ఎలా ఆలోచించాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 వివిధ రకాల ఆలోచనా విధానాలను అర్థం చేసుకోవడం
• పార్ట్ 2 ఆలోచన యొక్క ప్రాథమికాలను సమీకరించండి
• పార్ట్ 3 మీ ఆలోచనా నైపుణ్యాలను పెంపొందించుకోండి

ప్రతి వ్యక్తిలో ఆలోచించడం అనేది సహజమైన అధ్యాపకులు, కానీ మీ అభిజ్ఞా సామర్ధ్యాలను మరింతగా పెంచే మార్గాలు ఉన్నాయి. బాగా ఆలోచించడానికి సమయం మరియు అభ్యాసం అవసరం, కానీ ఇది మీ జీవితమంతా మెరుగుపరచగల ప్రక్రియ. మంచి ఆలోచన మరియు పదునైన మనస్సు ఉంచడం దీర్ఘకాలంలో మిమ్మల్ని శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది!

దశల్లో

పార్ట్ 1 వివిధ రకాల ఆలోచనా విధానాలను అర్థం చేసుకోవడం

1. 
   

   
   వివిధ రకాల ఆలోచనా విధానాలు ఉన్నాయని తెలుసుకోండి. సరిగ్గా ఆలోచించడానికి ఒక మార్గం లేదు. చాలా ఉన్నాయి మరియు కొన్ని ఇతరులకన్నా ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. మీ స్వంత ఆలోచన విధానాన్ని అలాగే ఇతరులను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు వివిధ మార్గాల్లో ఆలోచించడం నేర్చుకోవాలి.
   • సంభావిత ఆలోచన అంటే ఏమిటో తెలుసుకోండి. మిమ్మల్ని మొత్తం చిత్రంగా మార్చడానికి నైరూప్య ఆలోచనల మధ్య నమూనాలు మరియు లింక్‌లను కనుగొనడం ఖచ్చితంగా ఉంది. మీరు చెస్ ఆడేటప్పుడు సంభావిత ఆలోచనను ఉపయోగించవచ్చు. మీరు చెస్‌బోర్డును చూడవచ్చు మరియు ఒకటి లేదా మరొక కలయిక మీకు బాగా తెలిసినట్లు మీకు చెప్పవచ్చు మరియు మీ ముక్కలను కదిలించడానికి మరియు అది ఏమి ఇస్తుందో చూడటానికి ఆ మానసిక చిత్రాన్ని ఉపయోగించండి.
   • సహజమైన ఆలోచన ఏమిటో తెలుసుకోండి. మీ అంతర్ దృష్టిపై ఆధారపడటం ఇక్కడ ఉంది మరియు మరేమీ లేదు. మీ మెదడు పరిస్థితిని చాలా ఎక్కువ వేగంతో విశ్లేషిస్తుంది, మీరు కూడా గ్రహించకుండానే. ఇది అంతర్ దృష్టికి దారితీస్తుంది. ఉదాహరణకు, మొదటి చూపులో మనోహరంగా కనిపించే ఈ అబ్బాయితో బయటికి వెళ్లకూడదని మీరు నిర్ణయించుకుంటారు ఎందుకంటే మీ అంతర్ దృష్టి మిమ్మల్ని హెచ్చరిస్తుంది మరియు తరువాత అతను హింసాత్మక వ్యక్తి అని మీరు తెలుసుకుంటారు. మీ మెదడు మీకు తెలియని అలారం సంకేతాలను అందుకుంది.

2. 
   

   
   
