మీరు ఇంకా ప్రేమలో ఉన్న మాజీను ఎలా మర్చిపోతారు

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 తన మాజీ నుండి దూరం
• పార్ట్ 2 జాగ్రత్త తీసుకోవడం
• పార్ట్ 3 విరామాన్ని అంగీకరించండి

విడిపోవడం నుండి కోలుకోవడం ఎల్లప్పుడూ కష్టం, కానీ మీరు మీ మాజీతో ఇంకా ప్రేమలో ఉంటే, అది మరింత కష్టం. మీరు వేరు చేసిన వెంటనే చేయవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ మాజీతో మీ పరిచయాన్ని తగ్గించడం. మిమ్మల్ని బిజీగా ఉంచడానికి నిర్మాణాత్మక కార్యకలాపాల కోసం చూడండి. విరామాన్ని అంగీకరించి పేజీని తిప్పడం కూడా ముఖ్యం. మీరు ఇప్పుడు బాధపడుతున్నప్పటికీ, మీరు తర్వాత మంచి అనుభూతి చెందుతారని గుర్తుంచుకోండి.

దశల్లో

పార్ట్ 1 తన మాజీ నుండి దూరం

1. 
   

   
   కమ్యూనికేషన్లను ఆపండి. మీ మాజీకు SMS మరియు ఇ-మెయిల్‌లను కాల్ చేయడం మరియు పంపడం ఆపివేయండి. ప్రేమించడం ఆపడానికి మీరు దాని నుండి దూరంగా ఉండాలి. వ్యక్తితో సంభాషించవద్దని మీరే బలవంతం చేయండి. ఉద్రిక్తతను సృష్టించడానికి లేదా మీ మాజీను కోల్పోవటానికి మీరు ఈ చర్య తీసుకోరు. మీరు నయం మరియు ముందుకు సాగడానికి మీ దూరం తీసుకుంటున్నారు.
   • మీరు మీ మాజీతో వంతెనను విచ్ఛిన్నం చేయలేకపోతే, దీన్ని చేయడంలో మీ స్నేహితులను అడగండి. మీరు వ్యక్తి యొక్క ఫోన్ నంబర్ మరియు ఇ-మెయిల్ చిరునామాను తాత్కాలికంగా బ్లాక్ చేయవచ్చు. మీరు మంచిగా ఉన్నప్పుడు వాటిని ఎల్లప్పుడూ అన్‌లాక్ చేయవచ్చు.
   • మీకు పిల్లలు లేదా పెంపుడు జంతువు కలిసి ఉంటే, లేదా మీ మాజీ స్థలంలోనే అధ్యయనం లేదా పని చేస్తే, వంతెనలను పూర్తిగా కత్తిరించడం సాధ్యం కాకపోవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, ప్రొఫెషనల్ ప్రాజెక్ట్ గురించి చర్చ వంటి సందేహాస్పదమైన కోన్‌కు సంబంధించిన సంభాషణలకు మీ పరిచయాన్ని పరిమితం చేయండి.

2. 
   

   
   
   
   మీ మాజీ ఆన్‌లైన్‌ను అనుసరించవద్దు. మెరుగుపడటానికి వేచి ఉన్నప్పుడు సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలోని మీ పరిచయాల జాబితా నుండి దాన్ని తొలగించండి. మీరు అతని పోస్ట్‌లను చదవడానికి లేదా ఇతర వ్యక్తులతో అతని ఫోటోలను చూడటానికి మీ సమయాన్ని వెచ్చిస్తే, పేజీని తిప్పడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉంటుంది. అతనిని అనుసరించడం మానేయండి, తద్వారా మీరు కొంతకాలం మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవచ్చు. మీ మాజీను సంప్రదించడానికి మీరు తక్కువ శోదించబడతారు.
   • మీరు మంచిగా ఉన్నప్పుడు మళ్ళీ అతనిని అనుసరించడం ప్రారంభించవచ్చు.

3. 
   

