అందమైన చర్మం ఎలా పొందాలి

విషయము

• దశల్లో

మీరు అందమైన, ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కావాలనుకుంటున్నారా? మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా అవసరం. మీ ముఖం మీద ఏమి జరుగుతుందో మీ శరీరంలో ఏమి జరుగుతుందో సూచిస్తుంది. ఒత్తిడి, మీ ఆహారం మరియు జీవనశైలి మీ చర్మం ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. అయితే, సరైన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని సాధించవచ్చు. కొంతమంది సబ్బు మరియు వెచ్చని నీటిని మాత్రమే ఉపయోగిస్తే, మీ చర్మానికి మంచి ఉత్పత్తులు ఉన్నాయని తెలుసుకోండి.

దశల్లో

1. 
   

   
   అందమైన చర్మం కలిగి ఉండండి. ఈ ప్రయోజనం కోసం, మీ చర్మాన్ని బాగా హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ చర్మం ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే సహజ నూనెలు మీ రంధ్రాలను అడ్డుకోకుండా నిరోధించండి. ఈ నూనెలు మీ చర్మానికి మంచివి! దాన్ని పూర్తిగా వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించవద్దు. ఈ నూనెలను తొలగించడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా, మీరు మీ చర్మాన్ని ఆరబెట్టడం జరుగుతుంది. ఇది అప్పుడు మరింత నూనెను ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు ఈ చమురు మీ రంధ్రాల ద్వారా తప్పించుకోదు, ఎందుకంటే మీ బాహ్యచర్మం యొక్క ఉపరితలంపై నిర్జలీకరణ చర్మ కణాలు ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం, మీకు వీలైనంత వరకు ఈ సూచనలను అనుసరించండి.

2. 
   

   
   ఇది చూసుకోవటం. మీకు చర్మ సమస్యలు ఉంటే, వృత్తిపరమైన రోగ నిర్ధారణ కోసం ప్రసిద్ధ బ్యూటీషియన్ లేదా చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

3. 
   

   
   
   
   మీ చేతులను సరిగ్గా కడగాలి. మీరు చేతులు కడుక్కోకపోతే, మీ వేళ్ళలోని బ్యాక్టీరియా మరియు నూనెలు మీ రంధ్రాలలోకి వస్తాయి మరియు అంటువ్యాధులు మరియు మొటిమలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి.

4. 
   

   
   లోపలి నుండి మీ చర్మాన్ని నిర్వహించండి. "అంతర్గత అందం" గురించి మీరు నిరంతరం వింటున్నారా? బ్రోకలీ, బచ్చలికూర, మోరింగా మరియు ఇతర ఆకుపచ్చ కూరగాయలు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటాయి, ఇవి మీ చర్మాన్ని లోపలి నుండి శుభ్రపరుస్తాయి.

5. 
   

   
   సరైన ఉత్పత్తితో మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరచండి. సబ్బు వాడకండి. సబ్బులో ఆల్కలీన్ పిహెచ్ ఉంటుంది మరియు ఇది మీ చర్మం యొక్క సహజ ఆమ్లతను తొలగిస్తుంది, ఇది నిర్జలీకరణం మరియు బ్యాక్టీరియాకు హాని కలిగిస్తుంది. చాలా ఫోమ్ క్లీనర్లు ఈ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ముఖ్యంగా సెటాఫిల్, ఎందుకంటే దాని సోడియం లౌరిల్ సల్ఫేట్ కంటెంట్. ప్రక్షాళన చేసిన తర్వాత మీ చర్మాన్ని గట్టిగా వదిలేసే ఉత్పత్తులను మానుకోండి. మీ ముఖాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి మరియు ఉష్ణోగ్రతలో ఆకస్మిక మార్పులు మీ రక్త నాళాలను శాశ్వతంగా విడదీస్తాయని తెలుసుకోండి. మీ చేతివేళ్లతో, దిగువ నుండి పైకి వృత్తాకార కదలికలో మీ చర్మంపై ప్రక్షాళన మసాజ్ చేయండి. అప్పుడు ముఖానికి స్పాంజితో శుభ్రం చేయు ఉపయోగించి, మీ ముఖాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

6. 
   

   
   
   
   మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరిచిన తర్వాత టానిక్ రాయండి. మాయిశ్చరైజర్ వాడండి మరియు ఆల్కహాల్ లేదు. టోనర్ యొక్క లక్ష్యం సంక్రమణ మరియు బ్యాక్టీరియా యొక్క విస్తరణను నివారించడానికి రంధ్రాలను మూసివేయడం. టోనర్‌ను వర్తింపచేయడానికి, మీరు కాటన్ డిస్క్‌ను ఉపయోగించవచ్చు లేదా మీ ముఖం మీద పిచికారీ చేయవచ్చు. అప్పుడు మీ ముఖాన్ని కణజాలంతో ఆరబెట్టండి.

7. 
   

   
   మీ చర్మానికి అనువైన మాయిశ్చరైజర్ రాయండి. మీ చర్మం చాలా జిడ్డుగా ఉంటే లేదా మీకు మొటిమలు ఉంటే మాత్రమే నూనె లేని క్రీమ్ వాడటం అవసరం. నూనెలకు భయపడవద్దు! ఇవి మీ చర్మాన్ని లోతుగా తేమ చేస్తుంది మరియు ముడుతలను నివారిస్తాయి. సన్‌స్క్రీన్ 15 లేదా 30 ఉన్న డే క్రీమ్‌ను ఎంచుకోండి. పడుకునే ముందు సన్‌స్క్రీన్ వేయవద్దు. సాయంత్రం, ఒక నిర్దిష్ట చర్మ సమస్యను ఎదుర్కోవడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన చాలా సాకే క్రీమ్‌ను వర్తించండి.

