యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ను సహజమైన రీతిలో ఎలా చికిత్స చేయాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 మీ జీవనశైలిని మార్చండి
• విధానం 2 మూలికా నివారణలను ఉపయోగించడం
• విధానం 3 ఇతర ఇంటి చికిత్సలను ప్రయత్నించండి
• విధానం 4 ఒత్తిడిని నిర్వహించండి
• విధానం 5 ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు తీసుకోండి
• విధానం 6 యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ అర్థం చేసుకోవడం
• విధానం 7 సహజ చికిత్సలను ఎప్పుడు ఉపయోగించాలో తెలుసుకోండి

ఈ వ్యాసంలో: మీ జీవనశైలిని మార్చడం మూలికా ies షధాలను వాడండి ఇతర గృహ చికిత్సలను ప్రయత్నించండి ఒత్తిడిని నిర్వహించండి ఓవర్ ది కౌంటర్ ations షధాలను తీసుకోండి సహజ చికిత్సలను ఉపయోగించినప్పుడు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ తెలుసుకోండి 48 సూచనలు

హైపరాసిడిటీని యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా హార్ట్ బర్న్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది కడుపు ఆమ్లం ఛాతీకి పెరిగినప్పుడు సంభవించే అన్నవాహిక యొక్క చికాకు. ఈ దృగ్విషయం దిగువ ఎసోఫాగియల్ స్పింక్టర్ అని పిలువబడే కండరాల వాల్వ్ యొక్క పనిచేయకపోవడం వల్ల సాధారణంగా గ్యాస్ట్రిక్ రసాన్ని కడుపులో ఉంచుతుంది. ఈ వాల్వ్ చాలా తరచుగా తెరుచుకుంటుంది లేదా తగినంతగా మూసివేయబడదు మరియు గ్యాస్ట్రిక్ రసం గుండా వెళ్ళడానికి అనుమతిస్తుంది. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ అయ్యే స్థాయికి స్థిరంగా మరియు దీర్ఘకాలికంగా మారితే తప్ప తీవ్రమైన వైద్య సమస్య కాదు, ఈ సందర్భంలో దీనికి చికిత్స అవసరం. కొన్ని సాధారణ దశలతో మీరు ఈ దృగ్విషయాన్ని నిర్ధారించవచ్చు మరియు సహజంగా చికిత్స చేయటం నేర్చుకోవచ్చు.

దశల్లో

విధానం 1 మీ జీవనశైలిని మార్చండి

1. మీరు తినే విధానాన్ని మార్చండి. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ను సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయడానికి, మీరు రకాన్ని అలాగే మీరు తీసుకునే ఆహారాన్ని మార్చాలి. మీ కడుపుపై ​​ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ప్రతి భోజనంతో తక్కువ తినడానికి ప్రయత్నిస్తారు. మీరు నిద్రించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు తక్కువ ఎసోఫాగియల్ స్పింక్టర్‌పై ఆహారం రాకుండా ఉండటానికి నిద్రవేళకు ముందు 2 లేదా 3 గంటల్లో ఏదైనా తినవద్దు.
   • నెమ్మదిగా తినడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా ఆహారాన్ని మరింత సులభంగా మరియు త్వరగా జీర్ణం చేసుకోవచ్చు, కడుపులోని ఆహారాన్ని నివారించి తక్కువ అన్నవాహిక స్పింక్టర్‌పై ఒత్తిడి తెస్తుంది.

2. 
   

   
   ప్రమాదంలో ఉన్న ఆహారాలు మరియు పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్కు ఏ రకమైన ఆహారాలు కారణమో మీరు ఖచ్చితంగా గుర్తించాలి. మీరు తినే ఆహారాలు మరియు పానీయాలను గమనించడం ద్వారా ప్రారంభించండి మరియు ఏవి సమస్యను ప్రేరేపిస్తాయో చూడండి. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్కు బాధ్యత వహించే ప్రధాన వ్యక్తుల జాబితాను తయారు చేయండి మరియు మీరు సున్నితంగా ఉండే భోజనాన్ని క్రమంగా జోడించండి. ఒక నిర్దిష్ట ఆహారం లేదా పానీయం ఒక గంట తరువాత మిమ్మల్ని బాధపెడితే, దాన్ని మీ ఆహారం నుండి తొలగించండి.
   • యాసిడ్ రిఫ్లక్స్కు ప్రధాన కారణాలు మసాలా ఆహారాలు, అధిక కొవ్వు ఉన్న ఆహారాలు, టమోటాలు లేదా టమోటా ఉత్పత్తులు (కెచప్ లేదా స్పఘెట్టి సాస్ వంటివి), సిట్రస్ పండ్లు మరియు సిట్రస్ రసాలు. ఆల్కహాల్ (ముఖ్యంగా రెడ్ వైన్), చాక్లెట్ మరియు పుదీనా.
   • ఉదాహరణకు, మీరు విందు కోసం టమోటా సాస్‌తో స్పఘెట్టి మరియు మీట్‌బాల్స్ తింటుంటే మరియు ఒక గంట తర్వాత మీరు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌తో బాధపడుతుంటే, ట్రిగ్గర్ ఆహారం స్పఘెట్టి, మీట్‌బాల్స్ లేదా గ్రేవీ టమోటా. తదుపరిసారి మీరు అదే తినేటప్పుడు, టమోటా సాస్ ను తొలగించండి. ఏమీ జరగకపోతే, టమోటా సాస్ ప్రమేయం ఉందని అర్థం. అయినప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ హైపరాసిడిటీతో బాధపడుతుంటే, సమస్య పాస్తా లేదా మీట్‌బాల్స్. తదుపరిసారి, మీట్‌బాల్స్ లేకుండా మరియు సాస్ లేకుండా పాస్తా మాత్రమే తినండి. మీకు ఇంకా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఉంటే, పాస్తా ట్రిగ్గర్ అని మీరు అనుకోవచ్చు మరియు మీరు వాటిని మీ డైట్ నుండి తొలగించాల్సి ఉంటుంది.
3. సిగరెట్లు, పొగాకు ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండాలి. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ సహా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు ధూమపానం కారణం. మీరు క్రమం తప్పకుండా ధూమపానం చేస్తుంటే, ఆపడానికి సమర్థవంతమైన పద్ధతిని సిఫారసు చేయమని మీ వైద్యుడిని అడగండి. అవసరమైతే, అతను పొగ త్రాగడానికి పోరాడటానికి మీకు సహాయపడే మందులను సూచిస్తాడు.
   • సిగరెట్ అన్నవాహిక నుండి కడుపును వేరుచేసే కండరాలను బలహీనపరుస్తుంది, కడుపు ఆమ్లం పెరగడానికి మరియు చికాకు కలిగిస్తుంది.

