పాజిటివ్‌గా ఎలా ఆలోచించాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 అతని ఆలోచనా విధానాన్ని నిర్ధారించడం
• పార్ట్ 2 ప్రతికూల ఆలోచనలతో పోరాడటం
• పార్ట్ 3 ఆశావాద జీవితాన్ని గడపడం

సానుకూల దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండటం ఒక ఎంపిక. మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచే విషయాల గురించి ఆలోచించడం, నిర్మాణాత్మక కాంతి కింద క్లిష్ట పరిస్థితులను చూడటం మరియు మీ విధానాల రోజును మరింత స్పష్టంగా మరియు మీరు ఏమి చేస్తున్నారనే దానిపై పూర్తి ఆశతో రంగులు వేయడం ఎంచుకోవచ్చు. మీ జీవితాన్ని సానుకూల దృక్పథంతో ఎంచుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ ప్రతికూల మానసిక స్థితి నుండి దూరంగా వెళ్లడం ప్రారంభించవచ్చు మరియు జీవితాన్ని ఆందోళనలు మరియు అడ్డంకులు నిండినట్లుగా చూడకుండా బదులుగా అవకాశాలను మరియు పరిష్కారాలతో నిండిన జీవితాన్ని చూడవచ్చు.

దశల్లో

పార్ట్ 1 అతని ఆలోచనా విధానాన్ని నిర్ధారించడం

1. 
   

   
   మీ చర్యలకు బాధ్యత వహించండి. మీ ఆలోచనలకు మాత్రమే మీరు బాధ్యత వహిస్తారు, జీవితంపై మీ దృక్పథం ఒక ఎంపిక. మీరు ప్రతికూలంగా ఆలోచించే ధోరణి ఉంటే, మీరు ఆ విధంగా ఆలోచించడం ఎంచుకుంటారు. అభ్యాసంతో, మీరు మరింత సానుకూల దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండటానికి ఎంచుకోవచ్చు.

2. 
   

   
   మనస్సు యొక్క సానుకూల స్థితి యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటో అర్థం చేసుకోండి. సానుకూలంగా ఆలోచించడం ఎంచుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ జీవితాన్ని బాగా నియంత్రించటానికి వస్తారు, కానీ మీరు ప్రతి అనుభవాన్ని మరింత ఆనందదాయకంగా మారుస్తారు. ఇది మీ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి, అలాగే మార్పును నిర్వహించే మీ సామర్థ్యానికి కూడా మంచిది. ఈ ప్రయోజనాలు మరింత క్రమం తప్పకుండా సానుకూలంగా ఆలోచించడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడతాయని తెలుసుకోండి. సానుకూల ఆలోచనా విధానం ద్వారా తీసుకువచ్చే కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
   • పెరిగిన ఆయుర్దాయం
   • నిరాశ మరియు నిస్సహాయత యొక్క తక్కువ రేటు
   • జలుబుకు మంచి నిరోధకత
   • మంచి మానసిక మరియు శారీరక శ్రేయస్సు
   • ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను ఎదుర్కోవటానికి మంచి సామర్థ్యం
   • సంబంధాలు మరియు లింక్‌లను సృష్టించే మంచి సహజ సామర్థ్యం

3. 
   

   
   
