మాట్లాడే ముందు ఎలా ఆలోచించాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 అతని ఆలోచనలను ఫిల్టర్ చేయండి
• విధానం 2 మీ పదాలను జాగ్రత్తగా ఎంచుకోండి
• విధానం 3 ఆలోచనాత్మక కమ్యూనికేషన్ వ్యూహాలను ఉపయోగించండి

జీవితంలోని అనేక పరిస్థితులలో మాట్లాడే ముందు ఎలా ఆలోచించాలో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ఇది ఇతరులతో మీ సంబంధాలను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని మరింత సమర్థవంతంగా వ్యక్తీకరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు చెప్పబోయేది నిజం, ఉపయోగకరమైనది, ఆసక్తికరంగా ఉందా, అవసరమా లేదా బాగుంది అని మీరే అడగడం ద్వారా ప్రారంభించండి. అప్పుడు మీ పదాలను జాగ్రత్తగా ఎన్నుకునే మార్గాలను కనుగొనండి, ఉదాహరణకు విరామం ఇవ్వడం మరియు వివరణలు అడగడం ద్వారా. మీరు తెలివైన కమ్యూనికేషన్ వ్యూహాలను ఉపయోగించి మాట్లాడే ముందు కూడా ఆలోచించవచ్చు, ఉదాహరణకు ఓపెన్ బాడీ లాంగ్వేజ్ అవలంబించడం ద్వారా మరియు ఒక సమయంలో ఒక విషయంపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా. ఒక చిన్న అభ్యాసంతో, మీరు కూడా తెలుసుకోకుండా మాట్లాడే ముందు ఆలోచించడం ప్రారంభిస్తారు!

దశల్లో

విధానం 1 అతని ఆలోచనలను ఫిల్టర్ చేయండి

1. 
   

   
   మీరు చెప్పబోయేది నిజమేనా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీరు చెప్పబోయే దాని గురించి ఆలోచించండి మరియు ఇది నిజం కాదా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. ఏదైనా చెప్పటానికి మాత్రమే వస్తువులను కనిపెట్టవద్దు మరియు మీరు అబద్ధం చెప్పబోతున్నారా అనే దాని గురించి మాట్లాడకండి. మీరు సమాధానం ఇవ్వవలసి వస్తే, కనీసం నిజం చెప్పడానికి మీరు చెప్పబోయేదాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఈ రోజు ఎలా చేస్తున్నారని ఎవరైనా మిమ్మల్ని అడిగితే మరియు మీరు అతనికి నిజం కానిది చెప్పాలనుకుంటే, ఆగి అతనికి బదులుగా నిజం చెప్పండి.
   • లేకపోతే, మీరు మీ గణిత పరీక్షలో బాగా చేశారని మరియు అతిశయోక్తి చేయబోతున్నారని మీరు ఎవరితోనైనా చెబితే, మీ గ్రేడ్ గురించి నిజాయితీగా ఉండండి.

2. 
   

   
   ఉపయోగకరంగా ఏదైనా చెప్పండి లేదా ఏమీ అనకండి. మీ మాట మీకు ఇతరులకు సహాయపడేలా ఉంటే వారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, అలా అయితే, వెనక్కి తగ్గకండి. మరోవైపు, మీరు బాధ కలిగించేది చెప్పడం ద్వారా ఇతరులతో మీ సంబంధాన్ని దెబ్బతీయగలిగితే, మీరు ఎవరినైనా బాధపెట్టే ఏదైనా చెప్పాలని అనుకుంటే మీరు మౌనంగా ఉండాలి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఒక స్నేహితుడు వీడియో గేమ్ ఆడటం చూస్తుంటే మరియు అతను ఇరుక్కున్న చోట అడ్డంకిని అధిగమించడానికి అతనికి ఎలా సహాయం చేయాలో మీకు తెలిస్తే, అది అతనికి సహాయపడుతుంది మరియు మీరు అతనికి చెప్పవచ్చు.
   • అయితే, మీరు వీడియో గేమ్‌లో ఒక స్థాయిని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి కష్టపడుతున్న స్నేహితుడిని చూస్తే మరియు మీరు అతనిని ఎగతాళి చేయబోతున్నట్లయితే, ఏమీ అనకండి.
   • బాధ కలిగించే వ్యాఖ్యానం ఒక ఇబ్బందికరమైన సత్యానికి భిన్నంగా ఉందని అర్థం చేసుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఒకరికి నిర్మాణాత్మక విమర్శలు చేస్తే, అది సహాయపడుతుంది.

3. 
   