4. 
   

   
   
   
   గట్టి బట్టలు మానుకోండి. మీ రోజువారీ అలవాట్ల యొక్క కొన్ని అంశాలు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ చికిత్సకు మీరు సవరించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు మీ కడుపు లేదా ఉదరం పిండే దుస్తులు ధరించడం మానేయవచ్చు ఎందుకంటే అవి మీ కడుపుపై ​​ఒత్తిడి తెస్తాయి మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ను ప్రోత్సహిస్తాయి.
   • హెవీ లిఫ్టింగ్ మీ కడుపుపై ​​కూడా ఒత్తిడి తెస్తుంది. మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే, బరువు తగ్గడం తక్కువ ఎసోఫాగియల్ స్పింక్టర్‌పై ఒత్తిడిని తగ్గించి, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.

5. 
   

   
   మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ శరీర పైభాగాన్ని పెంచండి. కొంతమంది నిద్రపోతున్నప్పుడు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ తో బాధపడుతున్నారు. ఇది మీ విషయంలో అయితే, మీ మంచం పైభాగాన్ని పైకి లేపండి మరియు గురుత్వాకర్షణ మీ కడుపులో ఆమ్లాన్ని ఉంచనివ్వండి. ఈ విధంగా, మీ నిద్రలో గ్యాస్ట్రిక్ జ్యూస్ మీ అన్నవాహికలో పెరిగే అవకాశం లేదు మరియు సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
   • దిండ్లు పేర్చడం సిఫారసు చేయబడలేదు ఎందుకంటే మీ మెడ మరియు శరీరం ఒత్తిడిని పెంచే స్థాయికి వంగి, హైపరాసిడిటీని మరింత దిగజార్చవచ్చు.

విధానం 2 మూలికా నివారణలను ఉపయోగించడం

1. 
   

   
   
   
   డాక్టర్ సలహా అడగండి. ఏదైనా మూలికా నివారణలను ప్రయత్నించే ముందు, మీరు తప్పనిసరిగా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. హైపరాసిడిటీ చికిత్సకు చాలా సహజమైన విధానాలు ఉన్నాయి, కానీ మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి, అందువల్ల వైద్యుడిని చూడటం యొక్క ప్రాముఖ్యత. సాధారణంగా, సహజ నివారణలు చాలా తక్కువ ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉంటాయి, అయితే ఇది మీపై నిజంగానే ఉందని నిర్ధారించుకోవడం మంచిది. కొత్త జీవనశైలితో కలిపి మూలికా చికిత్సలు ప్రతిరోజూ మంచిగా మారడానికి మీకు సహాయపడతాయి.
   • మీరు గర్భవతిగా ఉంటే, శిశువు సురక్షితంగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి ఈ చికిత్సలను ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడి సలహా తీసుకోండి.

2. 
   

   
   కలబంద రసం త్రాగాలి. కలబంద శరీరం వెలుపల ప్రయోజనకరంగా ఉండటమే కాదు, దీనికి అనేక చికిత్సా ధర్మాలు కూడా ఉన్నాయి. సేంద్రీయ కలబంద రసం కొనండి. ఒక గ్లాసులో అర కప్పు (120 మి.లీ) రసం పోసి రోజంతా చాలాసార్లు త్రాగాలి. అయినప్పటికీ, కలబంద ఒక భేదిమందుగా పనిచేయగలదు కాబట్టి, మీరు రోజుకు 1 నుండి 2 కప్పుల (250 నుండి 500 మి.లీ) కంటే ఎక్కువ తినకూడదు.
   • వివిధ అధ్యయనాల ప్రకారం, కలబంద రసం యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ యొక్క సాధారణ లక్షణాలకు వ్యతిరేకంగా సురక్షితమైన మరియు సురక్షితమైన చికిత్స.

3. 
   

   
   ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ప్రయత్నించండి. ఇది విరుద్ధమైనదిగా అనిపిస్తుంది, కానీ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్కు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. 1 టేబుల్ స్పూన్ (15 మి.లీ) ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు 180 మి.లీ నీరు కలపండి. కదిలించు మరియు త్రాగడానికి. వినెగార్ సేంద్రీయంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు, కానీ మీరు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మాత్రమే ఉపయోగించాలి.
   • యాసిడ్ రిఫ్లక్స్కు వ్యతిరేకంగా ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ప్రభావాన్ని చాలా తక్కువ అధ్యయనాలు నిర్ధారించాయి మరియు అధిక వినియోగం సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. మీరు ఈ medicine షధాన్ని జాగ్రత్తగా వాడాలి మరియు మీ లక్షణాలు కొనసాగితే లేదా తీవ్రమవుతుంటే వాడటం మానేయండి.

4. 
   

   
   ఎక్కువ ఆపిల్ల తినండి. పాత సామెత ప్రకారం, మీరు రోజుకు కనీసం ఒక ఆపిల్ తినాలి. యాపిల్స్ చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు అవి యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడతాయి. వారి చర్మంలోని పెక్టిన్ సహజ యాంటాసిడ్ వలె పనిచేస్తుంది మరియు ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది (గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం మరియు పిత్తాశయం యొక్క పనితీరును మెరుగుపరచడం వంటివి).
   • మీరు ఒంటరిగా ఆపిల్ల తినకూడదనుకుంటే, వాటిని సలాడ్‌లో చేర్చండి లేదా ఫ్రూట్ షేక్‌తో కలపండి.
   • యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ యొక్క లక్షణాలను మాత్రమే తీవ్రతరం చేసే ఎక్కువ ఆమ్ల పదార్ధాల కంటే తీపి ఎరుపు ఆపిల్ల కోసం ఎంచుకోండి.
   • మీరు తక్కువ ఆమ్ల మరియు ఆపిల్‌లకు పెక్టిన్ అధికంగా ఉన్న ప్రత్యామ్నాయం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, అరటిపండ్లను ప్రయత్నించండి.