   
   మీరు ఏమనుకుంటున్నారో ప్రతిబింబించే పత్రికను ఉంచండి. మీ ఆలోచనలను గమనించడం ద్వారా, మీరు ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకొని మీ ఆలోచన విధానాలను అంచనా వేయడానికి వస్తారు. మీరు ఏమనుకుంటున్నారో మరియు అనుభూతి చెందుతున్నారో వ్రాసి, ఆపై మిమ్మల్ని సానుకూల లేదా ప్రతికూల ఆలోచనలకు దారి తీసే ట్రిగ్గర్‌లను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. మీ ప్రతికూల ఆలోచనలను గుర్తించడానికి మరియు వాటిని సానుకూల ఆలోచనలుగా మార్చడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించడానికి ప్రతి రోజు చివరిలో ఈ ఆలోచన విధానాలను అనుసరించడానికి కేవలం 20 నిమిషాలు కేటాయించండి.
   • మీరు మీ జర్నల్‌ను మీకు కావలసిన ఫార్మాట్‌లో రాయవచ్చు. మీరు అంతులేని ఆలోచనాత్మక పేరాగ్రాఫ్లను వ్రాయలేకపోతే, రోజంతా ఐదు అత్యంత ప్రతికూల మరియు ఐదు సానుకూల ఆలోచనల జాబితాను రూపొందించండి.
   • మీ జర్నల్‌లోని సమాచారాన్ని అంచనా వేయడానికి మరియు ఆలోచించడానికి మీకు తగినంత సమయం ఇచ్చారని నిర్ధారించుకోండి. మీరు ప్రతిరోజూ వ్రాస్తే, మీరు వారం చివరిలో దాని గురించి ఆలోచించవచ్చు.

పార్ట్ 2 ప్రతికూల ఆలోచనలతో పోరాడటం

1. 
   

   
   
   
   స్వయంచాలక ప్రతికూల ఆలోచనలను గుర్తించండి. సానుకూలంగా ఆలోచించకుండా నిరోధిస్తున్న ప్రతికూల ఆలోచన నమూనా నుండి బయటపడటానికి, మీరు వీటి గురించి మరింత తెలుసుకోవాలి స్వయంచాలక ప్రతికూల ఆలోచనలు. మీరు వాటిని గుర్తించినప్పుడు, మీరు వారిని సవాలు చేయవచ్చు మరియు మీ మనస్సును విడిచిపెట్టడానికి వారికి ఆర్డర్ ఇవ్వవచ్చు.
   • ఉదాహరణకు, ఒక పరీక్ష ఇవ్వబడుతుందని విన్న తర్వాత, మీరు విఫలమవుతారని మీరు అనుకోవచ్చు. ఈ ఆలోచన స్వయంచాలకంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది పరీక్ష వార్తలను విన్న తర్వాత మీ ప్రారంభ ప్రతిచర్య.

2. 
   

   
   మీ ప్రతికూల ఆలోచనలను సవాలుకు పెట్టండి. మీరు ఎక్కువ సమయం ప్రతికూలంగా ఆలోచిస్తూ గడిపినప్పటికీ, మీరు ప్రతికూలంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ప్రతికూల ఆలోచన కనిపించినప్పుడు, ప్రత్యేకించి ఇది స్వయంచాలక ప్రతికూల ఆలోచన అయితే, ఆ ఆలోచన నిజమా లేదా ఖచ్చితమైనదో కాదో ఆపి దాన్ని అంచనా వేయండి.
   • మీ ప్రతికూల ఆలోచనలను సవాలు చేయడానికి ఒక మార్గం లక్ష్యం. ప్రతికూల ఆలోచనను వ్రాసి, ఎవరైనా ఈ ప్రతికూల ఆలోచనను మీతో పంచుకుంటే మీరు ఎలా సమాధానం ఇస్తారో ఆలోచించండి. మీ కోసం మీకు కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, మరొక వ్యక్తి యొక్క ప్రతికూలత గురించి మీరు ఒక ఆబ్జెక్టివ్ అభిప్రాయాన్ని ఇవ్వడానికి మంచి అవకాశం ఉంది.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ప్రతికూల ఆలోచన కలిగి ఉండవచ్చు, అది మీరు పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత సాధించదని అనుకునేలా చేస్తుంది. మునుపటి పరీక్షలన్నిటిలో మీరు విఫలమైతే మీరు ఇంకా పాఠశాలలో ఉండే అవకాశం లేదు. మీ పాత పరీక్షలు మరియు గ్రేడ్‌లను కనుగొనండి మరియు మీకు మంచి గ్రేడ్‌లు వచ్చిన పరీక్షలను కనుగొనండి, అదే మీ ప్రతికూల ఆలోచనలను సవాలు చేస్తుంది. మీరు 20 లేదా 18 పొందిన పరీక్షలను కూడా మీరు కనుగొనవచ్చు, ఇది మీ ప్రతికూల ఆలోచనలు అతిశయోక్తి అని మరింత బాగా గ్రహించటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

3. 
   

