తన అభిమాన జట్టు ఓటమిని ఎలా అధిగమించాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 ఓటమికి ప్రతిస్పందించండి
• విధానం 2 భవిష్యత్తులో ఓటములను నిర్వహించండి

మీ జట్టు ఓడిపోవడాన్ని చూడటం కొన్నిసార్లు అంగీకరించడం కష్టం, అదే విధంగా గెలిచినట్లు చూడటం మీకు ఆనందం మరియు ఉత్సాహాన్ని ఇస్తుంది. ఓటమి ఆట యొక్క భాగం మరియు మీ జట్టు చాలాసార్లు ఓడిపోవడాన్ని మీరు చూస్తారు. మద్దతుదారుగా ఉండటమే మొదటి మరియు అన్నిటికంటే ఓటములను అంగీకరించడం.

దశల్లో

విధానం 1 ఓటమికి ప్రతిస్పందించండి

1. 
   

   
   మీ భావాలను అంగీకరించండి. కొంతమంది వ్యక్తులు మ్యాచ్ తర్వాత వారి జట్టు ఫలితం ఫలితంగా వారి భావాలు కనిపించేలా చేస్తారు. ఇది సాధారణమే. మీ జట్టు ఓటమితో మీరు కోపంగా లేదా కలత చెందుతుంటే, లేకపోతే నటించవద్దు. కొంత ఆవిరిని వదిలేయడానికి మీకు అవకాశం ఇవ్వండి లేదా కనీసం నిరాశ చెందండి.
   • పట్టుకోండి. ఇది ఒక ఆట మాత్రమే కనుక, మీ ఆగ్రహానికి మిమ్మల్ని స్వీయ-విధ్వంసక ప్రవర్తనకు దారి తీయడానికి మీకు ఎటువంటి కారణం లేదు. మీరు ఒక మ్యాచ్‌ను అనుసరిస్తే, ఇతర మద్దతుదారులకు వ్యతిరేకంగా చేయకుండా ఏడుపులతో మీ జట్టుకు మద్దతు ఇవ్వండి (ఉదాహరణకు ప్రత్యర్థి జట్టు). తగాదాలు కలిగించడం లేదా ప్రమాదకరమైన వస్తువులను విసరడం మానుకోండి.

2. 
   

   
   ఇతర అభిమానులతో మాట్లాడండి. క్రీడ అనేది సమూహంలో నివసించే అద్భుతమైన అనుభవం. మీరు ఇంట్లో ఒంటరిగా ఆట చూస్తుంటే, అదే పని చేసే ఇతర వ్యక్తులు ఎక్కడో ఉన్నారని తెలుసుకోండి. మీలాంటి క్రీడాభిమానులైన మీ స్నేహితులను ఆహ్వానించండి మరియు మీ జట్టు ఓటమిని అధిగమించండి. మీ ఆలోచనలను పంచుకోవడానికి అభిమాని క్లబ్ లేదా ఆన్‌లైన్ చర్చా బృందంలో చేరడాన్ని పరిగణించండి మరియు తప్పు ఏమి జరిగిందో చర్చించండి. ఇది మీకు ఇంకా బాధ కలిగిస్తే, ఇతర అభిమానులతో దీన్ని చేయడం మంచిది.

3. 
   

   
   
   
   అల్పాహారం తీసుకోండి. మీ జట్టు ఓడిపోవడాన్ని మీరు చూసినప్పుడు కూడా నిరాశతో తినడం చాలా ఓదార్పునిస్తుంది. కాబట్టి మీకు వీలైతే ఆరోగ్యంగా తినాలని నిర్ధారించుకోండి. కొంతమంది ఓటమి తర్వాత ఆరోగ్యం కోసం విందులు లేదా ఇతర చెడు స్నాక్స్ తీసుకోవటానికి ఇష్టపడతారు. బదులుగా, ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిని కలిగి ఉండండి, కాబట్టి మీరు అదనపు పౌండ్లతో ముగుస్తుంది.
   • కంఫర్ట్ ఫుడ్స్, తిన్న తర్వాత మనకు మంచి అనుభూతినిచ్చే ఆహారాన్ని వివరించడానికి ఉపయోగించే పదం, కోల్పోయిన ఆట తర్వాత బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. అవి కడుపు నింపుతాయి మరియు మన బాల్యం మరియు ఇతర ముఖ్యాంశాల ఆనందకరమైన జ్ఞాపకాలను తిరిగి తెస్తాయి. జున్ను పాస్తా, వంటకం, పైస్, కాల్చిన మాంసం మరియు పేస్ట్రీలు వంటి ఈ ఆహారాన్ని తినండి, ఇవన్నీ ప్రజాదరణ పొందాయి. అదనంగా, తక్కువ కొవ్వు క్రీములు మరియు చీజ్లను వాడండి, టర్కీ మాంసంతో గొడ్డు మాంసంను బ్రెడ్, మిరపకాయలతో లేదా కూరగాయలను జోడించండి. మీరు తియ్యగా ఏదైనా తీసుకోవాలనుకుంటే, డార్క్ చాక్లెట్ తినండి.
   • అతిగా తినడం మానుకోండి. నష్టపోయిన తర్వాత ఉత్సాహంగా నినాదాలు చేయడం సాధ్యమే అయినప్పటికీ, భాగం పరిమాణంపై ఎల్లప్పుడూ శ్రద్ధ వహించాలని గుర్తుంచుకోండి. మీరు తినాలనుకున్నప్పుడు చిన్న వంటలను ఎన్నుకోండి, కాబట్టి మీరు ఎక్కువగా తీసుకోకండి మరియు వడ్డించిన తర్వాత స్నాక్స్ పక్కన పెట్టండి.

