మీ దంతాలను సహజంగా ఎలా శుభ్రం చేయాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 సహజ పదార్ధాలతో మీ దంతాలను శుభ్రం చేయండి
• విధానం 2 మీ దంతాలను కడగడానికి ద్రవాలను వాడండి
• విధానం 3 సహజ టూత్ పేస్టులను తయారు చేయండి

అనారోగ్యం మరియు సంక్రమణను నివారించడానికి మీ దంతాలను శుభ్రంగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం, కానీ ఆహారాన్ని నమలడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన, ప్రకాశవంతమైన చిరునవ్వు కలిగి ఉండటం కూడా ముఖ్యం. క్రమం తప్పకుండా శుభ్రపరచకుండా, బ్యాక్టీరియా మీ దంతాలపై పేరుకుపోతుంది మరియు ఫలకం ఏర్పడటానికి కారణమవుతుంది, ఇది చిగుళ్ళ వ్యాధి మరియు కుహరాలకు దారితీస్తుంది. వాణిజ్య టూత్‌పేస్ట్‌లోని కృత్రిమ పదార్ధాలను మీరు భయపెడితే, మీరు మాత్రమే కాదని తెలుసుకోండి. వాణిజ్య, పారిశ్రామిక మరియు కృత్రిమ ఉత్పత్తుల ప్రత్యర్థులు సహజ స్థితిలో కనిపించే ఫ్లోరిన్ అనే పదార్ధాన్ని సూచిస్తారు, కానీ వినియోగదారుల కోసం కూడా ఉత్పత్తి చేస్తారు. అదృష్టవశాత్తూ, మనస్సాక్షి ఉన్న వినియోగదారులు ఫ్లోరైడ్ ఆధారిత పరిష్కారాల మాదిరిగానే "ఇంట్లో తయారుచేసిన" పంటి తెల్లబడటం పద్ధతులను కనుగొన్నారు. సరళమైన పదార్ధాల నుండి సహజమైన టూత్‌పేస్ట్‌ను ఎలా తయారు చేయాలో మీరు నేర్చుకోవచ్చు మరియు తినేటప్పుడు మీ దంతాలను శుభ్రంగా ఉంచడానికి మీ అలవాట్లను కూడా మార్చవచ్చు.

దశల్లో

విధానం 1 సహజ పదార్ధాలతో మీ దంతాలను శుభ్రం చేయండి

1. 
   

   
   స్ట్రాబెర్రీ పేస్ట్ ఉపయోగించండి. స్ట్రాబెర్రీలోని మాలిక్ లాసైడ్ ఒక సహజ ఎమల్సిఫైయర్, ఇది ఉపరితల మరకలు మరియు ఫలకాన్ని తొలగిస్తుంది. మీ స్వంత తెల్లబడటం టూత్‌పేస్ట్ చేయడానికి, మీరు ఒక కప్పు 2 లేదా 3 స్ట్రాబెర్రీలలో పురీని అర టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడాతో కలపాలి. ఈ పేస్ట్ వారానికి కొన్ని సార్లు ఉపయోగించవచ్చు మరియు మీరు వాటిని ఉపయోగించినప్పుడు మీ దంతాలు శుభ్రంగా మారుతాయి. స్ట్రాబెర్రీలలోని మాలిక్ ఆమ్లం మరియు సిట్రిక్ ఆమ్లం లెమెయిల్‌ను క్షీణిస్తాయి కాబట్టి, ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్‌తో ఈ y షధాన్ని వాడండి.
   • మీ స్ట్రాబెర్రీ పిండిని ఉపయోగించిన తర్వాత దంత ఫ్లోస్‌ని వాడండి ఎందుకంటే స్ట్రాబెర్రీలో మీ దంతాలు మరియు చిగుళ్ల మధ్య చిక్కుకునే చిన్న తొడుగులు ఉంటాయి.

2. 
   

