డోర్సల్ మయాల్జియాకు చికిత్స ఎలా

విషయము

• దశల్లో

వికీహౌ ఒక వికీ, అంటే చాలా వ్యాసాలు చాలా మంది రచయితలు రాశారు. ఈ వ్యాసాన్ని రూపొందించడానికి, 16 మంది, కొంతమంది అనామకులు, దాని ఎడిషన్ మరియు కాలక్రమేణా దాని అభివృద్ధిలో పాల్గొన్నారు.

ఈ వ్యాసంలో 6 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.

మీరు మొగ్గుచూపుతున్నప్పుడు, మీరు ఏదైనా ఎత్తినప్పుడు లేదా అదే రకమైన మరొక కదలిక చేసినప్పుడు మీకు ఆకస్మిక నొప్పి అనిపిస్తే, మీకు బహుశా డోర్సల్ మయాల్జియా ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు యునైటెడ్ స్టేట్స్లో, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ న్యూరోలాజికల్ డిసీజెస్ మరియు AVC (ఆంగ్లంలో) ప్రకారం నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్స్ అండ్ స్ట్రోక్), డోర్సల్ మయాల్జియా మరియు తలనొప్పి తర్వాత రెండవ అత్యంత సాధారణ నాడీ పరిస్థితి. కొన్ని సందర్భాల్లో, డోర్సల్ మయాల్జియా నొప్పిని కలిగిస్తుంది, చాలా తరచుగా తక్కువ వెనుక భాగంలో ఉంటుంది. స్నాయువులు, స్నాయువులు మరియు వెనుక కండరాలు గాయం తర్వాత మడతపెట్టినప్పుడు, ఎక్కువ వెన్నునొప్పి లేదా వస్తువులను ఎత్తేటప్పుడు తప్పు కదలికలు వచ్చినప్పుడు డోర్సల్ మయాల్జియా సంభవిస్తుంది. మీరు ఈ రకమైన వెన్నునొప్పితో బాధపడుతుంటే, మీరు డోర్సల్ మయాల్జియాకు ఎలా చికిత్స చేయాలో నేర్చుకోవాలి.

దశల్లో

1. 
   

   
   నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ take షధాన్ని తీసుకోండి. డోర్సల్ మయాల్జియా సాధారణంగా వెన్నెముక చుట్టూ కండరాల వాపు ఫలితంగా ఉంటుంది. ఇబుప్రోఫెన్ లేదా ఆస్పిరిన్ సాధారణంగా సూచించే మందులు. మీకు అవసరం అనిపిస్తే మీరు అనాల్జెసిక్స్ మరియు కండరాల సడలింపులను కూడా తీసుకోవచ్చు. స్పోర్ట్స్ క్రీమ్స్ వంటి సమయోచిత మందులు కూడా డోర్సల్ మయాల్జియాతో సంబంధం ఉన్న నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.

2. 
   

   
   రిలాక్స్. డోర్సల్ మయాల్జియాను తీవ్రతరం చేసే కదలికలు లేదా కార్యకలాపాలను నివారించడం చాలా ముఖ్యం, విశ్రాంతి అంటే మీరు చాలా కాలం పాటు పూర్తిగా ఆగిపోవాలని కాదు. ఇది సాధారణంగా ఒకటి లేదా రెండు రోజులు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ కాలం తరువాత, ఉద్రిక్త కండరాలతో ముగుస్తుంది, కొంచెం సాగదీయడం మరియు నడవడం చాలా అవసరం.

3. 
   

   
   
   
   ఐస్ క్రీం లేదా పెయిన్ కిల్లర్ వర్తించండి మంచుతో నిండిన వేడి. సాధారణ నియమం ఏమిటంటే డోర్సల్ మయాల్జియాకు 12 నుండి 15 నిమిషాలు మంచు వేయడం, తరువాత 15 నుండి 20 నిమిషాలు తొలగించడం. ఈ ఆపరేషన్ ప్రతి 2 నుండి 3 గంటలకు పునరావృతం చేయాలి. ఇది మంట తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. డోర్సల్ మయాల్జియా ప్రారంభమైన 3 రోజుల తరువాత ఈ విధంగా మంచును ఉపయోగించడం కొనసాగించండి.

4. 
   

   
   మంట తగ్గిన తర్వాత, హీట్ థెరపీని వాడండి. 3 రోజులు ఐస్ అప్లై చేసిన తరువాత, నొప్పి ప్రాంతానికి తేమ వేడిని వేయడం ప్రారంభించండి. మీ డోర్సల్ మయాల్జియాను నయం చేయడానికి హాట్ టబ్ లేదా వర్ల్పూల్ లో సమయం గడపండి.

5. 
   

   
   ఫిజియోథెరపిస్ట్ వద్దకు వెళ్లండి. ఫిజియోథెరపిస్ట్ డోర్సల్ మయాల్జియా చికిత్సకు ఎలక్ట్రికల్ కండరాల ప్రేరణ, అల్ట్రాసౌండ్ మరియు మసాజ్ ఉపయోగిస్తుంది. నలిగిన స్నాయువులు మరియు కండరాలను నయం చేయడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి అతను సాగతీత వ్యాయామాలను కూడా ఉపయోగిస్తాడు. చివరగా, మీ డోర్సల్ మయాల్జియా యొక్క వైద్యం వేగవంతం చేయడానికి మీరు ఇంట్లో చేయగలిగే సాగతీత వ్యాయామాలను అతను సూచిస్తాడు.

6. 
   

   
   
   
   చిరోప్రాక్టర్ లేదా బోలు ఎముకల వంటి డోర్సల్ మయాల్జియాలో నైపుణ్యం కలిగిన ఆరోగ్య నిపుణులను సందర్శించండి. ఇవి ఇతర రకాల చికిత్సలను అందించవచ్చు, ముఖ్యంగా ట్రాక్షన్ వంటి తీవ్రమైన డోర్సల్ మయాల్జియాకు బయోఫీడ్బ్యాక్ లేదా కార్టిసోన్ ఇంజెక్షన్లు. (చిరోప్రాక్టిక్ సాధారణంగా ఉపయోగించే medicine షధం కాదని మరియు కొన్ని లక్షణాలకు మాత్రమే చికిత్స చేయగలదని తెలుసుకోండి).