4. 
   

   
   
   
   టెలివిజన్‌ను ఆపివేయండి. మ్యాచ్ సమయంలో మీ జట్టు ఓడిపోతే, ఫిర్యాదు చేయవద్దు. మీ టెలివిజన్‌ను ఆపివేసి ఇంకేమైనా చేయండి. పరధ్యానం యొక్క మరొక మూలానికి తిరగండి మరియు ఇక ఆలోచించవద్దు.
   • మీరు చూసే జట్టుతో లేదా మ్యాచ్‌తో సంబంధం లేని వేరేదాన్ని మీరు కనుగొనాలి. ఒక పుస్తకాన్ని చదవండి, రుచికరమైన భోజనం చేయండి లేదా అన్యదేశ చలన చిత్రాన్ని చూడండి మరియు మీరు వేరే పని చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

5. 
   

   
   కొంత క్రీడ చేయండి. కొన్ని శారీరక వ్యాయామాలు అతని జట్టు నేరుగా ఓటమికి వెళ్ళడం చూసిన తర్వాత ఒత్తిడిని తగ్గించగలవు. కొన్ని పంపింగ్ లేదా జంపింగ్ తాడు లేదా జాగింగ్ కూడా మీకు విడదీయడానికి సహాయపడతాయి. మీ బృందం ఫలితం కారణంగా ఇంధనం నింపడానికి మరియు మరింత ఆందోళన చెందకుండా ఉండటానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

6. 
   

   
   ఇది ఆట మాత్రమే అని గుర్తుంచుకోండి మీరు కూడా ఆడని ఆటను ఎవరు గెలిచారు లేదా కోల్పోయారో తెలుసుకోవడం కంటే మీ జీవితం చాలా ముఖ్యమైన విషయాలతో నిండి ఉంది. కొన్నిసార్లు ప్రజలు ఈ వాస్తవాన్ని మరచిపోయినప్పటికీ, ఓటమి తర్వాత గుర్తుంచుకోవడం మంచిది. ఈ సందర్భంలో మీ భావాలను వ్యక్తపరచటానికి ఇది మిమ్మల్ని కోల్పోదు, కానీ వాటిని సులభంగా అధిగమించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

విధానం 2 భవిష్యత్తులో ఓటములను నిర్వహించండి

1. 
   

   
   మీ పరిమితులను తెలుసుకోండి. మీరు మీ అదృష్ట సాక్స్ ధరించినప్పటికీ, మీరు ఆట ఫలితాలను మార్చలేరు.మీరు తగినంత మద్దతు ఇవ్వకపోవడం లేదా మీరు సరైన స్థలంలో కూర్చోకపోవడం వల్ల మీ జట్టు ఓడిపోలేదు. అతని వైఫల్యం మీది కాదు.
   • మిమ్మల్ని బాగా నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడే ఒక మార్గం వీడియో గేమ్‌లో మీ జట్టుగా ఆడటం. ఇప్పుడే ఓడిపోయిన అదే జట్టుతో ఆడుకోండి మరియు మీకు కావలసిన ఫలితాన్ని పొందండి. మీరు ఇంకా నిరాశకు గురైనట్లయితే, ఆట యొక్క కష్టం స్థాయిని "ఈజీ" గా సెట్ చేయడానికి వెనుకాడరు మరియు మీ ప్రత్యర్థికి మంచి పాఠం చెప్పండి.
   • వర్చువల్ క్రీడను ఆడటం కూడా ఆటలో ఉన్నట్లు అనిపించే ఒక మార్గం.మీ స్వంత ఆటగాళ్లతో మీ స్వంత జట్టును నిర్మించడం వల్ల పరిస్థితిపై నియంత్రణ యొక్క సమానత్వం మీకు లభిస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఈ రకమైన క్రీడను అభ్యసించే వారు ఆటలను గెలిచిన తర్వాత సానుకూల భావోద్వేగాలను అనుభవించే అవకాశం ఉంది, తన అభిమాన క్లబ్ ఆటను కోల్పోయినప్పుడు అనుభూతి చెందడానికి భిన్నంగా ఉంటుంది.

2. 
   