   
   
   
   మీ పళ్ళు తెల్లబడటానికి అరటిపండు వాడండి. పండిన అరటిలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు మాంగనీస్ ఉంటాయి. ఈ 3 విటమిన్లు మరకలు మరియు శుభ్రమైన దంతాలను తొలగిస్తాయి. మీరు ఒక అరటిని కదిలించి, మీ దంతాల ఉపరితలంపై రోజుకు 2 నిమిషాలు రుద్దే చర్మం యొక్క చిన్న భాగాన్ని తీసుకోవాలి. తర్వాత పళ్ళు తోముకోవడం మర్చిపోవద్దు.

3. 
   

   
   ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఉపయోగించండి. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఒక బహుముఖ గృహ ఉత్పత్తి, ఇది దంతాలపై తెల్లబడటం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఫలితాలు తక్షణం కానప్పటికీ, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు బేకింగ్ సోడా కలయిక ఉపరితల మరకలను తొలగించడానికి మరియు దంతాలను తెల్లగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మీ స్వంత తెల్లబడటం పేస్ట్ చేయడానికి, 2 టీస్పూన్ల ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ సగం టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడాతో కలపండి. ఈ y షధాన్ని వారానికి కొన్ని సార్లు వాడండి. మీరు మీ రోజువారీ నోటి సంరక్షణతో ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను సహజ మౌత్ వాష్ గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ప్రతి భోజనం తర్వాత 30 మి.లీ వెనిగర్ తో మీ నోటిని 2 నుండి 3 నిమిషాలు శుభ్రం చేసుకోండి.

4. 
   

   
   
   
   కొబ్బరి నూనె వాడండి. కొబ్బరి నూనె ఒక సహజ ఎమల్సిఫైయర్, ఇది దంతాలను శుభ్రపరుస్తుంది, మరకలను తగ్గిస్తుంది మరియు ఫలకం మరియు కావిటీలను తొలగిస్తుంది. 3 టేబుల్ స్పూన్ల కొబ్బరి నూనెతో మెత్తని పిప్పరమింట్ లేదా పుదీనా ఆకులను (1 లేదా 2 గ్రా) కలపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని తెల్లబడటం పేస్ట్ లేదా మౌత్ వాష్ గా వాడండి. పిప్పరమెంటు ఆకులు రోజంతా మీ శ్వాసను తాజాగా ఉంచుతాయి. కొబ్బరి నూనె మృదువైనది మరియు రాపిడి లేనిది కాబట్టి, సున్నితమైన దంతాలు మరియు చిగుళ్ళు ఉన్నవారికి ఇది రోజువారీ మరియు సురక్షితంగా ఉపయోగించవచ్చు.

5. 
   

   
   సముద్రపు ఉప్పు వాడండి. టూత్‌పేస్ట్‌ను ఉపయోగించకుండా, మీ టూత్ బ్రష్‌ను 3 నుంచి 5 నిమిషాలు 30 మి.లీ నీటిలో అర టీస్పూన్ ఉప్పును కరిగించి సముద్రపు ఉప్పు మిశ్రమంలో నానబెట్టండి. మీ పళ్ళు తోముకోవడానికి ఈ మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించండి. సూక్ష్మక్రిములు మరియు బ్యాక్టీరియా మనుగడ సాగించలేని ఆల్కలీన్ వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి ఉప్పు మీ నోటిలోని పిహెచ్‌ను తాత్కాలికంగా పెంచుతుంది. సముద్రపు ఉప్పు భోజనం తర్వాత మౌత్ వాష్ నోటి పరిస్థితులకు చికిత్స చేసేటప్పుడు మీ నోరు మరియు గొంతును శుభ్రంగా ఉంచుతుంది.

6. 
   

   
   వేప కర్రలను నమలండి. వేప కొమ్మలు మరియు సివాక్ కర్రలను పళ్ళు శుభ్రం చేయడానికి అనేక నాగరికతలు ఉపయోగిస్తాయి. కర్ర చివర బెరడును నమిలిన తరువాత, కలప గుజ్జులోని ఫైబరస్ వెంట్రుకలను వేరు చేసి, సాంప్రదాయ టూత్ బ్రష్ తో మీరు పళ్ళు తోముకోవటానికి వాటిని వాడండి. కొమ్మలను నమలడం మరియు పీల్చటం కూడా నోరు శుభ్రం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

విధానం 2 మీ దంతాలను కడగడానికి ద్రవాలను వాడండి

1. 
   