   
   ప్రతికూల ఆలోచనలను సానుకూల ఆలోచనలతో భర్తీ చేయండి. మీ ప్రతికూల ఆలోచనలను కనుగొని వాటిని సవాలు చేయడానికి మీకు తగినంత హామీ లభించిన తర్వాత, ప్రతికూల ఆలోచనలను సానుకూలమైన వాటితో భర్తీ చేయడానికి మీరు చురుకైన ఎంపికలు చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. మీ జీవితంలో జరిగే ప్రతిదీ ఎల్లప్పుడూ సానుకూలంగా ఉంటుందని దీని అర్థం కాదు, వివిధ రకాల భావోద్వేగాల ద్వారా వెళ్ళడం సాధారణం. అయినప్పటికీ, అనవసరమైన ఆలోచన విధానాలను మీరు పెరగడానికి సహాయపడే ఆలోచనలతో భర్తీ చేయడానికి మీరు ప్రయత్నాలు చేయవచ్చు.
   • ఉదాహరణకు, మీరు బహుశా పరీక్షలో విఫలమవుతారని మీరు అనుకుంటే, ఆపండి. మీరు ఇప్పటికే ఈ ఆలోచనలను ప్రతికూల ఆలోచనలుగా గుర్తించారు మరియు వాటి నిజాయితీని నిర్ధారించారు. ఇప్పుడు, వాటిని సానుకూల ఆలోచనలతో భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఆలోచన తప్పనిసరిగా అహేతుకంగా ఆశావాద ఆలోచన కాదు, ఉదాహరణకు: నేను చదువుకోకపోయినా ఈ పరీక్షకు 20 పరుగులు చేయబోతున్నాను. ఇది ఇలా సరళంగా ఉంటుంది: నేను ఈ పరీక్ష సమయంలో సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా చేయడానికి అధ్యయనం చేయడానికి మరియు సిద్ధం చేయడానికి సమయం తీసుకుంటాను.
   • ప్రశ్నల శక్తిని ఉపయోగించండి. మీరు మీ మెదడుకు ఒక ప్రశ్న అడిగినప్పుడు, అది మీ కోసం సమాధానం కనుగొంటుంది. జీవితం ఎందుకు భయంకరంగా ఉందో మీరు ఆశ్చర్యపోతుంటే, మీ మెదడు సమాధానం కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. మీరు ఇంత అదృష్టవంతురాలిగా ఎలా చేస్తున్నారని మీరు ఆశ్చర్యపోతుంటే అదే నిజం. సానుకూల ఆలోచనలపై దృష్టి పెట్టడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ప్రశ్నలను మీరే అడగండి.

4. 
   

   
   మీ ప్రతికూలతను ప్రేరేపించే బాహ్య ప్రభావాలను తగ్గించండి. కొన్ని రకాల సంగీతం, వీడియో గేమ్స్ లేదా చలనచిత్రాలు మీ మొత్తం వైఖరిని ప్రభావితం చేస్తాయని మీరు కనుగొనవచ్చు. ఒత్తిడితో కూడిన లేదా హింసాత్మక ఉద్దీపనలకు మీరు గురికావడాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు విశ్రాంతి సంగీతం లేదా పఠనం వినడానికి ఎక్కువ సమయం కేటాయించండి. సంగీతం మనసుకు చాలా ప్రయోజనాలను తెస్తుంది మరియు సానుకూల ఆలోచనల గురించి మాట్లాడే పుస్తకాలు సంతోషకరమైన వ్యక్తిగా మారడానికి మీకు ఉపయోగకరమైన చిట్కాలను ఇస్తాయి.

5. 
   