   
   ఆలోచన యొక్క ఐదు రూపాలు ఏమిటో తెలుసుకోండి. లో ది ఆర్ట్ ఆఫ్ థింకింగ్హారిసన్ మరియు బ్రామ్సన్ ఐదు రకాల ఆలోచనలను స్థాపించారు: సింథటిక్, ఆదర్శవాద, ఆచరణాత్మక, విశ్లేషణాత్మక మరియు వాస్తవిక. మీ ఆలోచనా శైలి ఏమిటో తెలుసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ అభిజ్ఞా స్కీమాలను బాగా ఉపయోగించుకోగలుగుతారు. మీరు ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వర్గాలలోకి రావచ్చు, కానీ మీరు విభిన్న ఆలోచనా విధానాలను ఉపయోగించడం ద్వారా మరింత సమర్థవంతంగా ఆలోచించవచ్చు.
   • సింథటిక్ మనసులు సంఘర్షణ పరిస్థితులను అభినందిస్తాయి (వారు డెవిల్స్ లావోకేట్ ఆడటానికి ఇష్టపడతారు) మరియు "if" పరికల్పనల సూత్రీకరణ ద్వారా ఆకర్షితులవుతారు.అయినప్పటికీ, వారు తమ సొంత సృజనాత్మకతకు ఆజ్యం పోసేందుకు సంఘర్షణను ఉపయోగిస్తారు మరియు మొత్తం పరిస్థితి యొక్క చిత్రాన్ని కలిగి ఉన్న ఇతరులకన్నా ఎక్కువ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు.
   • ఆదర్శవాదులు వివరాలపై దృష్టి పెట్టడం కంటే మొత్తం చిత్రాన్ని చూడటానికి ఇష్టపడతారు. వారు సంఖ్యలు మరియు వాస్తవాలతో వ్యవహరించడానికి ప్రజల పరిశీలన మరియు భావాలను ఇష్టపడతారు. వారు భవిష్యత్తు గురించి ఆలోచించడానికి మరియు వారి భవిష్యత్తును ప్లాన్ చేయడానికి కూడా ఇష్టపడతారు.
   • వ్యావహారిక ఆలోచనాపరులు "ఏమి పని" కి అనుకూలంగా ఉంటారు. వారు త్వరగా ఆలోచించడం మరియు స్వల్పకాలికంగా అంచనా వేయడం మంచిది. వారు సాధారణంగా చాలా సృజనాత్మకంగా ఉంటారు మరియు మార్పులకు బాగా అనుగుణంగా ఉంటారు. వారు ఏదైనా ప్రోగ్రామ్ చేయకుండా మెరుగుపరచగలరు.
   • విశ్లేషణాత్మక మనస్సులు సమితిని నిర్వహించడం కంటే సమస్యను నిర్దిష్ట వివరాలతో విడదీస్తాయి. వారు జాబితాలను తయారు చేస్తారు, చాలా వ్యవస్థీకృతమై ఉంటారు మరియు వివరాల్లోకి వెళ్లడానికి ఇష్టపడతారు, తద్వారా వారి జీవితం ఎల్లప్పుడూ క్రమబద్ధంగా ఉంటుంది మరియు వారి సమస్యలు సంపూర్ణంగా నిర్వహించబడతాయి.
   • వాస్తవికవాదులు లాబ్సర్డ్ నుండి పారిపోతారు. వారు కఠినమైన వాస్తవాలను కోరుకుంటారు మరియు సమస్యను పరిష్కరించడానికి తమ వంతు కృషి చేస్తారు. సమస్యను ఎలా గ్రహించాలో వారికి తెలుసు మరియు దాన్ని పరిష్కరించడానికి అవసరమైన సాధనాలు ఉన్నాయి. వారి పరిమితుల గురించి కూడా వారికి బాగా తెలుసు. చాలా మందికి వారి ఆలోచనలో కనీసం కొంత వాస్తవికత ఉంటుంది.

3. 
   

   
   
   
   కన్వర్జెంట్ థింకింగ్ కాకుండా డైవర్జెంట్ ఆలోచనను వాడండి. కన్వర్జెంట్ థింకింగ్ రెండు సాధ్యం ఎంపికలను మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది, ఉదాహరణకు ప్రజలు మంచి లేదా చెడు. విభిన్న ఆలోచన అనేది మనస్సు యొక్క ఎక్కువ బహిరంగతను కలిగి ఉండటాన్ని మరియు అనేక దిశలలో చూడటాన్ని సూచిస్తుంది, ఉదాహరణకు ప్రజలు మంచి మరియు చెడు రెండింటినీ కలిగి ఉంటారు.
   • మీరు ఒక పరిస్థితి లేదా వ్యక్తుల సమక్షంలో ఉన్నప్పుడు మీ విభిన్న ఆలోచనను అభివృద్ధి చేసుకోవాలనుకుంటే పరిస్థితిని లేదా వ్యక్తిని అర్థం చేసుకునే మీ మార్గాన్ని చూడండి. మీ ఎంపికలు పరిమితం, మేము మీతో సమయం గడిపినట్లయితే మేము నిన్ను ప్రేమిస్తాము మరియు అది కాకపోతే మేము మిమ్మల్ని ద్వేషిస్తామా? మీరు తరచుగా "ఇది లేదా ఆ? మీరు ఈ విధమైన ఆలోచనా విధానాన్ని గమనించినప్పుడు, మీకు వేరే మార్గం లేదా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. సాధారణంగా, ఇంకా చాలా మంది ఉన్నారు.
   • కన్వర్జెంట్ ఆలోచన తప్పనిసరిగా చెడ్డది కాదు. గణితం (ఒకే మంచి సమాధానం ఉన్న చోట) వంటి ప్రాంతాలలో ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కానీ రోజువారీ జీవితంలో చాలా నియంత్రణ ఉంటుంది.

