దగ్గుకు ఎలా చికిత్స చేయాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
• పద్ధతి 2 సహజ నివారణలను ఉపయోగించడం
• విధానం 3 మందులు వాడండి
• విధానం 4 మీ వాతావరణాన్ని మార్చండి

దగ్గు అనేది సాధారణ చికాకు కలిగించే లక్షణం, ఇది త్వరగా వెళ్లిపోవచ్చు లేదా దీర్ఘకాలికంగా మారుతుంది. సంక్షిప్త దగ్గు వైరస్ (ఫ్లూ, జలుబు, క్రూప్ లేదా ఆర్‌ఎస్‌వి వంటివి), న్యుమోనియా, సైనసిటిస్ లేదా బ్రోన్కైటిస్ మరియు అలెర్జీ రినిటిస్ వంటి బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల సంభవించవచ్చు. ఎనిమిది వారాలకు పైగా ఉండే దీర్ఘకాలిక దగ్గు ఉబ్బసం, అలెర్జీలు, దీర్ఘకాలిక సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్, గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్, రక్తప్రసరణ గుండె ఆగిపోవడం, ఎంఫిసెమా, lung పిరితిత్తుల క్యాన్సర్ లేదా క్షయవ్యాధి వల్ల సంభవించవచ్చు.

దశల్లో

విధానం 1 మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

1. దగ్గు సాధారణంగా ఒక ముఖ్యమైన సమస్యను సూచిస్తుందని తెలుసుకోండి. మీకు ఇంకా దగ్గుకు కారణమైన వ్యాధి ఉంటే, మెజారిటీ వైద్యులు దీనికి చికిత్స చేయటానికి ఇష్టపడరు, ఎందుకంటే ఇది వాస్తవానికి ఏదో ఒక సేవ చేస్తుంది, అంటే మీ వాయుమార్గాలను క్లియర్ చేస్తుంది. దగ్గు అది మీ ఛాతీకి దూరం నుండి వస్తున్నట్లు కనిపిస్తే, లేదా ఇది ఎల్లప్పుడూ శ్లేష్మం లేదా శ్లేష్మంతో ముడిపడి ఉంటే, ఇది మంచి కారణంతో జరుగుతుందని మీరు అంగీకరించాలి. మీ శరీరానికి స్వయంగా నయం చేసే సామర్థ్యం ఉంది.
   • మీరు ఎనిమిది వారాలకు పైగా దగ్గుతో ఉంటే, దీనిని దీర్ఘకాలిక దగ్గుగా పరిగణించండి. దగ్గుకు కారణమేమిటో తెలుసుకోవడానికి మీరు మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోవాలి. దీర్ఘకాలిక దగ్గుకు సాధారణ కారణాలు ఆస్తమా, దీర్ఘకాలిక సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లు, అలెర్జీలు, గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్, ఎంఫిసెమా, lung పిరితిత్తుల క్యాన్సర్, రక్తప్రసరణ గుండె ఆగిపోవడం మరియు క్షయవ్యాధి. మార్పిడి ఎంజైమ్ ఇన్హిబిటర్స్ వంటి కొన్ని మందులు కూడా దగ్గుకు కారణం కావచ్చు.

2. 
   

   
   
   
   ఎక్కువ ద్రవాలు త్రాగాలి. దగ్గు మీరు శ్వాసలో పెరుగుదల కారణంగా ఎక్కువ ద్రవాన్ని కోల్పోయేలా చేస్తుంది మరియు ఈ దగ్గు కూడా జ్వరంతో ఉంటే, మీరు మరింత ద్రవాలను కోల్పోతారు. సిట్రస్ పండ్లు కాకుండా నీరు, ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు పండ్ల రసాలను త్రాగాలి. బాగా ఉడకబెట్టడం ద్వారా, మీ గొంతు వేచి ఉండకుండా మీరు తప్పించుకుంటారు, మీరు మీ శ్లేష్మం ద్రవీకరిస్తారు మరియు సాధారణంగా మంచి అనుభూతి చెందడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.
   • పురుషులు రోజుకు రెండు నుండి మూడు లీటర్ల ద్రవాలు తాగాలి. మహిళలు రోజుకు 2.2 లీటర్ల ద్రవాలు తాగాలి. మీరు అనారోగ్యంతో ఉంటే, ఎక్కువ తినడానికి ప్రయత్నించండి.
   • సిట్రస్ రసాలు మరియు శీతల పానీయాలను మానుకోండి, అవి మీ గొంతును మరింత చికాకుపెడతాయి.
   • ఈ అంశంపై చేసిన అధ్యయనాల ప్రకారం, వేడి ద్రవాలు దగ్గు మరియు ద్రవ శ్లేష్మం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి, అలాగే సాధారణంగా తుమ్ము, గొంతు మరియు ముక్కు కారటం వంటి ఇతర లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. వేడి టీ, కాఫీ మరియు వేడి ఉడకబెట్టిన పులుసు త్రాగాలి.
   • రద్దీని తగ్గించడానికి మరియు మీ దగ్గును తగ్గించడానికి, నిమ్మ మరియు తేనెతో గోరువెచ్చని నీరు త్రాగాలి. అప్పుడు వెచ్చని నీటిలో అర నిమ్మకాయ రసం కలపాలి. మీరు కోరుకుంటే తేనె జోడించండి. నెమ్మదిగా పానీయం త్రాగాలి.
     • ఒకటి కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు తేనె ఇవ్వవద్దు, ఎందుకంటే ఇది బోటులిజమ్ ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది.