   
   ఆలోచనలకు దూరంగా ఉండాలి నలుపు మరియు తెలుపు రంగులో. ఈ రకమైన ఆలోచనలో, దీనిని కూడా పిలుస్తారు పోలరైజేషన్బూడిద రంగు షేడ్స్ లేవు. ఇది ప్రజలు ఏదో ఒకదానిని సంపూర్ణంగా సాధించారని లేదా వారు పూర్తిగా విఫలమయ్యారని అనుకోవటానికి దారితీస్తుంది.
   • ఈ రకమైన ఆలోచనను నివారించడానికి, మీ జీవితంలో బూడిద రంగు నీడలను అంగీకరించండి. రెండు సాధ్యమైన పరిష్కారాలు (తెలుపు లేదా నలుపు) మాత్రమే ఉన్నాయని ఆలోచించే బదులు, మధ్యలో కనిపించే అన్ని ఫలితాల జాబితాను తయారు చేయండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఒక పరీక్షకు సన్నద్ధమవుతుంటే మరియు మీకు ఈ విషయం పట్ల సుఖంగా లేకపోతే, మీరు పరీక్ష రాయకూడదని లేదా అస్సలు అధ్యయనం చేయకూడదని మీరు ప్రలోభాలకు లోనవుతారు. మీరు విఫలమైతే, మీరు కూడా ప్రయత్నించలేదు. అయితే, మీరు పరీక్షకు సిద్ధమవుతున్న సమయాన్ని వెచ్చిస్తే మీరు చాలా బాగా చేయగలరని మీకు తెలియదు.
     • పరీక్షకు సాధ్యమయ్యే ఫలితాలు 20 లేదా 0 మాత్రమే అని మీరు ఆలోచించకుండా ఉండాలి. ఈ రెండు నోట్ల మధ్య బూడిద రంగు షేడ్స్ చాలా ఉన్నాయి.

6. 
   

   
   నివారించండి పర్సనలైజ్. వ్యక్తిగతీకరించడం అంటే మీరు తప్పుగా జరిగే ప్రతిదానికీ వ్యక్తిగతంగా ఆరోపణలు చేయాలని మీరు అనుకుంటారు. మీరు ఈ రకమైన ఆలోచనలో చాలా దూరం వెళితే, మీరు మతిస్థిమితం పొందవచ్చు మరియు ఎవరూ మిమ్మల్ని ఇష్టపడరు లేదా మీతో సమయాన్ని గడపాలని అనుకోరు మరియు మీరు చేసే ప్రతి చిన్న అడుగు మరొక నిరాశకు గురిచేస్తుంది.
   • వ్యక్తిగతీకరించిన వ్యక్తి తన సహోద్యోగులలో ఒకరు ఆఫీసులో అతనిని చూసి నవ్వలేదు ఎందుకంటే అతను ఆమెను కోపగించే పని చేశాడు. ఏదేమైనా, ఈ సహోద్యోగికి చెడ్డ రోజు ఉంది మరియు అతని మానసిక స్థితి ప్రశ్నార్థక వ్యక్తితో ఎటువంటి సంబంధం లేదు.

7. 
   

   
   నివారించండి ఫిల్టర్ ఆలోచించండి. మీరు పరిస్థితి యొక్క ప్రతికూల భాగాన్ని మాత్రమే వినడానికి ఎంచుకున్నప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. చాలా పరిస్థితులలో మంచి అంశాలు మరియు చెడు అంశాలు ఉన్నాయి మరియు రెండింటి మధ్య వ్యత్యాసాన్ని తెలుసుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. మీరు ఈ విధంగా ఆలోచిస్తే, మీరు ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ సానుకూల విషయాలను చూడలేరు.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఒక పరీక్ష రాయవచ్చు మరియు మీ చివరి పరీక్ష నుండి మీరు మెరుగుపడ్డారని సూచించే మీ గురువు నుండి ఒక గమనికతో 10 కలిగి ఉండవచ్చు. వడపోత మీరు ఈ 10 గురించి ప్రతికూలంగా ఆలోచించడానికి మరియు మీరు మెరుగుపర్చిన వాస్తవాన్ని విస్మరించడానికి కారణమవుతుంది.