   
   
   
   మీ వ్యాఖ్య ఇతరులకు ఆసక్తికరంగా ఉందా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. ఇతరుల మనోధైర్యాన్ని ప్రేరేపించే, ప్రోత్సహించే లేదా పెంచే విషయాలు చెప్పడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. మీరు ఒకరిని పొగడ్తలతో ముంచెత్తబోతుంటే, వారి లక్ష్యం కోసం పని చేయమని వారిని ప్రోత్సహించండి లేదా మీకు కూడా స్ఫూర్తినిచ్చే కథను వారికి చెప్పండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు మీ స్నేహితులలో ఒకరికి పొగడ్తలు ఇవ్వాలనుకుంటే, మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోకండి. అతను మంచి మరియు మరింత నమ్మకంగా భావిస్తాడు.

   కౌన్సిల్: ఇది "చట్టవిరుద్ధమైన" విషయాలకు కూడా వర్తిస్తుంది. "చట్టవిరుద్ధం" గా భావించే స్నేహితుడికి మీరు ఏదైనా చెప్పాలనుకుంటే, అది చెప్పకండి. ఇందులో వివక్షత లేని బెదిరింపులు లేదా వ్యాఖ్యలు ఉండవచ్చు.

4. 
   

   
   మీ వ్యాఖ్య అవసరమైతే మాట్లాడండి. ఏదో జరగకుండా నిరోధించడానికి కొన్నిసార్లు మాట్లాడటం అవసరం, ఉదాహరణకు ఒక హెచ్చరిక లేదా ఎవరికైనా ముఖ్యమైనది. అలా అయితే, మీరు తప్పక మాట్లాడాలి. లేకపోతే, మీరు తప్పక మానుకోవాలి.
   • ఉదాహరణకు, కారు వచ్చినప్పుడు ఎవరైనా వీధి దాటడానికి అంచున ఉంటే, మీరు వెంటనే వారికి తెలియజేయాలి.
   • మీ స్నేహితుడి తల్లి పిలిచి, ఆమెను తిరిగి పిలవమని చెప్పమని అడిగితే, మీరు అతనిని చూసిన వెంటనే మీ స్నేహితుడికి చెప్పండి.

5. 
   

   
   
   
   మీరు మంచిగా చెప్పనట్లయితే ఆపు. మీరు మాట్లాడాలా వద్దా అని తెలుసుకోవడానికి మంచి పదం కూడా మంచి మార్గం. మీరు ఇప్పటికే విన్నట్లుగా, మీకు చెప్పడానికి ఏమీ లేకపోతే, ఏమీ అనకండి. మీరు చెప్పబోయేది బాగుందా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. అలా అయితే, మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోకండి. లేకపోతే, ఏమీ అనకండి.
   • ఉదాహరణకు, మీ స్నేహితుడు మంచి టోపీ మరియు దుస్తులతో మీ వద్దకు వస్తే, ఆమె ఆమెతో బాగానే ఉందని మీరు అనుకుంటే లేదా ఆమె మిమ్మల్ని మెప్పించకపోతే ఏమీ అనకపోతే ఆమె దుస్తులపై ఆమెకు అభినందనలు ఇవ్వండి.

   కౌన్సిల్: మీరు చెప్పదలచుకున్నది నిజం, ఉపయోగకరంగా, ఆసక్తికరంగా, అవసరమైన లేదా దయతో ఉంటే, చెప్పండి! అయినప్పటికీ, ఈ ప్రమాణాలలో కనీసం ఒకదానిని అందుకోకపోతే, మీరు మీ మనసు మార్చుకోవాలి మరియు మీరు చెప్పదలచుకున్నదాన్ని మార్చాలి లేదా ఏమీ అనకూడదు.

విధానం 2 మీ పదాలను జాగ్రత్తగా ఎంచుకోండి

1. 
   

   
   జాగ్రత్తగా వినండి మీరు ఎవరితోనైనా చాట్ చేస్తుంటే. ఎవరైనా మీతో మాట్లాడినప్పుడు వినండి మరియు వారికి మీ పూర్తి శ్రద్ధ ఇవ్వండి. ఆ వ్యక్తి మాటలపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా, ఆమె మాట్లాడటం పూర్తయినప్పుడు మీరు తెలివిగా సమాధానం ఇవ్వడానికి సహాయం చేస్తారు.
   • ఉదాహరణకు, వారాంతంలో అతను ఏమి చేసాడో ఎవరైనా మీకు చెబితే, మీరు అతనికి మీ పూర్తి శ్రద్ధ ఇవ్వాలి, తద్వారా అతను ప్రశ్నలు అడగవచ్చు మరియు అతను చెప్పిన దాని గురించి నిజాయితీగా వ్యాఖ్యానించవచ్చు.
   • మరొకరు మీతో మాట్లాడుతున్నప్పుడు మీ ఉద్దేశ్యంపై దృష్టి పెట్టవద్దు. మీరు అలా చేస్తే మీరు నిజంగా అతని మాట వినరు మరియు అతను ఇప్పుడే చెప్పిన దానితో ఎటువంటి సంబంధం లేని సమాధానం మీరు అతనికి ఇవ్వవచ్చు.

