మోకాలి మంటకు చికిత్స ఎలా

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 ఇంట్లో మోకాలి మంట చికిత్స
• పార్ట్ 2 మీ జీవనశైలిని మార్చడం ద్వారా మోకాలి మంటను తగ్గించండి
• పార్ట్ 3 మోకాలి మంట చికిత్సకు వైద్య సంరక్షణను అనుసరించండి

మీ మోకాలి వాపు, ఎరుపు, గొంతు లేదా స్పర్శకు వేడిగా ఉందని మీరు గమనించినప్పుడు, అది ఒక మంట అని తెలుసుకోండి. టెండినిటిస్, బర్సిటిస్, ఆర్థరైటిస్ లేదా మోకాలి చుట్టూ కండరాల లేదా స్నాయువు గాయం వంటి అనేక కారణాల వల్ల ఈ మంట వస్తుంది. మోకాలికి గాయం సంభవించినప్పుడు, మోకాలి స్వయంగా నయం అయితే మంట మొదలవుతుంది. చిన్న మంటను సాధారణంగా ప్రాథమిక సంరక్షణ మరియు జీవనశైలిలో మార్పులతో ఇంట్లో చికిత్స చేయవచ్చు. మరింత తీవ్రమైన మరియు నిరంతర మంట కోసం, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

దశల్లో

పార్ట్ 1 ఇంట్లో మోకాలి మంట చికిత్స

1. 
   

   
   మీ మోకాలికి విశ్రాంతి ఇవ్వండి. మీ మోకాలి వాపు ఉన్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, మీరు దానిని సాధ్యమైనంతవరకు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. మీరు మోకాలిని ఎంతగా కదిలిస్తే అంత మంట మరింత తీవ్రమవుతుంది. ఈ కారణంగానే మీ శరీరం అంతర్లీన కారణాన్ని నయం చేయడానికి విశ్రాంతి అవసరం.
   • మీ మోకాలికి సాధ్యమైనంతవరకు విశ్రాంతి తీసుకోండి. కొంతమంది వాపు మోకాళ్ళలో నడవడం మరియు సరళమైన కదలికలు చేయాల్సిన అవసరం ఉందని భావిస్తారు. ఇది మీ విషయంలో అయితే, శ్రద్ధ వహించండి మరియు మోకాలిపై తీవ్రమైన కార్యాచరణను నివారించండి.
   • ఒకటి లేదా రెండు రోజుల తరువాత మంట కొనసాగుతుందని మీరు గమనించినట్లయితే, మీ వైద్యుడిని నేరుగా సంప్రదించడానికి వెనుకాడరు.

2. 
   

   
   ప్రభావిత ప్రాంతానికి చల్లని మూలాన్ని వర్తించండి. మీరు మంచును పూయడం ద్వారా మీ మోకాలిలో మంట యొక్క తీవ్రతను తగ్గించవచ్చు. విసుగు చెందిన మోకాలిలో ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడం రక్త నాళాల సంకుచితాన్ని సులభతరం చేస్తుంది, ఇది మంటను తగ్గిస్తుంది. ఈ పద్ధతి ప్రభావిత భాగాన్ని తిమ్మిరి చేయడం ద్వారా నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తుంది.
   • ప్రతి గంటకు 15 నిమిషాలు ప్రభావిత ప్రాంతంపై ఐస్ ప్యాక్ ఉంచండి. ఈ చికిత్స అత్యవసరం మరియు కీలకమైనది, ఎందుకంటే ఇది మంటను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.
   • మీ మోకాలిలో మంటను తగ్గించడానికి మీరు ఐస్ ప్యాక్ ఉపయోగించవచ్చని తెలుసుకోండి. అయితే, మీరు స్తంభింపచేసిన కూరగాయల సంచిని ఉపయోగించవచ్చు, అది కూడా బాగానే ఉంటుంది. జలుబుతో చర్మ సంబంధాన్ని నివారించడానికి కూరగాయల సంచిని టవల్ తో కట్టుకోండి.