8. 
   

   
   నివారించండి catastrophism. చెత్త ఫలితం సంభవిస్తుందని to హించడం. విపత్తు సాధారణంగా పేలవమైన పనితీరు గురించి ఆందోళనకు సంబంధించినది. ఇచ్చిన పరిస్థితి యొక్క ఫలితాల గురించి వాస్తవికంగా ఉండడం ద్వారా మీరు మీ విపత్తును ఎదుర్కోవచ్చు.
   • ఉదాహరణకు, మీరు చదివిన పరీక్షలో మీరు విఫలమవుతారని మీరు అనుకోవచ్చు. విపత్తు చేస్తున్న వ్యక్తి మరింత ముందుకు వెళ్లి, అది తన సంవత్సరాన్ని కూడా కోల్పోతుందని మరియు రెట్టింపు చేయవలసి ఉంటుందని అనుకుంటాడు, ఇది తరువాత ఉద్యోగం పొందకుండా నిరోధిస్తుంది. ప్రతికూల ఫలితాల గురించి మీరు వాస్తవికంగా ఉంటే, మీరు ఈ పరీక్షలో విఫలమైనప్పటికీ, మీరు మీ సంవత్సరమంతా కోల్పోయే అవకాశం లేదని మరియు పునరావృతం చేయాల్సిన అవసరం లేదని మీరు గ్రహిస్తారు.

9. 
   

   
   మిమ్మల్ని నిశ్శబ్ద ప్రదేశంలో చూస్తారు. మీరు వైఖరిని మార్చవలసి వచ్చినప్పుడు వ్యక్తిగత లొసుగును కలిగి ఉండటానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ఆరుబయట గడిపిన కొద్ది సమయం వారి మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని చాలా మంది కనుగొంటారు.
   • మీ కార్యాలయంలో బల్లలు లేదా పట్టికలతో బహిరంగ ప్రాంతం ఉంటే, బయటికి వెళ్లి మీ ఆలోచనలను రిఫ్రెష్ చేయడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి.
   • నిశ్శబ్ద స్థలాన్ని కనుగొనడానికి మీరు బయటకు వెళ్ళలేకపోతే, ధ్యానం చేసి, మీ మనస్సులో చక్కని ప్రదేశంలో బయటకు వెళ్లండి.

పార్ట్ 3 ఆశావాద జీవితాన్ని గడపడం

1. 
   

   
   మార్చడానికి మీరే సమయం ఇవ్వండి. సానుకూల దృక్పథం యొక్క అభివృద్ధి వాస్తవానికి నైపుణ్యం యొక్క అభివృద్ధి. ఏ ఇతర నైపుణ్యం మాదిరిగానే, దానిని నేర్చుకోవటానికి సమయం పడుతుంది మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలలోకి తిరిగి రాకుండా మీరు దానిని ప్రాక్టీస్ చేయాలి మరియు గుర్తుంచుకోవాలి.

2. 
   

   
   శారీరకంగా సానుకూలంగా ఉండండి. మీరు మీ శారీరక లేదా శరీర అలవాట్లను మార్చుకుంటే, మీ మనస్సు అనుసరిస్తుంది. సాధారణంగా సంతోషంగా ఉండటానికి, మీ శారీరక చర్యలను సానుకూల దృక్పథం నుండి సంప్రదించండి. బాగా ఉండండి, నిటారుగా ఉండండి మరియు మీ భుజాలను క్రిందికి మరియు వెనుకకు ఉంచండి. మీరే మునిగిపోవడం ద్వారా మీరు ప్రతికూలంగా భావిస్తారు. మరింత తరచుగా నవ్వండి. ఇతరులు తిరిగి నవ్వడమే కాదు, సరళమైన చిరునవ్వు మీ శరీరాన్ని మీరు సంతోషంగా ఉందని ఒప్పిస్తుంది.

3. 
   

