్థ యొక్క చిత్రాన్ని సృష్టిస్తుంది.

పార్ట్ 3 గాయం శస్త్రచికిత్స ద్వారా చికిత్స

1. సర్జన్ నుండి సిఫార్సు పొందండి. రెండు వారాల ప్రాథమిక చికిత్స తర్వాత పుండు నయం కాకపోతే, శస్త్రచికిత్స చేయటానికి ఇది సహాయపడుతుంది. మీ వైద్యుడిని మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిజార్డర్స్ లేదా అనుభవజ్ఞుడైన లిగమెంట్ సర్జన్ కోసం అడగండి.

2. 
   

   
   పునర్నిర్మాణ జోక్యానికి లోనవుతారు. కొన్ని స్నాయువు నష్టం, ముఖ్యంగా పూర్వ క్రూసియేట్ లిగమెంట్‌కు సంబంధించినవి, శస్త్రచికిత్సతో మాత్రమే నయం చేయబడతాయి లేదా పరిష్కరించబడతాయి. నష్టం తగినంతగా ఉంటే, డాక్టర్ బహుశా ఈ పరిష్కారాన్ని సిఫారసు చేస్తారు. ఆపరేషన్ సమయంలో, గాయపడిన స్నాయువు సమీపంలో స్నాయువు ద్వారా భర్తీ చేయబడుతుంది.
   • స్నాయువు పునర్నిర్మాణ విధానాలు 95% విజయవంతం అవుతాయి.
   • పునర్నిర్మించిన స్నాయువు అసలు స్నాయువు వలె బాగా పనిచేస్తుంది మరియు జీవితకాలం ఉంటుంది.

3. 
   

   
   నిరంతర నిష్క్రియాత్మక సమీకరణ (MPC) ఉపయోగించండి. శస్త్రచికిత్స తర్వాత ఈ యంత్రాన్ని ఉపయోగించమని డాక్టర్ మీకు సలహా ఇస్తారు. ఇది కదలికల శ్రేణితో అవయవాన్ని (సాధారణంగా కాలు) కదిలించే పరికరం. నెమ్మదిగా మరియు పరిమిత కదలికతో ప్రారంభించండి, క్రమంగా వేగం మరియు తీవ్రతను పెంచుతుంది.

4. 
   

   
   ఫిజియోథెరపీ చేయండి. పునర్నిర్మాణ శస్త్రచికిత్స ద్వారా ప్రారంభించిన రికవరీ ప్రక్రియను ముగించే ఏకైక మార్గం ఇది. చికిత్స సమయంలో, నెమ్మదిగా మరియు కొలిచిన ప్రక్రియలో ఉమ్మడి యొక్క కదలికను తిరిగి పొందడానికి ఫిజియోథెరపిస్ట్ మీకు సహాయం చేస్తుంది.
   • వైద్యుడు బహుశా వారానికి మూడుసార్లు ఫిజియోథెరపీ చేయమని మీకు సలహా ఇస్తాడు.
   • మీరు ప్రతిరోజూ ఇంట్లో ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలు చేయాల్సి ఉంటుంది.
   • మీరు పూర్తిగా కోలుకోవడానికి ముందు రోజులు, వారాలు లేదా నెలల చికిత్స పడుతుంది.