3. 
   

   
   
   
   ఎక్కువ పండ్లు తీసుకోండి. అధిక ఫైబర్ ఆహారం, ముఖ్యంగా పండ్లలో లభించే ఆహారం దీర్ఘకాలిక దగ్గు మరియు ఇతర శ్వాసకోశ సమస్యలను నయం చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
   • దగ్గును తగ్గించడానికి పండ్ల నుండి వచ్చే ఫైబర్ ఆహార పదార్ధాలలో ఫైబర్ కంటే ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఆపిల్ మరియు బేరి వంటి కొన్ని పండ్లలో ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉంటాయి, ఇవి lung పిరితిత్తులు పనిచేసే విధానాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
   • రాస్ప్బెర్రీస్, అరటి, బేరి, నారింజ, ఆపిల్ మరియు స్ట్రాబెర్రీ ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పండ్లకు ఉదాహరణలు.

4. 
   

   
   వేడి స్నానం లేదా వేడి స్నానం చేయండి. మీ స్నానం లేదా షవర్ నుండి ఆవిరి మీ వాయుమార్గాలను రీహైడ్రేట్ చేయడానికి మరియు రద్దీ అనుభూతిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది దగ్గు కోరికను కూడా తగ్గిస్తుంది.
   • బాత్రూంలో వేడి నీటిని ఆన్ చేసి, తలుపు మూసివేసి, తలుపు దిగువ మరియు నేల మధ్య ఉన్న స్థలాన్ని టవల్ తో బ్లాక్ చేయండి. బాత్రూమ్ నిండినప్పుడు ఆవిరిని పీల్చుకోవడానికి 15 నుండి 20 నిమిషాలు గడపండి.
   • మీరు మరొక రకమైన నీటి ఆవిరి పీల్చడం చికిత్సను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. నీటి పాన్ ఉడకబెట్టండి. విషయాలను వేడి-నిరోధక కంటైనర్‌లో పోసి టేబుల్ లేదా వర్క్‌టాప్ వంటి స్థిరమైన ఉపరితలంపై ఉంచండి. ఆవిరితో కాల్చకుండా జాగ్రత్త వహించడం, సలాడ్ గిన్నె మీద మీ ముఖాన్ని వంచు. మీ తలపై సన్నని కాటన్ టవల్ వేసి ఆవిరిని పీల్చుకోవడానికి లోతుగా పీల్చుకోండి.
     • పిల్లలను నీటి గిన్నె నుండి దూరంగా ఉంచేలా చూసుకోండి. మీరు ఈ చికిత్సను పిల్లలకు ఇవ్వాలనుకుంటే, వాటిని వేడి ఆవిరితో నిండిన బాత్రూంలో ఉంచడం మంచిది.
   • పొడి స్రావాలు పోవు అని గుర్తుంచుకోండి, కానీ ద్రవ స్రావాలు మీ lung పిరితిత్తులు మరియు వాయుమార్గాల నుండి తొలగించడం సులభం అవుతుంది.

5. 
   

   
   పెర్కషన్ టెక్నిక్‌లతో రద్దీని ద్రవపదార్థం చేయండి. మీరు ఇంట్లో ఉంటే మరియు మీకు సహాయపడే భాగస్వామిని కలిగి ఉంటే, రద్దీని తొలగించడంలో సహాయపడటానికి ఛాతీ పెర్కషన్ టెక్నిక్‌ను ఉపయోగించండి. ఇది ఉదయం మరియు పడుకునే ముందు బాగా పనిచేస్తుంది.
   • కుర్చీ లేదా గోడ వెనుక భాగంలో మీ వెనుకభాగంలో కూర్చోండి. మీ వేళ్లను కొద్దిగా వంచడానికి మీకు సహాయం చేసే వ్యక్తిని అడగండి. మీ ఛాతీ కండరాలను త్వరగా మరియు గట్టిగా నొక్కమని అతన్ని అడగండి. 5 నిమిషాలు ఈ స్థితిలో ఉండండి.
   • మీ తుంటి క్రింద ఒక దిండుతో మీ కడుపుపై ​​పడుకోండి. మోచేతుల వద్ద చేతులు వంచి, వాటిని ఒక వైపుకు పట్టుకోండి. మీ భుజం బ్లేడ్లు మరియు మీ భుజాల పైభాగాన్ని త్వరగా మరియు గట్టిగా నొక్కమని మీ భాగస్వామిని అడగండి. 5 నిమిషాలు ఈ స్థితిలో ఉండండి.
   • మీ తుంటి క్రింద ఒక దిండు జారడం ద్వారా మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి. మీ శరీరంతో పాటు మీ చేతులను పట్టుకోండి. మీ మొండెం లోని కండరాలను త్వరగా మరియు గట్టిగా నొక్కమని మీ భాగస్వామిని అడగండి. 5 నిమిషాలు ఈ స్థితిలో ఉండండి.
   • మీ శరీరంలోని ఈ వేర్వేరు భాగాలపై నొక్కేటప్పుడు, ఇది బోలు ధ్వనిని కలిగిస్తుంది. ఇది దెబ్బ యొక్క శబ్దానికి కారణమైతే, మీరు అతని వేళ్లను కొంచెం ఎక్కువ వంచమని అడగాలి.
   • మూత్రపిండాలు లేదా వెన్నెముకపై ఎప్పుడూ నొక్కకండి.