4. 
   

   
   మీ విమర్శనాత్మక ఆలోచనను అభివృద్ధి చేయండి. విమర్శనాత్మక ఆలోచన అనేది వివిధ వనరుల నుండి వాస్తవాలు మరియు సాక్ష్యాలను సేకరించడం ద్వారా పరిస్థితిని లేదా సమాచారాన్ని నిష్పాక్షికంగా విశ్లేషించడం. ఆ తర్వాత మీరు సేకరించిన డేటా నుండి పరిస్థితిని అంచనా వేస్తారు.
   • ఇది ump హల ఆధారంగా ఆలోచించకపోవడం, చెప్పబడిన ప్రతిదాన్ని నమ్మకపోవడం మరియు మీ స్వంత దర్యాప్తు చేయడం.
   • మీ స్వంత పక్షపాతాలు మరియు దృక్కోణాలు ఒక ఆలోచనను ఎలా వక్రీకరిస్తాయో కూడా మీరు అర్థం చేసుకోవాలి మరియు ఇతరుల పట్ల పక్షపాతాలు మరియు అపోహలపై కూడా అనుమానం ఉంటుంది. మీరు మీ ప్రపంచ దృష్టి ఆధారంగా మీ ump హలను పరీక్షించవలసి ఉంటుంది.

పార్ట్ 2 ఆలోచన యొక్క ప్రాథమికాలను సమీకరించండి

1. 
   

   
   Ump హలను పరీక్షించండి. మీరు మంచి ఆలోచన కలిగి ఉండాలంటే మీ ump హలను ప్రశ్నించవలసి ఉంటుంది. మీ ఆలోచనా విధానం మీ సాంస్కృతిక మరియు సామాజిక వాతావరణం ద్వారా ప్రత్యక్షంగా ప్రభావితమవుతుంది. మీ ఆలోచన ఉత్పాదకత మరియు ఉపయోగకరంగా ఉందో లేదో మీరే నిర్ణయించుకోవాలి.
   • విభిన్న దృక్కోణాలను పరిగణించండి. మీరు విశ్వసనీయమైనదిగా అనిపించినప్పటికీ, దాని గురించి ఆలోచించండి మరియు మీరు ఏదైనా విన్నట్లయితే ఇతర వనరులపై ఆధారపడండి. ఒక థీసిస్‌కు మద్దతు ఇచ్చే లేదా తిరస్కరించే వాస్తవాల కోసం చూడండి మరియు ఇతరులు ఏమనుకుంటున్నారో చూడండి. బ్రా ధరించడం క్యాన్సర్ కారకమని మీరు తెలుసుకున్నారని ఉదాహరణకు చెప్పండి, ఇది ఒక ఆసక్తికరమైన సిద్ధాంతంగా అనిపిస్తుంది (మరియు మీరు ఇప్పుడు బ్రా ధరించడానికి కూడా భయపడుతున్నారు), కాబట్టి మీరు దీనిని విశ్లేషించడం ప్రారంభించండి. ఈ సిద్ధాంతానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ఆధారాలు లేవని తెలుసుకోవడానికి మీరు ఈ వాదనలను పరిశీలిస్తారు, కానీ మీరు సత్యాన్ని విప్పేవారు కాదు, మాట్లాడటానికి, మీరు విభిన్న దృక్పథాలను పరిగణించకపోతే.

2. 
   

