ఎండలో డార్క్ టాన్ ఎలా పొందాలో

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 మీ చర్మాన్ని సిద్ధం చేస్తుంది
• పార్ట్ 2 ఎండలో సమయం గడపండి
• పార్ట్ 3 సూర్యుడి తర్వాత ఆమె తాన్ ఉంచడం

చర్మం చర్మం కలిగి ఉండటం వలన మీరు ఎండలో గడపవలసి వచ్చిందని రుజువు చేస్తుంది మరియు అన్ని భద్రతా సూచనలను పాటించడం ద్వారా ఈ తాన్ వచ్చినప్పుడు మీకు ప్రకాశవంతమైన రంగు వస్తుంది. కాబట్టి మీరు క్రమం తప్పకుండా ఎండకు గురికావడం ద్వారా సహజమైన డార్క్ టాన్ పొందవచ్చు.

దశల్లో

పార్ట్ 1 మీ చర్మాన్ని సిద్ధం చేస్తుంది

1. ముందు రోజు మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించడానికి మరియు పూర్తిగా ఏకరీతి ముదురు టాన్ పొందడానికి చర్మాన్ని సున్నితంగా రుద్దడానికి షవర్ స్పాంజ్, లూఫా లేదా నేచురల్ స్క్రబ్ ఉపయోగించండి. ఇది మీ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టే విధంగా చాలా తీవ్రంగా రుద్దడం మానుకోండి.
   • మీరు సహజమైన స్క్రబ్ స్క్రబ్ పొందాలనుకుంటే, ముతక సముద్రపు ఉప్పు, తేనెతో కలిపిన గ్రాన్యులేటెడ్ చక్కెర లేదా ఆలివ్ నూనెతో కలిపిన గ్రౌండ్ కాఫీని ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి.

2. 
   

   
   మీ చర్మాన్ని క్రీముతో తేమ చేసుకోండి. మంచి మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకుని, మీ చర్మం అంతా పూయండి, మరింత తేలికగా ఆరిపోయే భాగాలకు ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. అలాగే, మీ చర్మం మరియు మీ మొత్తం శరీరాన్ని సరిగ్గా హైడ్రేట్ చేయడానికి మీరు తగినంత నీరు త్రాగాలి. ఈ చర్య మీ చర్మం కాలక్రమేణా ముదురు రంగులో కనిపించేలా చేస్తుంది, ఎందుకంటే ముదురు చర్మం యొక్క ప్రతి పొర ఎండిపోదు మరియు అంత తేలికగా పోదు.

3. 
   

   
   
   
   సన్‌స్క్రీన్ పాస్. 15 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సూర్య రక్షణ కారకంతో విస్తృత స్పెక్ట్రం సన్‌స్క్రీన్ కొనడానికి జాగ్రత్త వహించండి. అప్పుడు మీ చర్మంపై సమానంగా, మీ శరీరమంతా రుద్దండి. మీ వెనుక భాగంలో సన్‌స్క్రీన్ ఉంచమని మరియు మీ స్వంతంగా సులభంగా వేచి ఉండలేని అన్ని ఇతర భాగాలను ఉంచమని స్నేహితుడిని లేదా ప్రియమైన వ్యక్తిని అడగండి. మీరు ఇంటి నుండి బయలుదేరే ముందు 30 నిమిషాలు గడపాలి.
   • మీరు తడి లేదా చెమటగా మారే బహిరంగ కార్యకలాపాలను అభ్యసించాలనుకుంటే, నీటి-నిరోధక సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించడం మంచిది. మీకు ఇంకా క్రమం తప్పకుండా సన్‌స్క్రీన్ అవసరమని గుర్తుంచుకోండి.
   • సాధారణ పుకార్లపై ఆధారపడటం మానుకోండి. మీరు సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించకపోతే మీకు మంచి తాన్ లభిస్తుందనే సాధారణ పుకార్లపై ఆధారపడకుండా ఉండాలి. సన్‌స్క్రీన్ లేకపోవడం వల్ల సన్‌బర్న్ ఉండటం వల్ల మీరు నల్లబడటానికి ప్రయత్నిస్తున్న చర్మ కణాలను తొలగిస్తుంది, ఇది మిమ్మల్ని డార్క్ టాన్ పొందకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

4. 
   

   
   
   
   చర్మశుద్ధి యాక్సిలరేటర్‌ను ప్రయత్నించండి. మీ టాన్ యొక్క తీవ్రతను పెంచడానికి మీరు టానింగ్ క్రీమ్ లేదా టానింగ్ పిల్ కొనుగోలు చేయవచ్చు. సన్ బాత్ చేయడానికి ముందు మీరు దీన్ని మితమైన పద్ధతిలో ఉపయోగించాలి మరియు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవని నిర్ధారించుకోవడానికి కొద్దిసేపు ప్రయత్నించండి.

పార్ట్ 2 ఎండలో సమయం గడపండి

1. 
   