2. 
   

   
   ఒక నిమిషం విరామం తీసుకోండి. మీరు తరచుగా "హీమ్" లేదా "ఉహ్" అని చెప్పడం గమనించినట్లయితే, ఇది సాధారణంగా మీకు ఏమి చెప్పాలో తెలియదని మరియు మీరు దాని గురించి గట్టిగా ఆలోచిస్తుందని సూచిస్తుంది. ఇది జరిగితే, మీ నోరు మూసివేసి ఒక నిమిషం విరామం ఇవ్వండి. కొనసాగే ముందు మీరు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో ఆలోచించడానికి సమయం కేటాయించండి.
   • ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఒక ముఖ్యమైన ప్రశ్న అడిగితే "దాని గురించి ఆలోచించడానికి నాకు ఒక నిమిషం కావాలి" అని మీరు చెప్పవచ్చు.

   కౌన్సిల్: మీరు ప్రెజెంటేషన్ చేస్తున్నట్లయితే లేదా ఎవరితోనైనా మాట్లాడుతుంటే మీకు ఎక్కువ విరామం అవసరమైతే, దాని గురించి ఆలోచించడానికి మీకు ఎక్కువ సమయం ఇవ్వడానికి కొంచెం నీరు త్రాగాలి.

3. 
   

   
   అతను ఇప్పుడే చెప్పినదాన్ని ప్రశ్నతో స్పష్టం చేయండి. మీరు ఎవరితోనైనా మాట్లాడుతుంటే మరియు అతను ఇప్పుడే చెప్పినదానికి మీరు ఎలా స్పందించాలో మీకు తెలియకపోతే, అతనిని వివరణ అడగండి. అతను సరిగ్గా చెప్పినదానిని లేదా అతను సరిగ్గా అర్థం చేసుకున్నాడా అని అతను అడిగిన ప్రశ్నను సంస్కరించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు చెప్పవచ్చు, "మీకు సినిమా నిర్మాణం నచ్చలేదని చెప్పడం ద్వారా మీ ఉద్దేశ్యం ఏమిటి? "
   • మీరు కూడా ఇలా అనవచ్చు, "మీకు ఆరోగ్యం బాగాలేనందున మీరు ఇంటికి వెళ్లాలని అనుకుంటున్నారు. అది సరేనా? "

4. 
   

   
   ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను వదిలేయండి. కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి లేదా ఉద్రిక్త పరిస్థితుల నుండి వైదొలగడానికి మిమ్మల్ని మీరు క్షమించండి. మీరు ఒక వాదన మధ్యలో లేదా ఒకరితో వేడెక్కిన సంభాషణలో మిమ్మల్ని కనుగొంటే, లేదా మాట్లాడటానికి మీకు చాలా భయంగా అనిపిస్తే, మిమ్మల్ని మీరు శాంతపరచుకోవడానికి కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి, మీ ఆలోచనలను పరిష్కరించండి మరియు మీకు కొంచెం ఎక్కువ సమయం ఇవ్వండి ఆలోచించడం. ముక్కు ద్వారా సుదీర్ఘ శ్వాస తీసుకోండి, నాలుగు వరకు లెక్కించండి, తరువాత మీ శ్వాసను నాలుగు సెకన్లపాటు ఉంచి, నెమ్మదిగా మీ నోటి ద్వారా hale పిరి పీల్చుకోండి, నాలుగు వరకు లెక్కించండి.
   • మీకు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ఎక్కువ విరామం అవసరమైతే, మిమ్మల్ని మీరు క్షమించండి మరియు బాత్రూంకు వెళ్లండి లేదా బ్లాక్ చుట్టూ నడవండి.

విధానం 3 ఆలోచనాత్మక కమ్యూనికేషన్ వ్యూహాలను ఉపయోగించండి

1. 
   

   
   సంభాషణపై దృష్టి పెట్టండి మరియు పరధ్యానాన్ని నివారించండి. మీరు మీ ఫోన్, టీవీ లేదా కంప్యూటర్‌ను నిరంతరం చూడకపోతే మాట్లాడే ముందు ఆలోచించడం చాలా సులభం అవుతుంది. మీతో మాట్లాడే వ్యక్తి నుండి మిమ్మల్ని మరల్చే ఏదైనా తీసివేయండి లేదా చల్లారు మరియు దానిపై మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించండి.
   • పరధ్యానాన్ని తొలగించడానికి మీరు విరామం తీసుకోవచ్చు. "ఒక్క నిమిషం ఆగు" అని చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి. నేను టెలివిజన్‌ను ఆపివేయాలనుకుంటున్నాను, అందువల్ల నేను మీకు ఎటువంటి సమస్య లేకుండా వినగలను. "

2. 
   