   
   మీ ఉత్సుకతను పెంచుకోండి. "గొప్ప ఆలోచనాపరులు" గా పరిగణించబడే ప్రజలు కూడా వారి ఉత్సుకతను పెంపొందించుకున్నారు. వారు తమకు మరియు ప్రపంచానికి ప్రశ్నలు అడుగుతారు మరియు వారి ప్రశ్నలకు సమాధానాలు కోరుకుంటారు.
   • తరగతి వారి కోసం మాట్లాడమని అడగండి. మీరు హైపర్-ఇన్వాసివ్ కానవసరం లేదు, కానీ మీరు కలుసుకున్న వ్యక్తుల ప్రశ్నలను అడగాలి (వారు ఎక్కడ నుండి వచ్చారు, వారు ఏమి చేస్తారు మరియు మొదలైనవి). ప్రజలు తమ గురించి మాట్లాడటానికి ఇష్టపడతారు మరియు మీరు నేర్చుకోలేని చాలా ఆసక్తికరమైన విషయాలు మీకు కనిపిస్తాయి.
   • సాధారణంగా ప్రపంచానికి ఆరోగ్యకరమైన ఉత్సుకతను పాటించండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక విమానంలో ఉంటే, విమాన యంత్రాంగాలను గమనించండి, ఎయిర్ ట్రాఫిక్ కారిడార్లు ఎలా పనిచేస్తాయి లేదా మీరు తీసుకుంటున్న మోడల్ విమానం చరిత్రపై మీకు ఆసక్తి ఉంటే (బ్లేరిట్ వంటి విమానయాన మార్గదర్శకులకు మీరే పరిమితం చేయకండి).
   • మీకు అవకాశం వచ్చినప్పుడు మ్యూజియాన్ని సందర్శించండి (సంవత్సరంలో కొన్ని రోజులలో వారి ప్రవేశం ఉచితం), లైబ్రరీలో లేదా మీకు సమీపంలో ఉన్న విశ్వవిద్యాలయంలో ఒక సమావేశానికి హాజరు కావాలి. అదృష్టం ఖర్చు చేయకుండా ప్రపంచం గురించి మీ ఉత్సుకతను సంతృప్తి పరచడానికి చాలా గొప్ప అవకాశాలు ఉన్నాయి.

3. 
   

   
   "నిజం" కోసం చూడండి. "అంతిమ సత్యం" లేనందున ఈ దశ యొక్క కష్టం ఉంది. ఏదేమైనా, మీరు ఒక అంశం (సామాజిక, రాజకీయ, వ్యక్తిగత లేదా ఇతరత్రా) యొక్క హృదయాన్ని పొందడానికి మీ వంతు కృషి చేయాలి, ఇది మీ ప్రస్తుత ఆలోచనా నైపుణ్యాలను శిక్షణ ఇవ్వడానికి మరియు లోతుగా చేయడానికి మీకు చాలా సహాయపడుతుంది.
   • కొన్ని సమస్యల యొక్క అలంకారిక మైన్‌ఫీల్డ్‌లో మీ మార్గాన్ని కనుగొనటానికి మీ వంతు కృషి చేయండి, మీకు ఏ ఆధారాలు లభిస్తాయో తెలుసుకోవడానికి, అంటే నిరూపితమైన వాస్తవాలు. ఈ ప్రక్రియలో ఓపెన్ మైండ్ ఉండేలా చూసుకోండి, లేకపోతే మీరు నమ్మిన వాటికి అనుగుణంగా లేదా మీకు సరిపోయేవి తప్ప అన్ని వాస్తవాలను విస్మరించే ప్రమాదం ఉంది.
   • ఒక ఉదాహరణ: వాతావరణ మార్పుల సమస్య చాలావరకు రాజకీయం చేయబడింది, వాతావరణ మార్పు వేగంగా ఉందని మరియు మానవ కార్యకలాపాల వల్ల అని సాధారణ ప్రజలకు అర్థం చేసుకోవడం కష్టమవుతుంది ఎందుకంటే చాలా విరుద్ధమైన సమాచారం మరియు ఆరోపణలు ఉన్నాయి. తరచుగా విస్మరించబడిన లేదా తప్పుగా అన్వయించబడిన వాస్తవ వాస్తవాలను వెలువరించడానికి.

4. 
   

