నిరాశను ఎలా అధిగమించాలి

విషయము

• దశల్లో
• 3 యొక్క 1 వ భాగం:
  నిరాశ అంటే ఏమిటో అర్థం చేసుకోండి
• హెచ్చరికలు

ఈ వ్యాసం యొక్క సహ రచయిత ట్రూడీ గ్రిఫిన్, LPC. ట్రూడీ గ్రిఫిన్ విస్కాన్సిన్‌లో లైసెన్స్ పొందిన ప్రొఫెషనల్ కౌన్సెలర్. 2011 లో, ఆమె మార్క్వేట్ విశ్వవిద్యాలయంలో మానసిక ఆరోగ్య క్లినికల్ కన్సల్టేషన్‌లో మాస్టర్ డిగ్రీని పొందింది.

ఈ వ్యాసంలో 28 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.

డిప్రెషన్ అనేది ఒక సాధారణ మానసిక రుగ్మత, ఇది ఒక వ్యక్తికి ఒక వారం లేదా ఒక నెల పాటు అనారోగ్యంగా అనిపిస్తుంది. ఇది స్థిరమైన స్థితి, ఎత్తు మరియు అల్పాలతో, ఇది మీకు రోజువారీ జీవితాన్ని విషం చేస్తుంది: మీరు చెడ్డవారు. మీరు ఒక అనిర్వచనీయమైన బాధను, ఆసక్తిని కోల్పోతున్నట్లు భావిస్తే, మీరు ఇతరుల మధ్యలో ఒంటరిగా ఉన్నట్లు లేదా మీరు ఏమీ చేయనట్లు భావిస్తే, మీకు నిరాశ వచ్చే మంచి అవకాశం ఉంది. నిరాశను అధిగమించడానికి లేదా కనీసం దాన్ని నిర్వహించడానికి, తెలుసుకోవలసిన మరియు చేయవలసిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.

దశల్లో

3 యొక్క 1 వ భాగం:
నిరాశ అంటే ఏమిటో అర్థం చేసుకోండి

1. 5 మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. అణగారిన వ్యక్తి తనను తాను నిర్లక్ష్యం చేసుకుంటాడు, కడగడం కాదు, తన కోసం మరియు ఇతరులకు సిద్ధం చేయకూడదు. ఖచ్చితంగా, దాని యొక్క భౌతిక కోణాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ద్వారా మాత్రమే మనం నిరాశతో పోరాడతాము, కానీ అది ఇప్పటికీ ఫలాలను ఇచ్చే ఒక మూలకం. మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు మరియు ఇతరులు మిమ్మల్ని భిన్నంగా, మరింత సానుకూలంగా చూస్తున్నారని మీరు చూస్తారు. ప్రతిరోజూ కడగాలి, పళ్ళు తోముకోవాలి, పెయింట్ చేయండి, మీరే పెర్ఫ్యూమ్ చేయండి ...
   • మీరు నిరాశకు గురైనప్పటికీ, దానిని చూపించవద్దు. మీ అంతర్గత గందరగోళాన్ని ప్రతిబింబించని మీ చిత్రాన్ని ఇతరులకు అందించండి. బలవంతంగా, మీరు మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు, మీరు మీ గురించి మరింత సానుకూలంగా చూస్తారు.
   • మీ డిప్రెషన్‌కు కారణం మీ అధిక బరువు అని మీరు అనుకుంటే, మీరు తప్పక సమస్యను పరిష్కరించుకోవాలి, డాక్టర్ నుండి సహాయం పొందండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించేలా చేసే సిల్హౌట్ మీకు కనిపిస్తుంది.
   ప్రకటనలు

హెచ్చరికలు

ప్రకటన "https://www.m..com/index.php?title=Beat-Delete&oldid=174783" నుండి పొందబడింది