5. 
   

   
   అల్లం టీ తాగాలి. అల్లం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు కడుపుకు మృదువుగా ఉండే ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇది వికారం మరియు వాంతికి వ్యతిరేకంగా కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అల్లం టీ సిద్ధం చేయడానికి, 1 టేబుల్ స్పూన్ (2 గ్రా) తాజా అల్లం కట్ చేసి, వేడినీటిలో వేసి 5 నిమిషాలు నానబెట్టండి. ఒక కప్పులో పోసి త్రాగాలి.
   • మీరు రోజులో ఎప్పుడైనా హెర్బల్ టీని తాగవచ్చు, కాని భోజనానికి 20 నుండి 30 నిమిషాల ముందు దీన్ని చేయటం ఆదర్శం.
   • మీకు తాజా అల్లం లేకపోతే, అల్లం టీ బ్యాగులు కొనండి.

6. 
   

   
   ఇతర రకాల హెర్బల్ టీని ప్రయత్నించండి. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు ఇతర రకాల హెర్బల్ టీని తయారు చేయవచ్చు. సోపు కడుపును శాంతపరుస్తుంది మరియు ఆమ్ల స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఒక మూలికా టీ తయారు చేయడానికి, 1 టీస్పూన్ (2 గ్రా) సోపు గింజలను చూర్ణం చేసి 1 కప్పు (250 ఎంఎల్) వేడినీటిలో పోయాలి. రుచిని మెరుగుపరచడానికి తేనె లేదా కొద్దిగా స్టెవియా వేసి, భోజనానికి 20 నిమిషాల ముందు రోజుకు 2 నుండి 3 కప్పులు (450 నుండి 700 మి.లీ) త్రాగాలి.
   • మీరు ధాన్యాలు లేదా ఆవపిండితో చేసిన మూలికా టీని తయారు చేయవచ్చు. ఆవాలు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటాసిడ్ గా పనిచేస్తాయి. మూలికా టీ చేయడానికి మీరు దానిని నీటిలో కరిగించవచ్చు. మీకు అలా అనిపిస్తే, మీరు 1 టీస్పూన్ (5 మి.గ్రా) ఆవాలును నేరుగా మింగవచ్చు.
   • మీ కడుపును ఉపశమనం చేయడానికి మీరు చమోమిలే హెర్బల్ టీని కూడా సిద్ధం చేయవచ్చు ఎందుకంటే చమోమిలే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. మీరు దానిని సాచెట్లలో లేదా షీట్లలో కొనుగోలు చేయవచ్చు.

7. 
   

   
   డీగ్లైసైరైజైన్ లైకోరైస్ లేదా జారే ఎల్మ్ తీసుకోండి. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ చికిత్సకు అనేక ఇతర మూలికలను ఉపయోగించవచ్చు. ఉదాహరణకు, డెగ్లైసైర్రైజైన్ లైకోరైస్ కడుపును నయం చేయడానికి మరియు హైపరాసిడిటీని నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు దానిని నమలగల మాత్రల రూపంలో కనుగొంటారు, అయితే రుచికి కొంత సమయం అవసరం అని గుర్తుంచుకోండి. ప్రతి 4 నుండి 6 గంటలకు ప్రామాణిక మోతాదు 2 నుండి 3 మాత్రలు.
   • గ్లైసైరిజిక్ ఆమ్లం రక్తపోటును పెంచుతుంది కాబట్టి, క్లాసిక్ మద్యం కంటే డెగ్లైసైర్రైజైన్ లైకోరైస్‌కు ఎల్లప్పుడూ అనుకూలంగా ఉండండి.
   • మీరు ద్రవ రూపంలో (90 నుండి 120 మి.లీ) లేదా టాబ్లెట్లలో తీసుకోగల కొద్దిగా జారే ఎల్మ్ ఉపయోగించండి. జారే ఎల్మ్ కోట్లు మరియు విసుగు చెందిన కణజాలాలను మృదువుగా చేస్తాయి. గర్భధారణ సమయంలో, మీరు లోపలి బెరడును మౌఖికంగా తీసుకుంటే మరియు మీరు సిఫార్సు చేసిన మోతాదులను మించకపోతే అది సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది.
   • తయారీదారు నుండి అన్ని సూచనలను ఖచ్చితంగా పాటించండి.

విధానం 3 ఇతర ఇంటి చికిత్సలను ప్రయత్నించండి

1. 
   

   
   బేకింగ్ సోడాతో తయారు చేసిన పానీయం సిద్ధం చేయండి. బేకింగ్ సోడా ఒక బేస్, అంటే ఇది యాసిడ్ యొక్క ప్రభావాలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఇది కడుపులోని ఆమ్లానికి కూడా వర్తిస్తుంది. ఈ పానీయం చేయడానికి, 1 టీస్పూన్ (సుమారు 5 గ్రా) బేకింగ్ సోడాను 180 మి.లీ నీటిలో కరిగించండి. త్రాగడానికి ముందు మిశ్రమాన్ని బాగా కదిలించు. ఆమ్లం తటస్థీకరించడంలో ఈ ట్రిక్ ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
   • బేకింగ్ పౌడర్ కాకుండా బేకింగ్ సోడా కొనండి. బేకింగ్ పౌడర్ అంత ప్రభావవంతంగా లేదు.

2. 
   