   
   సృజనాత్మక పరిష్కారాలను కనుగొనండి. మీ అభిజ్ఞా నైపుణ్యాలను పెంపొందించుకోవడానికి ఒక మంచి మార్గం మీ సృజనాత్మకతను ఉపయోగించడం అనేది un హించని సంఘటనలతో వ్యవహరించడానికి అసాధారణమైన మరియు అసాధారణమైన వ్యూహాన్ని కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. తరగతిలో అయినా, కార్యాలయంలో అయినా, బస్సులో అయినా వేర్వేరు పరిస్థితులలో ఆలోచించడానికి మీకు శిక్షణ ఇచ్చే మార్గం ఇది!
   • పగటి కలల కళ ఆలోచనను ప్రేరేపించడానికి, సమస్య పరిష్కారానికి మరియు పనులను చేయడానికి శక్తివంతమైన సాధనంగా నిరూపించబడింది. మీ మనస్సు సంచరించడానికి ప్రతిరోజూ కొంచెం సమయం కేటాయించండి. పడుకునే ముందు నిశ్శబ్ద ప్రదేశం లేదా కలని కనుగొనండి, ఇది తరచుగా చేయడానికి ఉత్తమ సమయం.
   • ఒక సమస్య అవాంతరం అయితే లేదా దాన్ని అధిగమించడానికి మీరు సృజనాత్మక మార్గం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీరు మీరే కొన్ని మంచి ప్రశ్నలను అడగవచ్చు: ప్రపంచంలో అందుబాటులో ఉన్న అన్ని వనరులకు మీకు ప్రాప్యత ఉంటే మీరు ఏమి చేస్తారు అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీకు ఎంపిక ఉంటే మీరు ఎవరిని సహాయం కోరతారో ఆలోచించండి. మీరు వైఫల్యానికి భయపడకపోతే మీరు ఏమి చేస్తారో చూడండి. ఈ ప్రశ్నలు మీ పరిమితులను మాత్రమే చూడకుండా మీ మనస్సును అవకాశాలకు తెరవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.

5. 
   

   
   సమాచారాన్ని కనుగొనండి. నాణ్యమైన సమాచారాన్ని ఎలా కనుగొనాలో మీకు తెలుసు. మీరు చాలా అసంబద్ధమైన విషయాలను కనుగొంటారు, వాటిలో కొన్ని అవకాశం ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. మంచి సమాచారం మరియు లేని వాటి మధ్య ఎలా క్రమబద్ధీకరించాలో మీరు నేర్చుకోవాలి.
   • లైబ్రరీ సమాచారం యొక్క తరగని మూలం! మీరు రుణం తీసుకోవడానికి పుస్తకాలు, చలనచిత్రాలు మరియు డాక్యుమెంటరీలను మాత్రమే కనుగొనలేరు, కానీ మీకు తరచూ తరగతులు, వర్క్‌షాపులు లేదా వివిధ కార్యకలాపాల సమాచారం కూడా ఇవ్వబడుతుంది. లైబ్రేరియన్లు మీ ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వవచ్చు లేదా మీకు అవసరమైన సమాచారం యొక్క మూలానికి దారి తీయవచ్చు.
   • లైబ్రరీలలో మీ నివాస స్థలం చరిత్ర గురించి చిత్రాలు మరియు వార్తాపత్రికల ఆర్కైవ్ కూడా ఉంది, ఇది మీరు నివసించే సంఘం గురించి చాలా తెలియజేస్తుంది.
   • కొన్ని వెబ్‌సైట్లు అద్భుతమైన సమాచార వనరులు కావచ్చు. మీరు కంప్యూటర్ సైన్స్ గురించి మీ జ్ఞానాన్ని పరిపూర్ణం చేసుకోవచ్చు, మిమ్మల్ని సైన్స్‌కు పరిచయం చేయవచ్చు, మధ్య యుగాల మాన్యుస్క్రిప్ట్‌లను డిజిటల్ రూపంలో సంప్రదించవచ్చు, సమకాలీన కళాకారుల నోట్‌బుక్‌లు లేదా ప్రసిద్ధ విశ్వవిద్యాలయాలు అందించే కోర్సుల కోసం నమోదు చేసుకోవచ్చు. మీరు ఏదైనా నేర్చుకుంటున్నప్పుడు (ఇంటర్నెట్‌లో అయినా, పుస్తకంలో అయినా, డాక్యుమెంటరీ ద్వారా అయినా) కొంతవరకు సంశయవాదం పాటించాలని గుర్తుంచుకోండి. వాస్తవాలపై మీరే ఆధారపడటం మరియు ఓపెన్ మైండ్ ఉంచడం ద్వారా మీరు మీ సహజ మేధస్సుకు బాగా సహాయం చేస్తారు.

పార్ట్ 3 మీ ఆలోచనా నైపుణ్యాలను పెంపొందించుకోండి

1. 
   