   
   మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోండి. తిన్న వెంటనే నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. మరకలు మరియు కావిటీలను నివారించడానికి మీ దంతాలపై ఉన్న ఆహార అవశేషాలను తొలగించండి. మీరు ఇంటి నుండి దూరంగా ఉంటే మరియు మీకు టూత్ బ్రష్ సులభమైతే ఈ చిట్కా మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. రోజంతా నీరు త్రాగటం మరియు ప్రతి భోజనం తర్వాత ప్రక్షాళన చేయడం చాలా తక్కువగా అంచనా వేయబడిన నోటి ఆరోగ్య సాంకేతికత.
   • చాలా ఆమ్ల ఆహారాలు తిన్న వెంటనే పళ్ళు తోముకోకండి. మీరు మీ పంటి ఎనామెల్‌ను బలహీనపరిచే ప్రమాదం ఉంది. బదులుగా మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

2. 
   

   
   దంత స్ప్రే ఉపయోగించండి. మీ దంతాలను సరైన శుభ్రపరచడానికి దంత స్ప్రేని ఉపయోగించండి. దంత జెట్ ఉపరితలంపై మరియు దంతాలు మరియు చిగుళ్ళ పగుళ్లలో చిక్కుకున్న ఆహారాన్ని తొలగిస్తుంది. భోజనం తర్వాత నోరు శుభ్రం చేయడానికి ఇది సమర్థవంతమైన మరియు సురక్షితమైన పద్ధతి.

3. 
   

   
   ట్రాక్షన్ ఆయిల్ ప్రయత్నించండి. ట్రాక్షన్ ఆయిల్ ఒక ఆయుర్వేద నివారణ, ఇది హానికరమైన జెర్మ్స్ మరియు బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి నోటిని నూనెతో కడగడం. కూరగాయల నూనెలో లిపిడ్లు ఉంటాయి, ఇవి విషాన్ని గ్రహిస్తాయి మరియు వాటిని లాలాజలం నుండి తీస్తాయి. ఇది క్షయం కలిగించే బ్యాక్టీరియాను దంతాల ఉపరితలంపై అటాచ్ చేయకుండా నిరోధిస్తుంది.
   • మీరు తయారుచేసే ఒక చెంచా నూనె తీసుకోండి మరియు దాని ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి ఒక నిమిషం పాటు మీ దంతాల మధ్య వెళ్ళండి. వీలైతే, నూనెను మీ నోటిలో ఎక్కువసేపు (15 నుండి 20 నిమిషాలు) ఉంచండి. ఇది గరిష్ట బ్యాక్టీరియాను గ్రహిస్తుంది మరియు తొలగిస్తుందని నిర్ధారించుకోవడానికి, ఖాళీ కడుపుతో వాడండి.
   • నూనెను పున reat సృష్టించి, నోరు శుభ్రం చేసుకోండి, ప్రాధాన్యంగా గోరువెచ్చని నీటితో.
   • కోల్డ్ ప్రెస్డ్ సేంద్రీయ నూనె కొనండి.నువ్వుల నూనె మరియు ఆలివ్ నూనె ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, కొబ్బరి నూనె దాని రుచి కారణంగా ఎక్కువగా ఉపయోగించబడుతుంది, కానీ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు (విటమిన్ ఇ వంటివి) కలిగి ఉంటాయి.

4. 
   

