గర్భధారణ పరిపుష్టిని ఎలా ఉపయోగించాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 ఆకారాన్ని ఎంచుకోవడం
• పార్ట్ 2 పరిపుష్టిని ఉంచడం
• పార్ట్ 3 మెరుగైన నాణ్యమైన పరిపుష్టిని ఎంచుకోవడం

గర్భధారణ దిండు గొప్ప పెట్టుబడి ఎందుకంటే ఇది గర్భధారణ సమయంలో మాత్రమే సహాయపడదు, కానీ ఈ సమయం తరువాత కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది. చాలా మంది మహిళలు తమ బిడ్డలను ప్రసవించి, తల్లిపాలు తాగిన తరువాత చాలా కాలం పాటు తమ కుషన్లను ఉపయోగించడం కొనసాగిస్తున్నారు. మీ నొప్పిని బట్టి మీరు వివిధ మార్గాల్లో గర్భధారణ పరిపుష్టిని పొందవచ్చు. ఈ కుషన్లు వివిధ ఆకారాలు మరియు పరిమాణాలలో వస్తాయి. కాబట్టి మీ అవసరాలకు బాగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.

దశల్లో

పార్ట్ 1 ఆకారాన్ని ఎంచుకోవడం

1. 
   

   
   కుషన్ ఆకారపు చీలికను ఎంచుకోండి. కూర్చున్నప్పుడు లేదా పడుకునేటప్పుడు మీ వెనుక లేదా తలపై మద్దతు ఇవ్వడానికి ఈ రకమైన పరిపుష్టిని ఉపయోగించండి. మీ వైపు పడుకున్నప్పుడు లేదా మీ వెనుక భాగంలో వేడి నీటి బాటిల్‌ను ఉంచినప్పుడు మీరు దీన్ని బొడ్డు చీలికగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
   • చీలిక ఆకారపు కుషన్లు ఆచరణాత్మకమైనవి ఎందుకంటే అవి చిన్నవి మరియు సులభంగా తీసుకువెళతాయి. అయినప్పటికీ, వాటి చిన్న పరిమాణం కారణంగా, మీరు మీ తలపై మద్దతు ఇవ్వడానికి సాధారణ దిండును ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది.
   • మీ ప్రాధాన్యతల ప్రకారం త్రిభుజాకార పరిపుష్టిని లేదా జిల్లా ఆకారంలో ఉన్నదాన్ని ఎంచుకోండి. వాటి ఆకారం ఏమైనప్పటికీ, గర్భం పరిపుష్టి అదే ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది.

2. 
   

   
   U- ఆకారపు పరిపుష్టిని ప్రయత్నించండి. మీ మొత్తం శరీరానికి (తల నుండి మెడ వరకు వెనుక, కడుపు, మోకాలు మరియు చీలమండల ద్వారా) మద్దతుగా ఉపయోగించండి. ఈ రకమైన పరిపుష్టి వారి వెనుకభాగంలో పడుకునే అలవాటు ఉన్న మహిళలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. రాత్రి సమయంలో చంచలమైన వారికి కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది, ఎందుకంటే మీరు దీన్ని తిరిగి సర్దుబాటు చేయవలసిన అవసరం లేదు.
   • U- ఆకారపు పరిపుష్టి సాధారణంగా ఖరీదైనది మరియు పెద్దది. మీకు చిన్న మంచం ఉంటే, మీరు చిన్న పరిపుష్టిని ఎన్నుకోవాలి.

3. 
   