   
   చక్కెర లేకుండా గమ్ నమలండి. తినడం తరువాత, చక్కెర లేకుండా చూయింగ్ గమ్ ముక్క తీసుకోండి. ఈ పద్ధతి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది లాలాజల గ్రంథులను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు బైకార్బోనేట్‌ను లాలాజలంగా విస్తరిస్తుంది. బైకార్బోనేట్ కడుపులోని ఆమ్లాన్ని తటస్తం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
   • తీపి చూయింగ్ గమ్ మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది కడుపులోని ఆమ్లతకు దోహదం చేస్తుంది.
   • మీరు చెట్టు రెసిన్ నుండి పొందిన మాస్టిక్ రెసిన్‌ను మాస్టిక్ లేదా పిస్తా లెంటిక్‌తో నమలవచ్చు. ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు కడుపులోని పెప్టిక్ అల్సర్స్ లేదా అదనపు ఆమ్లంతో క్రమం తప్పకుండా సంబంధం ఉన్న H. పైలోరీ సంక్రమణను చంపడానికి ఉపయోగిస్తారు.

3. 
   

   
   చిరోప్రాక్టిక్ ప్రయత్నించండి. హైటల్ హెర్నియాస్ చికిత్సకు ఉపయోగించే చిరోప్రాక్టిక్ విధానం యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ తో పోరాడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఉదయం మీరు మేల్కొన్నప్పుడు, 180 నుండి 250 మి.లీ వేడి నీరు త్రాగాలి. నిలబడి, మీ శరీరానికి ప్రతి వైపు మీ చేతులను చాచి, వాటిని మీ మోచేతుల వద్ద వంచు. మీ చేతులను ఛాతీ ఎత్తుకు తీసుకురండి మరియు మీ కాలిపై మీ బరువును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీ పాదాలను తీయండి. ఈ కదలికను 10 సార్లు చేయండి.
   • పదవ పునరావృతం తరువాత, మీ చేతులను గాలిలో ఉంచండి, ఆపై 15 సెకన్ల పాటు చిన్న, నిస్సార శ్వాసలను తీసుకోండి. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ తగ్గే వరకు ప్రతి ఉదయం ఈ పద్ధతిని వర్తించండి.
   • మీ అన్నవాహికలో హెర్నియా జోక్యం చేసుకోకుండా ఉండటానికి ఈ టెక్నిక్ కడుపు మరియు డయాఫ్రాగమ్‌ను గుర్తించింది.

4. 
   

   
   ప్రోబయోటిక్స్ తినండి. ప్రోబయోటిక్స్ అనేది వివిధ బాక్టీరియా యొక్క మిశ్రమం, ఇవి సాధారణంగా గట్‌లో కనిపిస్తాయి. వాటిలో ఈస్ట్ సాక్రోరోమైకోసిస్ బౌలార్డి స్ట్రెయిన్, లాక్టోబాసిల్లస్ కల్చర్స్ మరియు బిఫిడోబాక్టీరియం ఉండవచ్చు. ఇవి మంచి బాక్టీరియా, ఇవి మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తాయి, కడుపుని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి మరియు ప్రేగులలో సహజంగా జీవిస్తాయి.
   • క్రియాశీల సంస్కృతులను కలిగి ఉన్న పెరుగు తినడం ద్వారా దీనిని పొందవచ్చు. మీరు సప్లిమెంట్ కూడా తీసుకోవచ్చు, అయినప్పటికీ మీరు తయారీదారు సూచనలను కఠినంగా పాటించడంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్లను తాజా ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలలో విక్రయిస్తారు.

విధానం 4 ఒత్తిడిని నిర్వహించండి

1. 
   

   
   శ్వాస వ్యాయామాలు చేయండి. ఒత్తిడి, ముఖ్యంగా దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ను ప్రోత్సహిస్తుంది. మీరు మీ హైపరాసిడిటీ నుండి ఉపశమనం పొందాలనుకుంటే, మీరు ప్రతిరోజూ ఒత్తిడితో పోరాడటం నేర్చుకోవాలి.విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, ఎటువంటి శబ్దం లేకుండా నిశ్శబ్ద గదికి లేదా బహిరంగ ప్రదేశానికి వెళ్లి కొన్ని నిమిషాలు లోతుగా he పిరి పీల్చుకోండి. ముక్కు ద్వారా నెమ్మదిగా పీల్చుకోండి మరియు మీ నోటి ద్వారా hale పిరి పీల్చుకోండి. గడువు ప్రేరణ కంటే 2 రెట్లు ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. మీకు వీలైనంత తరచుగా ఈ వ్యాయామం చేయండి.
   • మీ శ్వాసను అనుసరించడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉంటే, ఈ వ్యాయామం లెక్కింపు చేయండి. 6 లేదా 8 వరకు పీల్చుకోండి మరియు 12 లేదా 16 వరకు ఉచ్ఛ్వాసము చేయండి.

2. 
   

   
   ప్రయత్నించండి ప్రగతిశీల కండరాల సడలింపు. ఒత్తిడి అనేది ఒక సాధారణ సమస్య, అందుకే అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ (APA) వంటి సంస్థలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మార్గాలు తెచ్చాయి. ఉదాహరణకు, వారు ప్రగతిశీల కండరాల సడలింపును సూచిస్తారు. 30 సెకన్ల పాటు వీలైనంత వరకు బిగించడం ద్వారా నేరుగా నిలబడి, పాదాలలో మరియు దిగువ కాళ్ళలో కండరాలను కుదించడం ఇందులో ఉంటుంది. ఈ సమయం తరువాత, నెమ్మదిగా టెన్షన్‌ను విడుదల చేసి, ఆపై మీ కాళ్ల పైభాగానికి వెళ్లి మళ్లీ ప్రారంభించండి.
   • మీ చేతులు మరియు ముంజేతులు, పై చేతులు మరియు భుజాలు, తరువాత కడుపు మరియు ఉదర కండరాల కోసం అదే చేయండి. ప్రతిరోజూ ఈ వ్యాయామం చేయండి.

3. 
   

   
   మానసిక సెలవు తీసుకోండి. మీరు ఎక్కడ ఉన్నా, మీరు నిజమైన సెలవు తీసుకోలేక పోయినా, మానసిక సెలవుదినం మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అనేక లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీ కళ్ళు మూసుకోండి. మీరు సందర్శించిన అత్యంత అందమైన ప్రదేశం లేదా మీ కలల ప్రయాణ గమ్యాన్ని g హించుకోండి.
   • ఈ స్థలాన్ని మీకు సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా అనుభూతి చెందడానికి ప్రయత్నించండి, వాసనలు అనుభూతి చెందండి, గాలిని అనుభవించండి మరియు శబ్దాలను వినండి. రోజుకు ఒకసారి ఈ కార్యాచరణను పునరావృతం చేయండి.

