ఇక మిత్రుడిగా ఉండటానికి ఇష్టపడని స్నేహితుడిని ఎలా మర్చిపోవాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 మరొకటి వీడండి
• పార్ట్ 2 మద్దతు అభ్యర్థన
• పార్ట్ 3 కదులుతోంది

స్నేహాన్ని అంతం చేయడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. కొన్నిసార్లు ప్రజలు విభేదాలను అధిగమించలేరు. ఇతర సమయాల్లో, అవి వేర్వేరు దిశల్లో కదులుతాయి. మీ ఉత్తమ ప్రయత్నాలు ఉన్నప్పటికీ, మీ స్నేహితులు కొందరు ఇష్టపడరు లేదా మీ స్నేహితులుగా కొనసాగలేరు. ఇవి విచారకరమైన క్షణాలు, కానీ అవి అందరికీ జరుగుతాయి. మనుగడ మరియు ముందుకు సాగడానికి మీకు బలం ఉందని గుర్తుంచుకోండి.

దశల్లో

పార్ట్ 1 మరొకటి వీడండి

1. 
   

   
   దు .ఖించడానికి కొంచెం సమయం కేటాయించండి. స్నేహితుడిని కోల్పోవడం చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది. స్వల్పకాలికంలో, మీరు ఏమీ జరగలేదని నటిస్తారు, కానీ దీర్ఘకాలంలో ఇది పేజీని తిరగకుండా ఆపుతుంది. మీరు ఒక ముఖ్యమైన వ్యక్తిని కోల్పోయారని మరియు విచారంగా ఉండటానికి మీకు హక్కు ఉందని తెలుసుకోండి.
   • ఏడవడానికి సిగ్గుపడకండి. ఏడుపు మీ భావోద్వేగాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • విచారకరమైన సంగీతాన్ని వినండి లేదా మీకు సహాయం చేయగలిగితే విచారకరమైన చిత్రం చూడండి. మంచి రోజులలో మీకు ఆశను ఇస్తున్నప్పుడు మీరు మాత్రమే అనుభూతి చెందరు అనే వాస్తవాన్ని ఇది బలోపేతం చేస్తుంది.

2. 
   

   
   మీ సుదూరతను తొలగించండి. మీ ఎముకలకు లేదా వాటికి వేలాడదీయకండి, ఎందుకంటే మీరు వాటిని మళ్లీ చదవడానికి శోదించవచ్చు. ఆ క్షణాలకు తిరిగి రావడం ద్వారా మీ స్నేహం చివరిలో మీ ఒంటరితనం మరియు మీ బాధను మాత్రమే పొడిగిస్తారు.
   • మీరు USB స్టిక్‌లో కాపీలు సేవ్ చేసుకోవచ్చు, ఈ సందర్భంలో, దాన్ని కుటుంబ సభ్యుడికి లేదా స్నేహితుడికి ఇవ్వండి, ఎందుకంటే మీరు కోల్పోయిన స్నేహం యొక్క జ్ఞాపకాలు ఇకపై బాధాకరమైనవి కావు. .

3. 
   

   
   
   
   సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో మీ స్నేహ లింక్‌లను తొలగించండి. మీ స్నేహితుడు సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో ఏమి చేస్తున్నారో చూస్తే మీరు ముందుకు వెళ్ళడానికి బదులుగా గతానికి వెళతారు. మీరు వేగంగా నయం అవుతారు మరియు మీరు ఫేస్‌బుక్ పోస్ట్‌లకు నిరంతరం గురికాకపోతే మీరు మరింత సులభంగా ముందుకు సాగగలరు.

4. 
   

   
   ఫోటోలను స్టాష్ చేయండి. మీరు వాటిని విసిరేయవలసిన అవసరం లేదు, కానీ మీరు చేయగలరు. స్మారక చిహ్నాలు మరియు బహుమతులు వంటి మీ స్నేహితుడిని గుర్తు చేసే ఏదైనా వదిలించుకోండి.

5. 
   

   
   మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో రాయండి. మీ భావోద్వేగాలకు చికిత్స చేయడానికి ఒక గొప్ప మార్గం వాటిని రాయడం. ఏమి తప్పు జరిగిందనే దాని గురించి మీకు ప్రశ్నలు ఉండవచ్చు లేదా మీకు ఎంత కోపం వస్తుంది. మీరు మీ స్నేహితుడికి ఒక లేఖ రాయడం ద్వారా మీ భావోద్వేగాలన్నింటినీ బయటకు తీసుకురావచ్చు. మీరు పూర్తి చేసినప్పుడు, మీరు దాన్ని కూల్చివేయవచ్చు లేదా డ్రాయర్‌లో ఉంచవచ్చు. ఈ లేఖ యొక్క ఉద్దేశ్యం మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో దానికి చికిత్స చేయడమే.