3. 
   

   
   
   
   వాపు మోకాలిపై కుదించు ఉంచండి. వాపు మోకాలిపై పిండి వేయడం ద్వారా కొంత ఒత్తిడిని వర్తింపజేయడం వల్ల మంటను నివారించవచ్చు లేదా తగ్గించవచ్చు. దాని కోసం, మోకాలికి సంబంధించిన భాగాన్ని సంపీడన కట్టుతో చుట్టడం ద్వారా కుదించడానికి సరిపోతుంది. మీరు చాలా మందుల దుకాణాల్లో మరియు పెద్ద పెట్టె దుకాణాలలో కుదింపు పట్టీలను కనుగొనవచ్చు.
   • మీరు కట్టు చాలా గట్టిగా పిండకుండా చూసుకోండి, లేకుంటే అది మోకాలిలోని ఇతర భాగాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని కత్తిరించవచ్చు. ఇది చేయుటకు, మీరు మీ వేళ్ళలో ఒకదాన్ని కట్టు క్రింద జారడానికి మరియు కొద్దిగా ఎత్తడానికి జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అలాగే, మీ కాలి లేదా పాదాలు మొద్దుబారడం ప్రారంభమైందని మీరు గమనించినట్లయితే, మీరు కట్టును విప్పుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని అర్థం చేసుకోండి.
   • ప్రతి రెండు, మూడు గంటలకు మీరు విరామం తీసుకొని కట్టు తొలగించాల్సిన అవసరం ఉందని తెలుసుకోండి.
   • మీ మోకాలికి కట్టు వేయడం కూడా మీరు దానిపై నడవవలసి వస్తే దాన్ని పట్టుకోవటానికి అనుమతిస్తుంది.

4. 
   

   
   
   
   మోకాలికి ఎత్తు. మీ మోకాలిని మీ గుండె పైభాగానికి పైకి లేపండి, తద్వారా రక్తం లోపల సరిగ్గా తిరుగుతుంది. సులభతరం చేయడానికి, మీరు అబద్ధం చెప్పే స్థితిలో ఉండాలి.మీరు పడుకున్న వెంటనే, మీ గుండె పైన దిండ్లు ఉంచడానికి మీ ప్రియమైన వ్యక్తి సహాయం తీసుకోండి.
   • మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకున్నప్పుడల్లా మీ వాపు మోకాలిని పైకి లేపడం అలవాటు చేసుకోండి. మీరు టీవీ చూడాలనుకుంటే, ఒక ఎన్ఎపి తీసుకోండి, చదవండి, ఈ సమయంలో మీ మోకాలిని ఎత్తడం మంచిది.

5. 
   

   
   ఓవర్-ది-కౌంటర్ నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ take షధాన్ని తీసుకోండి. మోకాలి మంటను తగ్గించగల ఇబుప్రోఫెన్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మందులు ఉన్నాయి. మీ గాయం కారణంగా మీకు కలిగే నొప్పిని తగ్గించడానికి ఇవి సహాయపడతాయి.
   • ఉత్పత్తి ప్యాకేజింగ్‌లో సూచించిన మోతాదుకు ఖచ్చితంగా కట్టుబడి ఉండాలని నిర్ధారించుకోండి.
   • మీ ఆరోగ్య చరిత్ర కారణంగా inte షధ పరస్పర చర్యల గురించి లేదా శోథ నిరోధక మందులు తీసుకోవడంలో మీకు సమస్యలు ఉంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

పార్ట్ 2 మీ జీవనశైలిని మార్చడం ద్వారా మోకాలి మంటను తగ్గించండి

1. 
   