6. 
   

   
   సరిగ్గా దగ్గు ఎలాగో తెలుసుకోవడానికి ఈ పద్ధతిని అనుసరించండి. నిరంతరం దగ్గు తర్వాత మీ గొంతు చిరాకుపడితే, మంచి దగ్గు కోసం హఫ్ పద్ధతిని ప్రయత్నించండి.
   • సాధ్యమైనంతవరకు ha పిరి పీల్చుకోవడం ద్వారా మీ lung పిరితిత్తులను తగ్గించండి. ఈ దశ తరువాత, లోతైన శ్వాస తీసుకోవడానికి నెమ్మదిగా పీల్చుకోండి. మీ నోరు తెరిచి, రిలాక్స్ గా ఉంచండి.
   • చిన్న దగ్గుకు కారణమయ్యే ఉదరం పై కండరాలను కుదించండి. క్లుప్తంగా he పిరి పీల్చుకోండి మరియు మరొక చిన్న దగ్గుతో మళ్ళీ ప్రారంభించండి. మళ్ళీ క్లుప్తంగా reat పిరి పీల్చుకోండి మరియు కొత్త దగ్గుకు కారణం అవుతుంది.
   • పూర్తి చేయడానికి, పూర్తి lung పిరితిత్తులలో దగ్గు. మీ వాయుమార్గాల నుండి శ్లేష్మం బయటకు వస్తుందని మీరు భావించాలి. త్వరిత దగ్గు శ్లేష్మం చివరి శక్తివంతమైన దగ్గుతో బాగా ఖాళీ చేయగలదు.

7. 
   

   
   ధూమపానం మానేయండి. ధూమపానం చాలా దగ్గుకు అపరాధి. నిజానికి, ఇది దీర్ఘకాలిక దగ్గుకు ప్రధాన కారణం. ఇది మీ ఆరోగ్యానికి భయంకరమైన అలవాటు కూడా. ధూమపానం మానేయండి దగ్గు నుండి ఉపశమనం మరియు మీ శరీరం నయం చేయడానికి.
   • నిష్క్రమించిన తరువాత, మొదటి కొన్ని వారాలలో మీ దగ్గు అధ్వాన్నంగా ఉందని మీరు కనుగొనవచ్చు. ఇది ఒక సాధారణ దృగ్విషయం ఎందుకంటే ధూమపానం మీ lung పిరితిత్తులలోని కొరడా దెబ్బలు సరిగా పనిచేయకుండా నిరోధిస్తుంది. అదనంగా, ధూమపానం శ్వాసకోశ వ్యవస్థ యొక్క దీర్ఘకాలిక మంటను కలిగిస్తుంది. మీరు ధూమపానం మానేసినప్పుడు, ఈ వెంట్రుకలు బాగా పనిచేస్తాయి మరియు మంట కనిపించకుండా పోతుంది. మీ శరీరం నయం కావడానికి మూడు వారాల వరకు అవసరం కావచ్చు.
   • ధూమపాన విరమణ lung పిరితిత్తుల క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది దగ్గు వంటి శ్వాసకోశ లక్షణాల దీర్ఘకాలిక తీవ్రతను కూడా తగ్గిస్తుంది.
   • ధూమపానం మానేయడం ద్వారా మీరు ఇతరులకు కూడా సహాయపడవచ్చు ఎందుకంటే వారు మీ ధూమపానానికి గురికావడం వల్ల వారు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడవచ్చు.

8. 
   