4. 
   

   
   అత్యవసర ఒత్తిడి ఒత్తిడి పద్ధతులను ప్రయత్నించండి. అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ (AHA) తీవ్రమైన ఒత్తిడి యొక్క క్షణాలను ఎదుర్కోవడానికి వివిధ అత్యవసర ఒత్తిడి నిరోధక పద్ధతులను సిఫారసు చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు మాట్లాడే ముందు 10 కి లెక్కించవచ్చు మరియు 3 నుండి 5 లోతైన శ్వాసలను తీసుకోవచ్చు. అవసరమైతే, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితి నుండి దూరంగా వెళ్లి, తరువాత మీరు జాగ్రత్త తీసుకుంటారని చెప్పండి. మీ తల క్లియర్ చేయడానికి మీరు కూడా ఒక నడక కోసం బయటకు వెళ్ళవచ్చు.
   • ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, మీరు పొరపాటు చేస్తే "నన్ను క్షమించండి" అని చెప్పడానికి బయపడకండి.
   • ఆలస్యం యొక్క ఒత్తిడిని నివారించడానికి మీ గడియారాన్ని 5 నుండి 10 నిమిషాల ముందుగానే సెట్ చేయండి. డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి, నెమ్మదిగా ఉన్న లేన్ తీసుకొని రద్దీగా ఉండే రోడ్లను నివారించండి.
   • పెద్ద సమస్యలను చిన్న భాగాలుగా విభజించండి. ఉదాహరణకు, మీరు ప్రతిదీ ఒకేసారి చేయడానికి బదులుగా రోజుకు ఒక లేఖ లేదా కాల్‌కు సమాధానం ఇవ్వవచ్చు.

5. 
   

   
   మంచి నిద్ర పరిశుభ్రత కలిగి ఉండండి. నిద్ర పరిశుభ్రత అనేది నిద్ర మరియు నిద్ర విధానాలకు సంబంధించిన రోజువారీ కార్యకలాపాలను సూచిస్తుంది. యుఎస్ నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ (ఎన్ఎస్ఎఫ్) సాధారణ నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు చక్రానికి భంగం కలిగించకుండా ఉండటానికి పగటిపూట న్యాప్‌లకు వ్యతిరేకంగా సలహా ఇస్తుంది. పడుకునే ముందు కెఫిన్, నికోటిన్ మరియు ఆల్కహాల్ వంటి ఉద్దీపనలను కూడా నివారించండి. మద్యం నిద్రకు సహాయపడుతున్నప్పటికీ, శరీరం జీవక్రియ ప్రారంభించిన తర్వాత అది నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది.
   • ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం సమయంలో మాత్రమే తీవ్రమైన వ్యాయామం చేయండి. రాత్రి సమయంలో, పూర్తి రాత్రి నిద్ర పొందడానికి సాగతీత లేదా యోగా వంటి విశ్రాంతి వ్యాయామాలు చేయండి.
   • నిద్రవేళకు ముందు గంటల్లో, భారీ భోజనం, చాక్లెట్ మరియు కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని మానుకోండి.
   • నిద్ర యొక్క ఆరోగ్యకరమైన చక్రాన్ని నిర్ధారించడానికి మరియు మేల్కొలపడానికి సూర్యకాంతిలో తగినంతగా మిమ్మల్ని మీరు బహిర్గతం చేయండి.

6. 
   

   
   ఓదార్పు నిద్ర దినచర్యను సృష్టించండి. పడుకునే ముందు, అన్ని మానసిక, శారీరక మరియు మానసిక చికాకులను నివారించండి. మీరు మంచంలో ఉన్నప్పుడు సమస్యల గురించి ఆలోచించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. రోజు యొక్క కోర్సు లేదా మీకు ఉన్న సమస్యలు మీ తలపైకి వెళితే, లేచి 10 లేదా 15 నిమిషాలు వేచి ఉండండి.
   • ఈ సమయంలో, పుస్తకం చదవడం, లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు చేయడం లేదా ధ్యానం చేయడం వంటి మీకు నచ్చిన ఏదో చేయండి. మీరు నిద్రలోకి తిరిగి వెళ్ళగలరా అని చూడండి.
   • మీ మంచాన్ని నిద్రతో కలపండి. టీవీ చూడటానికి, రేడియో వినడానికి లేదా చదవడానికి మీ మంచం ఉపయోగించవద్దు. మీరు దీన్ని ఈ చర్యలతో అనుబంధిస్తే, మీ శరీరం దానిపై నిద్రపోవడానికి నిరాకరిస్తుంది.

7. 
   

   
   అవసరమైతే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు జీవనశైలి మార్పులు మరియు సహజ నివారణలను జాగ్రత్తగా పాటిస్తే, కానీ 2 లేదా 3 వారాల తర్వాత ఏమీ మారదు, వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లండి. మీకు మరింత ప్రత్యక్ష వైద్య సహాయం అవసరం కావచ్చు.
   • మీరు గర్భవతిగా లేదా తల్లి పాలివ్వడంలో ఉంటే, హైపరాసిడిటీకి ఎలా చికిత్స చేయాలో తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మొదట మీ అభిప్రాయం అడగకుండా ఈ పద్ధతుల్లో దేనినీ ప్రయత్నించవద్దు.
   • మీరు ఏదైనా మందులు తీసుకుంటుంటే మరియు అవి మీ సమస్యకు కారణమని మీరు అనుకుంటే, ఒక వైద్యుడిని పిలిచి, మందులు లేదా మోతాదులను మార్చడం సాధ్యమేనా అని చూడండి.

విధానం 5 ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు తీసుకోండి

1. 
   