   
   మోకాలిని బలంగా ఉపయోగించాల్సిన ఏదైనా చర్యను మానుకోండి. మీరు తరచుగా మీ మోకాలిలో మంటను కలిగి ఉంటే, మీరు దానిని మరింత సున్నితంగా చికిత్స చేయడం ప్రారంభించాలి. ఇది చేయుటకు, మీ మోకాలి యొక్క వాపును తీవ్రతరం చేసే కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండండి, ఈ సందర్భంలో టెన్నిస్ లేదా రన్నింగ్ వంటి అధిక-ప్రభావ వ్యాయామాలు.
   • చాలా తరచుగా, ఈ అవయవాన్ని చుట్టుముట్టే కండరాలు మరియు స్నాయువులకు గాయాలు కారణంగా మోకాలి యొక్క వాపు వస్తుంది. కీళ్ళపై ఈ కార్యకలాపాల ప్రభావం వల్ల అధిక ప్రభావ వ్యాయామాలు ఈ ప్రాంతాల్లో పాత గాయాలను పెంచుతాయి.
   • అదే విధంగా, ఆర్థరైటిస్ వంటి వ్యాధులతో బాధపడేవారికి రోజువారీ కార్యకలాపాలు మోకాలి సమస్యలను పెంచుతాయి. తత్ఫలితంగా, మీ కార్యకలాపాల తీవ్రతను తగ్గించడం మరియు వాటిని మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా మార్చడం చాలా ముఖ్యం.

2. 
   

   
   మీ మోకాళ్ళకు ప్రయోజనకరమైన కార్యకలాపాలను అభ్యసించడం ప్రారంభించండి. ఇది చేయుటకు, మీరు మీ మోకాళ్ళకు తేలికగా ఉండే అధిక-ప్రభావ కార్యకలాపాలను భర్తీ చేయాలి. వాస్తవానికి, ఈత వంటి తక్కువ ప్రభావ వ్యాయామాలు మంటను తగ్గిస్తాయి మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
   • చాలా ఆసక్తికరంగా ఉండే ఇతర రకాల తక్కువ-ప్రభావ వ్యాయామాలు కూడా ఉన్నాయి. సాగదీయడం, ఎలిప్టికల్ శిక్షణ, వాటర్ ఏరోబిక్స్, స్థిర సైక్లింగ్ మరియు కుర్చీ వ్యాయామాలు దీనికి ఉదాహరణలు.
   • ప్రతిరోజూ తక్కువ ప్రభావ వ్యాయామాలు చేసే అలవాటు చేసుకోండి. ఇది మీ మోకాలు కాలక్రమేణా నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

3. 
   

   
   శోథ నిరోధక ఆహారం అనుసరించండి. కొన్నిసార్లు మోకాలి మంట శరీరమంతా సాధారణ మంటతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఈ మంట యొక్క పరిధిని తగ్గించడానికి, మీరు శోథ నిరోధక ఆహారాన్ని తీసుకునే ప్రయత్నం చేయాలి. వీటిలో, ఉన్నాయి:
   • టమోటాలు,
   • ఆలివ్ ఆయిల్,
   • ఆకుపచ్చ క్యాబేజీ, బచ్చలికూర మరియు కాలే వంటి ఆకుకూరలు,
   • గింజలు,
   • మాకేరెల్, సాల్మన్, ట్యూనా మరియు సార్డినెస్ వంటి కొవ్వు చేపలు,
   • పండు.

4. 
   

   
   కోల్పోతారు బరువు. వాపు మోకాలికి ఒత్తిడి చేస్తే మంట మరింత తీవ్రమవుతుంది మరియు వేగంగా నయం కాకుండా నిరోధించవచ్చు. మీరు బరువు కోల్పోతే, ఇది నిస్సందేహంగా మోకాలిపై ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఇది మోకాలిని మరింత సమర్థవంతంగా నయం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
   • అనేక బరువు తగ్గించే కార్యక్రమాలు మీరు సాధన చేసే శారీరక వ్యాయామాల తీవ్రతను పెంచాలని సిఫార్సు చేస్తున్నప్పటికీ. అయినప్పటికీ, మీరు శిక్షణ పొందుతున్నప్పుడు ఇప్పటికే గాయపడిన మీ మోకాలికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టడం మర్చిపోవద్దు.