   
   వేచి. చాలా చిన్న దగ్గు రెండు మూడు వారాల్లోనే పోతుంది. ఇది కొనసాగితే, ఇది సాధారణం లేదా తీవ్రంగా ఉంటే, మీ వైద్యుడిని చూడండి. దీర్ఘకాలిక దగ్గు మరొక వ్యాధికి సంకేతం కావచ్చు.మీకు ఉబ్బసం, రోగనిరోధక శక్తి లేదా lung పిరితిత్తుల వ్యాధి వంటి దగ్గును క్లిష్టతరం చేసే అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితి ఉంటే లేదా మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను కలిగి ఉంటే వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడాలి:
   • మందపాటి, ఆకుపచ్చ లేదా పసుపు రంగు శ్లేష్మం చాలా రోజులు ఉంటుంది మరియు అదే సమయంలో ముఖం, తల లేదా జ్వరం నొప్పిగా కనిపిస్తుంది
   • పింక్ శ్లేష్మం లేదా రక్తం కలిగి ఉంటుంది
   • మీరు suff పిరి పీల్చుకుంటున్నారు
   • శ్వాస శబ్దాలు
   • 38.1 over C కంటే ఎక్కువ జ్వరం మూడు రోజులకు పైగా
   • breath పిరి లేదా ఛాతీ నొప్పి
   • శ్వాస తీసుకోవడం లేదా మింగడం కష్టం
   • పెదవులు, ముఖం, వేళ్లు మరియు కాలి యొక్క సైనోసిస్ (నీలిరంగు రంగు)

పద్ధతి 2 సహజ నివారణలను ఉపయోగించడం

1. 
   

   
   తేనె ప్రయత్నించండి. తేనె అనేది సహజమైన యాంటిట్యూసివ్, ఇది గొంతు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది మరియు దీర్ఘకాలిక దగ్గుకు కారణమయ్యే అలెర్జీకి అనేక కారణాలను తగ్గిస్తుంది. దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీ టీలో కొన్ని ఉంచండి. దగ్గును శాంతింపచేయడానికి మీరు పడుకునే ముందు ఒక చెంచా తినవచ్చు.
   • మీరు రెండు సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు ఎటువంటి సమస్య లేకుండా తేనె ఇవ్వవచ్చు. పిల్లలలో తేనె డెక్స్ట్రోమెథోర్ఫాన్ వలె ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని తేలింది. అయినప్పటికీ, మీరు ఒక సంవత్సరములోపు పిల్లలకు తేనె ఇవ్వకూడదు, ఎందుకంటే తీసుకోవడం వల్ల బొటూలిజం, తీవ్రమైన రక్త విషం వస్తుంది.
   • బుక్వీట్ తేనె ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మీరు నివసించే ప్రాంతంలో పండించిన తేనె గాలిలో అలెర్జీ కారకాలతో పోరాడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

2. 
   

   
   రద్దీని తగ్గించడానికి ఉప్పు ఆధారిత నాసికా స్ప్రే ఉపయోగించండి. ఒక సెలైన్ ద్రావణం ముక్కు మరియు గొంతులోని శ్లేష్మం సన్నబడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది, దగ్గును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు ఫార్మసీలలో సెలైన్ స్ప్రేలను కొనుగోలు చేయవచ్చు, కానీ మీరు కూడా మీ స్వంతం చేసుకోవచ్చు.
   • మీ స్వంత సెలైన్ ద్రావణాన్ని సిద్ధం చేయడానికి, 2 టేబుల్ స్పూన్లు కలపండి. సి. 4 కప్పుల వేడి నీటితో టేబుల్ ఉప్పు. మిశ్రమాన్ని బాగా కరిగే వరకు కదిలించు. మీ సైనస్‌లకు సేద్యం చేయడానికి నేటి కుండ లేదా మరొక నాసికా నీటిపారుదల పరికరాన్ని ఉపయోగించండి. మీ ముక్కు మూసుకుపోయినప్పుడు, ముఖ్యంగా పడుకునే ముందు ఈ పరిష్కారాన్ని ఉపయోగించండి.
   • నవజాత శిశువులకు లేదా చిన్న పిల్లలకు ఆహారం ఇవ్వడానికి ముందు ఈ పరిష్కారాన్ని ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి.

3. 
   

   
   సెలైన్ ద్రావణంతో గార్గ్లే. ఉప్పునీరు మీ గొంతును రీహైడ్రేట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది దగ్గు నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది. మిమ్మల్ని గార్గ్ చేయడానికి ఇంట్లో సెలైన్ ద్రావణాన్ని ఎలా తయారు చేయాలో ఇక్కడ ఉంది.
   • పావు లేదా సగం సి కలపండి. సి. ముతక ఉప్పు లేదా ఉప్పునీరు ఉప్పు 250 మి.లీ స్వేదన లేదా ఉడికించిన నీటిలో.
   • ఈ మిశ్రమం యొక్క సిప్ తీసుకొని ఒక నిమిషం గార్గ్ చేయండి. ద్రావణాన్ని తిరిగి గీయండి, మీరు లావలర్ చేయకూడదు.

4. 
   

   
   పిప్పరమెంటు ప్రయత్నించండి. పిప్పరమెంటులో మెంతోల్ క్రియాశీల పదార్ధం, ఇది మంచి ఎక్స్‌పెక్టరెంట్. ఇది శ్లేష్మం సన్నబడటానికి మరియు దగ్గును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, పొడి దగ్గు కూడా. పిప్పరమింట్ వాణిజ్యపరంగా లభించే అనేక సన్నాహాలు, ముఖ్యమైన నూనెలు మరియు కషాయాలలో లభిస్తుంది. మీరు ఇంట్లో కూడా సులభంగా పెరుగుతారు.
   • దగ్గు తగ్గించడానికి పిప్పరమెంటు కషాయం తాగాలి.
   • పిప్పరమింట్ యొక్క ముఖ్యమైన నూనెను గోరు చేయవద్దు. మీరు సులభంగా he పిరి పీల్చుకోవడానికి మీ ఛాతీపై చిన్న మొత్తాన్ని రుద్దండి.