   
   యాంటాసిడ్లు తీసుకోండి. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ చికిత్సకు అనేక ఓవర్ ది కౌంటర్ ations షధాలను ఉపయోగించవచ్చు. అనేక విభిన్న బ్రాండ్లు ఉంటే, అవి సాధారణంగా అదే విధంగా పనిచేస్తాయి. యాంటాసిడ్లు కడుపులోని ఆమ్లాన్ని తటస్తం చేస్తాయి మరియు 2 వారాల వరకు రిఫ్లక్స్ నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి.
   • మీకు ఇంకా 2 వారాల తర్వాత యాంటాసిడ్ అవసరమైతే, ముందుగా మీ వైద్యుడిని అడగండి, ఎందుకంటే దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం ఖనిజ సమతుల్యత మరియు మూత్రపిండాలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు అతిసారానికి కారణం కావచ్చు.
   • నురుగు అవరోధాలు యాంటాసిడ్ మరియు ఫోమింగ్ ఏజెంట్ కలయిక. టాబ్లెట్ కడుపులో కరిగిపోతున్నప్పుడు, ఇది ఒక నురుగును ఏర్పరుస్తుంది, ఇది అన్నవాహికలోకి ఆమ్లం రాకుండా చేస్తుంది. ప్రస్తుతం, ఈ రకమైన ఏకైక drug షధం గవిస్కాన్.
   • తయారీదారు సూచనలను అనుసరించండి మరియు యాంటాసిడ్లను దుర్వినియోగం చేయవద్దు. అధిక పరిమాణంలో, అవి కొన్ని సమస్యలను కలిగిస్తాయి.

2. 
   

   
   H2 యాంటిహిస్టామైన్లను ప్రయత్నించండి. హెచ్ 2 యాంటిహిస్టామైన్లు అనేక రకాల బ్రాండ్ల క్రింద లభించే ఓవర్ ది కౌంటర్ నివారణలు. అవి కడుపులోని ఆమ్ల స్రావాన్ని తగ్గిస్తాయి, కానీ దానిని యాంటాసిడ్ల వలె తటస్తం చేయవు. ఉపయోగించగల H2 యాంటిహిస్టామైన్లలో సిమెటిడిన్, ఫామోటిడిన్ మరియు రానిటిడిన్ ఉన్నాయి. ఓవర్-ది-కౌంటర్ వేరియంట్ చిన్న మోతాదులలో లభిస్తుంది, అయితే మీ డాక్టర్ అధిక మోతాదులను సూచించవచ్చు.
   • అవి మలబద్ధకం, విరేచనాలు, మైకము మరియు తలనొప్పి నుండి దద్దుర్లు, వికారం, వాంతులు మరియు మూత్రవిసర్జన సమస్యలు వరకు దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయని తెలుసుకోండి. మరింత తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు లేదా ముఖం, పెదవులు, గొంతు లేదా నాలుక యొక్క వాపు.
   • మీరు H2 బ్లాకర్లను ఉపయోగిస్తుంటే, తయారీదారు సూచనలను అనుసరించండి.

3. 
   

   
   ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్లను తీసుకోండి. ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్లు హెచ్ 2 యాంటిహిస్టామైన్ల మాదిరిగానే కడుపులో ఆమ్ల ఉత్పత్తిని నిరోధించాయి. వివిధ రకాలు ఉన్నాయి, వీటిలో ఎసోమెప్రజోల్, లాన్సోప్రజోల్, ఒమేప్రజోల్, పాంటోప్రజోల్, రాబెప్రజోల్, డెక్స్లాన్సోప్రజోల్ మరియు సోడా యొక్క ఒమెప్రజోల్-బైకార్బోనేట్ ఉన్నాయి.
   • తలనొప్పి, మలబద్ధకం, కడుపు నొప్పి, దద్దుర్లు మరియు వికారం వాటి దుష్ప్రభావాలు. ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్స్ యొక్క దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం బోలు ఎముకల వ్యాధి వలన హిప్, మణికట్టు లేదా వెన్నెముక పగుళ్లు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
   • మీరు ఈ చికిత్సను ఎంచుకుంటే, అందించిన సూచనలను అనుసరించండి.
   • 2 లేదా 3 వారాల చికిత్స తర్వాత మీ సమస్య కొనసాగితే, వైద్యుడిని సంప్రదించమని గట్టిగా సిఫార్సు చేయబడింది. మీకు బలమైన need షధం అవసరం కావచ్చు లేదా మీ సమస్య నిజంగా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వల్ల కాదు. ఇంకేదో పాల్గొనవచ్చు.

విధానం 6 యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ అర్థం చేసుకోవడం

1. 
   

   
   లక్షణాలను గుర్తించడం నేర్చుకోండి. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ చాలా సాధారణ సమస్య. ఇది గుండెల్లో మంట లేదా భోజనం తర్వాత లేదా నిద్రలో ఛాతీలో మంటను కలిగిస్తుంది. మీకు ఉబ్బరం, నలుపు లేదా ముదురు బల్లలు, బెల్చింగ్ లేదా ఆగిపోని ఎక్కిళ్ళు, వికారం, పొడి దగ్గు లేదా నొప్పి ఉన్నప్పటికీ మీ నోటిలో చేదు రుచి ఉండే అవకాశం ఉంది. 'మీరు చతికిలబడిన లేదా అబద్ధాల స్థితిలో ఉన్నప్పుడు మరింత తీవ్రమవుతుంది.
   • మీకు డైస్ఫాగియా కూడా ఉంది, అన్నవాహిక యొక్క సంకుచితం గొంతులో ఆహారం చిక్కుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది.

2. 
   

   
   ట్రిగ్గర్‌లు ఏమిటో తెలుసుకోండి. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ అనేక ట్రిగ్గర్స్ వల్ల వస్తుంది: ధూమపానం, అతిగా తినడం, ఒత్తిడి లేదా నిద్ర లేకపోవడం. సిట్రస్ పండ్లు, కెఫిన్ పానీయాలు, చాక్లెట్, టమోటాలు, వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు, ఆల్కహాల్, కొవ్వు పదార్థాలు మరియు కారంగా ఉండే ఆహారాలు వంటి మీరు సున్నితంగా ఉండే కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాల వల్ల కూడా ఇది సంభవిస్తుంది.
   • ఆస్పిరిన్, నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్, కండరాల సడలింపు మరియు రక్తపోటు మందులు వంటి కొన్ని మందులు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌ను మరింత దిగజార్చవచ్చు. యాంటీబయాటిక్స్, టెట్రాసైక్లిన్, బిస్ఫాస్ఫోనేట్స్‌తో పాటు కొన్ని ఐరన్ మరియు పొటాషియం సప్లిమెంట్‌లు కూడా ఒక సమస్య కావచ్చు మరియు దానిని తీవ్రతరం చేస్తాయి.