పార్ట్ 3 మోకాలి మంట చికిత్సకు వైద్య సంరక్షణను అనుసరించండి

1. 
   

   
   ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మోకాలి యొక్క నొప్పులు మరియు వాపుకు వైద్యుడు చికిత్స చేయాలి. తరువాతి MRI లు, ఎక్స్‌రేలు లేదా అల్ట్రాసౌండ్ చేస్తుంది, అది మీ సమస్య గురించి స్పష్టమైన ఆలోచనను కలిగి ఉండటానికి వీలు కల్పిస్తుంది. అందువల్ల, అతను మీ కేసుకు తగిన చికిత్సలను సూచించగలడు.
   • గాయం లేదా ఆర్థరైటిస్ వంటి పరిస్థితి తర్వాత మీకు తరచుగా మంట ఉంటే, మీరు తనిఖీ చేసే సమయంలో మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలి. మీకు ఉన్న అసౌకర్యాన్ని ఎలా నివారించాలో మరియు చికిత్స చేయాలో అతను మీకు కొన్ని చిట్కాలను ఇవ్వగలడు.

2. 
   

   
   నొప్పి చికిత్సకు అందుబాటులో ఉన్న అవకాశాలను చర్చించండి. ఓవర్ ది కౌంటర్ పెయిన్ రిలీవర్లను ఉపయోగించినప్పటికీ మీకు మెరుగుదల కనిపించకపోతే, సమర్థవంతమైన .షధాన్ని సూచించగల మీ వైద్యుడి నైపుణ్యాన్ని కోరండి. మీరు అనుభవించే నొప్పుల తీవ్రత గురించి మీరు అతనితో చర్చించాలి. కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ లేదా ఓపియాయిడ్లు వంటి బలమైన అనాల్జెసిక్స్ విషయంలో మీ తగిన ఉపయోగం గురించి అతను మీకు జ్ఞానోదయం చేయవచ్చు.
   • ఉమ్మడి మంట నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడే సమయోచిత అనాల్జేసిక్ అయిన క్యాప్సైసిన్ క్రీమ్‌ను కూడా మీ వైద్యుడు సూచించవచ్చు.
   • కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ ఎక్కువగా ఉమ్మడిలోకి నేరుగా ఇంజెక్ట్ చేయబడతాయి. ఈ చికిత్సను డాక్టర్ కార్యాలయంలో ఇస్తారు. ఇది మంట మరియు నొప్పితో పోరాడే దీర్ఘకాలిక చికిత్స.
   • కోడైన్ వంటి ఓపియాయిడ్ అనాల్జెసిక్స్ పట్ల శ్రద్ధ వహించండి, ఎందుకంటే ఇవి వ్యసనపరుస్తాయి. మీరు వాటిని తీసుకునేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి అవసరమైనప్పుడు మాత్రమే వాడండి.

3. 
   

   
   శస్త్రచికిత్స చికిత్స యొక్క అవకాశాలను చర్చించండి. మీ మోకాలి గాయం తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు, మీ డాక్టర్ శస్త్రచికిత్సను సిఫారసు చేయవచ్చు. మీరు వేర్వేరు పద్ధతుల ద్వారా సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయలేకపోయిన తీవ్రమైన గాయం కారణంగా మీకు ఉన్న మంట ఉంటే, అప్పుడు శస్త్రచికిత్స మీకు తగిన పరిష్కారంగా పరిగణించండి.
   • మేము మీకు అందించగల విస్తృత మోకాలి ఆపరేషన్లు ఉన్నాయి. ఇవి వాటి తీవ్రతకు అనుగుణంగా మారుతూ ఉంటాయి. కొంతమంది రోగులకు ఆర్థ్రోస్కోపిక్ శస్త్రచికిత్స అవసరం. పూర్తి మోకాలి ఆర్థ్రోప్లాస్టీతో సహా, నయం చేయడానికి నెలలు పట్టే మరికొన్ని దురాక్రమణ ప్రక్రియలు అవసరం.