   
   
   
   సి ఆకారపు పరిపుష్టి పొందండి. ఈ రకమైన దిండు U అక్షరం ఆకారంలో ఉన్నదానికంటే చిన్నది, ఇది మీడియం సైజు పడకలు ఉన్నవారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఇది మీ కటి, వెనుక, మెడ మరియు మెడకు మద్దతుగా పనిచేస్తుంది. ఇది చీలమండలు మరియు కాళ్ళలో నీటి నిలుపుదలని తగ్గిస్తుంది మరియు కటిపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
   • ఒకే లోపం ఏమిటంటే, మీరు వైపులా మారినప్పుడు రాత్రి సమయంలో దాన్ని సర్దుబాటు చేయాలి.
   • ఈ రకమైన పరిపుష్టి గుండ్రని మహిళలకు కూడా సిఫార్సు చేయబడింది ఎందుకంటే దాని అసమాన ఆకారం దానిని వివిధ మార్గాల్లో సర్దుబాటు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

4. 
   

   
   J ఆకారపు పరిపుష్టిని ఎంచుకోండి. ఈ రకమైన పరిపుష్టి U- ఆకారంలో ఉంటుంది, ఇది చిన్నది మరియు అదనపు వైపు లేదు. మీకు మీడియం సైజ్ బెడ్ ఉంటే, అప్పుడు మీరు ఈ పరిపుష్టిని ఎంచుకోవాలి. ఇది వెనుక, మెడ మరియు తలకు మద్దతుగా పనిచేస్తుంది.

5. 
   

   
   
   
   పూర్తి పరిపుష్టిని ప్రయత్నించండి. I- ఆకారపు దిండు అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది నిటారుగా ఉంటుంది మరియు మీ శరీర పరిమాణానికి సరిపోతుంది. ఇది కాస్త పొడవుగా ఉంటుంది తప్ప సాధారణ కుషన్లుగా కనిపిస్తుంది. మీరు దాని చుట్టూ మీ పాదాలను మరియు చేతులను చుట్టవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఇది తగినంత మద్దతును అందించదు.
   • సమగ్ర పరిపుష్టి యొక్క సౌకర్యవంతమైన నమూనాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇవి వంగి మీ శరీరం యొక్క ఆకారాన్ని తీసుకుంటాయి, కానీ తరచుగా చాలా ఖరీదైనవి.

పార్ట్ 2 పరిపుష్టిని ఉంచడం

1. 
   

   
   బొడ్డును బొడ్డు కింద చీలికగా ఉంచండి. మీ వైపు పడుకున్నప్పుడు, బొడ్డు క్రింద U- ఆకారపు, సమగ్ర లేదా చీలిక ఆకారపు పరిపుష్టిని ఉంచండి. ఇది మీ నిద్రలో మీ వెనుక కండరాలు మరియు కడుపుకు మద్దతు ఇస్తుంది.

2. 
   

   
   మీ చేతులు మరియు కాళ్ళ మధ్య కుషన్ ఉంచండి. ఈ అవయవాలను U- ఆకారపు పరిపుష్టి లేదా సమగ్ర నమూనా చుట్టూ కట్టుకోండి. దీని మధ్యభాగం మీ బొడ్డుకి మద్దతుగా ఉపయోగపడుతుంది మరియు మీరు దానిని సరిగ్గా ఉంచినప్పుడు, మీరు పరిపుష్టిని గట్టిగా కౌగిలించుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది.
   • మీ చేతులు మరియు కాళ్ళ మధ్య కుషన్ ఉంచడం వలన చీలమండలు మరియు మోకాళ్లపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.

3. 
   

   
   మీ వెనుకభాగానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి కుషన్ ఉంచండి. మీ వెనుక మరియు మీ కాళ్ళ మధ్య కుషన్ ఆకారపు J, C లేదా U ఉంచండి. మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు ఈ స్థానం మీ వెనుక మరియు ఎగువ భాగాలకు మరియు మీ కటికి మద్దతు ఇస్తుంది. మీరు మీ వెనుకభాగంలో పడుకోలేకపోతే, మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు ఈ రకమైన పరిపుష్టి మీ వెనుక వైపు తిరగకుండా నిరోధిస్తుంది.
   • కటి ప్రాంతానికి మద్దతుగా వెనుక భాగంలో చీలిక ఆకారపు పరిపుష్టిని ఉంచే అవకాశం కూడా మీకు ఉంది.