3. 
   

   
   కారణాలు ఏమిటో తెలుసుకోండి. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ యొక్క నిజమైన కారణం సంక్లిష్టమైనది మరియు తరచూ అనేక విభిన్న కారకాలను కలిగి ఉంటుంది. దాని పేరు ఉన్నప్పటికీ, సమస్యకు కారణం ఆమ్లం యొక్క అధిక ఉత్పత్తి కాదు. గర్భం, మలబద్ధకం, అధిక బరువు, es బకాయం లేదా కడుపు ఎగువ భాగం కదులుతున్నప్పుడు సంభవించే హయాటల్ హెర్నియా వల్ల కలిగే కడుపు మరియు అన్నవాహికపై ఒత్తిడి హైపర్‌సిడిటీకి దోహదం చేస్తుంది. డయాఫ్రాగమ్ పైన.
   • తక్కువ అన్నవాహిక స్పింక్టర్ పనిచేయకపోవడం, అన్నవాహికలో అసాధారణ సంకోచాలు మరియు కడుపు నెమ్మదిగా లేదా సుదీర్ఘంగా ఖాళీ చేయడం వల్ల కూడా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ సంభవించవచ్చు.

4. 
   

   
   వైద్యుడిని సంప్రదించండి. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ యొక్క రోగ నిర్ధారణ (లేదా లక్షణాలు మరింత తీవ్రంగా లేదా ఎక్కువసేపు ఉంటే గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్) మీరు మీ వైద్యుడికి వివరించే లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు ఎండోస్కోపీకి గురయ్యే మంచి అవకాశం ఉంది (ఒక పరీక్ష సమయంలో దాని చివరన మినీకామెరాతో సన్నని గొట్టం అన్నవాహికలో చేర్చబడుతుంది). మీ అన్నవాహికలో కదలిక మరియు ఒత్తిడిని కొలవడానికి మీకు ఓసోఫాగియల్ చలనశీలత పరీక్ష ఉండవచ్చు.
   • మీరు వారానికి రెండుసార్లు కంటే ఎక్కువ లక్షణాలను అనుభవిస్తే, TUMS లేదా ఇతర యాంటాసిడ్ల వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ నివారణలు తీసుకున్న తర్వాత లక్షణాలు కొనసాగితే, మింగడానికి ఇబ్బంది ఉంటే, మీకు వికారం అనిపిస్తే, లేదా మీరు తినలేము, వెంటనే వైద్యుడి వద్దకు వెళ్ళండి.

విధానం 7 సహజ చికిత్సలను ఎప్పుడు ఉపయోగించాలో తెలుసుకోండి

1. 
   

   
   మూలికా ies షధాలను పెద్దవారిపై మాత్రమే వాడండి. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కోసం చాలా సహజ నివారణలు చాలా పెద్దలకు సురక్షితం. అయితే, కొన్ని పిల్లలు మరియు కౌమారదశకు ప్రమాదకరంగా ఉంటాయి. మీరు యుక్తవయసులో యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ చికిత్స చేయవలసి వస్తే, తేలికపాటి జీవనశైలి మార్పులకు కట్టుబడి ఉండటం మంచిది. అది పని చేయకపోతే, అతనికి మూలికా .షధం ఇచ్చే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి లేదా కొంత పరిశోధన చేయండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు 12 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు కలబంద రసం ఇవ్వకూడదు ఎందుకంటే దీనికి కడుపు నొప్పి, విరేచనాలు మరియు తిమ్మిరి ఉండవచ్చు.

2. 
   

   
   సహజ నివారణలను మితంగా వాడండి. మితమైన మొత్తంలో, చాలా మూలికా నివారణలు మరియు సహజ చికిత్సలు సురక్షితం. అయితే, మీరు దాన్ని దుర్వినియోగం చేస్తే, మంచి విషయం కూడా చెడ్డది కావచ్చు. సిఫార్సు చేసిన మోతాదులను తెలుసుకోవడానికి ఉపయోగం కోసం సూచనలను చూడండి. మీరు నిర్దిష్ట మోతాదు మార్గదర్శకాలు లేకుండా సహజమైన y షధాన్ని తీసుకుంటే, మీరు ఎంత సురక్షితంగా వినియోగించవచ్చో తెలుసుకోవడానికి కొంత పరిశోధన చేయండి.
   • ఉదాహరణకు, కలబంద రసం కడుపు నొప్పి మరియు ఇతర జీర్ణ రుగ్మతలకు కారణమవుతుంది, ముఖ్యంగా కలబంద రబ్బరు పాలు కలిగి ఉంటే. అధికంగా వాడటం వల్ల మూత్రపిండాల సమస్యలు కూడా వస్తాయి.
   • సాధారణంగా, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తీసుకోవడం స్వల్పకాలికంలో సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది, అయితే ఎక్కువగా తాగడం వల్ల పొటాషియం స్థాయిలు తగ్గుతాయి.
   • అధిక మోతాదు లేదా లైకోరైస్ ఎక్కువసేపు తీసుకోవడం వల్ల తలనొప్పి, అలసట, అధిక రక్తపోటు, గుండెపోటు మరియు ద్రవం నిలుపుదల జరుగుతుంది. మీరు వారానికి 4 నుండి 6 సార్లు మించకూడదు.

3. 
   