6. 
   

   
   
   
   ఏమి జరుగుతుందో మీరే నిందించవద్దు. మీరు ఎవరో ప్రతిబింబించేలా ఈ సంబంధం కోల్పోవడాన్ని చూడటం మానుకోండి. స్నేహాన్ని అంతం చేయడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. మీ స్నేహం చివరలో మీ బాధ్యత మీదేనని మీరు అనుకున్నా, అన్ని సంబంధాలు ఏర్పడ్డాయని మరియు రెండింటికి డిస్‌కనెక్ట్ చేయబడిందని తెలుసుకోండి. మీరు ఇతరులను నియంత్రించలేరు.

పార్ట్ 2 మద్దతు అభ్యర్థన

1. 
   

   
   చికిత్సకుడిని సంప్రదించండి. మీరు నిజంగా ముందుకు సాగడానికి కష్టపడుతుంటే, మీ భావోద్వేగాలను వృత్తిపరమైన నేపధ్యంలో నిర్వహించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ధృవీకరించబడిన చికిత్సకుడు మీ స్నేహంలో ఏమి జరిగిందనే దాని గురించి మీ అభిప్రాయాన్ని వినవచ్చు మరియు మీ తప్పుల నుండి నేర్చుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

2. 
   

   
   మీ కుటుంబ సభ్యుడిని పిలవండి. మీకు స్నేహితుడితో సమస్య ఉన్నప్పుడు, మీరు కొన్నిసార్లు మీ కుటుంబం వైపు సురక్షితమైన పరిష్కారం కోసం ఆశ్రయించవచ్చు. మీకు వీలైతే, గతంలో ఇదే విధమైన స్నేహాన్ని అనుభవించిన వ్యక్తిని పిలవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇలాంటి అనుభవం ఉన్న తల్లిదండ్రులు లేదా కుటుంబ సభ్యుల నుండి మీరు చాలా సౌకర్యాన్ని పొందవచ్చు.

3. 
   

   
   ఈ వ్యక్తితో స్నేహం చేయని స్నేహితులను చూడండి. మీరు ఇప్పుడే కోల్పోయిన స్నేహితుడితో స్నేహం చేయని వ్యక్తుల నుండి మద్దతు అడగండి. పరిస్థితిపై ఆబ్జెక్టివ్ దృక్పథాన్ని ఇచ్చేటప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో వారికి వివరించేటప్పుడు వారు మీ మాట వినగలరు. వారి మద్దతును మీరు ఎంతగా అభినందిస్తున్నారో వారికి చెప్పండి. మీరు స్నేహితుడిని కోల్పోయినప్పటికీ, మీకు ఇంకా ఇతరులు ఉన్నారని గుర్తుంచుకోండి.

4. 
   

   
   మీ పరస్పర స్నేహితులతో శ్రద్ధ వహించండి. ఈ కోల్పోయిన సంబంధాన్ని మీరు నిజంగా ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం ఉంటే మీ పరస్పర స్నేహితులు మాట్లాడటానికి ఉత్తమ వ్యక్తులు కాకపోవచ్చు. ఇది వారిని ఇబ్బందికరమైన స్థితిలో ఉంచగలదు. శిబిరాన్ని ఎన్నుకోమని అడిగే అభిప్రాయాన్ని మీరు ఇస్తే ఎక్కువ మందిని దూరం చేసే ప్రమాదం కూడా మీరు తీసుకుంటారు. చెప్పబడుతున్నది, మీరు ఇప్పటికీ వారి సంస్థ కోసం వాటిని చూడవచ్చు. మీకు ఇంకా స్నేహితులు ఉన్నారని గుర్తుంచుకోవడానికి వారు గొప్ప మార్గం.
   • ఇక మిమ్మల్ని చూడకూడదనుకునే ఈ స్నేహితుడి గురించి మాట్లాడటం మానుకోండి.
   • మీ ప్రస్తుత స్నేహితులతో మీకు ఉమ్మడిగా ఉన్న విషయాలపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి.

5. 
   