   
   బుద్ధిపూర్వకంగా ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీ చర్యలు మరియు జీవితం గురించి తెలుసుకోవడం ద్వారా మీరు సంతోషంగా ఉంటారు. మీరు రోబోట్ లాగా మీ జీవిత కదలికల ద్వారా వెళ్ళినప్పుడు, జీవితంలోని చిన్న విషయాలలో ఆనందాన్ని రెట్టింపు చేయడానికి మీకు ఎక్కువ అవకాశాలు ఉన్నాయి. మీ పరిసరాలు, మీ ఎంపికలు మరియు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాల గురించి తెలుసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ జీవితం మరియు మీ ఆనందంపై మంచి నియంత్రణను కలిగి ఉంటారు.
   • మీపై దృష్టి పెట్టడానికి మరియు మంచిగా దృష్టి పెట్టడానికి ఒక మార్గంగా ధ్యానాన్ని అభ్యసించండి. మీకు సరిపోయే సమయంలో ప్రతిరోజూ 10 నుండి 20 నిమిషాలు ధ్యానం చేయడం ద్వారా, మీరు మీ గురించి మరియు ప్రస్తుత క్షణం గురించి మీ అవగాహన పెంచుకోవచ్చు మరియు మంచి మనస్సాక్షితో చెడు ఆలోచనలను సేకరించవచ్చు.
   • యోగా క్లాసులు తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ శ్వాస గురించి తెలుసుకోవడం ద్వారా ప్రపంచం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • మీరు కొద్దిసేపు మీ మనస్సును he పిరి పీల్చుకోవడం మానేసినా, మీరు సంతోషంగా ఉంటారు.

4. 
   

   
   మీ సృజనాత్మక వైపు అన్వేషించండి మీ సృజనాత్మక భాగాన్ని అన్వేషించడానికి మీకు అవకాశం లేకపోతే, ఇప్పుడు సమయం. మీలో నిద్రాణమైన కళాకారుడిని వ్యక్తీకరించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు మీ అసలు ఆలోచనలను అన్వేషించండి, ఇది పెట్టె వెలుపల ఆలోచించడంలో మీకు సహాయపడటానికి అద్భుతాలు చేస్తుంది మరియు అందువల్ల మరింత సానుకూలంగా ఆలోచించండి. మీరు సహజంగా సృజనాత్మకంగా ఉండటానికి మొగ్గు చూపుతున్నారని మీరు అనుకోకపోయినా, మరింత సానుకూలంగా ఉండటానికి మీరే వ్యక్తీకరించడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి.
   • కుండలు, పెయింటింగ్, కోల్లెజ్‌లు, కవిత్వం లేదా చెక్కపని వంటి మీరు ఇంతకు ముందు చేయని వాటిని తెలుసుకోవడానికి తరగతులు తీసుకోండి.
   • అల్లడం, కుట్టు, కుట్టు లేదా ఎంబ్రాయిడరీ వంటి కొత్త మాన్యువల్ కార్యాచరణను తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. తరగతులు తీసుకోలేని ప్రారంభకులకు ప్లాస్టిక్ దుకాణాలు మరియు ఆన్‌లైన్ ట్యుటోరియల్స్ అద్భుతమైన వనరులు.
   • ప్రతి రోజు స్కెచ్‌బుక్‌లో స్క్రైబుల్ చేయండి లేదా గీయండి. పాత స్కెచ్‌లను సమీక్షించి, క్రొత్తదాన్ని చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • సృజనాత్మక రచయితగా ఉండండి. ఒక పద్యం, ఒక నవల వివరించడానికి ప్రయత్నించండి లేదా నవల కూడా ప్రయత్నించండి. మీరు మీ కవితలను బహిరంగ సాయంత్రం కూడా ప్రదర్శించవచ్చు.
   • మీకు ఇష్టమైన టీవీ షో క్యారెక్టర్ లేదా కామిక్ బుక్ క్యారెక్టర్ గా మారువేషాలు వేయడం ద్వారా లేదా డ్రామా చేయడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా పాత్ర పోషించడానికి ప్రయత్నించండి.