5. 
   

   
   ల్యూకలిప్టస్‌ను ప్రయత్నించండి. ల్యూకలిప్టస్‌లో "యూకలిప్టాల్" అనే క్రియాశీల పదార్ధం ఉంది, ఇది దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందటానికి ఒక ఎక్స్‌పెక్టరెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. మీరు వాటిని తరచుగా వాణిజ్య పరిష్కారాలు, దగ్గు సిరప్‌లు, స్వీట్లు లేదా లేపనాలలో కనుగొనవచ్చు. యూకలిప్టస్ ఆయిల్ ఫార్మసీలు లేదా ప్రత్యేక దుకాణాలలో కూడా లభిస్తుంది.
   • యూకలిప్టస్ నూనెను మౌఖికంగా తినవద్దు, ఇది విషపూరితం కావచ్చు. రద్దీని తగ్గించడానికి మీ ముక్కు కింద లేదా మీ ఛాతీపై కొద్దిగా రుద్దండి, తద్వారా దగ్గు అవసరం.
   • దగ్గుతో పోరాడటానికి యూకలిప్టస్ సిరప్ లేదా ల్యూకలిప్టస్ క్యాండీలను కూడా ప్రయత్నించండి.
   • తాజా లేదా ఎండిన ఆకులను వేడినీటిలో పావుగంట సేపు వేయడం ద్వారా ల్యూకలిప్టస్ యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ సిద్ధం చేయండి. ఈ కషాయాన్ని రోజుకు మూడు సార్లు త్రాగండి మీ గొంతు నుండి ఉపశమనం మరియు దగ్గును శాంతపరుస్తుంది.
   • మీకు ఉబ్బసం, మూత్రపిండాలు లేదా కాలేయ వ్యాధులు, దాడులు మరియు తక్కువ రక్తపోటు ఉంటే యూకలిప్టస్ తీసుకోకండి.

6. 
   

   
   చమోమిలే ప్రయత్నించండి. చమోమిలే లిన్‌ఫ్యూజన్ బాగా అనుభూతి లేని వ్యక్తులతో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. ఇది జలుబు చికిత్సకు మరియు మంచి నిద్రకు సహాయపడుతుంది. మీరు సేంద్రీయ దుకాణాలు మరియు మందుల దుకాణాల్లో చమోమిలే యొక్క ముఖ్యమైన నూనెను కొనుగోలు చేయవచ్చు.
   • మీ ఆవిరికి కొన్ని చమోమిలే ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ జోడించండి, ఇది మీ దగ్గును తగ్గించడానికి మీరు పీల్చుకుంటుంది. రద్దీని తొలగించడానికి మరియు దగ్గు నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడటానికి మీరు మీ స్నానపు బాంబులలో చమోమిలే యొక్క ముఖ్యమైన నూనెను కూడా ఉంచవచ్చు.

7. 
   

   
   అల్లం ప్రయత్నించండి. అల్లం రూట్ దగ్గును శాంతపరచడానికి సహాయపడుతుంది. దీర్ఘకాలిక దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి అల్లం మూలికా టీ సిద్ధం చేయండి.
   • సన్నని అల్లం ముక్కలను ఆరు కప్పుల నీటిలో మెత్తగా ఉడకబెట్టి, రెండు దాల్చిన చెక్క కర్రలను ఇరవై నిమిషాలు కలపడం ద్వారా దాల్చినచెక్క మరియు అల్లం కషాయాన్ని సిద్ధం చేయండి. ఫలిత మిశ్రమాన్ని ఫిల్టర్ చేసి నిమ్మ మరియు తేనెతో త్రాగాలి.

8. 
   

   
   థైమ్ తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. థైమ్ అనేది శ్లేష్మం తొలగించడానికి సహాయపడే సహజమైన ఎక్స్‌పెక్టరెంట్‌గా పనిచేసే మొక్క. థైమ్ బ్రోన్కైటిస్ మరియు దీర్ఘకాలిక దగ్గుకు చికిత్స చేస్తుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
   • మీ దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి థైమ్ యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ సిద్ధం చేయండి. 250 మి.లీ నీటిలో 3 కొమ్మల తాజా థైమ్ పది నిమిషాలు చొప్పించండి. మిశ్రమాన్ని ఫిల్టర్ చేసి రెండు సి జోడించండి. s. తేనె. మీ దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఈ మిశ్రమాన్ని త్రాగాలి.
   • థైమ్ యొక్క ముఖ్యమైన నూనె విషపూరితమైనది కనుక గోరు చేయవద్దు. మీరు ప్రతిస్కందకాలు తీసుకుంటే థైమ్ తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని కూడా సంప్రదించాలి.