   
   ఒక జట్టుకు నమ్మకంగా ఉండండి. ఓటమి మీ క్లబ్‌కు మద్దతు ఇవ్వడం కొనసాగించకుండా ఉండకూడదు. ఓడిపోయిన ఆట తర్వాత కూడా విశ్వసనీయంగా ఉండండి లేదా మిమ్మల్ని ఉత్సాహపర్చడానికి మరొక నగరానికి వెళ్లండి. కాబట్టి, కఠినమైన సమయాల్లో మీ జట్టుకు మద్దతు ఇవ్వడం కొనసాగించడం వారు గెలిచిన రోజు వరకు వారికి మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

3. 
   

   
   మంచి సమయాన్ని గుర్తుంచుకోండి. ఓడిపోవడం కొన్నిసార్లు కష్టమే అయినప్పటికీ, విజయానికి ఒక సమయం మరియు ఓటమికి సమయం ఎప్పుడూ ఉంటుంది. ఈ ఓటమిని అధిగమించడానికి మీ జట్టు సాధించిన విజయాల గురించి ఆలోచించండి. మీ క్లబ్ ఆట చూసే కుటుంబ సభ్యులు లేదా స్నేహితులతో గడిపిన పెద్ద రాబడి, ఛాంపియన్‌షిప్‌లు లేదా మంచి సమయాన్ని గుర్తుంచుకోండి. మరియు అతను ఈ ఆటకు ముందు ఆడటం మీరు చూసినట్లయితే, మీరు ఆనందంతో గుర్తుంచుకునే క్షణాలు ఖచ్చితంగా ఉంటాయి.

4. 
   

   
   ఇతర అభిమానుల రెచ్చగొట్టడాన్ని ఎదుర్కొనేందుకు సిద్ధంగా ఉండండి. ఆటపట్టించడం, అవమానించడం మరియు నిందించడం క్రీడా అభిమానుల అనుభవాలలో భాగం, మరియు ఆటను కోల్పోయిన తర్వాత మీరు ఖచ్చితంగా వారి లక్ష్యంగా ఉంటారు. ఇకపై మీకు ఆశ్చర్యం కలిగించడానికి, ప్రతిదీ సేకరించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.
   • వాటిని విస్మరించి. అన్ని ఇతర రకాల బెదిరింపు మరియు అపహాస్యం వలె, ఇతర జట్ల అభిమానులను భయపెట్టడంపై దృష్టి పెట్టవద్దు. చిరునవ్వుతో వారి నుండి దూరంగా ఉండండి. వారు మిమ్మల్ని స్వాధీనం చేసుకోగలరని వారికి చూపించవద్దు. వారు ఆటలో భాగం కాదు: వారు ఏమనుకుంటున్నారో దాని గురించి చింతించటం ఏమిటి?
   • వారికి మంచి పాఠం చెప్పండి. కొంత ఎగతాళితో వారికి సమాధానం చెప్పడానికి బయపడకండి. మీరు ప్రత్యర్థి జట్టుకు మరియు దాని అభిమానులకు వ్యతిరేకంగా కొన్ని మంచి అవమానాలను సిద్ధం చేయవచ్చు. ఇది ఆట ఫలితాన్ని ప్రభావితం చేయదు, కానీ మీ నిరాశను తీర్చడానికి మీకు మరొక మార్గం కావచ్చు.

5. 
   

   
   ఆశాజనకంగా ఉండండి. క్రీడలో మంచిది ఏమిటంటే, ఒక్క మ్యాచ్ కూడా లేదు. అంటే గెలవడానికి ఇతర అవకాశాలు కూడా ఉన్నాయి. మీ క్లబ్ ఓటమి గురించి ఫిర్యాదు చేయడానికి బదులుగా, అది గెలవగల తదుపరి ఆట గురించి ఆలోచించండి.
   • ఛాంపియన్‌షిప్‌లో మీ జట్టు ర్యాంకింగ్‌తో సంబంధం లేకుండా, ఓటమి దాని తదుపరి ప్రదర్శనలకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మొత్తం ర్యాంకింగ్ చివరిలో పూర్తి చేయడం మంచి ఆటగాళ్లను ఎన్నుకోవటానికి దారితీస్తుంది లేదా మైదానంలో చెత్త ఆటగాళ్లను భర్తీ చేసే అవకాశం కూడా ఉంటుంది.

6. 
   

   
   మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించండి. మీ బృందం ఆటను కోల్పోవడం చూసిన తర్వాత విచారంగా ఉండటం సాధారణమే అయినప్పటికీ, ఇది మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఎక్కువ కాలం ప్రభావితం చేయకూడదు. నష్టానికి జీవనశైలిపై పరిణామాలు ఉన్నాయని మీరు గమనించినట్లయితే, వీలైనంత త్వరగా నయం చేయండి. మీ డిప్రెషన్ ఒక క్రీడా సంఘటన ఫలితంగా మీరు దాని గురించి ఆందోళన చెందకూడదు.