   
   మీ కోల్పోయిన స్నేహితుడి గురించి చెడుగా మాట్లాడకండి. మీ స్నేహితులలో ఒకరు మిమ్మల్ని చూడకూడదని మీకు చెప్పినప్పుడు మీరు కలత చెందుతారు. ఆ వ్యక్తి గురించి చెడుగా మాట్లాడటం లేదా వారి ప్రతిష్టను ఒక విధంగా లేదా మరొక విధంగా దెబ్బతీసే ప్రలోభాలకు లొంగడం మానుకోండి. ఈ భావోద్వేగాలు తగ్గుతున్నప్పుడు, మీరు మీ స్నేహాన్ని కాపాడుకోగలరని మీరిద్దరూ గ్రహించవచ్చు. ఆ శక్తి పోరాటం తర్వాత మీరు మీ స్నేహాన్ని మరింత బలోపేతం చేసుకోవచ్చు. మీరు మీ వెనుకభాగంలో చెడు విషయాలు చెప్పినందున పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చడానికి లేదా మీ స్నేహాన్ని తిరిగి పుంజుకునే అవకాశాలను తగ్గించడానికి మీరు ఇష్టపడరు.

పార్ట్ 3 కదులుతోంది

1. 
   

   
   మీరు క్రొత్త స్నేహితులను పొందుతారని తెలుసుకోండి. చాలా మంది మీ జీవితంలోకి ప్రవేశించి అక్కడే ఉంటారు. మీ స్నేహం దాని గడువు తేదీకి వచ్చి ఉండవచ్చు. మీ జీవితంలో ఖాళీగా ఉన్న ప్రదేశంగా చూడండి, మీరు కొత్త, బలమైన స్నేహంతో నింపవచ్చు.

2. 
   

   
   కృతజ్ఞతతో ఉండండి. స్నేహం ముగిసినప్పుడు, ప్రతికూల విషయాలపై దృష్టి పెట్టడం సులభం. మీ జీవితంలో కృతజ్ఞతతో నింపే విషయాల గురించి ఆలోచించండి. మీకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తుల జాబితా, మీరు గర్వపడే నైపుణ్యాలు, మీరు పాల్గొన్న సమూహాలు మరియు మీరు ఆనందించే కార్యకలాపాల జాబితాను రూపొందించండి. ఈ జాబితాను మీ వాలెట్ లేదా పర్స్ లో ఉంచండి లేదా మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు పరిశీలించడానికి మీ డెస్క్ మీద వేలాడదీయండి.

3. 
   

   
   మీ ఇంటిని వదిలివేయండి. మీరు ఏమీ చేయకుండా ఇంట్లో ఉండి, కోల్పోయిన మీ స్నేహాన్ని తిరిగి పెంచుకుంటే ముందుకు సాగడం చాలా కష్టం. మీరు ఇంట్లో విచారంగా ఎక్కువ సమయం గడిపినట్లయితే, బయటకు వెళ్ళండి. పరుగెత్తండి లేదా జిమ్‌కు వెళ్లండి. మీరు కేఫ్, లైబ్రరీ లేదా కచేరీ వంటి ఇతర వ్యక్తులతో చుట్టుముట్టగల ప్రదేశానికి వెళ్లండి.

4. 
   

   
   క్లాసులు తీసుకోండి క్రొత్త అభిరుచిని కనుగొనడం ద్వారా మీరు పరధ్యానంలో పడవచ్చు మరియు క్రొత్త స్నేహితులను సంపాదించవచ్చు. బిజీగా ఉండటానికి మీకు ఆసక్తి ఉన్న కోర్సు కోసం సైన్ అప్ చేయండి. ఈ క్లిష్ట సమయాల్లో యోగా లేదా ధ్యాన తరగతి ముఖ్యంగా సహాయపడుతుంది. మీరు వంట తరగతులు, నృత్య తరగతులు లేదా సంగీత వాయిద్యాలను కూడా పరిగణించవచ్చు.

5. 
   

   
   మీకు నచ్చినది చేయండి. మీ కోల్పోయిన స్నేహాలు మీరు ఇష్టపడేదాన్ని చేయకుండా ఉండనివ్వవద్దు. మీరు ఇష్టపడేదాన్ని చేయడానికి కొంచెం అదనపు సమయం తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు సంతోషంగా ఉండండి. ఆడండి, వీడియో గేమ్స్ ఆడండి, మీ ఇతర స్నేహితులతో బయటకు వెళ్లండి లేదా వాయిద్యం ఆడండి. బిజీగా ఉండండి.

6. 
   

   
   ఓపికపట్టండి. కోల్పోయిన స్నేహాన్ని నయం చేయడానికి మీకు సమయం పడుతుంది. మీరు ఒంటరితనం మరియు తీవ్రమైన నిరాశ యొక్క క్షణాలు అనుభవించినప్పటికీ, ఈ భావాలు శాశ్వతంగా ఉండవని తెలుసుకోండి మరియు మీరు మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకున్నంత కాలం, వాటిని దాటడానికి మీకు బలం లభిస్తుంది.