9. 
   

   
   మార్ష్మల్లౌ ఉపయోగించండి. "ఆల్తీయా అఫిసినాలిస్" అంటే మీ వేడి చాక్లెట్‌లో మీరు ఉంచగల తీపి మిఠాయి కాదు. మార్ష్మల్లౌ ఆకులు మరియు మూలాలను సేంద్రీయ దుకాణాలలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. మార్ష్మల్లౌ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం మార్పిడి ఎంజైమ్ ఇన్హిబిటర్స్ వల్ల వచ్చే దగ్గును తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
   • మార్ష్మల్లౌ ఇన్ఫ్యూషన్ సిద్ధం. మీరు మార్ష్ ఆకులు మరియు మార్ష్మల్లౌ మూలాలను నీటితో కలిపినప్పుడు, అవి మీ గొంతును కప్పి ఉంచే శ్లేష్మం ఉత్పత్తి చేస్తాయి మరియు దగ్గు కోరికను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. కొన్ని ఎండిన ఆకులు లేదా మూలాలను వేడి నీటిలో పది నిమిషాలు వేయండి. మిశ్రమాన్ని ఫిల్టర్ చేయండి మరియు ఫలిత కషాయాన్ని త్రాగాలి.

10. 
    

    
    హోరేహౌండ్ తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. హోరేహౌండ్ అనేది సహజమైన ఎక్స్‌పెక్టరెంట్, ఇది శతాబ్దాలుగా దగ్గు కోసం ఉపయోగించబడింది. మీరు దీన్ని రసం లేదా పౌడర్‌గా తీసుకోవచ్చు, కానీ మీరు మూలాల నుండి కూడా పానీయం చేయవచ్చు.
    • మీ హోరేహౌండ్ యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ సిద్ధం చేయడానికి, మీరు 250 మి.లీ ఉడికించిన నీటిలో ఒకటి నుండి రెండు గ్రాముల మూలాలను పది నిమిషాలు చొప్పించాలి. మిశ్రమాన్ని ఫిల్టర్ చేసి రోజుకు మూడు సార్లు త్రాగాలి. హోరేహౌండ్ చాలా చేదుగా ఉంటుంది, మీరు కొద్దిగా తేనె కలుపుకుంటే మంచిది.
    • హమ్మింగ్ బర్డ్స్ కొన్నిసార్లు స్వీట్లలో కనిపిస్తాయి. మీకు దగ్గు ఉంటే ఈ పరిష్కారం ప్రయత్నించవచ్చు.

విధానం 3 మందులు వాడండి

1. 
   

   
   మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీకు నిరంతర లేదా తీవ్రమైన దగ్గు ఉంటే మీ వైద్యుడు మిమ్మల్ని పరీక్షించాలనుకోవచ్చు. మీరు వైద్యుడి వద్దకు వెళితే, అతను మీ దగ్గు యొక్క వ్యవధి మరియు లక్షణాల గురించి ప్రశ్నలు అడుగుతాడు. అతను మీ తల, మెడ మరియు మొండెంను పరిశీలిస్తాడు మరియు మీ ముక్కు లేదా గొంతు నుండి ఒక నమూనాను కూడా తీసుకోవచ్చు. అరుదైన సందర్భాల్లో, అతను మిమ్మల్ని ఎక్స్‌రే చేయమని మరియు రక్తం లేదా శ్వాసకోశ పరీక్ష చేయమని కోరవచ్చు.
   • డాక్టర్ సూచించిన మందులు మీకు చెప్పినట్లే తీసుకోండి. బ్యాక్టీరియా సంక్రమణకు యాంటీబయాటిక్స్ విషయంలో, మీరు ముందు మంచిగా అనిపించినప్పటికీ, చివరి వరకు వాటిని తీసుకోండి.

2. 
   

   
   మీ వైద్యుడితో ఓవర్ ది కౌంటర్ ations షధాల గురించి మాట్లాడండి. ఏదైనా taking షధం తీసుకునే ముందు మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, ప్రత్యేకించి మీకు దీర్ఘకాలిక వైద్య సమస్యలు, అలెర్జీలు, ఇతర మందులు ఒకే సమయంలో తీసుకోవడం లేదా 12 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు ఈ మందులు ఇవ్వడం. గర్భిణీ లేదా తల్లి పాలిచ్చే మహిళలు ఏదైనా taking షధం తీసుకునే ముందు ఎప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
   • ఓవర్-ది-కౌంటర్ మరియు కోల్డ్ ations షధాల ప్రభావం పరంగా ఈ అంశంపై అధ్యయనాలు స్థిరమైన ఫలితాలను చూపించవని తెలుసుకోండి.

3. 
   