   
   మీరు వింటున్నట్లు చూపించు a ఓపెన్ బాడీ లాంగ్వేజ్. ఓపెన్ బాడీ లాంగ్వేజ్ అవలంబించడం ద్వారా, మీరు వేరొకరితో మరింత ఆలోచనాత్మకంగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మీకు సహాయం చేస్తారు. ఇతరులతో మాట్లాడేటప్పుడు మీరు ఎలా కూర్చున్నారో లేదా నిలబడి ఉన్నారో తెలుసుకోండి. మీ బాడీ లాంగ్వేజ్ మెరుగుపరచడానికి మీరు చాలా పనులు చేయవచ్చు.
   • మరొక దిశలో తిరగడానికి బదులుగా మీరు మాట్లాడుతున్న వ్యక్తి వైపు తిరగండి.
   • మీ చేతులను మీ ఛాతీపై దాటకుండా మీ శరీరానికి మరియు భుజాలకు దగ్గరగా ఉంచండి.
   • మీరు అతనితో మాట్లాడేటప్పుడు ఈ వ్యక్తిని కళ్ళలో చూడండి. మీరు వినడం లేదని మీరు నమ్మకుండా ఉండటానికి శూన్యంగా చూడటం లేదా చుట్టూ చూడటం మానుకోండి.
   • తటస్థ వ్యక్తీకరణను ఉంచండి, ఉదాహరణకు కొద్దిగా నవ్వుతూ మరియు మీ కనుబొమ్మలను సడలించడం ద్వారా.

   కౌన్సిల్: ఆమె చెప్పే దానిపై మీకు ఆసక్తి ఉందని చూపించడానికి మీరు కూడా ఆ వ్యక్తి వైపు మొగ్గు చూపవచ్చు. మీరు దాని నుండి వెనుకకు లేదా దూరంగా ఉంటే, అది వ్యతిరేకతను తెలియజేస్తుంది మరియు సంభాషణపై మీకు ఆసక్తి లేదని మీరు నమ్ముతారు.

3. 
   

   
   ఒక సమయంలో ఒక అంశంపై చర్చించండి మరియు అదనపు సమాచారాన్ని అందించండి. మీరు ఒకే సమయంలో చాలా సమాచారాన్ని డంప్ చేస్తే, ఒక విషయంపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఉదాహరణతో మద్దతు ఇవ్వండి. మరొక వ్యక్తి మాట్లాడటానికి లేదా ప్రశ్నలు అడగడానికి మరియు వారి దృక్పథాన్ని లేదా సమాచారాన్ని ప్రదర్శించడానికి ఒక నిమిషం విరామం ఇవ్వండి.
   • ఉదాహరణకు, మీ రోజు ఎలా జరిగిందో ఎవరైనా మిమ్మల్ని అడిగితే, మీ వద్ద ఉన్న ప్రతిదాని యొక్క సమగ్ర జాబితాను రూపొందించడానికి బదులుగా జరిగిన ఏదో ప్రస్తావించడం ద్వారా ప్రతిదీ సరిగ్గా జరుగుతుందని చెప్పడం ద్వారా మీరు ప్రారంభించవచ్చు చేసింది.
   • లేదా, మీరు ఎవరితోనైనా రాజకీయాలను చర్చించుకుంటే, మీరు నమ్మినదాన్ని నమ్మడానికి దారితీసే అన్ని కారణాల జాబితాను రూపొందించడానికి బదులుగా, మీ బలమైన వాదనను మరియు సాక్ష్యాలను ప్రదర్శించడం ద్వారా మీరు ప్రారంభించవచ్చు.

4. 
   

   
   అవతలి వ్యక్తి చెప్పినదానిని సంగ్రహించండి మరియు ఇకపై మాట్లాడకండి. మీరు అర్థం ఏమిటో చెప్పడం పూర్తయిన తర్వాత, మీరు మాట్లాడటం మానేయవచ్చు. మీకు ఇంకేమీ చెప్పనట్లయితే ఖాళీలను పదాలతో నింపాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు ఒక నిర్దిష్ట ముగింపు అవసరం అనిపిస్తే, మీరు ఇప్పుడే చెప్పినదాన్ని క్లుప్తంగా సంగ్రహించండి మరియు నిశ్శబ్దంగా ఉండండి.
   • ఉదాహరణకు, "నిజానికి, నాకు ఫ్లోరిడాలో మంచి సమయం ఉంది మరియు నేను వచ్చే ఏడాది తిరిగి వెళ్ళాలని ఆలోచిస్తున్నాను. "
   • అయితే, మీరు మీ కథను కూడా సంగ్రహించకుండా పూర్తి చేయవచ్చు. ఒకసారి మీరు చెప్పడానికి ఏమీ లేకపోతే, ఇకపై మాట్లాడకండి.