4. 
   

   
   మీ మెడ మరియు మీ తలకు మద్దతు ఇవ్వండి. మీ మెడ మరియు తలపై మద్దతు ఇవ్వడానికి మీ సాధారణ దిండు కింద చీలిక ఆకారపు కుషన్ ఉంచండి. ఈ స్థానం గుండెల్లో మంట మరియు గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వంటి వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.
   • మీరు J, U లేదా C పరిపుష్టిని ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు ఒక సాధారణ దిండును ఉపయోగిస్తున్నట్లుగా మీ మెడ మరియు తలపై దానిపై ఉంచడం ద్వారా మీ వెన్నెముకను నేరుగా ఉంచాలని నిర్ధారించుకోండి.

పార్ట్ 3 మెరుగైన నాణ్యమైన పరిపుష్టిని ఎంచుకోవడం

1. 
   

   
   పాలీస్టైరిన్ లేదా బోలు ఫైబర్ యొక్క నురుగు పరిపుష్టిని ఎంచుకోండి. రెండు ఫిల్లర్లు హైపోఆలెర్జెనిక్ మరియు నీరు మరియు వాసన నిరోధకత. ఈ పదార్థాలను కలిగి ఉన్న ఒక పరిపుష్టి వైకల్యం లేకుండా యంత్రాలను కడగవచ్చు.
   • సాధారణంగా, ఈ రకమైన పరిపుష్టి పరిమాణాన్ని బట్టి ఖరీదైనది (సుమారు 60 € లేదా అంతకంటే ఎక్కువ).
   • మీరు ఏ రకమైన పరిపుష్టిని ఎంచుకున్నా, అది మీ బరువుకు మద్దతు ఇస్తుందని మరియు గర్భం అంతా వైకల్యం చెందకుండా చూసుకోవాలి. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక రౌండ్ మహిళ అయితే, మీరు మెమరీ ఫోమ్ పరిపుష్టిని ఎంచుకోవాలనుకోవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది ఆకారంలో ఉంటుంది.

2. 
   

   
   తేలికపాటి పరిపుష్టిని ఎంచుకోండి. పాలీస్టైరిన్ బంతులను కలిగి ఉన్న గర్భధారణ పరిపుష్టి చాలా తేలికగా ఉంటుంది. అదనంగా, ఈ ప్లాటూన్లు పరిపుష్టి సులభంగా శరీర ఆకృతికి అనుగుణంగా ఉంటాయి. దీని యొక్క ప్రతికూలతలలో ఒకటి మీరు దానిపై కదిలేటప్పుడు ప్యాకింగ్ పదార్థం చేసే శబ్దం. ఈ శబ్దం మీరు దానిపై కూర్చున్నప్పుడు పియర్ కుర్చీ ఉత్పత్తి చేసే మాదిరిగానే ఉంటుంది.
   • ఈ లైనింగ్ పదార్థం సాధారణంగా చవకైన గర్భధారణ పరిపుష్టిలో కనిపిస్తుంది.
   • పాలీస్టైరిన్ బంతులను కలిగి ఉన్న కుషన్లు సాధారణంగా యంత్రం ద్వారా కడగడం లేదు. కాబట్టి మీరు తొలగించగల మరియు కడగగల తొలగించగల కవర్ ఉన్నదాన్ని ఎంచుకోండి.

3. 
   