   
   సూర్యుడు దాని ఉచ్ఛస్థితిలో ఉన్నప్పుడు బయటపడండి. మీ ఇంటి వెలుపల మధ్యాహ్నం గడపడానికి ప్రయత్నం చేయండి, ఎందుకంటే ఇది వేడి ఎండలో మంచి తాన్ పొందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
   • మీరు చీకటిలో ఉన్నా లేదా క్లౌడ్ కవర్ ఉన్నప్పటికీ, మీరు రోజంతా ఎప్పుడూ తాన్ చేయగలరని గుర్తుంచుకోండి.

2. 
   

   
   పుస్తకం చదవండి లేదా క్రీడను అభ్యసించండి. మంచి పుస్తకం చదవడం, మంచి సంగీతం వినడం, క్రీడలు ఆడటం లేదా పచ్చికను కత్తిరించడం వంటి మీ ఇంటి పనులను ఆరుబయట చేయడం.

3. 
   

   
   సన్‌స్క్రీన్ రిపీట్ చేయండి. మీరు బయట ఉన్నప్పుడు సన్‌స్క్రీన్ రిపీట్ చేసి నీరు త్రాగాలి. ఒకేసారి ఒకటి లేదా రెండు గంటలు మాత్రమే ఎండలో ఉండడం మంచిది.అయినప్పటికీ, మీరు ఎక్కువసేపు బయట ఉండాల్సిన అవసరం ఉంటే, ప్రతి రెండు గంటలకు సన్‌స్క్రీన్‌ను తిరిగి అప్లై చేయండి మరియు మీరు తడిసిన ప్రతిసారీ (ఈత తర్వాత, స్నానం చేసిన తర్వాత లేదా చాలా చెమట తర్వాత). మీ తాన్ ను నిర్వహించడానికి మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.

4. 
   

   
   మీ తాన్ ఏకరీతిగా ఉండటానికి మీ స్థానాన్ని మార్చండి. మీరు పడుకుంటే లేదా కుర్చీపై కూర్చుని ఉంటే, ప్రతి 15 నుండి 30 నిమిషాలకు మీ కడుపు, వెనుక లేదా వైపులా బహిర్గతం చేయడం ద్వారా మీ స్థానాన్ని మార్చండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు మీ వెనుకభాగంలో పడుకుంటే, మీ తలలను కొద్దిగా వెనుకకు తిప్పేటప్పుడు మీ చేతులను మీ తలపై ఉంచండి, తద్వారా మీ చేతులు మరియు మెడ ఎండకు గురవుతాయి. అయితే, మీ కడుపుపై ​​పడుకున్నప్పుడు, మీ భుజాలు మరియు ముంజేతుల పైభాగం సూర్యుడికి బహిర్గతమయ్యేలా మీ చేతులను విస్తరించండి.
   • మీరు ఒక క్రీడను ఆడుతుంటే లేదా మిమ్మల్ని చాలా తరచుగా ఉంచే ఒక కార్యాచరణ చేస్తే, మీ ముక్కు, చేతులు, భుజాలు మరియు మెడ నేరుగా సూర్యుడికి ఎదురుగా ఉంటాయి, అంటే అవి మీ శరీరంలోని మిగిలిన భాగాల కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి. శరీరం.

పార్ట్ 3 సూర్యుడి తర్వాత ఆమె తాన్ ఉంచడం

1. 
   

   
   స్నానం చేయండి. ఎండలో సమయం గడిపిన తరువాత, అదనపు చెమట, సన్‌స్క్రీన్ లేదా ఇసుక మరియు ధూళిని వదిలించుకోవడానికి మీరు స్నానం చేయాలి.

2. 
   

   
   మీ చర్మాన్ని తేమ చేయండి అద్భుతమైన తాన్ కోసం, మీరు చాలా నీరు త్రాగటం మరియు సమయోచిత క్రీమ్ వేయడం ద్వారా మీ చర్మాన్ని తేమగా కొనసాగించాలి. ఎండ బహిర్గతం అయిన తర్వాత మరియు పడుకునే ముందు క్రమం తప్పకుండా క్రీమ్ పాస్ చేయండి.

   
   

   
   మిమ్మల్ని సూర్యుడికి బహిర్గతం చేయడం కొనసాగించండి. మీరు రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు గంటలు ఎండలో గడపవలసి ఉంటుంది, కానీ మీరు ప్రతిరోజూ దీన్ని చేయాల్సి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి. అందువల్ల, మీరు మీ చర్మాన్ని మరింత క్రమంగా, చర్మం కోసం, మరింత నిరోధకత మరియు ఏకరీతిగా పొందుతారు.

• సన్‌స్క్రీన్
• నీటి
• మాయిశ్చరైజర్ లేదా కలబంద యొక్క జెల్
• షవర్ స్పాంజ్, లూఫా లేదా నేచురల్ ఎక్స్‌ఫోలియేటర్
• చర్మశుద్ధి యాక్సిలరేటర్ (ఐచ్ఛికం)