   
   ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ తీసుకోండి. ఎగువ మరియు దిగువ శ్వాసకోశంలోని స్రావాలను తొలగించడానికి ఎక్స్పెక్టరెంట్స్ అనుమతిస్తాయి. ఎక్స్‌పెక్టరెంట్స్‌లో మీరు కనుగొనగలిగే ఉత్తమ పదార్ధం గైఫెనెసిన్. ఈ taking షధం తీసుకున్న తరువాత, మీ దగ్గును సాధ్యమైనంత ఉత్పాదకంగా చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు పెరుగుతున్న ఏదైనా శ్లేష్మం ఉమ్మివేయండి.
   • ముసినెక్స్ మరియు రాబిటుస్సిన్ గైఫెనెసిన్ కలిగి ఉన్న ఎక్స్‌పెక్టరెంట్లకు ఉదాహరణలు.

4. 
   

   
   మీ దగ్గు అలెర్జీకి సంబంధించినది అయితే యాంటిహిస్టామైన్ తీసుకోండి. తుమ్ము, దగ్గు మరియు ముక్కు కారటం వంటి అలెర్జీ లక్షణాలకు వ్యతిరేకంగా యాంటిహిస్టామైన్లు సహాయపడతాయి.
   • లోరాటిడిన్, ఫెక్సోఫెనాడిన్, సెటిరిజైన్, క్లోర్‌ఫెనిరామైన్ మరియు డిఫెన్హైడ్రామైన్ మీ దగ్గుకు సహాయపడే యాంటిహిస్టామైన్లు.
   • యాంటిహిస్టామైన్లు చాలా మందిలో మగతకు కారణమవుతాయని తెలుసుకోండి, ముఖ్యంగా క్లోర్ఫెనిరామైన్, డిఫెన్హైడ్రామైన్ మరియు సెటిరిజైన్. లోరాటిడిన్ మరియు ఫెక్సోఫెనాడిన్ తేలికపాటి నిద్రకు కారణమవుతాయి. నిద్రవేళకు ముందు కొత్త యాంటిహిస్టామైన్ తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ ఉత్పత్తుల గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మీకు తెలిసే వరకు డ్రైవింగ్ లేదా భారీ యంత్రాలను వాడకుండా ఉండండి.

5. 
   

   
   డీకాంగెస్టెంట్ తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. చాలా డీకోంజెస్టెంట్లు ఉన్నాయి, కానీ రెండు సాధారణమైనవి ఫినైల్ప్రోపనోలమైన్ మరియు సూడోపెడ్రిన్. మీ శ్లేష్మం మందంగా ఉండి, మీరు డీకాంగెస్టెంట్ తీసుకుంటే, అది మరింత మందంగా మారగలదని తెలుసుకోండి.
   • మీరు మీ pharmacist షధ విక్రేత నుండి సూడోపెడ్రిన్ మందులను కొనవలసి ఉంటుంది. కొన్ని దేశాలలో, ఈ get షధం పొందడానికి మీకు మీ డాక్టర్ నుండి ప్రిస్క్రిప్షన్ కూడా అవసరం.
   • మీరు మందపాటి స్రావాలను తొలగించడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే మరియు మీ ముక్కు నిజంగా మూసుకుపోయి ఉంటే, ఉత్తమ పరిష్కారం ఒక ఎక్స్‌పోరేరెంట్ (ఉదా. గైఫెనెసిన్) ను డీకోంగెస్టెంట్‌తో కలపడం.

6. 
   

   
   పరిస్థితి అవసరమైనప్పుడు యాంటిట్యూసివ్స్ వాడండి. మీ దగ్గు ఉత్పాదకమైతే, దగ్గును ఉపయోగించవద్దు. అయినప్పటికీ, మీరు నిరంతర పొడి దగ్గుతో బాధపడుతుంటే, దగ్గును అణిచివేసేవాడు సహాయపడవచ్చు.
   • నాన్‌ప్రెస్క్రిప్షన్ యాంటిట్యూసివ్స్ తరచుగా డెక్స్ట్రోమెథోర్ఫాన్‌ను కలిగి ఉంటాయి, కానీ ఎల్లప్పుడూ ప్రభావవంతంగా ఉండకపోవచ్చు. మీకు తీవ్రమైన దగ్గు ఉంటే అది చాలా కాలం పాటు ఉంటుంది, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అతను మరింత తీవ్రమైన సమస్యలను తోసిపుచ్చవచ్చు మరియు బలమైన drugs షధాలను సూచించగలడు (సాధారణంగా కోడైన్ కలిగి ఉంటుంది).

7. 
   

   
   మీ గొంతుపై రక్షణ పొరను వర్తించండి. మీ గొంతును ఒక పదార్ధంతో కప్పడం ద్వారా, మీరు ఉత్పత్తి చేయని దగ్గు కోసం కోరికను తగ్గించవచ్చు, అనగా, శ్లేష్మం లేదా శ్లేష్మం ఉత్పత్తి చేయని దగ్గు.
   • ఫార్మసీలో కొన్న దగ్గు సిరప్ తీసుకోండి.
   • దగ్గు కోసం మిఠాయి పీలుస్తుంది. మిఠాయిలోని జెల్ లాంటి పదార్ధం మీ గొంతు లోపలి భాగాన్ని కప్పి, దగ్గును తగ్గిస్తుంది. సాధారణ స్వీట్లు కూడా ఉపయోగపడతాయి.
   • నాలుగు సంవత్సరాల లోపు పిల్లలకు దగ్గు మిఠాయి, సిరప్ లేదా హార్డ్ మిఠాయి ఇవ్వకండి. ఈ వయస్సు పిల్లలు .పిరి పీల్చుకోవచ్చు. ఐదు సంవత్సరాలలోపు పిల్లలలో మరణానికి నాల్గవ ప్రధాన కారణం oking పిరి ప్రమాదాలు.