   
   కొన్ని ప్రదేశాలకు దూరంగా ఉండండి. మీ మాజీ తరచుగా వెళ్ళే ప్రదేశాలకు వెళ్లవద్దు. మీరు అతన్ని బార్ లేదా కేఫ్‌లో కలిస్తే, పరిస్థితి ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది మరియు మీరు మరింత అధ్వాన్నంగా ఉండవచ్చు. మీ మాజీ వెళ్ళని మరియు మీరు కలిసి వెళ్ళడానికి అలవాటు లేని కొత్త ప్రదేశాలలో సమయం గడపండి.
   • మీరు మీ మాజీను దాటితే, మీ పరస్పర చర్యను గరిష్టంగా పరిమితం చేయండి. మీరు ముందుకు వెళ్ళే ముందు అతనికి హలో చెప్పవచ్చు.

4. 
   

   
   
   
   జ్ఞాపకాలతో అతుక్కుపోకండి బహుమతులు, వ్యక్తిగత వస్తువులు మరియు మీ మాజీ గురించి ఆలోచించే ఇతర వస్తువులను వదిలించుకోండి. అందువల్ల, మీరు విడిపోవడాన్ని లేదా మీరు కలిసి ఉన్న సమయాన్ని గుర్తుంచుకోకుండా ఉంటారు. అతను తీయదలిచిన వస్తువులను అతనికి పంపండి, మీరు ఉంచాలనుకుంటున్న వాటిని ఒక పెట్టెలో ఉంచి, ఇవ్వండి లేదా మిగతావన్నీ విసిరేయండి.
   • ఈ జ్ఞాపకాలను వదిలించుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ మాజీ నుండి ఎక్కువ దూరం తీసుకోగలరు. ఇది క్రొత్త విషయాలను మరియు క్రొత్త జ్ఞాపకాలకు పేజీని ఆన్ చేసే సంకేత మార్గం.

పార్ట్ 2 జాగ్రత్త తీసుకోవడం

1. 
   

   
   మీకు కావలసిన పనులు చేయండి. క్రొత్త హ్యారీకట్, ఆసక్తికరమైన కార్యాచరణ లేదా ఉత్తేజపరిచే లక్ష్యం మీ ప్రేరణను మరియు మీ జోయి డి వివ్రేను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడతాయి. మీరు ఒక సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు మీ వ్యక్తిత్వం యొక్క వైపులా ఆలోచించండి మరియు వారు తమను తాము వ్యక్తపరచనివ్వండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ప్రపంచమంతటా ప్రయాణించాలని కలలు కన్నట్లయితే మరియు మీ మాజీ అది ఒక వెర్రి ఆలోచన అని అనుకుంటే, మీ యాత్రను ప్లాన్ చేయడం ప్రారంభించండి. మీ మాజీ మీరు కొన్ని బట్టలు ధరించడం ఇష్టపడకపోతే, మీరే కొత్త వార్డ్రోబ్ చేసుకోండి.

2. 
   

   
   సంస్థ కోసం చూడండి. మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సమయం గడపండి. విడిపోవడం నుండి కోలుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీరు మీ ప్రియమైన వారిని నమ్ముతారు. మీ మనస్సును బిజీగా ఉంచడానికి స్నేహితులతో పర్యటన లేదా కుటుంబ పర్యటన వంటి ఉత్తేజపరిచే చర్యలతో మీ సమయాన్ని పూరించండి.
   • మీరు మీ భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచాల్సిన అవసరం ఉంటే, మీకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తులతో మాట్లాడండి మరియు వారు మీకు ఎలా సహాయపడతారో వారికి చెప్పండి. ఉదాహరణకు, మీకు కౌగిలింత అవసరమని మీరు చెప్పవచ్చు.

3. 
   

   
   మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించటానికి అనుమతించే క్రొత్త దినచర్యను ఏర్పాటు చేయండి. కొత్త పఠనం లేదా వ్రాసే అలవాట్లను తీసుకోండి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి విశ్రాంతి వ్యాయామాలు చేయండి లేదా కొత్త వ్యాయామశాల కోసం సైన్ అప్ చేయండి.
   • శృంగార సంబంధాలకు చాలా సమయం మరియు శక్తి అవసరం. అపరాధ భావన లేకుండా మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి ఇప్పుడు మీకు ఉన్న సమయాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోండి.