8. 
   

   
   మీ చర్మాన్ని వారానికి 1 నుండి 3 సార్లు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. మీ ముఖాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి, కానీ చాలా క్లాసిక్ స్క్రబ్. సున్నితమైన స్క్రబ్‌ను ఎంచుకోండి. ఇది తరచూ చిన్న గుండ్రని పూసలను కలిగి ఉన్న క్రీము ఉత్పత్తి అవుతుంది మరియు గింజ గుండ్లు లేదా ఇతర పదునైన కణాలు కాదు. ఉత్పత్తి మీ చర్మాన్ని ఆరబెట్టకుండా చూసుకోండి. మీరు మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేసే రోజులలో, మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరిచిన తర్వాత చేయండి మరియు తరువాత టోనర్ మరియు మాయిశ్చరైజర్‌ను వర్తించండి.

9. 
   

   
   మీ చర్మం యొక్క కరువుతో పోరాడండి. ఇది చాలా పొడిగా ఉంటే, టోనర్‌ను వర్తింపజేసిన తర్వాత మరియు మాయిశ్చరైజర్‌ను వర్తించే ముందు సీరం వేయండి. సలహా కోసం చర్మవ్యాధి నిపుణుడు లేదా బ్యూటీషియన్‌ను సంప్రదించడం గుర్తుంచుకోండి.

10. 
    

    
    జిడ్డుగల చర్మానికి పరిహారం. మీది చాలా లావుగా మరియు మొటిమలకు గురయ్యే అవకాశం ఉంటే, తదుపరి పరీక్ష కోసం చర్మవ్యాధి నిపుణుడు లేదా బ్యూటీషియన్‌ను సంప్రదించండి.

11. 
    

    
    కంటి క్రీమ్ వాడండి. మీ వయస్సు ఏమైనప్పటికీ మీరు దీన్ని చేయగలరని తెలుసుకోండి. చాలా కంటి క్రీములను లిప్ బామ్ గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మీ ట్యూబ్‌ను మీ పడక పట్టికలో ఉంచండి, కాబట్టి మీరు దానిని ఉపయోగించడం మర్చిపోవద్దు.

• క్రీడలు ఆడిన తర్వాత ముఖం కడుక్కోవాలి. వ్యాయామం చేసే ముందు మేకప్ తొలగించడం కూడా గుర్తుంచుకోండి.
• మీ చర్మాన్ని ఎండ నుండి రక్షించడం మర్చిపోవద్దు.
• బాగా హైడ్రేట్ గా ఉండటానికి రోజుకు కనీసం 2 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి.
• మీ చర్మాన్ని తేమ చేయడం గురించి ఆలోచించండి.
• మొటిమలతో పోరాడటానికి, మీ చక్కెర వినియోగాన్ని తగ్గించండి. అదనంగా, ఇది చాలా కేలరీలు తినకుండా మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది.
• మీ కెఫిన్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి. ఇది మీ శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేసే మూత్రవిసర్జన.
• ఎర్రటి పండ్లు తినండి.
• మీ దిండు కేసును క్రమం తప్పకుండా మార్చడం వల్ల మీ చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచవచ్చు. మీ ముఖం యొక్క నూనెలు మరియు రాత్రులు ద్వీపంలో స్థిరపడే జుట్టు మీ చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది.
• పుచ్చకాయ, బియ్యం మరియు ప్రాసెస్ చేసిన తృణధాన్యాలు వంటి అధిక గ్లైసెమిక్ సూచికతో చక్కెర మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి.
• మీ చర్మాన్ని బాగా చూసుకోవటానికి, మంచి నాణ్యమైన ముఖ ముసుగును వాడండి. మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా శుభ్రపరిచిన తర్వాత మీ ముసుగు వేయడం ద్వారా, ఇది ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌గా పనిచేస్తుంది మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగిస్తుంది. ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ పూసలను కలిగి ఉన్న ముసుగులు చాలా మంచి ఎంపిక.
• జోజోబా నూనెతో మీ చర్మాన్ని తేమగా చేసుకోండి, దీని యొక్క స్థిరత్వం మీ చర్మం యొక్క సహజ సెబమ్‌తో సమానంగా ఉంటుంది. మచ్చలు మరియు ఇతర గుర్తులను తొలగించడానికి జోజోబా ఆయిల్ మీకు సహాయం చేస్తుంది.
• ప్రతిరోజూ ఒక చెంచా అవిసె గింజల నూనె త్రాగాలి.
• మీ అలంకరణ మరింత సహజంగా కనిపించడానికి, బాగా కలపండి.
• మీ ముఖాన్ని ఆరబెట్టడానికి టవల్ బుక్ చేసుకోండి. మీరు మీ శరీరాన్ని ఆరబెట్టి, సూక్ష్మక్రిములతో కప్పబడిన తువ్వాలను ఉపయోగించవద్దు.
• దుష్ట బటన్ల నుండి దృష్టిని మళ్ళించడానికి, ప్రకాశవంతమైన రంగులను ధరించండి.

• చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం వల్ల రంధ్రాలు తెరుచుకుంటాయి మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగిస్తాయి. అయితే, ఎక్కువగా "ఎక్స్‌ఫోలియేట్" చేయకుండా జాగ్రత్త వహించండి. మీరు మీ చర్మంపై దాడి చేసి బహిర్గతం చేయవచ్చు. మీ కళ్ళ క్రింద పొడి చర్మం ఉంటే, ఈ ప్రాంతానికి పెదవి alm షధతైలం వేయడం గురించి ఆలోచించండి.
• మీకు తీవ్రమైన మొటిమలు ఉంటే, చర్మవ్యాధి నిపుణుడు లేదా బ్యూటీషియన్‌ను సంప్రదించండి.