   
   మీ ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చడానికి భాషను ఉపయోగించండి. మీరు అనుకున్న విధంగా భాష ప్రభావితం చేస్తుందని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు. కార్డినల్ పాయింట్లను (ఉత్తర, దక్షిణ, తూర్పు మరియు పడమర) ఉపయోగించే సంస్కృతిలో పెరిగిన వ్యక్తులు మరియు ఆంగ్లేయుల మాదిరిగా ఎడమ మరియు కుడి వైపున కాకుండా, కార్డినల్ పాయింట్లను గుర్తించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు దిక్సూచి.
   • కనీసం ఒక విదేశీ భాషను నేర్చుకోండి. కనీసం ద్విభాషా ఉన్నవారు వారు ఉపయోగించే భాష ద్వారా ప్రపంచాన్ని చూస్తారని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు. విదేశీ భాష నేర్చుకోవడం కొత్త ఆలోచనా విధానాలకు మిమ్మల్ని సవాలు చేస్తుంది.

2. 
   

   
   నేర్చుకోవటానికి గొప్ప దాహం కలిగి ఉండండి. నేర్చుకోవడం కేవలం పాఠశాలకు వెళ్లడం మరియు కొంత డేటాను గుర్తుంచుకోవడం కాదు. నేర్చుకోవడం అనేది జీవితకాలం కొనసాగే విషయం మరియు ఇది ఒకదానికొకటి భిన్నమైన విషయాలను కలిగి ఉంటుంది. మీరు నేర్చుకున్నప్పుడు మీరు ఆలోచించడం మానేయరు మరియు నిరంతరం ఇతర ఆలోచనా విధానాలతో కనెక్ట్ అవుతారు.
   • మీరు అధికారిక సూచనలు చేసే ఉపయోగం పట్ల జాగ్రత్త వహించండి. వారు ఏమి మాట్లాడుతున్నారో వారికి తెలిసినట్లు అనిపించినా, ఇతరుల అభిప్రాయాలపై ఆధారపడకండి. వాస్తవాలను తనిఖీ చేయండి మరియు విభిన్న దృక్కోణాలను చూడండి. మీరు వాదన లేదా తార్కికంలో అంతరాలను కనుగొంటే ఈ విషయం లోతుగా వెళ్ళండి. ప్రొఫెసర్, వార్తాపత్రిక లేదా మీ స్థానిక ఎంపి వంటి సమర్థ అధికారం జారీ చేసిన డేటా కోసం పరిష్కరించవద్దు. విభిన్న మరియు స్వతంత్ర వనరుల శ్రేణి ఒక అంశంపై అంగీకరిస్తే మీరు సత్యాన్ని ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది.
   • మీరు కనుగొన్న దాని గురించి ఆరోగ్యకరమైన సందేహాలను కలిగి ఉండండి. మీ సమాచారం ఒకటి కంటే ఎక్కువ మూలాల ద్వారా ధృవీకరించబడిందని నిర్ధారించుకోండి (ప్రాధాన్యంగా స్వతంత్ర మూలం). ఈ ప్రకటన ఎవరు చేస్తున్నారో చూడండి - ఈ వ్యక్తి లాబీకి ప్రాతినిధ్యం వహిస్తున్నాడా, వక్రీకరించిన సమాచారాన్ని వ్యాప్తి చేయడంలో ఆసక్తి ఉందా, లేదా దానికి టాపిక్ ఏమిటో తెలియదు?
   • క్రొత్త విషయాలను ప్రయత్నించండి మరియు మీ ట్రైన్ట్రెయిన్ నుండి బయటపడండి. మీరు ఎంత తరచుగా చేస్తే, మీ ప్రపంచ దృష్టికి అనుగుణంగా లేని అభిప్రాయాలు మరియు ఆలోచనలను మీరు సులభంగా గ్రహించవచ్చు. ఇది మీకు ప్రాప్యత లేని ఆలోచనలతో మిమ్మల్ని సంప్రదిస్తుంది. అందువలన, మీరు వంట నేర్చుకోవచ్చు, అల్లిక నేర్చుకోవచ్చు లేదా ఖగోళశాస్త్రంలో ఆసక్తి కలిగి ఉండవచ్చు.

3. 
   