4. 
   

   
   వేరొకరితో బయటకు వెళ్ళండి. మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు క్రొత్త వ్యక్తి కోసం చూడండి. విడిపోయిన తర్వాత, మీరు మీ మాజీ లాంటి వ్యక్తిని ఎప్పటికీ కలవరని మీరు చెబుతారు, కానీ మీరు ప్రయత్నించకపోతే, మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు. మొదట, పరిపూర్ణ వ్యక్తిని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించవద్దు. స్నేహపూర్వక మరియు ఆసక్తికరంగా ఉన్న క్రొత్త వ్యక్తులను కలవండి.
   • ఒకరితో బయటికి వెళ్లడం మీకు ఆకర్షణీయంగా మరియు ప్రియమైనదిగా అనిపించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది విడిపోయిన తర్వాత అలా ఉండకపోవచ్చు.
   • తీవ్రమైన సంబంధాలు ఆహ్లాదకరంగా ఉంటాయి, కానీ మీ బాధను దాచడానికి ఎవరితోనైనా బయటకు వెళ్ళకుండా జాగ్రత్త వహించండి. మీరు విడిపోయిన తర్వాత పేజీని తిప్పే వరకు ఇతర వ్యక్తులతో డేటింగ్ ప్రారంభించవద్దు.

పార్ట్ 3 విరామాన్ని అంగీకరించండి

1. 
   

   
   మీ భావోద్వేగాలను దాచవద్దు. మీరు వాటిని నిరోధించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు మరియు కొవ్వు లేదా చక్కెర కలిగిన ఆహారాన్ని తినడం, ఎక్కువ షాపింగ్ చేయడం లేదా మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాలను ఉపయోగించడం ద్వారా నొప్పి మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలతో వ్యవహరించకుండా ఉండవచ్చు. కానీ అది దీర్ఘకాలంలో సమస్యను పరిష్కరించదు. దీనికి విరుద్ధంగా, అవి మిమ్మల్ని నెమ్మదిగా పురోగమిస్తాయి.
   • మీ భావోద్వేగాలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఈ విధ్వంసక పనులు చేయడానికి బదులుగా, నిర్మాణాత్మక కార్యకలాపాల కోసం చూడండి. ఉదాహరణకు, క్రీడలు ఆడండి, ఆరోగ్యంగా తినండి మరియు మీ స్నేహితుల మద్దతును ఆస్వాదించండి.

2. 
   

   
   మీ బాధను అంగీకరించండి. మీరు మీ భావాలను అణచివేస్తే, అది మిమ్మల్ని కదలకుండా నిరోధించవచ్చు. నొప్పి చాలా బలంగా ఉన్నప్పుడు, మీ భావోద్వేగాలను మరొక విధంగా అరిచేందుకు, కేకలు వేయడానికి లేదా వ్యక్తపరచటానికి వెనుకాడరు. మీ ప్రతికూల భావాలను అంగీకరించి, మీరే తీర్పు చెప్పకుండా ఉండండి.
   • విడిపోవడం వల్ల కలిగే బాధను ఖాళీ చేయడానికి మీకు సమయం ఇవ్వడానికి గడువును సెట్ చేయండి. ఆలస్యం 2 రోజులు, 2 వారాలు లేదా 2 నెలలు కావచ్చు. కొంతకాలం చెడుగా భావించడానికి మీరే అనుమతి ఇవ్వండి. ఈ సమయంలో, మీరు కోపంగా, దిక్కుతోచని స్థితిలో లేదా ఉపశమనం పొందవచ్చు.
   • మీరు సెట్ చేసిన సమయం చివరలో, మీరు స్నేహితుడి ఇంట్లో మధ్యాహ్నం గడపడానికి వెళుతున్నప్పటికీ, మీ జీవితానికి తిరిగి రావడానికి మరియు బయటి ప్రపంచంతో సంభాషించడానికి ప్రయత్నించండి.

3. 
   