5. 
   

   
   సానుకూల వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. మన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులచే మనం తరచుగా ప్రభావితమవుతాము. మీ చుట్టూ ఉన్నవారు ప్రతికూలంగా ఉంటారని మీరు గ్రహిస్తే, మరింత సానుకూల వ్యక్తుల కోసం చూడండి. ఇది మీ స్వంత అనుకూలతను నెరవేర్చడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీకు దగ్గరి కుటుంబ సభ్యుడు లేదా ప్రతికూల ప్రేమ భాగస్వామి ఉంటే, మీరు మరింత సానుకూలంగా ఉండటానికి అదే మార్గాన్ని అనుసరించమని వారిని ప్రోత్సహించండి.
   • మీ శక్తి మరియు అనుకూలత కోసం ఆరాటపడే వ్యక్తులను నివారించండి. మీరు వాటిని నివారించలేకపోతే లేదా మీరు కోరుకోకపోతే, వాటిని ఎలా వదలకూడదో మరియు మీ పరస్పర చర్యలను ఎలా చిన్నగా ఉంచుకోవాలో తెలుసుకోండి.
   • ప్రతికూల వ్యక్తితో బయటకు వెళ్లడం మానుకోండి. మీరు ఇప్పటికే ప్రతికూల ఆలోచనలకు ధోరణి కలిగి ఉంటే, మీరు ఒక ఉచ్చులో పడతారు. సానుకూలంగా ఆలోచించడంలో ఇబ్బంది ఉన్న వారితో మీరు సంబంధంలో ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, ఒక పరిష్కారాన్ని కనుగొనడానికి కలిసి సలహాదారుని సంప్రదించండి.

6. 
   

   
   మీకు అర్ధమయ్యే లక్ష్యాలను సెట్ చేయండి. మీ లక్ష్యం ఏమైనప్పటికీ, మీరు మీ కోసం నిర్దేశించిన కారణాన్ని చేరుకోవడానికి మరియు నమ్మడానికి మీరు చాలా కష్టపడాలి. మీరు మీ మొదటి లక్ష్యాన్ని చేరుకున్న తర్వాత, మీ ఇతర లక్ష్యాలను సాధించడానికి అలాగే మీ జీవితానికి క్రొత్త వాటిని జోడించడానికి మీకు ప్రేరణ ఉంటుంది. మీరు చేరుకున్న ప్రతి లక్ష్యం తరువాత, ఎంత ముఖ్యమైనదైనా, మీరు ఆత్మవిశ్వాసం పొందుతారు మరియు మీ ఆత్మగౌరవం పెరుగుతుంది, ఇది మీ జీవితానికి మరింత అనుకూలతను తెస్తుంది.
   • మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మీరు చేసే ప్రయత్నాలు, అవి చిన్న ప్రయత్నాలు అయినా, మీరు సంతోషంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి.

7. 
   

   
   ఆనందించడం మర్చిపోవద్దు. మంచి సమయం సంపాదించడానికి తమకు తగినంత సమయం ఇచ్చే వ్యక్తులు సంతోషంగా మరియు సానుకూలంగా ఉంటారు ఎందుకంటే వారి జీవితం విధి మరియు అంతులేని మార్పులేనిది కాదు. మీరు ఎప్పటికప్పుడు ఆనందించడం ద్వారా మీ కృషి మరియు సవాళ్ళ నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, ప్రతి ఒక్కరికీ ఒకే సరదా ఉండదు, కాబట్టి మీరు సరదాగా అనిపించే పనిని చేయడానికి కొంత సమయం కేటాయించాలి.
   • నవ్వడానికి ఎల్లప్పుడూ సమయం కనుగొనండి. మిమ్మల్ని నవ్వించే, థియేటర్‌కు వెళ్ళే లేదా సరదా సినిమా చూసే స్నేహితులతో సమయం గడపండి. మీరు బిగ్గరగా నవ్వినప్పుడు ప్రతికూలంగా ఉండటం చాలా కష్టం.