   
   నూనెతో మౌత్ వాష్ చేయండి. ఆయిల్ మౌత్ వాష్ అనేది ఆయుర్వేద medic షధ సాంకేతికత, ఇది నోటిని నిర్విషీకరణ చేయడానికి మరియు పళ్ళు మరియు చిగుళ్ళను శుభ్రపరచడానికి ఉపయోగిస్తారు. మీ నోటిలోని విషాన్ని తొలగించడం ద్వారా మీ కణాలను పునరుత్పత్తి చేయడానికి సేంద్రీయ ఆహార నూనె (కొబ్బరి నూనె, ద్రాక్ష విత్తన నూనె, బాదం నూనె లేదా ఆలివ్ నూనె) తో మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోండి.

విధానం 3 సహజ టూత్ పేస్టులను తయారు చేయండి

1. 
   

   
   బేకింగ్ సోడాతో పళ్ళు తోముకోవాలి. బేకింగ్ సోడా దంతాలను తెల్లగా చేస్తుంది మరియు నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఒక టీస్పూన్‌ను 2 టీస్పూన్ల నీటితో కలపండి, మీ స్వంత టూత్‌పేస్ట్‌ను సిద్ధం చేసుకోండి, మీరు వారానికి కొన్ని సార్లు ఉపయోగిస్తారు. మీకు అవసరమైన ప్రతిసారీ కొత్త పిండిని సిద్ధం చేయండి. ఒక కప్పు నీటిలో 1 టీస్పూన్ కరిగించిన తర్వాత బేకింగ్ సోడాను మౌత్ వాష్ గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మీ నోటిని 2 లేదా 3 నిమిషాలు శుభ్రం చేసుకోండి.
   • మీ పిండికి రుచిని జోడించడానికి ఒక చుక్క పిప్పరమింట్ సారం మరియు అర టీస్పూన్ సముద్ర ఉప్పు జోడించండి.
   • పదార్థాలు జోడించిన తర్వాత, మీ టూత్ బ్రష్ మీద బఠానీ యొక్క పరిమాణంలో పిండిని ఉంచండి మరియు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి.

2. 
   

   
   శాకాహారి టూత్‌పేస్ట్ సిద్ధం చేయండి. చాలా టూత్ పేస్టులలో జంతువుల ఉప ఉత్పత్తి నుండి పొందిన గ్లిసరిన్ ఉంటుంది. మీరు కూరగాయల లేదా సింథటిక్ గ్లిసరిన్ ఉపయోగించకపోతే, ఈ టూత్ పేస్టులు శాకాహారి కాదు. శాకాహారి పేస్ట్ సిద్ధం చేయడానికి, 4 టేబుల్ స్పూన్లు బేకింగ్ సోడా, 8 టేబుల్ స్పూన్లు నీరు, 2 టీస్పూన్ల కూరగాయల గ్లిసరిన్, 1 సగం టీస్పూన్ గ్వార్ గమ్ మందపాటి పేస్ట్ కోసం మరియు 5 చుక్కల సారం కలపాలి మిరియం.
   • మీ మిశ్రమాన్ని చిన్న కుండలో పోసి స్టవ్ మీద తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి. 5 నిమిషాలు కలపండి లేదా మీరు పిండి మాదిరిగానే నిలకడ వచ్చేవరకు.

3. 
   

   
   పలుచన సబ్బు వాడండి. కమర్షియల్ టూత్‌పేస్ట్‌కు డాక్టర్ బ్రోన్నర్స్ వంటి సహజ పదార్ధాలతో తయారు చేసిన సబ్బులు గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం. 1 టీస్పూన్ సబ్బును నీటిలో కరిగించి మీ టూత్ బ్రష్ నానబెట్టండి. పెప్పర్ సబ్బు చాలా మందికి ఉంటుంది, కానీ మీరు మీ ప్రాధాన్యతలకు అనుగుణంగా టీ ట్రీ, లామండే, రోజ్ మరియు ఇతర రుచులను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
   • కొన్ని దుకాణాలు సబ్బుల మాదిరిగా ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన టూత్ సబ్బుల ఉత్పత్తులను విక్రయిస్తాయి. వాటిలో ఫ్లోరైడ్ లేదా ప్రజలు భయపడే ఇతర పదార్థాలు లేవు.