   
   మీ మాజీను ఆదర్శవంతం చేయవద్దు. దాని ప్రతికూల లక్షణాల జాబితాను తయారు చేయండి మరియు విరామం ఎందుకు అనివార్యం. మీరు ప్రపంచంలో అత్యుత్తమ వ్యక్తిని కోల్పోయారనే భ్రమను తొలగించడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. పురోగతికి మరియు పేజీని తిప్పడానికి కొంతవరకు నిష్పాక్షికతను ఉంచడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
   • మీ సానుకూల వైపులా మిమ్మల్ని అటాచ్ చేయకుండా ఉండటానికి మీ మాజీ యొక్క చెడు పాయింట్ల జాబితాను రూపొందించండి. ఉదాహరణకు, అతను మీకు చేసిన చెడు పనుల గురించి మీరు ఆలోచించవచ్చు. బహుశా అతను మిమ్మల్ని మోసం చేసి ఉండవచ్చు లేదా మీకు అబద్ధాలు చెప్పి ఉండవచ్చు లేదా మీకు అవసరమైన మద్దతు ఇవ్వలేదు.

4. 
   

   
   సానుకూల ఆలోచనలు కలిగి ఉండండి. మీరు మీ మాజీ గురించి ఆలోచించినప్పుడు, అతనిని సంతోషపెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తారు. మీ జ్ఞాపకశక్తిని కలిగి ఉన్న వ్యక్తిని మీరు చెరిపివేయలేరు. ఆమెపై మీ ప్రేమ రాత్రిపూట కనుమరుగవుతుందని ఆశించవద్దు. మీకు ఇంకా భావాలు ఉన్నందున మిమ్మల్ని బాధించే బదులు, వాటిని సానుకూల భావోద్వేగాలుగా మార్చండి. మీ మాజీ గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, సానుకూల వైఖరిని కలిగి ఉండండి మరియు అతనికి మంచి విషయాలు కోరుకుంటారు.
   • ఉదాహరణకు, మీరు సహాయం చేయలేక మీ మాజీ గురించి ఆలోచించలేకపోతే, బిగ్గరగా చెప్పండి: "నేను అతనికి ఆనందాన్ని కోరుకుంటున్నాను. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, నెమ్మదిగా hale పిరి పీల్చుకోండి మరియు మీ రోజును కొనసాగించండి.
   • విడిపోయిన చాలా కాలం తర్వాత మీరు మీ మాజీతో ఇంకా ప్రేమలో ఉంటే మిమ్మల్ని మీరు నిందించవద్దు. ఇది సాధారణం, కానీ మీరు పని చేయని సంబంధాన్ని కొనసాగించాలని దీని అర్థం కాదు.

5. 
   

   
   ఒక లేఖ రాయండి. పేజీని తిప్పడంలో మీకు సహాయపడటానికి, మీరు మీ మాజీకు ఒక లేఖ రాయవచ్చు. విడిపోవడానికి గల కారణాలు, మీ భావోద్వేగాలు మరియు మీరు చెప్పాల్సిన ఏదైనా వివరాల్లోకి వెళ్ళండి. విభజనలో మీ పాత్రను గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు అతను మీకు చేసిన హానికి మీ మాజీను క్షమించటానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు కోరుకుంటే, మీరు మీ మాజీకు లేఖ పంపవచ్చు, కానీ మీరు దానిని కాల్చవచ్చు లేదా కూల్చివేయవచ్చు.
   • సంబంధంలో ఏమి జరిగిందో మీరు అంగీకరిస్తే, అది పేజీని తిప్పడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. అంగీకారం మీరు భవిష్యత్తులో అదే తప్పులను పునరావృతం చేయకుండా ముఖ్యమైన పాఠాలను నేర్చుకోవడానికి కూడా అనుమతిస్తుంది.

6. 
   

   
   ఓపికపట్టండి. ఒకరి కోసం భావనను ఆపడానికి సమయం పడుతుంది. మీ మీద చాలా కష్టపడకండి. దశల వారీగా పురోగతి. కాలక్రమేణా, మీ భావోద్వేగాలు తగ్గిపోతాయి మరియు భవిష్యత్తు గురించి మీరు మరింత సానుకూలంగా భావిస్తారు.