   
   గర్భం లేదా తల్లి పాలివ్వడంలో సహజ నివారణలకు దూరంగా ఉండాలి. మీరు గర్భవతి కాకపోతే లేదా మీరు గర్భవతి అయ్యే ప్రమాదం లేకపోతే, మీరు చాలా సహజమైన నివారణలను సురక్షితంగా తీసుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, గర్భం వల్ల కలిగే యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ విషయంలో, మీ బిడ్డకు అనుకోకుండా గాయాలయ్యే ప్రమాదం లేదని నిర్ధారించుకోవడానికి లక్షణాలకు చికిత్స చేసే ముందు మీ వైద్యుడి సలహా తీసుకోండి. మొక్కల ఆధారిత చికిత్సను ప్రయత్నించే ముందు, మీ ఆహారాన్ని మార్చడానికి ముందు మరియు కొత్త జీవనశైలిని అనుసరించే ముందు ఈ దశ ముఖ్యం.
   • అదే విధంగా, తల్లి పాలివ్వడంలో, మీరు పాలలోకి వెళ్ళకుండా నిరోధించడానికి మరియు మీ బిడ్డను ప్రభావితం చేయటానికి మీరు తీసుకోవలసిన కొన్ని నివారణల నుండి దూరంగా ఉండాలి. ఏదేమైనా, జీవనశైలిని మార్చడానికి చాలా చర్యలు ఎటువంటి ప్రమాదం లేదు.
   • గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే మహిళలకు హానికరమైన నివారణలలో కలబంద రసం, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్, అల్లం, ఫెన్నెల్, లైకోరైస్ మరియు జారే ఎల్మ్ ఉన్నాయి.

4. 
   

   
   మీకు ఇతర వైద్య సమస్యలు ఉంటే జాగ్రత్తగా ఉండండి. గర్భధారణతో పాటు, కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు మూలికా నివారణలు మరియు ఇతర సహజ పరిష్కారాలను అసురక్షితంగా చేస్తాయి. మీకు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కాకుండా ఇతర ఆరోగ్య సమస్య ఉందని మీకు తెలిస్తే, ఇంట్లో ఏదైనా చికిత్స చేయడానికి ముందు మీ వైద్యుడి సలహా తీసుకోండి లేదా మీ స్వంత పరిశోధన చేయండి.
   • మీకు డయాబెటిస్, పేగు రుగ్మతలు, హేమోరాయిడ్లు లేదా మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉంటే కలబంద రసం మానుకోండి.
   • మీకు డయాబెటిస్ ఉంటే, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సలహా అడగండి. టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిపై ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉండగా, టైప్ 1 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిపై మంచి కంటే ఇది ఎక్కువ హాని చేస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
   • రక్తస్రావం, గుండె జబ్బులు లేదా మధుమేహం ఉన్నవారిలో అల్లం సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
   • మీరు సెలెరీ, క్యారెట్ లేదా మగ్‌వోర్ట్‌కు అలెర్జీ కలిగి ఉంటే, మీరు కూడా ఫెన్నెల్‌కు అలెర్జీ వచ్చే అవకాశాలు ఉన్నాయి. మీకు రక్తస్రావం లోపం లేదా హార్మోన్ సంబంధిత వ్యాధులు (ఉదా., హార్మోన్ సంబంధిత క్యాన్సర్) ఉంటే సోపును నివారించండి.
   • లైకోరైస్ గుండె జబ్బులు, గుండె ఆగిపోవడం, హార్మోన్ సంబంధిత క్యాన్సర్లు, ద్రవం నిలుపుకోవడం, అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం, మూత్రపిండాల వ్యాధి, కాలేయ వ్యాధి లేదా తక్కువ పొటాషియం స్థాయిలతో సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
   • రోగనిరోధక వ్యవస్థ రుగ్మత విషయంలో, ప్రోబయోటిక్ మందులను నివారించండి.
   • అదనంగా, మీరు ఇప్పటికే గుండె ఆగిపోవడం, ఇన్సులిన్, డయాబెటిస్, భేదిమందులు, రక్తపోటు వంటి కొన్ని ations షధాలను తీసుకుంటుంటే మీరు మీ వైద్యుడి సలహా తీసుకోవాలి లేదా మూలికా నివారణలకు దూరంగా ఉండాలి. , మూత్రవిసర్జన, ప్రతిస్కందకాలు, యాంటీ ప్లేట్‌లెట్ ఏజెంట్లు, గర్భనిరోధకాలు, యాంటీబయాటిక్స్ లేదా ఈస్ట్రోజెన్‌లు మాత్రల రూపంలో ఉంటాయి.

5. 
   

   
   మీ డాక్టర్ సలహా కోరిన తర్వాత యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ చికిత్స చేయండి. చాలా మంది ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలు సహజ నివారణలతో యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ను సురక్షితంగా చికిత్స చేయగలిగినప్పటికీ, మీ వైద్యుడితో రోగ నిర్ధారణను నిర్ధారించడం మరియు పెద్ద మార్పులు చేసే ముందు సాధ్యమయ్యే ఎంపికల గురించి మీరే అవగాహన చేసుకోవడం మంచిది. మీరు ఇప్పటికే ఇంటి చికిత్సలను విజయవంతంగా ప్రయత్నించకపోతే ఇది చాలా ముఖ్యం.
   • సహజ నివారణలు ప్రయత్నించిన తర్వాత మీ పరిస్థితి మరింత దిగజారితే లేదా 2 లేదా 3 వారాల తర్వాత మెరుగుపడకపోతే, మీరు వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లాల్సి ఉంటుంది.
   • మీరు వారానికి 2 సార్లు కంటే ఎక్కువ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లక్షణాలను అనుభవిస్తే లేదా ఈ లక్షణాల వల్ల మింగడానికి లేదా తినడానికి మీకు ఇబ్బంది ఉంటే, ఇంటి చికిత్సలను ప్రయత్నించే ముందు మీ వైద్యుడి సలహా తీసుకోండి.
   • తగిన చికిత్సను సిఫారసు చేయడంతో పాటు, బలమైన ations షధాలను సూచించడంతో పాటు, మీ సమస్య వాస్తవానికి యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వల్లనే అని డాక్టర్ నిర్ధారిస్తారు మరియు ఇలాంటి లక్షణాలను కలిగించే ఇతర సమస్యలను నిర్ధారిస్తారు.

హెచ్చరికలు