   
   మెదడును ఉత్తేజపరిచే వ్యాయామాలను వాడండి. మీ అభిజ్ఞా సామర్థ్యాలను పెంచడానికి ఆచరణాత్మక మార్గాలు ఉన్నాయి. మెదడు అన్నిటిలాగే ఇతరుల మాదిరిగానే ఉంటుంది. మీరు ఎంత ఎక్కువ ఉపయోగిస్తారో మరియు అంత ఎక్కువ మీరు దాన్ని బలోపేతం చేస్తారు, ఇది మంచిగా ఆలోచించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
   • కొన్ని గణితాలు చేయండి. సాధారణ గణిత అభ్యాసం ద్వారా మీ మానసిక నైపుణ్యాలు బాగా ప్రేరేపించబడతాయి, ఇది అల్జీమర్స్ వ్యాధి యొక్క సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది. ప్రతిరోజూ కొద్దిగా గణితాన్ని చేయండి, మీరు బీజగణితంలోకి ప్రవేశించాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ కాలిక్యులేటర్‌కు బదులుగా కొద్దిగా మానసిక గణితం మీకు చాలా సహాయపడుతుంది.
   • ఒక పద్యం గుర్తుంచుకోండి. ఇది ఒక సాయంత్రం జీవించడానికి గొప్ప వ్యాయామం మాత్రమే కాదు (ముఖ్యంగా పద్యం చాలా పొడవుగా ఉంటే), కానీ ఇది మీ జ్ఞాపకశక్తిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది మీ అభిజ్ఞా సామర్ధ్యాలకు సహాయపడుతుంది. సంభాషణ చేయడానికి సరైన సమయం వచ్చినప్పుడు మీరు కోట్స్ గుర్తుంచుకోవచ్చు.

4. 
   

   
   స్పృహ స్థితిని పాటించండి. ఆలోచన విషయానికి వస్తే చైతన్య స్థితి ముఖ్యం. ఇది మీ ఆలోచనలను స్పష్టం చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, కానీ మీకు అవసరమైనప్పుడు మీ తలను క్లియర్ చేయడానికి కూడా ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. స్పృహ యొక్క స్థితి ఎక్కువ మానసిక స్పష్టతతో పాటు జ్ఞానం యొక్క మంచి సముపార్జన మరియు ఆలోచనా విధానాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.
   • మీరు నడుస్తున్నప్పుడు మీరు స్పృహ స్థితిని సాధన చేయవచ్చు. ప్రతిబింబాల వద్ద సంతానోత్పత్తి కాకుండా, మీ పంచేంద్రియాలపై దృష్టి పెట్టండి: ఆకుపచ్చ చెట్లు, నీలి ఆకాశం యొక్క ఖచ్చితమైన నీడ మరియు నడిచే మేఘాలను గమనించండి. మీ అడుగుజాడల శబ్దం, ఆకులు aving పుతున్న గాలి శబ్దం, మీ చుట్టూ మాట్లాడే వ్యక్తుల హబ్‌బబ్ వినండి. వాసనలు మరియు మీకు ఏమి అనిపిస్తుందో తెలుసుకోండి: వేడి, చల్లగా, గాలులతో లేదా ఏమైనా. ఈ ముద్రల గురించి విలువ తీర్పులు ఇవ్వవద్దు (ఇది చాలా చల్లగా ఉంది, ఆకాశం అందంగా ఉంది, చెడు వాసన వస్తుంది, మొదలైనవి), వాటిని గమనించండి.
   • రోజుకు కనీసం పావుగంట అయినా ధ్యానం చేయండి. ఇది మీ మనస్సును స్పష్టం చేయడానికి మరియు మీ మెదడుకు అవసరమైన విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు ప్రారంభించినప్పుడు, మీకు ఇబ్బంది కలగని నిశ్శబ్దంగా ధ్యానం చేయడానికి ఒక స్థలాన్ని కనుగొనండి, మీరు ఉపయోగించినప్పుడు, మీరు బస్సులో, పనిలో లేదా విమానాశ్రయంలో కూడా చేయవచ్చు. మీ కడుపు నుండి లోతుగా he పిరి పీల్చుకోండి మరియు అలా చేస్తే, మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి. మీ స్పృహ స్థితిని దాటిన పరాన్నజీవులను మీరు కనుగొంటే, వాటిని విస్మరించండి మరియు మీ ప్రేరణలు మరియు గడువులపై he పిరి మరియు సమీకరణను కొనసాగించండి.