విధానం 4 మీ వాతావరణాన్ని మార్చండి

1. 
   

   
   తేమను ఉపయోగించండి. గాలిలోకి తేమను తీసుకురావడం ద్వారా, మీరు మీ దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. మీరు గృహోపకరణాల దుకాణాలు మరియు ఫార్మసీలలో ఎక్కువ భాగాన్ని కొనుగోలు చేయవచ్చు.
   • బ్లీచ్ ద్రావణంతో తేమను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి. అవి తేమను ఉత్పత్తి చేస్తాయి కాబట్టి, తేమను సరిగా నిర్వహించకపోతే అచ్చుతో త్వరగా నింపవచ్చు.
   • వేడి లేదా చల్లటి హ్యూమిడిఫైయర్లు ఒకదానికొకటి ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, కానీ మీకు పిల్లలు ఉంటే కోల్డ్ హ్యూమిడిఫైయర్లు సురక్షితంగా ఉంటాయి.

2. 
   

   
   చికాకు కలిగించే ఉత్పత్తులు మీ వాతావరణం నుండి అదృశ్యమయ్యేలా చేయండి. దుమ్ము, గాలిలో కణాలు (జంతువుల జుట్టు మరియు చుండ్రుతో సహా), మరియు పొగ గొంతు చికాకు మరియు దగ్గుకు కారణమవుతాయి. మీ వాతావరణం నుండి దుమ్ము మరియు ఇతర ధూళిని తొలగించాలని నిర్ధారించుకోండి.
   • మీరు గాలిలో చాలా కణాలు లేదా ధూళి ఉన్న ప్రదేశంలో పని చేస్తే, ఉదాహరణకు నిర్మాణ సైట్లలో, వాటిని పీల్చకుండా ఉండటానికి ముసుగు ధరించండి.

3. 
   

   
   మీ తల పైకి నిద్రించండి. మీ శ్లేష్మం మీద ఉక్కిరిబిక్కిరి అవుతున్న అనుభూతిని నివారించడంలో మీకు సహాయపడటానికి, మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు ఒకటి లేదా రెండు అదనపు దిండులతో మీ తల పైకెత్తండి. ఇది రాత్రి సమయంలో దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

• మీ పరిశుభ్రతపై శ్రద్ధ వహించండి. మీకు దగ్గు లేదా దగ్గు ఉన్నవారు ఉంటే, వీలైనంత తరచుగా చేతులు కడుక్కోండి, మీ వస్తువులను పంచుకోవద్దు మరియు వారి నుండి మీ దూరాన్ని ఉంచండి.
• కొంత పరిశోధన చేయండి. అనేక మొక్కలు మరియు అనేక సహజ నివారణలు దగ్గును నయం చేయగలవు, మరికొన్ని పనికిరానివి. ఉదాహరణకు, సిరప్‌ల కంటే దగ్గుకు వ్యతిరేకంగా లానానాస్ ఐదు రెట్లు ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని తరచూ చెబుతారు, అయితే అధ్యయనాలు ఇది నిజం కాదని తేలింది.
• బాగా విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు, ఉదాహరణకు జలుబు లేదా ఫ్లూ కారణంగా, మీరు కోలుకోవడం ఆలస్యం చేయవచ్చు మరియు ఎక్కువ చేయడం ద్వారా మీ దగ్గును మరింత తీవ్రతరం చేయవచ్చు.
• పసుపు పాలను ప్రయత్నించండి. ఒక గ్లాసు పాలలో ఒక చిటికెడు పొడి పసుపు మరియు చక్కెర జోడించండి. తక్కువ వేడి మీద పది నుంచి పదిహేను నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. కొన్ని నిమిషాలు చల్లబరచండి మరియు పానీయం వేడిగా ఉన్నప్పుడు త్రాగాలి. ఇది మీ గొంతు నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడుతుంది.
• బయటి నుండి చాలా చల్లగా ఉన్న లోపలికి వెళ్ళడం మానుకోండి. ఉష్ణోగ్రతలో వేగంగా మార్పు మీ శరీరంపై గణనీయమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఒకే గాలిని నిరంతరం తయారుచేసే ఎయిర్ కండిషనింగ్ వ్యవస్థలను మీరు తప్పించాలి. ఇవి సూక్ష్మక్రిములు మరియు సూక్ష్మజీవులను ప్రసరిస్తాయి మరియు చర్మాన్ని ఆరబెట్టాయి.