   
   తగినంత మద్దతునిచ్చే పరిపుష్టిని ఎంచుకోండి. ప్లాస్టిన్ మైక్రోబీడ్లను కలిగి ఉన్న కుషన్లు పాలీస్టైరిన్ బంతులను కలుపుతున్న వాటి కంటే ఎక్కువ మద్దతునిస్తాయి. అవి కూడా చాలా తేలికగా ఉంటాయి మరియు మీరు దానిపై కదిలేటప్పుడు శబ్దం చేయవద్దు.
   • పాలీస్టైరిన్ బంతులతో చేసిన కుషన్ల మాదిరిగానే, ప్లాస్టిక్ మైక్రోబీడ్లను కలిగి ఉన్నవి పరిమాణాన్ని బట్టి చౌకగా ఉంటాయి (సుమారు € 40 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ).
   • ప్లాస్టిక్ మైక్రోబీడ్లతో నిండిన ప్యాడ్లు మెషిన్ కడుగుతారు లేదా ఉండకపోవచ్చు.మీరు యంత్రాన్ని కడగని మోడల్‌ను ఎంచుకుంటే, తొలగించగల కవర్ ఉందని నిర్ధారించుకోండి.

4. 
   

   
   మెమరీ ఫోమ్ పరిపుష్టిని ప్రయత్నించండి. ఈ రకమైన పరిపుష్టి వైకల్యం లేకుండా మీ శరీరానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది. మెమరీ ఫోమ్ చాలా ఎరేటెడ్ కాదు. ఫలితంగా, ఈ రకమైన పరిపుష్టి రాత్రి సమయంలో చాలా వేడిగా మారుతుంది.
   • పరిమాణాన్ని బట్టి మెమరీ ఫోమ్ కుషన్లు ఖరీదైనవి (సుమారు 100 € లేదా అంతకంటే ఎక్కువ).
   • సాధారణంగా, వాటిని మెషిన్ వాష్ చేయవచ్చు.

5. 
   

   
   తొలగించగల కవర్ ఉన్న పరిపుష్టిని ఎంచుకోండి. ఈ రకమైన పరిపుష్టి ఖచ్చితంగా ఉంది ఎందుకంటే కవర్ శుభ్రంగా ఉంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు చేయాల్సిందల్లా దిండు తీసి లేబుల్‌లోని సూచనల ప్రకారం కడగాలి. జిప్పర్ లేదా ఫ్లాష్ పిల్లోకేసులతో కుషన్ల కోసం చూడండి.
   • మీరు ఎంచుకున్న పరిపుష్టిలో పిల్లోకేస్ లేకపోతే, దానిని కడిగి యంత్రంలో ఉండేలా చూసుకోండి.

6. 
   

   
   పరిమాణంతో జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీరు మధ్య తరహా మహిళ కంటే పొడవుగా ఉంటే, 250 నుండి 350 సెంటీమీటర్ల పొడవు ఉండే ఒక పరిపుష్టిని పొందండి. మీరు సగటు అయితే, 160 నుండి 170 సెం.మీ పొడవు గల కుషన్‌ను ఎంచుకోండి. మీకు కావలసిన పరిపుష్టి పరిమాణం మీ మంచం పరిమాణం మరియు మీ వ్యక్తిగత ఎంపికపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది.
   • ఉదాహరణకు, మీకు చిన్న లేదా మధ్య తరహా మంచం ఉంటే, చాలా పెద్దది కాని పరిపుష్టిని పొందేలా చూసుకోండి.
   • పరిపుష్టి యొక్క పొడవు దాని ఆకారాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, U- ఆకారపు కుషన్లు ఇతర మోడళ్ల కంటే పొడవుగా ఉంటాయి.

7. 
   

   
   దృ c మైన పరిపుష్టిని ప్రయత్నించండి. మృదువైన పరిపుష్టిని ఎంచుకోవడం ఉత్సాహం కలిగిస్తున్నప్పటికీ, కొంచెం కఠినమైన కుషన్‌ను ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది మీకు మరింత మద్దతు ఇస్తుంది మరియు ఆకారంలో ఎక్కువసేపు ఉంటుంది. మొదట, సంస్థ పరిపుష్టి సౌకర్యవంతంగా అనిపించకపోవచ్చు, కానీ కాలక్రమేణా మీరు దానిని అలవాటు చేసుకుంటారు.